alexxlab Как прикрепить турник с брусьями 3 в 1 к стене в доме или квартире своими руками
Когда в семье рождается ребёнок родители думают о пространстве для подвижных и спортивных игр и интересном времяпровождении. Тогда они обращаются к старому проверенному способу — шведская стенка или домашний турник с брусьями. Либо для людей с сидячим образом жизни или с малоподвижной работа, такое устройство точно придет на помощь. Относительно недорогая конструкция, которая достаточно большой промежуток времени будет служить хозяевам.
Если речь идет о шведской стенке, то зачастую это система из лестницы, которая устанавливается вдоль одной из стен детской комнаты и выступающей ступенькой. Также туда входят кольца, канаты и прочие приспособления для детского домашнего спорта. А самый многофункциональный турник — навесной на шведскую стенку. Благодаря этому маленький человечек может с малых лет полюбить активный отдых, а взрослый найдет место для восстановления сил после тяжелого дня или болезни.
Установка комбинированной шведской стенки в квартире
Спортивный комплекс устанавливают для активности перед тренировкой, восстановление мышц и травм после повреждение, укрепление мышц и формирование правильной осанки. У человека развивается выносливость и сила и улучшается физическая форма.
Турник на стену для дома — лучшее решения для ребёнка или взрослого. Установка не требует профессиональных знаний и навыков. Поэтому чаще всего родители приобретают конструкцию для своего чада, либо для себя. Однако нужно понимать, что активный отдых может повлечь за собой травмы от незначительных, до особо серьезных. Поэтому такой уголок нужно сделать таким образом, чтобы там было не только интересно, но и безопасно.
Такой уголок нужно сделать таким образом, чтобы там было не только интересно, но и безопасно.Чтобы избежать всевозможных травм, под снарядом необходимо уложить на полу мягкие маты.
Плюсы и минусы использования
К плюсам комплекса относятся:
- Улучшение общего состояния организма. Развиваются мышцы опорно-двигательной системы. Тренируется сила воли;
- Большая разновидность снаряда. С возрастом ребенка или с необходимостью по состоянию здоровья можно добавлять или убирать определенные элементы. Благодаря этому не будет возможности привыкнуть к постоянным домашним тренировкам, а у взрослого есть все необходимое для проработки всех мышц тела;
- Разновидности в ценовом сегменте. Приобрести комплект можно как за небольшую стоимость, так и из высококачественных материалов в дорогостоящем варианте;
- Многофункциональность. Существует множество вариантов, которое можно подобрать для квартиры или частного дома;
- Большой срок эксплуатации. Сломать и серьезно повредить металлическую или деревянную стенку практически невозможно. Прочные крепления прослужат долго, не доставляя неудобств;
- Выполняя упражнения можно прорабатывать различные части тела;
- Есть возможность подобрать компактную конструкцию, которая не будет занимать большое пространство в помещении;
- С помощью занятий можно снять эмоциональное напряжение.
Дети и взрослые могут выплеснуть всю накопившуюся энергию, либо наоборот расслабиться и найти силы для дальнейших действий.
Дети и взрослые могут выплеснуть всю накопившуюся энергию, либо наоборот расслабиться и найти силы для дальнейших действий.У такого комплекса практически нет недостатков, но, к сожалению, к ним все же относятся несколько факторов:
- Сложность в перевозке шведской стенки. Если в комнате планируется ремонт или семья переезжает на новое место, то перемещать между помещениями домашнюю стенку сложно. Однако если в доме только турник, то транспортировка не доставит особых проблем;
- Неподходящий интерьер. Перед установкой турника на стену лучше подумать о том, как он будет выглядеть на общем фоне комнаты. Но проблему легко решить, подобрав по тонам, оттенкам и размеры настенного турника, чтобы конструкция не выделялась.
Сложности крепления турника на стенах
Как уже было сказано для крепления конструкции к стене не требуется определенных знаний и профессиональных инструментов, однако несколько нюансов перед работой нужно знать.
Для крепления необходима дрель со сверлом до 10 мм; анкеры для крепления, чаще всего они включены в комплект; маркер или строительный карандаш для отметок на стене; уровень, чтобы установить прибор ровно. Также установка зависит от типа стены.
Из бетона, щелевого кирпича, пеноблоков и керамзитобетона
Самым важным фактом является строение стены. Специалисты в этой области рекомендуют для начала определить качество материалов, из которых выполнена стена. Если она представляет собой некачественный бетон с большим количеством пористости, то для этого необходимо поставить химический анкер. Это дорогостоящий способ, однако он прослужит долго и не даст приспособлению в ненужный момент вывалится из стены и нанести ущерб.
Лучше всего турник держится в кирпичной и бетонной стене. Они смогут выдержать большие веса. Гипсокартон однозначно не входит в список прочных материалов. При установке учитываются не только вес металлической конструкции, то и вес того, кто будет на ней заниматься.
Так что во время тренировки турник может легко выпасть из гипсокартона.
Для пенаблока решением проблемы станет перекладина. Ее можно сделать своими руками, хотя придётся немного потрудиться. К тому же нужно периодически проверять крепление, потому что такая установка не прочная.
Лучше всего турник держится в кирпичной и бетонной стене.Способы монтажа турника 3 в 1 к поверхности стены своими руками
Существует несколько несложных способов крепления турника к стене. Свой метод выбирает человек сам в зависимости от особенностей конструкции и состава стены. Самыми распространенными считаются следующие варианты.
Свой метод крепления выбирает человек сам в зависимости от особенностей конструкции и состава стены.Как подвесить используя химический анкер
Химический анкер считается самым лучшим средством для крепления тяжелых конструкций. Перед началом установки необходимо ознакомиться со всеми деталями инструкции и рекомендациями от производителя по правилам применения с различными материалами, времени эксплуатации продукта и сроков его полимеризации.
Необходимо сперва защитит всю слизистую оболочку, надев строительные очки и маску на нос. Открытую кожу также нужно закрыть, надев на руки перчатки.
Если химический анкер применяется в домашних условиях, то лучше убедиться, что в состав не входит ядовитый для человека стирол. С этим веществом использовать в помещении запрещается, опасно для жизни.
На нужном месте дрелью проделывается отверстие, которое необходимо отчистить от пыли и грязи прибором, подходящим по диаметру. Также можно использовать пылесос для продувки или ручной насос с продолговатой насадкой. В дырочку вливается на две трети специальный раствор, застывающий примерно пять минут. В зависимости от производителя, состава и используемых материалов раствор необходимо оставить от часа до суток. После чего в отверстие вкручиваются шпильки. Мнение профессионалов о том, нужно ли предварительно смазывать маслом расходиться. Подложив шайбы турник можно вешать на место, указанное в чертеже.
Такой способ создается прочное крепление и плотно фиксирует конструкцию на стене.
Она может выдержать вес до 500 кг. Легко выдернуть прибор невозможно. Для того, чтобы снять конструкцию, придется разрушить химический материал.
Крепление турника к стене анкерными болтами
Если применять механические болты, то принцип действия и крепления отличается от химического способа. Долговечность и прочность крепления конструкции достигается за счет расклеивания втулки метиза внутри самого отверстия в стене. Для такого метода нет необходимости приобретать и использовать клеящие вещества.
Для установки металлического устройства нужно проделать дрелью дырку нужного размера и диаметра в стене. Затем как в первом способе, отчистить ее от ненужных загрязнений щеточкой такого же размера или пылесосом. Затем через специальную деталь, которая крепиться к стене просовывается анкерный болт. Метиз необходимо продолжать забивать до того момента, пока гайка, которая располагается на другом конце не достигнет упора в определенной части турника.
В данном этапе внимание и осторожность превыше всего. Другое окончание анкера, как только попадает в стену, начинает расклиниваться. За счет этого момента и достигается такая прочность крепежа. С помощью такого способа можно закрепить все виды турника с брусьями на любой вид стены.
Другие способы
Следующий метод больше подходит для тех, кто не разбирается в стройматериалах и не знает как устроены крепёжные системы. Дюбельные болты подойдут для таких людей и станут для них находкой. Приобретается бол с диаметром до двенадцать миллиметров. У них должны быть капроновые пробки. Дрелью в стене просверливается отверстие в один сантиметр. При помощи таких болтов прикрепить систему можно как на кирпичную стену, так и на бетонную. Однако, по сравнению с другими вариантами такое крепление выдерживает нагрузку от 200 до 300 кг. Для кого-то это может быть решающим в определении способа.
Также есть вариант самодельного крепежа. Для этого понадобится шуруп, клей БФ и небольшое количество строительного цемента. Затем, как и в предыдущих случаях в стене просверливается отверстие в месте, где будет крепиться турник. Оно также отчищается от ненужной грязи и пыли. После чего клей и цемент перемешивают между собой и наносят на шуруп. Его вкручивают в стену и ждут, когда смесь полостью высохнет, ждать до трех часов. Теперь можно вешать домашний турник на стену и начинать занятия спортом.
При помощи дюбельных болтов прикрепить систему можно как на кирпичную стену, так и на бетонную.Все больше людей начинают следить за здоровьем несмотря на то сколько им лет. Здоровый образ жизни все плотнее входит в повседневный мир. Накаченные бицепсы, пресс и прочее постоянно появляются в средствах массовой информации. Однако не у каждого есть возможность посещать тренажерный зал даже два раза в неделю, а сидячий образ жизни негативно сказывается на состоянии всего тела. В таком случае турник для дома на стену станет решением.
Его крепление не занимает много времени, зато маленький мир он изменит, ведь для занятий даже не придется выходить из квартиры.
Видео: Установка детского спортивного комплекса в бетонную стену
Турник на стену своими руками — Полезная информация для всех
На современном этапе многие люди следят за своим здоровьем и пытаются вести соответствующий образ жизни. Они посещают стадионы, спортивные залы, бассейны и иные учреждения, которые помогают оставаться в форме. Не у всех, конечно, получается делать это регулярно. Есть и те, кто отдают предпочтение занятиям в домашней обстановке. С помощью этого они экономят денежные средства и время. Но для таких занятий потребуется установить дома хотя бы турник. На сегодняшний день существует огромный выбор этих спортивных снарядов. Но стоят они немало.
Если есть желание и возможности, то почему бы не сделать и не установить турник на стену самостоятельно?
Подбираем турник под свои цели
Необходимо правильно собрать турник на стену. Только в такой ситуации с помощью него можно будет получать значительный эффект от домашних тренировок. Посредством регулярных занятий развить получится самые разные группы мышц, формируя красивую осанку. Положительное влияние будет оказано на позвоночник. Подбирайте себе турник, руководствуясь теми целями, которые были поставлены. Какой инвентарь можно собрать у себя дома?
Настенная модель
Турник на стену, если использовать для этого анкерные болты, можно закрепить на любой вертикальной поверхности. Какими достоинствами обладает модель?
- Сравнительно небольшие размеры. Этот турник может поместиться даже в маленькой комнате. И места займет он при этом очень и очень мало.
- Его можно расположить на любой высоте. Ограничением в такой ситуации послужит только потолок.
- Модель отличается надежной системой крепления.
Не только положительными сторонами отличается инвентарь. Решив прикрепить турник на стену, надо узнать о его недостатках.
- Набор упражнений, которые можно выполнять, ограничен. Нельзя делать перевороты и самые разные трюки.
- Есть ограничения по тому весу, который он способен выдержать.
Дверная модель
Можно устанавливать турник на стену, а можно и в дверной проем. Данная разновидность снаряда известна и популярна. По своему виду она напоминает штангу. Ее монтировать можно между двумя стенами, которые расположены рядом друг с другом, а можно и в дверной проем. Какими достоинствами обладает эта модель?
- Монтаж не отличается большой сложностью.
- Штанга характеризуется небольшими размерами, что позволяет установить ее в дверях или в коридоре.
- Конструкция отличается высокой безопасностью, так как турник способен выдерживать значительный вес.
- Он может быть оснащен дополнительными устройствами (качелями, кольцами для гимнастики, боксерской грушей).
Монтируя турник на стену своими руками (или в дверной проем), надо помнить о недостатках.
- Крепление ограничивается высотой проема.
- Стены коридора мешают движениям.
- Можно выполнять только базовые виды упражнений. О трюках можете даже не мечтать.
Изготавливаем инвентарь
Для того чтобы изготовить и установить турник на стену в коридоре, потребуется приобрести некоторые дополнительные детали. Необходимы:
- обрезок трубы определенного размера;
- дрель со сверлами по металлу;
- тиски;
- болгарка.
Выполняя работы, соблюдайте большую осторожность. Также надо быть очень внимательным. В противном случае вероятность получения травмы значительно возрастает. К тому же можно повредить инструменты. Соответственно, нельзя делать и устанавливать домашний турник на стену, не руководствуясь правилами техники безопасности.
Стена должна быть прочной
В первую очередь определитесь, где именно будет располагаться турник, между какими стенами. Места для крепления должны характеризоваться высокой прочностью. Это требуется для того, чтобы мог выдержать сравнительно большой вес инвентарь. Установка турника на стену должна производиться основательно, чтобы крепления не выпали при выполнении упражнений.
Схематичное обозначение
Чтобы снизить вероятность допущения ошибки, следует выполнить чертеж турника. На стену его крепить надо, учитывая даже самые мелкие детали. Соответственно, надо тщательно продумать схематичный рисунок, указав высоту, на которой будет установлен инвентарь, места и глубину крепления. Также надо указать и расстояние между стенами. Это поможет впоследствии отрезать трубу правильного размера. Планируете совместить турник с брусьями? Укажите это на своем чертеже.
Создание спортивного инвентаря
Возьмите трубу. На ее концах надо сделать 4 не слишком глубоких надреза. Друг от друга следует их разместить на одинаковых расстояниях. После выполнения всех действий получатся своеобразные лепестки. Два из них, которые расположены друг против друга, надо отрезать. На остальных лепестках проделайте отверстия, диаметр которых будет равен 4 мм. Затем потребуется отогнуть их в стороны к трубе таким образом, чтобы образовался прямой угол. Выполнив все описанные выше действия, вы получите крепления, с помощью которых можно установить домашний турник на стену. Фото того, как он будут выглядеть в результате, можно увидеть по ходу прочтения обзора.
Те же самые действия повторяем для второго конца трубы. Затем берем напильник и зачищаем будущий турник до тех пор, пока он не начнет блестеть. Когда все будет выполнено, устанавливаем штангу в проем. Сделать это надо с помощью вкручивания в полученные ранее отверстия шурупов.
Еще один вариант крепления
Если вас интересует, как создаются турники на стену для дома, то надо знать о существовании еще одного метода крепления. Потребуется воспользоваться двумя стальными уголками. К ним необходимо приварить концы трубы. После этого в стене, используя перфоратор, проделайте отверстия для крепежей. К этому делу надо подойти ответственно, используя уровень. Турник должен висеть прямо, а не под углом.
К стене труба будет прикручиваться с помощью уголков. При этом стоит воспользоваться саморезами или дюбелями.
Использование стержней
Можно воспользоваться еще одним видом крепления. Возьмите стальной стержень с резьбой на концах и согните его в дугу. После этого трубу надо повесить на уже прикрепленные к стене уголки с просверленными в них отверстиями. Затем перекидываем через штангу согнутый стержень таким образом, чтобы его концы попали в дырки в уголке. После этого окончательно фиксируем конструкцию с помощью гаек.
Всегда можно изготовить брусья
Можно изготовить не только турник. Брусья для дома на стену также можно сделать и установить. Процедура практически ничем не отличается. Изготовление спортивного инвентаря — хоть и хлопотное занятие, но сложным его назвать нельзя. Если есть желание, то определенных результатов добиться удастся. Тренировки на подобном снаряде будут приносить пользу и удовольствие.
Заключение
В данном обзоре была рассмотрена процедура создания турника и установка его на стену. Следует понимать, что это только один вариант из огромного множества. Вы сами можете подобрать для себя инвентарь, руководствуясь своими предпочтениями и делая предварительно чертеж. Если есть желание и упорство, то в результате можно получить оригинальную конструкцию, направленную на развитие самых разных мышц. Почему бы не постараться и не сделать турник на стену своими руками с дополнительными тренажерами? Результат порадует любого спортсмена, как начинающего, так и опытного.
Как установить турник для подтягиваний на стене (полное руководство с фотографиями) — Horton Barbell
Турник для подтягиваний является важным элементом любого гаражного спортзала. В конце концов, подтягивания — это самый эффективный подъем верхней части тела, который вы можете сделать. (Да, это включает в себя жим лежа) На прошлой неделе я получил по почте настенный турник Titan и установил его в своем гараже.
В этой статье я расскажу вам, как именно установить настенный турник для домашнего тренажерного зала. Я объясню, как узнать, где разместить его в вашей комнате, на какой высоте разместить его на стене и, самое главное, как убедиться, что он не вырывает вашу стену. Я добавляю фотографии, пока мы идем, чтобы помочь вам на этом пути.
Следуйте этому руководству по установке турника, и вы сможете подтягиваться менее чем за час. Если, конечно, у вас уже есть свой бар. Если нет, вам понадобится очень быстрая доставка.
И последнее, прежде чем мы начнем — я купил настенный турник Titan, который я буду устанавливать. Тем не менее, большая часть этого руководства должна относиться практически к любому настенному рулю, включая другие компании, производящие оборудование для спортзалов, или даже к настенной тяге, сделанной своими руками.
Эта статья может содержать партнерские ссылки. Если вы сделаете покупку через один, я могу заработать комиссию.
Начнем!
Как найти лучшее место для установки перекладины
То, где именно вы разместите перекладину, в конечном итоге зависит от личных предпочтений. Тем не менее, есть несколько моментов, о которых следует помнить, когда вы решаете, где лучше всего расположиться для вас:
- Выполняете ли вы другие упражнения, в частности подъемы над головой, которые будут конфликтовать с местом, где вы ставите штангу? Размещение турника над стойкой или подставкой для приседаний является популярным выбором и имеет смысл для большинства людей, чтобы максимизировать пространство. Просто убедитесь, что вы не сковываете наручниками некоторые другие ваши движения.
- Что «живет» внизу, где вы собираетесь установить свой бар? Если вам приходится убирать кучу вещей каждый раз, когда вы собираетесь подтягиваться, произойдет одно из двух. Либо вы будете проклинать себя каждый раз, когда вам придется убирать плиобоксы, либо, что еще хуже, вы будете уговаривать себя вообще не делать подтягивания. Не ставьте себя в такое положение, если можете себе это позволить.
Какая оптимальная высота для настенного турника?
Я решил поставить турник над стойкой. С моей стойкой у меня достаточно места для подтягиваний, а также я могу выполнять жим над головой в раме.В идеале перекладина должна быть на такой высоте, чтобы вы могли дотянуться до перекладины, поднявшись на носки. В идеальном сценарии ваш потолок все еще достаточно высок, чтобы иметь место над вашей планкой для выполнения любых движений, которые вы захотите сделать.
Очевидно, вам нужно достаточно места, чтобы поднять голову над перекладиной для подтягиваний. Muscle Ups — это то, где в некоторых гаражах может быть тесно.
Если вы ограничены в росте, вам нужно решить, какая функция наиболее важна для вас, чтобы избавиться от турника. Но, по крайней мере, приняв это решение до того, как вы забьете свой первый шуруп в стену, вы не будете потом пинать себя.
Как установить перекладину на гипсокартон
Я должен отметить, что это руководство предназначено специально для того, как установить перекладину на гипсокартон. Если вы устанавливаете на другую поверхность, например, на бетон, процесс установки будет сильно отличаться.
Найдите свои шпильки
Самая важная часть всей установки – правильно найти шпильки. Это предотвратит то, что ваше первое подтягивание закончится тем, что вам придется заменить стену.Кошмарная ситуация, которая беспокоит большинство людей (и не без оснований) при установке настенного турника, это представить себе, как они подтягиваются, и вся стена их гаража срывается. Найдя и используя шпильки в вашей стене, мы можем сделать так, чтобы этот кошмар не стал реальностью.
Чтобы найти шпильки в стене, вам понадобится искатель шпилек. Если у вас его еще нет, не волнуйтесь, они довольно дешевы, и это хороший инструмент, который всегда должен быть под рукой.
Это важно. Если вы состоите в браке, вы обязаны подойти к своей второй половинке с помощью искателя племен. Поместите искатель шипов себе на грудь, начните издавать звуковой сигнал и заявите: «Похоже, он работает!». Они будут закатывать глаза и каждый раз называть вас идиотом, но в глубине души они будут думать, что это смешно.
Когда вы закончите с этим, пришло время найти шпильки в вашей стене. Шпильки почти всегда располагаются на расстоянии 16 или 24 дюймов друг от друга. Это полезная информация, чтобы иметь возможность перепроверить свой искатель шипов. После того, как вы отметите свои шпильки с помощью искателя шпилек, измерьте их. Если шипы, которые вы «нашли», не находятся на расстоянии 16 или 24 дюймов друг от друга, начните сначала и попробуйте еще раз.
Совет профессионала : Как только вы найдете шип, используйте искатель шипов слева направо и справа налево, чтобы найти оба края шипа. Это поможет вам центрировать винты в шпильках.
Выясните, какой ширины должна быть ваша перекладина. У моего максимальное расстояние 54″. Чтобы перекладина идеально совпадала со стойкой для приседаний, я выбрал две шпильки, которые выровнены по бокам стойки (пропустив шпильку между ними). Мои шпильки находятся на расстоянии 16 дюймов друг от друга, поэтому мои подтягивающие скобы находятся на расстоянии 48 дюймов друг от друга. На мой взгляд, это идеальная установка.
Просверлите верхнее отверстие
Просверлите верхний винт и используйте скобу, чтобы выровнять остальные винты.Теперь, когда вы нашли шпильки, давайте просверлим крепление в стене. В моем креплении было по три отверстия на каждом кронштейне. Некоторые могут порекомендовать вам измерить расстояние между тремя отверстиями, предварительно просверлить каждое отверстие, а затем установить и просверлить кронштейн.
Я решил предварительно просверлить верхнее отверстие только для начала. Затем я взял свой кронштейн, выровнял его и просверлил верхнее отверстие чуть не полностью.
Воспользуйтесь выравнивателем, чтобы убедиться, что ваш кронштейн стоит вертикально, прежде чем начинать следующее отверстие.Теперь поместите нивелир сбоку от кронштейна и убедитесь, что он стоит строго вертикально. Как только вы разместите скобу прямо вверх и вниз, удерживайте ее на месте и предварительно просверлите второе отверстие. Просверлите второй винт, а затем повторите процесс еще раз для нижнего отверстия.
Делая это таким образом, вы можете быть на 100% уверены, что ваши отверстия совпадут. Нет ничего более разочаровывающего, чем осознание того, что ваши измерения были ошибочными с минимальной погрешностью, но этого было достаточно, чтобы испортить вашу установку.
После того, как вы закончите сверление каждого винта, используйте ручной гаечный ключ, чтобы затянуть каждый из них.
Повторите весь этот процесс для другой стороны.
Закрепите турник
Наконец, нам нужно закрепить турник на месте. В моих кронштейнах были отверстия, через которые проходила горизонтальная перекладина. Затем нужно было просто вкрутить два винта в верхнюю часть каждого кронштейна, чтобы закрепить планку на месте.
Вот и все! Наш настенный турник готов.
Протестируйте
Я чувствую, что это само собой разумеется, но я собираюсь пойти дальше и сказать это. Не нужно просто подпрыгивать, хвататься руками за перекладину и висеть. Начните с небольшого давления, чтобы проверить его способность удерживать вес. Встаньте на стул, если это необходимо.
Продолжайте увеличивать давление, обращая пристальное внимание на любые признаки того, что ваше крепление ослаблено или стена не поддается.
Как только вы убедитесь, что это безопасно, сделайте полный вис на перекладине. Если он проходит все тесты до этого момента, вы можете продолжить и выполнить несколько тестовых подтягиваний.
Часто задаваемые вопросы о перекладине для подтягиваний
Есть ли разница между перекладиной для подтягиваний и перекладиной для подтягиваний?
Вовсе нет. Единственная разница между подтягиваниями и подтягиваниями заключается в хвате (подтягивания — сверху, подтягивания — снизу). Итак, хотя это как установить перекладину для подтягиваний, это может быть так же легко, как установить перекладину для подтягиваний.
Заключительные мысли
Существует множество вариантов перекладин. Многие силовые рамы имеют встроенные перекладины. Есть перекладины над дверью, которые ограничены, но могут работать нормально, если это ваш единственный вариант.
Перекладина для подтягиваний, крепящаяся к стене, является отличным вариантом для любого тренажерного зала в гараже. Вы можете выбрать точное место, где хотите его разместить, как в тренажерном зале, так и на самой стене. Хотя это может быть немного пугающим, правильно установить турник на стену не так сложно, как может показаться.
Будь сильным!
Share This
Вертикальные и горизонтальные варианты хранения штанги своими руками
Автор: Kyle Divine
Введение
Сегодня мы собираемся рассказать о хранении штанги. Это не самые привлекательные вещи, которые я построил, но они оба являются одними из самых практичных проектов «сделай сам» для большинства домашних тренажерных залов. несколько сотен долларов, низкая стоимость этих самоделок делает их довольно хорошей альтернативой.
Инструкции также можно посмотреть в видео ниже:
Необходимое время и стоимость
Стоимость материалов зависит от колебаний цен на пиломатериалы и вашего местоположения. Приблизительная стоимость их была 10 долларов за вертикальный вариант и 20 долларов за горизонтальный, так что довольно дешево!
Этот проект занял всего пару часов, а материалы были относительно недорогими. Есть много вариантов, какие инструменты и материалы можно использовать для этого, вот что использовал я:
Tools:
| Tool | Link #1 | Link #2 |
| Dewalt sliding mitre saw | Amazon | Home Depot |
| Dewalt cordless drill | Amazon | Home Depot |
| Сверлильный станок | Amazon | Home Depot |
| Бит Форстнера 1 дюйм | Amazon | Home Depot | 70139 | Amazon |
| 1/4 inch drill bit | Amazon | Home Depot |
| Rafter square | Amazon | Home Depot |
| Wood clamps | Amazon | Home Depot |
| Сверло 3/8 длиной 12 дюймов | Amazon | Home Depot |
| Эксцентриковая шлифовальная машина Dewalt | Amazon | Home Depot |
*for the drill press, the holes can also be drilled using a corded or cordless drill
Materials:| Materials | Link #1 | Link #2 |
| 7ft 2×4 | Home Depot | |
| 8ft 4×4 | Home Depot | |
| Black spray paint | Amazon | Home Depot |
| 5 inch long 3/8 bolts with nuts | Amazon | |
| Titebond III wood glue | Amazon | Home Depot |
| 2 inch lag screws | Amazon | Home Depot |
Option 1: Vertical Barbell Storage
Step 1 : Я начну с вырезания 2×4, вам понадобится 4 штуки по 40 дюймов каждая.
Шаг 2: Не важно быть суперточным, поэтому я просто использую свои ранее вырезанные детали, чтобы отметить, где будет следующий разрез. Так намного быстрее.
Шаг 3: Я использую рулетку, чтобы отметить каждые 5 дюймов. Затем я использую свой квадрат, чтобы отметить центр.
Шаг 4: Соедините эти две детали перед сверлением, чтобы убедиться, что отверстия совпадают.
Шаг 5: Я использую сверло Форстнера диаметром 2,5 дюйма, чтобы просверлить отверстия для штанг. Он проходит через верхние 2 × 4 и наполовину через нижний. Долото Форстнера большое и выполняет большую работу. Вам нужно убрать лишнюю щепу, чтобы она не застряла. Я также рекомендую на этом этапе прижать древесину к сверлильному станку. Для этого можно использовать сетевую или аккумуляторную дрель, просто это будет немного сложнее.
Шаг 6: Сборка — последний шаг. Я использую столярный клей и шурупы, чтобы скрепить детали. Я не схожу с ума от усиления этих частей, потому что они не несут вес.
Шаг 7: Я мог бы спланировать это лучше и сделать их достаточно длинными, чтобы охватить 3 шпильки. Я этого не сделал, и мне пришлось прикрепить несколько 2×4, чтобы вкрутить их.
Шаг 8: Измерьте штанги, прежде чем прикреплять верхнюю часть. Когда ваши штанги стоят вертикально, цель этой верхней части состоит в том, чтобы не дать им упасть.
Готово! Это здорово! Теперь у меня есть место для моих фирменных батончиков.
Вариант 2: Хранение горизонтальной штанги.
Шаг 1: Эта сборка очень проста, однако требует много повторяющихся шагов. Мы собираемся разрезать наш 4×4 на 12 одинаковых частей. У меня есть хитрость, чтобы разрезы шли немного быстрее.
Шаг 2: После того, как я измерил и обрезал свой первый 5,5-дюймовый кусок, я беру отрезанный кусок и прикрепляю его к 2×4, затем зажимаю этот 2×4 в качестве стопора. Как только это на месте, мне не нужно измерять остальные разрезы. Просто нажмите на 4×4 до упора и режьте.
Шаг 3: Шлифовка необязательна, но помогает избавиться от острых краев и заноз.
Я использую стропильный угольник, чтобы отметить центр каждой части.
Шаг 5: Затем я просверливаю сверло Форстнера на дюйм глубиной. В центре этого отверстия я просверливаю оставшуюся часть сверлом на 3/8 дюйма.
Шаг 6: Эти полноприводные автомобили имеют длину 5,5 дюйма и расстояние между ними составляет 3 дюйма. Я вырезал кусок 2×4 до 8,5 дюймов, чтобы использовать его в качестве инструмента для быстрой разметки этих линий. Затем, выровняв эти 2×4, я использую стропильный квадрат, чтобы отметить 2-й 2×4.
Шаг 7: Я предварительно просверлил отверстия для винтов. Они не должны быть супер точными. Я просто смотрю на это и сверлю примерно на дюйм выше отмеченных линий.
Шаг 8: Каждая 4×4 склеена и закреплена одним винтом, чтобы удерживать их на месте.
Шаг 9: Я использую сверло 3/8 дюйма, чтобы просверлить 2×4, и добавляю по одному шурупу на каждый из них.
Шаг 10: Я хочу, чтобы 2×4 располагались заподлицо со стеной, поэтому я использую сверло Форстнера, чтобы просверлить неглубокое отверстие диаметром 1 дюйм в задней части. Это освобождает место для шайбы и головки болта.
Шаг 11: Наконец мы готовы к болтам. Я использую молоток, чтобы аккуратно забить их, прежде чем ставить шайбы и гайки с другой стороны.
Шаг 12: Я просверлил отверстия для крепления к стойке стены.
(дополнительно) Шаг 13: Покраска всегда необязательна и зависит от того, какой вид вы хотите получить.
Шаг 14: Я использую 2-дюймовые шурупы для крепления к стойкам стены.