Полати для бани своими руками: как правильно сделать своими руками

как правильно сделать своими руками

Оборудование бани как русской так и финской, зависит прежде всего от правильно организованного пространства парной, где основную роль кроме печи-каменки играют полки или полати. Это не только элемент мебели или интерьера, полати в бане это важнейшее составляющее банной процедуры. Если высота полок, их ширина или форма не соответствуют условиям комфорта, то и впечатление о бане будет в лучшем случае нейтральным. Другое дело, когда хозяин бани знает, как сделать полати своими руками правильно, чтобы и париться было удобно и парильщик не мешал другим, во время работы вениками.

Содержание

• Общая характеристика и основные элементы конструкции
• Формы и дизайн
• Принципы и правила размещения
• Требования к основным параметрам
• Высота полатей
• По ширине
• Длина полоти
• Материал изготовления
• Технология изготовления простого полка
• Материалы и инструменты
• Чертежи и расчеты
• Изготовление каркаса
• Монтаж и установка
• Обработка
• Советы по уходу

Общая характеристика и основные элементы конструкции

Полати в дословном толковании это полки для сна располагавшиеся в рубленой избе между печью и стеной. У древних славян полати были двух этажные, внизу взрослые, сверху дети. Не трудно догадаться, что в современной интерпретации полати представляют собой не что иное как широкие лавки-лежанки. Только в отличие от древних времен, сегодня они используются в бани в двух помещениях – в парной и в комнате отдыха.

В парной полати, или по-иному полок представляет собой многоярусную конструкцию, предназначенную для основной банной процедуры – посещения парной. Форма такого сооружения представляет лестницу в 2, 3 или даже 4 ступени, ширина которой может быть и 40 и даже 50 см.

В комнате отдыха обычно полати располагаются у стены, ширина обычно от 80 см до 1 метра. Они нужны для расслабляющего отдыха и для массажа, поэтому высота такого сооружения несколько нестандартная от 60 до 80 см.

В русской бане полки в парной фиксируются жестко, что каркас, что покрытие без инструмента с места не сдвинуть. А вот в современных банях часто используют мобильные варианты мебели – скамейки, табуреты и шезлонги.

И если первые применимы для температуры 90-110 градусов, то шезлонги обычно используются в парных с небольшой температурой в 65-70 градусов.

Как выглядят полати в бане

Банные полки включают в себя несколько элементов конструкции:

• Каркас;
• Лежанка или непосредственно сами полати;
• Боковые доски;
• Дополнительные элементы – подголовники, трапики;
• Приступи – небольшие скамеечки, устанавливаемые перед полками для удобства;
• Лесенки и поручни (этот элемент используется для больших парных, в которых 5 и более ступеней).

Формы и дизайн

В бане размеры играют важную роль, особенно в парной, где все должно быть не только безопасным, но и удобным. При этом, даже полати, столь простое, незамысловатое сооружение должны быть эстетически привлекательными.

Действительно, для парной многое зависит от размеров. Небольшая парная на 3-4 человека может иметь 3 полки, но от этого пострадает функциональность. А вот 2 ступени обеспечат не только нормальное пребывание в парной, но и функциональность – здесь хватит места и для того чтобы просто посидеть на лавке и для того чтобы пропариться с веником.

Полати в бане своими руками можно собрать практически любой формы. Правда не все из вариантов будут функциональными и привлекательными с точки зрения дизайнерского решения.

Самый простой вид полатей это ступенчатые полки. Они располагаются вдоль стены напротив печи. Нижний ярус имеет только верхний настил, его предназначение опорная ступень, место для кадки с вениками, и трапиков. Вторая ступень имеет большую ширину, она обычно упирается в стену. В ней зашивается и боковая плоскость, она служит спинкой для первой, нижней ступени. Первый ярус находится на уровне топки котла, темпера на этом уровне ниже на несколько градусов, а вот на верхней полке жарче, здесь в основном и происходят все процедуры.

Угловые полки устраиваются напротив каменки, при этом сама каменка обычно занимает отдельный угол. Угловые полки располагаются на одинаковой высоте, создавая, таким образом, дополнительное пространство. Это оптимальный вариант для небольших и средних по размеру парных.

Полки, расположенные в виде полок купе. Этот вариант не очень функционален, хотя и он заслуживает внимания, особенно для маленьких по размеру парных.

Габариты полок могут быть разными, но это не мешает сделать их  привлекательными. Здесь можно использовать доски разного тона, сделать необычную форму например, с закругленными краями, или разной ширины. Экзотичность добавляет и нестандартно выбранное освещение боковое, нижнее или зонированное.

А вот чего не стоит делать, так это украшать полати резьбой или другими декоративными излишествами, в парной такое украшательство будет постоянно требовать внимания, и не позволит нормально расслабиться.

Принципы и правила размещения

Для размещения полок в парной существуют два правила, которые должны учитываться еще при проектировании парной. Первое правило требует расположения полок напротив входной двери. В принципе полки могут размещаться и диагонально по отношению входной двери в парную, главное, чтобы дверной проем был постоянно в поле зрения. Второе правило заключается в том, что для русской бани обязательно полки должны быть такой длины, чтобы можно было лечь в полный рост. В финской сауне, обычно в парной находятся сидя, да и  ложиться здесь не обязательно, ведь в сауне березовым или дубовым веником не парятся.

Как правильно разместить полки в бане, исходя из этих правил догадаться несложно. А вот что касается высоты, то баня будет комфортной, если от плоскости верхнего настила до потолка будет 1,2-1,4 метра. Это расстояние определяется минимально необходимым объемом пространства для того чтобы парильщику было комфортного парить веником, да и передвигаться удобнее если есть где развернуться.

Выбирая разные варианты расположения полати в бане, не стоит забывать и о том, что не стоит размещать окна над полками, при высокой температуре, любая капля воды попавшая на раскаленное стекло может спровоцировать трещину. Не стоит размещать над полками и приборы освещения. Лучше их установить на стене вблизи дверей или непосредственно над дверьми.

Размещая полати в парной нужно обязательно предусмотреть зазор между настилом и стенами. Особенно это касается верхнего яруса. Небольшой зазор в 1,5-2 см обеспечивает нормальную циркуляцию воздуха в помещении, в таком случае пар и жар не обжигают, а ощущаются более мягко.

Требования к основным параметрам

Русская баня, впрочем, как и финская сауна требует поддержания идеального порядка в парной. Это правило прежде всего касается оторвавшихся листьев с березовых и дубовых веников. Для того чтобы в помещении было свежо и имело приятный аромат, а не запах затхлой листвы уборка должна проводиться особенно тщательно, в том числе и из-за лавок. Поэтому при расчете параметров полатей обязательно учитывается зазор между досками и полом. Казалось бы, такая мелочь, а и ее нужно учитывать в строительстве.

На самом деле, требования к основным параметрам лавок состоят:

• Соблюдения рациональных размеров по высоте ступеней;
• Соблюдения размеров по ширине лавок;
• Учет требований по длине лежаков;
• Обеспечение конструктивной прочности полатей, их функциональности и рациональности расположения в парной.

Полати в бане должны соблюдать размеры по ширине

Но, прежде чем перейти к раскрытию каждого из параметров, стоит вкратце рассмотреть из чего состоит конструкция лавок в парной.

Самой простой и функциональной выступает каркасная конструкция полатей. Основу составляет реечный каркас одна сторона, которого строится из брусков, вторая сторона выполняется в виде планок, намертво прикрепленных к несущим стенам. Доски лавок одним концом крепятся к каркасу, другим, ложатся на брусок у стены. Нижние ступени имеют две точки опоры – одна на стойке ступени верхнего яруса, вторая точка опоры стойка меньшего размера.

Такая схема позволяет соорудить прочную конструкцию, которая обеспечит не только прочность, но и функциональность. Все остальное уже тонкости, которые будут рассматриваться в процессе работы.

Высота полатей

Правильный подбор параметров высоты полатей очень важен для парной. Обычно высоту потолка парной принято брать на уровне 2,1-2,25 м. Высокий потолок создает дополнительный объем, который необходимо обогреть, при этом температура там будет выше, в то время как на уровне 1,2-1,6 метра температуры для комфортного пара будет недостаточно.

Вот поэтому 2.10-2.45 самые оптимальные параметры для высоты потолка. А раз так, то параметрами для высоты полатей будут:

• Нижний ярус полатей 40-45 см.
• Средний ярус 80 см;
• Верхний ярус 120 см от уровня пола.

Таким образом, от верхней точки полатей до потолка остается 1,2 метра (при высоте потолка 2,45), чего вполне достаточно для нормального пара и работы веником.

Высота нижнего яруса в 40-45 см обусловлена двумя параметрами – первый, практический, этой высоты достаточно, чтобы при помощи уборочного инвентаря убрать мусор после процедур. Второй показатель связан с высотой подъема – он равен высоте трех ступеней обычной лестницы.

Высота второго и третьего ярусов связана с возможностью наиболее эффективного принятия банных процедур. На верхней полке температура способствует максимальному благотворному эффекту, а для банщика удобнее работать вениками с первой ступени, не нужно тянуться, чтобы отхлестать парильщика.

По ширине

Стандарт ширины полок определяется в зависимости от назначения яруса. Нижний ярус, обычно в парной для процедур не используется, или используется теми, кто не любит париться с веником, но при этом не отказывает себе в удовольствии получить порцию теплого водяного пара. Ах, да это место приходится по душе детям, здесь им комфортно как по высоте полки так и по температуре в парной. Поэтому, несмотря на небольшую высоту ступени, ее ширина должна обеспечивать возможность присесть и взрослому и ребенку. Ширина такой скамьи должна быть от 30 до 45 см.

Второй ярус обычно используется взрослыми для прогрева. Но, делать его слишком широким не рекомендуется. Достаточно 40-45 см.

Верхний ярус имеет самую большую популярность, поэтому его ширина должна быть больше, здесь должно хватить места и для того чтобы нормально лечь и для того чтобы нормально сесть. Оптимальная ширина такого яруса 1,2-1,4 метра.

Тем, кто сам строит баню, ширина самого широкого настила может быть иной, мастера в таком случае рекомендуют применить для расчета простую методику – измерить свой рост, полученный результат разделить вдвое и, прибавить 20 см. Полученный результат будет оптимальным для определения ширины верхней полки.

Длина полоти

Этот параметр обычно упускается из виду, особенно если парная делается «для себя»,  то есть в ней достаточно довольствоваться и тем, что можно просто сидя погреться и похлестать себя веником. Увы, по-настоящему от такой бани удовольствия не получишь. Поэтому, при определении размеров нужно учесть:

• Минимальная длина должна обеспечивать возможность лечь и подогнуть ноги;
• Средняя длина полати равна среднему росту человека плюс 15 см;
• Оптимальная длина равна 220 см.

Материал изготовления

Для изготовления каркаса и настила из доступных пиломатериалов используют в основном липу и осину. Эти породы деревьев лучше всего подходят для строительства полатей и обшивки стен парной. Древесина этих пород деревьев не содержит смолянистых вкраплений и не подвержена гниению. С этим материалом легко работать во время сборки конструкции, а в процессе эксплуатации ни липа ни осина не доставляют хлопот и прослужат долгие годы.

А вот березу и хвойные породы с большим содержанием смол использовать в качестве настила и обшивки категорически нельзя. Они выделяют древесную смолу, что может стать причиной травм и даже пожара. А береза практически с первого дня начнет портиться.

Технология изготовления простого полка

В конструкции простого полка нет ничего сложного. Сделать чертеж и самостоятельно собрать конструкцию может любой, главное в этой работе правильно соблюдать размеры и технологию работ.

Материалы и инструменты

Для работы понадобится самый простой плотницкий инструмент:

• Ножовка;
• Рубанок;
• Стамеска;
• Киянка;
• Молоток;
• Шуруповерт;
• Дрель и сверла;
• Рулетка, угольник и карандаш;
• Уровень;

Для изготовления полати в бане может понадобиться шуруповерт

Из материалов будет необходимо приобрести:

• Брус для каркаса;
• Доски для настила и обшивки боковин;
• Металлические угольники и саморезы;
• Деревянные шипы;
• Наждачную бумагу разной зернистости.

Чертежи и расчеты

Делать профессиональный чертеж для конструкции полатей не требуется.  Достаточно просто составить понятную схему, на которой будет понятно, что и как будет крепиться, какие размеры основных элементов необходимо заготовить. Схему можно составить непосредственно на месте, так будет проще увидеть основные проблемные моменты.

Изготовление каркаса

Из бруса 50х70 или 50х50 делаем сначала каркас верхнего яруса. Он будет состоять из трех вертикальных стоек длиной 1,2 метра, двух боковых длиной 1,2 м они будут крепиться к противоположным стенам и двух брусков длиной во всю длину полатей, один из которых устанавливается на стену, второй на каркас.

Собирается каркас на металлические уголки с внутренней стороны при помощи саморезов. Второй этап – сборка ступени среднего яруса, здесь стойки берутся выстой 80 см, а боковые бруски будут шириной 50 мм.

Нижний ярус устанавливается на высоте 40 см. Его ширина также 40 см.

Монтаж и установка

После закрепления каркаса делается установка обшивки и досок настила. На первом этапе делается обшивка боковин ступеней, для этого берутся доски толщиной 20-25 мм. Крепятся они с зазором 5-7 мм, это делается для лучшей циркуляции воздуха.

Дальше делается установка настила. Для этого используются доски шириной 10-15 см, толщиной 20-25 мм. Здесь расстояние между досками выдерживается в 1-1,5 см.

Боковина нижнего яруса не обшивается, это необходимо для обеспечения чистоты в парной.

Обработка

Русский вариант бани не предусматривает специальной обработки древесины, используемой для полатей химическими пропитками и лаками. Здесь важно чтобы поверхность была гладкой и не причиняла неудобства. После установки всех элементов каркаса и обшивки всю наружную поверхность нужно тщательно зачистить наждачной бумагой. Чем обрабатывать – это дело вкуса. Можно использовать шлифовальную машинку, а можно это делать и вручную. Важно чтобы даже между полатями не было необработанных участков, где можно получить занозу.

В качестве дополнительной защиты можно обрабатывать доски натуральными маслами, втирая их в доски, это придаст определенный шарм парной. Правда, прежде чем парится в ней, нужно сначала как минимум дважды сделать пробную топку, чтобы масло полностью впиталось.

Советы по уходу

Главный совет по уходу за полатями в парной заключается в тщательной уборке и проветривании парной после окончания процедур. Древесина не должна находиться в сырости, поэтому нужно сухой ветошью удалить влагу и оставить сохнуть с открытыми окнами.

Со временем, когда дерево начнет впитывать влагу будет необходимо снова повторить обработку маслом, это даст возможность увеличить срок службы полатей.

Как сделать полати в бане своими руками. Фотографии бани с полатями

Кто не любит попариться в баньке? Таких единицы и это обычно те, кто не ходит в парную по медицинским показаниям. В большинстве своем люди любят париться в бане и с удовольствием строят себе собственную, если есть такая возможность. Однако, мало кто знает про такое интересное изобретение древности, как полати. Полати — это небольшая ниша-кровать, которые находятся прямо над печью и парилкой. Именно там любили спать наши прадеды, потому что это было самое теплое место в доме. Ладили полати не только в доме, но и в бане. Почему бы не построить так сейчас? Давайте рассмотрим как сделать полати в бане самостоятельно.

Что такое полати в бане?

Баня с полатями — это не только удобно за счет дополнительного спального места, но и самобытно. Сейчас мало кто помнит про такое устройство интерьера, поэтому в дизайн парной это привнесет определенную толику изысканности, привязанности к русским корням. Ведь ни у какого другого народа не было спального места в бане! Да и мало кто в древности и Средних веках делал кровати под потолком. Чаще всего все постель стелилась на пол или подиумы.

Особенности построения бань своими руками с полатями и без них

Когда строиться обыкновенная парная, то ничего не нужно изобретать: просто стены, просто облицовка любой подходящей древесиной или вагонкой. Потом покрытие спец.маслом для защиты дерева от гниения. Другое дело, если парная будет с полатями. Нужно учесть дополнительную нагрузку на эту часть конструкции, подобрать правильную древесину, установить балки, продумать качественную вентиляцию. Но давайте более подробно рассмотрим как нужно строить палати своими руками.

Возведение бани с полатями своими руками состоит из таких этапов:

1. Подготовка фундамента. Это может быть ленточный (более теплый вариант) или фундамент на сваях (подойдет для наклонной местности и выйдет дешевле).
2. Возведение сруба. Чаще всего используется сосна. Для комнаты отдыха можно закончить отделку на этих бревнах, а вот над парной придется дополнительно поработать.
3. Отделка парной и настил полатей. Для этого обычно делят стандартную площадь бани 4х6 на два помещения: комнату отдыха (3,5 метра) и парилку+моечную (2,5 метра). Парилка с моечной должны быть хорошо изолированы от влаги, потому что именно над ними располагаются полати. Для этого на высоте 2,3 метра делается настил из шлифованных досок. Это и будут полати в бане, где хозяева смогут отдохнуть, чтобы не идти в дом после парной. Иногда такой вариант используют в качестве временного жилья, пока не будет построен основной дом.
4. Настил кровли желательно делать поверх полиэтиленовой пленки, но можно обойтись без нее, если бюджет не позволяет. Материал для кровли можно использовать любой.
5. Бетонирование пола или настил его пола из досок. Обязательно необходимо сделать слой утеплителя и гидроизоляции.
6. Финишную отделку внутри бани с полатями желательно делать из шпунтованной доски 38-40 мм. Этот материал идеально подойдет для монтажа пола и облицовки полатей. Традиционно для полатей использовалась древесина березы и дуба, но самое важное в выборе материала для отделки: чтобы древесина не была смолистой породы.
7. Лестница для подъема на полати обычно из дерева. Это оптимальный вариант, который прослужит долгие годы. Он недорог и отлично впишется в интерьер деревянной бани.
8. Конечная внешняя и внутренняя отделка бани с полатями осуществляется через несколько недель после возведения, чтобы здание дало окончательную усадку.

Для лучшей наглядности приведем фотографии полати для бани. Это поможет лучше понять конструкцию.

Духовные ванны: что это такое, очищающие ингредиенты и многое другое

Что такое духовная ванна?

Ключ к получению духовного омовения, по словам целителя и автора книги   Ритуальные омовения   Деборы Ханекамп, заключается в сочетании омовения с намерением. «Проще говоря, ритуальное омовение — это погружение тела — даже ног, рук или головы в воду — плюс намерение», — говорит она mbg.

У людей была духовная связь с водой на протяжении поколений, добавляет она, «и создание ритуала вокруг этой связи является одной из многих универсальных практик, которые большинство из нас несут в своих родословных, восходящих к древним временам».

Посещение источника для исцеления, погружение в воду в знак посвящения вере или принятие ванны с солью и камнями, говорит Ханекамп, все это можно квалифицировать как духовную ванну.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

История практики.

Опять же, как объясняет Ханекамп, многие из нас чувствуют подсознательную тягу к воде. Нам это нужно, чтобы выжить, да, но это также и энергетическое исцеление — то, что многие культуры понимали на протяжении веков.

От Древней Греции до Древней Индии, от Египта до Израиля, до современных крещений и т. д. Купание занимало давнее место на протяжении всей истории человечества1.

Преимущество духовных ванн в том, что их можно делать самостоятельно. Наполнение ванны намерением и любыми духовными инструментами, с которыми вам нравится работать, — это не закрытая практика, а скорее нечто доступное и питающее душу, что может сделать каждый.

Цель духовно-очистительной ванны.

Воспринимайте духовную ванну как ванну, которая освежает не только тело, но и душу. Как говорит Ханекамп: «Мы все понимаем, что вы чувствуете одно, прежде чем принять ванну, и другое, когда выходите из ванны. Это чувство очищения выходит за пределы физического тела, а также в разум и дух».

«Цель» во всяком случае определяется вами и вашим намерением. Но в целом можно сказать, что цель состоит в том, чтобы дать себе время и пространство, чтобы присутствовать вместе с собой и своим телом, чтобы вы могли работать через внутреннее и энергетическое исцеление, возникающее в этом пространстве.

И в этом польза. «Очищение исцеляет, заземляет и вдохновляет; все живое интуитивно знает это; может быть, это одна из причин, почему все живое нуждается в воде», — объясняет Ханекамп.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Ритуалы, используемые в духовной ванне.

По словам Ханекампа, существует множество различных подходов к ритуальным омовениям, в зависимости от того, что вы ищете. Вот несколько способов наполнить вашу ванну (или душ, или ванночку для ног) намерением:

1.

Воспроизведение музыки.

Хотя духовное омовение не то же самое, что звуковое омовение, вы также можете включить звук в ритуал, используя колокольчики или поющую чашу до или после омовения, чтобы очистить пространство.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

2.

Подумайте, как вы себя чувствовали до и после.

Ханекамп добавляет, что понимание того, как вы себя чувствуете до и после ванны, также может помочь вам осмыслить и запечатлеть этот опыт.

3.

Добавьте эфирные масла или травы.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

4.

Работайте с чакрами.

Дебра Хауген, основатель Gemstone Organic, ранее объясняла mbg, что духовные ванны также могут быть полезны для очистки и исцеления чакр. В этом случае вы можете включить разные вещи, связанные с той чакрой, с которой вы работаете, для духовной ванны, ориентированной на чакры. Если вам нужно освежиться, вот наш учебник по семи чакрам и тому, как с ними работать.

Ингредиенты, которые вы можете добавить.

Вы можете добавить любые ингредиенты, которые пожелаете, для вашего купания, но этот список от Hanekamp and Haugen может послужить источником вдохновения:

• Вода, которая была благословлена ​​(кажется очевидным, но ключ)
• Органические ароматы на растительной основе
• Эфирные масла, безопасные для ванн
• Свечи
• Благовония
• Растения/травы
• Камни или кристаллы
• Гималайская или английская соль
• Чайные пакетики
• Лунная вода
• Освещение настроения (не совсем «ингредиент», но стоит упомянуть)
• Музыка (опять же, не ингредиент, но хорошие мелодии, безусловно, могут усилить атмосферу)

Как сделать Это:

1. Начните с создания настроения. Выключите любое искусственное освещение. Темнота, свет свечей или естественный свет будут способствовать этому опыту. Зажгите свечи или благовония, если вы их используете, и включите любимую музыку, если вы выбираете музыку.
2. Задайте свое намерение: Спросите себя, что бы вы хотели получить из этой ванны и что нужно вашему телу, разуму и духу. Установите намерение, что эта ванна поможет вам оздоровиться и успокоиться.
3. Примите ванну: Когда будете готовы, примите ванну. И помните, простое замачивание ног или погружение головы в воду тоже имеет значение. Что бы вы ни собирались делать сегодня, садитесь в воду.
4. Позвольте себе быть там таким, какой вы есть: Во время погружения сосредоточьтесь на своем дыхании. Ханекамп предлагает попробовать петь. Станьте объективным наблюдателем своих чувств, позволяя тому, что происходит, проходить сквозь вас без осуждения или сопротивления.
5. Обратите внимание, где требуется исцеление: По мере того, как у вас возникают проблемы, отмечайте, где требуется исцеление, а затем представьте, что исцеление происходит прямо здесь, в ванне. Это прекрасное время для любых визуализаций или медитаций, которые могут оказаться полезными.
6. Когда будете готовы, закройте ритуал: Посидите столько, сколько вам нужно, и когда вы будете готовы, закройте свою духовную ванну. Поблагодарите всех гидов, с которыми вы, возможно, работали, если вы это сделаете. Завершите ритуал благодарностью и подтвердите произошедшее исцеление. Если он не наполнен синтетическим мылом, вы также можете предложить часть своей воды обратно Земле (или вашим комнатным растениям), если хотите.

Вынос.

Принятие ванны никогда не бывает плохой идеей, и духовное омовение, несомненно, сделает ее еще более полезной. Вы можете настроить его с помощью своих любимых духовных инструментов, но, в конце концов, все, что вам действительно нужно, это вы, вода и ваше намерение.

Преимущества, инструкции, безопасность и многое другое

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, за которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукции соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует передовым отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Молочная ванна — это ванна, в которой вы добавляете молоко — в жидком или порошкообразном виде — в теплую воду в ванне. Это может быть полезно при ряде кожных заболеваний, включая экзему, псориаз и сухость кожи.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о пользе и вреде молочных ванн, а также о том, как попробовать молочные ванны в домашних условиях.

Исследования эффективности молочных ванн при лечении кожных заболеваний ограничены. Там, где нет научных исследований, есть неофициальные свидетельства.

Всегда консультируйтесь с врачом перед использованием молочных ванн для лечения кожных заболеваний.

1. Сухая кожа

Если у вас сухая кожа, молочные ванны могут помочь восполнить потерю влаги. Молоко содержит:

• белки
• жиры
• витамины
• минералы
• молочная кислота

Белки и жиры могут помочь смягчить и успокоить кожу. А молочная кислота является нежным отшелушивающим средством. Отшелушивание важно для удаления омертвевших клеток кожи, что может привести к ее смягчению.

В ходе одного исследования по уходу за кожей женщин старше 65 лет исследователи также обнаружили, что молочные ванны обеспечивают эффективное облегчение зуда или кожного зуда.

2. Экзема

Экзема часто вызывает сыпь, неровности кожи и раздражение. Исследования эффективности молочных ванн при экземе ограничены.

Одно исследование показало, что местное применение человеческого грудного молока было столь же эффективным для лечения детей с экземой, как и гидрокортизоновая мазь. Но необходимы дополнительные исследования.

В настоящее время нет никаких доказательств того, что молочные ванны для взрослых являются эффективным средством для лечения экземы. Он не должен заменять назначенные вам лекарства для кожи.

Если вы считаете, что молочные ванны успокаивают, поговорите со своим дерматологом, чтобы убедиться, что они безопасны для вашей кожи.

3. Псориаз

Молочная ванна может помочь при симптомах псориаза, включая зуд, шелушение или пятна на коже. Однако научные исследования эффективности молочной ванны для лечения псориаза ограничены.

Если вам нравятся молочные ванны, подтвердите у своего врача, что они безопасны для вас.

4. Ядовитый плющ

Молочные ванны могут облегчить симптомы ядовитого плюща. Молоко может помочь успокоить покраснение, зуд и воспаление. Но исследования эффективности молочной ванны для лечения ядовитого плюща ограничены.

5. Солнечные ожоги

Белки, жиры, аминокислоты и витамины А и D, содержащиеся в молоке, успокаивают обожженную солнцем кожу. Попробуйте замачивать до 20 минут. После ванны используйте алоэ вера или другое увлажняющее средство для достижения наилучших результатов.

Молочные ванны безопасны не для всех. Избегайте их, если у вас чувствительная кожа. Молочная кислота в молоке может вызвать раздражение.

Также избегайте молочных ванн, если у вас высокая температура.

Если вы беременны, проконсультируйтесь с врачом перед тем, как попробовать молочную ванну.

Немедленно покиньте ванну, если вы чувствуете слабость, головокружение или плохое самочувствие. Также никогда не пейте воду из молочной ванны. Употреблять небезопасно.

В молочной ванне можно использовать различные виды молока, включая:

• цельное молоко
• пахту
• кокосовое молоко
• козье молоко
• сухое молоко
• рисовое или соевое молоко 90 тип молока более эффективен, чем другой для кожи. Вы можете поэкспериментировать с разными видами молока и определить, какой из них вам больше нравится.

  Избегайте обезжиренного молока. Полножирная версия молока будет более питательной для вашей кожи.

  Чтобы приготовить молочную ванну, добавьте 1–2 чашки молока в полную ванну с теплой водой. Вы также можете добавить эфирные масла, соли для ванн, мед или пищевую соду для получения дополнительных преимуществ.

  Ингредиенты

  • 1–2 чашки сухого молока (или молока на выбор)
  • Дополнительные добавки: 1 чашка английской соли, пищевая сода, овсянка, мед или 10 капель эфирного масла

  Указания

  • Наполните ванну теплой водой и добавьте молоко и дополнительные ингредиенты.