Как построить теплый душ на даче своими руками: Как сделать теплый душ. Теплый душ на даче своими руками с подогревом. Устанавливаем бак и организовываем подвод воды

Душ для дачи с подогревом. Как сделать теплый душ?

Спору нет, летний душ – это нужная постройка для любого загородного дома.

Но климат нашей страны не гарантирует нам вечное жаркое лето. В прохладные дни вода от солнца не нагревается, а купаться в холодной способен только морж.

Именно поэтому необходимо обустроить теплый душ для дачи.

Конечно же, когда есть горячая вода в доме, нет никаких проблем. Но так приятно бывает с комфортом помыться в уличном душе.

Подогрев от солнца

Для обеспечения теплой водой в жаркие дни самым простым вариантом является обычная бочка, которую окрашивают черный цвет. В дно такой бочки монтируют шланг с вентилем либо обычную трубу с леечным краном.

Такую установку можно использовать даже без строительства душевого домика, а закрепить ее на обычной летней кабинке без крыши.

Варианты подогрева

В душах для дачи с подогревом воды, как правило, используют электрические трубчатые электронагреватели (ТЭНы). Но за таким нагревателями нужно внимательно следить, когда они нагреют воду до приемлемой температуры, их следует выключать. Обычно нагрев длится 3-4 часа.

ТЭН можно монтировать своими руками, а можно купить бак с уже встроенным. Если вашего опыта общения с электричеством не достаточно, то лучше приобрести бак с готовым нагревательным элементом. К тому же, электропроводка должна быть надежной, чтобы выдержать работу ТЭНа в течение нескольких часов.

Баки со встроенным подогревом выбирают в зависимости от нужного объема воды. Их выпускают объемом до 200 литров из разнообразного сырья, наиболее популярным из которого является пластик или металл. Большинство из этих баков работают в режиме самого обычного водяного бойлера. Чем больше объем воды, тем медленнее она нагревается.

Сегодня можно приобрести баки

, специально подогнанные по форме крыши стандартной душевой кабинки. Обычно эти баки оснащены ТЭНами и специальными устройствами, которые способны контролировать температуру и даже отключать нагревательный элемент.

Наибольшая температура, до которой может нагреть ТЭН, составляет 85 градусов. Бак для душа с подогревом может наполняться при помощи насоса от колодца или скважины.

Многие баки имеют пульт для управления нагревом воды и режимом работы нагревательного элемента.  Датчик температуры (реле) предназначен для регулирования температуры. Аварийный термовыключатель в случае необходимости отключит нагревательный элемент в случае, например, отсутствия воды.

Индикатор показывает уровень напряжения в сети. Лампочки служат индикаторами нагрева. Электрический шнур должен быть обязательно надежно изолирован и заземлен.

Баки из пластика имеют одно существенное преимущество перед баками из металла – вода в них не цветет, стыки и швы не ржавеют, как в металлических, а следовательно, качество воды не меняется. Естественно, что душ должен быть с чистой водой, так как он является средством гигиены.

Категорически запрещено включать нагреватель в сеть, если в баке нет воды. Это может привести к его перегреву и, как следствие, взрыву. Ремонту ТЭНы не подлежат, поэтому в такой ситуации его придется менять.

Еще один вариант дачного душа с подогревом – использование титанов. Титан – представляет собой монолитный металлический бак, нижняя область которого предназначена для растопки угля или дров, благодаря чему в верхней части греется вода. При этом необходим еще один бак, в котором будет холодная вода. В этом случае нужная температура достигается после смешивания. Еще одно преимущество титанов – при нагреве воды, нагревается и само помещение душа.

Эта модель подогрева очень практична и удобна в эксплуатации, однако не следует забывать про правила пожарной безопасности. Для титанов необходима хорошая вентиляция и дымоход. Поэтому их устанавливают в основном в душевых капитальной постройки.

Простым и дешевым решением для загородных участков является также душ-сумка. Он очень прост в эксплуатации и не требует отдельной душевой кабинки. Его можно просто подвесить в любое удобное место. В сумку наливается холодная вода, которая нагревается от солнца. Также в него можно залить и теплую воду, предварительно подогретую на плите. Объем воды в этом душе – приблизительно 20 литров.

Переносной душ может быть оснащен водонагревателем и насосом

, который поднимает воду на высоту до трех метров. Такой аппарат можно использовать не только для душа, но и для других хозяйственных нужд, таких как, например, мытье посуды или автомобиля.

Во время его использования не возникает никаких сложностей с монтажом, потому что он попросту не требуется. Аппарат подключают к водоснабжению и включают в розетку. Мощность такого прибора не превышает 2 кВт. 10-15 литров воды с его помощью подогреваются за 12 минут.

Подогрев воды в дачном душе – это необходимая мера, которая обеспечивает комфорт и дарит удовольствие во время принятия водных процедур. И уже не нужно закаляться и вынужденно дрожать под холодной струей воды, чтобы хоть как-нибудь помыться. Теплый душ – настоящая находка для заядлого дачника.

чертежи, размеры и способы подогрева

Содержание

• Проектирование уличного душа
• Выбор места на участке
• Подготовка основания
• Закладка фундамента
• Обустройство слива
• Возведение каркаса
• Установка бочки
  • Строительство душа на даче: видео
  • Душ с естественным подогревом: видео
  • Летний душ на даче: фото

Летний душ – одна из значимых построек на загородном участке. Как обустроить душ на даче своими руками, соорудив надежную и долговечную конструкцию при минимуме финансовых вложений? Руководствуясь советами мастера, вы с легкостью справитесь с поставленной задачей.

В жаркие месяцы наличие летнего душа является одним из условий комфортного пребывания на загородном участке. Душ дает возможность освежиться после трудового дня, сняв накопившуюся усталость и зарядившись бодростью для новых дел.

Летний душ простой планировки на дачном участке

В том, чтобы построить душ на даче своими руками, нет ничего сложного. Нужно лишь набросать чертеж и определиться с размерами будущего сооружения, подготовить необходимые материалы и выделить немного свободного времени.

Проектирование уличного душа

Вариантов обустройства летнего душа множество. Это может получиться простая конструкция из деревянного каркаса с небольшим баком на крыше и с занавеской, защищающей от ветра и любопытных взглядов. Либо же полноценная кабинка с прочными стенами и крышей, способной выдержать тяжелую бочку, наполненную водой.

Варианты конструкции летнего душа

Но в любом случае летний душ должен быть комфортным и просторным. Продумывая габариты будущей душевой кабинки, учитывайте, что необходимо предусмотреть защищенное от брызг воды место для хранения банных принадлежностей и развешивания одежды. Для этого потребуется от 40 до 60 см площади помещения.
По опыту мастеров, которые уже возвели душ на даче своими руками, для комфортного принятия водных процедур достаточного помещения размером в 160х100 см либо 190х140 см и высотой в 2,5-5 метра.

Совет: Небольшой чертеж или простой рисунок поможет грамотно рассчитать необходимый объем строительных материалов, предупредив ненужные расходы.

Выбор места на участке

Конструкция летнего душа предполагает, что нагрев воды будет осуществляться от солнечного тепла. Поэтому под установку душевой кабины лучше выделить хорошо освещаемый участок, где солнечные лучи будут активно прогревать бак с водой в течение всего светового дня.

Оптимальным местом для строительства душа будет солнечное место

При выборе места стоит продумать и удобство подачи воды, обеспечив, по возможности, автоматическое наполнение бака.
Разумно будет и побеспокоиться заранее о стоке воды, разместив сооружение на естественном возвышении, либо сделав для этого небольшую насыпь так, чтобы она после омывания поступала в септик или отстойник.

Подготовка основания

При возведении легковесной каркасной конструкции закладывать основание вовсе не обязательно, но при строительстве стационарного летнего душа этот этап работ не оминуть.
Для проведения работ потребуются:

• Рулетка и уровень;
• Колышки и шнурок;
• Штыковая лопата;
• Садовый бур;
• Отрезки рубероида;
• Металлическая сетка;
• Щебень и песок;
• Цементный раствор.

Подготовка основания для летнего душа

Размеры фундамента зависят от строительных материалов, из которых будет возводиться постройка. Для строительства душа из шлакоблока или кирпича под обустройство плитного фундамента потребуется рытье котлована глубиной около 15 см.
Работы проводят в несколько этапов. Определившись с местом обустройства летнего душа, подготавливают площадку:

1. С помощью рулетки, колышков и шнурка размечают площадку необходимого размера.
2. На обозначенной территории снимают слой дерна глубиной в 15 см.
3. Выравнивают основание котлована.
4. Дно котлована выстилают «подушкой» из песка и заливают раствором, создавая ровную поверхность.

Совет: Если в качестве пола душевой планируется использовать деревянный или металлический каркас, перед заливкой основания необходимо подготовить место для стоек, установив для этого вертикально обмотанные рубероидом палки нужного диаметра.

Закладка фундамента

Выполняя стяжку пола, лучше использовать уровень и направляющие, ведь только горизонтальная поверхность способна стать надежной основой для всей конструкции. На этом этапе возведения стоит также позаботиться об обустройстве слива, параллельно с бетонной стяжной выполнив желоб, армированный металлической сеткой.

Фундамент для возведения капитального летнего душа

Применяя столбчатый либо свайный фундамент под каркасный летний душ, котлован рыть не придется. Достаточно лишь на месте установки опорных столбов с помощью садового бура сделать отверстия глубиной около 1 метра.
В них необходимо вставить металлические стойки, высота которых составляет 1,2 м, а D=90 мм, так чтобы стойки возвышались над поверхностью грунта на 20 см. Столбики из пустотелых труб наполняют цементным раствором, разведенным с щебнем и песком в пропорции 1:5:3 и ждут, пока он приобретет необходимую прочность.

Важно: Чтобы продлить срок службы металлических столбов, заглубляемые в землю концы необходимо предварительно обработать отработанным машинным маслом.

Обустройство слива

Септик для летнего душа лучше размещать не под душевой кабиной, а на небольшом расстоянии от нее. Это позволит предупредить его заливание большими объемами воды, предупредив тем самым разрушение фундамента и грунта.

Для его обустройства выкапывают яму глубиной около 2 метров, оформив стенки кладкой из кирпича или шлакоблока. Некоторые умельцы для этой цели используют автомобильные покрышки, выкладывая их друг на друга в виде колодца. К готовому септику подводят желоб для слива воды и прикрывают щитом, сбитым из деревянных досок.

Вариант обустройства слива для летнего душа

Стенки желоба для стока воды лучше оформить водоупорным материалом: рубероидом, гидростеклоизолом или обычной ПВХ пленкой. Его располагают под уклоном так, чтобы сток направлялся в сторону дренажной емкости.
В самой душевой кабинке устанавливают металлический или эмалированный поддон, который без особых хлопот можно приобрести в любом специализированном магазине. С него вода будет стекать прямо в сточный желоб.

Совет: Частично решить вопрос дренирования почвы можно, высадив возле душевой кабинки влаголюбивые многолетники, такие как купальница, бузульник, рябчик, ирис, вербейник.

Возведение каркаса

Летний душ из брусьев или досок – один из самых популярных вариантов нужного в хозяйстве сооружения. Для возведения конструкции лучше использовать хвойные породы, главным достоинством которых является:

• Высокая плотность;
• Влагоустойчивость;
• Высокий уровень смолистости;
• Способность выдерживать большие нагрузки.

Каркас для душа из брусьев

Для сооружения каркаса используют брусья 100х100 мм. Сначала собирают нижнюю раму, фиксируя ее посредством болтового соединения к опорным столбам или винтовым сваям. При монтаже лучше использовать длинные болты с полным совпадением осей.

Установив вертикально деревянные опоры, выполняют верхнюю обвязку. Для придания конструкции дополнительной устойчивости боковые рамы закрепляют распорками.
В качестве обшивки отлично подходит строганная древесина хвойных пород. Она имеет презентабельный внешний вид и гармонично вписывается в окружающий ландшафт.

Важно: Чтобы продлить срок службы древесины, ее желательно обработать антисептическим и влагоотталкивающим составом, либо просто покрыть в 1-2 слоя лаком для наружных работ.

Возведение стен деревянного летнего душа

Обеспечить плотное прилегание двери помогут специальные уплотнители. Дверь в кабинку также необходимо покрасить или проолифить.
Для внутренней отделки кабинки можно использовать пластиковые панели, клеенку или линолеум. Фото с интересными вариантами оформления можно подсмотреть в интернете.

Установка бочки

При выборе бочки необходимого объема обычно руководствуются формулой, что на одного человека хватает до 40 литров воды. Для обустройства летнего душа на семью из трех-четырех человек достаточно установить бочку объемом в 200 литров. Если же выбирать между пластиковой и металлической емкостью, то стоит отметить, что пластик легче по весу, но металл (выкрашенный в темный цвет) быстрее нагревается.

Разные схемы подачи воды с естественным подогревом

Маленькая хитрость: Чтобы обеспечить более быстрый нагрев воды, наружную поверхность крыши под бочкой можно выстелить светоотражающим материалом типа оциновки или фольги.
Емкость укладывают на крышу и фиксируют с помощью ремней. Остается только выбрать нужную схему подачи воды в кабину:

• вырезать два отверстия для наполнения водой и подключения краника с рассеивателем, наполнить емкость и наслаждаться водными процедурами.
• педальная схема, схожа с первой но подача воды осуществляется с помощью педали а не вентиля как в первом случае.

Второй вариант более сложный, но при этом очень экономичен т.к. вода поступает в душ дозировано и в нужный момент, что очень удобно. Оба варианта с естественным обогревом воды. Также возможен вариант с подключением электрообогрева воды. Наличие электротэна в бочке, влечет за собой отказ от  бочки из простого пластика (лучше использовать металл) и включение в схему еще одной емкости для подачи холодной воды.

Схема обустройства бака для летнего душа

Холодная вода сэкономит немало электроэнергии т.к мыться только подогреваемой водой весьма не практично и не удобно, потому что нет возможности регулировки температуры подачи воды. Также понадобится смеситель или некая схема с двумя кранами и необходимость подвода  электричества. Хотя электричество так и так желательно провести оно необходимо для освещения душа.

Строительство душа на даче: видео

Душ с естественным подогревом: видео

https://youtu.be/PWCDHYQcKao

Летний душ на даче: фото

4 комментария

Похожие публикации:

Прокрутка вверх

Adblock
detector

Как принять душ без горячей воды

Мы все с этим сталкивались. Тот ужасный момент, когда вы собираетесь войти в приятный горячий душ, но, к своему ужасу, обнаруживаете, что вода ледяная.

Если повезет, вы сможете все исправить, проверив типичные проблемы с котлом. Если проблема не устранена, вам могут пригодиться следующие советы о том, как принимать душ без теплой воды.

 

Вместо этого примите ванну с чайником 

Ванна с чайником – это простой способ помыться без необходимости принимать холодный душ. Вы должны начать с того, что наполните ванну холодной водой на несколько дюймов, а затем долейте ее чайником с кипящей водой. вода, чтобы ослабить холод.

Конечно, вы можете продолжать кипятить больше чайников с водой (или нагревать воду в кастрюлях), но идея здесь не в том, чтобы наполнить ванну, как обычно. Мы просто хотим иметь достаточно воды, чтобы можно помыться и приготовиться.

Прежде чем войти в ванну, не забудьте проверить температуру, чтобы убедиться, что она не слишком горячая. Вам также понадобится мензурка или небольшая пластиковая миска из кухни, чтобы вы могли ополоснуть волосы, если планируете шампунь его.

Если вы обеспокоены тем, что уровень воды не очень высок, помните, что присутствие вашего тела в ванне вытеснит воду настолько, что она поднимется. Также, пожалуйста, будьте осторожны при обращении кипятка, особенно если нести чайник наверх.

Принимайте холодный душ поэтапно 

Если вы спешите или если нет возможности принять ванну с чайником, то следующие советы помогут вам принять холодный душ с минимальным дискомфортом.

Первое, что вы должны сделать, это взять теплое полотенце, положив его либо на полотенцесушитель, либо в сушильную машину. Если вы используете сушильную машину, убедитесь, что вы установили таймер, чтобы что ваше полотенце красивое и подрумяненное, когда вы выходите из душа.

Затем вы должны убедиться, что ваш душ настроен на самое высокое давление, чтобы вы могли как можно быстрее ополоснуть волосы и тело. Когда будете готовы, сначала погрузите голову, чтобы волосы были достаточно влажными. нанести шампунь, затем быстро выйти из-под душа.

Быстро вымойте волосы шампунем, чтобы свести к минимуму время пребывания волос в холодной воде, затем верните голову обратно и смойте шампунь. Как только вы закончите, отойдите от воды и примените кондиционер (по желанию) и гель для душа.

Наконец, снова вернитесь под воду, быстро повернувшись, чтобы смыть пену с волос и тела. Как только вы закончите, осторожно выйдите из душа (поскольку вы можете оцепенеть или испытать шок от холода) и хватай свое теплое полотенце!

Примите холодный душ

Некоторые люди клянутся в пользе холодного душа для здоровья, поэтому вместо того, чтобы рассматривать затруднительное положение в душе как проклятие, почему бы не принять его как благословение?

Холодный душ делает вас сильнее

Во-первых, горячий душ, вероятно, расслабит ваше тело и сделает вас еще более сонным по утрам.

В то время как резкое падение температуры от холодного душа вызовет сужение сосудов вашего тела, что заставляет ваши кровеносные сосуды сужаться и выталкивает кровь из ваших рук и ног в ваше сердце.

Это, в сочетании с внезапным учащением дыхания, поможет насытить кислородом все ваше тело, в результате чего вы почувствуете себя намного бодрее и энергичнее. Со временем это также может привести к устойчивому улучшению ваше кровообращение.

Холодный душ лучше для кожи

Горячая вода имеет свойство сушить кожу, удаляя полезные натуральные масла. Однако с холодной водой это происходит гораздо реже, и в качестве дополнительного бонуса холодная вода помогает «сузить» поры, предотвращая их от забивания грязью.

Польза для здоровья также распространяется на ваши волосы: холодная вода сглаживает волосяные фолликулы и увеличивает их сцепление с кожей головы. В результате волосы становятся более сильными, блестящими и здоровыми.

Холодный душ способствует восстановлению мышц 

Если вы регулярно посещаете тренажерный зал, вы знаете о отсроченной болезненности мышц, которая обычно возникает через день или около того после тренировки. Вот почему спортсмены часто принимают ледяные ванны или используют пакеты со льдом, чтобы уменьшить болезненность. их мышц. Холодный душ после тренажерного зала работает аналогичным образом, помогая вашим мышцам восстанавливаться гораздо быстрее.

Что лучше? – СкинКрафт

Отзыв эксперта Абхисикты Хати (PG, Химическая технология)

Обновлено 05 сентября 2022 г. | Автор Минал Кхона

×

Этот пост в блоге основан на научных данных, написанных и проверенных нашими врачами.

Наша команда дерматологов и разработчиков рецептур стремится быть объективной, беспристрастной и честной.

Эта статья содержит научные ссылки. Цифры в скобках — кликабельные ссылки на исследования. статьи известных академических организаций.

Вы один из тех, кто любит принимать горячий парящий душ по утрам? В то время как душ с горячей водой имеет свои терапевтические эффекты, знаете ли вы, что холодный душ также может принести вам много пользы?

Холодный душ обладает многими преимуществами для здоровья: от успокоения зудящей кожи до улучшения кровообращения. Но какой из них лучше? Мы даем вам полную картину о холодном и горячем душе.

Основные моменты:

• Как помогает холодный душ?
• Преимущества горячего душа?
• Как принимать душ по мнению дерматологов?
• Какой из них лучше для вашего здоровья — горячий или холодный душ?
• Когда принимать горячий или холодный душ?
• Потенциальные риски

1.

Как помогает холодный душ?

Холодный душ имеет множество преимуществ. Если вы не чувствуете себя плохо или если врач не посоветовал вам их не принимать, холодный душ в значительной степени полезен. [1] Давайте посмотрим на некоторые из них:

A. Расслабляет мышцы и улучшает кровообращение

После интенсивной тренировки холодный душ помогает мышцам расслабиться. Это предотвращает болезненность и улучшает циркуляцию крови к частям тела, над которыми воздействовали. Также известно, что они уменьшают воспаление и онемение боли.

B. Защищает вашу кожу и волосы

Когда вы принимаете душ с холодной водой, она не лишает вашу кожу и волосы их натуральных масел. Холодная вода закрывает поры, что стягивает кожу. Он также бережнее относится к вашим волосам и предотвращает их выпадение.

C. Делает вас более бдительными и энергичными

Утром холодные брызги душа, ударяющие ваше тело, заставляют вас полностью проснуться. Этот шок увеличивает частоту сердечных сокращений и потребление кислорода, что делает вас более бдительными и заряжает энергией.

D. Потенциально способствует снижению веса

В организме есть некоторые жировые клетки, особенно в области шеи и плеч, которые вырабатывают тепло за счет сжигания жира. Ваши клетки особенно делают это, когда ваше тело подвергается воздействию холодных раздражителей, таких как холодная вода. Это может помочь с потерей веса.

E. Усиление кровообращения

Поскольку холодный душ ускоряет кровоток в организме для поддержания идеальной температуры тела, он помогает уменьшить воспаление и потенциально может предотвратить сердечно-сосудистые заболевания.

F. Снимает зуд кожи

Если у вас кожное заболевание, такое как экзема, которое вызывает зуд, холодный душ может помочь уменьшить зуд, вызывающий желание почесаться.

2. Преимущества горячего душа

Если вы обнаружите, что не можете расслабиться после напряженного дня, вам может помочь горячий душ. Вот некоторые из его преимуществ:

A. Улучшение здоровья мышц и суставов

Когда вы принимаете горячий душ, он расслабляет нервы и мышцы; что заставляет вас чувствовать себя расслабленным во всем. Горячая вода также может улучшить кровообращение, что может уменьшить скованность в суставах, таких как лодыжки, колени и плечи.

B. Облегчение респираторных симптомов

Древнее естественное средство от простуды и кашля — пар. Когда вы стоите под горячим душем, пар и тепло воды разжижают мокроту, открывают дыхательные пути и прочищают носовые проходы.

C. Сокращает пятна

Пар и тепло от горячего душа открывают закупоренные поры. После этого вы можете очистить кожу от масла и грязи, что уменьшит пятна и угри.

D. Улучшение сна

Горячий душ помогает снять напряжение в теле и расслабить мышцы. Это вызывает чувство усталости, что помогает лучше спать. Все, что вам нужно сделать, это убедиться, что вода не слишком горячая.

3. Как принимать душ по мнению дерматологов

Лучше всего принимать душ один раз в день; и дважды в жаркие месяцы. Поскольку продолжительный душ приводит к сухости кожи и волос, ограничьте время принятия душа пятью минутами или меньше, особенно если у вас есть кожные заболевания. Помните о продуктах, которые вы используете — избегайте агрессивных мыл и чистящих средств и используйте увлажняющие.

Для быстрого принятия душа вы можете больше сосредоточиться на подмышках, паху и ступнях. Иногда достаточно просто ополоснуть руки и ноги. Лучше всего принимать душ теплой водой, если вам не нравится горячая или холодная вода.

Избегайте слишком частого мытья головы. Два раза в неделю должно быть достаточно. Убедитесь, что используете правильные продукты в зависимости от вашего типа волос. Не мойте его слишком редко, так как это может привести к перхоти.

Начните сверху — вымойте волосы и нанесите кондиционер, затем вымойте остальную часть тела. Если у вас есть прыщи, смойте кондиционер перед мытьем тела. [2]

4. Какой из них лучше для вашего здоровья – горячий или холодный душ?

Как горячий, так и холодный душ имеют свои преимущества. В идеале примите душ с теплой водой, а затем нанесите увлажняющий крем на тело, пока оно еще влажное. В то время как горячий душ может расслабить мышцы и очистить носовые проходы, холодный душ может облегчить кожный зуд. [3]

В зависимости от погоды и состояния здоровья вы можете выбрать тот или иной вариант. Определенно избегайте холодного душа зимой, а также при лихорадке или простуде. Кроме того, если вы просто не любите холодный душ, убедитесь, что вода как минимум чуть теплая.

5. Когда принимать горячий или холодный душ?

Холодный душ лучше всего принимать после интенсивной тренировки, вскоре после пробуждения и даже сразу после возвращения с работы, чтобы смыть с себя грязь и грязь.

Летом душ с теплой или холодной водой поможет уменьшить липкость во влажную погоду.

Горячий душ работает, если вы принимаете его за час или два до сна и когда вы нездоровы. Если вам делают массаж, рекомендуется принять горячий душ, чтобы масла впитались в кожу.

6. Потенциальные риски

Существует риск, даже когда вы принимаете душ. Если вы моете волосы холодной водой и выходите на солнце, не высушив их, у вас, скорее всего, разболится голова. Или, если у вас высокое АД, горячий душ может повысить его еще больше.

Недостатки горячего душа

• Горячий душ может высушить кожу. Кератиновые клетки, присутствующие в верхнем слое кожи, повреждаются при контакте с очень горячей водой. Таким образом, влага не задерживается в вашей коже, что приводит к сухости.
• Горячий душ также может усугубить хронические кожные заболевания, такие как экзема. Это связано с чрезмерным высыханием кожи, которое происходит при очень горячей воде. Это также может вызвать зуд кожи, даже если у вас нет кожного заболевания.
• Горячий душ не рекомендуется, если у вас высокое кровяное давление или сердечно-сосудистые заболевания. Если вода слишком горячая, эти состояния могут усугубиться.
• Если вода слишком горячая, и вы моете волосы шампунем, это может высушить волосы и лишить кожу головы натуральных масел, оставив ее вьющейся. То же самое относится и к коже, где очень горячая вода может лишить кожу естественных масел, делая ее сухой и зудящей.

Недостатки холодного душа

Холодный душ может ухудшить ваше самочувствие, если вы плохо себя чувствуете, поскольку это может отрицательно сказаться на вашей иммунной системе. Если у вас уже есть простуда, кашель или лихорадка, вы почувствуете себя холоднее, и вашему телу потребуется больше времени, чтобы согреться.

Подведение итогов

Итак, выберете ли вы холодный или горячий душ, не принимайте душ слишком долго, так как он сушит кожу. Избегайте горячего душа, если у вас есть проблемы с сердцем. Помните о продуктах, которые вы используете, когда принимаете душ. Хотя у обоих есть свои преимущества и недостатки, выберите золотую середину для достижения наилучших результатов.

В двух словах

Холодный душ	Горячий душ
Уменьшает повреждение кожи от загрязнений, укрепляет естественный барьер кожи и улучшает репродукцию клеток.	Расслабление мышц и боли в суставах
Повышает вашу иммунную систему	Очищает носовой проход
Закрывает открытые поры и подтягивает кожу	Уменьшает воспаление и отечность
Уменьшает выпадение волос	Помогает лучше спать
Расслабляет воспаленные мышцы после тренировки	Открывает поры, делая кожу чистой
Снимает кожный зуд	Снимает головную боль и оказывает успокаивающее действие
Может помочь с потерей веса	Снижает утомляемость и усталость

Начните со знакомства со своей кожей

Ссылки

1. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4049052/

3. https://www.sclhealth.org/blog/2019/04/from-hot-to-cold-the-hidden-health-benefits- купания/