Как правильно сделать ремонт: основные этапы, последовательность работ и пошаговая инструкция

Содержание

Как правильно сделать ремонт в квартире под ключ?

Бывает так, что ремонт окончен, а радости он не приносит – что-то кажется недоделанным, где-то видны недочеты, какие-то моменты упущены. Как правило, такое происходит, если владелец организовывает ремонт самостоятельно, не имея достаточного опыта. Как же правильно сделать ремонт в квартире, чтобы потом не пришлось переделывать или жалеть о неправильных решениях?

Ремонт – это длительный, сложный процесс, этапы которого тесно связаны между собой. Ошибка на одном этапе может привести к неудаче всего процесса. Только с первого взгляда кажется, что организовать ремонт легко – прочесть пару статей в интернете, пригласить нескольких мастеров, что-то сделать самостоятельно… Но не все так просто. Четко спланировать и реализовать проект можно только на основании опыта в этой сфере. Поэтому первое, с чего следует начать ремонт в квартире – найти исполнителя. Лучше обратиться в надежную компанию, которая выполнит работы от А до Я одной командой без посредников.

Совет 2 – не экономьте на проекте

Даже если вы детально обсудили и устно утвердили со специалистом планировку и способы отделки, все принятые решения необходимо зафиксировать документально – то есть разработать проект. В комплект технической документации входят планы, чертежи, схемы с указанием точных размеров и других параметров. Имея на руках согласованный проект, мастера четко выполняют работу и дают результат, соответствующий как ожиданиям клиента, так и действующим техническим нормам.

Совет 3 – соблюдайте последовательность ремонта

В стандартах четко прописана последовательность выполнения ремонтных работ – и важно придерживаться ее, чтобы избежать потерь времени. Основные этапы ремонта:

Демонтажные работы.
Перепланировка.
Прокладка коммуникаций.
Черновая отделка.
Чистовые отделочные работы.

Каждый из этих этапов состоит из множества работ, взаимосвязанных между собой. Пошаговая инструкция ремонта квартиры разрабатывается индивидуально для каждого объекта с учетом его особенностей.

Совет 3 – правильно выбирайте материалы

При выборе материалов есть большой соблазн купить что-то подешевле, чтобы уменьшить бюджет проекта. Зачастую такое решение приводит к снижению ресурса ремонта: отделка выглядит не так красиво и быстрее изнашивается, коммуникации преждевременно выходят из строя. Поэтому экономить нужно с умом. Если вы работаете с компанией, которая делает ремонт под ключ, то получаете материалы от проверенных поставщиков по более выгодной стоимости. Именно по такой схеме работаем мы:

сотрудничаем с крупными поставщиками и закупаем качественные материалы для своих клиентов по ценам ниже рыночных;
организовываем централизованную доставку стройматериалов в один или несколько этапов;
предоставляем клиенту возможность самостоятельно выбирать ценовую категорию товаров;
ручаемся за качество поставленных материалов, потому что полностью доверяем нашим партнерам.

Что нужно знать о ремонте квартиры, чтобы он прошел гладко и без хлопот? Пожалуй, только одно – хороший капитальный ремонт могут сделать только профессионалы. И это не громкие слова, а жизненные реалии, потому что в любом деле нужен опыт, профессионализм, мастерство – без этого невозможно получить достойный результат.

Если вы планируете ремонт и не знаете, с чего начать – звоните или пишите нам, мы проконсультируем вас по всем интересующим вопросам!

Ремонт офиса (капитальный и косметический) – полезные советы

Всем оставаться на своих местах! Именно с этой фразы однажды в офис войдёт директор и сообщит новость, с которой никто не сможет ни поспорить, ни смириться — в офисе будет ремонт.

С одной стороны, обновлённый офис со свежим интерьером хотят все, с другой — на проведение ремонта нужно много времени и сил. Основная проблема ремонта в офисе в том, что одновременно с ремонтными работами надо продолжать деятельность компании — совершать рабочие планёрки, оформлять заказы, делать звонки и т.д.

В этой статье мы разберёмся, каким бывает офисный ремонт, какие есть стадии ремонта офиса, как его провести максимально быстро и при этом качественно, а также узнаем, как Чердак поможет сделать ремонт в вашем офисе проще и легче.

Содержание статьи:

В каких случаях необходим ремонт офисного помещения
Особенности и нюансы обслуживания офиса и его ремонта
Виды офисного ремонта
Инструкция по ремонту офиса
Делать ремонт офиса самим или поручить бригаде профессионалов
Как быть с вещами, мебелью и оргтехникой в офисе
Полезные советы, куда можно отвезти вещи
Сдайте вещи туда, где всегда безопасно
Ремонту быть!

В каких случаях необходим ремонт офисного помещения

Ремонт в офисе нужен в следующих ситуациях:

износ текущих помещений и кабинетов сотрудников — коммуникации и отделка внутри требуют замены на новые;
переезд в новый офис, который нужно обустроить под свой уклад, обновить интерьер, сделать комфортную планировку рабочих мест;
расширение площади офиса: иногда требуется новая организация рабочих мест, когда освобождается соседнее помещение, сносится перегородка и возникает потребность в ремонте;
аварии и ЧП: например, офис затопило и надо срочно сделать ремонт, заменить старые трубы на новые, покрасить потолки и т. д.

Особенности и нюансы обслуживания офиса и его ремонта

Офисное помещение отличается от жилого — тут совершенно другие планировки, нет кухни, зато часто есть высокие потолки, иная система освещения и отделка. Чтобы провести ремонт в офисе нужно больше сил и навыков, так как офисное помещение представляет вашу компанию, здесь всё должно быть сделано идеально, а любой недочет или ошибка будут очень сильно бросаться в глаза. Чтобы не потратить зря время, нужно заранее знать некоторые советы по проведению ремонта в офисе, понимать с чего стоит начать и куда при этом можно определить на хранение всю технику и мебель.

Виды офисного ремонта

Ремонт офиса может быть капитальный или косметический. Капитальный ремонт включает в себя замену облицовочных покрытий, электропроводки, осветительных приборов, сантехники, систем отопления, водоснабжения, вентиляции и кондиционирования, окон, дверей, слаботочных и прочих инженерных систем. Косметический ремонт офиса включает в себя только работу с отделочными материалами — обновление стен, потолков, напольного покрытия, обновление интерьера.

Инструкция по ремонту офиса

Если вы не знаете с чего начинать ремонт, то вот приблизительный список этапов ремонта офисного помещения.

1. Начинать всегда надо с плана: проводим замеры, готовим сметную документацию. Что нужно учесть:

схема разводки коммуникаций и план перегородок;
окончательный план офиса после перепланировки;
схема принудительной вентиляции;
схема расположения сантехнических приборов;
схема системы отопления;
схема электрических коммуникаций и расположения розеток, выключателей, светильников;
подробный план пола, потолка, стен с указанием количества, наименования, примерной стоимости материалов, необходимых для отделки;
список предметов мебели, их количество, примерная цена, конкретное наименование.

2. Закупаем материалы.

Все материалы, используемые при ремонте офиса, должны соответствовать трём основным требованиям: быть износостойкими, долговечными и безопасными. Закупайтесь только в больших строительных супермаркетах, где все материалы имеют необходимые сертификаты качества. При покупке помните, что краску одного цвета лучше взять с запасом, так как, если докупать, то можно уже попасть на другую партию, где оттенок будет отличаться.

3. Готовим поверхности.

Нужно снять внешнюю проводку, если она есть, подготовить стены и все поверхности к тому, чтобы очистить их, загрунтовать и покрасить.

Виды чистовой отделки могут сильно отличаться друг от друга: оклейка, облицовка, окраска, отделка с помощью декоративных составов — технология нанесения материалов будет разной. Однако основа под каждый из этих типов отделки обладает общими характеристиками. Вот главные правила, которые нужно соблюдать для всех отделок: поверхность для отделочных работ обязана быть однородной, прочной и обладать хорошей адгезией, не иметь какие-либо лишние механические элементы (например анкера, гвозди, дюбеля и другое) и, конечно, поверхность должна быть чистой.

4. Проводим промежуточные работы.

Промежуточный этап есть не в каждом ремонте. Он необходим тогда, когда требуются небольшие перепланировки помещения или установка дополнительного освещения. То есть на этом этапе устанавливаются перегородки, проводится разводка труб, монтируется электропроводка. После того, как это сделано, уже можно приступать к отделочным работам.

5. Основные работы.

Начинаем ремонт обычно сверху вниз: от потолка двигаемся к стенам, далее занимаемся полом. Проводим отделочные работы — это малярно-штукатурные работы, грунтовка, покраска, плиточные работы и т.д. Если вместо покраски стен вы выбрали обои, то оклеивание стен обоями – завершающий этап отделки помещений, за исключением окраски или покрытия лаком полов.

6. Финальные работы.

На финальном этапе устанавливаются плинтуса, розетки, монтируется встроенная мебель, если она есть, расставляются столы, техника, рабочие места и декор, вешаются жалюзи, устанавливаются люстры. Если вы заранее сдавали вещи в сервис хранения, то вы точно поймёте, как удобно, что все коробки промаркированы и благодаря этому очень быстро сможете расставить мебель и вещи по своим местам.

Один из главных этапов в самом финале — генеральная уборка. Ее можно провести самостоятельно, а можно обратиться к клинерам, которые точно не упустят ни один уголок, а все сотрудники придут не только в обновлённый, но и в идеально чистый офис.

Делать ремонт офиса самим или поручить бригаде профессионалов

Это зависит от того, какого качества ремонт вам нужен, какой площади офис и каким бюджетом располагает компания. Если позволяет бюджет, лучше, конечно, нанять профессионалов, предварительно убедившись в качестве их работы. Они сделают всё по правилам без необходимости переделок, в то время, как при самостоятельном ремонте люди по незнанию часто совершают ошибки, которые приходится долго исправлять — заново штукатурить, красить и т.д. Тем

более стоит поручить ремонт бригаде специалистов, если вам требуется больше, чем просто освежить косметику — в случае, когда нужно заниматься разводкой труб, заменой электрики, точно нужно обращаться к профессионалам. Затраты на ремонт офиса будут не такими огромными, а вы сэкономите силы и время.

Как быть с вещами, мебелью и оргтехникой в офисе

О вещах во время ремонта нужно позаботиться заранее и решить, как их лучше упаковать, куда переместить внутри офиса или же если отвезти их на хранение, то куда именно?

Всю технику и вещи в любом случае нужно очень надёжно упаковать и промаркировать. Для этого понадобятся упаковочные материалы разных типов: плёнка-стрейч, воздушно-пузырчатая плёнка, картонные коробки с усилением дна, чтобы туда можно было положить большое количество документов, пенопласт для упаковки хрупкой оргтехники. Маркируйте каждую вещь: на коробке или упаковке пишите, что внутри, а также какому сотруднику, столу, кабинету принадлежит вещь — такие маркировки облегчат вам расстановку мебели и техники после ремонта.

Мебель стоит разобрать, а всю фурнитуру сложить в отдельный пакет. Ценные вещи следует сложить отдельно и убрать в сейф, если он есть или доверить ответственному лицу.

Полезные советы, куда можно отвезти вещи

В крайнем случае хотя бы часть техники и мебели можно отвезти в гараж. Причём вещи небольшого офиса при грамотной упаковке вполне могут полностью поместиться в гараже, однако стоит помнить, что если гараж не отапливается в холодное и сырое время года, то внутри него может быть излишняя влажность, а холод может испортить вещи.

Второй вариант — отвезти на дачу или в загородный дом. Для этого понадобится организовывать доставку за город и заранее найти фирму-перевозчика, которая оказывает такие услуги. С дачей помните о тех же погодных условиях: зимой в доме без отопления будет сыро и холодно — не допустите, чтобы вещи испортились.

Ещё один способ — арендовать морской контейнер. У вас будет личный доступ к контейнеру в любое время, но доставлять и упаковывать придётся всё самостоятельно. К тому же внутри контейнеров нет вентиляции и отопления — хранить там вещи долго опасно: они могут отсыреть.

Сдайте вещи туда, где всегда безопасно

Наилучший вариант, чтобы сохранить вещи в целости и сохранности, а также чтобы они не мешали, пока идёт ремонт — сдать их на тёплый склад Чердака. Это склад, полностью оборудованный для длительного и безопасного хранения вещей:

постоянная температура +18…20 градусов Цельсия в любое время года;
стабильный уровень влажности;
проводятся постоянные проветривания и уборка помещений;
гарантированная безопасность: видеонаблюдение, охрана, пропускной режим;
вещи каждого клиента хранятся на отдельной паллете — ничего не потеряется.

И главное преимущество — обслуживание и сервис. Если вы заказываете услуги хранения вещей на Чердаке, то муверы приедут прямо к вам в офис и сами надёжно упакуют вещи и мебель по всем правилам, чтобы они не испортились ни при перевозке, ни в процессе хранения. С собой муверы Чердака привозят 15 видов упаковочных материалов! Мы заберём вещи из офиса и доставим их на склад.

Все ваши вещи будут отображаться в личном кабинете, а заказать их возврат или досдачу очень удобно в один клик через наше мобильное приложение. Сдать вещи на Чердак — очень просто: напишите нам в соцсетях, сделайте заказ через приложение, на сайте или просто позвоните. Мы спросим, сколько у вас вещей, назовём стоимость их хранения и спросим, в какое время вам будет удобно, чтобы приехали муверы.

Ремонту быть!

Если час ремонта настал, то мы советуем сразу решить вопрос с офисной мебелью и техникой. Ни в коем случае не думайте оставлять их в помещении, даже при условии, что вы всё надёжно упакуете — это небезопасно и очень неудобно для процесса ремонта. Сдайте технику и мебель на Чердак, для ремонта наймите проверенных ребят, а сами запаситесь терпением и продолжайте работать. Ремонт происходит всего один раз в много лет, зато как будет приятно приезжать на любимую работу, когда всё сверкает новизной и дышит свежестью — карьерный успех неизбежен!

R за ремонт

С точки зрения отношений, ремонт заключается не столько в исправлении того, что сломано, сколько в возвращении в нужное русло.

С точки зрения отношений ремонт заключается не столько в исправлении того, что сломано, сколько в возвращении в нужное русло.

Ремонт — моя любимая концепция во всей энциклопедии Готтмана. Обычно мы думаем о ремонте с точки зрения того, что нам нужно сделать с машиной, стиральной машиной или неудачной стрижкой. Как говорится, сломался, требует ремонта. Но с точки зрения отношений ремонт — это не столько исправление того, что сломано, сколько возвращение в нужное русло.

Что такое попытка ремонта?

Мастера отношений восстанавливают рано и часто. И у них есть много стратегий ремонта. Готтман описывает попытку ремонта как «любое утверждение или действие — глупое или какое-либо другое, — которое предотвращает выход негатива из-под контроля». Мне так нравится эта концепция из-за слова «любой». Он оставляет массу места для творчества. И поскольку все отношения разные, поиск стратегий восстановления, которые работают для вас, на самом деле может быть уникальной игрой, которая принадлежит только вам двоим.

Но, конечно, вы должны быть в правильном настроении, чтобы играть. Всякий раз, когда у нашей семьи выпадает особенно долгий, напряженный, утомительный день — такой день, когда все идет не так, и мы все готовы оторвать друг другу головы — мой семилетний сын обязательно попросит «поиграть в семью». игра.» Я думаю, это ее собственная попытка ремонта, но, черт возьми, эти игры сложны. И иногда трудно собраться.

Почему ремонт работает?

Есть книга, которую я люблю, которую мне подарил один из моих любимых терапевтов. (Например, один из моих любимых терапевтов, который на самом деле был моим терапевтом.) Книга называется 9.0021 Конечные и бесконечные игры Джеймса Карса. Карс утверждает, что люди постоянно играют в одну из двух игр: конечную и бесконечную. В конечной игре границы действительно четкие. Правила заранее определены, и когда игрок нарушает правило, он наказывается. В игре есть определенное ограничение по времени, и целью игры является победа. Это футбол. Американский воин ниндзя. И фондовый рынок.

В бесконечной игре нет ограничения по времени, а границы подвижны. Правила составляются игроками и могут измениться в любое время. Цель состоит не в том, чтобы победить, а в том, чтобы продлить игру. Это игра жизни, или, для наших целей, игра отношений. Карс также предполагает, что «если вы должен играть , тогда вы не можете играть ». Это понятие говорит о ценности сотрудничества, преднамеренности и согласия. Игроки (партнеры) не могут быть принуждены подчиняться неизвестному или неустановленному набору правил, вместо этого они должны работать вместе, чтобы разработать правила, обеспечивающие продолжение игры (отношения).

Как использовать «Контрольный список ремонта»?

В основе ремонта лежат правила. Точнее, речь идет о совместном создании правил. Библиотека вмешательств Gottman включает Контрольный список ремонта. Это список фраз, сгруппированных по разным категориям, включая Я ЧУВСТВУЮ, ИЗВИНЯЮСЬ, ПОЛУЧИЛ ДА. Идея состоит в том, что по мере обострения разговора вы можете обратиться к списку и определить, какие фразы будут работать, а какие нет.

Приобретите этот контрольный список в виде постера в формате PDF здесь.

Мне особенно нравится категория под названием СТОП ДЕЙСТВИЕ, которая предназначена для того, чтобы прервать эскалацию спора до того, как один или оба партнера будут затоплены, и перенаправить разговор. Есть около дюжины фраз на выбор, и «игра» состоит в том, чтобы вместе просмотреть список и решить, что может работать, а что нет. Вы можете вместе решить: «Мне очень нравятся № 3, № 6 и № 11, думаю, они помогут мне успокоиться. Но мне не нравится №10. Если ты употребишь эту фразу со мной, будет только хуже. (Следует отметить, что «успокоиться» не является вариантом в списке предложений, потому что «успокоиться» никогда и ни на ком не работает. Не используйте его.) и продлевать бесконечную игру, создавая правила вместе.

Но вы не ограничены списком. В моей практике есть пара, которая познакомилась на вечеринке Суперкубка. Одна из их техник стоп-экшена — «бросить флаг». У них буквально есть желтый флаг, подобный тем, которые используют футбольные чиновники, и любой из партнеров может бросить флаг в любое время, чтобы предотвратить эскалацию спора. Причина, по которой это работает, заключается в том, что они согласились создать и следовать этому правилу.

Насколько важны попытки исправить отношения?

Независимо от того, какую стратегию вы выберете, абсолютно необходимо овладеть искусством создания и получения попыток ремонта. Согласно исследованию доктора Готтмана, постоянные неудачи попыток восстановления являются признаком несчастливого будущего. По статистике, брак может выжить в «Четырех всадниках Апокалипсиса», но только в том случае, если партнеры научатся эффективно восстанавливаться. Без этого вы застрянете в конечной игре, где даже когда выигрывает один партнер, вы оба проигрываете.

Играть в бесконечную игру сложно, потому что творчество всегда сложно.

Но начните с простого. Помните, что попытка исправления — это любое утверждение или действие — глупое или какое-либо другое — которое предотвращает выход негатива из-под контроля. Итак, получайте удовольствие от мозгового штурма, что сработает для вас. Есть ли ирония в том, что игра — это настоящая работа отношений? Может быть. Но если вы получаете удовольствие от игры, вы можете продлить отношения и в конечном итоге получить взаимную выгоду от повышения доверия и близости.

Если вы хотите построить глубоко значимые отношения, полные доверия и близости, подпишитесь ниже, чтобы получать наши сообщения в блоге прямо на ваш почтовый ящик:

Зак Бриттл, LMHC

Зак Бриттл — сертифицированный терапевт Готтмана, автор бестселлера « Алфавит отношений» и ведущий высокорейтингового подкаста Marriage Therapy Radio. У него частная практика в Сиэтле, штат Вашингтон, и он предлагает онлайн-тренировки для пар по всей стране.

Он счастлив в браке со своей женой 20 из 21 года. Вместе у них есть две дочери, минивэн и большая часть столового серебра, которое они получили на свадьбе. 9=»wpforms-«]

Как предпринимать попытки ремонта, чтобы ваш партнер чувствовал себя любимым

Успех попытки ремонта во многом зависит от того, насколько хорошо он адаптирован к вашему партнеру.

Все пары спорят. Это факт, подтвержденный десятилетиями исследований. Однако как однополая пара мы сталкиваемся с уникальными культурными и социальными факторами стресса, которые могут привести к тому, что внешнее напряжение перекинется на наш брак. Мы научились мастерски исправлять ошибки, используя их на ранней стадии и часто для разрешения наших споров до того, как они обострятся.

С учетом сказанного, в начале нашего брака мы поняли, что не все попытки исправления были эффективны, и что успех попытки восстановления часто был связан с тем, насколько хорошо он был приспособлен к другому человеку.

Что такое попытка ремонта?

Попытка восстановления — это любое заявление или действие — вербальное, физическое или иное — предназначенное для рассеивания негатива и предотвращения выхода конфликта из-под контроля. В своей книге «Семь принципов успешного брака » Джон Готтман, доктор философии, называет попытки восстановления секретным оружием эмоционально интеллигентных пар. Его новаторское исследование показывает, что «успех или неудача попыток восстановления пары является одним из основных факторов, влияющих на то, будет ли [] брак процветать или барахтаться».

Но что нам делать, когда наши попытки ремонта терпят неудачу?

Например, бесконечный спор в нашей семье о том, кто моет посуду, редко разрешается хорошо. Это потому, что Дэвид вырос в семье, где тарелки всегда мыли сразу же после использования, а оставлять грязную посуду на ночь было так же отвратительно, как оставлять унитаз несмытым. Константино вырос с более либеральным отношением к блюдам, позволяя им существовать в раковине, пока они не мешают.

Непрекращающееся напряжение из-за тарелок приводит к небольшим, частым поломкам на стороне Дэвида, а Константино с трудом предпринимает попытки ремонта, некоторые из которых ужасно терпят неудачу.

Иногда Константино пытается восстановиться физическим прикосновением, обнимая или целуя Дэвида. Константино интерпретирует прикосновения как способ выразить привязанность в разгар конфликта.

В то время как Дэвид в целом ценит прикосновения, когда он физиологически переполнен, его стены поднимаются, и для него прикосновение кажется актом агрессии, хотя он понимает, что прикосновение Константино — это попытка восстановиться.

Попыток починить недостаточно

Один из уроков, который Константин усвоил со временем, заключается в том, что Дэвид хорошо реагирует на юмор, отчасти потому, что Дэвид знает, что его раздражают такие незначительные вещи, как посуда. Так что, когда спор о тарелках поднимает свою уродливую голову, Константин вместо того, чтобы пытаться обнять Дэвида, начал подшучивать над ним. Он часто танцует, указывая на Дэвида, и забавным голосом начинает звать его своим ласковым именем (которое здесь не нужно упоминать). Результат неизменно заставляет Дэвида смеяться, и конфликт сглаживается, даже если вечная проблема не решена. И в этом случае, по крайней мере, Константино также обращается к основной заботе Давида. Он закатывает рукава и моет посуду.

Наш брак научил нас тому, что простого действия по ремонту недостаточно. Знание своего супруга путем понимания его потребностей, особенно в контексте конфликта, поможет вам разработать способы более эффективной деэскалации спора.

Знайте, как ваш партнер получает любовь

Может быть, ваш супруг хорошо реагирует на подарки, и поэтому в период охлаждения после ссоры вы покупаете ей цветок или ее любимый кофейный напиток в Starbucks. Возможно, ваш супруг жаждет одобрения, и поэтому во время ссоры вы пытаетесь заверить его в том, как сильно вы его любите, даже если вы злитесь из-за того, что он сделал.

Знание того, как ваш партнер получает любовь и что ему нужно исправить после конфликта, похоже на секретное оружие, созданное специально для него и его счастья.

Конечно, простая попытка ремонта не гарантирует успеха. Другой супруг также обязан признать и принять попытку. И если только один человек в браке обычно прилагает усилия для разрешения конфликта, дисбаланс может со временем сказаться. Оба супруга должны проделать работу по растворению негатива и, по возможности, разрешению конфликта.

Что касается Дэвида, то он знает, что в разгар конфликта Константину будет утешать физическое прикосновение — утешительная рука на его колене или нежное прикосновение к нему. Иногда это может быть даже потирание плеча. Дэвид знает, что Константино любит проводить время с пользой, поэтому любой продуктивный спор будет включать в себя беседу, когда оба партнера физически присутствуют. Магия заключается в том, что как только один партнер пытается исправить ситуацию, другой человек чувствует себя лучше и обычно отвечает тем же.

Возможно, мы никогда не разрешим наш спор о посуде, но мы разрабатываем эффективные инструменты, чтобы смягчить конфликт и разрешить его как можно быстрее, чтобы мы могли снова оставаться на связи. Эти усилия не всегда естественны для нас, но мы узнаем, что значительная часть любви — это просто усилия по восстановлению, поддержанию и развитию отношений. Любовь может быть работой, но полезно помнить, что чем больше работы мы делаем, тем сильнее наша любовь друг к другу.

The Marriage Minute — это информационный бюллетень по электронной почте от Института Готтмана, который улучшит ваши отношения менее чем за 60 секунд. Более 40 лет исследований с участием тысяч пар доказали простой факт: маленькие вещи часто могут со временем привести к большим изменениям. Есть минутка? Зарегистрируйтесь ниже.

Дэвид и Константин Халаф

Халафы являются авторами книги Modern Kinship: A Queer Guide to Christian Marriage , которая будет опубликована Westminster John Knox Press в январе 2019 года.

Как правильно сделать ремонт: основные этапы, последовательность работ и пошаговая инструкция