alexxlab Узнаем как изготовить турник дома своими руками — руководство домашнего мастера
Поклонники здорового образа жизни не всегда имеют достаточно средств и свободного времени на посещение фитнес-центра. На помощь приходят турники и другие снаряды во дворе или на ближайшей открытой площадке. Но такие сооружения есть далеко не везде, к тому же в осенне-зимний сезон погода мало располагает к тренировкам на свежем воздухе.
Рано или поздно почти каждый задумывается о том, как сделать турник дома и заниматься круглый год в удобное время и совершенно бесплатно. Ведь турник — это универсальный тренажер, позволяющий тренировать различные группы мышц, к тому же компактный, недорогой и подходящий как взрослым, так и детям.
Ознакомившись с ассортиментом спортивных уголков и шведских стенок в магазине спорттоваров, мы начинаем понимать, что все эти замечательные комплексы и тренажеры займут не менее половины комнаты. Рассчитаны же они, как правило, на детей дошкольного и школьного возраста, для веса и роста взрослого мужчины малопригодны, да и не в каждой семье имеется отдельная просторная детская комната.
Более удачный вариант — шведская стенка, которая крепится к любой свободной стене, к ней обычно имеется комплект дополнительных съемных подвесок и тренажеров для разных групп мышц, в том числе съемный турник, который устанавливается на любой высоте для спортсменов разного роста. Это наиболее удачный вариант решения проблемы для всей семьи.
Если же вы твердо решили сэкономить на покупке дорогого спортивного оборудования, или у вас дома совсем мало места, то вам стоит задуматься, как сделать турник в квартире собственными руками.
Перед тем, как сделать турник дома, нужно выбрать подходящее место. Турник, в отличие от шведской стенки, занимает места немного, но следует предусмотреть пространство для свободного подхода и разнообразных упражнений во избежание травм и ограниченности движений. Чаще всего подходящее место находится в прихожей, узком коридоре между стен или в дверном проеме.
Решая, как сделать турник дома максимально удобным, компактным и безопасным, определитесь с его конструкцией.
Обычно турник настенный для дома бывает двух типов: стационарный, жестко закрепленный на стене в виде консоли, и просто перекладина, «вставленная» в дверной проем или между стен узкого коридора. Такой турник можно сделать съемным, чтобы не мешался.
Чтобы смастерить подобный турник, потребуется перекладина длиной, равной ширине проема на той высоте, где планируется закрепить турник. Можно взять деревянный брус круглого сечения (например, черенок от лопаты), но надежнее — металлическую трубу. Диаметр перекладины должен быть подходящим для удобного захвата (примерно 3 см). Кроме того, потребуются гнезда, куда будет вставляться перекладина. Они также могут быть металлическими или деревянными.
Деревянные гнезда изготавливаются из квадратных брусков или кусков фанеры толщиной 3-5 сантиметров и размером 10 на 10 см (или шириной по размеру дверного косяка). В верхней части выпиливаются лобзиком полукруглые отверстия по диаметру перекладины, затем гнезда закрепляются в дверном проеме с помощью саморезов.
Перекладина кладется сверху, при необходимости легко снимается и убирается.
Если вы выбрали металлическую конструкцию, то следует запастись пластинами 10×10 см, к которым привариваются изогнутые по диаметру перекладины полоски металла (собственно, гнезда). Сварку следует вести только по внешней стороне, чтобы труба плотно вошла в гнездо. По углам пластин-держателей просверливаются отверстия под болты диаметром 10 мм. Пластины крепятся к стене с помощью анкерных болтов.
Чтобы турник не прокручивался в гнездах, можно высверлить боковые отверстия в перекладине и в гнездах и вставить штифты или нарезать резьбу и закрепить на болтах.
Как сделать турник дома, если требуется выполнять разнообразные упражнения, а не только подтягиваться? Ведь размеры турника-перекладины ограничены дверным проемом. В этом случае придет на помощь жестко закрепленный на стене турник-консоль. Его размеры не привязаны к ширине проема, к тому же, саму перекладину можно сделать с выносом по ширине, что обеспечит дополнительное удобство.
Конструкция такого турника состоит из основания и самой перекладины. Основание-рама сваривается из профиля (обычно 50х30 мм), сбоку выглядит как два треугольника высотой 35-40 см и шириной (выносом от стены) 40-50 см. В раме высверливаются отверстия под болты (с наружной стороны чуть большего диаметра, чем с внутренней, чтобы «утопить» головки болтов внутрь), затем прочными саморезами или болтами конструкция крепится к стене. К ней приделывается перекладина (на болтах или на сварке). Турник готов.
Как сделать турник в квартире
Многие родители юношей и девушек и сами молодые люди большое внимание уделяют физическому развитию. Большое количество различных спортивных сооружений позволяют использовать свободное время для занятий различными видами спорта. Но что делать, если количество свободного времени минимально, а в ближайшем окружении вашего дома отсутствуют необходимые учреждения. Предлагаем оборудовать небольшой спортивный уголок в комнате. Установить самодельный турник в квартире, чтобы он удачно вписался в интерьер и не мешал другим домочадцам, мы расскажем в данной статье.
Многие ресурсы рассказывают о том, как сделать турник, предлагая сложные конструкции или дорогостоящие материалы. Наши советы помогут оборудовать спортивный уголок из подручных материалов с минимальными затратами денежных средств и материалов.
Главной частью турника является перекладина – жестко закрепляемая горизонтальная сплошная или трубчатая планка, способная выдержать вес занимающегося без разрушения и деформации. Хорошим вариантом может стать обыкновенная толстостенная стальная водопроводная труба. Для удобства использования ее внешнюю поверхность можно покрыть эмалью любого цвета, гармонирующего с цветом окружающей отделки. Одной из проблем, возникающих при самостоятельном изготовлении турника в квартире, является решение вопроса о креплении перекладины к строительным конструкциям. Рассмотрим различные варианты решения этой задачи.
Первый способ наиболее приемлем именно при использовании в качестве перекладины обрезка водопроводной стальной трубы.
Достаточно нарезать на обоих торцах заготовки необходимой длины трубную, или дюймовую резьбу и навернуть на них водопроводные стальные или чугунные литые уголки.
В оставшиеся свободными отверстия уголков необходимо ввернуть два более коротких отрезка труб с приваренными к свободным от резьбы торцам стальными шайбами толщиной 6-8 миллиметров.
Для удобства установки самодельного турника в шайбах предварительно просверливаются по 3-4 отверстия диаметром 6 миллиметров и зенкуются зенкером или надсверливаются сверлом диаметром 10 миллиметров. Это необходимо для того, чтобы шляпки саморезов, использующихся для крепления в квартире полученного турника к нижним поверхностям деревянных или бетонных перекрытий, утопились в надсверленную часть отверстий и были менее заметны. В случае применения для этих целей усиленных винтов, имеющих шестигранную готовку под гаечный ключ, зенковать отверстия ненужно.
Хорошо справится с задачей крепления планки турника и подвес, изготовленный из отрезков древесно-стружечной плиты.
В данном случае показана установка турника в дверном проеме. При этом необходимо расположить его таким образом, чтобы он не мешал свободному закрыванию двери.
Для изготовления подвеса необходимо выпилить два прямоугольных бруска размером 70×100 миллиметров. Для установки перекладины в верхней части крепежа необходимо просверлить соосно отверстия диаметром 25-30 миллиметров, в зависимости от диаметра стального стержня. Для этих целей лучше использовать электродрель или сверлильный станок и перовые сверла, представляющие собой остро заточенные плоские стальные пластины, изготовленные из инструментальной стали и оснащенные цилиндрическим хвостовиком, обеспечивающим надежное крепление инструмента в патроне приспособлений для сверления. В оставшейся части подвеса сверлятся несколько крепежных отверстий диаметром 5-6 миллиметров и также зенкуются.
Вместо деталей из ДСП можно подобрать готовые изделия из стали, в которых возможна установка планки турника. Главная задача при выборе готовых элементов крепления – достаточно высокая их прочность, обеспечивающая безопасность занимающихся.
При наличии хорошего сварочного аппарата и опыта владения им качественный подвес для турника лучше всего сделать опять же своими руками.
Рассмотрим устройство некоторых самодельных подвесов для квартирного турника.
Первый вариант представляет собой отрезок полутрубы или радиально загнутой стальной пластины толщиной 2-3- миллиметра. Основанием для изделия служит стальная пластина той же толщины. Для обеспечения максимальной прочности подвеса и гарантированного качества изделия оно дополнено приваренными в нижней части ребрами жесткости.
Благодаря правильному выбору места их установки и геометрическим параметрам этих элементов, основная часть нагрузки, воспринимаемая подвесом, передается на опорную пластину и действует не только в вертикальном, но и в горизонтальном направлении. в предлагаем варианте просверлены только два отверстия. Это связано с использованием для крепления турника не саморезов, болтов с гайками, имеющих гораздо больший диаметр и, соответственно, большие прочностные характеристики.
Второй вариант изготавливаемого подвеса своими руками для планки домашнего турника представляет собой уголок, изготовленный из толстых стальных брусков, толщина которых не менее 20 миллиметров.
В данном случае планка турника жестко приварена к подвесу, а дополнительная жесткость придается благодаря устанавливаемым во внутренней части уголков ребрам жесткости. При изготовлении подобных элементов не следует стремиться к значительному увеличению длины нижней части подвеса. В противном случае, из-за увеличения плеча рычага приложения силы, передаваемая от веса спортсмена нагрузка будет направлена на вырывание из стены крепежных элементов, используемых для крепления подвеса к стене или балке перекрытия.
Еще один способ установки турника в квартире предполагает использование стального уголкового проката.
В нешироком проходе уголки через предварительно просверленные отверстия крепятся непосредственно к стене, а к ним приваривается планка турника. В связи с тем, что нагрузка от занимающегося на перекладине полностью передается на крепежные элементы, их количество достаточно велико, что требует использования отрезков уголка достаточно большой длины.
Последний из предлагаемых нами к рассмотрению вариантов самостоятельных подвесов не предполагает применение сварных соединений.
В его основе детали из стального уголкового проката, но крепление турника выполнено с помощью дуги, согнутой из стального стержня диаметром около 6 миллиметров с нарезанной на обоих концах дуги резьбой. Навинчиваемые по резьбе гайки надежно фиксируют стержень турника на уголковом основании и препятствуют его возможному смещению при выполнении занятий.
Таким образом, нами рассмотрены несколько достаточно простых в изготовлении вариантов установки домашнего турника, которые вполне могут быть реализованы силами домашних мастеров.
Уважаемые читатели, комментируйте статью, задавайте вопросы, подписывайтесь на новые публикации — нам интересно ваше мнение 🙂
Бары Backyard Jungle Gym (без бетона!)
Счастливого вторника! Спасибо за добрые слова в Facebook и Instagram о нашем доме. Мы так благодарны за то, что мы здесь, и мы уже чувствуем себя как дома.
Я даже не думал, что сделаю об этом пост, но я поделился проектом в своем Instagram, и вы просили об этом! Мы пообещали девчонкам, что первым делом, которое Джоэл сделает, когда мы переедем в наш новый дом, будут прыгать/гимнастика/веселые бары, и в прошлые выходные он их поставил.
Конечно, я не помогал с проектом, но изнутри в кондиционере это не казалось слишком сложным. Да, жарко и немного трудоемко (придется копать ямы для столбов), но не сложно.
Чтобы сделать 2 бара, как у нас, вам понадобится: *данный пост НЕ содержит партнерских ссылок. Только хорошие, обычные.
Копатель ямы для столбов
3 – 4″x4″x8′ стойки – мы использовали кедр, но также подойдет обработанный давлением
2 – оцинкованные отрезки резьбовой трубы 3/4″ x 48″
4 – 3/4″ оцинкованные фланцы с резьбой для пола
8 – анкерные болты 1/4 x 2″
мешок дренажного камня – подойдет любой небольшой остроконечный камень
сверло 1 1/8″ сверло
уровень
Сначала мы выбрали расположение баров. Они были бы великолепны в тени дерева, но тогда нам пришлось бы копать корни. Мы выбрали заднюю часть нашего двора. После полудня бывает солнце, но ненадолго. Отверстия для столбов были вырыты так, чтобы снаружи каждого было расстояние около 48 дюймов друг от друга.
Каждая яма для столбов была вырыта примерно на 3 фута в глубину. ( извините за фотки ниже. Это были скриншоты из моих инстасторий )
Я смотрела, как мой большой ребенок работает с папой. Они составили план, «по очереди» «копали» и остановились для выработки стратегии.
и маленькому ребенку потребовалось 2,5 минуты, чтобы создать довольно хороший беспорядок.
После того, как три ямы были вырыты, он вкопал столбы в землю и попросил девушек сказать нам, какой высоты они хотели бы поставить свои прутья. Джоэл протянул штангу и позволил им схватиться. Я недостаточно силен для этого. Я бы заставил их встать на цыпочки и высоко поднять руки. Я бы измерил эту высоту и добавил дюйм или около того.
Я хотел сделать так, чтобы они могли вставать сами без посторонней помощи.
Отметив высоту, просверлите отверстия немного больше, чем окружность стержня, насквозь через стойки. Бита 1 1/8″ для трубы 3/4″ подошла бы идеально — мы использовали биту 1″ и должны были пробурить отверстия.
Если по какой-то причине планка не выровнялась, вы можете изменить высоту стойки, добавив земли или сделав отверстие глубже, пока планка не станет ровной.
После того, как высота стержней была установлена и отверстия просверлены, он сделал немного больше снаружи стержней, чтобы резьбовая часть фланца могла войти в стойку. Здесь вы используете болты, чтобы прикрепить фланец к стойке.
Он проверил, чтобы стойки были выровнены по вертикали, а затем проверил поперечины, чтобы убедиться, что они выровнены по горизонтали.
Я же говорил, что он поставил столбы без использования бетона. Вот тут-то и появляются камни. Он смешал камни с выкопанной землей, засыпал яму на несколько дюймов за раз и утрамбовал ее вокруг столбов. Чтобы утрамбовать грязь, подойдет что угодно — он использовал ручку садовой мотыги и тонкую палку.
Если нам когда-нибудь понадобится вернуться и добавить бетон, мы можем это сделать, но я качался на перекладинах, и они очень прочные.
Мы все их любим.
Они будут использоваться долгие годы.
Они намного красивее на вид, чем батончики с пластиковым покрытием из большого магазина.
Тщательно изготовлено на заказ. Спасибо, красавчик, за твой труд любви.
Дайте мне знать, если у вас есть вопросы по проекту. Я не буду отвечать на него сам, а передам его непосредственно эксперту.
Закрепите изображение ниже, чтобы сохранить или поделиться им.
Спасибо за прочтение, друзья!
Горизонтальные гистограммы в построителе отчетов
На этой странице
Горизонтальные гистограммы отображают данные в виде ряда столбцов, расположенных слева направо. Горизонтальные гистограммы используют ось Y для маркировки категорий, а числовые данные измеряются по оси X. Этот тип диаграммы удобен, если текст метки для категорий особенно длинный.
Отбросить ось Y
На горизонтальной гистограмме ось Y содержит числовую информацию, например количество клиентских компьютеров или заданий в каждом состоянии.
Отбросить ось X
На горизонтальной гистограмме ось X включает текстовую информацию, такую как имена клиентских компьютеров или статусы заданий.
Общие свойства
В построителе отчетов на вкладке Свойства на вкладке Общие можно настроить параметры горизонтальной гистограммы.
Название диаграммы
В этом поле можно указать заголовок, который будет отображаться в метке диаграммы.
ID
По умолчанию отображает автоматически сгенерированный идентификатор диаграммы. Вы можете указать другой идентификатор диаграммы.
Набор данных
Отображает набор данных, использованный для создания диаграммы. Вы не можете редактировать содержимое этого поля.
Название оси Y
Отображает набор данных, использованный для создания диаграммы. Вы не можете редактировать содержимое этого поля.
Заголовок оси X
В этом поле можно указать метку для данных оси X, которая проходит вертикально вверх по краю диаграммы.
Тип диаграммы
В этом поле можно изменить тип диаграммы, выбрав другой тип из списка, например Вертикальная полоса или Круговая диаграмма.
По умолчанию в этом поле отображается тип диаграммы, выбранный на вкладке Визуализация.
Показать как 3D
Если выбрано, столбцы отображаются как трехмерные, и в то же время на вкладке «Общие» отображается раздел «Параметры 3D».
Если флажок снят, полосы отображаются как двухмерные, а также скрывается раздел Параметры 3D.
Параметры 3D
Этот раздел появляется при выборе Показать как 3D и содержит настройки для 3D-столбцов на диаграмме.
3D Stacking
Этот параметр отображает столбцы в формате стопки.
Вертикальный угол 3D
В этом поле можно настроить отображение полос под определенным вертикальным углом, например 25 градусов.
Горизонтальный угол 3D
В этом поле можно настроить отображение полос под определенным горизонтальным углом, например 15 градусов.
3D-глубина
3D-заполнение столбцов
В этом поле можно указать величину отступа, отображаемого вокруг полосы, например 30 пикселей.
Показать линии сетки
При выборе этого параметра на диаграмме отображаются линии сетки. Если этот флажок не установлен, линии сетки на диаграмме будут скрыты.
Toggle Chart
Если выбран этот параметр, данные по оси x преобразуются в убывающий порядок. Если этот флажок не установлен, данные по оси X преобразуются в порядке возрастания.
Показать метки данных
При выборе этого параметра отображается значение, связанное с каждой полосой. Если этот флажок не установлен, значение, связанное с каждой полосой, будет скрыто.
Показать легенду
При выборе этого параметра на диаграмме отображается легенда, и в то же время на вкладке «Общие» отображаются параметры «Максимальная длина метки легенды» и «Положение легенды».
При снятии этого параметра легенда с диаграммы скрывается, а также скрываются дополнительные параметры легенды на вкладке «Общие».
Позиция легенды
В этом списке можно настроить размещение легенды на диаграмме. Легенда может отображаться вверху, внизу, справа или слева от полос.
Макс. длина метки легенды
В этом поле можно настроить максимальное количество символов, которое может отображаться в метках легенды.
Показать в виде таблицы
При выборе этого параметра диаграмма преобразуется в таблицу. Если флажок снят, таблица преобразуется в диаграмму.
Отключить интерактивность
Чтобы отключить интерактивные элементы в этом компоненте, переместите переключатель вправо.
Скрыть заголовок
Чтобы скрыть информацию заголовка от вывода диаграммы, выберите этот параметр.
Видимый: выберите, кто может просматривать компонент.
Все: чтобы разрешить всем видеть компонент, выберите этот параметр.
Администратор CommCell: выберите этот параметр, чтобы разрешить просмотр компонента только администраторам CommCell.
Администратор арендатора: выберите этот параметр, чтобы разрешить доступ к компоненту только администраторам арендатора.
Пользовательский: чтобы разрешить пользователям просматривать компонент на основе разрешений, выберите этот параметр, затем в поле «Видимое выражение» введите оператор JavaScript.
Например, чтобы разрешить пользователям MSP просматривать компонент, в поле «Видимое выражение» введите := return cv.isMspUser.
Свойства поля
В построителе отчетов на вкладке Свойства на вкладке Поля можно настроить параметры горизонтальной гистограммы.
Сортировка
Сортировка по
Позволяет сортировать данные по значениям оси X или оси Y.
Порядок сортировки
Позволяет сортировать данные в порядке возрастания или убывания.
Measure
Чтобы настроить параметры в Formatter в разделе Measure или Dimension, см. Форматирование данных в компонентах для создания собственных отчетов.
Автопреобразование значений
Если выбрано, автоматически преобразовывает размеры отображения для меток. Например, 10 000 КБ преобразуются в 10 МБ.
Количество (метка оси Y)
Размер
Наклон Метки оси X
Если выбран этот параметр, метки оси X отображаются под наклонным углом, и вы можете указать степень угла.
Если флажок снят, метки оси x отображаются горизонтально.
Если имеется более пяти этикеток, этикетки автоматически отображаются под наклоном.
Метка оси X
При выборе можно настроить точки данных, отображаемые на диаграмме.
Максимальное количество точек
Позволяет указать максимальное количество точек данных, которые будут отображаться на диаграмме.
Все точки
При выборе отображаются все точки данных. Если флажок не установлен, параметр Max Points управляет количеством точек данных, отображаемых на диаграмме.
Formatter
Пользовательские цвета
Чтобы настроить цвет для каждой точки данных оси X, нажмите «Настроить цвета серии», выберите точку данных оси X из списка, а затем выберите цвет в диалоговом окне «Цвет». коробка.
Чтобы удалить пользовательский цвет, щелкните значок корзины рядом с точкой данных оси X.
Любая полоса, для которой не настроен пользовательский цвет, отображает цвет, настроенный в поле Цвет по умолчанию.
Пользовательские группы
Сведения о настройке параметров в пользовательской группе см. в разделе Настройка пользовательских групп в диаграммах.
Имя поля Опция
Если выбрано, включает настроенные вами пользовательские настройки группы.
Диалоговое окно имени поля
Позволяет указать набор пользовательских полос на основе введенной формулы. Выберите имя поля и нажмите «Изменить», чтобы открыть диалоговое окно.
Свойства пользовательского кода
В построителе отчетов на вкладке Свойства на вкладке Пользовательский код можно настроить параметры горизонтальной гистограммы.
По щелчку
Позволяет настроить действие на баре или на всей диаграмме. Возможные варианты:
Запуск рабочего процесса: выберите из списка рабочий процесс, который выполняется.