alexxlab Размеры турника
Спортивная перекладина – это незаменимый атрибут для поддержания отличной физической формы. Еще в советское время самый простой турник, представляющий собой металлическую трубу, можно было обнаружить практически в каждой квартире. И нас очень радует тот факт, что и сегодня тенденция к домашним тренировкам на перекладине ничуть не утратила своей актуальности.
Преимущества, которыми характеризуется домашний турник:
- При работе с этим снарядом можно использовать потенциал собственного веса – никакие другие утяжелители спортсмену не понадобятся
- Выполнять упражнения вполне реально при любом уровне физической подготовки. Этот снаряд идеально подходит не только для развития мышечного рельефа, но также для реабилитации после заболеваний и травм опорно-двигательного аппарат. Иными словами, с помощью турника можно восстановить здоровье людям с ограниченными возможностями
- Простая металлическая перекладина будет полезна не только взрослым, но и детям. Ежедневный вис на турнике избавит ребенка от сутулости, сколиоза и других проблем с опорно-двигательным аппаратом. Кроме того, регулярные физические нагрузки способствуют гармоничному физическому развитию малыша
Конечно, далеко не каждый хозяин станет озадачиваться изготовлением турника для своего дома или приусадебного участка. В конце концов, этот инвентарь всегда можно купить в магазине – тем более, что цены на металлическую перекладину от производителя в нашем каталоге вообще смешные.
Однако в этой статье мы все-таки расскажем о том, как изготовить данный спортивный снаряд своими руками – и если вы любите мастерить, то наверняка захотите воспользоваться нашими рекомендациями.
В большинстве случаев конструкция самодельной перекладины представляет собой металлическую трубу, которая устанавливается в дверном проеме.
Ее ориентировочный диаметр должен составлять от 30 до 40 мм, или 25 мм, если турник рассчитан на ребенка.
Именно такой размер трубы будет наиболее удобным для надежного хвата. Длина конструкции определяется расстоянием между дверными косяками.
В центре кронштейна необходимо сделать отверстие под трубу, а также не менее трех отверстий для анкеров или крепежных болтов.
Если количество креплений составит менее трех, то безопасность ваших занятий будет весьма сомнительной. Имейте в виду, что на заводе турники и брусья изготавливают с расчётом на достаточно большой вес – порядка 200 кг. Поэтому, помимо металлической трубы, в комплекте прилагаются усиленные крепежные элементы.
Отверстия под болты или анкера необходимо сделать на одинаковом расстоянии от центра кронштейна. Поэтому размер самого кронштейна не должен составлять менее 100 мм с каждой стороны
Затем кронштейны необходимо приложить к стенам, отметить фломастером места будущего крепления и аккуратно просверлить дырки.
Важно: просверливать отверстия под кронштейны для монтажа труб можно только в кирпичной или в бетонной, но никак не в гипсокартонной стене!
Отверстие для крепления должно иметь глубину не менее 5 и не более 10 см.
Оптимальные размеры турника мы выяснили, а теперь дадим рекомендации по его установке:
- Перекладина должна быть расположена на таком уровне, чтобы вы могли дотянуться до нее не из прыжка, а встав на цыпочки
- Также во время установки необходимо учитывать расстояние до потолка. Подтягиваться на турнике без опасения удариться головой можно только при расстоянии не меньше 35 см.
Понятно, что габариты современных квартир существенно отличаются от королевских покоев – и имеют расстояние от пола до потолка порядка 2, 5 метров. Поэтому выполнение некоторых упражнений на домашнем турнике физически не будет представляться возможным.
Однако для этой цели можно озадачиться изготовлением уличного турника или брусьев.
Металлический стержень, изготовленный из толстостенной стали, должен располагаться на высоте около 2 метров от земли. Длина перекладины ориентировочно должна составлять 1, 2 метра. Впрочем, вы можете определить и другие параметры, ориентируясь на собственные понятия о комфортном выполнении упражнений.
Опоры для снаряда могут представлять собой деревянные брусья или металлические трубы. Крепление турника с металлическими стойками необходимо осуществлять посредством сварки. При этом диаметр стоек должен быть в два раза больше диаметра самой перекладины.
Оптимальное расстояние между стойками – от 1 до 1,5 метров. Это же расстояние необходимо соблюдать, вбивая в землю деревянные брусья.
О пользе упражнений, выполняемых с помощью перекладины, знает даже школьник. Регулярные тренировки развивают выносливость, позволяют сформировать красивый мышечный рельеф тела, а также избавляют от сутулости и болей в сине.
Даже во время статического виса на турнике происходит вытягивание позвоночника и расслабление мышц спины. Однако врачи утверждают, что в этом деле очень важна регулярность. Гораздо полезнее висеть по одной минуте каждый день, нежели раз в неделю десять минут. Именно поэтому соответствующий спортивный снаряд должен быть от вас в шаговой доступности.
А если вы не хотите заниматься изготовлением инвентаря, то можете заказать его на нашем производстве. Мы создадим для вас идеальный турник по указанным вами габаритам – и вы сможете заниматься спортом в любое удобное для вас время.
Ждем ваших заказов!
Турники /тренажеры/
Код: ФНЦена формируется индивидуально в зависимости от необходимых параметров конструкции.
Код: ПЛРТТ
Комплектация: пара
Код: ПЛРТС
Код: МЧ-1
Развивает реакцию, координацию, силу удара. Медицинбол это набивной утяжеленный тренировочный мяч, также используемый в посттравматических реабилитационных программах. Существует несколько размеров медицинбола. Вес мяча варьируется м…
Длина: 128 см Ширина: 12 см Диаметр трубы: 28 мм Вес: 2,65 кг кг Максимальная допустимая нагрузка — 200 кг.
Код: ПБ
В комплекте две перекидных петли и два карабина. Длина: 60 см Ширина: 13 см
Код: ТП
Высота: 40 см Длина: 96 см Ширина: 13 см Вес: 3,4 кг Материал — сталь Крепежные анкерные болты в комплекте Предназначен для крепления к потолку. Гарантия 3 года …
Код: КЛ12
Размер ячейки 48х38 см.
Код: ТНП
Высота: 30 см Ширина: 96 см Вынос: 51 см Вес: 4,6 кг Материал – сталь Крепежные анкерные болты в комплекте На турнике имеется рым-гайка для установки боксерских снарядов весом до 50 кг М…
Код: ДНТ-2
Размеры: 67х25х36 см
Код: ТПХ
Высота: 41 см Длина: 120 см Ширина: 13 см Вес: 3,7 кг Крепежные анкерные болты в комплекте Максимальная нагрузка — 120 кг Гарантия 3 года …
Турник прямой с креплениями для навешивания на шведскую стенку. Материал — сталь. Высота: 35 см Ширина: 72 см Вынос: 35 см Вес: 5 кг Гарантия 3 года …
Код: ТНХ
Высота: 30 см Ширина: 120 см Вынос: 51 см Вес: 5 кг Материал – сталь Крепежные анкерные болты в комплекте Неразборная сварная конструкция и наличие рым-гайки позволяет использовать турник для под…
Код: ДТН-1
Код: ДТБШ-2
Неразборная сварная конструкция обеспечивает максимальную жесткость и надежность турника. нагрузка до 80 кг Размеры : Ширина (внешняя) 67 см; Ширина (внутренняя) между стойками 46 см; …
Код: ДТБШ-1
Неразборная сварная конструкция обеспечивает максимальную жесткость и надежность турника. нагрузка до 80 кг Размеры : Ширина (внешняя) 67 см; Ширина (внутренняя) между стойками 46 см; …
Код: ТШХ
Материал — сталь Высота: 35 см Ширина: 112 см Вынос: 35 см Вес: 5,7 кг Гарантия 3 года
Код: ТШУХ
Код: БШ
Изготовлен из стали, предназначен для установки на шведскую стенку. Высота: 35 см Ширина: 72 см Вынос: 52 см Вес: 5 кг Вы можете заказать брусья уменьшенной ширины по предварительному запросу. Гаран…
Код: ТБШ
Турник-брусья имеет два положения (турник и брусья соответсвенно), что делает его универсальным приложением к вашей шведской стенке. Высота: 35 см Ширина внутренняя : 60 см Ширина внешняя: 65 см. Вынос: 52 см Вес: 6 кг Максима…
Код: ТНДХ
Длинна: 105 см Высота: 30 см Вынос: 40 см Максимальная допустимая нагрузка — 200 кг. Неразборная сварная конструкция и наличие рым-гайки позволяет использовать турник для подвешивания боксерского снаряда весом до 50 кг. Гаранти…
Код: ТБНК
Длинна: 105 см Высота: 40 см Вынос: 54 см Максимальная допустимая нагрузка — 200 кг. Вы можете заказать брусья уменьшенной ширины по предварительному запросу. Гарантия 3 года…
Код: ТН3
Высота: 30 см; Ширина: 120 см; Вынос от стены: 51 см; Вес: 6,7 кг Неразборная сварная конструкция и наличие рым-гайки позволяет использовать турник для подвешивания боксерского снаряда весом до 50 кг. (включает в с…
Код: ТНД3
ТНД3 Длинна: 105 см Высота: 30 см Вынос: 40 см ТНД32 Длинна: 105 см Высота: 15 см Вынос: 40 см Наличие 2-х рым-гаек с левой и правой сторон турника позволяет устанавливать боксерский снаряд, с удобной для Вас стороны. А также использовать…
Код: ТБХ
Ширина — 112 см Вынос — 35 см Высота — 52 см Вы можете заказать брусья уменьшенной ширины по предварительному запросу. Гарантия 3 года…
Код: ТБШУХ
Длинна: 112 см Высота: 52 см Вынос: 35 см Вы можете заказать брусья уменьшенной ширины по предварительному запросу. Гарантия 3 года…
Код: ТНБ
Высота: 95 см Ширина: 105 см Вынос: 43-60 см Крепежные анкерные болты в комплекте Турник — брусья путем перестановки упорной части может использоваться в позиции — 1) брусья 2) турник Максимальная …
Код: СГ-2
Код: ШВ2
Ширина: наружная — 82 см, внутренняя — 74 см Классическая шведская стенка выполненная из хвойных пород, перекладины выполнены из берёзы, покрытие — лак. Крепежные уголки, анкера и саморезы в комплекте. Вы можете заказать стенку люб…
Код: ТДЗ
Размеры: 50 х 60 х 75 см Вес: 27 кг Плиометрический бокс изготавливается из берёзовой фанеры. Имеет внутреннее ребро жёсткости. Подходит для занятий кроссфитом….
Код: ТНМ
Высота: 95 см Ширина: 105 см Вынос: 80-53 см Вес: 4,6 кг Включает в себя: турник гнутый широкий хват, навес брусья для пресса Максимальная нагрузка — 120 кг Тренировка мышц; бицепсы, грудные мыш…
Код: СПШБ
Вес: 14,5 кг Шир: 82 см Вынос: 68 см h: 66 см Гарантия 3 года
Код: СПНБ
Размеры:Высота — 66 смШирина — 82 смВынос — 68 смВес — 14,5 кгМаксимальная нагрузка — 120 кгГарантия 3 года
Код: СКП
Размеры: 125х50х70 Вес: 16 кг Материал: сталь, фанера, изолон, спецткань. Изменяемый угол, Изменяемое расстояние между валиками. Гарантия 3 года. …
Код: СКПЖ
Длина: 125 см Ширина: 50 см Высота: 70 см Вес: 17,6 кг
Код: ГП
Размеры: 130х70х80, вес: 20 кг Материал: сталь, изолон, фанера, спецткань Предназначена для проработки мышц спины. Имеет регулируемый вылет опорной площадки. Удобные валики и площадка под стопу. Гарантия 3 го…
Код: СШГ
Под олимпийский гриф. Подходит для приседа и жима лежа. Рассчитана на нагрузку до 600 кг.
Код: ССУ
Размеры:135х63х47 Вес: 30 кг Изготовлена из стальной профильной трубы (1,5-2 мм). Максимальная нагрузка неограничена. Изменяемый угол спинки (до 90 гр.) и сидения (до 50 гр.). Предназначена для широкого спектра уп…
Заказать детский уличный турник «Олимпийский медвежонок»
Вернуться в категорию «Спортивные конструкции и элементы»
Уличный турник для малышей с красочными фанерными накладками или полноцветной печатью.
Турник для детского сада и детских площадок «Олимпийский медвежонок» – это удивительная спортивная конструкция с красочным фигурным оформлением. Тематическая конструкция для детей дошкольного и младшего школьного возраста прекрасно подойдет для любой детской и спортивной площадки и будет привлекать внимание малышей. Как тут пройти мимо медвежонка, зазывающего детей попробовать свои силы в подтягивании? И кажется, что бессменный олимпийский символ, прочно ассоциирующийся у нас со спортом и здоровым образом жизни, не остается безучастным к детским тренировкам.
Детский турник медвежонок имеет оптимальную высоту и диаметр турниковой перекладины и разработан с учетом возрастных особенностей детей младшей возрастной группы. Окрас декоративных элементов подобран исходя из оптимального сочетания цветовой палитры.
При подборе уличных спортивных снарядов и элементов большую роль играет их визуальная составляющая. Например, дети с удовольствием забрасывают мяч в баскетбольную стойку «Совенок» или стойку с лестницами «Меткий жираф». Любят мишени для метания мяча, которые оформлены в виде бабочки «Павлиний глаз» или цветочка «Незабудка».
Детские спортивно-игровые конструкции, оформленные ярко и красочно не только приобщают детей к физическим нагрузкам, но и являются элементом сюжетно-ролевых игр: канатная дорожка «Африка», детская полоса препятствий «Эра динозавров», разноуровневые пеньки в комплексе «Лесная сказка» и другие.
Детский уличный турник – недорогое и эргономичное спортивное оборудование.
Уличный турник для малышей «Олимпийский медвежонок» не занимает много места и прекрасно подойдет для установки даже на маленьких спортивных площадках и в детских учреждениях. Металлический каркас окрашен цветными безопасными эмалями или полимерной эмалью в камере порошкового напыления. Такой медвежонок, как истинный олимпиец, не боится атмосферных осадков и температурных перепадов. Боковые сварные стойки турника устанавливаются при помощи бетонирования, турник крепится при помощи болтов, входящих в комплект поставки.
Материал каркаса и элементов: профильная стальная труба сечением 60х30/30х30, круглая стальная труба диаметром 25мм, влагостойкая фанера толщиной 9/15мм, оцинкованные крепежные элементы, предохранительные колпачки, пластиковые заглушки.
Покрытие: каркас – устойчивое и безопасное окрашивание в 2 слоя акриловыми эмалями с предварительной люработкой грунт-античептиком или полимерно-порошковое напыление, фанерные элементы – выравнивающая антисептическая грунтовка, безопасная краска на водной основе или полноцветная запечатка методом ультрафиолетовой печати (по выбору Заказчика),.
Комплект поставки: детский турник медвежонок состоит из турниковой перекладины и двух сварных опорных стоек, комплект метиз, выдается паспорт с гарантией и сертификат.
Звоните: +7 (499) 390-05-44
Вернуться «Спортивные комплексы и оборудование»
Как правильно подобрать ширину брусьев для регулярных тренировок
Кто из мужчин не мечтает иметь красивый и мужественный торс, привлекающий внимание женщин? Регулярные физические тренировки на брусьях помогают придать телу красивую атлетическую форму, укрепить здоровье, а также развить определённые группы мышц. Этот гимнастический снаряд необходим для укрепления дельтовидной и трёхглавой мускулатуры, мышц груди и спины. Чтобы обеспечить мускулам необходимые нагрузки, следует не только правильно выполнять соответствующие упражнения, а также грамотно подобрать ширину брусьев для прокачки каждой конкретной группы мышц.
Ширина брусьев: что следует учесть?
Для нагрузки трёхглавой мышцы нужны достаточно узкие брусья. Здесь важно, чтобы расстояние между перекладинами тренажёра соответствовало ширине плеч самого атлета. На таком снаряде нужно заниматься по определённой схеме. Руки должны быть выпрямлены, тело расположено строго перпендикулярно полу. При опускании тела вниз локти сгибаются плавно и медленно отводятся назад. Нельзя допускать никаких прогибов спины и наклонов корпуса. Торс спортсмена должен проходить между брусьями с небольшим зазором.
Чтобы натренировать грудные мускулы, следует увеличить ширину брусьев. С увеличением расстояния между горизонтальными перекладинами, нагрузка смещается на нижний отдел мышц груди. Установленных стандартов ширины брусьев не существует. Данный параметр подбирается индивидуально с учётом ширины плеч спортсмена, а также типом выполняемых упражнений.
Большая ширина брусьев даёт возможность беспрепятственно наклонять торс, чтобы прокачать грудь. Во время опускания следует разводить локти в сторону. Это поможет сфокусировать максимальную нагрузку на тренируемых мускулах.
Независимо от ширины брусьев, упражнения, выполняемые на рассматриваемом тренажёре, относительно опасны для плеч. Чтобы не повредить суставы, опускаться необходимо медленно и очень осторожно.
Начинающим спортсменам желательно выбирать тренажёр, горизонтальные перекладины которого расположены на оптимальном расстоянии. Узкое расположение перекладин полностью перенесёт нагрузку на трёхглавую мышцу и грудь будет прокачиваться слабо. Очень широкий хват сконцентрирует нагрузку на грудных мускулах, практически игнорируя трицепс. Более того, занятия на широких брусьях в случае со слабо натренированными руками опасны для плечевых суставов.
Самым приемлемым вариантом является покупка тренажёра, конструкция которого позволяет регулировать ширину перекладин. Можно приобрести специальный турник брусья, и заниматься в домашних условиях.
Турник для дверного проема — Gorillasports.ru
Вам не потребуется много места для тренировки дома. С помощью только турника вы сможете выполнять подтягивания. Выдвижная конструкция турника позволяет установить его в любом дверном проеме.
Закрепленный в дверном проеме турник для подтягиваний, является самой дешевой моделью турника от Gorilla Sports. Он имеет телескопическую трубу с хромированным покрытием, которая может регулироваться в зависимости от ширины дверного проема. Этот дверной турник для подтягиваний очень прост в установке. По соображениям безопасности на концах имеются резиновые заглушки, которые фиксируются в дверном проеме путем завинчивания. Резиновые наконечники создают трение и сцепление с поверхностью проема достаточное для того, чтобы турник мог выдерживать вес пользователя. Это обеспечивает прочное и надежное сцепление для выполнения подтягиваний на турнике. Установка турника занимает около пяти минут, после чего он сразу может быть использован в домашней фитнес-тренировке.
Вы также можете установить телескопический турник, не используя винтовую фиксацию. В таком случае легче изменять его положение, или вы можете установить его только в целях обучения, а затем снять.
Обращаем ваше внимание, что при привинчивании с помощью нажимного стержня с винтами максимальная нагрузка может составлять до 95 кг. Без винтовой фиксации максимальный вес пользователя может составлять до 70 кг.
Повреждает ли турник раму дверного проема?Как правило, рама может быть повреждена если стены очень тонкие или рама изготовлена из мягкого материала. Если вас беспокоит этот вопрос, то прочитайте инструкцию по предотвращению такой ситуации:
При подвешивании на дверном турнике на раму оказывается давление которое может сломать ее если она слишком тонкая. Это происходит из-за большого давления на небольшую площадь. Чтобы предотвратить поломку рамы дверного проема, поместите небольшой кусок фанеры между турником и рамой, чтобы давление распространилось на более широкую площадь.
Дверной турник для подтягиваний иногда может оставлять следы на дверных рамах из-за высокого давления оказываемого на небольшой участок. Обычно такого не происходит, потому что выдвижная часть имеет прочные резиновые накладки, которые оказывают давление на рамы не вызывая повреждений. Тем не менее, вы можете подстраховаться, добавив еще смягчающий материал между дверной рамой и выдвижной частью турника. Однако обратите внимание, что это может уменьшить максимальную нагрузку на перекладину турника
Хорошие стороны этого турника для подтягиванийСамая лучшая сторона этой модели турника заключается в том, что вы можете закрепить ее практически в любом месте, и вдобавок она очень прочная. Турник подходит для многих домов из-за своих небольших размеров. Кроме того, установленный достаточно высоко турник не мешает прохождению под ним. Его легко установить и это занимает около 5 минут.
Недостатки этого турника для подтягиванийНедостатком является то, что эта модель имеет только одну пару позиций для рук. Таким образом, вы не можете делать больше универсальных подтягиваний. С помощью этого турника вы можете совершать подтягивания только с двумя разными стилями хвата. Хотя обычно для большинства пользователей этого вполне достаточно.
Техническая информация:• Высококачественное сборка
• Хромированная стальная перекладина
• Покрытие предотвращает скольжение и образование на ладонях мозолей
• Регулировка длины между 62 см и 94 см
• Диаметр круглой части между рамами: 5 см
• Включает винты и инструкцию по монтажу
• Максимальная нагрузка 95 кг
• Максимальная нагрузка без винтовой фиксации 70 кг
• Цвет: черный / серебристый
Вы можете прикрепить раздвижной турник к верхней части дверного проема и выполнять традиционные подтягивания. Вы также можете установить перекладину немного ниже и выполнять наклонные тяги. Чем ниже вы опускаете турник, тем тяжелее становится движение. С помощью этого турника вы также можете работать над мышцами грудной клетки выполняя отжимания. Вы можете установить перекладину на высоте около метра от земли и начать выполнять отжимания отталкиваясь от турника. Если обычные отжимания покажутся вам слишком легкими, вы можете попробовать совершать одноручные отжимания. Чем ниже вы установите перекладину, тем тяжелее будут отжимания.
5kg 70 x 10 x 10
Пензенские студенты попросили увеличить число турников на Олимпийской аллее | ОБЩЕСТВО
Пензенские студенты обратились к чиновникам с просьбой увеличить количество турников на Олимпийской аллее.
«Хотя здесь есть спортивная площадка, в наших планах – не только доукомплектовать ее оборудованием, но и рассредоточить спортивные снаряды на всей территории аллеи. Эти меры необходимы как для студентов высших учебных заведений, которые проводят здесь занятия по физической культуре, так и для остальных любителей активного образа жизни», – отметил глава администрации города Пензы Виктор Кувайцев.
Тем временем реконструкция Олимпийской аллеи идет полным ходом. На данный момент закончено обустройство бордюров пешеходных дорожек, на которых в рамках контракта до конца следующей недели будет уложено порядка трех тысяч кв метров тротуарной плитки.
Завершены работы по очистке зеленой зоны – сносу аварийных деревьев, корчеванию пней, вырубке мелколесья на территории более 6 га. Оставшиеся после корчевания участки засыпаны черноземом, выполнено выравнивание рельефа.
Полностью готово тело будущей велолыжероллерной трассы. Дорожка шириной в четыре метра замкнет кольцо, которое насчитывает чуть более 7 километров. Трасса проложена с учетом сохранения деревьев.
«Согласно проекту на территории аллеи установлено 18 световых опор, проложен кабель и сейчас решается вопрос с подключением. Добавлено освещение детской площадки, размеры которой увеличены – площадь возросла в два с лишним раза. На ней размещены детские аттракционы и малые архитектурные формы», — сообщается на сайте мэрии.
В этом году молодые архитекторы Пензы выиграли грант на создание и монтаж современного артобъекта, который будет установлен недалеко от кафе «Ландыш».
Для удобства горожан в зоне отдыха размещено 15 новых скамеек, еще столько же установят в ближайшее время и обустроят возле них карманы. В этом году планируется установить знаки, которые разграничат пешеходную и велолыжероллерную трассы, а также информационные стенды.
Параллельно с работами в окрестностях Олимпийской аллеи обустроена парковка на улице Лермонтова.
Смотрите также:
| Price | 2,765 ₽ | 3,205 ₽ | 2,835 ₽ | 2,785 ₽ |
| Размеры упаковки (ДхШхВ) | 1 место 1,05 х 0,61 х 0,06 м | — | — | — |
| Допустимая нагрузка | 200 кг | — | — | — |
| Ширина турника | 0,98 м | — | — | — |
| Вес | 9,6 кг | 10,0 кг | 8,2 кг | 6 кг |
| Упаковка | картонная коробка | — | — | — |
| Толщина металла | 1,5 мм | — | — | — |
| Способ установки | к стене | — | — | — |
| Диаметр трубы | 25 мм | — | — | — |
| Занимаемая площадь | 0,98 х 0,72 м | — | — | — |
| Профиль | 30 х 30 мм | — | — | — |
| Материал | металл | — | хромированная сталь | хромированная сталь |
| Вынос турника | 0,50 м | — | — | — |
| Бренд | Absolute Champion | Barbell | Barbell | Титан |
| Страна производства | Россия | Россия | Россия | Россия |
| Страна происхождения | Россия | Россия | Россия | Россия |
| Артикул | — | MB-PltCE-10 | — | — |
| Тип | — | олимпийский | — | — |
| Толщина диска | — | 40 мм | — | — |
| Диаметр | — | 51 мм | 25 мм | 30 мм |
| Наружный диаметр диска | — | 333 мм | — | — |
| Втулка | — | металлическая | — | — |
| Цвет | — | зеленый | — | — |
| Замок | — | — | гайка Вейдера с резьбой | гайка |
| Длина | — | — | 1800 мм | 1270 мм |
| Расстояние между посадочными местами | — | — | 1280 мм | 130 мм |
| Длина посадочного места | — | — | 245 мм | 115 мм |
| Марка стали | — | — | 45 | 45 |
| Нагрузка | — | — | 150 кг | 150 кг |
Гимнастика 101: Справочник по предметам | NBC Олимпиада
Предметы, используемые мужчинами и женщинами, — это пол и хранилище.
Вольные упражнения
Коврик
Поверхность рабочей зоны обладает эластичностью, обеспечивающей мощность при взлете и мягкость при посадке. Материал покрытия — поролон, покрытый теплопоглощающим войлочным ковром, не вызывающий ожогов кожи.
Размеры: 12×12 метров (40×40 футов)
Порядок:
Женские вольные упражнения выполняются под музыку и длятся от 70 до 90 секунд.Во время упражнения гимнаст должен покрывать всю площадь пола. Женские программы сочетают танцевальные движения и последовательности с различными акробатическими элементами и акробатическими элементами. Обязательные элементы: две акробатические серии, в одной не менее двух сальто; и танцевальный сериал минимум из двух элементов. Различные маневры должны гармонично сочетаться. Настроение, темп и направление должны меняться.
Мужские вольные упражнения без музыкального сопровождения должны длиться от 50 до 70 секунд и включать от трех до пяти перевесов, выполняемых как минимум в двух направлениях.Также включены различные акробатические и акробатические элементы в сочетании с другими элементами гимнастики, такими как сила и баланс, элементы гибкости, стойки на руках и хореографические комбинации. Каждое упражнение должно включать как минимум одну серию акробатических упражнений вперед и одну назад. Также должен быть включен статический баланс или силовой элемент (удерживаемый в течение двух секунд), во время которого гимнаст демонстрирует свою способность опираться на одну ногу или руку. Переходные навыки должны выполняться в правильном ритме и гармонии.
Хранилище
Стол для прыжков
Снаряжение для прыжков, использовавшееся на международных соревнованиях, было официально заменено в 2001 году. Вместо традиционного прямоугольного прыжкового «коня» этот предмет теперь представляет собой более крупный прыжковый «стол». Новая конструкция была спроектирована так, чтобы быть более безопасной — как в зоне отталкивания, так и в ситуациях столкновения — с защитной обивкой. Он разработан для равномерного распределения отскока по всей поверхности.Корпус хранилища изготовлен из прочной оцинкованной стали. Гимнастка отталкивается от березового трамплина с пружинами из закаленной хром-силиконовой стали, что придает прыгуну дополнительную скорость и высоту. Взлетно-посадочная полоса имеет ширину один метр (около 3 футов) и длину 25 метров (около 82 футов). Он покрыт войлочным ковром толщиной 25 миллиметров с противоскользящей зоной трамплина и индикаторами дистанции.
Хранилища
Хранилища быстрые, но сложные. Гимнасты набирают скорость, бегут к прыжковому столу, прыгают с трамплина к прыжку, затем поднимаются в воздух, отталкиваясь от прыжка, затем выполняют комбинацию поворотов и сальто перед приземлением на ковер с максимально возможным контролем. .Оценки начисляются за контроль над корпусом и приземление. Большинство женщин выполняют прыжки в стиле «Юрченко», которые включают в себя круговой прыжок на трамплин и опору на стол спиной, в то время как мужчины обычно выбирают прыжки «цукахара» — вход вперед с четвертью или половиной оборота на стол. .
Высота хранилища (мужчины): 1,35 метра (4 фута 5 дюймов)
Высота хранилища (женщины): 1,25 метра (4 фута 3 дюйма)
Длина хранилища: 1.20 метров (3 фута, 11 дюймов)
Ширина хранилища: 95 сантиметров (3 фута, 1 дюйм)
Длина захода на посадку: 25 метров (82 фута)
Приспособлениями, которыми пользуются справедливые женщины, являются бревно и брусья.
Балка противовеса
Балансир изготовлен из алюминия и покрыт винилом с набивкой из вспененного материала сверху.
Высота от пола: 1,25 метра (около 4 футов)
Длина: 5 метров (16 футов 5 дюймов)
Ширина: 10 сантиметров (4 дюйма)
Процедура
Требования к упражнениям с лучами включают соединение двух различных танцевальных элементов, один с разделением на 180 градусов, поворот на одной ноге, акробатическую серию минимум из двух летных элементов, акробатические навыки в разных направлениях (вперед , вбок или назад) и соскок.Хороший исполнитель луча демонстрирует гибкость, ритм, баланс и элегантность. Упражнение с лучами должно длиться не более 90 секунд; вычет произойдет, если процедура не укладывается в эти временные рамки. Если гимнастка схватилась за перекладину, чтобы избежать падения, она получает штраф в размере 0,50 балла из ее оценки за выполнение. Если она упадет с балки, она получит штраф в размере 1,00 балла, и у нее будет 10 секунд, чтобы снова подняться и продолжить свое упражнение.
Неравномерные стержни
Брусья
Две брусья имеют овальную форму и сделаны из стекловолокна, покрытого ламинатом из древесины березы.Брусья параллельны друг другу, но расстояние между ними можно регулировать в зависимости от роста гимнастки.
Высота верхней перекладины от пола: 2,46 метра (8 футов)
Высота нижней перекладины от пола: 1,66 метра (5 футов 5 дюймов)
Длина стержней: 2,4 метра (7 футов 10 дюймов) )
Расстояние между стержнями: От 1,3 до 1,8 метра (4 фута, от 3 дюймов до 5 футов, 11 дюймов)
Процедура
На этом аппарате преобладают непрерывные раскачивающие движения.Упражнение должно включать движения в обоих направлениях, выше и ниже перекладины. Гимнастка должна перейти от высокой перекладины к нижней, включая смену хвата, отпускание и захват, а также круговые махи через позицию стойки на руках. Элементы с поворотами и сальто с многократной сменой хватки и высоким полетом должны быть продемонстрированы для получения максимальной оценки. Если гимнастка падает, она получает штраф в размере 1,00 балла от ее оценки за выполнение и имеет 30 секунд, чтобы вернуться на перекладину и возобновить упражнение.Гимнастка также снимает полный балл, если она ударяется ногой о коврик во время упражнения.
Снаряды, используемые простыми людьми, — это высокая перекладина, брусья, кольца и навершие лошади.
Верхняя планка
Штанга
Высокая штанга, также называемая горизонтальной штангой, изготовлена из чрезвычайно прочной нержавеющей стали. Он поддерживается и стабилизируется колоннами и двойной системой натяжения тросов.
Высота: 2.8 метров (9 футов 2 дюйма)
Длина: 2,4 метра (7 футов 9 дюймов)
Диаметр стержня: 2,8 см (1 1/8 дюйма)
Программа
Программа состоит исключительно из качающихся движений без перерыва и с различными положениями захвата. Гимнаст должен выполнять непрерывные чистые движения и не должен касаться штанги своим телом. Требования включают смену хвата и маховые движения вперед и назад. Гимнаст также должен выполнить хотя бы одно движение, в котором он отпускает перекладину и имеет видимую фазу полета, прежде чем снова схватить перекладину.Хороший соскок — высокий, акробатический и чисто приземленный.
Параллельные стержни
Высота: 2 метра (6 футов 6 дюймов)
Длина: 3,5 метра каждая (11 футов 6 дюймов)
Расстояние между стержнями: От 42 до 52 сантиметров (от 16 1/2 до 20 1/2 дюймы)
Программа
Программа на брусьях состоит в основном из махов и элементов полета, а также периодических удержаний. Гимнастка должна двигаться и работать как над, так и под перекладиной.Требования включают в себя два качающихся элемента, один для поддержки и один для подвешивания. Упражнение может содержать не более трех частей с остановкой или остановкой. Дополнительные паузы равные или больше секунды не допускаются.
стопорные кольца
Кольца
Кольца изготовлены из нескольких слоев древесины и прикреплены к длинным, не скручивающимся, предварительно напряженным, покрытым пластиком тросам из нержавеющей стали с системой амортизации.
Высота: 2.8 метров над полом (9 футов 2 дюйма)
Расстояние между кольцами: 50 сантиметров (1 фут 8 дюймов)
Диаметр колец: 18 сантиметров (7 дюймов)
Длина кабелей: 3 метра (9 футов 9 дюймов)
Программа
Кольцо должно включать в себя множество движений, демонстрирующих силу, поддержку и баланс. Гимнастка должна выполнить серию замахов и захватов с элементами как вперед, так и назад, а упражнение должно завершиться акробатическим соскоком.Гимнастки также должны удерживать все позиции силы и стойки на руках не менее двух секунд. За ненужные качели списываются.
Верховая лошадь
Лошадь
Лошадь с навершием представляет собой прочный деревянный корпус, покрытый пеной и высококачественной хромированной кожей. Навесы установлены на основе из сплава и покрыты резиновой смесью, обеспечивающей хороший захват.
Высота: 1,15 метра (3 фута 9 дюймов)
Длина вверху: 1.6 метров (5 футов, 3 дюйма)
Ширина: 35 сантиметров (13 1/2 дюймов)
Расстояние между луковицами: От 40 до 45 см (от 15 1/2 до 17 1/2 дюймов)
Высота навершия: 12 см (4 1/2 дюйма)
Программа
Во время упражнения с петлей гимнастка должна охватить все три части лошади — середину и оба конца, разделенные рукоятками, — при этом выполняя непрерывные круговые движения, прерываемые только необходимыми движениями ножниц.Руки — единственная часть тела, которая должна касаться устройства. Все упражнение должно проходить в стабильном контролируемом ритме, с выполнением по крайней мере одного ценностного элемента с обеих сторон лошади.
Horizontal Bars Online — Гимнастическое оборудование
На турнике или гимнастической перекладине можно выполнять множество упражнений — от простых махов и махов ободом до гигантских ободьев и элементов художественного полета. В гимнастике гимнастическая планка или это гимнастическое устройство часто называют королевским устройством, потому что оно является последним в олимпийском порядке многоборья в мужской гимнастике.Помимо перекладины, в нашем магазине доступны регулируемые по высоте и безопасные системы растяжения или системы с двойной перекладиной для школы, клуба и тренировок. Вы также найдете оригинальные грифы Reuther или высококачественные грифы для гимнастики или надежные одинарные грифы от известных брендов, таких как Spieth.
КУПИТЬ ВЫСОКОКАЧЕСТВЕННУЮ, ГИБНУЮ УПРУГОСТЬ И НЕРЖАВЕЮЩУЮ ГОРИЗОНТАЛЬНУЮ ПРУТКУ
ЧТО ТАКОЕ ГОРИЗОНТАЛЬНАЯ ПАНЕЛЬ?
На стальной гимнастической перекладине (гимнастическое снаряжение) можно выполнять множество упражнений — от простых подъемов и поворотов обода до гигантских ободов и элементов художественного полета.В гимнастике клуб гимнастики в последние годы часто называют королевским устройством, потому что он занимает последнее место в олимпийском многоборье в мужской гимнастике. В дополнение к турнику доступны регулируемые по высоте и надежные системы растяжения из нержавеющей стали или системы с двойной перекладиной. Кроме того, в нашем интернет-магазине по отличным ценам доступны другие продукты, такие как одинарная планка с оптимальной эластичностью для школы, клуба и тренировок.
КАКИЕ ЕСТЬ ГОРИЗОНТАЛЬНЫЕ БАРЫ?
Существуют различные гимнастические приспособления, такие как перекладина, например, одиночная перекладина, турник или перекладина для ног.Гимнастическая штанга или одинарная штанга состоит из двух устойчивых стальных штанг и штанги, регулируемой по высоте. Натяжной стержень также имеет 2-4 натяжных троса или стяжку из троса, которая закреплена на полу и прикреплена к колоннам, а также закреплена стальным тросом. Стяжки из стального троса или стального троса регулируются и придают устройству устойчивость. Помимо повышенной безопасности, натяжение троса из специальной стали снижает вибрацию штанги. Турник изготовлен из стальной толстостенной трубы.На соревнованиях высота турника, сертифицированного ФИЖ, составляет 2,80 м. Планка имеет длину 240 см и диаметр 2,8 см. Гриф должен иметь оптимальные вибрационные характеристики и отличную эластичность для гимнастических упражнений. На турнике эффектные элементы полета, такие как двойные сальто, сочетаются с замысловатыми поворотами. Штанги рукавов размещаются в нижних рукавах, расположенных в полу зала. С двумя стержнями и тремя стойками из нержавеющей стали двухоборотный стержень можно установить всего за несколько минут.Этих растяжек часто бывает достаточно в качестве гимнастической планки для детей, для занятий массовым спортом или в школе. Гимнастическая планка регулируется по высоте и может быть быстро и легко адаптирована к росту детей и взрослых. В дополнение к использованию функционально ориентированных горизонтальных перекладин мы также рекомендуем достаточное количество комплектов ковриков для закрепления на полу в случае падения. Тренажерный зал также можно использовать в других областях спорта и часто используется в качестве перекладины для подтягивания. Однако вы часто можете найти это оборудование для гимнастики в зоне отдыха, например, в домашнем саду или на игровой площадке.
Покупка турника — На что нужно обратить внимание?
У нас есть подходящая планка для тренировок, отвечающая всем требованиям. Существует устройство, которое можно использовать универсально для каждого взрослого и которое можно регулировать, или высококачественный продукт, сертифицированный FIG, с соответствующими характеристиками вибрации. В то время как турники обычно изготавливаются из пружинной стали, специальной стали, к перекладине Spieth также можно прикрепить деревянную брусья. Штанги заземления — это методические тренажеры на небольшой высоте, которые используются в качестве тренажеров для опорных элементов.В нашем ассортименте также есть тренировочные аксессуары, такие как магнезия для надежной фиксации, эластичные ремни или защитные прокладки. Откройте для себя подходящее высококачественное оборудование для гимнастики в нашем интернет-магазине — у нас вы найдете все, от тренажеров до оригинальных сертифицированных Reuther или FIG и возмещенных затрат на гимнастическую планку от Spieth.
Какая разница в высоте на неровных стержнях? | Live Healthy
Брусья — это снаряд, используемый спортивными гимнастами, которые потрясающе прыгают между брусьями.Кажется, что элитные гимнастки летят в воздухе с легкостью, но это непростая задача и может быть опасна. Чтобы свести к минимуму опасность, убедитесь, что ваши брусья имеют соответствующую разницу в высоте.
Размеры
Как следует из названия, брусья состоят из двух брусьев разной высоты. Высота обеих планок измеряется от верхнего края планок до земли. Согласно правилам, установленным Международной федерацией гимнастики, более короткая планка должна быть равна 1.70 метров или 67 дюймов в высоту. Более высокая штанга составляет 2,50 метра или 98 дюймов в высоту. Это означает, что разница в высоте между двумя планками составляет 0,80 метра или 31 дюйм.
Регулировка высоты
Гимнастки высокого роста могут испытывать трудности с использованием брусьев из-за своего роста. В качестве решения этой проблемы Международная федерация гимнастики ввела в 2010 году правило, позволяющее гимнасткам увеличивать высоту брусьев на 10 сантиметров или примерно на 4 дюйма.Эта модификация разрешена только для гимнасток, которые иначе касались бы пола ногами при выполнении упражнений на брусьях. Однако обе планки должны быть подняты, поэтому разница в высоте останется на уровне 0,80 метра или 31 дюйма.
Возможные изменения
В 2013 году Международная федерация гимнастики рассмотрела вопрос об увеличении высоты брусьев для всех участников на 10 сантиметров. Это положило бы конец тому, что федерация называет «трудоемкими модификациями снаряжения во время соревнований».«Федерация объявила, что она проведет исследование по изучению потенциальных последствий такого изменения, особенно в отношении рисков, которые оно может представлять для гимнасток.
Другие измерения
Международная федерация гимнастики также диктует другие аспекты неравномерности Сами полоски должны быть 4 сантиметра или 1,6 дюйма в ширину. Длина полос должна составлять 240 см или 94 дюйма. Хотя одна полоса должна быть на 0,80 метра или 31 дюйм выше другой, расстояние между планками намного больше, потому что они не ставятся одна над другой.Расстояние между планками измеряется по диагонали. Максимальное расстояние между полосами составляет 180 сантиметров или 71 дюйм. Максимальное расстояние между планками составляет 130 сантиметров или 51 дюйм.
Неровные брусья в гимнастике
Брусья — предмет женской спортивной гимнастики. Брусья — второе упражнение, выполняемое после опоры. Олимпийский порядок событий — опорный прыжок, брусья, бревно и пол.
Брусья иногда называют «брусьями», «асимметричными брусьями» или просто «брусьями».»
Размеры неровных стержней
Стержни параллельны друг другу и установлены на разной высоте, при этом низкая перекладина устанавливается на высоте около 5 с половиной футов над полом, а высокая перекладина обычно выше 8 футов.
Эта высота регулируется, и юные олимпийские гимнасты и гимнастки студенческого класса часто используют перекладины на разной высоте. Однако для элитных гимнасток эти размеры стандартизированы.
Ширина между планками составляет примерно 6 футов.Опять же, это регулируется на юношеских Олимпийских играх и в студенческой гимнастике, но не на международных соревнованиях среди элитных спортсменов.
Типы навыков неравномерного бруска
Наиболее узнаваемые навыки на брусьях — это отпускающие движения, пируэты и круги.
Освобождающим движением гимнастка отпускает штангу, а затем снова захватывает ее. Он или она может выполнить расслабляющее движение от верхней планки к нижней планке, от нижней планки к верхней планке или на той же планке.
Обычные выпускные движения для продвинутых гимнасток включают Jaeger, Tkatchev / reverse hecht, Gienger, Pak salto и Shaposhnikova.Эти навыки названы в честь первого человека, который выполнил движение, а затем представил его в специальный комитет, поэтому эти иногда необычные имена — просто имена гимнасток.
В пируэте гимнастка включает руки в стойке на руках. Она может использовать различные положения рук во время хода.
Круги, такие как круги гигантов и свободные бедра, точно такие же, как они звучат: гимнаст кружит по перекладине, либо вытянувшись в стойке на руках, либо прижав бедра к перекладине.
Программа бара
Гимнастки выполняют три фазы упражнения со штангой:
1. Гора
Большинство гимнасток просто прыгают на низкую или высокую перекладину и приступают к работе. Иногда, однако, гимнастка делает более интересный прыжок, например, перепрыгивает через низкую перекладину или даже делает сальто, чтобы поймать перекладину.
Обратите внимание на этот монтаж неравномерных креплений на брусьях.
2. Рутина
Упражнение с планкой состоит из примерно 15-20 навыков и должно переходить от одного движения к другому и использовать оба планки.Никаких пауз и лишних качелей быть не должно. На барах нет ограничения по времени, но процедуры обычно длятся около 30-45 секунд.
Объединение двух или более навыков вместе дает гимнастке более высокий балл сложности, и вы увидите, как многие гимнасты сразу же делают пируэты в выпадающих движениях или даже объединяют в пары несколько выпускных движений.
Хорошая форма важна во всем. Судьи стремятся к прямым ногам, острым носкам и вытянутому телу в стойках на руках.
3.Спуск
Чтобы спешиться, гимнаст отпускает перекладину, выполняет одно или несколько сальто и / или поворотов и приземляется на коврик ниже. Оценивается как высота, так и расстояние от перекладины. Цель каждого гимнаста — закрепить приземление на своем соскоке, то есть приземлиться, не двигая ногами.
Лучшие работники бара
Брусья не всегда были сильным событием для Соединенных Штатов, но все же есть выдающиеся конкуренты.
Олимпийская чемпионка Настя Люкина преуспела в соревнованиях, завоевав серебряную олимпийскую медаль, две серебряные медали мира и одно золото мира.Наблюдайте за Настей Люкиной на решетке.
Габби Дуглас возглавила команду США на брусьях на Олимпийских играх 2012 года и там же вышла в финал индивидуальных соревнований. Четыре года спустя она помогла команде повторить золотую медаль в командном зачете. Наблюдайте за Габриэль Дуглас на решетке.
Мэдисон Коциан завоевала золото на чемпионате мира 2015 года и выиграла серебряную медаль на Олимпийских играх 2016 года. Наблюдайте за Мэдисон Коциан на решетке.
Во всем мире Алия Мустафина (Россия), Виктория Комова (Россия), Хуан Хуэйдань (Китай) и Фань Илинь (Китай) были другими работниками высшего звена.
Одной из лучших на брусьях была россиянка Светлана Хоркина. В этом турнире она выиграла два олимпийских золота (1996 и 2000) и пять мировых (1995, 1996, 1997, 1999 и 2001).
Гимнастические горизонтальные брусья и неровные брусья [В чем их разница]
Когда дело доходит до Олимпийских игр, вы обнаружите, что большинство игр между мужчинами и женщинами похожи. Но в гимнастике этого не делают. Соревнования и гимнастическое оборудование, которое они используют, очень разные.
Фактически, у них есть только две игры; свод и пол. Одно существенное отличие турников от брусьев для гимнастики заключается в том, что первые брусья используются в мужских видах спорта, а брусья — в соревнованиях женщин.
История брусьевБрусья сначала состояли из двух параллельных брусьев разной высоты. Переходить от одного бара к другому в то время было очень легко. Решетки были введены в производство в 1936 году, когда игры стали более сложными.
Они будут выполнять удары, в которых вы подпрыгиваете телом на нижней перекладине, а висите на высокой перекладине; бинты — вися на высокой перекладине, вы обхватываете тело на низкой перекладине. Впервые они были показаны на национальном мероприятии в Будапеште во время чемпионата мира, но этот вид спорта был представлен как мероприятие в 1952 году.
Размеры стержнейНеровные перекладины обычно представляют собой две параллельные друг другу перекладины. Они расположены на разной высоте: высокая планка составляет около 8 футов, а низкая — 5 с половиной футов.Это, однако, может быть изменено для юных спортсменов и уменьшено, но для элитной гимнастики это обычно стандартные измерения. Они также имеют ширину 6 футов.
Неровные брусья являются синонимами «неравномерных параллельных брусьев» или «асимметричных брусьев», и эти термины используются как синонимы.
Брусья изобретены в 19 веке немцем по имени Фридрих Ян. Они особенно полезны для повышения силы верхней части тела. Прутки изготовлены из дерева толщиной 2 дюйма, 6.5 футов в высоту, 11,5 футов в длину, и часто они находятся на расстоянии 16,5 дюймов друг от друга. В зависимости от вида спорта высоту и ширину можно регулировать.
СобытияМужчины, как правило, проводят шесть соревнований на Олимпийских играх, а женщины — четыре. Женщины будут использовать брусья и бревно, в то время как мужчины будут использовать неподвижные кольца, навершие коня, турники и брусья. Тем не менее, оба пола разделяют вольные упражнения и опорный прыжок.
Упражнения на брусьях включают махи, прыжки и вращение.Вы заметите, что брусья созданы для того, чтобы соответствовать мужскому телосложению. Мужчины, как правило, обладают силой верхней части тела, а женщины — нижней частью тела. Это также повлияло на тип гимнастических игр.
Женщины используют игры, как правило, много музыки и артистичны; мужчины этого не делают. Вы найдете женский спорт с большим количеством танцевальных движений при использовании брусьев.
КонструкцияБрусья в основном изготавливаются из стекловолокна, а иногда и из дерева. Есть трамплин, соединяющий две планки.Ширина варьируется в зависимости от конкретного мероприятия и возраста гимнастки. Вы обнаружите, что на юношеских чемпионатах неравномерная высота и ширина перекладины отличаются от элитных.
Брусья используются мужчинами только в гимнастических соревнованиях и включают такие игры, как качели и летные виды спорта. Они являются частью Олимпийских игр с 1896 года.
Почти все художественные гимнастики выполняются с музыкой, в то время как в художественной гимнастике только женские вольные упражнения используют музыку.
Верховая лошадь обычно считается самым тяжелым соревнованием среди мужчин, потому что балансир имеет ширину 4 дюйма и является основной причиной падений.
ОрганизацияСостав как женских, так и мужских команд очень разный, когда речь идет об олимпийских командах. Мужчины начинают свою младшую программу с Программы достижения базовых навыков; в нем есть три уровня для мальчиков. Они переходят в соревнования возрастных групп, а те, кто становится элитой, добавляются в национальную олимпийскую сборную.
Для женщин все немного иначе, потому что они начинаются с четырех уровней развития / начала. Далее следуют обязательные уровни 5 и 6, за которыми следуют другие уровни, пока вы не достигнете уровня 10. Отсюда вы можете быть добавлены в элитную команду.
Когда дело доходит до оценки танцевальных движений, такие как прыжки и прыжки, составляют большую часть женской гимнастики, но не мужской. Однако мужчинам требуется больше силы, когда они делают акробатические упражнения. В мужских играх одно из основных направлений — физическая сила.Чтобы добиться успеха в брусьях, вам необходимо хорошо отработать движения и сделать много физических упражнений.
Для женщин они в основном сосредоточены на художественных движениях, включая танцы, и они, как правило, используют музыку в своих выступлениях.
УбежищеИ мужчины, и женщины будут использовать стол хранилища, но он установлен на более высокой высоте для мужчин. Для мужчин выполняемые задачи более сложные и включают: Ошибки двойного переворачивания, такие как двойная задняя часть Цукахара или двойная передняя пружина с ручной пружиной.Вы найдете очень мало женщин, исполняющих такие вещи.
До 2001 года и мужчины, и женщины выполняли прыжки на лошади, мужчины — в длину, а женщины — в ширину. Его заменили на сводный стол, поскольку первый считался более опасным.
ЗаключениеМужская и женская гимнастика со временем изменилась. Игры, в которые они вовлечены, очень разные. Одним из отличий горизонтальных брусьев Gymnastics от брусьев является их использование.Турники остаются для мужской гимнастики, а гимнастки — на брусьях. У брусьев разная высота как для юниоров, так и для элитных спортсменов. За прошедшие годы производители изменили конструкцию брусьев.
А пока, если вы ищете идеальный гимнастический коврик, ознакомьтесь с нашим обзором здесь!
Неровные стержни | Сделай это или сломайся Wiki
Брусья брусьев или асимметричные брусья — это предмет для художественной гимнастики.Его используют только гимнастки. Изготавливается из металлического или стального каркаса. Штанги изготавливаются из дерева, пластика или композитных материалов. Английское сокращение для вида гимнастики — UB или AB, , а предмет и мероприятие часто называют просто «брусьями» или «брусьями».
Размеры этого предмета опубликованы Международной федерацией гимнастики (FIG) в брошюре Аппаратные нормы .
- Высота , включая около 30 см для посадочных матов :
- верхняя планка: 245 см (приблизительно 8 футов)
- нижняя планка: 165 см (приблизительно 5 футов 5 дюймов)
- Ширина планки: прибл. 1.5 дюймов (около 3,8 см)
- Длина перекладины: 240 см (приблизительно 8 футов)
- Расстояние по диагонали между двумя перекладинами: 130–180 см (регулируется)
для получения нужной высоты для прыжка
Для выполнения упражнения на брусьях гимнастка:
- Устанавливает аппарат. В зависимости от навыков гимнастки и уровня соревнований крепление может быть таким простым, как пуловер, или сложным, как переворот на перекладине.
- Выполняет собственно программу, которая будет включать в себя махи, а на более высоких уровнях соревнований — гигантские махи, стойки на руках и элементы отпускания (навыки, при которых гимнастка отпускает штангу и повторно захватывает ее).Гимнастка также должна продемонстрировать по крайней мере одно изменение планки, то есть переход от нижней планки к верхней или наоборот.
- Спешивает с предмета и приземляется на коврик.
На уровнях 1–6 USAG все участники одного уровня выполняют одно и то же обязательное упражнение. На уровнях с 7 по элитный гимнасты составляют свои упражнения в соответствии с конкретными требованиями.
Аппарат на брусьях первоначально состоял из мужских брусьев разной высоты.Следовательно, перекладины были очень близко друг к другу, и гимнастки могли легко переходить с одной на другую. Программы начала 1950-х годов в основном состояли из простых кругов, подъемов и элементов статического баланса и удержаний. В конце 1950-х годов тенденция сместилась в сторону плавных движений, и гимнасты начали выполнять упражнения, состоящие из более сложных кругов, подъемов, ударов (отскакивание тела от нижней перекладины при висе на высокой перекладине), обертываний (обертывание тела вокруг нижней перекладины). штанга при свисании с высокой перекладины) и переходы.Освобождающие движения также начали входить в игру, хотя они почти полностью ограничивались переходами между низкими и высокими барами.
В конце 1960-х — начале 1970-х годов компании начали производить брусья как отдельный особый предмет. Конструкция была немного изменена, чтобы можно было регулировать штанги с натяжными тросами, которые удерживали устройство на полу. В результате этого изменения тренеры смогли еще больше расставить планки. Кроме того, уменьшилась окружность самих брусьев, что позволило гимнасткам с большей легкостью хвататься за них и раскачиваться.
По мере того, как возрастала сложность других видов гимнастики, росла и брусья. Гимнасты и тренеры начали возиться с элементами, предпринимая более сложные соскоки и адаптируя движения мужской высокой перекладины. В 1972 году Ольга Корбут стала пионером Korbut Flip, первого релиза сальто на высокой планке. Надя Команечи продолжила эту тенденцию со своим оригинальным сальто Команечи на летних Олимпийских играх 1976 года и продвинутыми элементами стойки на руках четыре года спустя. Гигантские качели, составляющие основу высокой перекладины в мужской спортивной гимнастике (MAG), также были включены в женский свод правил и быстро стали основным навыком на брусьях.
К середине 1980-х программы стали настолько основаны на движениях качания и отпускания, что штанги раздвинулись еще дальше. Расстояние между перекладинами увеличилось еще больше, поскольку гимнастки разработали сложные переходные элементы, требующие пространства, такие как сальто Пак.
Из всех предметов женской спортивной гимнастики (WAG) брусья, вероятно, претерпели самые радикальные изменения. Большинство элементов упражнений на брусьях 1950-х и 60-х, таких как соскок Гехта и сальто Радольча, теперь полностью устарели; другие, такие как некогда традиционные биты и бинты, невозможны при текущей длине диагонали между тактами; и третьи, такие как статические удержания и Korbut Flip, не разрешены в соответствии с действующим Кодексом соревнований .
Судьи оценивают упражнения в зависимости от сложности, формы, техники и композиции. Вычитаются ошибки выполнения, плохая техника, падения, паузы, «пустые» замахы (дополнительные замахи, не ведущие к другому навыку), шаги при соскоке и другие ошибки. Падения подлежат автоматическому вычету; на элитном уровне — 0,8; по обязательной гимнастике сбавка 0,5.
Подсчет очков на Олимпийских играх / чемпионатах мира [edit | править источник]
На уровне элитного / мирового класса, как и в других гимнастических соревнованиях, подсчет очков основан на Правилах очков Международной федерации гимнастики.
Гимнастки должны продемонстрировать навыки из пяти определенных групп элементов, включая выпадающее движение (любой навык, в котором гимнастка отпускает перекладину, выполняет сальто или другой элемент полета и возвращается к той же перекладине) и переходные движения. При перелете от низкой штанги к высокой и с высокой планки к низкой также требуются элементы закрытой планки. Ожидается, что они продемонстрируют плавный замах и выполнят вертикальные стойки на руках на перекладине. Соскок важен: выполняемый навык должен иметь рейтинг сложности не ниже «D».Чтобы набрать максимальное количество очков и избежать сбавок, соскок должен иметь «застрявшее» приземление, при этом обе ступни должны касаться ковра одновременно, ступни вместе, без шагов, прыжков или шагов, необходимых для сохранения равновесия.
Универсальные правила и соглашения [править | править источник]
Существует множество правил и условностей, применимых к брусьям на всех уровнях, от олимпийских до любительских соревнований.
Гимнасткам разрешается заклеивать руки лентой или использовать захваты или защиту для рук на перекладине.Они также разрешено закрашивать бруски мелом; например, используйте мел или воду, чтобы сделать устройство менее скользким. Другие гимнасты или тренеры могут помочь спортсмену расчистить штангу.
В отличие от высокой перекладины и кольца в мужской гимнастике, гимнасток нельзя поднимать на брусья в начале упражнения. Они могут установить предмет, используя простой или сложный навык, на высокой или низкой перекладине; разрешены беговые опоры и трамплины.
После начала упражнения тренер не может физически мешать спортсмену каким-либо образом, однако ему или ей разрешается стоять на ковре во время отпускающих движений и соскоков.Если гимнастка падает на один из этих навыков, ее тренеру разрешается поймать ее или прервать ее падение; тренеру также разрешается поднимать ее обратно на высокую перекладину, чтобы продолжить выполнение упражнения. Если для верховой езды использовался трамплин, тренеру или другому члену гимнастической команды разрешается быстро вмешаться и убрать его, чтобы он не мешал выполнению упражнения.
Если гимнастка падает с предмета, у нее есть 30 секунд, чтобы снова подняться. В течение этого срока ей разрешается отрегулировать хватку или снова пометить руки мелом, если это необходимо.Однако, если она не вернется к перекладине в течение 30 секунд, ей не разрешается продолжать упражнение.
Формат соревнований по гимнастике — Команда Шотландии
Спортивная гимнастика
В спортивной гимнастике будет разыграно 14 видов медалей, восемь для мужчин и шесть для женщин:
Мужчины Женщины
Мужская команда
Женская индивидуальная команда
Многоборье, индивидуальное многоборьеУпражнение на полу
Грифы для коня с перекладиной
Балансир с кольцами
Упражнение на полу
Параллельные брусья
Горизонтальная перекладина
Гимнастки первыми участвуют в командных соревнованиях. медальное соревнование и квалификационный раунд в индивидуальном многоборье и индивидуальных соревнованиях с предметами.Все спортивные гимнасты соревнуются в этом соревновании, даже если у страны-участницы нет команды. Очки не переносятся из квалификационных соревнований в индивидуальное многоборье и финалы по предметам.
Мужчины соревнуются по шести предметам: полу, конь, ринг, опорный прыжок, параллельные брусья и турник, в то время как женщины соревнуются по четырем предметам: опорный прыжок, неровная перекладина, бревно и пол.
Командные соревнования
Команда состоит минимум из трех гимнасток и максимум из пяти — на каждом предмете будут соревноваться максимум четыре гимнастки, при этом командный результат рассчитывается путем сложения трех лучших оценок, известных как формат 5-4-3.
Есть отдельные командные соревнования для мужчин и женщин.
Финалы индивидуального многоборья
18 лучших гимнастов командных соревнований, которые соревновались на всех предметах, квалифицируются для каждого из финалов индивидуального многоборья среди мужчин и женщин, максимум по два от страны.
Финалисты снова выступают на каждом предмете с подсчетом очков только в финальном раунде. Суммарные оценки всех предметов предмета определяют окончательный рейтинг.
Финалы с предметами
Восемь спортсменов с наивысшим рейтингом по каждому предмету квалификационных / командных соревнований пройдут квалификацию в индивидуальные финалы с предметами максимум по два от каждой страны.
Мужские предметы
Этаж
Вольные упражнения выполняются на подпружиненном полу 12 х 12 м, окруженном метровой защитной полосой. Поверхность покрыта специальной деревянной подложкой, которая обеспечивает как пружину, так и амортизацию при взлете и приземлении спортсменов.У спортсменов есть 70 секунд, чтобы выполнить упражнение, состоящее преимущественно из акробатических элементов в сочетании с другими гимнастическими элементами, такими как силовые и балансовые части, элементы гибкости, стойки на руках и хореографические комбинации, выполняемые с использованием всей площади для упражнений на полу. Через 60 секунд раздается шум, указывая гимнастам, что у них осталось всего 10 секунд на выполнение упражнения.
Лошадь с навершием
Лошадь с навершием 1,6 м в длину, 1,15 м в высоту и имеет два навершия (ручки).Расстояние между луками регулируется от 40 см до 45 см. Спортсмены выполняют элементы, включая работу на одной ноге, движения, повороты, махи в стойку на руках, а также соскок вместе в рутине с непрерывным потоком и чередованием движений и положений захвата по ширине лошади и на рукоятках.
Кольца
Аппарат состоит из двух круглых колец из дерева или синтетического материала, прикрепленных к тросам и подвешенных на раме на высоте 2,8 м над полом.Спортсмены выполняют серию махов, силовых и удерживающих частей примерно равными частями в своем упражнении, заканчивая впечатляющим соскоком.
Убежище
После набора скорости на подходе на 25 м (максимум) гимнасты отталкиваются от трамплина, отталкиваются руками от опорного стола, затем выполняют сальто с поворотами, пытаясь закончить контролируемым и устойчивым движением. посадка. Для квалификации и участия в финальных соревнованиях по предметам гимнастки должны выполнить два отдельных прыжка из разных групп: например, в другом направлении, в другом положении или с разницей минимум в ½ оборота.
Параллельные брусья
Параллельные брусья — это две деревянные брусья длиной 3,5 м, которые стоят на металлической основе на высоте 2 м над землей. Спортсмены выполняют упражнения, сочетающие смену стойки на руках, маховые движения и сальто как над, так и под перекладиной, кульминацией чего является соскок, состоящий из нескольких сальто с несколькими поворотами или без них.
Горизонтальная штанга
Этот высокий предмет представляет собой стальную штангу (диаметром 2,8 см, длиной 2,4 м), которая опирается на два металлических основания 2.8 м над землей. Упражнение должно быть динамической презентацией с плавным соединением элементов качания, поворота и полета, чередующихся между элементами, выполняемыми рядом со штангой и вдали от нее в различных захватах, чтобы продемонстрировать весь потенциал предмета. Кульминацией этого упражнения является взрывной соскок с целью совершить идеальное приземление.
Женский тренажер
Vault
После набора скорости с разбегом на подходе 25 м гимнастки отталкиваются от трамплина, отталкиваются от опорного стола руками, затем выполняют сальто с поворотами, пытаясь закончить с управляемая и устойчивая посадка.Чтобы попасть в финал с предметами, гимнастки должны выполнить два отдельных прыжка из разных групп.
Неравномерные стержни
Неравномерные стержни состоят из двух стержней. Высокая перекладина находится на высоте 2,5 метра от пола, а низкая — на 1,7 метра. Гимнасты качаются в обоих направлениях и от перекладины к перекладине, выполняя расслабляющие и поворотные движения через стойку на руках и в стойку на руках над и под перекладиной. Они стремятся завершить упражнение эффектным контролируемым соскоком.
Балка
Балансир имеет длину 5 м и длину 1.25 м над землей и всего 10 см шириной. У гимнасток есть до 90 секунд на выполнение комбинации акробатических навыков, прыжков, поворотов и танцевальных движений. Судьи смотрят на артистическое исполнение, композицию и хореографию, а также на ритм и темп в упражнении гимнастки. Через 1 минуту 20 секунд раздастся звук, указывающий гимнастке, что у нее осталось всего 10 секунд на выполнение упражнения.
Пол
Вольные упражнения выполняются на подпружиненном полу 12 х 12 м.Поверхность лежит на специальной деревянной подложке, которая обеспечивает как пружину, так и амортизацию при взлете и посадке. Гимнастки представляют свои упражнения под музыку, сочетая танец с акробатическими навыками, используя всю площадь пола. Судьи ищут хорошую интерпретацию музыки и артистизм с личным чутьем.
Правила
Зона соревнований
На международных стандартных соревнованиях подиум высотой от 80 см до 110 см используется для соревнований по спортивной гимнастике.Аппараты размещаются на этом подиуме и стабилизируются на подходящих гнездах на определенных расстояниях между ними и с запасом прочности от края подиума в соответствии с Техническим регламентом на фиг.
Судейство / подсчет очков
Бригада из восьми судей плюс супервайзер будет председательствовать над каждым упражнением на этапе квалификации и финале многоборья, в то время как бригада из девяти судей и супервайзера будет оценивать упражнения в финале по предметам.
Квалификационные и командные финалы: 4 x Исполнение, 2 x Трудность, 2 x Контрольные судьи
Финалы многоборья: 4 x Техника, 2 x Трудность, 2 x Контрольные судьи
Финалы по предметам: 5 x Исполнение, 2 x Трудность , 2 x Контрольные судьи
Бригада Сложности, состоящая из двух судей, подсчитывает оценку «D», которая основывается на содержании упражнения.
Бригада Исполнения, состоящая из четырех или пяти судей, отвечает за оценку «Е», которая определяется исполнением гимнасткой упражнения.Оценка «Е» рассчитывается путем отбрасывания самой высокой и самой низкой оценки судей Е и усреднения двух или трех оставшихся оценок.
Два других члена судейской бригады являются судьями-справочниками — частью Системы
судей-справочников, которая была введена для создания системы автоматической коррекции в случае каких-либо проблем с оценкой «Е».
СнаряжениеУниформа
Мужчины носят гимнастический купальник без рукавов и шорты для пола и опорного прыжка, а также длинные гимнастические стремена с купальником для остальных четырех предметов.Женщины всегда должны носить купальник или комбинезон.
Защита рук
На некоторых предметах, горизонтальных брусьях, неровных брусьях или кольцах гимнасты носят специальные кожаные щитки для рук, чтобы усилить захват и защитить кожу.
Мел
Спортсмены используют порошкообразный карбонат магния (мел), чтобы держать руки и ноги сухими, чтобы поддерживать хороший захват предмета.
Спортивный жаргон- Олимпийский заказ: Порядок международных соревнований, определяемый ФИЖ.Олимпийский заказ для женщин — опорный прыжок, брусья, бревно и вольные упражнения. Мужчины соревнуются в следующем порядке: вольные упражнения, стрельба на коне, упражнения на кольцах, опорный прыжок, брусья и турник.
- Dismount: процесс выхода из предмета и навык, использованный для этого.
- Сальто: Сальто или сальто, когда ступни поднимаются над головой, а корпус вращается вокруг оси бедер.
- Скручивание: Не путать с сальто, скручивание происходит, когда гимнастка вращается вокруг продольной оси тела, определяемой позвоночником.
В Великобритании только женщины могут соревноваться в художественной гимнастике, и соревнования включают командные соревнования; Индивидуальное многоборье и финалы с отдельными предметами в обруч, мяч, булавы и лента.
Все упражнения выполняются под музыку, ограничение по времени для индивидуальных упражнений составляет от 1,15 до 1,30 минут. Во время упражнения предмет должен находиться в постоянном движении: должны выполняться движения с большим разнообразием формы, амплитуды, направления, плоскости и скорости.Составление программы основано на включении в нее определенных основных групп движений тела, а также технических групп в использовании предметов.
Командные соревнования
Все гимнасты соревнуются в командных соревнованиях, оценка которых рассчитывается путем сложения 10 лучших результатов трех соревнующихся спортсменов. Каждый спортсмен может выполнить максимум четыре упражнения и не более одного с каждым предметом (т. Е. Максимум 12 упражнений на команду).
Финал индивидуального многоборья
16 спортсменов с наивысшим рейтингом в командном зачете проходят квалификацию в финал индивидуального многоборья, максимум по два от каждой страны.Две гимнастки будут выбраны в качестве резервных на случай отказа любого из квалифицируемых участников.
Финалы с предметами
Восемь спортсменов с наивысшим рейтингом по каждому предмету в командных соревнованиях пройдут квалификацию в индивидуальные финалы с предметами максимум по два от каждой страны.
Основные группы движений тела (прыжки, прыжки, вращения и равновесия) теперь одинаковы для всех предметов предмета.
Пяльцы
Пяльцы могут быть сделаны из пластика или дерева и иметь диаметр 80–90 см; его минимальный вес — 300 г. Технические группы для обруча — это перекатывания по телу или по полу, вращения вокруг руки или других частей тела, броски и ловли и переход через обруч. Обращение с предметом включает махи, круги и восьмерки.
Мяч
Мяч изготовлен из резины или мягкого пластика. Его диаметр составляет 18-20 см, а вес не менее 400 г.Технические группы для мяча включают броски и ловли, подпрыгивание и перекатывание по телу или по полу. Управление включает в себя «толчки», махи, круги, восьмерку или «переворачивание», движения должны быть плавными и чувственными.