Норма влажности в помещении для человека: Какой должна быть нормальная влажность для ребенка и взрослого по ГОСТ

Содержание

Названа самая полезная для здоровья температура в доме

Образ жизни

Фото: unsplash

Температура воздуха в квартире может меняться в зависимости от времени года и даже времени суток. Когда остывают батареи в межсезонье, мы мерзнем, включают отопление теплой осенью — мучаемся от духоты.

Отличается и микроклимат в разных помещениях квартиры — на кухне жарко от духовки и готовящейся еды, в ванной — влажно. Но какая температура воздуха наиболее полезна?

… на кожу

Сухой жаркий или холодный воздух одинаково неполезен. При повышенной температуре кожа становится стянутой, шелушится, может появиться зуд. Но и низкая температура в квартире может разрушать защитный кожный барьер, появляются микротрещинки, через которые могут проникнуть бактерии, провоцирующие воспаления.

… на сон

При температуре в квартире выше +25 градусов терморегуляция человека нарушается, он начинает больше потеть и хуже спать.

… на самочувствие

При повышенной температуре воздуха в помещении снижается работоспособность и возрастает нагрузка на сердечно-сосудистую систему.
Если в квартире прохладно, то могут обостриться хронические заболевания, повышается риск развития ринита, пневмонии и ангины.

Оптимальная температура в квартире варьируется в зависимости от сезона, сообщили эксперты Роспотребнадзора.

В холодное время года температура в помещении должна быть +18-24 градуса, летом — 20-28 тепла.

Терапевтический стаж 10 лет, эксперт по COVID-19, проблемам ЖКТ, аллергии, диетологии.

Врач-терапевт Елена Черненко отмечает, что в помещении, где человек спит, может быть чуть прохладнее, чем в других.

— В спальне оптимальная температура воздуха — 19-20 градусов, — поясняет врач-терапевт.

Также немаловажно поддерживать правильный уровень влажности в помещении. Слишком высокая влажность может стать причиной слабости. Она также может спровоцировать появление плесени.

Влажность и высокая температура в квартире могут быть опасны для людей с хроническими заболеваниями легочной, сердечно-сосудистой, костно-мышечной систем.

Врач-педиатр высшей категории, кандидат медицинских наук, писатель и телеведущий

— Оптимальные параметры воздуха для жилых помещений — температура 16–22°С, относительная влажность воздуха — 40–70%. Создайте комфорт в этих пределах. Холодно? Оденьтесь! — считает и известный врач Евгений Комаровский.

По словам эксперта, в наших квартирах батареи центрального отопления обычно очень сушат воздух.

— Но даже с помощью увлажняющих приборов добиться влажности в 60% очень сложно. Поэтому, если у вас центральное отопление, но гигрометр показывает влажность 60%, то вам нужно убедиться в том, что он исправно работает, — дает совет Евгений Комаровский. — Для этого можно или попросить гигрометр у знакомых, чтобы сверить показания, или откалибровать собственный гигрометр. Берете, например, полотенце, опускаете его в воду, слегка отжимаете и заворачиваете в него гигрометр. Полотенце помещаете в полиэтиленовый пакет и оставляете на час. После этого вынимаете гигрометр — он должен показывать 96% влажности. Если это не так, докручиваете регулятор в правильное положение.

Анна Майская

Теги

Сердце

Сегодня читают

Как правильно вычеркивать друзей из своей жизни и зачем это делать — объясняют психологи

Эти 6 вещей нужно сделать до Нового года, чтобы встретить его счастливыми

Какой должна быть экстренная медпомощь, чтобы пациенты были довольны, а врачам хотелось работать

Растопит жир и успокоит нервы: эндокринолог назвала 9 продуктов, богатых холином

Иммунолог Крючков рассказал, какие симптомы вызывает пришедший в Россию «цербер»

Уровень влажности в помещении. На заметку! — 7 ответов

Нельзя недооценивать весомость и значимость такого показателя, как влажность воздуха в помещениях. Влажность воздуха в квартире чрезвычайно важный параметр отвечающий за здоровье человека.

При снижении относительной влажности воздуха в квартире ниже допустимого предела, возрастает потеря влаги живыми организмами и листьями растений.

— Легкие человека теряют способность к самоочищению;
— ткани слизистых оболочек не могут полноценно выполнять свои функции;
— снижается иммунитет, организм теряет способность сопротивляться инфекциям и вирусам;
— особенно чувствительны к низкой влажности дети.

Признаки низкой влажности воздуха в квартире:

сонливость,
усталость,
частые респираторные заболевания
сухость кожи,
преждевременные морщины,
чувствительные или болезненные слизистые оболочки,
сохнут и скручиваются кончики листьев домашних растений

Высокая влажность воздуха в квартире способствует образованию плесени и грибков, размножению пылевых клещей, которые в свою очередь могут вызывать аллергические реакции, снижать иммунитет, приводить к респираторным заболеваниям.

Признаки высокой влажности воздуха в квартире:

головные боли,
аллергические реакции,
одышка,
кашель,
кожные воспаления, зуд

Параметры микроклимата

Нормы относительной влажности

Параметры микроклимата. Нормы относительной влажности, согласно ГОСТ 30494-96 «Здания общественные и жилые. Параметры микроклимата в помещениях»*

Помещение

Относительная влажность, %
Холодный период 30 — 45% допустимая влажность 60%
Теплый период 30 — 60% допустимая влажность 65%

Не нормируются:
кухня, туалет, ванная, вестибюль, лестничная клетка, кладовая, прочие помещения с временным пребыванием людей.

*Несмотря на установленные нормы, многие специалисты утверждают, что оптимальная влажность воздуха в помещении должна составлять 45 — 60% вне зависимости от периода года. Деление норм на «холодный» и «теплый» период связанно не с потребностями организма человека в определенных параметрах микроклимата, а со средствами поддержания микроклимата в помещении, что в зимний период имеет ряд определенных сложностей.

Например, в теплый период указанная влажность будет находиться в норме естественным образом. Для поддержания оптимальной влажности в холодный период, в большинстве случаев необходима установка дополнительных климатических систем, которые как таковые ни при сдаче дома в эксплуатацию, ни конструкционно не предусмотренны.

Существуют мнения, что в некоторых случаях нормы влажности умышленно занижены, при этом не учитывается множество факторов, а последствия показаний влажности ниже нормы, или выше нее замалчиваются.

Стоит очередной раз отметить, что низкая влажность является мощнейшим фактором снижения иммунитета организма, при достижении критических показателей относительной влажности, легкие теряют природную способность к самоочищению.

Высокая влажность в свою очередь вызывает развитие в помещении плесневых грибков, споры которых могут вызывать серьезные хронические заболевания.

Проведенные измерения выявили настораживающую тенденцию в плане относительной влажности воздуха в холодный период. Даже учитывая заниженные минимальные нормы, влажность во многих жилых помещениях в зимний период держится на отметке от 10% до 25%

Необходимо учитывать, что параметры микроклимата — это комплекс параметров, включающий в себя, кроме показателей влажности воздуха, его температуру и скорость движения воздуха в помещение, т.е. характеристики, косвенно связанные с устройством и эксплуатацией систем вентиляции.

P/S От себя могу добавить, что измерив влажность воздуха у себя в квартире, пришла в шок….выше отметки 11-15% у меня не поднимается..вот такие дела….Заказала увлажнитель воздуха.

Какая влажность воздуха идеальна для здоровья?

Перейти к содержимому

Определение «идеальный» означает для каждого что-то свое, и идеальный уровень влажности в доме не является исключением.

Агентство по охране окружающей среды США (EPA) предполагает, что относительная влажность в доме остается ниже 60%. Venta рекомендует придерживаться следующих правил:

Температура в помещении зимой поддерживается в пределах 68-74 градусов, а относительная влажность находится в пределах от 40 до 60 процентов
Летом следует поддерживать температуру от 73 до 79 градусов при относительной влажности от 40 до 60 процентов

Давайте рассмотрим, что означает относительная влажность и как она влияет на комфорт. Определение относительной влажности, согласно подрядчикам по кондиционированию воздуха в Америке, представляет собой «отношение водяного пара, находящегося в воздухе в настоящее время, к максимальному водяному пару при этой температуре, умноженное на 100».

Очевидно, воздух при высоких температурах содержит больше водяного пара.

Но что происходит зимой, когда температура падает, а воздуху не хватает влаги? Ваш нагревательный элемент нагревает воздух, но не добавляет воды в атмосферу помещения. Именно тогда возникает необходимость в дополнительной (и регулируемой) влажности.

Теперь давайте рассмотрим, что приемлемо для окружающей среды для одного человека, проживающего в доме или офисе, может быть не таким, как для другого. Департамент общественного здравоохранения Иллинойса (IDPH) утверждает, что многие факторы, такие как уровень активности и одежда, также могут быть фактором «оптимальной температуры».

«Приемлемый уровень относительной влажности должен составлять от 20 до 60 процентов круглый год», — говорится в сообщении IDPH. «Уровни менее 20 процентов зимой и более 60 процентов летом следует считать неприемлемыми».

Почему эти уровни неудовлетворительны? Потому что высокий уровень относительной влажности способствует росту таких элементов, как бактерии и плесень, и создает среду, в которой могут процветать пылевые клещи. Если вы страдаете аллергией, чрезмерная влажность будет губительна для вашего здоровья.

С другой стороны, если влажность слишком низкая, другие проблемы, такие как сухость, зуд кожи и раздражение верхних дыхательных путей, могут стать больше, чем просто раздражение. Частое пребывание на сухом воздухе может вызвать кровотечение из носа и хроническое растрескивание губ, кожи и горла.

Принимая во внимание, что всем и каждому в доме нужен стабильный уровень влажности, вероятно, лучше всего взять с собой увлажнитель, который будет выполнять свою работу и в то же время обеспечит вам душевное спокойствие. Наш увлажнитель работает, втягивая воздух из помещения в машину и естественным образом уменьшая количество загрязнителей воздуха в помещении. Работая без использования фильтров, собранные загрязнители воздуха в помещении задерживаются в воде, а чистый увлажненный воздух испаряется обратно в ваше пространство. Кроме того, влажность регулируется в зависимости от вашей уникальной среды.

Лучший уровень влажности дома для зимы и лета? — 5 советов, как добиться этого

Не существует универсального ответа при выборе оптимального уровня влажности в доме. У разных людей в разном климате будут разные потребности.

Однако некоторые общие рекомендации могут помочь вам определить правильный уровень влажности для вашего дома.

Зимой вы хотите поддерживать уровень влажности в вашем доме между 30% и 40%, чтобы предотвратить проблемы, связанные с сухим воздухом, такие как статическое электричество и сухость кожи. Летом вы должны поддерживать уровень влажности от 30% до 50%, чтобы избежать плесени, повреждения водой и проблем со здоровьем.

В этой статье приведены некоторые общие рекомендации по поиску оптимального уровня влажности в вашем доме. Однако вам, возможно, придется поэкспериментировать, чтобы найти правильный уровень для вас и вашей семьи.

Читайте дальше, чтобы узнать больше.

Содержание

Важность влажности
Преимущества поддержания здорового уровня влажности в вашем доме
- Профилактика заболеваний
- Облегчение симптомов аллергии и астмы
- Предотвращение статического электричества
- Защита деревянной мебели
- Снижение риска появления пылевых клещей и плесени
Каков оптимальный уровень влажности в доме зимой и летом?
- Оптимальный уровень влажности для зимы
- Оптимальный уровень влажности для лета
Последствия слишком высокой или слишком низкой влажности в вашем доме
Советы по поддержанию нужного уровня влажности в вашем доме круглый год
- 1. Приобретите увлажнитель и осушитель 9.0010
- 2. Регулярно проверяйте уровень влажности
- 3. Регулярно проветривайте дом
- 4. Используйте комнатные растения
- 5. Содержите свой дом в чистоте
для одного человека может немного отличаться, чем для другого. Тем не менее, поддержание влажности в вашем доме в оптимальном диапазоне необходимо для вашего здоровья, комфорта и защиты ткани вашего дома.
Влажность – это мера количества водяного пара в воздухе. Обычно указывается в граммах на кубический метр воздуха (г/м3) или в процентах насыщения.
Оптимальный диапазон влажности дома для здоровья человека обычно составляет от 30% до 50%.
Слишком высокая влажность может привести к образованию конденсата на стенах и окнах, создавая среду, в которой могут расти плесень и грибок. Это также может сделать воздух тяжелым и душным.
Недостаточная влажность может привести к тому, что воздух станет сухим и колючим. Это также может привести к статическому электричеству и сухости кожи.
Вот почему вам нужен сбалансированный уровень влажности в доме. Идея состоит в том, чтобы поддерживать влажность от 30% до 50% круглый год. И это никогда не было так просто сделать с помощью множества продуктов, представленных сегодня на рынке.
Большинство людей используют гигрометр для измерения влажности. В этом устройстве для измерения водяного пара в воздухе используется термометр с влажным и сухим термометром. Чтение дается в процентах.
Однако также доступны цифровые гигрометры, в которых используются датчики для измерения влажности. Они более точны, чем аналоговые модели, но могут быть дороже.
Преимущества поддержания здорового уровня влажности в вашем доме
Поддержание здорового уровня влажности в доме дает множество преимуществ, в том числе:
Профилактика заболеваний
Неправильный уровень влажности может вызвать респираторные заболевания и усугубить аллергию.
Сухая среда может привести к более высокой частоте респираторных заболеваний, таких как простуда и грипп. Основной причиной этого является то, что вирусы процветают в сухих условиях.
С другой стороны, влажная среда может помочь убить вирусы и предотвратить их распространение. Вот почему важно поддерживать здоровый уровень влажности, особенно в сезон простуды и гриппа.
Облегчение симптомов аллергии и астмы
Слишком сухой воздух может усугубить симптомы аллергии и астмы. Это связано с тем, что он высушивает слизистые оболочки, что делает их более восприимчивыми к раздражению.
Однако влажный воздух может увлажнить эти мембраны и облегчить симптомы.
Я всю жизнь страдал от аллергии и астмы, и по своему опыту могу сказать, что увлажнители воздуха оказали на меня огромное влияние. Всякий раз, когда воздух становится сухим, мои симптомы начинают обостряться. Но мне легче дышать и лучше спать, когда я использую увлажнитель воздуха.
Предотвращение статического электричества
Сухой воздух более подвержен статическому электричеству. Это может быть неприятно зимой, когда вы постоянно получаете удары от дверных ручек и дверей автомобиля.
Он также может повредить электронное оборудование, но увлажнение воздуха может помочь уменьшить эти проблемы.
Я также обнаружил, что мои волосы меньше вьются, когда воздух более влажный. Это связано с тем, что влажность помогает увлажнить стержень волоса, что предотвращает его сухость и ломкость.
Защита деревянной мебели
Слишком сухой воздух может привести к растрескиванию и расщеплению деревянной мебели. Это связано с тем, что древесина теряет влагу, что делает ее более восприимчивой к растрескиванию.
Увлажнение воздуха может помочь предотвратить этот тип повреждений.
Это особенно важно для людей, которые ценят свою мебель сентиментально. Например, у меня есть старинный комод, который был в моей семье из поколения в поколение.
Я слежу за тем, чтобы воздух в моем доме был на здоровом уровне влажности, чтобы мне не приходилось беспокоиться о расщеплении или растрескивании дерева.
Снижение риска появления пылевых клещей и роста плесени
Слишком высокая влажность может вызвать такие проблемы, как рост плесени на стенах и потолках. Вы можете смягчить эту проблему, используя осушитель воздуха.
Пылевые клещи и плесень процветают в условиях низкой влажности. Поддержание здорового уровня влажности воздуха в вашем доме может снизить риск появления клещей и плесени в вашем доме.
Есть много других преимуществ поддержания здорового уровня влажности в доме. Это лишь некоторые из наиболее важных.
Какой оптимальный уровень влажности дома зимой и летом?
Теперь, когда вы знаете о преимуществах поддержания здорового уровня влажности в доме, вы можете задаться вопросом, какой уровень влажности лучше всего подходит для зимы и лета.
Вот все, что вам нужно знать:
Оптимальный уровень влажности для зимы
Зимой воздух часто суше, чем в другое время. Это связано с тем, что в холодное время в воздухе меньше влаги.
Идеальный уровень влажности для зимы составляет 30-40%. Это поможет предотвратить сухость кожи, статическое электричество и респираторные заболевания. Лучший способ сделать это — запустить увлажнитель воздуха.
При покупке увлажнителя необходимо учитывать множество особенностей конструкции, добавок и обслуживания. Но очень важно найти тот, который соответствует вашим потребностям и бюджету.
Например, если у вас аллергия, вам может понадобиться увлажнитель с ультразвуковой технологией. Этот увлажнитель создает прохладный туман, который с меньшей вероятностью усугубит ваши симптомы.
Эти устройства также просты в эксплуатации. Их нужно наполнить водой и включить. Но если вам хочется, вы можете приобрести умный увлажнитель, которым можно управлять со своего смартфона.
Мы написали статью о 9 лучших увлажнителях с нулевым уровнем отходов, которую вам следует прочитать, если вы хотите узнать больше о повышении уровня влажности в вашем доме.
Оптимальный уровень влажности для лета
Летом воздух обычно более влажный, чем в другое время. Это потому, что когда на улице тепло, в воздухе больше влаги.
Идеальный уровень влажности для лета составляет от 30 до 50 процентов. Это поможет предотвратить потницу, обезвоживание и рост плесени. Для этого вам понадобится осушитель воздуха.
Эти устройства бывают всех форм и размеров. Но самое главное — найти тот, который подходит для вашего пространства и бюджета.
Например, если вы живете в небольшом помещении, вам может понадобиться осушитель воздуха, который можно закрепить на стене. Таким образом, он не займет много места.
Или, если вы хотите сэкономить на счетах за электроэнергию, вы можете приобрести осушитель, в котором используется экологически чистый хладагент. Этот тип осушителя стоит дороже, но в долгосрочной перспективе он может сэкономить вам деньги.
Для получения дополнительной информации о том, как снизить уровень влажности без использования осушителя, прочитайте нашу статью «14 способов снижения влажности (без осушителя)».
Последствия слишком высокой или слишком низкой влажности в вашем доме
Неправильный уровень влажности в вашем доме может повлиять на ваше здоровье и даже повредить ваш дом.
Теперь, когда вы знаете идеальные уровни влажности для зимы и лета, вы можете задаться вопросом, что произойдет, если влажность в вашем доме будет слишком высокой или слишком низкой.
Вот мой опыт с обеими крайностями.
Было лето, и я только что въехал в свою новую квартиру. Я был взволнован, чтобы иметь свое собственное место.
Но через несколько дней я заметил, что что-то не так. Воздух в моей квартире был невероятно влажным.
И не только я. Мои соседи по комнате тоже жаловались на это. Мы пытались включить кондиционер, но это не помогло.
Влажность была такой, что на стенах начала расти плесень. И это была не просто маленькая плесень. Он был большим, черным и грубым. Моя астма плохо себя чувствовала, и я почувствовал себя очень плохо.
В конце концов, мы были вынуждены съехать из квартиры, потому что она была очень нездоровой. А все потому, что уровень влажности был слишком высоким.
Мы с приятелем решили переехать в другую квартиру, где не было проблем с влажностью. Однако, когда пришла зима, мы заметили, что воздух стал сухим.
Наша кожа была настолько сухой, что начала трескаться. И наши носовые пазухи были постоянно перегружены. Мы попробовали запустить небольшой увлажнитель, который нам очень помог.
Это мой опыт с обеими крайностями, но не только у меня. Высокая или низкая влажность может вызвать всевозможные проблемы для вашего здоровья, вашего дома и вашего имущества.
Советы по поддержанию надлежащего уровня влажности в вашем доме круглый год
Теперь, когда вы знаете идеальный уровень влажности для зимы и лета, вот несколько советов по поддержанию надлежащего уровня влажности в вашем доме круглый год.
1. Приобретите увлажнитель и осушитель воздуха
Увлажнитель может изменить сухую комнату. Это может сделать его более комфортным и избежать таких проблем, как сухость кожи.
Самый эффективный способ поддерживать надлежащий уровень влажности в вашем доме — это приобрести увлажнитель и осушитель. Таким образом, вы можете регулировать уровень влажности в соответствии с сезоном.
Вы также можете приобрести смарт-версии этих устройств. Ими можно управлять с помощью вашего смартфона, поэтому вы всегда можете обеспечить правильный уровень влажности в вашем доме.
2. Регулярно проверяйте уровень влажности
Если у вас нет интеллектуального увлажнителя или осушителя, необходимо регулярно проверять уровень влажности в вашем доме. Это можно сделать с помощью гигрометра.
Эти устройства доступны в большинстве хозяйственных магазинов и обычно не очень дороги.
3. Регулярно проветривайте дом
Еще один важный совет — регулярно проветривайте дом. Это означает открытие окон и дверей, чтобы впустить свежий воздух.
Было бы полезно, если бы вы также использовали вытяжные вентиляторы на кухне и в ванной для удаления влаги из этих комнат. Если оставить без присмотра, эта влага может привести к росту плесени и грибка.
4. Использование Комнатные растения
Комнатные растения помогают улучшить качество воздуха в помещении, выделяя в воздух влагу и кислород.
Комнатные растения не только красивы, но и помогают улучшить качество воздуха в вашем доме.
Они делают это, поглощая углекислый газ и выделяя кислород. Они также будут выпускать часть своей воды в воздух, если вы дадите им достаточно воды.
Паукообразные растения, мирные лилии и алоэ вера — хорошие домашние растения со всеми вышеперечисленными преимуществами.
5. Содержите свой дом в чистоте
Также очень важно содержать свой дом в чистоте. Это означает, что нужно регулярно подметать и мыть полы, а также вытирать пыль с поверхностей.
Если вы регулярно пылесосите, чтобы удалить пыль, грязь и шерсть домашних животных с ковров и обивки, это также поможет уменьшить количество частиц в воздухе, которые могут усугубить астму и аллергию.
Это поможет поддерживать хорошее качество воздуха в помещении вашего дома и избежать респираторных последствий плохого качества воздуха.
Вам на помощь
Теперь вы знаете, какой идеальный уровень влажности должен быть в вашем доме как зимой, так и летом.