Комната для девушки 14 лет дизайн фото: 💗 Дизайн комнаты для девочки подростка 12-14 лет фото подборка

Содержание

Комната для подростка девушки (83 фото)

Спальня для девочки

Детская комната 10 кв м икеа

Комната для девочки подростка

Комната для девушки

Комната для девочки подростка

Интерьер детской для девочки

Спальня для девочки подростка

Омнатадля девочки подростка

Интерьер детской комнаты

Комната для девушки

Интерьер детской комнаты

Комната для девочки подростка

Спальня для девочки подростка

Комната для девочки подростка

Интерьер комнаты для подростка девочки

Комната для девочки подростка

Спальня для девочки подростка

Модная комната для подростка девочки

Интерьер комнаты для подростка 10 кв. м девочки

Комната для девочки подростка

Комната для подростка девочки 14 лет икеа

Интерьер подростковой комнаты для девочки

Комната для двух девочек 8кв м

Комната для девочки подростка

Интерьер комнаты для подростка девочки

Комната для подростка девушки

Комнаты для девочек подростков

Интерьер комнаты для подростка девочки

Комната для девушки

Комната для девочки подростка

Комната для девушки

Комната для девочки подростка в современном стиле

Декор комнаты для девочки подростка

Интерьер комнаты для подростка девочки

Комната для подросткалевочки

Интерьер детской для девочки

Комната для девочки подростка

Интерьер комнаты для подростка девочки

Комнаты для девочек подростков

Комната для девочки подростка

Модная комната для девушки

Спальня для девочки

Спальни для подростков девочек

Детская комната для подростка девочке

Спальня для подростка

Комната для подростка девушки

Комнаты для девочек подростков

Спальня для девочки

Комната для девушки

Дизайн комнаты для девочки

Интерьер комнаты для девушки

Стильная комната для девушки

Меблик Fashion Mint

Комната подростка

Девчачья комната

Комната для девочки подростка

Комнаты для девочек подростков

Интерьер комнаты

Спальня для девочки подростка

Дизайнерские комнаты для девочек

Комната для подросткалевочки

Комната для девочки подростка

Декор для комнаты подростка

Комната в пастельных тонах для подростков

Интерьер маленькой комнаты

Комната для подростка девушки

Спальня для девочки подростка

Комната для девочки подростка

Дизайнерские комнаты для девочек

Интерьер детской комнаты девочке

Спальня для девочки подростка

82
83

Интерьер маленьких комнат для девушек (158 фото) » НА ДАЧЕ ФОТО

Интерьер узкой комнаты для девушки

Небольшая комната для девушки

Современная спальня для девочки

Планировка маленькой комнаты

Уютная спальня с рабочим местом

Комната для девочки подростка

Интерьер комнаты 10 кв. м для подростка девочки

Интерьер маленькой комнаты для девушки

Детская комната для девочки

Небольшая комната для девочки подростка

Интерьер маленькой комнаты

Маленькая спальня для девушки

Красивая маленькая комната

Уютная детская комната для девочки

Современная комната для подростка девочки

Комната для девушки

Интерьер маленькой комнаты

Комната для подростка девушки

Комната для девушки

Небольшая комната для девушки

Комната в пастельных тонах для подростков

Небольшая комната для девушки

Уютные маленькие комнаты

Небольшая комната для девочки

Спальня икеа ХЕМНЭС В интерьере

Интерьер маленькой комнаты

Комната подростка

Спальня для девушки

Маленькая комната для подростка девочки

Гостиная с рабочим местом

Интерьер маленькой комнаты

Омнатадля девочки подростка

Малогабаритная комната для подростка

Подростковая мебель для маленькой комнаты

Кушетка икеа ХЕМНЭС В интерьере

Полки в комнату подростка

Интерьер аленькой комнат

Уютные маленькие комнаты для подростков

Комната для девушки

Спальня 12кв м в стиле Кантри

Интерьер спальни совмещенной с детской

Маленькая уютная комната для девочки

Интерьер комнаты

Комната для девушки в светлых тонах

Небольшая комната для девочки

Маленькая комната для девочки школьного возраста

Спальни интерьер в маленькой комнате

Интерьер маленькой комнаты

Комната с односпальной кроватью

Небольшая детская для девочки

Узкая детская комната для девочки

Спальня для девочки подростка

Интерьер женской комнаты

Бежевая комната для подростка

Маленькая детская комната

Спальня кабинет икеа

Спальня для девочки

Спальня 9 кв м икеа

Комната для молодой девушки

Планировка спальни 11м2 прямоугольная

Спальня икеа 10 кв. м

Интерердлямоленькой комнаты

Спальни для подростков девочек

Спальня 10 кв м в стиле Прованс

Комнаты для подростков девочек

Серо-розовый интерьер гостиной

Спальня для подростка

Узкая детская комната

Небольшие комнаты для подростков

Декор маленькой детской

Маленькая детская комната для девочки

Детские спальни для дев

Кровать у окна

Рабочее место в спальне

Комната в скандинанавском стиле

Маленькая женская спальня

Интерьер комнаты для девушки

Идеи для маленькой комнаты

Интерьер маленькой спальни 9 кв.м

Планировка комнаты для девочки подростка

Сиреневая комната для девочки

Комнаты в Икеи для подростка

Декор маленькой комнаты

Уютные комнаты для девушек маленькие

Спальня для девушки студентки

Небольшая комната для девочки

Бежевая детская комната

Современная спальня для женщины

Интерьер маленькой комнаты

Уютная спальня для девочки

Интерьер июмаоенткой комеать

Спальня для девочки подростка в светлых тонах

Спальня 10 кв м в стиле Прованс

Идеи ремонта детской для девочки

Комната подростка

Узкая спальня

Комната для девушки в современном стиле небольшая

Дизайн интерьера спальни для девушки

Узкая детская для девочки

Интерьер уютной однушки

Детские спальни для двоих

Интерьер детской комнаты девочке

Маленькая спальня Прованс

Интерьер спальни с диваном

Спальня 11кв планировка

Маленькие детские комнаты

Интерьер комнаты для девушки

Планировка мебели в маленькой комнате

Комната для девочки в светлых тонах

Декор маленькой спальни

Спальня на мансарде

Сиреневая комната для подростка

Маленькая детская для подростка

Спальня в стиле Прованс от икеа

Интерьер спальни для девушки

Комната подростка девочки 14 лет

Сиреневая комната для девочки подростка

Спальня для двух девочек

Комната подростка

Цвет стен в маленькой комнате

Интерьер детской комнаты в стиле шебби

Интерьер детской

Уютная детская для подростка

Небольшая комната для девочки подростка

Спальня для девушки с диваном

Интерьер маленькой детской

Комната для девочки подростка

Интерьер маленькой спальни для девушки

Комната для девочки подростка в хрущевке

Современная комната для девушки студентки

Комната для девочки Подростк

Спальня в бело розовых тонах

Интерьеры маленьких комнат

Интерьер июмаоенткой комеать

Уютная спальня

Комната для девочки подростка

Спальня для девушки

Уютная детская комната для девочки

Обустройство комнаты подростка девочки

Маленькие уютные спальни

Уютные маленькие комнаты

Дизайнер комнаты для подростка девочки

Спальня в хрущевке

Интерьер детской комнаты девочке

Маленькая розовая спальня

Белая комната для девочки подростка

Стол у окна

Маленькая уютная спальня

Кровать на подиуме в интерьере

Интерьер маленькой комнаты

Комната в постельных тонах

Небольшие детские комнаты

Квадратная детская комната для девочки

Болезнь Севера

Болезнь Севера — это разновидность боли в пятке. Это происходит, когда ахиллово сухожилие слишком натянуто и слишком сильно давит на зону роста в пятке ( Фото 1 ). Пластинка роста представляет собой мягкий хрящ на конце пяточной кости.

Болезнь Севера часто встречается у детей в возрасте от 8 до 14 лет, которые:

Занимаются бегом и прыжками.
Происходит скачок роста. Кости растут быстрее, чем могут растягиваться сухожилия.

Болезнь Севера может быть болезненной, но не вызывает долговременных повреждений. Он часто проходит по мере взросления ребенка и закрытия зоны роста.

Признаки и симптомы

Боль в пятке, которая приходит и уходит
Боль, усиливающаяся при беге и прыжках
Прихрамывание или ходьба на носках во избежание давления на пятку

Боль при нажатии или сдавливании задней части пятки
Боль, которая усиливается, когда ваш ребенок просыпается

Лечение

Отдых и перемены: Ограничьте активность, например бег и прыжки, при наличии боли. Выберите другой вид спорта, например, езду на велосипеде или плавание, пока боль в пятке не уменьшится. Делайте перерывы на отдых между занятиями.
Лед: Прикладывайте лед к пятке на 15–20 минут при болях или после занятий. Не кладите лед прямо на кожу. Положите полотенце или другую ткань между льдом и кожей.
Обезболивающие: Принимайте безрецептурные обезболивающие, такие как ибупрофен (Motrin ^® или Advil ^®) или напроксен (Aleve ^®). Это также поможет уменьшить воспаление. Всегда давайте ребенку эти лекарства вместе с едой. Прочтите этикетку, чтобы узнать правильную дозу для возраста вашего ребенка.

Обувь: Носите обувь с мягкой подошвой и хорошей поддержкой. Не ходите босиком. В некоторых случаях могут помочь специальные вставки, называемые пяточными чашечками.
Растяжка: Растяжка поможет ослабить натяжение ахиллова сухожилия и снять давление с зоны роста.
- Растягивайте икроножные мышцы и ахиллово сухожилие 3 раза в день: утром, когда ребенок просыпается, после обеда или в школе и перед сном.
- Удерживайте каждую растяжку в течение 30 секунд. Повторить 10 раз.
- Пусть ваш ребенок продолжит делать растяжку даже после того, как у него пройдет боль. Растяжка может предотвратить возвращение болезни Севера.

Растяжка икроножных мышц и ахиллова сухожилия
Посадите ребенка лицом к стене, наклонитесь к ней и положите руки на стену для поддержки. Скажи им, чтобы они согнули ближайшее к стене колено. Другая нога вытянута прямо за собой, пятка прижата к земле. Когда они сгибают переднее колено, они должны чувствовать растяжение икроножных мышц и ахиллова сухожилия. Повторить с другой ногой.
Сидя на полу, пусть ваш ребенок возьмет полотенце, простыню или ремень и наденет их на подушечки каждой стопы. Держите по одному концу в каждой руке. Держите колено прямо и осторожно подтягивайте полотенце к груди, пока не почувствуете растяжение икроножной мышцы и ахиллова сухожилия.
Выпрямив колено ребенка, согните его стопу к животу. Прекратите сгибаться, когда икроножные мышцы и ахиллово сухожилие больше не могут растягиваться. Не заставляйте ногу сгибаться, пока это не станет болезненным. Повторите с другой ногой.

Восстановление

Восстановление после болезни Севера индивидуально для каждого пациента. В большинстве случаев он проходит сам по себе с отдыхом, лечением и временем.

Боль может вернуться или усилиться, если ваш ребенок попытается поиграть с болью или если он не будет следовать плану лечения.
Если у вашего ребенка больше нет болей, он может постепенно начать больше заниматься физическими упражнениями. Им по-прежнему следует растягиваться до и после упражнений, чтобы болезнь Севера не вернулась.

Когда звонить врачу

Позвоните врачу вашего ребенка или поставщику медицинских услуг, если у них:

Сильная боль, которая не проходит или проходит после отдыха и приема обезболивающих препаратов, или обезболивающие не действуют.
Сильный отек или покраснение пятки.
Травма пятки.
Лихорадка или температура выше 101 ^° по Фаренгейту (F) или 38,6 ^° по Цельсию (C).

Болезнь Севера (PDF)

, редакция 2022 г. • Национальная детская больница

Электронный бюллетень спортивной медицины: подпишитесь сегодня

Четыре раза в год наши специалисты доставляют последние новости прямо в ваш почтовый ящик. Все это предназначено для того, чтобы ваш спортсмен был сильным, здоровым и в игре.

Питание и здоровая пища для подростков

Почему детям старшего возраста и подросткам нужна здоровая пища и правильное питание

Подростки претерпевают большие физические изменения в период полового созревания. Им нужно дополнительное питание, чтобы подпитывать эти физические изменения , а это значит, что им нужно есть здоровую пищу.

Уровень физической активности и стадия развития вашего ребенка точно определяют, сколько здоровой пищи ему нужно. Но вы заметите, что у вашего ребенка увеличился аппетит, так как его тело говорит ему есть больше.

Что такое здоровое питание для детей старшего возраста и подростков?

Здоровое питание для детей дошкольного и подросткового возраста включает широкий ассортимент свежих продуктов из пять пищевых групп :

овощи
фрукты
зерновые продукты
молочные продукты с пониженным содержанием жира или безмолочные заменители
белок.

Каждая группа пищевых продуктов содержит разные питательные вещества, которые необходимы организму вашего ребенка для правильного роста и нормального функционирования. Вот почему нам нужно есть целый ряд продуктов из всех пяти пищевых групп.

Фрукты и овощи

Фрукты и овощи дают вашему ребенку энергию, витамины, антиоксиданты, клетчатку и воду. Эти питательные вещества помогают защитить вашего ребенка от болезней в более позднем возрасте, в том числе от болезней сердца, инсульта и некоторых видов рака.

Поощряйте ребенка выбирать фрукты и овощи при каждом приеме пищи и в качестве перекусов. Сюда входят фрукты и овощи разного цвета, текстуры и вкуса, как свежие, так и приготовленные.

Вымойте фрукты, чтобы удалить грязь или химикаты, и оставьте съедобную кожуру, потому что кожура также содержит питательные вещества.

Некоторые подростки не любят есть много фруктов и овощей. Вы можете помочь, будучи образцом для подражания в области здорового питания. Если ваш ребенок увидит, что вы едите разнообразные овощи и фрукты, он, скорее всего, тоже их попробует. И вы можете поощрять своего ребенка делать выбор в пользу здорового образа жизни, включив много фруктов и овощей в блюда и закуски вашей семьи.

Зерновые продукты

Зерновые продукты включают хлеб, макаронные изделия, лапшу, сухие завтраки, кускус, рис, кукурузу, лебеду, поленту, овес и ячмень . Эти продукты дают вашему ребенку энергию, необходимую для роста, развития и обучения.

Зерновые продукты с низким гликемическим индексом, такие как цельнозерновые макароны и хлеб, обеспечат вашего ребенка более длительным приливом энергии и надолго сохранят чувство сытости.

Молочные продукты с пониженным содержанием жира и безмолочные заменители

Основные молочные продукты молоко, сыр и йогурт . Эти продукты являются хорошими источниками кальция и белка.

В период полового созревания вашему ребенку требуется больше кальция, чтобы помочь ему достичь максимальной костной массы и построить крепкие кости на всю жизнь. Поэтому поощряйте своего ребенка есть разные молочные продукты каждый день, например, порции молока, ломтики сыра, тарелки йогурта и так далее.

Если ваш ребенок не ест молочные продукты, важно, чтобы он ел безмолочных продуктов, богатых кальцием , например, тофу, капусту капусту, китайскую капусту, орехи, семечки, рыбные консервы с костями и кальций -обогащенные продукты, такие как хлопья, соевое молоко и хлеб. Однако не все альтернативы молочным продуктам обогащены кальцием, поэтому обязательно читайте этикетки на продуктах.

Белок

Продукты, богатые белком, включают нежирное мясо, рыбу, курицу, яйца, бобы, чечевицу, нут, тофу и орехи . Эти продукты важны для роста и развития мышц вашего ребенка, особенно в период полового созревания.

Эти богатые белком продукты также содержат другие витамины и минералы, такие как железо и жирные кислоты омега-3, которые особенно важны в подростковом возрасте:

Жирные кислоты омега-3 из жирной рыбы помогают развитию мозга и обучению вашего ребенка.
Железо способствует росту мышц вашего ребенка и увеличению объема крови. Девушкам нужно дополнительное железо из-за их менструаций.

Богатые белком продукты животного происхождения также содержат цинк и витамин B12.

Старайтесь включать несколько разных групп продуктов в каждый прием пищи и перекус. Ознакомьтесь с нашими иллюстрированными рекомендациями по питанию для детей 9–11 лет, иллюстрированными рекомендациями по питанию для детей 12–13 лет и иллюстрированными рекомендациями по питанию для подростков 14–18 лет, чтобы получить дополнительную информацию о дневных порциях и рекомендациях. Вы также можете поговорить с диетологом, если у вас есть опасения по поводу еды вашего ребенка.

Полезные напитки для подростков

Вода – самый полезный напиток для вашего ребенка. Это также самое дешевое. Большая часть водопроводной воды также обогащена фтором для укрепления зубов.

Молоко с пониженным содержанием жира также является хорошим напитком для подростков. Он богат кальцием, который полезен для развития костей.

Продукты и напитки, которые следует ограничить

Поощряйте вашего ребенка ограничивать количество «иногда» пищи, которую он ест. Это означает, что у вашего ребенка будет больше места для здоровой, повседневной пищи.

«Иногда» продукты включают фаст-фуд, еду на вынос и нездоровую пищу , например горячие чипсы, картофельные чипсы, дим-симы, пироги, гамбургеры и пиццу на вынос. Они также включают торты, шоколад, леденцы, печенье, пончики и выпечку.

Эти продукты могут содержать много соли, насыщенных жиров и сахара и мало клетчатки. Если подростки регулярно едят эти продукты, это может увеличить риск подросткового избыточного веса и ожирения, а также других заболеваний, таких как диабет 2 типа.

Ваш ребенок должен ограничить сладкие напитки , такие как фруктовые соки, ликеры, спортивные напитки, ароматизированную воду, безалкогольные напитки и ароматизированное молоко. Сладкие напитки содержат много сахара и мало питательных веществ.

Слишком много сладких напитков может привести к нездоровому увеличению веса, ожирению и кариесу. Эти напитки насыщают вашего ребенка и могут сделать его менее голодным для здоровой пищи.

Продукты и напитки, содержащие кофеин , не рекомендуются детям старшего возраста и подросткам, поскольку кофеин может повлиять на способность организма усваивать кальций. Кофеин также является стимулятором, то есть дает детям искусственную энергию. Слишком много кофеина может вызвать проблемы со сном, а также проблемы с концентрацией внимания в школе.

Продукты и напитки, содержащие кофеин, включают кофе, чай, энергетические напитки и шоколад.

Здоровые альтернативы закускам и десертам
Поощряйте ребенка выбирать закуски из групп здоровых продуктов. Это могут быть такие продукты, как орехи, сыр, нежирный йогурт и свежие фрукты или овощи, например, палочки из моркови и сельдерея, рисовые лепешки или цельнозерновые крекеры с соусами, такими как хомус, гуакамоле или дзадзики.

Комната для девушки 14 лет дизайн фото: 💗 Дизайн комнаты для девочки подростка 12-14 лет фото подборка — YouTube