Какой цвет лампы для глаз лучше: Какой свет лучше для глаз: теплый или холодный?

Содержание

Какой свет лучше для глаз, теплый или холодный?

Правильно организованное освещение играет важную роль в повседневной жизни. Цвет светового потока, создаваемого лампочкой, влияет на наше состояние, восприятие окружающей обстановки и оттенков предметов. Разберемся, какой свет, теплый или холодный, будет лучше для глаз, и как подобрать освещение для разных зон квартиры.

Как оттенок света воздействует на человека

Прямой связи между цветом ламп и здоровьем глаз, нет. А значит, стремясь сохранить нормальную остроту зрения, можно не беспокоиться о том, какой оттенок света выбрать для кабинета или гостиной.

Тем не менее цветовая температура косвенно воздействует на здоровье обитателей помещения, оказывая влияние на настроение и общее психоэмоциональное состояние.

Холодное свечение тонизирует, повышает концентрацию внимания, разгоняет сонливость, и потому рекомендовано для освещения рабочих зон.
Теплый тон света характеризуется обратными свойствами: он расслабляет, успокаивает, создает атмосферу комфорта и уюта.

Глаз человека способен фиксировать перепады температуры цвета в широчайшем диапазоне – 800–20 000 К.

Выбор источника света

Чтобы выяснить, какой оттенок света излучает обычная или энергосберегающая лампочка, смотрят на значение цветовой температуры изделия, которое нанесено на упаковку.

Температура света измеряется в Кельвинах (К). Желтое свечение дает лампочка с более низким значением этой величины. А при высокой цветовой температуре свет прибора будет холодным и слегка голубоватым.

Наиболее распространены лампы с такими оттенками света:

Холодным белым, который соответствует значениям от 5400 до 5000 К.
Естественным (нейтральным) белым с температурой от 3500 до 5000 К.
Теплым белым с диапазоном значений от 2700 от 3500 К.

Отличия света разной температуры представлены на фото.

Какие оттенки света лучше подходят для разных зон помещения

Давайте выясним, какие цвета свечения подойдут для разных комнат и зон.

Свет холодного спектра

Свечение в холодном температурном диапазоне близко по восприятию глазом к свету солнца в зимнее время года. Оно идеально подходит для рабочих зон квартиры, офиса. Холодный свет ламп:

выглядит более ярким;
стимулирует умственную деятельность;
помогает сосредоточиться, настроиться на работу;
подходит для рабочих помещений с комбинированным освещением – искусственным и естественным.

Обратите внимание! Холодное свечение искажает цветовую гамму предметов, окрашенных в теплые тона. Оранжевый станет коричневатым, желтый будет казаться зеленым, красный – фиолетовым. В то же время зеленая и синяя палитра становится более яркой и глубокой.

Также нужно учитывать, что конечный цвет освещения зависит от окраски плафона, колбы прибора.

Светильники с высокими значениями цветовой температуры найдут применение:

В зоне умывальника в ванной комнате. Холодное свечение бодрит и стимулирует активность мозга, способствуя скорейшему пробуждению.
В кухонной зоне. Здесь применяется точечная подсветка, помогающая хозяйке повысить организованность и продуктивность.
В больших по площади комнатах с ультрасовременным дизайном.
В рабочих зонах и кабинетах для повышения сосредоточенности и умственной активности.

Не стоит использовать лампы с холодным свечением в спальнях и гостиных, в которых обитатели квартиры отдыхают в вечернее время. Ученые установили, что голубоватый свет замедляет выработку мелатонина – гормона, который отвечает за биоритмы и здоровый сон.

Нейтральное белое освещение

Нейтральное электрическое освещение оптимально для комнат, в которых приходится быть длительное время. Отдельные разновидности люминесцентных и галогенных ламп позволяют добиться свечения, близкого к солнечному. Такая подсветка не влияет на тона окружающих предметов, поэтому можно не опасаться искажения цветов при ее включении.

Нейтральный свет рекомендуется использовать:

Над зеркалами, чтобы видеть максимально достоверное отражение без искаженных цветов.
В коридорах и прихожих для быстрой адаптации зрения после уличного света.
В комнате ребенка, где желателен естественный тон освещения.
В кухнях и столовых, где хозяева проводят много времени.
В местах, предназначенных для чтения.

Освещение теплого спектра

Свет с температурой 3500–2700 К имеет уютный согревающий желтоватый оттенок, который хорошо воспринимается глазами. Подобное свечение подсознательно ассоциируется с утренним или вечерним солнцем.

Привычный для нас свет с желтым оттенком могут излучать и традиционные лампы накаливания, и галогенные приборы. Производятся также люминесцентные осветители и устройства на светодиодах, имеющие низкую температуру цвета.

Свет в теплом диапазоне усиливает цветовую насыщенность предметов, выполненных в пастельной палитре. Этой его особенностью активно пользуются дизайнеры интерьеров для создания неповторимых образов. Детали холодных тонов с такой подсветкой станут менее выразительными.

Важно! Ввиду отсутствия лучей соответствующего спектра холодные цвета под желтым свечением выглядят искаженно. Голубой приближается к зеленому, синий чернеет, фиолетовый – краснеет.

Желтоватый теплый свет будет уместен:

В столовых. Во время трапезы подобное освещение придаст блюдам большую привлекательность и поспособствует хорошему пищеварению.

В спальнях для создания уюта и спокойной атмосферы.

В гостиных. Теплое освещение придаст обстановке непринужденность и легкость, снимет психологическое напряжение у гостей и хозяев квартиры. Рассеивающая люстра в этой комнате станет идеальным решением.
В санузле в зоне ванны для релаксации и создания чувства умиротворенности, необходимого для отдыха и извлечения максимальной пользы от расслабляющих водных процедур.

Дополнительные параметры

Кроме цветовой температуры осветительного прибора имеют значение и другие характеристики ламп. Можно выделить несколько основных критериев, которые нужно учесть при выборе:

Принцип функционирования. Различают лампы накаливания, галогенные, светодиодные и люминесцентные.
Коэффициент полезного действия. На первом месте по этому параметру находятся приборы на светодиодах.
Устройство колбы. Она может иметь форму шара, трубки, гриба, груши, спота.
Цена. Лампы накаливания обойдутся дешевле. Светодиодные стоят дороже остальных, но разовая переплата со временем окупится более низкой потребляемой мощностью.
Индекс цветопередачи. Обозначается на упаковке прибора буквами Ra. Если он равен или превышает 90, то цвета интерьера при освещении этим изделием останутся естественными, как при дневном свете. При значении 80 и ниже будьте готовы к искажению привычных цветов.

Нельзя сказать, что определенный световой тон – холодный или теплый – лучше или хуже. Каждый из них определенным образом воздействует на человека, поэтому важно, чтобы цвет освещения соответствовал назначению комнаты или функциональной зоны.

Какие лампы лучше для глаз? | Здоровая жизнь | Здоровье

Исследования влияния искусственного освещения на зрение человека ведутся давно. Специалисты за многие годы выяснили, что чем ярче источник света, тем сильнее он «бьет» по глазам. Небезопасными для глаз считаются и лампы низкого качества, которые имеют эффект мерцания. От них у человека возникают боль и усталость глаз, головокружение, а также проблемы с концентрацией. Офтальмологи рекомендуют в дневное время использовать в квартирах естественное освещение, то есть солнечного спектра. А в вечернее время — лампы, которые прошли гигиенические испытания и предназначены для освещения рабочих поверхностей.

«Все бытовые приборы и лампы проходят гигиенические испытания, в том числе на повреждающее действие для глаз. Все они допущены к использованию и не оказывают негативного воздействия на органы зрения человека. Поэтому ими всеми можно пользоваться. Но стоить заметить, что на любой источник освещения, как и на солнце, нельзя смотреть „впрямую“», — говорит офтальмолог Вячеслав Куренков.

Почему ученые говорят о вреде светодиодных ламп?

В последние годы публикуется все больше исследований, касающихся вреда, который могут наносить зрению популярные сегодня светодиодные лампы. Как утверждается в исследованиях, проведенных испанскими учеными под эгидой фонда Mapfre и опубликованных в журнале Seguridad y Medio Ambiente, основным недостатком таких ламп является высокий уровень излучения синего спектра. Сетчатка глаза наиболее чувствительна как раз к синему свету. Особенно вреден он для детских глаз.

«Синие» светодиоды были разработаны в 1993 году благодаря японскому ученому Сюдзи Накамуре, который открыл дешевый процесс производства таких светодиодов на основе соединений нитрида галлия и нитрида индия. Изначально они использовались в пультах дистанционного управления для телевизоров, а затем их стали применять в вывесках, информационных панелях, жидкокристаллических дисплеях, экранах мобильных телефонов и т. д. Для бытового освещения в качестве альтернативы традиционным лампам были разработаны белые светодиоды.

Такие лампы имеют ряд преимуществ: низкое энергопотребление, низкое напряжение и более длительный срок службы.

Светодиодные источники света светят преимущественно в одном направлении и дают узконаправленный свет, но для равномерного освещения комнаты требуется рассеянный свет. К тому же некачественные светодиодные лампы могут мерцать. Подобные мерцания способны оказывать негативное влияние на кору головного мозга и рецепторы глазной сетчатки. Выход? Использовать только качественные источники света, если лампа начинает барахлить и мерцать — не пользоваться ей.

«Мерцание влияет на головной мозг, но подобный эффект есть и на телевизоре, и на других источниках. Есть такой показатель, как частота слияния мельканий, и если он превышает 24 Гц, то такое мерцание безвредно для нашего мозга и не приводит к его утомлению», — говорит Куренков.

Опасны ли слишком яркие лампы?

«Для домашних условий подойдут те лампы, которые используются для бытовых приборов, а не для уличного освещения. Яркий свет может повредить глаза», — предупреждает Куренков.

Чтобы глаза меньше уставали, специалисты советуют вкручивать в светильники лампы накаливания малой мощности (40-60 Вт), выбирать светильники с рассеянным светом и использовать светодиодные лампы, излучающие теплый свет, который наиболее похож на солнечный.

Какие лампы лучше для глаз: «теплые» или «холодные»?

По словам специалистов, при выборе LED-ламп следует обращать внимание на цветовую температуру. Если на коробке указано значение в 4 000 K и более, то лучше отказаться от покупки таких ламп для квартиры. Их можно использовать для подсветки улиц и производственных объектов, но не в квартире. В домашних условиях в качестве основного освещения лучше выбирать лампы с цветовой температурой свечения (Тс) 3000-4000 K, а в комнатах отдыха — LED-лампы с Тс 2500-3000 K, которые имитируют теплый свет от лампы накаливания.

При этом лампы с желтым и белым фильтром одинаково безопасны. «Здесь сугубо все индивидуально. Поэтому продается два вида источников света. Кто любит более естественное освещение, близкое к солнечному, выбирает желтый фильтр, а тот, кто любит более офисный стиль, выбирает белое освещение», — говорит Куренков.

Какой цвет лампы для глаз лучше. Как на глаза влияет освещение?

Одним из спектров любого освещения, как естественного, так и искусственного, является ультрафиолет. Он способен оказывать положительное и отрицательное воздействие на организм. С одной стороны, ультрафиолетовые лучи позволяют коже загореть и таким образом «накопить» солнечную энергию. Свет солнца повышает иммунитет, помогает подавить аллергические реакции, улучшает настроение. С другой стороны, ультрафиолет способствует быстрому старению тканей, приводит к развитию кожных, офтальмологических и других заболеваний. Это происходит в тех случаях, когда на организм воздействует слишком много ультрафиолетовых лучей. Наукой доказано, что длительное и постоянное влияние ультрафиолета на органы зрения впоследствии становится причиной развития глаукомы, макулодистрофии, катаракты, онкологических заболеваний глаз.

Ультрафиолетовое излучение образуется и при работе искусственных источников света. Этот спектр лучей излучают кварцевые, люминесцентные и эритемные лампы, лазерные установки, электро-газовая сварка и другие приборы и технические факторы. Конечно, в обычных лампах, которые устанавливаются в квартирах и офисах, УФ-лучей образуется настолько мало, что навредить здоровью глаз они не могут. Но энергосберегающие приборы освещения создают дополнительную нагрузку на глазные мышцы. Из-за этого глаза быстро утомляются.

Вредят здоровью глаз и источники освещения, создающие блики. Из-за отсветов человек отвлекается, сильно напрягает глаза, что впоследствии может привести к расфокусировке и астенопии. Слишком тусклое или чересчур яркое освещение не является прямой причиной развития зрительных патологий. Но одним из факторов снижения остроты зрения свет стать может. Кроме того, его интенсивность влияет на психоэмоциональное состояние. При недостаточной освещенности или чрезмерно ярком свете человек начинает чувствовать психологический дискомфорт. Наличие других неблагоприятных факторов, например, стрессовой ситуации, может привести к развитию невроза, который лечится достаточно долго.

Защитить глаза от ультрафиолета можно с помощью солнцезащитных очков. Людям, которые пользуются средствами контактной коррекции зрения, офтальмологи рекомендуют носить линзы с УФ-фильтрами. Лучше для глаз использовать двойную защиту: солнцезащитные очки и контактную оптику с UV-блокировкой. Линзы блокируют большую часть периферийных ультрафиолетовых лучей, а очки — центральных. Однако это все относится к защите от естественного солнечного света. Узнаем, каким должно быть искусственное освещение, когда оно будет безопасным для здоровья.

Красная лампа для зрения. Цветовое воздействие

В чём же может заключаться вред светодиодных ламп. Для зрения не очень хорошей составляющей является интенсивность излучения в синем спектре. Доказано, что синие тона негативно действуют на сетчатку. А находящиеся на этапе развития детские глаза подвержены влиянию холодного белого света. Чтобы уменьшить влияние светодиодных лампочек на органы зрения, есть рекомендация, «разбавлять» их маломощными лампами накаливания (около 60 Вт), то есть не использовать чисто LED – освещение, а делать его комбинированным, а также предпочитать использование тёплых тонов.

Обычно цветовую температуру указывают на упаковке. Наиболее приятным для восприятия глаз считается жёлтый оттенок. Это соответствует 2700 К. Чем выше этот показатель, тем холоднее оттенок. Но находиться целый день в помещении с преобладанием ламп красного спектра — тоже неверный метод выбора осветительной системы. Излучение синего спектра благоприятствует эффективной работе. При нём концентрируется внимание, поэтому в производственных и учебных помещениях лучше использовать светильники холодных тонов.

Важно помнить, что искусственное освещение никогда не заменит естественное. Поэтому в течение светового дня обязательно надо бывать на улице, особенно в солнечную погоду. Чтобы поддерживать уровень кортизола, взрослым людям необходимо пребывать на улице в дневное время 30-40 мин. в сутки. Детям для профилактики близорукости нужно гулять 2-3 часа в день.

Светодиодные лампы и здоровье глаз. Как светодиодные лампы могут навредить вашему здоровью

До появления электричества вся трудовая деятельность была связана исключительно со световым днем. В условиях современной цивилизации существует несколько тоновых вариаций искусственного освещения, но, оказывается, не всякий свет безопасен для человеческих глаз.

Фото: Depositphotos

Как работают лампы накаливания

Обычные лампы накаливания человечество активно использует с начала XX века, рассказывает Умная . Вольфрамовая спираль, расположенная внутри колбы, раскаляется под воздействием электрического тока и выдает спектральный состав видимого света, очень похожий на тот, что идет от поверхности фотосферы Солнца в земные утренние или вечерние часы. Этот желтоватый, теплый свет прекрасно переносят глаза человека и животных, и за более чем столетнюю эксплуатацию ламп накаливания ни разу не было выявлено какое-либо их действие, повреждающее чье-то зрение.

Однако энергозатраты, необходимые для того, чтобы нагревать весьма хрупкую вольфрамовую нить в такой лампе, заставили инженеров задуматься о создании приспособления с более низким коэффициентом электропотребления и увеличенным сроком эксплуатации. Вместе с этими разработками стали появляться и новые тоновые варианты искусственного освещения.

Что представляют собой светодиоды

LED-светильники, светодиодные панели, прожекторы и другие устройства на основе светодиодов очень экономно потребляют электроэнергию и крайне долго служат.

Принцип работы таких ламп совсем другой и заключается в возникновении светового потока в точке соприкосновения двух веществ из разнородных материалов после того, как через них пропускается электрический ток. Излучаемый светодиодом свет лежит в узком диапазоне цветового спектра, но при помощи изменения химического состава использованных полупроводников разработчики добились от них отражения всех имеющихся цветов светового спектра.

Самой важной особенностью использования светодиодных ламп является то, что данное микроскопическое устройство освещает окружающее пространство намного лучше, чем лампа накаливания, люминесцентная или галогенная лампа. Работу светодиодов отличает высокая контрастность света и отсутствие нагревания конструктивных элементов, поэтому такие устройства никогда не перегорают. А вот что касается безопасности для глаз, о которой заявляют производители и продавцы, то все здесь гораздо сложнее и зависит от тона света.

Светодиодный белый свет

Светодиодные лампы могут излучать дневной белый свет, максимально близкий к полуденному солнечному освещению в летний безоблачный день. И многие продавцы и покупатели LED-светильников уверены, что это самый лучший свет для глаз. Только это совсем не так. И прежде всего вред белого светодиодного освещения заметили сами пользователи таких ламп, заявляя, что по вечерам включенный свет до слез раздражает слизистую оболочку глаз, вызывает усталость и заметный дискомфорт.

Изучение параметров освещения, производимого «белыми» LED-устройствами, показало, что у них имеется выраженная полоса излучения в сине-голубом диапазоне с длиной волны около 450 нанометров. В организме человека, находящегося вечером или ранним утром под воздействием этого коротковолнового холодного белого света, резко замедляется выработка мелатонина. Между тем данный гормон эпифиза влияет на многие функции организма, регулирует биоритмы, замедляет процессы старения и поддерживает иммунную систему. Более того, исследования доказали, что белый светодиодный свет сине-голубого диапазона очень вреден для глазной сетчатки и после долгой работы при таком освещении она начинает деградировать. Выходит, что холодное белое освещение светодиодных устройств, используемое утром и вечером, — самое вредное для здоровья человека.

Как минимизировать вред светодиодного света

Для детских глаз коротковолновый холодный белый свет, проецируемый светодиодными светильниками, опасен вдвойне. Хрусталик детского глаза в два раза прозрачнее, чем у взрослого. В связи с этим именно в сине-голубом спектре создается серьезный риск фотоповреждения сетчатки, что ведет к резкому ухудшению зрения. Причем вредное воздействие на детские глазки холодного светодиодного белого света происходит и утром, и вечером, и днем, когда за окном сквозь плотные дождевые облака с трудом пробивается солнце.

Исследования в области влияния искусственного освещения на зрение человека в данный момент ведутся во многих странах мира, и уже можно сделать некоторые выводы. Чтобы обезопасить органы зрения человека, в помещениях для взрослых следует использовать светодиодные лампы, проецирующие теплый белый свет. В детских комнатах желательно устанавливать LED-светильники, излучающие исключительно теплый желтоватый свет, такой же, какой дают традиционные лампы накаливания, только в этом случае возможно сохранить полноценное зрение ребенка.

Галогенные лампы вред для глаз. Как освещение влияет на здоровье глаз

Один из основных спектров излучения естественных и искусственных видов освещения – это ультрафиолет. Его влияние на организм человека имеет как положительный, так и отрицательный характер.

Ультрафиолетовое излучение от солнца обеспечивает кожу загаром, насыщает ее солнечной энергией. Вдобавок солнечный свет укрепляет иммунно – защитные силы организма, содействует улучшению настроения, подавляет аллергенность.

Вреден ультрафиолет тем, что при его длительном влиянии, ускоряется процесс старения тканей, развиваются кожные, офтальмологические заболевания. Следовательно, продолжительное влияние ультрафиолета, повышает риск возникновения патологий, зрительного аппарата включая:

глаукому ;
катаракту :
онкологические заболевания глаз.

Помимо солнечного света, ультрафиолетовое излучение источают искусственные источники. Менее всего УФ лучи образуют обычные лампочки, устанавливаемые в жилых и офисных помещениях. Энергосберегающие приборы повышают нагрузку на глаза и быстрее их утомляют.

Наносит вред глазам освещение с бликами. Такие элементы светотени нарушают концентрацию зрения и сильно напрягают зрительные органы. В результате происходит расфокусировка, проявляется астенопия.

Воздействие на зрение теплого и холодного освещения

Искусственные источники освещения излучают свет двух видов: теплый и холодный. Зрительное восприятие каждого типа света зависит от уровня цветовой температуры, измеряемой в Кельвинах. Таким образом, чем выше показатели Ц. Т., тем холоднее освещение.

Влияние теплого света действует на человека расслабляюще, а холодного наоборот активизирует нервные центры, повышая тонус. Длительное влияние холодного освещения утомляет глаза, вызывает ощущение дискомфорта. Более безопасно воздействует на зрение теплое желтоватое или белое нейтральное свечение.

Влияние на глаза тусклого и яркого света

Слишком яркий свет негативно воздействует на глаза. Его резкое холодное свечение раздражает сетчатку, и вызывают болевые ощущения. Сильно темное освещение также вредит зрению, поскольку от него сильно устают органы зрения.

Чрезмерно тусклый или яркий свет не являются основной причиной развития глазных заболеваний. Впрочем, неблагоприятное воздействие света входит в ряд факторов нарушающих остроту зрения. Вдобавок световая интенсивность влияет на психоэмоциональный фон. Под воздействием слишком яркого или тусклого освещения возникает чувство психологического дискомфорта.

Вреден ли яркий свет для глаз. Глаза и яркий свет: как сохранить зрение

Яркий свет – это не только солнечные лучи, но также софиты на съемочной площадке или на сцене театра, фотоспышки, сварка, огонь, свет от фар встречных автомобилей и т.п. В чем же их вред для здоровья глаз? Яркий свет, а в сочетании с огнем, и тепловое воздействие способны вызвать заболевание «синдром сухого глаза», привести к ожогам роговицы, покраснению и излишней слезоточивости. Поэтому врачи-офтальмологи рекомендуют не пренебрегать специальными средствами защиты глаз: например, у сварщика – это специальная маска, а у водителя – очки «антифары».

И если вы по роду своей профессии не сталкиваетесь со сваркой, софитами и т. п., то это не значит, что яркий свет не оказывает неблагоприятного влияния на здоровье ваших глаз. Например, для глаз очень вредно отражение солнечного света бликами от поверхности воды и снега, поэтому солнцезащитные очки следует носить не только летом, но и зимой. Любители солярия, которые не используют специальные очки, защищающие от УФ-лучей, также рискуют столкнуться с проблемами здоровья глаз, вызванными ярким светом.

Причина столь отрицательного влияния яркого света на глаза кроется в следующем: наиболее опасной частью светового спектра считается сине-фиолетовая, когда она попадает на сетчатку глаза, это провоцирует образование свободных радикалов, которые повреждают светочувствительные клетки глаза, тем самым, вызывая ослабление зрения.

Противостоять подобному отрицательному влиянию света на глаза помогает микроэлемент лютеин, он обладает антиоксидантными свойствами и борется со свободными радикалами. Крупные исследования показали, что у людей, употребляющих в пищу продукты с высоким количеством лютеина, вероятность возникновения катаракты на 20-50% ниже. Лютеин содержится в шпинате, пекинской капусте, брокколи, моркови и кабачке.

Также для профилактики заболеваний, вызванных ярким светом, посещайте офтальмолога раз в полгода, чтобы своевременно выявить возможные проблемы со здоровьем глаз. Не пренебрегайте специальными упражнениями для глаз, принимайте витаминные комплексы и носите солнцезащитные очки – все эти меры способны уберечь ваши глаза от возможных проблем со зрением.

Светодиодная лампа — вредна для зрения. Миф о вреде светодиодных ламп

Многие, не понимая сути вопроса, боятся светодиодных ламп, мотивируя это тем, что они вредны для зрения. Отчасти это так. Первая причина вреда, это повышенное мерцание, то есть лампа накаливания из-за своей высокой температуры, инерционно сглаживает частоту переменного тока 50 герц, а светодиод из-за своего быстродействия, нет. В дешёвых светодиодных лампах используется простая схема, выпрямительный мост, резистор и небольшой конденсатор. Да, мерцания есть, не помогает даже увеличение емкости конденсатора. Смотрел осциллографом, сравнивал через активные 3D очки. Мерцания чуть больше, чем в лампе накаливания.

Но есть более дорогие, сертифицированные лампы с импульсным блоком питания, инвертором, преобразователем. Можно называть как угодно, схема похожа на зарядку для мобильника. Эти лампы не мерцают вообще. Отличить можно по надписи на упаковке. Если указан большой диапазон напряжений, например 170-260 вольт, значит, стоит электроника, и лампа мерцать не будет.

Вторая беда светодиодных ламп, это сам светодиод. Он является точечным источником света. На маленькой площади, сосредоточена очень большая яркость. Опасны лампы конструкции «кукуруза». По некоторым данным могут вызвать отслоение сетчатки глаза. Покупать лампы нужно только в матовом, молочном рассеивателе. Проблем не будет, тем более, если лампа стоит в плафоне люстры или светильника.

Светодиодная лампа окупается за один год, при работе 4 часа в день. Если гарантия 3 года, то 2 года вы пользуетесь ей бесплатно, экономя при этом электроэнергию в 8 раз. Расход по квартире в целом, сокращается в 2 раза.

Кстати, экран, на который вы, сейчас смотрите, тоже подсвечивается светодиодами.

Самые безопасные лампы для глаз. Какие лампы лучше для глаз?

Почему ученые говорят о вреде светодиодных ламп?

Опасны ли слишком яркие лампы?

По словам эксперта, по яркости все лампы, которые продаются в магазинах, допущены к эксплуатации, но есть прожекторные лампы, которые предназначены исключительно для прожекторов, ими нельзя пользоваться дома. «Для домашних условий подойдут те лампы, которые используются для бытовых приборов, а не для уличного освещения. Яркий свет может повредить глаза», — предупреждает Куренков.

Какие лампы лучше для глаз: «теплые» или «холодные»?

Какой цвет лампы лучше для глаз. Какой свет лучше для глаз

В поисках ответа на данный вопрос многие вводятся некорректными объяснениями в заблуждение. Так, иногда можно найти информацию о том, что сильно теплый свет, равно как и очень холодный – пагубно влияет на зрение. То есть, приводит к близорукости и другим проблемам. О белом или нейтральном свете практически всегда говорят, что он абсолютно безвреден для глаз.

На самом деле это далеко не так. Если рассматривать глаза с точки зрения, простите за тавтологию, зрения, то цветовая температура на него никоим образом не влияет. «Посадить» именно зрение можно, например, если долго читать печатный текст при тусклом свете лампы накаливания. Ключевым здесь является слово «тусклый», поэтому, если свет будет холодным или даже нейтральным, но слабым – ухудшение зрения при таком его использовании гарантировано.

Однако глаза – это не только зрение. Через этот орган много информации получает не только мозг, но и те части нервной системы, которые отвечают за ощущение комфорта, концентрацию, утомляемость и так далее. Так вот, если рассматривать глаза с этой точки зрения, то цветовая температура играет огромнейшую роль. Рассмотрим в общих чертах – по какому принципу это все работает.

При нахождении в помещении с теплым освещением создается ощущение комфорта. Человек лучше расслабляется в такой обстановке. Холодный свет, ровно наоборот, возбуждает нервную систему, способствует кратковременной концентрации внимания, побуждает на активные действия. Однако такое освещение быстро утомляет. Нейтральный свет – во всех отношениях нейтральный. Он наилучшим образом сочетается с нервной системой и органами зрения человека, поскольку именно под такой свет люди приспосабливались на протяжении неизвестно сколько тысяч или миллионов лет.

Вывод – для глаз лучшим является нейтральный свет. Однако, теплые оттенки способствуют расслаблению и отдыху. Холодный свет – способен резко повысить производительность, улучшить концентрацию внимания. Но ненадолго, поскольку быстро утомляет.

Это важно! На ухудшение зрения и чрезмерное нервное возбуждение очень сильно влияют так называемые пульсации источника света. Так, например, дешевые люминесцентные и светодиодные лампы мерцают с удвоенной сетевой частотой в 100 Гц. Визуально человек не замечет мерцание со столь высокой частотой. А вот нервная система – «замечает». Как точно влияют на здоровье эти самые пульсации, пока досконально не изучено. А вот то, что при таком свете человек быстрее устает, это доказано. А раз быстро устает организм, значит он подвергается повышенной нагрузке, что по понятным причинам является причиной снижения его ресурса. Потому, выбирая источники теплого или холодного света в свое жилье, откажитесь от покупки дешевых «энергосберегаек» и светодиодных ламп. А вот качественные приобретать очень даже рекомендуется – благодаря фильтрам они не мерцают, дают ровный свет желаемого оттенка, и электроэнергии потребляют немного.

Светодиодная лампа — вредна для зрения. Как светодиодные лампы могут навредить вашему здоровью

Фото: Depositphotos

Как работают лампы накаливания

Что представляют собой светодиоды

Светодиодный белый свет

Как минимизировать вред светодиодного света

Какой свет лучше для макияжа теплый или холодный. КАКИЕ ЛАМПОЧКИ НУЖНЫ ДЛЯ ГРИМЕРНОГО Зеркала?

Принципиально все гримерные зеркала можно разделить на 2 типа: зеркала, чтобы делать «МАКИЯЖ ДЛЯ СЕБЯ» и зеркала, чтобы делать МАКИЯЖ КЛИЕНТУ. На что это влияет?

А влияет это на МОЩНОСТЬ ЛАМПОЧЕК .

Чаще всего зеркала для личного пользования бывают более компактных размеров . Это может быть зеркало с лампочками в ванной комнате или небольшое зеркало с туалетным столиком. В любом случае лицо от зеркала находится на небольшом расстоянии. Поэтому мощность ламп должна быть не слишком сильная, иначе они будут слепить. Оптимальный вариант это 3,5 Вт . Здесь нужно оговориться, что лучше всего использовать современные светодиодные лампочки. Почему, об этом чуть ниже. А пока имеем ввиду, что речь идет только о них.

Если же вы профессиональный визажист и работаете с клиентом, то клиент сидит на барном стуле давольно далеко от зеркала. Поэтому и гримерное зеркало должно быть более внушительных размеров, и, соответственно, лампочки более мощные. Например, при габаритах зеркала 90х80 см лампочки должны быть мощностью 5 Вт .

То есть мощность ламп зависит от размеров зеркала: маленькое зеркало — маленькая мощность, большое зеркало — большая мощность.

НУЖНА ЛИ РЕГУЛИРОВКА МОЩНОСТИ ЛАМП?

Мы уже несколько лет производим гримерные зеркала для профессиональных визажистов и для домашнего пользования, и смело можем сказать, что большинству наших клиентов регулировка мощности ламп не требуется.

Но тем не менее, такая опция есть. Это осуществляется с помощью диммера . Нужно сказать о том, что далеко не все лампочки для этого подходят. Регулировать яркость можно на обычной лампе накаливания, но мы не используем их из-за очевидных минусов (очень сильно нагревается, быстро перегорает и так далее), чего и вам категорически не советуем.

Обычные светодиодные лампочки тоже не подойдут, на них должно быть специальное обозначение, что эти лампы диммируемые.

ПОЧЕМУ ВСЕ-ТАКИ СВЕТОДИОДНЫЕ ЛАМПОЧКИ?

Ответим просто — это супер-изобретение! Во-первых, СРОК их СЛУЖБЫ составляет НЕСКОЛЬКО ЛЕТ . Сложно поверить, но это так.

Во-вторых, колба светодиодных ламп сделана из пластика. Даже если вы уроните ее на пол, маловероятно, что она разобьется.

В-третьих, колба практически НЕ НАГРЕВАЕТСЯ . Это очень-очень важно! Лампочки не излучают тепло, макияж в процессе его создания не потечет. Лампочку можно даже потрогать рукой не боясь обжечься. Если вы поставите или положите какие-то вещи или косметику рядом с лампочкой, они не испортятся. А у нас был такой печальный опыт. Когда-то мы изготовили свое первое гримерное зеркало для собственной фотостудии. В нем были вкручены обычные лампы накаливания. Смотрелось это, кончено, стильно с оттенком винтажности. НО постоянно кто-нибудь из клиентов оставлял вещи на столике возле этого зеркала, вещи начинали плавиться, издавая запах едкого дыма, и были испорчены. Как и лампочки тоже.

Еще один очевидный плюс светодиодных ламп — возможность выбрать ЦВЕТОВУЮ ТЕМПЕРАТУРУ . Что же это такое? Проще говоря, лампочки могут давать желтый теплый свет, холодный свет и нейтральный белый. Большинство визажистов предпочитают использовать нейтральный белый свет.

Как определить цветовую температуру лампочки? Это информация есть на упаковке. Измеряется цветовая температура в Кельвинах.

Именно 4100К нам и нужно.

На что еще нужно обратить внимание при покупке лампочек — на цоколь. Основные размеры, которые используются в гримерных зеркалах, это Е14 (поменьше) и Е27 (побольше). Не забудьте уточнить, какие цоколи на вашем гримерном зеркале, чтобы не ошибиться с лампочками.

В основном светодиодные лампочки бывают с матовой белой колбой. Но есть и с прозрачной. Внешне они очень напоминают лампу накаливания, но внутри все те же самые современные светодиоды. Такие лампочки смотрятся очень стильно особенно в сочетании с деревянной рамой.

Цель любого гримерного зеркала — дать ровный свет, то есть осветить лицо одинаково со всех сторон. Именно поэтому большинство зеркал имеют лампочки по всему периметру (или окружности) или по 3 сторонам (буквой П). По всему периметру — понятно, почему с 3 сторон? Часто зеркала бывают настольными или крепятся прямо к столу, как это обычно бывает на профессиональных гримерных станциях для визажистов. На столе всегда разложена косметика, поэтому нижний ряд ламп мешает. Ламп, расположенных с трех сторон зеркала, более, чем достаточно для равномерного освещения.

ВСЕ ЛИ СВЕТОДИОДНЫЕ ЛАМПОЧКИ ОДИНАКОВЫ?

К сожалению, это не так, и качество производства никто не отменял. Мы перепробовали лампы разных производителей, и отличались они не только качеством пластика и сборки. Некоторые лампочки создают мерцание при съемке фото или видео. В результате изображение пестрит темными полосами. Если вам нужно гримерное зеркало только для того, чтобы делать себе макияж, особой разницы в лампочках нет. Но если вы профессионал и постоянно снимаете фото и видео своих работ, обязательно нужны лапы, которые не создают мерцаний. Именно такими мы и комплектуем свои гримерные зеркала.

И помните: правильный свет = качественный макияж!

Какие лампы лучше для глаз?

Сразу заметим, что специальных исследований, какие лампы лучше – накаливания, галогенные или люминесцентные, светодиодные, – не проводилось. У каждой из них свои плюсы и минусы.
Лампы накаливания (вакуумные, газонаполненные, галогенные и др.) достаточно надежные, проверенные временем и доступные по цене. Они создают много тепла и инфракрасного света, но в их излучении не хватает синих и фиолетовых тонов, в итоге искажается цветовосприятие.

Светодиодные и компактные флуоресцентные лампы – так называемые энергосберегающие — дают свет, более похожий на солнечный, но излучают некоторое количество ультрафиолета, что, по мнению некоторых ученых, может приводить к ко многим кожным заболеваниям, вплоть до рака кожи. Правда, это вопрос спорный, не все ученые поддерживают эту точку зрения.

А вот вредное влияние энергосберегающих ламп на глаза мало кто оспаривает. Энергосберегающие лампы отличаются от обычных ламп накаливания малой инерционностью, поэтому при работе от переменного тока мигают с его частотой, т.е. создают не ровный свет, а пульсирующий, мерцающий. Это мерцание, которое невидимо невооруженным глазом, вредно сказывается на зрении, глаза от этого больше (быстрее) устают. Более того, такая лампа может вызывать мигрени и приступы эпилепсии, а также повышенную утомляемость. Поэтому раньше использование люминесцентных ламп было запрещено в детских учебных заведениях. Повсеместное распространение таких ламп в школах сегодня вызывает обоснованные опасения у врачей.

С другой стороны, прогресс не стоит на месте, развитые государства внедряют массовое производство светодиодных ламп, которые не имеют вышеописанных недостатков, а также обладают дополнительными преимуществами. К примеру, качественные современные светильники, которые используют энергосберегающие лампы, содержат преобразователь, работающий на повышенной частоте. От них глаза устают меньше. Кстати, люминисцентные лампы потому и рекомендуется использовать не по одной, а парами, они запитываются в противофазе и при частоте сети 50 герц они мигают в два раза чаще, что меньше влияет на глаза. А если свет мерцает так, что это заметно для глаза, значит, вы купили некачественную лампу. Сейчас продается очень много китайских подделок. Цена может быть как у хорошей лампы, а качество — как у плохой. Т.е. по сути проблема с мерцанием легко решается выбором ламп от зарекомендовавших себя производителей.
В энергосберегающих лампах также содержится ртуть, но она может представлять опасность, если лампа разобьется.

Также глаза могут быть чувствительны к температуре света. Для жилых помещений лучше всего использовать лампы с теплым светом, а для офисов можно использовать и холодный. Если знать подобные нюансы и позаботиться о них заранее, никаких проблем с глазами энергосберегающие лампы вызывать не будут. Ведь свет от светодиодных и компактных флуоресцентных ламп больше похож на естественный солнечный свет – а ведь именно для работы с ним и были созданы наши глаза!

Свет, какой лампы лучше для глаз. Какой свет лучше для чтения?

Для комфортного чтения интенсивность освещения должна быть в районе 500 люменов (500 lm).

Важные характеристики:

Лампа обязательно должна быть закрыта от глаз плафоном и иметь рассеивающее стекло (желательно молочно-белого цвета), чтобы не слепить читающего.
Источник света нужно располагать сбоку от человека: для письма – слева (для левши наоборот), для чтения – справа.
Рекомендуемое расстояние осветительного прибора от книги: в сторону – от 30 до 40 см, а над поверхностью стола – от 25 до 30 см.
Свет не должен отраженно попадать прямо в лицо! Даже если источник находится напротив читателя, следует настроить настольную лампу так, чтобы свет отражался в область груди или вверх.

А теперь о цветовой температуре света для чтения . Все зависит от сценария использования освещения: от того, что вы читаете и когда.

Если человек, находясь в плохо освещенном помещении, читает что-то по работе или учебе, и ему важно сохранять бодрость и концентрацию, то подойдет естественный белый свет средней интенсивности свечения.
Если комната освещена достаточно хорошо, то четкость мышления и даже устойчивость к сезонной депрессии повысит холодный белый свет. Он будет восприниматься не как холодный, а наоборот, как нейтральный белый. Яркость должна быть комфортной, чтобы не напрягать зрение.
Но если вы решили почитать легкую книгу перед сном, то нормальный и «прохладный» свет вам категорически запрещен. Эти оттенки блокируют выработку мелатонина (гормон сна). Для вечернего чтива идеально подойдет теплый свет. Он должен быть приглушенный, но достаточной интенсивности, чтобы не напрягались глаза. Такой свет успокаивает и помогает легко погрузиться в сон.

Как быть, если, например, лампа на столе используется и днем, и вечером, и даже перед сном? Не покупать же три лампы для разных случаев!

На такой случай существуют лампы с разным режимом цветовой температуры и даже с разной интенсивностью свечения. На фото пример работы подобного решения.

Полезный совет: не используйте настольную лампу как единственный источник света! Всегда включайте основной свет, хотя бы в половину возможной мощности. Это значительно снизит нагрузку на глаза и сделает чтение более комфортным и приятным.

Вреден ли яркий свет для глаз. Что насчёт светоотдачи

Многие предпочитают экономить электричество, используя лампы с пониженной светоотдачей. А вместе с этим, для здоровья глаз имеются чёткие параметры освещения, выраженные в таких единицах, как Люкс (Лк). Нормой нормального освещения считается:

— от 150 Лк/м²для жилой комнаты и кухни;

— от 200 Лк/м²для детской;

— от 300 Лк/м²для кабинета или библиотеки.

То есть, если ваша жилая комната по квадратуре составляет 20 м²минимально допустимой светоотдачей для вас будет 3000 Лк. Именно по данному параметру следует выбирать лампы, а не по потребительской мощности, так как одинаково 1000 Лк может обеспечить как лампа накаливания на 100W, так и светодиодная лампа на 17W.

Главное правило при выборе интенсивности освещения — не бросаться в крайности. Слишком яркое освещение также может стать причиной ухудшения зрения, а также вызывает головную боль и утомляет.

Слабое освещение, также кроме отрицательного эффекта на зрение, сказывается на общем самочувствии: человек становится вялым и сонным, снижается работоспособность.

Поэтому оптимальным вариантом будет умеренное по интенсивности освещение, можно также использовать светильники и настольные лампы, как вспомогательные источники света, но не как основные. Таким образом, при основном источнике освещения ваши глаза будут отдыхать, а при необходимости задействовать ваше зрение, вы сможете использовать дополнительный источник света с более высокой интенсивностью.

Ещё одним важным моментом является то, что свет должен быть рассеянным.

Светодиодная лампа — вредна для зрения. Как светодиодные лампы могут навредить вашему здоровью

Фото: Depositphotos

Как работают лампы накаливания

Что представляют собой светодиоды

Светодиодный белый свет

Как минимизировать вред светодиодного света

Галогенные лампы вред для глаз. Какие лампы лучше для глаз?

Почему ученые говорят о вреде светодиодных ламп?

Опасны ли слишком яркие лампы?

Какие лампы лучше для глаз: «теплые» или «холодные»?

Источник: https://doma-na-veka.ru/stati/kakoy-cvet-lampy-dlya-glaz-luchshe-kak-na-glaza-vliyaet-osveshchenie

Самые безопасные лампы для глаз.

Как на глаза влияет освещение?

Какие лампочки лучше подходят для чтения

2020-06-15

Чтение при плохом освещении – это очень серьёзная нагрузка на зрение человека. Наши глаза негативно воспринимают перепады интенсивности света, его нехватку или излишнюю яркость. Чтобы любимое хобби приносило читающему человеку только положительные эмоции, нужно заранее позаботиться об организации подсветки места отдыха.

Чтобы глаза при чтении не уставали, освещение в комнате должно быть достаточно ярким, но при этом не слепящим. Мощность лампочек в светильники подбирается с учётом расстояния от источника света до читающего человека.

Приборы, которые будут находиться примерно в полуметре от чтеца (настольная лампа, торшер или бра), достаточно оснастить лампочкой накаливания на 60 Вт или светодиодной на 6-10 Вт.

Для источников света, удалённых от человека более чем на полметра, нужно подбирать лампы помощнее. В потолочный светильник, например, можно вкрутить лампочку накаливания на 100 Вт или светодиодную на 12-15 Вт.

Показатель характеризует оттенок светового излучения, воспринимаемый человеческим глазом. По этому критерию свет делится на тёплый (желтоватый), нейтральный (белый) и холодный (голубоватый).

Для чтения лучше подбирать свет тёплых тонов – он действует на человека успокаивающее, помогает расслабиться и настраивает на комфортный отдых.

Нейтральное освещение тоже будет вполне комфортно для читающего человека. Оно максимально близко к естественному солнечному свету, а потому заряжает бодростью и позитивом.

А вот холодные тона в источниках света для отдыха не приветствуются: они хоть способствуют повышению концентрации человека на выполняемой работе, но при этом быстро утомляют и могут даже вызывать раздражение.

Температура света измеряется в кельвинах. Тёплым оттенкам соответствуют значения 2000-3400 К, нейтральным – 3400-5000К, холодным – 5000 К и более. Информацию о данном показателе можно найти на упаковке лампочки.

Для чтения лучше подбирать источники с температурой света в диапазоне 2700-4200 К.

Традиционные лампочки накаливания идеально подходят для освещения мест отдыха в доме. Их свет мягкий, тёплый и без мерцания – как раз такой, при котором процесс чтения наиболее комфортен для глаз.

Есть у ламп накаливания и свои недостатки: их ресурс совсем не велик, кроме того, они сильно нагреваются при работе и расходуют много электроэнергии.

Эти источники излучают свет, максимально близкий к солнечному, а потому глаза от них практически не устают. Кроме того «галогенки» более экономичны и служат примерно в 4 раза дольше традиционных лампочек накаливания.

К недостаткам галогенных ламп можно отнести сильный разогрев при работе и высокую чувствительность колбы к загрязнениям и прикосновениям. Если на такую лампу случайно попадёт хотя бы капля воды, колба может взорваться, и лампочка выйдет из строя.

Такие лампы служат в 2 раза дольше галогенных, отличаются более высоким КПД и могут создавать световое излучение разных оттенков. Несмотря на эти преимущества, люминесцентные лампы постепенно выводятся из бытового обращения. Причина тому – их токсичность в неисправном виде. Внутри них содержится ртуть, пары которой могут причинить серьёзный вред здоровью человека.

Среди других недостатков этих ламп – восприимчивость к скачкам напряжения и неприятное для глаз «моргание» при включении и выключении.

Этот источник света – усовершенствованная модификация люминесцентной лампы. Он обладает теми же достоинствами: способностью излучать свет разной температуры, энергоэффективностью, долговечностью.

В энергосберегающих лампах есть также специальный электронный блок, отвечающий за процессы зажигания и горения, с его помощью разработчикам удалось устранить такие недостатки люминесцентных источников как «моргание» при включении и восприимчивость к перепадам напряжения в сети.

Из оставшихся минусов – токсичность, обусловленная содержанием ртути, и высокая стоимость.

Диоды, как источники света, обладают множеством преимуществ:

они экономичны,
способны создавать излучение любого оттенка,
служат почти в 100 раз дольше, чем лампочки накаливания.

К существенным недостаткам светодиодных ламп можно отнести восприимчивость к перепадам напряжения и мерцание некоторых моделей (преимущественно низкого качества), которое может сильно утомлять глаза. Светодиодные светильники вполне подходят для чтения. Чтобы сделать это занятие приятным и неутомительным, нужно только подобрать качественные лампочки, дающие тёплый свет.

Светильники для чтения подбираются с учётом двух критериев: местоположения прибора в помещении и необходимого читающему человеку функционала.

Ключевой момент в выборе светильника для чтения – то, где он будет находиться в помещении, относительно читающего человека.

В зависимости от места установки все приборы делятся на несколько типов:

напольные: это торшеры разных модификаций, не требующие сложного монтажа. Они просто устанавливаются в нужной части комнаты, создавая локальное освещение нужного качества. Модели для чтения обычно имеют два источника света: первый – закреплённый на основной ноге и оснащённый закрытым плафоном – создаёт общее мягкое освещение зоны, второй – на гибкой ножке – используется непосредственно при чтении. Часто такие торшеры дополнительно оборудуются специальной полочкой для книги;
настенные: в эту группу входят разнообразные бра, которые крепятся на стену рядом с местом отдыха: диваном, кроватью, креслом и т. п. Бра для чтения тоже часто оснащаются двумя источниками света: общим и локальным, у второго крепление обычно гибкое или коленчатое, чтобы можно было поворачивать его так, как удобно читающему;
настольные: всевозможные лампы и ночники, которые устанавливаются на письменном столе или журнальном столике. Чтобы с таким светильником было комфортно читать, источник света в нем должен располагаться на уровне глаз человека. Дизайн и цвет плафона и основания могут быть любыми, но для работы рекомендуется отдавать предпочтение белым, бежевым или зелёным тонам, а для отдыха лучше выбирать изделия пастельных оттенков;
портативные: это мобильные приборы компактных размеров, которые можно установить в любом удобном для читающего месте: на тумбочке или прикроватной спинке, навесной полке и подлокотнике кресла и т.д. Светильники могут питаться не только от сети, но и от аккумуляторов. Крепятся они обычно на «прищепку» или просто имеют плоское основание и ставятся на любую горизонтальную поверхность;
потолочные: такие светильники обычно обеспечивают основное освещение комнаты, но и для чтения можно подобрать подходящую модель с потолочным креплением. Например, хорошо справятся с подсветкой зоны отдыха светильники на регулируемых подвесах. Их нужно располагать чуть выше уровня глаз читающего, чтобы свет равномерно падал на книгу. Такие приборы обязательно должны иметь закрытый плафон, иначе свет будет слепить и утомлять глаза.

Светильник для чтения, где бы он ни располагался, должен создавать мягкое ровное освещение. Перед глазами читающего человека не должно быть теней или затемнённых участков. В идеале система подсветки должна обеспечивать плавный переход от общего освещения к акцентному – сосредоточенному на книге.

Светильники для чтения могут быть оснащены следующими полезными опциями:

дополнительный источник света – чтобы создавать локальную подсветку в зоне для чтения;
гибкая ножка или поворотное крепление – чтобы менять направление светового потока по своему усмотрению;
диммер (регулятор яркости светового потока) – чтобы настраивать свет, который будет комфортен для читающего и для тех, кто находится с ним рядом;
полка или держатель для книг – чтобы любимые произведения всегда были под рукой.

При выборе светильника нужно обращать внимание и на расположение выключателя. Оно должно быть таким, чтобы можно было управлять прибором, не вставая с места.

Светильники для чтения не только обеспечивают пользователю комфортное времяпрепровождение за любимым хобби, но и помогают читающему человеку сберечь здоровье глаз и остроту зрения. При выборе таких приборов нужно обращать внимание на качество создаваемого ими света, а также на их конструктивные особенности и дополнительный функционал.

Смотреть светильники для чтения

Как разноцветный свет влияет на наши глаза

Каждый день наши глаза подвергаются воздействию света разных цветов. Подобно цветовому спектру, каждый цвет имеет уникальную длину волны. Когда мы говорим о видимом свете, мы на самом деле говорим о наборе длин волн разной длины, например, синий свет имеет короткие длины волн, а красный — длинные. Каждый цвет может по-разному влиять на наши глаза и уход за глазами.

Синий свет — особенно полезная часть светового спектра, помогающая нам регулировать наши биологические часы, чтобы мы знали, когда спать, а когда просыпаться. Терапия синим светом также может помочь при САР, типе депрессии, возникающей из-за недостатка дневного света, и даже может быть эффективна в качестве антидепрессанта. Однако польза от «синего света» может уменьшиться из-за чрезмерного воздействия на него, в основном из-за ежедневного использования цифровых устройств и светодиодов, а также воздействия люминесцентных ламп.

В то время как синий свет усиливает внимание и настроение в течение дня, воздействие синего света ночью снижает секрецию мелатонина и нарушает циркадный ритм бдительности и сонливости, что также помогает регулировать память, настроение и гормональный баланс.Задержка выработки мелатонина из-за воздействия синего света может вызывать даже больше проблем, чем бессонница, включая артериальное давление, диабет и мигрень, при этом вызывая значительный стресс и токсичность сетчатки. Хороший способ уменьшить количество негативных эффектов синего света — сократить время, затрачиваемое на использование устройств, излучающих синий свет, таких как экраны компьютеров, смартфоны и многие другие устройства, которые мы используем ежедневно. Если ваша работа требует, чтобы вы весь день сидели за компьютером, хороший способ уменьшить количество синего света — использовать экранный фильтр.Сетчатые фильтры для компьютеров — это один из способов уменьшить влияние синего света. Вы также можете заменить белые люминесцентные лампы и светодиодные лампы на теплые белые лампы, галогенные лампы или лампы накаливания. Сокращение использования мобильных телефонов, планшетов и портативных компьютеров прямо перед сном также должно помочь свести к минимуму негативные эффекты синего света. Имейте в виду, что лампы «черного света», распространенные в ночных клубах и барах, также могут излучать потенциально опасный синий свет.

Другие цветные огни, которые могут повлиять на ваши глаза: зеленые и желтые огни.Зеленый свет может помочь регулировать циркадный ритм. Чрезмерное воздействие зеленого света ночью, как и синего света, может сбросить часы, нарушив естественный ритм. Было доказано, что желтый свет эффективен для защиты сетчатки глаза пациентов, подвергающихся чрезмерному воздействию синего света, поскольку он обеспечивает лучший контраст. Солнцезащитные очки с желтыми линзами могут очень эффективно отфильтровывать не только ультрафиолетовый, но и синий свет. Хрусталик глаза естественным образом приобретает желтоватый оттенок с возрастом, что помогает отфильтровывать синий свет.

Если вам нужна помощь в подборе линз для фильтрации ультрафиолетового и ближнего ультрафиолетового синего света, пожалуйста, свяжитесь с нами по телефону 877-871-1684, чтобы записаться на прием.

Оставить ответ

Что лучше для глаз при чтении и учебе

Некоторые люди выбирают желтый свет для чтения, а другие предпочитают белый свет как лучший вариант. Как всегда, это личный выбор, который зависит от ваших предпочтений. Также есть возможность комбинировать эти два источника света и устанавливать другой тип освещения в зависимости от назначения помещения.

Ключевым вопросом является определение лампы для чтения белого или желтого цвета, поскольку определенный тип освещения может быстрее утомлять ваши глаза и влиять на вашу концентрацию и настроение. Некоторые эксперты утверждают, что для ночного чтения следует использовать желтый свет при температуре ниже 3000 К по шкале цветовой температуры. Давайте подробнее рассмотрим этот вопрос.

Цветовая температура

CCT (коррелированная цветовая температура) — это шкала, которая показывает уровень цвета света.Благодаря этому значению вы можете определить, сколько синего света находится в освещении, которому вы подвергаетесь.

Шкала варьируется от самого теплого света (1800 K) до самого холодного, с максимальным количеством синего света, достигающим 6500 K. По сути, существует три вида света с разной цветовой температурой, в том числе:

The теплый свет от 2500 до 3000 К поможет расслабиться во время чтения и лучше отдохнуть после этого.
естественный свет от 4900 до 6500 К — лучшее решение для глаз, обеспечивающее комфортную работу.
Холодный свет с температурой 6500 К обеспечивает отличный уровень яркости и улучшает общее внимание.

Холодный синий свет с максимальной CCT — лучший вариант в рабочее время, когда вы склонны бодрствовать и бодрствовать. С другой стороны, если вы хотите расслабиться и читать ночью, не прерывая циклы сна, вам следует выбрать цветовую температуру ниже 3000 К.

Обратите внимание на эту красную ночную лампочку, если вы хотите хорошо выспаться.

Различия между теплым и холодным светом

Результаты исследований показывают, что большинство людей находят теплый свет более комфортным для глаз при чтении, но жалуются на уровень яркости. Я дам вам список различных типов света, которым вы подвергаетесь в течение дня. Имейте в виду, что белый и синий свет иногда относятся к одной и той же категории.

Естественный свет

Как вы уже знаете, естественный солнечный свет полезнее искусственного, независимо от того, какую лампочку вы используете.Проведение на открытом воздухе не менее 10-20 минут в день стимулирует выработку витамина D и серотонина, что делает этот свет очень полезным для вашего здоровья.

Поднимет настроение, укрепит кости и улучшит зрение. Кроме того, вы будете менее подвержены стрессу и депрессии.

Желтый свет

Этот теплый свет более расслабляет глаза и создает приятное ощущение пребывания в уютном, дружелюбном месте. Таким образом, это отличный вариант для чтения и завершения задач, требующих психической устойчивости.

Этот светлый цвет следует устанавливать в местах, где вы часто отдыхаете и читаете, например, в гостиной и спальне.

Его основное преимущество заключается в том, что он не наносит вреда производству мелатонина в организме, в отличие от холодного света. В результате вы будете чувствовать себя комфортно и сонно после установки лампы для чтения на кровать или лампы для чтения изголовья . Причина в том, что ваш мозг связывает желтый свет с закатом и воспринимает его как ночное время.

Белый свет

Этот тип света считается холодным, интенсивным и прямым.Это поможет вам сосредоточиться и хорошо сконцентрироваться в течение дня. Поэтому это отличное решение для коммерческих помещений и рабочих мест.

Вы также можете использовать его в домашнем хозяйстве, особенно на кухне, в ванной и в офисе. Поскольку они не подходят для отдыха, холодный свет поможет вам улучшить ваши успеваемость.

Если белый свет слишком резок для глаз, можно выделить желтовато-белый при температуре ниже 3500 К. Также можно найти современные светодиоды с регулируемой цветовой температурой.

Имейте в виду, что этот свет может улучшить ваши характеристики только при промежуточной CCT. Другими словами, свет со слишком высоким уровнем на шкале заставит вас насторожиться, что приведет к снижению вашей производительности.

Вы также можете чувствовать усталость и раздражение в конце дня, поскольку светодиоды излучают короткие волны, которые в долгосрочной перспективе вредны.

Синий свет

К сожалению, в современном мире мы часто используем слишком много синего света через экраны телевизоров, лампочки 6500 K, сотовые телефоны и мониторы.Имейте в виду, что голубоватый холодный свет всегда выше уровня 5000 К.

Воздействие холодного белого или синего света в течение одного часа ночью снизит выработку мелатонина. Таким образом, вы можете отложить время сна до трех часов.

Результаты многих исследований показывают, что длительное воздействие синего света вредно и может вызвать необратимое повреждение глаз. Один из лучших способов предотвратить это — ограничить воздействие синего света при чтении ночью.

Цветовая температура отдельных лампочек

В настоящее время на рынке можно найти множество видов лампочек.Поэтому вы можете выбрать подходящую для каждой комнаты в вашем доме, в зависимости от ее назначения.

Лампы, излучающие мягкий белый цвет — При температуре от 2700 до 3000 К эти лампы теплые и желтые. Это освещение, которое вы получите от традиционных моделей ламп накаливания. Поскольку они создают ощущение тепла и уюта, вы должны использовать их в гостиной и спальне или как детскую лампу для чтения .
Лампы, излучающие теплый белый цвет — Эти лампы обеспечивают желтовато-белый оттенок в диапазоне от 3000 до 4000 К.Они лучший вариант для вашей кухни и ванной комнаты.
Лампы, излучающие ярко-белый цвет — Эти лампы с цветом от 4000 до 5000 К имеют белый и синий оттенки. Не ожидайте, что они создадут ощущение уюта, поскольку эта цветовая гамма увеличивает уровень энергии. Это делает эти лампы идеальным выбором для вашей кухни, домашнего офиса и гаража.
Лампы, излучающие дневной цвет — Лампы с голубоватым цветовым тоном от 5 000 до 6 500 K обеспечивают максимальную контрастность цветов.Эта функция делает их идеальными для повседневной деятельности.
Умные лампочки — Великое изобретение! Вместо того, чтобы покупать лампочки для каждой комнаты, вы можете установить их по всему дому и изменить цвет света по своему желанию. Например, вы можете вставить умную лампочку в лампу или настенную лампу для чтения и использовать дневной цвет днем или теплый ночью.

Какой цвет света лучше всего подходит для ваших глаз — Ultimate Guide

Исследование, проведенное в 2011 году в Американском журнале общественного здравоохранения, показало, что на 12% увеличилось количество глазных болезней, вызванных воздействием яркого флуоресцентного «холодного» света.
Если вы думаете о местах, где вы проводите большую часть своего времени. Когда вы планируете украсить, стилизовать или построить дом, на каком этапе процесса вы думаете о последствиях источников света для ваших глаз?

Как насчет вашего рабочего места? Самое главное, что у этих мест есть цели, будь то отдых или работа, и последнее, на чем вы сосредоточены, — это освещение. Тип света, который вы используете и которому подвергаетесь чаще всего, влияет не только на обстановку, но и на ваши глаза. Поэтому выбор правильного источника освещения требует тщательного рассмотрения.

Лучшие и худшие источники света для ваших глаз

Каждый день наши глаза подвергаются воздействию света разных цветов. Сравнимо с цветовым спектром, каждый цвет имеет разную длину волны. Когда мы говорим о видимом свете, на самом деле мы говорим о группе длин волн разной длины.
Например, синий свет имеет короткие длины волн, а красный — длинные. Каждый цвет может по-разному влиять на наши глаза и уход за глазами.

Nature Bright SunTouch Plus Световая и ионная терапия для здоровья глаз

Лампа для светотерапии успокаивающая
Излучает свет без УФ-излучения 17000 кельвинов, который может поднять вам настроение
Лампа для светотерапии 2-в-1 сочетает в себе световую терапию и терапию свежим воздухом в компактном корпусе

Синий свет — особенно полезная часть светового спектра, помогающая нам контролировать наши биологические часы, чтобы мы знали, когда спать, а когда просыпаться.
Терапия синим светом также может помочь при САР (сезонном аффективном расстройстве), типе депрессии, возникающем из-за нехватки дневного света, и может даже использоваться в качестве антидепрессанта.
Тем не менее, благо, которое исходит от синего света, может быть уменьшено из-за нашего чрезмерного воздействия на него, в основном из-за ежедневного использования цифровых устройств и светодиодов и воздействия люминесцентных ламп.

В то время как синий свет увеличивает внимание и настроение в течение дня, воздействие синего света ночью снижает секрецию мелатонина и нарушает циркадный ритм бдительности и сонливости, что также способствует регулированию памяти, настроения и гормонального баланса.

Замедленное производство мелатонина из-за воздействия синего света может создавать даже больше проблем, чем бессонница, включая кровяное давление, диабет и мигрень, вызывая при этом значительный стресс и токсичность сетчатки.

Хорошей идеей для уменьшения количества негативных эффектов синего света было бы сокращение времени, затрачиваемого на использование устройств, излучающих синий свет, таких как компьютерные экраны, смартфоны и другие устройства, которые мы используем каждый день.

Если ваша работа требует, чтобы вы весь день сидели за компьютером, хороший способ уменьшить количество синего света — использовать экранный фильтр или очки, блокирующие синий свет. Сетчатые фильтры для компьютеров — один из способов уменьшить влияние синего света.

Квадратные очки для ботаников с блокировкой синего света — для лучшего здоровья глаз (прозрачные)

Линза блокировки синего света (С ЖЕЛТЫМ ОТТЕНОМ)
11 цветов оправы

Вы также можете заменить белые люминесцентные лампы и светодиодные лампы на лампы теплого белого цвета, галогенные лампы или лампы накаливания. Сокращение использования мобильных телефонов, планшетов и портативных компьютеров прямо перед сном также должно помочь свести к минимуму негативные эффекты синего света. Имейте в виду, что лампы «черного света», распространенные в ночных клубах и барах, также могут излучать потенциально опасный синий свет.

Защитная пленка для экрана ноутбука — синий свет и антибликовый фильтр — лучший цвет света для ваших глаз

Для ноутбуков 13 ″ -17,3 ″
Фильтр синего света, антибликовое покрытие, защита от UV400, радиационная защита, антистатический

Ярко-белые и холодные люминесцентные лампы и лампы накаливания выделяют больше всего УФ-излучения и наносят наибольший вред вашим глазам.

Проблемы, отмеченные в исследовании 2011 года, упомянутом выше, были связаны с этим типом источника света.К счастью, есть множество других вариантов. Согласно данным Американской оптометрической ассоциации, чрезмерное воздействие синего света от таких источников, как телефоны, планшеты и некоторое светодиодное освещение, также может вызывать повреждения.
Они также говорят, что длительное пребывание на солнце, особенно в подростковом возрасте и для тех, кто не пользуется средствами защиты глаз, также может привести к повреждению глаз.
Что общего у этих источников света, так это то, что они представляют собой источники света с более короткой длиной волны.

Другие цветные огни, которые могут влиять на ваши глаза: зеленые, красные и желтые огни.
Зеленый свет помогает регулировать циркадный ритм. Чрезмерное воздействие зеленого света ночью, как и синего света, может сбросить часы, нарушив естественный ритм.
Желтый свет оказался полезным для защиты сетчатки глаза пациентов, подвергшихся воздействию синего света, поскольку он обеспечивает лучший контраст.
Солнцезащитные очки с желтыми линзами могут очень эффективно фильтровать не только ультрафиолетовый, но и синий свет.Хрусталик глаза естественным образом приобретает желтоватый оттенок с возрастом, что помогает отфильтровывать синий свет.

Знаете ли вы, что красный, зеленый и желтый выбираются для светофоров, потому что эти три цвета занимают самые большие круги в нашем цветовом видении.

Клетки, которые преобразуют свет в нейронную информацию в наших глазах, называются стержнями, обеспечивающими полутоновое зрение в темноте, и колбочками, обеспечивающими цветовое зрение при дневном свете. Колбочки находятся в месте, называемом желтым пятном глаза, где свет, исходящий непосредственно из центра зрения (т.д., объект, на который вы смотрите) падает. Не каждая колбочка реагирует на свет любой длины волны. Среди этих колбочек наиболее многочисленны те, которые реагируют на желтый свет, и они более периферически разбросаны по макуле. Это делает желтый цвет наиболее вероятным на периферии зрения. И, следовательно, желтый цвет используется для уведомления водителей о предстоящей смене светофора, так как водитель может быстрее распознать этот цвет, глядя на дорогу.

Список советов по освещению для здоровых глаз

Регулярно проверяйте зрение.Офтальмолог полностью осмотрит ваши глаза и предупредит о любых возможных проблемах. Они также могут сделать индивидуальные предложения для вашего видения.
Увеличьте использование естественного света на работе и дома. Большинство домов и даже домов имеют стекло, устойчивое к ультрафиолетовому излучению, для защиты от солнечных лучей. Откройте шторы и жалюзи и выключите электричество, когда это необходимо.
На улице защищайте глаза от солнца, надев солнцезащитные очки и головные уборы. Подбирайте поляризованные очки с антибликовым покрытием.
Не смотрите телевизор в темной комнате в течение длительного времени. Если вы хотите смотреть телевизор в темноте, используйте фоновую подсветку позади телевизора. Это помогает предотвратить перенапряжение глаз.
Используйте электронную книгу для чтения цифровых продуктов, например Kindle Paperwhite, а не планшет или смартфон.
Не забывайте, что глаза должны быть влажными. Не забывайте регулярно моргать и продолжайте смазывать капли рядом с компьютером или на столе.
Для минимизации бликов используйте антибликовые экраны компьютеров и планшетов. Кроме того, используйте более темную матовую краску в области или комнате вокруг компьютера. Подбирайте очки с поляризованным или тонированным стеклом и антибликовым покрытием.
Измените настройки отображения на мониторе компьютера. Яркость должна быть близка к окружающему свету, но не ярче окружающего света. Измените цветовую температуру на более теплую. Цветовая температура относится к спектру излучаемого видимого света. Холодный или синий свет имеет короткую длину волны, что вызывает большее напряжение глаз. Наконец, настройте размер и контраст текста по своему усмотрению.
Измените расположение стола так, чтобы монитор находился на расстоянии 20–30 дюймов от глаз и смотрел немного вниз. Делайте регулярные перерывы при работе за компьютером. Попробуйте правило 20-20-20: каждые 20 минут смотрите на 20 футов в течение 20 секунд.
Считайте, что компьютерные очки блокируют синий свет. Компьютерные очки отличаются от стандартных, они созданы с учетом точного расстояния между глазами и монитором, имеют антибликовое покрытие и легкий оттенок.
При использовании смартфонов и планшетов держите их как можно дальше от них.

Лучшие и худшие источники света для ваших глаз

Исследование, опубликованное в 2011 году в Американском журнале общественного здравоохранения, показало, что на 12% увеличилось количество глазных заболеваний, вызванных воздействием яркого, холодного флуоресцентного света. Подумайте о местах, где вы проводите большую часть своего времени. Когда вы планируете обставить, украсить или построить дом — на каком этапе процесса вы учитываете источники света и их влияние на ваши глаза? А как насчет вашего офиса? В конце концов, у этих мест есть цели, будь то отдых и расслабление или работа, и последнее, на чем вы сосредоточены, — это освещение.Тип света, который вы используете и которому чаще всего подвергаетесь, влияет не только на окружающую среду, но и на здоровье ваших глаз. Поэтому выбор правильного источника освещения требует тщательного рассмотрения. Ниже мы расскажем о лучших и худших источниках света для ваших глаз.

Чего следует избегать

Ярко-белые и холодные люминесцентные лампы и лампы накаливания излучают больше всего ультрафиолетового излучения и наносят наибольший вред вашим глазам. Проблемы, отмеченные в исследовании 2011 года, упомянутом выше, были связаны с этим типом источника света.К счастью, есть множество других вариантов на выбор. По данным Американской оптометрической ассоциации, чрезмерное воздействие синего света от таких источников, как смартфоны, планшеты и некоторое светодиодное освещение, также может вызывать повреждения. Они также заявляют, что продолжительное пребывание на солнце, особенно в подростковом возрасте и для тех, кто не пользуется средствами защиты глаз, также может привести к повреждению глаз. Общее у этих источников света то, что они являются более коротковолновыми источниками света.

Что выбрать

Доступны альтернативные источники света, которые не только безопаснее для глаз, но и более энергоэффективны.Лампочки существуют в разных ценовых категориях и для разных целей. Эти параметры включают следующее:

Теплые лампы накаливания : Эти традиционные лампы обеспечивают более теплый свет, излучающий меньше ультрафиолетовых лучей, чем яркие белые лампы. Обычно это самые дешевые лампы, но они не энергоэффективны, поэтому в долгосрочной перспективе могут стоить немного дороже.

Освещение полного спектра : «Полный спектр» — это маркетинговый термин, применяемый к лампочкам.Эти лампы имитируют естественный солнечный свет и обеспечивают баланс яркости и контрастности. Их производители заявляют, что они улучшают читаемость, цветовое восприятие и настроение. Бренды ламп полного спектра включают BlueMax, Verilux и OTT Light.

Светодиодные лампы : Это самые энергоэффективные лампы, но они стоят дороже всего. Они не производят ультрафиолетовых лучей. О светодиодных лампах существует множество мифов. Один из популярных мифов заключается в том, что светодиодные лампы излучают только «синий» свет. Однако светодиодные лампы доступны в различных цветах и могут обеспечивать теплый свет.Многие люди считают, что светодиодные лампы практически не позволяют сэкономить электроэнергию. Однако исследования показывают, что они потребляют менее половины энергии ламп CFL и от 1/8 до 1/10 энергии обычных ламп накаливания. Другой распространенный миф гласит, что светодиодные лампы не работают с диммерами. Это тоже неправда. Разнообразные светодиодные лампы с регулируемой яркостью доступны в магазинах Lowe’s и Home Depot.

Компактные люминесцентные лампы (КЛЛ) : КЛЛ-лампы производят меньше УФ-лучей и более энергоэффективны, чем ярко-белые лампы накаливания и люминесцентные лампы.Они менее энергоэффективны, чем светодиодные лампы, но обычно стоят дешевле. Как и в случае со светодиодными лампами, многие люди считают, что лампы CFL не регулируются. Но опять же, различные лампы CFL с регулируемой яркостью можно найти в магазинах Lowe’s и Home Depot. Многие потребители также считают, что лампы CFL вредны из-за содержания в них ртути. Хотя это правда, что лампы CFL содержат небольшое количество ртути, оно намного меньше, чем лампы дневного света. В целом, использование ламп CFL снижает количество ртути, выделяемой в окружающую среду от освещения.

Советы по освещению для здоровых глаз

Свет достигает ваших глаз не только от лампочек в вашем доме, но и от солнца, компьютеров, мобильных телефонов и планшетов. Помимо правильного выбора луковиц, есть много простых шагов, которые вы можете предпринять, чтобы поддержать здоровье глаз.

Регулярно проверяйте зрение. Офтальмолог внимательно осмотрит ваши глаза и предупредит о любых потенциальных проблемах. Они также могут дать индивидуальные рекомендации в соответствии с вашим видением.
Увеличьте использование естественного света на работе и дома. Большинство зданий и даже домов имеют стекло, устойчивое к ультрафиолетовому излучению, для защиты от солнечных лучей. Откройте шторы и жалюзи и при необходимости выключите электрическое освещение.
На улице защищайте глаза от солнца, надев солнцезащитные очки и головные уборы. Выбирайте поляризованные очки с антибликовым покрытием.
Не смотрите телевизор в темной комнате в течение длительного времени. Если вы предпочитаете смотреть телевизор в темноте, используйте фоновую подсветку позади телевизора.Это помогает предотвратить перенапряжение глаз.
Используйте электронную книгу для чтения цифровых книг, например Kindle Paperwhite, вместо планшета или смартфона.
Держите глаза влажными. Не забывайте часто моргать и продолжайте смазывать капли рядом с компьютером или на столе.
Для уменьшения бликов используйте антибликовые экраны компьютеров и планшетов. Кроме того, используйте более темную матовую краску в области или комнате вокруг компьютера. Выбирайте очки с поляризованным или тонированным стеклом и антибликовым покрытием.
Настройте параметры отображения на мониторе компьютера. Яркость должна быть близка к окружающему свету, но не ярче окружающего света. Установите более теплую «цветовую температуру». Цветовая температура относится к спектру излучаемого видимого света. Холодный или синий свет имеет короткую длину волны, что вызывает большее напряжение глаз. Наконец, отрегулируйте размер текста (масштаб) и контраст по своему усмотрению.
Переставьте стол так, чтобы монитор находился на расстоянии 20–28 дюймов от глаз и слегка смотрел вниз.Делайте частые перерывы при работе за компьютером. Попробуйте правило 20-20-20: каждые 20 минут смотрите на 20 футов в течение 20 секунд.
Рассмотрим «компьютерные очки». Компьютерные очки отличаются от стандартных, они рассчитаны на точное расстояние между глазами и монитором, имеют антибликовое покрытие и легкий оттенок.
При использовании смартфонов и планшетов держите их как можно дальше от них.

Защита глаз очень важна, и ее можно легко достичь, немного спланировав.Мы хотели бы помочь вам найти больше способов улучшить здоровье глаз. Свяжитесь с нами, если у вас возникнут какие-либо вопросы о том, как лучше всего защитить свое зрение или назначить офтальмологический осмотр у одного из наших врачей.

Настольная лампа для ухода за глазами: лучшая настольная лампа для защиты глаз

Есть несколько вещей важнее вашего зрения. Если ты здесь, ты знайте, что его защита с помощью лучей лучший свет для глаз жизненно необходима поддержание прекрасного видения. Но использует настольную лампу хорошо для глаз ?

Короче: да, но вы должны знать, как свет влияет на ваше зрение. и меры, которые вы можете предпринять, чтобы сохранить свое зрение.К ним относятся сокращение воздействие синего света, отнимающее некоторое время от экрана компьютера, и убедитесь, что ваша новая лампа имеет индекс цветопередачи (CRI) выше 80. Не волнуйтесь, мы объясним это позже.

Найти лучшую настольную лампу для защиты глаз — это не всегда просто, но с нашим путеводителем по лучшим заботливым глазам Настольные лампы на рынке вы сможете спокойно делать покупки. Если ты вспомнил носить очки, то есть!

Проблемы ухода за глазами

В октябре 2019 года Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) выпустила отчет, в котором подробно рассматриваются проблемы нарушения зрения во всем мире.Он подчеркивает, насколько важен уход за глазами; по меньшей мере 2,2 миллиарда человек во всем мире страдают нарушениями зрения. Почти половина из этих людей (1 миллиард) имеют нарушения, которые можно предотвратить или которые не лечились.

Отчет показал, что у людей, живущих в регионах мира с лучшим доступом к регулярным осмотрам, лечению и офтальмологической помощи, было меньше случаев слепоты. Однако в развитых странах, проводя больше времени за экраном компьютера, люди страдают миопией (близорукостью).

Что мы должны извлечь из этого отчета? Люди должны по возможности проводить больше времени на улице и делать все возможное в помещении, чтобы сохранить зрение. Если вы проводите день, сидя за экраном компьютера, вы можете использовать настольную лампу для ухода за глазами .

Что мы можем сделать, чтобы защитить глаза?

Забота о своем зрении немалая иметь значение. Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы убедиться, что ваше зрение остается неизменным. как можно лучше:

Сделайте ежегодный осмотр экзамен

Это может показаться очевидным, но перед вами подумайте о лучшей настольной лампе для защиты глаз , подумайте, когда вы последний осмотр глаз был.Важно ходить не реже одного раза в два года или чаще. часто, если у вас есть ранее существовавшее заболевание, такое как диабет. В США Стоимость офтальмологического обследования зависит не только от того, где вы живете, но и от типа включены тесты, и если вам нужна подгонка контактных линз. Убедитесь, что вы спрашиваете, почему у вас есть тесты и что включено, если плата кажется слишком высокой для быть правдой!

Делайте упражнения для глаз часто… нет, серьезно!

У вас есть абонемент в спортзал, которым вы никогда не пользовались? Почему не пойти туда, сесть на тренажер и сделать зарядку для глаз? Это может быть веселее и требует гораздо меньше усилий.Хотя не так много доказательство того, что упражнения для глаз эффективны для поддержания зрения — вопрос, может ли стол лампа полезна для глаз , вероятно, лучший подход — вы можете попробовать упражнения типа «20-20-20». Смотрите на что-то на расстоянии 20 футов не менее 20 секунд после того, как вы провели за компьютером 20 минут.

Получите адекватное расслабление для глаз

Дайте глазам отдохнуть от экраны даже лучше, чем трюк «20-20-20». Прогуляться было бы Отлично; выход на природу и естественный дневной свет — это лучший свет для глаза и для поддержания вашего зрения на вершине.Найдите время, чтобы прочитать в Вечер вместо социальных сетей — тоже отличное начало. Не только будет вы расширяете кругозор, пока расслабляетесь, а не рассеянно прокручиваете через Twitter, но вы будете проводить время вдали от синего света. Это означает вам может быть легче спать!

Ешьте здоровую и сбалансированное питание

Ключ ко всему, здоровое питание а получение всех необходимых питательных веществ невероятно важно для зрения. Считается, что наличие достаточного количества витаминов C и E полезно для зрения, а также омега-3 жирные кислоты.Это значит, что есть рыбу и орехи — это хорошо, особенно для людей с сухими глазами.

Мыть руки и избегать протирать глаза

В последнее время вы много слышали об этом с новым коронавирусом, но знаете ли вы, что прикосновение к глазам может повредить ваше зрение? У вас на руках одновременно тысячи бактерий и Вы же не хотите, чтобы они попадали в ваши нежные глаза. Убедись, что ты чаще мойте руки и реже прикасайтесь к глазам — мойте не менее 20 секунд в течение больше эффективности.

Защита от химикатов

Немногие из нас работают в лабораториях после высокого в школе, но при работе с химическими веществами важно иметь надлежащую защиту. Это сделано не только для того, чтобы предотвратить попадание нежелательных жидкостей в глаза и повредить их. их. Пары химических веществ также могут обжечь глаза и испортить зрение. Этот это может показаться драматичным, но на это всегда стоит обратить внимание!

Используйте для ухода за глазами настольная лампа

Правильный выбор освещения — это действительно важно. лучший свет для глаз всегда будет естественным дневной свет, если, конечно, вы не смотрите прямо на солнце. Когда вы выбираете внутреннее освещение, используя лучшую настольную лампу для глаз Protection — это самый простой способ убедиться, что вы сохраняете свое зрение даже не задумываясь. Больше не прищуриваться!

Какие огни вредны для глаз?

Любой, кто смотрел в яркое стоматолог свет и слезящиеся глаза знает, что не все лампы подходят вам.Без встроенных средств безопасности трудно сказать, хороша ли настольная лампа . для твоих глаз . Некоторые вредные для здоровья особенности, которые могут быть у обычных ламп:

Синий свет: солнечный свет состоит из множества разных цветов. Красные имеют длинные волны и меньше энергии, а на другом конце шкалы у синего цвета короткие волны и больше энергии. Белый и флуоресцентный свет делают глаза более синими длины волн, а также экраны компьютеров и телефонов.
Блики: когда горит действительно сильные, они создают блики, что означает дискомфорт или потерю способности видеть на мгновение, когда глаз адаптируется к уровню света.Слишком много света слишком долгое попадание в глаза вредно для них и дезориентирует вас.
Светодиодная лампа стробоскопическая влияние (мерцание): светодиоды или светоизлучающие диоды не всегда делают лучшим фары для глаз . Это потому, что они могут иметь почти незаметное мерцание. которые могут вызвать перенапряжение глаз, головные боли и даже эпилептические припадки.
Чрезвычайно высокая коррелированная Цветовая температура (CCT): когда лампы называются белыми, теплыми и т. Д., описание их цветовой температуры.Это измеряется в Кельвинах (K). Теплый свет составляет около 2700K, холодный белый — около 5000K. Чем он выше, большее напряжение ложится на ваши глаза.
Низкая цветопередача Индекс (CRI): цветопередача — это способность лампы выглядеть реалистично. цвета. Например, уличные фонари не всегда показывают истинный цвет; автомобили могут кажутся разными цветами ночью при свете уличных фонарей. 80 — идеальный индекс цветопередачи для внутреннее освещение.

Какой свет лучше всего подходит для снятия напряжения глаз?

Естественный дневной свет всегда будет лучшим для ваших глаз, но если вы собираетесь выбрать настольную лампу , Ваши глаза должны быть теплым желтым светом.

Девять факторов, которые следует учитывать при покупке настольной лампы для ухода за глазами

Номер один при поиске лучшей настольной лампы для глаз защита заключается в том, что он имеет стабильную и регулируемую яркость не менее 400 люмен. Лампы с яркостью около 400 люмен достаточно ярки для чтения. и работа — узнайте о них больше здесь. Воспоминание, мощность не является фактором, определяющим интенсивность света. Всегда ищите люмен.

Как мы упоминали ранее, номер номер два и три на ваш список всегда должен проверять CRI около 80-90 (все, что выше 90 — это действительно слишком много) и ищите камеру с широким диапазоном цветовых температур.Настольная лампа с настраиваемым цветом полезна для ваших глаз , потому что вы можно найти подходящее тепло для любого случая.

Четвертый и пятый на что посмотреть при покупке настольной лампы для ухода за глазами заключается в том, что она имеет подавление бликов, с нет мерцания. Настольная / настольная лампа TaoTronics TT-DL13 точность, предотвращающая мерцание светодиодов, помогает вам сосредоточиться на самом важном.

Есть также следует обратить внимание на некоторые другие особенности более общего характера.Только найти лучший свет для глаз , когда вы выбираете настольную лампу, недостаточно!

Итак, номера с шести по девять в нашем списке, вам нужно проверить:

разнообразное освещение направление;
долгий срок службы;
отличная гарантия;
хорошая эстетика. Что ж, вам нужно что-то, что подходит к вашей комнате!

Итак, какая настольная лампа лучше всего подходит для защиты глаз?

У нас есть рассмотрел, как получить настольную лампу , полезную для глаз. в качестве ключевая часть сохранения и защиты вашего зрения.В поисках лучшего света для глаз — это простой способ убедиться, что ваша повседневная жизнь работает на ваш взгляд, а не против него. Мы рекомендуем одну из восхитительных настольных ламп от TaoTronics. Изящные, современные и стильные светодиоды без мерцания являются прекрасным дополнением к вашему дому.

Заявление об ограничении ответственности: Мы не врачи и не оптометристы. Этот сайт не предназначен для предоставления медицинских консультаций, и весь контент предназначен для в информационных или развлекательных целях.Проконсультируйтесь с лицензированным медицинским учреждением. официального представителя или поставщика медицинских услуг, прежде чем принимать какие-либо решения относительно ваших глаз и здоровья. Если у вас неотложная медицинская помощь, немедленно позвоните своему врачу или 911.

Какой свет улучшает зрение?

Теплый свет лучше всего подходит для глаз. Сюда входит отфильтрованный естественный свет и свет, производимый лампами накаливания и светодиодными лампами. ^{(Подробнее)}

Распределите освещение в вашем доме и на рабочем месте, чтобы обеспечить достаточное освещение.Также рекомендуется работать с направленным освещением при выполнении задач, требующих детализации и тщательной работы, таких как чтение или письмо.

Ультрафиолетовое излучение, такое как солнечное или люминесцентное освещение, может повредить глаза без надлежащей защиты. ^{(Подробнее)}

Синий свет, который излучается телевизорами, смартфонами, планшетами и компьютерами, представляет собой форму «холодного» света, который в больших и длительных дозах может быть вредным для глаз. ^{(Подробнее)}

Частое отключение экрана и ношение солнцезащитных очков на улице может помочь сохранить хорошее здоровье глаз.Кроме того, убедитесь, что вы живете и работаете в хорошо освещенных местах с естественным и теплым освещением. ^{(Подробнее)}

Лучшие виды света для ваших глаз
Для здоровья глаз лучше всего использовать источники теплого света, например естественного света, для жизни и работы. Ваши окна могут фильтровать и блокировать ультрафиолетовый свет от солнца и пропускать естественный теплый свет в течение дня. Это полезно для глаз.
Искусственный теплый свет включает такие источники, как лампы накаливания и светодиодные лампы, которые более энергоэффективны.Вы также можете купить лампы полного спектра для своих осветительных приборов, которые пытаются имитировать теплое естественное освещение солнца без вредных ультрафиолетовых лучей.
Лампочки имеют люмен, мощность и градус Кельвина. Люмен — это яркость лампы, а мощность — это мощность лампы. Оценка по шкале Кельвина обычно может помочь вам определить тип или цвет света, излучаемого лампочкой. Чем ниже рейтинг Кельвина , , тем теплее свет и тем менее резким он будет для ваших глаз.
Более мягкое освещение лучше для здоровья глаз. Холодный и яркий свет часто требуется для рабочих мест и выполнения более сложных задач.
Типы света, которого следует избегать
Одним из наиболее вредных для глаз света является УФ (ультрафиолетовый свет), например, свет, излучаемый люминесцентными лампами и солнцем. Американская оптометрическая ассоциация (AOA) предупреждает, что воздействие ультрафиолетового света может привести к катаракте и слепоте. Ваши глаза должны быть защищены от длительного и многократного воздействия этого света.
Как правило, окна в машине и доме фильтруют ультрафиолетовые лучи, но при этом пропускают естественный свет. Когда вы находитесь на улице, надевайте солнцезащитные очки или головные уборы с защитой от ультрафиолета, чтобы свет не попадал прямо в глаза.
Люминесцентные лампы освещения также содержат ультрафиолетовые лучи, которые могут повредить глаза. Поэтому по возможности этого следует избегать. Надевайте защитные очки, если вы работаете в среде, где используется этот тип освещения.
Синий свет — еще одна форма света, которая может быть потенциально опасной для глаз.Синий свет — это холодный свет в спектре зрения, который производит много энергии. Он излучается экранами компьютеров, телевизоров, планшетов и смартфонов.
Паникер сообщает, что синий свет может привести к слепоте, скорее всего, ложь, но длительное воздействие синего света и увеличенное время экрана потенциально могут привести к цифровому перенапряжению глаз и синдрому компьютерного зрения (CVS).
Основные проблемы с CVS — это напряжение глаз, сухость глаз, головные боли и напряжение в шее и спине. Все это можно облегчить, сократив экранное время до минимума и часто делая перерывы, глядя на свой смартфон или компьютер.
Воздействие синего света может нарушить ваш сон. Рекомендуется ограничить время использования перед сном перед сном, чтобы хорошо выспаться.
Советы по освещению
Следуйте этим советам, чтобы улучшить освещение и защитить свое зрение:
Используйте несколько источников света в комнате, чтобы увеличить количество света без использования сверхъярких лампочек.
Рассмотрите теплые лампочки вместо холодных осветительных приборов и лампочек.Комбинированное освещение может использовать разные типы света, чтобы добиться максимально естественного ощущения.
Используйте лампы с направленным светом для чтения и письма.
Работайте в хорошо освещенных местах, чтобы снизить потенциальную нагрузку на глаза из-за тусклого освещения.
Постарайтесь уменьшить блики, правильно расположив источники света и экраны.
Откройте жалюзи и шторы и впустите как можно больше естественного света в ваш дом и рабочее пространство.
На улице защищайте глаза от ультрафиолета и солнечного света.Носите солнцезащитные очки, головные уборы и / или защитные очки.
Ограничьте и уменьшите воздействие синего света, делая частые перерывы в работе экрана. Используйте правило 20-20-20, когда проводите много времени перед экраном. Смотрите на 20 футов в течение 20 секунд каждые 20 минут, когда вы проводите время перед экраном. Уберите все экраны и минимизируйте воздействие синего света по крайней мере за час или два до сна.
Ваш офтальмолог поможет вам решить, какое освещение лучше всего подходит для ваших глаз.
Список литературы
Теплые лампочки или холодные лампочки: что покупать? (Сентябрь 2018 г.). CNET.
Нет, синий свет вашего смартфона вас не ослепляет. (Август 2018). Американская академия офтальмологии (AAO).
Синдром компьютерного зрения. (2019). Американская оптометрическая ассоциация (AOA).
У синего света есть темная сторона. (Август 2018). Гарвардское Здоровье .
Освещение для чтения. (2019). Осведомленность о видении.
Информация, представленная на этой странице, не должна использоваться вместо информации, предоставленной врачом или специалистом. Чтобы узнать больше, прочтите наши страницы Политики конфиденциальности и Редакционной политики.
Выбор правильной лампочки для оптимального здоровья глаз
Оказывается, лампочки, которые используются в большинстве предприятий, школ и офисных зданий, могут навредить здоровью глаз. Австралийский национальный университет обнаружил, что чрезмерное воздействие «холодных» или «ярко-белых» флуоресцентных ламп в течение более 45 часов в неделю подвергает ваши глаза риску возникновения многих проблем со здоровьем, таких как катаракта и птеригия.
Причина, по которой эти лампочки так вредны для глаз, заключается в том, что они излучают большое количество ультрафиолетовых лучей. Со временем чрезмерное воздействие может привести к необратимому повреждению глаз. Хотя у вас может не быть контроля над ситуацией с лампочками на вашем местном предприятии, вы все равно можете защитить свои глаза, находясь дома или на работе. Вот несколько советов, о которых следует помнить.
Лампочки Не покупать
Избегайте покупки высокоэффективных «холодных» и «ярко-белых» люминесцентных ламп.Эти лампы популярны, потому что они доступны по цене и их легко найти. Они излучают слегка голубоватый оттенок.
Лучшие лампочки для глаз
Есть несколько других лампочек, которые лучше подходят для здоровья ваших глаз, в том числе традиционные лампы накаливания, светодиодные и галогенные лампы. Теплые белые люминесцентные люминесцентные люминесцентные лампы могут быть хорошей заменой, но знайте, что они все же излучают небольшое количество ультрафиолетовых лучей. Конечно, количество намного меньше, чем у традиционных луковиц.
Другие шаги, которые вы можете предпринять
По возможности рекомендуется использовать естественный свет. Это легко сделать, если вы поставите стол рядом с окном или открываете окна дома в течение дня. Несомненно, такое освещение лучше всего подходит для ваших глаз, а естественный солнечный свет также поможет поднять вам настроение. Вам не нужно беспокоиться об УФ-лучах от солнечного света, поскольку в большинстве офисных зданий и даже домов установлено устойчивое к УФ-излучению стекло.
Покупка специализированных очков — еще один способ защитить глаза.Солнцезащитные очки, защищающие от ультрафиолета, необходимы, когда вы находитесь на улице. Есть также специальные очки, которые блокируют ультрафиолетовые лучи, которые также можно носить внутри.