Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция для бани видео: Фундамент для бани своими руками

пошаговая инструкция, как сделать разметку, какой марки залить бетон для строения размером 6х6 и других

Построить баню на своём приусадебном участке стремится каждый его хозяин. Ленточный фундамент является одним из самых надёжных вариантов опор для зданий и сооружений.

При наличии определённых навыков в строительном деле, возведение такого основания для бани самостоятельно вполне осуществимо.

В этой статье представлена пошаговая инструкция по строительству ленточного фундамента для бани своими руками.

Содержание

• 1 Размер строения
• 2 Виды ленты
  • 2.1 Литая железобетонная
  • 2.2 Сборный
• 3 Материалы
  • 3.1 Кирпич
  • 3.2 Бут
  • 3.3 Бутобетон
  • 3.4 Монолитный железобетон
  • 3.5 Фундаментные блоки
• 4 Какую марку бетона используют?
• 5 Как сделать самостоятельно?
  • 5.1 Подготовка
    • 5.1.1 Выбор участка
    • 5.1.2 Определение состава грунта
    • 5. 1.3 Расчёт ширины и глубины
  • 5.2 Разметка
  • 5.3 Земляные работы и устройство песчано-гравийной подушки
  • 5.4 Установка опалубки
  • 5.5 Армирование
  • 5.6 Как залить бетонную смесь?
  • 5.7 Демонтаж опалубки
  • 5.8 Гидроизоляция
• 6 Особенности возведения печного основания
• 7 Возможные ошибки и советы
• 8 Видео по теме статьи
• 9 Заключение

Размер строения

Ленточный фундамент представляет собой замкнутую по периметру опорную конструкцию под зданием. Планируя строительство банного сооружения на приусадебном участке, первоначально определяют размеры бани в плане и вид основания.

Сооружение для гигиенических водных процедур должно располагать оптимальным набором помещений – это:

• парная,
• душевая,
• туалет,
• тамбур,
• комната отдыха,
• небольшая терраса.

Всё это можно разместить на плане бани размером 6 х 6 м.

На нижнем рисунке видно расположение комнат:

Конфигурация опорной ленты замкнутого периметра зависит от величины сооружения. Распространённые размеры строения — баня в плане 6 х 6 м с осями 5,4 х 5,4 м, проходящими посередине ширины фундамента.

Размеры фундамента являются основополагающим фактором, влияющим на полную сметную стоимость возведения бани. Это определяет расход материалов, величину объёмов работ надземного строительства.

Виды ленты

Ленточный фундамент бывает двух видов – это монолитная и сборная конструкция. И тот и другой вид основания обладает своими преимуществами и недостатками.

Литая железобетонная

Литая железобетонная лента – это наиболее распространённый вид опоры для бани. Застройщиков монолит привлекает тем, что для его возведению не нужно привлекать грузоподъёмные механизмы, аренда которых стоит довольно дорого.

Недостатками является сезонность работ, которые производят только в тёплое время года, большие временные затраты на сборку, демонтаж опалубки и ожидание в течение 30 суток набора несущей способности лентой.

Сборный

Фундамент, построенный из железобетонных блоков, выгоден тем, что мокрые процессы нужны в малом объёме для заделки межблочных швов и выравнивания поверхностей ленты.

Плюсом считается то, что возведением фундамента можно заниматься в зимнее время года.

Сборные элементы применяют при обустройстве подвальных помещений. Сооружение монолитной ленты большой высоты будет крайне невыгодным по сравнению со сборным фундаментом.

Материалы

Владельцы частных домов и дач используют материалы для возведения ленточного фундамента для бани на своих приусадебных участках такие, как:

• кирпич;
• бут;
• бутобетон;
• монолитный железобетон;
• сборные железобетонные блоки.

Кирпич

Кирпичи нередко применяют для строительства фундамента. Красные, силикатные кирпичи представляют собой пористую структуру, активно впитывающую влагу.

Основную часть затрат по возведению такого типа оснований составляет стоимость устройства гидроизоляции. Кирпичную кладку покрывают битумными составами со всех сторон, дополнительно укрывая рубероидом.

Любая допущенная оплошность во время гидроизоляционных работ может обернуться впоследствии разрушением фундамента.

Бут

Строительный бут представляет собой рваный или плитняковый камень. Его применяют в качестве кладочного материала при большой глубине уровня грунтовых вод и неглубоком промерзании почвы. Из него устраивают мелкозаглублённую ленту.

Недостатком бутового основания является большие трудозатраты по подгонке бутовых фрагментов в построении правильной геометрической формы основания.

Достоинством такого фундамента можно считать практически бесплатную доступность материала вблизи открытого залегания бутового камня.

Бутобетон

Возводится похожим способом возведения монолитной ленты. Отличием является использование вместо щебня рваных камней или плитняка в качестве заполнителя бетона. Смысл применения бута заключается в том, что цементный раствор заполняют местным более дешёвым материалом.

Монолитный железобетон

Монолитные железобетонные ленты приобретают с каждым днём всё большую популярность. Этому способствует развитая инфраструктура узлов по производству и доставке жидкого бетона, предложения по аренде опалубки. Всё это значительно облегчает устройство фундамента для бани.

Готовую опалубку легко установить и разобрать. Доставка бетона бетоновозом (автомиксером) позволяет в течение нескольких часов полностью заполнить раствором опалубку.

Фундаментные блоки

Используют фундаментные блоки, которые целесообразно применять при возведении заглублённых ленточных фундаментов для бань с подвальными помещениями.

В отличие от монолитных лент, для сборного железобетона выкапывают котлован вместо траншей.

Большой объём земляных работ компенсируется быстрым возведением фундаментных стен с помощью грузоподъёмных механизмов. Ленту монтируют из фундаментных блоков и плит на твёрдых грунтах.

Сборный железобетон способен выдержать вес бани, построенной из самых тяжёлых материалов без ограничения этажности.

Какую марку бетона используют?

Марка бетона привязана к марке используемого цемента для приготовления бетонного раствора. В большинстве случаев для заливки ленточных фундаментов применяют бетон М 300. Лента из такого материала выдерживает нагрузку до 500 кг/см2.

Для приготовления бетона М 300 используют цемент марок М 400 и М 500. Для заливки фундамента под баню готовят бетон с помощью растворомешалки. При использовании цемента М 400 на один замес в растворомешалку вносят цемент, песок и щебень в пропорции: 1 : 1,9 : 3,7.

Воду добавляют до получения сметанообразной консистенции раствора. Пропорция приготовления бетона на основе цемента М 500 пропорция будет выглядеть так: 1 : 4,4 :3 + вода.

На приготовления бетона М 300 цемента М 500 потребуется меньше, чем М 400. То есть, более дорогой цемент будет нужен в меньшем количестве, а песка и щебня потребуется больше. Застройщик должен сам решать, какую марку цемента применять для заливки ленточного фундамента под баню.

Если нет времени и физической возможности заниматься приготовлением бетона самостоятельно, то лучшей альтернативой будет оплата доставки бетона автомиксером.

Заказывать раствор нужно на бетонных узлах с проверенной репутацией. Нередки случаи, когда недобросовестные поставщики завышают марку жидкого бетона.

Как сделать самостоятельно?

Возведение своими руками представляет собой целый комплекс различных мероприятий и работ:

1. Подготовка.
2. Разметка.
3. Земляные работы и устройство песчано-щебеночной подушки.
4. Сборка опалубки.
5. Армирование фундамента.
6. Заливка жидким бетоном.
7. Демонтаж опалубки.
8. Гидроизоляция.

Подготовка

Подготовительные мероприятия включают в себя:

• выбор участка для строительства бани;
• определение характеристик грунта;
• расчёт ширины и глубины заложения;
• подготовка материалов и инструментов.

Выбор участка

Место для бани выбирают равноудалёно от жилых строений, а также подсобных построек (сараев, складов, мастерских и пр.).

Безопасным расстоянием между объектами, согласно противопожарным нормативам, считается удалённость 15 – 20 м. Исключается примыкание бани к каким-либо строениям или сооружениям.

Определение состава грунта

Баню строят на приусадебном участке. В случае отсутствия данных о характеристике почвы, их можно уточнить в местном отделе землеустройства и архитектуры.

Если нет возможности сделать это, то состав грунта, глубину промерзания и уровень грунтовых вод определяют методом опытного бурения земли на месте будущего строительства.

Чтобы не совершать ошибок, лучше обратиться в местную геологоразведочную службу. Геологи проведут исследование и дадут точное заключение о характеристике грунтового основания.

Расчёт ширины и глубины

Ширина фундамента определяется расчётом необходимой опорной площади для бани. Площадь ленты рассчитывают исходя из величины полной нагрузки на почву и расчётного сопротивления грунтового основания. Вес здания должен быть меньше силы сопротивления грунта.

Ширину ЛФ рассчитывают исходя из следующего неравенства Tхk/S ≤ R, где:

• T – удельный вес сооружения (кг/см2),
• S – расчётная площадь фундамента (см2),
• k – коэффициент запаса нагрузки (1,1).

Величину сопротивления грунта R берут из копии вертикальной съёмки с привязкой к участку строительства или определяют опытным путём с применением бурения и испытанием 1см3 образца почвы нагрузкой. Принимают предельную удельную нагрузку от веса бани, которая была бы меньше нормативного сопротивления грунта.

Например: R = 1,88 кг/см2 (суглинок), вес здания P = 10000 кг, опорную площадь принимают, исходя из допустимой удельной нагрузки T = 1,8 кг/см2. Она будет равна S = P/T = 10000/1,8 = 5560 см2. При длине ленты 24 м (2400 см) минимальная ширина фундамента составит b = 5560/2400 = 2,3 см.

Следовательно, оптимальный размер принимают равным толщине стены плюс выступ цоколя по обеим сторонам по 30 мм

. То есть, если толщина стены равна 250 мм (кладка в 1 кирпич), то ширина ленточного фундамента будет составлять 250 + 60 = 310 мм.

Высота ленты напрямую связана с глубиной заложения фундамента. Этот параметр в свою очередь зависит от глубины сезонного промерзания почвы и уровня залегания грунтовых вод.

В зависимости от этих данных фундамент делают мелкозаглублённым или глубокозаглублённым основанием. Вертикальный размер ленты состоит из глубины её заложения и высоты надземной части (цоколя). Как правила цоколь бани делают высотой 250 – 300 мм над уровнем земли.

Разметка

План фундамента переносят на место строительства. Разметку делают с помощью шнура и реперов (деревянных колышков или отрезков арматуры):

1. Участок очищают от растительности и мусора.
2. Снимают плодородный слой почвы.
3. Реперы по рулетке забивают в землю, начиная с одного из углов плана в обе стороны.
4. В результате получаются прямоугольные ограждения из шнура. Правильность прямых углов разметки проверяют равенством диагоналей.

Чтобы шнур не провисал, колышки вбивают через каждые 1,5 – 2 м. Для удобства ширину ленты фундамента обозначают двумя параллельными верёвками.

Земляные работы и устройство песчано-гравийной подушки

Пошаговые действия:

1. Траншеи копают шанцевым инструментом (лопатами и кирками). Чтобы стенки ям не осыпались, на дно укладывают ПВХ плёнку или геотекстиль. Их края заводят вверх и крепят щепками или гвоздями к срезу грунта.
2. Глубину канав проверяют лазерным уровнем и рейкой. Низ траншей корректируют подсыпкой из щебня или выемкой почвы.
3. Дно должно быть на 300 мм ниже залегания подошвы основания. В траншеи высыпают щебень и песок с толщиной каждого слоя 150 мм.
4. Подушку послойно трамбуют с проливкой водой. Нивелиром корректируют отметку противопучинного основания.

Установка опалубки

Для изготовления щитов опалубки используют доски, брус, тонкие металлические или плотные полимерные листы. Ограждающие стенки устанавливают в траншеях, укрепляя их распорами и подпорками из бруса.

Внутреннюю поверхность покрывают ПВХ плёнкой или геотекстилем. Материал крепят к щитам степлером или гвоздиками.

Армирование

Для изготовления армокаркаса используют арматуру периодического профиля ø 8 – 10 мм и гладкие стержни ø 6 – 8 мм.

Первую располагают двумя горизонтальными сетками с ячейками 100 х 100 мм, а вторыми формирую вертикальные связи. Узлы примыканий крепят вязальной проволокой.

Готовые секции армокаркаса опускают в траншеи и связывают между собой. Под нижние сетки подкладывают опоры высотой 50 — 70 мм, чтобы просвет был заполнен защитным слоем бетона, предотвращающим коррозию арматуры.

По этой же причине должны выдерживаться промежутки между арматурой и опалубкой шириной не менее 30 мм. Подробнее об армировании ленточного фундамента читайте здесь.

Как залить бетонную смесь?

Заполнять бетоном опалубку нужно не прерывая процесс и не больше, чем на 6 часов. Это нужно, чтобы внутри массы раствора не успевали сформироваться твердеющие прослойки. Для фундамента бани 6 х 6 м с поперечным сечением монолитной ленты 400 х 600 мм понадобится около 6 м3.

Чтобы произвести 1 м3, потребуется сделать 10 замесов. Для всего фундамента их нужно будет сделать 60 раз.

На заливку нужно будет затратить несколько дней. Причём придётся тратить время на уплотнение бетона вибратором. Лучшим вариантом будет заказать доставку бетона на стройучасток автомиксером.

Демонтаж опалубки

Через 30 суток после заливки бетоном опалубку демонтируют. Щиты снимают аккуратно, не применяя чрезмерных усилий, чтобы не нарушить целостность боковой поверхности монолита.

Гидроизоляция

После снятия опалубки все сколы и трещинки в монолите затирают цементным раствором. Боковые поверхности ленточного фундамента покрывают битумной мастикой. Её разогревают до жидкого состояния.

Также используют гидроизоляционные составы, которые разжижают растворителями. Дополнительно поверхности фундамента оклеивают рубероидом. По окончанию работ производят обратную засыпку.

Особенности возведения печного основания

Печной фундамент — это площадка, которая наиболее подвержена температурным перепадам из-за нагрева и охлаждения печи.

Чтобы колебания температуры не распространялись на весь массив ленты, основание под обогревательное оборудование локализуют от массива ленты.

Фундамент под печь отделяют песчаной засыпкой толщиной 500 мм либо листами асбеста. Для приготовления бетонного раствора применяют цемент М 500, гравийный щебень и песок в соотношении: 1 : 4 : 2,5.

Возможные ошибки и советы

Чтобы не остаться у разбитого корыта, когда обнаружится явное разрушение ленточного фундамента бани, следует не совершать следующих ошибок во время строительства: 

1. Неправильная оценка несущей способности, как правило, приведёт к разрушению фундамента. При выявлении трещин и проседания надо срочно определить слабые места и укрепить их.
2. Использование некачественных материалов, нарушения технологии гидроизоляционных работ приводит к тому, что влага проникает в массив бетона и разрушает его. В этом случае поверхности монолитной ленты освобождают от грунта и заново покрывают битумной мастикой по всему периметру.
3. Если застройщик не позаботился о своевременном удалении пучинистого слоя почвы с территории строительства, то в скором времени фундаментная лента начнёт разрушаться. Поэтому на подготовительном этапе обязательно удаляют слабый грунт на всю глубину залегания.
4. Попадание подошвы фундамента в зону промерзания почвы обязательно вызовет фрагментарную деформацию в массиве ленты. В этом случае приходится демонтировать всё сооружение и возобновлять строительство бани.

Видео по теме статьи

Ленточный фундамент для бани своими руками, видео-инструкция:

Все самое полезное и важное о строительстве ленточного фундамента для бани найдете в этом разделе.

Заключение

Ленточный фундамент является конструкцией, отвечающей за состояние всего строения. Неправильный расчёт, нарушение технологии возведения может привести к непоправимым последствиям — разрушению конструкций бани.

Если нет уверенности в своих силах, то лучше обратиться в специализированное предприятие по строительству фундаментов.

пошаговая инструкция, интересные проекты, фото и видео

О том, как построить баню своими руками, задумывался хоть однажды любой владелец дачи или загородного дома. Такое строение на личном приусадебном участке является одновременно и местом релаксации, и средством поддержания гигиены. Особенно актуальна подобная постройка в условиях отсутствия центрального водопровода и горячего водоснабжения.

Существуют фирмы, предлагающие построить баню по своему проекту. Но строить с фирмой – дороже, к тому же не всегда получается донести до проектировщиков свое видение дизайна. В итоге проект выходит не таким, как хотелось. Потому, если есть опыт в строительстве, проще построить баню самому.

Содержание

• Как построить баню своими руками: с чего начинать

• Расположение бани

• Проект

• Фундамент

• Стены

• Крыша

• Полы

• Котел

Основа работы – план. Но не план-проект предстоящей постройки, он появится позже. Прежде чем начинать, необходимо решить, в какой последовательности будут совершаться те или иные действия. Потребуется:

• перед тем, как построить баню своими руками, определить ее местоположение;

• разработать или выбрать из существующих оптимальный проект;

• определиться, какой фундамент построить;

• найти материал для стен, полов и крыши;

• приобрести (или построить собственными руками) котел.

Если использовать данный план в качестве отправной точки и следовать ему, то сроки строительства не затянутся, а постройка будет соответствовать первоначальной задумке.

Расположение бани

Имеется ряд правил, которые помогают определиться с зоной для постройки.

Так, баня должна строиться на расстоянии не менее пяти метров от другого здания. Под зданием здесь понимается любое сооружение вне зависимости от его габаритов: и высокий дом в два-три этажа, и компактная хозяйственная постройка. Потому, если между жилым помещением и отдельно стоящей кладовой – менее десяти метров, построить удобную баню вряд ли удастся.

Важно, чтобы баня размещалась на ровной площадке. Склон, даже не самый крутой, сам по себе неудобен для того, чтобы строить, а в дальнейшем нанесет постройке вред: из-за него возможен сдвиг фундамента.

Популярной идеей является баня возле озера, реки, пруда и проч. Это комфортный для отдыха вариант, но сам проект небезопасен: грунтовые воды и сырость оказывают влияние на сооружение. Чтобы не столкнуться с проблемами, стоит построить баню на отдалении от водоема.

Проект

Для тех, кто профессионально занимается строительством и у кого же «набита рука», будет легко разработать свой проект будущей бани. В ином случае вместо своего плана стоит выбрать готовый проект из строительных журналов. В данных печатных источниках имеются и фото, и чертежи, и планировки, и советы о том, как своими руками построить баню.

Выбирая проект, стоит обратить внимание, чтобы баня подходила по своим пропорциям, стилистике и планировке.

Фундамент

Выбор фундамента зависит от состава почвы и веса постройки. Сам фундамент закладывается настолько глубоко, насколько промерзает земля.

По своему устройству он бывает:

• из плит;

• ленточный бетонный;

• свайный;

• столбчатый из стен.

Самым надежным является ленточный бетонный вид, при его использовании постройка будет в безопасности. Делается он так: в нижнюю часть предварительно вырытой траншеи засыпается песок (около 20см.), затем добавляют щебень и(или) камень (еще 20см.) и поверху все заливается бетоном. Для повышения прочности используется дополнительное армирование. Сделать его можно своими руками: для этого используются простые куски металла, связанные проволокой.

Высота фундамента определяется по составу почвы. Для глины и каменистого грунта это 40-60см., для песка – 60-80 см.

Иногда по проекту баня снабжается цоколем. При его наличии рекомендуется сделать гидроизоляцию: положить на фундамент рубероид в два-три слоя и залить поверху бетоном. В самом цокольном этаже делаются вентиляционные отверстия: они необходимы для проветривания бруса. Нижний брус обрабатывается машинным маслом для защиты от гниения и посторонних запахов.

Стены

Построить баню можно из различных материалов. Среди них:

Выбор зависит от индивидуальных предпочтений. Приятнее находиться в кирпичной бане? Нравится, когда рука касается теплых бревен? Визуально привлекает брус? Выбирать нужно то, что больше подходит, так как баня – место отдыха, она должна настраивать на релаксацию.

Важно и другое обстоятельство: из чего удобнее и привычнее строить. Если есть знания о работе с кирпичом, стоит использовать свой опыт. Если рука привыкла управляться с брусом, нужно брать брус.

Следует учитывать и сроки. Строить из шлакоблока при прочих равных условиях быстрее, чем из бруса.

Обшивка стен важна для того, чтобы баня выполняла свои функции. Важно: делать это рекомендуется не ранее, чем через год после завершения проекта, чтобы брусья успели дать усадку. Стены постройки обрабатывают фольгой, чтобы тепло сохранялось дольше. Поверх фольги стены обивают материалом, выбрать его можно на свой вкус. Однозначных рекомендаций по материалу облицовки нет. Использовать стоит то, к чему тянется рука, что больше нравится визуально, по аромату и тактильным свойствам. Преимущественно используют для обшивки древесину, так как ощущение комфорта создается, когда рука касается дерева. Обычно выбор останавливают на лиственных породах: ольха, липа, осина. В этом случае постройка сохраняет тепло.

Крыша

Когда построен каркас будущей бани, самое время обратиться к крыше. Сделать ее тоже можно своими руками. Существует три разновидности построения крыш:

• односкатная;

• двускатная;

• сложная.

Строить крышу начинают с мауэрлата, или установки. Обратите внимание: каркасная стена уже имеет свой мауэрлат, его роль в постройке исполняет верхняя часть обводки.

Каркас крыши традиционно делают из балок, по «стропильной» системе (стропила обрешечивают основой из бруса). Вертикальные стойки каркаса кладут на лежень – горизонтально расположенный брус. После этого при помощи стяжек и прогонов своими руками соединяются стойки. Стропильные ноги крепятся к мауэрлату, а верхние концы соединяются друг с другом. Важно: и мауэрлат, и сами стойки должны быть крепкими, чтобы зимой выдерживать снеговую нагрузку.

После того, как построена основа, утепляется потолок. Если этого не сделать, постройка будет промерзать, особенно в холодные поры года.

Затем крыша обшивается. У каждого строителя свой любимый материал для обшивки, но в последнее время чаще стали использовать металлочерепицу. Сам материал удобен, крепится легко, своими руками, без помощи специалистов, а также обладает высокими теплоизоляционными и эстетическими свойствами.

В отношении потолка тоже имеются требования. Делать его необходимо из материалов, которые не дают большого количества смолы и отличаются низкой теплопроводностью. Самыми удобными в этом смысле являются лиственные породы деревьев. Хорошо, если баня будет высокой, чтобы вытянутая рука не касалась потолка. Это важно для комфорта.

Полы

Поскольку сама баня представляет собой постройку из нескольких комнат, то и для строительства пола существует несколько принципов. Для каждого случая – свой тип пола.

Для комнаты отдыха рекомендуется сделать обычный деревянный пол. По нему приятно ходить босиком, к тому же дерево имеет свой расслабляющий аромат, чем способствует расслаблению.

Чтобы построить пол в мойке и парной комнатах бани, потребуется несколько материалов различного типа. Предварительно необходимо сделать слив, то есть создать зону, через которую вода будет уходить из помещения. Построить его можно своими руками. Для этого понадобятся трубы (желательно – пластиковые) диаметром до 10см. и с раструбом в конце. Через фундамент труба будет выходить из постройки на улицу. Важно построить трубопроводную систему так, чтобы она соединялась с канализацией.

Установив трубу на свое место, необходимо проложить гидроизоляционный материал по площади будущего пола, засыпать его гравием и залить цементом. В процессе постройки необходимо позаботиться, чтобы пол шел под уклон к сливному отверстию: если на всей площади сделать его ровным, вода останется на полу, а слив просто не сможет полноценно выполнять свою функцию.

Когда раствор затвердеет, можно класть сверху лаги, в качестве которых используется брус с сечением 4х6см. На брус прибиваются доски (рекомендуется между ними делать небольшие зазоры для слива воды).

Пол можно сделать из кафеля или керамогранита. Эти материалы имеют свой плюс: за ними легче ухаживать, к тому же они более износоустойчивы. Если используется кафель и керамогранит, то лаги из брусков не потребуются: материал можно класть на первый уровень – цемент, но обязательно пол нужно построить так, чтоб он сохранил свой уклон.

Котел

Мало построить каркас бани. Проект будет неполон без внутреннего обустройства. И самое первое, о чем стоит подумать, это котел.

Поскольку баня выполняет свои функции во многом благодаря ему, стоит уделить этому устройству особое внимание. Модель котла зависит от габаритов постройки, ее дизайна, финансовых возможностей владельца. При необходимости сделать свой котел можно даже собственными руками: для этого потребуется толстое листовое железо и немного мастерства.

Если строить котел нет желания, можно приобрести его в специализированном магазине. Самыми популярными разновидностями являются:

• газовый котел;

• электрический;

• на твердом топливе.

Если баня построена правильно, то установить котел будет несложно. Он ставится в парной, при этом загрузка топлива в камеру сгорания должна осуществляться или с улицы, или из предбанника. Сам же котел выбирается согласно габаритам постройки: в соответствии с требованиями пожарной безопасности, он должен отстоять от каждой стены не менее чем на 10см. Если баня большая, можно выбрать устройство покрупнее, если нет, стоит взять компактный котел, иначе вся постройка окажется под угрозой.

Чтобы избежать неприятностей, стоит закрыть стены бани листовым железом по высоте котла. Можно построить кирпичную оградку вдоль устройства, обложив стены кирпичом. В этом случае даже если рука случайно заденет кирпич, вероятности обжечься меньше, чем при контакте с раскаленным железом.

В любом проекте, согласно которому строится баня, предусматривается место для дымохода. Эта часть постройки бывает подвержена протечкам, поэтому стоит тщательно замазать сам стык дымохода с потолком, а также обработать зону тугоплавким материалом.

После того, как баня, построенная собственными руками, готова, остается самое главное: пригласить гостей и попариться!

А теперь о самых распространенных ошибках

Как правильно умываться: 12 простых правил

Это может показаться простым, но умывание лица требует времени и внимания. Если вы будете делать это правильно, это может сделать разницу между сияющей кожей и прыщами.

«Многие считают, что мыть лицо нужно только для снятия макияжа или когда оно выглядит грязным. На самом деле рекомендуется умываться два раза в день», — говорит Дженнифер Хейли, сертифицированный дерматолог из Скоттсдейла, штат Аризона.

Однако количество умываний может быть менее важным, чем как работа сделана.

Независимо от типа вашей кожи, текстуры или текущего состояния, Хейли подчеркивает, что очищающая процедура перед сном особенно важна.

«Удаление дневного макияжа, грязи и копоти поможет подготовить кожу к вашему режиму ухода за кожей, а также поддержит кожу в ее ночных процессах регенерации и обновления», — говорит она.

Готовы начать с чистого листа? Следуйте этим советам дерматологов по умыванию лица.

Используйте мягкое средство для снятия макияжа, прежде чем приступать к умыванию, особенно перед сном.

«Поры используются для [очищения] от токсинов за ночь, и если они забиты, все будет забито и выглядеть перегруженным», — говорит Хейли.

FYI, это относится ко всем типам кожи, даже если у вас достаточно упругий внешний слой.

Гарантированное удаление макияжа

При закупоренных порах попробуйте метод двойного очищения. В этой двухэтапной процедуре используется натуральное масло (например, касторовое, оливковое или подсолнечное) для удаления грязи, а затем требуется мягкое умывание лица, чтобы смыть масло.

Окуните ватный тампон в мицеллярную воду, средство для снятия макияжа или натуральные масла, чтобы удалить макияж вокруг глаз. Ватный тампон поможет вам аккуратно воздействовать на участки с плотными линиями, не натягивая кожу.

Если мыло не предназначено специально для лица, кусковое мыло может изменить баланс pH кожи, что способствует росту большего количества бактерий и дрожжей.

Неудивительно: очищающие средства для лица, особенно очищающие бальзамы, созданы для нежной кожи.

«Люди склонны искать «пенящиеся» средства, потому что они думают, что если оно не пенится, значит, оно не очищает. Но вспенивание на самом деле может лишить вашу кожу большего количества натуральных масел», — говорит Эрум Ильяс, сертифицированный дерматолог.

Исследование, проведенное в 2012 году, подтвердило это и пришло к выводу, что поверхностно-активные вещества (которые позволяют очищающим средствам расщеплять жир, чтобы вода могла смыть грязь) не позволяют молекулам вашей кожи оставаться в порядке — естественном и здоровом.

Развеем миф: поры — не двери. Горячая вода их не открывает, а холодная не закрывает.

Правда в том, что экстремальные температуры воды могут вызвать раздражение, поэтому лучше придерживаться золотой середины. Вы не хотите видеть покрасневшую кожу, когда смотрите на свое отражение.

Вы также можете задаться вопросом: «Можно ли умыться водой?» По данным Американской академии дерматологии, лучше всего использовать мягкое очищающее средство.

Что очищающее средство делает для вашего лица? Это может помочь избавить кожу от грязи, мусора и масла.

Скрабирование может лишить кожу ее естественного защитного барьера. Лучше всего очищать кожу кончиками пальцев, мягко массируя ее в течение как минимум минуты или двух.

«Для отшелушивания ищите ингредиенты в очищающих средствах, которые содержат салициловую кислоту, гликолевую кислоту, молочную кислоту или фруктовые ферменты», — говорит Хейли. «Пусть эти продукты проникают в кожу от 60 до 90 секунд сделают свою работу или очистят поры и удалят мертвые клетки кожи, чтобы обеспечить здоровое сияние».

Не переусердствуйте

Ваша кожа имеет естественный барьер, который защищает ее и помогает удерживать влагу.

Использование скраба или очищающего средства с шариками может показаться мягким в первый день, но слишком сильное скрабирование или ежедневное использование этих продуктов может повредить внешний слой кожи.

Одним из признаков чрезмерного отшелушивания является гиперчувствительность кожи. Это может вызвать раздражение, высыпания и даже чувство жжения при нанесении продуктов.

Остерегайтесь ежедневных очищающих средств, которые содержат активные отшелушивающие ингредиенты, такие как альфа-гидроксикислоты (AHA) — молочная, гликолевая, фруктовые кислоты — и бета-гидроксикислоты (BHA) — салициловая, экстракты коры ивы. Эти ингредиенты очень эффективны в отшелушивании кожи.

Очищающие средства, которых следует избегать

• кусковое мыло
• ароматизированное или окрашенное
• жесткие пенящиеся очищающие средства
• очищающие средства для ежедневного отшелушивания

Мицеллярная вода — это вода, содержащая мицеллярные частицы, которые прикрепляются к коже и макияжу.

«Некоторые люди, особенно те, [кто] не пользуется косметикой, могут обойтись мицеллярной водой в качестве очищающего средства, — говорит Хейли. «Если вы в походе или где-то без воды, мицеллярная вода может очистить ваше лицо, и ее даже не нужно смывать».

«Исследования показывают, что количество бактерий, скапливающихся на губках из люфы, является доказательством того, что это может быть плохой идеей, если только вы не будете тщательно очищать их в растворе отбеливателя», — говорит Ильяс.

Она рекомендует просто использовать руки в качестве инструментов.

«В конце концов, как только вы намоете их водой с мылом, они станут чистыми», — добавляет она.

Линия подбородка и шея подвержены скоплению грязи и мусора. И им тоже нужна любовь.

Во время очищающего массажа лица осторожно потрите пальцы восходящими движениями, чтобы активизировать кровообращение и помочь вашей коже оставаться подтянутой и естественно подтянутой.

Этот массажный компонент помогает расслабиться и дать вашему лицу необходимую передышку после напряженного дня.

Пришло время переосмыслить эту воздушную сушку.

Капание воды на лицо не увлажняет его; на самом деле, когда вода испаряется, это может привести к сухости.

Не забудьте осторожно промокнуть мягкой антимикробной салфеткой, соблюдая особую осторожность вокруг чувствительной области под глазами.

«Часто люди забывают, что, скорее всего, моют лицо в душе, — говорит Ильяс. «Если вы добавляете другие процедуры мытья в раковину два раза в день, то вы получаете три. Это может быть немного чрезмерным».

Тем, у кого сухая кожа, особенно следует отказаться от умывания.

Раз уж мы заговорили по теме, если вы задаетесь вопросом: «В какое время я должен умываться ночью?», лучше раньше.

Исследования показывают, что поддержание циркадного ритма кожи может помочь защитить ее от повреждений. Подумайте об очищении, когда солнце садится, а не после.

Если вам интересно, почему ваше моющее средство не работает так, как обещано (или так, как хвалят), проверьте, сколько вы используете.

Для более дорогих чистящих средств может возникнуть соблазн использовать меньше, чем рекомендуется, чтобы продлить срок службы или сэкономить деньги. Не!

Если вы сомневаетесь, прочтите этикетку, чтобы узнать рекомендуемое количество. Продукты часто проходят испытания и тесты, чтобы найти самое безопасное и эффективное количество для общего использования.

Хотя технически это не является шагом в умывании лица, многие часто упускают из виду важность того, что следует за этим: восстановление баланса кожи.

Тонеры — это легкие жидкие формулы, которые изначально использовались для сброса pH вашей кожи, чтобы она могла защитить себя от бактерий и повреждений. Теперь многие тонеры имеют дополнительные преимущества, направленные на решение конкретных проблем.

Ищите такие ингредиенты, как:

• розовая вода, обладающая омолаживающими свойствами
• ромашка, известная своими успокаивающими свойствами
• салициловая кислота или гамамелис для борьбы с прыщами ватный диск, которым вы проведете по проблемным областям, таким как жирная Т-зона.

  В дополнение к тонизированию убедитесь, что ваша кожа остается увлажненной.

  Некоторым людям нравится ощущение «стянутости» после умывания, но, по словам Ильяса, это признак чрезмерной сухости.

  «После этого ваша кожа может стать чувствительной, даже шелушиться или трескаться. Нанесение увлажняющего крема защищает кожу от пересыхания», — говорит она.

  Если ваша кожа постоянно чувствует себя сухой после умывания, обратите внимание на сменные очищающие средства. Выбирайте мягкое очищающее средство или очищающее средство на масляной основе.

  Найти людей с похожим типом кожи и попробовать их процедуры — один из способов экспериментировать.

  Например, люди с жирной кожей обнаружат, что умывание два раза в день держит под контролем прыщи.

  Некоторые люди, которые не балуются средствами по уходу за кожей или макияжем, клянутся только водой, вероятно, потому, что они никогда не нарушали кожный барьер кислотами или отшелушивающими средствами. Кроме того, большую роль играет генетика.

  Все это говорит о том, что умывание — это только первый шаг к поддержанию естественного состояния вашей кожи.

  Остальное зависит от всех остальных сывороток, увлажнителей, мистов, масок для лица — список можно продолжать бесконечно. Кроме того, важную роль играет пища, которую вы едите, то, как вы тренируетесь, и уровень стресса.

  Лучший способ определить, как следует умываться, — определить цели очищения. Вы хотите, чтобы это было быстро, в один шаг, один раз в день? Затем определите свои ограничения, такие как тип кожи, чистота воды и диапазон цен, и действуйте исходя из этого.

  Набор инструментов для очищения

  • мягкое очищающее средство (или два, если вы хотите провести двойное очищение)
  • антимикробная салфетка для сушки лица
  • мицеллярная вода (по желанию) для путешествий и снятия макияжа

  Поделиться на Pinterest

  Келли Эйглон — журналист, специализирующийся на образе жизни, и бренд-стратег, уделяющий особое внимание здоровью, красоте и благополучию. Когда она не придумывает историю, ее обычно можно найти в танцевальной студии, где она преподает Les Mills BODYJAM или SH’BAM. Она и ее семья живут за пределами Чикаго, и вы можете найти ее в Instagram.

  Вам действительно нужно мыться каждый день? У экспертов есть ответ

  Это извечный вопрос: как часто нам на самом деле нужно мыться?

  В то время как многие люди считают, что ежедневное мытье тела необходимо для поддержания чистоты и гигиены, другие считают, что оно лишает тело натуральных масел и сушит кожу.

  Что эксперты говорят об этом споре о мытье тела?

  Все началось с того, что несколько знаменитостей объявили о том, что им не нужно каждый день принимать душ, вызвав ожесточенные споры в твиттер-сфере.

  Актеры Кристен Белл и Дэкс Шепард рассказали в программе The View, что с возрастом они стали реже купать своих детей.

  «Я большой любитель дождаться вонь», — сказал Белл.

  В подкасте Шепарда «Эксперт по креслам» знаменитая пара Мила Кунис и Эштон Катчер рассказали, что у них также есть привычка мыть своих детей каждые несколько дней.

  «Если вы видите на них грязь, очистите их. В противном случае в этом нет смысла», — сказал Катчер об их рутине.

  Кунис добавляет: «Я не мою тело с мылом каждый день».

  Джейк Джилленхол вмешался во время интервью Vanity Fair.

  Я думаю, что существует целый мир отказов от купания, который также очень полезен для ухода за кожей, и мы естественным образом очищаемся, — сказал он.

  В то время как некоторые люди согласны с тем, что ежедневное купание на самом деле не обязательно, другие резко отреагировали на гигиенические привычки этих знаменитостей, назвав их отвратительными и не обладающими элементарными навыками гигиены.

  Несмотря на негативную реакцию в Интернете, кажется, что ежедневное купание становится все менее популярным.

  Согласно опросу, проведенному Millennial Podcast в мае 2020 года, 55,6% слушателей заявили, что не принимали душ ежедневно на протяжении всего карантина.

  Также в 2020 году Daily Mail сообщила, что примерно 25 процентов людей в Соединенном Королевстве перестали ежедневно принимать душ во время пандемии.

  The New York Times в 2021 году опубликовала статью о людях, которые решили отказаться от ежедневного душа во время пандемии.

  Итак, принимать душ или не принимать душ?

  Деррик Филлипс, дерматолог-консультант клиники Кадоган в Лондоне, говорит, что умывание один раз в день оптимально по социальным причинам, но может не быть абсолютно необходимым для вашего здоровья.

  «Мыться один раз в день достаточно для большинства детей и взрослых, чтобы поддерживать социально приемлемый уровень личной гигиены и чистоты», — говорит он.

  Когда дело доходит до воздействия купания на здоровье, наш организм в основном контролирует его.

  «Кожа самоочищается и естественным образом отшелушивается», — говорит он. «Скребок помогает удалить физическую грязь и усилить восприятие чистоты, но в этом нет необходимости».

  Другими словами, ежедневный душ поможет вам пахнуть и чувствовать себя свежим и чистым, но ежедневное мытье тела с головы до ног, вероятно, не сделает вас «чище».

  Некоторые обеспокоены тем, что душ может нанести вред коже, что приведет к:

  • сухости
  • раздражению
  • инфекции
  • нарушению микробиома кожи

  поддерживают эту теорию о том, что ежедневное купание в любом случае опасно.

  Ежедневное мытье «не обязательно, но я также не думаю, что это вредно для нашей кожи, о чем в последнее время широко сообщается в средствах массовой информации», — говорит он. «Ежедневное купание может сделать кожу более сухой, если вы не увлажняете ее, но это все, что можно доказать. Его влияние на наш микробиом является спекулятивным».

  Согласно обзору 2018 года, некоторые кожные заболевания связаны с измененным микробным состоянием, но в том же исследовании отмечается, что микробиота кожи здорового взрослого человека остается стабильной с течением времени, несмотря на изменения окружающей среды, такие как частота купания.

  Это означает, что то, как часто вы принимаете ванну, вряд ли повлияет на здоровье микробиома вашей кожи.

  Как объясняют Филлипс и Мадгил, оптимальная частота купания может меняться в зависимости от обстоятельств и типа телосложения.

  Некоторым полезно купаться реже, в том числе:

  • младенцам
  • людям с чувствительной кожей
  • тем, у кого кожные заболевания, такие как экзема или псориаз
  • тем, кто стремится экономить воду
  • людям, которые работают в помещении за письменным столом

  Ежедневное купание лучше всего подходит для:

  • детей или тех, кто часто пачкается
  • людей, живущих во влажных местах
  • людей, которые часто занимаются спортом
  • те, у кого физически тяжелая работа

  Младенцы

  По словам Филлипса, новорожденных детей следует купать реже из-за их нежной кожи.

  «Новорожденные и младенцы имеют нежную кожу, которая более чувствительна к высушивающему воздействию мыла и горячей воды», — говорит он. «Ежедневное мытье, вероятно, будет чрезмерным и может нанести вред их коже».

  Маленькие дети

  Для малышей и детей младшего возраста нежная кожа не является проблемой.

  По словам Маджила, детей следует ежедневно осторожно купать, а также подмывать каждый раз, когда они пачкаются, чтобы избежать скопления кожного сала и воспалений.

  Дети имеют склонность быстро пачкаться, поэтому следите за тем, чтобы их тела были чистыми, не трите их чрезмерно.

  Люди, ведущие активный образ жизни

  Независимо от того, много ли вы занимаетесь бегом или имеете работу, связанную с интенсивным физическим трудом, многие люди замечают, что в течение дня у них скапливается лишний пот.

  Если это похоже на вас, вы можете захотеть вымыть свое тело чаще , чем раз в день. Это прекрасно!

  По словам Филлипса и Маджила, ежедневное купание вскоре после тренировки или долгой смены является оптимальным.

  Люди, живущие во влажных районах

  Когда погода чрезмерно теплая, человеческое тело естественным образом вырабатывает больше пота, чтобы сохранять прохладу.

  Чтобы сохранить ощущение свежести кожи и снизить риск накопления кожного сала, компания Mudgil рекомендует мыть тело не реже одного раза в день во время жары или во влажных местах.

  Люди с кожными заболеваниями или повышенной чувствительностью

  Если у вас кожное заболевание, биом кожи может быть более склонен к раздражению. Филлипс предполагает, что ежедневное принятие душа может быть не идеальным для вас. Эти типы состояний могут включать:

  • экзема
  • псориаз
  • розацеа
  • алопеция
  • себорейный дерматит

  «умывание верхних слоев натуральных масел» «Это может быть особенно проблематично для людей с экземой, у которых от природы сухая кожа».

  Он рекомендует быть очень осторожным в душе. Избегайте продуктов с отдушками и всегда используйте мягкое смягчающее средство, такое как крем или лосьон, чтобы восстановить кожный жир и избежать раздражения.

  Если у вас особое состояние кожи, поговорите со своим дерматологом, чтобы подобрать наиболее подходящий для вас режим купания.

  В дополнение к вопросу о физическом здоровье и чистоте, в дебатах о душе стоит упомянуть еще несколько моментов.

  Забота об окружающей среде

  Во-первых, многие люди говорят, что сократили количество приемов душа по экологическим причинам.

  По данным Water Research Foundation, среднее домашнее хозяйство использует 17 галлонов горячей воды в день для душа.

  Принимая душ реже и ненадолго, вы экономите воду и электроэнергию, необходимую для ее нагрева.

  Классовая и расовая динамика

  Некоторые также отмечают, что в этих дебатах играют классовые и расовые стереотипы.

  «Одна из основных причин, по которой презрение белой элиты к купанию вызывает раздражение у многих людей — от белых бедняков до иммигрантов и чернокожих, — это то, насколько белые используют слово «грязный» для Других и контролируют остальных», — пишет в Твиттере журналист Тресси Макмиллан Коттом.

  Коттом указывает на то, что в игре действуют двойные стандарты.

  «Нам плевать на ваши противные ноги или ваши вонючие дети», — говорит она. «Нам небезразлично, что школьные медсестры делили бедных детей, чтобы поиздеваться над ними из-за пятен на ногах. Мы заботимся о том, чтобы жилищная политика предполагала, что иммигранты были грязными».

  В статье для Allure Джихан Форрбес разделяет это мнение.

  «Как чернокожий американец… вы получаете сообщение от общества в целом о том, что люди, похожие на вас, ленивы, грязны и плохо одеваются», — пишет Forrbes. «Мантра «Вы должны быть в 10 раз лучше, чтобы получить вдвое меньше» безраздельно царит в каждой чернокожей семье, и существует огромное давление, чтобы сделать все возможное, когда вы выходите в мир, чтобы вас не осуждали. . Демонстрация соблюдения правил гигиены — это лишь часть этого».

  Какую бы процедуру гигиены вы ни выбрали, важно помнить, что у каждого есть свои причины, чтобы мыться или не мыться. Нет единственно правильного ответа.

  Эксперты говорят, что ежедневное купание безопасно для кожи и может помочь вам в более позитивном социальном взаимодействии. Вот несколько советов о том, как выстроить здоровый распорядок дня:

  • Принимайте ванну ежедневно, если это подходит для вашего образа жизни и телосложения.
  • Купайтесь через день, если вы беспокоитесь об экономии воды или состоянии кожи.
  • Точечная уборка лучше, чем ничего, если вы не можете принимать душ каждый день.
  • Избегайте слишком пересушивающих продуктов.
  • Избегайте использования скрабов или методов отшелушивания чаще одного раза в неделю.
  • Используйте увлажняющие кремы и лосьоны для тела после каждого душа или ванны.

  Хотя ежедневное купание не является обязательным, Мадгил говорит, что лучше не ждать дольше 2 дней.

  «Мы ежедневно подвергаемся воздействию раздражителей, патогенных организмов и загрязнителей окружающей среды. Оставлять их на нашей коже в течение длительного времени не может быть хорошо для нас», — говорит Мадгил.

  Phillips рекомендует уделять особое внимание участкам с волосами и склонным к потоотделению, таким как подмышки и половые органы, а также ступням.

  Then watch out for irritating ingredients in your soaps, like:

  • sulfates, like sodium lauryl sulfate and sodium laureth sulfate
  • cocamidopropyl betaine (CAPB)
  • formaldehyde
  • parabens
  • hexachlorophene
  • pthalates

  “ Обычные моющие средства и гели для душа очень сушат и могут содержать такие ингредиенты, как лаурилсульфат натрия, которые могут раздражать чувствительную кожу», — говорит Филлипс. «Ищите увлажняющее мыло и гели, содержащие увлажнители, такие как глицерин, которые помогают удерживать влагу в коже»

  И не забудьте увлажняющий крем.

  «Чем больше вы принимаете ванну, тем больше вы должны следить за увлажнением», — говорит Мадгил.

  Филипс соглашается.

  «Обильное нанесение смягчающего средства, богатого керамидами, сразу после умывания поможет восстановить натуральные масла и кожный барьер», — добавляет Филлипс.