Яркий белый свет: Server Error 404: Document not found

Вернуться в Healio

Ярко-белый свет (или что такое просветление и как мы его выбираем?)

☆

«Я не знаю, есть ли у каждого из нас судьба, или мы все просто плывем по волнам, как случайно. легкий ветерок, но я думаю, может быть, и то, и другое. Может быть, и то, и другое происходит одновременно ». — Форрест Гамп

Тебе суждено вспомнить.

Когда мне было пять лет, мама вынесла меня из кинотеатра в слезах. Она протянула мне салфетку и вытерла мне глаза, пока я повторял снова и снова: Я никогда не плакал в кино до .

Мы только что смотрели A League of their Own , и было что-то в бунтарском характере Кита и в том, как я представлял себе запах бейсбольных перчаток, должно быть, распахнул меня.Было что-то в торжестве женщин, в людях, теряющих связь, в людях, которые снова собираются вместе, и в людях, которые умирают, и это вызывало у меня слезы на глазах. Слезы, которые не могли утихнуть.

Два года спустя я сидел в том же самом театре — обеденном зале с круглыми столами и вращающимися стульями. Моя мама развернула мой стул так, чтобы я смотрел спиной к экрану во всех сценах, которые она не хотела, чтобы я смотрел — в основном, с сексом и наркотиками — и я плакал, когда умер Бубба, а Форрест Гамп прощался с Дженни.

Поход в кино был для меня развлечением, катарсисом, а иногда и воротами к просветлению, показывая мне истории, которые тронули меня и напомнили мне о том, что было на самом деле правдой. И воспоминания всегда заставляли меня плакать. Потому что вспоминать означало столкнуться со всеми временами, которые я забыл. Воспоминания были душераздирающими.

Мне никогда не удавалось найти эту точную цитату, но я помню, как слышал, как говорил буддийский монах Тич Нхат Хан, или, может быть, это был Далай-лама, и, возможно, именно поэтому я не могу найти цитату, но сообщение было следующее : Быть просветленным — значит постоянно находиться в состоянии горя.

Очень немногие из нас пребывают в этом постоянном состоянии, потому что кто может удержаться за это? В конце концов, большинство из нас хочет закрыть глаза и вернуться к забыванию, пока что-то не произойдет и не вернет нас к истине.

Когда мне было семнадцать, я стоял на черно-розовом клетчатом полу ванной комнаты на стадионе Regal Cinemas 14. Моя мама стояла рядом со мной, пока я вытирал слезы с глаз и повторял снова и снова: Ты никогда не знаешь, что другие люди переживают. Никогда не знаешь. А потом моя мама тоже заплакала, потому что поняла, что в какой-то момент забыла эту правду. То, что она выучила это много раз раньше, а теперь она узнала это снова через меня и House of Sand and Fog .

Мы находимся в постоянном состоянии обучения и переобучения, вспоминая и забывая, но в конечном итоге память — это наше право по рождению. Память — вот почему мы здесь.

Запоминание требует практики.

Несколько месяцев назад незнакомец прочитал мою ауру.Она сказала мне, что видела яркий белый свет. Она сказала мне, что была удивлена, увидев это, что она обычно видит эту энергию только у таких людей, как священники или люди, работающие в церквях.

Я смеялся, потому что, хотя я не могу вспомнить, когда в последний раз ходил в церковь, я построил храм в своем доме, и я провожу свое время в основном погруженным в эту духовную работу.

Она описала яркий белый свет как просветление, но свет не жил в моем центре, он жил справа от меня.Он существовал как переживание, происходящее вокруг меня, обстоятельство, с которым я работал, энергия, которая жила рядом со мной, поддерживая и направляя меня, но также была связана со мной.

И я снова засмеялся, потому что, хотя я слышал, как слово просветленный шепчет мне на ухо снова и снова, я никогда не говорил его вслух из-за боязни, что меня неправильно поймут, сочтут высокомерным или каким-то образом осудят. И, честно говоря, я не знал, что это значило для меня.

Бывали моменты, когда я чувствовал себя просветленным.Где я чувствовал связь с высшей истиной и всем остальным. Моменты, которые наступили, когда фильмы связали меня с частью того, что я всегда знал, моменты, которые наступили во время медитации, моменты, которые наступили, когда я полностью сдалась и задала вселенной вопрос для меня или для клиентов, и моменты, которые наступили, когда я спал.

Но бывали моменты, когда я чувствовал себя сбившимся с толку человеком. Моменты, когда я переедал сладкой едой. Моменты, когда я говорил плохие вещи людям, которых любил. Моменты, когда я не мог перестать беспокоиться, когда я не мог перестать воспроизводить боль в цикле, когда я полностью потерял всякую надежду.Моменты, когда я режу свою кожу, чтобы посмотреть, как она кровоточит. Мгновения, проведенные в слезах на полу в ванной. И хотя я вышел далеко за пределы самоповреждения и безнадежности, у меня все еще есть склонность к сахару и беспокойству, и я позволяю своему гневу взять верх над собой. Может ли когда-нибудь стать просветленным человек с такой слабостью?

На мой взгляд, мне еще предстоит многое сделать и многое улучшить — во всех отношениях меня недостаточно. Но затем, конечно, иногда, много раз, даже ежедневно, правда просачивается через видения, знания, сны и ощущения.Это яркий белый свет, который живет рядом со мной? Это просветление? Разве кто-нибудь когда-либо настолько просветлен, что ему не нужно ничего делать, чтобы вспомнить истину?

В конце концов, даже буддийские монахи и монахини живут своей жизнью в уединении в монастырях. Посредством ритуалов и рутины, дисциплины и изоляции они постоянно работают над поддержанием своей духовной связи. Они постоянно практикуют запоминание. И даже я, живя в квартире в Нью-Йорке, в конечном итоге решил уйти от традиционного мира работы и ходить на работу каждый день, потому что это уводит меня слишком далеко от истины.Потому что мне нужно структурировать свои дни, чтобы поддерживать мою душу, поддерживать мое духовное исследование, чтобы дать мне свободу следовать своей интуиции и своим призваниям и делать то, что, как мне кажется, нужно делать в любой день. Я создал себе частный монастырь? Иногда я думаю, что, возможно, так и было. Хотя если да, то выбрала очень дорогую землю.

Земля, которая требует, чтобы я продолжал заниматься капитализмом и коммерцией в той мере, в какой это необходимо для оплаты моих счетов. Не совсем полное отступление.В отличие от монахов. Но для меня память стоит каждого пенни, потому что я не мог позволить себе физическую потерю забывчивости — как это разорило мой мозг припадками и суставы с болью, как я ползал на коленях после долгого рабочего дня. в торговом центре. Для меня забыть означало быть больным, но вспоминать — значит чувствовать себя сильным, умиротворенным, осознанным, купаться в белом свете.

И мне интересно, всегда ли так бывает. Если просветление — это состояние, к которому у нас всегда есть доступ, но мы просто входим в него и выходим из него, мы просто выбираем, сколько внимания ему уделять, мы просто практикуем запоминание или забываем.

Сны памяти.

На днях мне приснился сон. Приснилось, что я живу на петле. Что я переживал это снова и снова, как в День сурка — сталкиваясь с одними и теми же препятствиями, иногда делая один и тот же выбор, иногда делая другой выбор. Мне снилось, что я приближаюсь к концу цикла, что я собираюсь выйти за его пределы, к чему-то истинному и реальному. Видите ли, во сне эта жизнь была скорее генеральной репетицией, чем сама жизнь, и когда я собирался освободиться от нее, я впал в панику.Я не хотел быть свободным. Я хотел вернуться к тому, что знал, и к людям, которых любил. Я попросил вернуться.

“ Падение — величайший акт любви

Кто оставил бы Единство
, если бы не служил этому Единству через уход?
По мере того, как вы блуждали сквозь столетия неизвестного,
всегда двигались в следующий момент небытия
, чтобы создать Свет,
вы отделились от этого путешествия
и забыли, кто вы такой
и зачем пришли.”

— Книга Эммауэля Пэта Родегаста

Любовь — это труднее всего запомнить.

Вы забыли, кто вы и зачем пришли. Вы выбрали это.

Эта идея пришла мне в голову. Как отпечаток большого пальца.

Я думал обо всех способах, которыми этот мир смущает и расстраивает меня. Я думал о деньгах и о том, как бы мне хотелось, чтобы они никому из нас не понадобились. Я думал о том, как люди могут быть такими запутанными и жестокими. Я думал обо всех случаях, когда я разговариваю с кем-то, а потом неуверенность поднимает голову и заставляет меня задуматься, сказал ли я что-то, что заставило их не любить меня, или я мог бы сказать это лучше, лучше или как-то иначе.Я думал обо всех способах, которыми я борюсь, чтобы впустить любовь.

Как в восьмом классе, когда я выиграл конкурс драматургов, и актер, исполнивший одну из его сцен, подошел ко мне после этого и сказал , что я просто хотел встряхнуть Рука человека, который смог написать эту историю в тринадцать лет, и я стали ярко-красными и захотели залезть в пещеру и исчезнуть.

Или как в тот раз, когда мой партнер попросил меня выйти за него замуж, и я, не колеблясь, сказал да, но одновременно я почувствовал, как моя энергия вылетает из моего тела, потому что он не знал, как освободить место для всей этой любви вместе со всем этим.

Я думал о том, как впустить любовь внутрь, действительно позволить ей проникнуть и наполнить вас, о том, чтобы верить, что вы этого заслуживаете, о принятии всей радости, о признании того, что вы и ваши слабости даже не слабости, о признании того, что вас достаточно и в высшей степени достойный — никаких улучшений — возможно, самая уязвимая вещь в этом мире, потому что, когда мы впускаем эту любовь, когда мы перестаем защищаться от нее, мы погружаемся в состояние памяти. Потому что, когда мы перестаем забывать, кто мы есть, мы вспоминаем всю любовь.

Истории помогают нам запоминать.

В восьмом классе я написал пьесу о преступнике. Человек, совершивший ужасные вещи. Даже убил. Однажды ночью его сбила машина, и когда он очнулся в больнице, у него была полная амнезия. Он забыл все о том, кем он стал, и все, что у него осталось, это то, кем он был. Так он продолжил свою жизнь и стал очень любящим семьянином. Конечно, это было еще не все. Снова драма, криминал и азарт, но мораль заключалась в том, что за всем этим есть хорошее, мы хорошие, нас поддерживает свет.

Истории помогают нам запоминать. Я знал это с пяти лет, поэтому в колледже изучал сказки. Я изучал истории, рассказываемые через движущиеся изображения и слова на экранах, и истории, рассказываемые костями. Кости наших родственников — шимпанзе и бонобо — и кости наших предков — Homo neanderthalensis, Homo erectus, все виды рода Homo .

Я держал в руке череп. Я провела пальцами по надбровной кости, чтобы почувствовать, насколько она крепка. Намного толще, чем у меня.Я провел пальцами от надглазничного гребня до затылочной кости, отмечая наклон черепа и его длину. Более плавный и продолжительный, чем у меня. И я подумал о том, что он защищает — затылочную долю, часть мозга, которая обрабатывает зрение и восприятие и помогает определять, что видно. И я двинул пальцы еще дальше, к основанию черепа. Я осторожно переместил их в круглую форму по краю большого затылочного отверстия. Его расположение, как и мое, подсказало мне, что это существо тоже решило стоять на двух ногах.

И я подумал обо всех своих выборах, которые я забыл. Все, что привело меня сюда. Все — часть этого яркого белого света.

☆

«Просветление всегда рядом. Маленькое просветление принесет великое просветление. Если вы вдыхаете и осознаете, что живы — что вы можете прикоснуться к чуду жизни — тогда это своего рода просветление »- Тхич Нхат Ханх

LED — Super Bright White — COM-00531

Sorta, свежие щелочные АК должны быть на уровне 1.5 В (у никель-металлгидридных аккумуляторов напряжение 1,2 В, но сейчас это не важно). Таким образом, два AA будут иметь 3 вольта, и этого, вероятно, будет достаточно, чтобы включить его, хотя заявленный минимум составляет 3,2, он будет немного тусклее. Если AA имеет емкость 2000 мА (у них часто бывает больше, и не путайте мое использование слова «емкость» с емкостью, что является совершенно другой проблемой), то он может выдавать 2000 мА всего , прежде чем он умрет. . Однако аккумулятор может обеспечивать ток более 2000 мА.Когда мы измеряем Ампер, мы измеряем, сколько электричества проходит через среду в час . Итак, если мы потребляем от нашей батареи 2000 мА, этого хватило бы на 1 час. Однако, если мы потребляем 4000 мА от нашей батареи, мы могли бы сделать это только в течение 30 минут. Точно так же мы могли потреблять 1 мА, и этого хватило бы на 2000 часов.

Когда мы используем две батареи, у нас есть выбор: подключить их параллельно или последовательно. Теперь наша батарея AA будет иметь верхний предел того, сколько мА мы можем потреблять от нее за один раз, скажем, 6000 мА.Если мы подключим их последовательно (подключим + одной батареи к — другой и будем использовать их как одну батарею), этот предел все равно будет 6000 мА. Но напряжение выросло с 1,5 В до 3 В, и наша общая емкость мА также увеличилась с 2000 мА до 4000 мА. Итак, теперь, если мы потребляем 2000 мА от двух наших аккумуляторных ячеек, этого хватит на 2 часа.

Если мы подключим их параллельно, мы соединим + обеих батарей друг с другом, а — друг с другом. Затем, чтобы использовать нашу ячейку, мы используем соединения между батареями.В этой настройке напряжение остается на уровне 1,5 В, а общая емкость все еще составляет 4000 мА, но наш верхний предел поднялся до 12000 мА (6000 от одной батареи и 6000 от другой).

Так как нам нужно 3В, будем подключать наши батареи серийно. Заявленный максимальный ток для этих светодиодов составляет 20 мА, это намного важнее, чем напряжение, потому что светодиоды обладают интересным свойством, заключающимся в том, что они пропускают через себя любой ток (весь верхний предел), даже если он его разрушает, поэтому мы должен внешне ограничивать ток.

Для ограничения тока мы используем сопротивление и закон Ома: V = IR. Это довольно просто, как только вы освоитесь. V означает напряжение, I — ток (в амперах), а R — сопротивление. Когда мы хотим ограничить ток, мы вводим наше напряжение и целевой ток, и это дает нам сопротивление, необходимое для получения этого тока.

  В = ИК
3 = (0,02) R
R = 150
  

Единица измерения сопротивления — Ом, поэтому наш ответ — 150 Ом. Затем, чтобы ограничить ток до ровно 20 мА, мы используем резистор на 150 Ом.Теперь значения резисторов довольно стандартизированы, и вам будет сложно найти 150 Ом. Слишком большой ток убьет светодиод, поэтому лучше использовать резистор с более высоким сопротивлением, чем с более низким, поэтому резистор на 200 Ом будет хорошим началом (он все равно будет очень ярким).

Отключить один светодиод от батареи легко, а вот запустить больше — немного сложнее. У светодиодов есть еще одно интересное свойство — падение напряжения. Если Vdrop составляет 2 В, все это означает, что напряжение упадет на 2 В на стороне заземления светодиода.В нашей настройке при Vdrop, равном 2, для любых других светодиодов останется только 1 В, чего недостаточно. Таким образом, мы должны соединить их параллельно. Параллельно мы подключаем каждый светодиод с собственным резистором к нашей батарее на 3 В, причем полностью независим от других светодиодов . В этой настройке каждый светодиод получает 3 В и потребляет 20 мА от батареи. Таким образом, 10 светодиодов, подключенных параллельно, с резистором на 200 Ом будут потреблять 15 мА каждый, всего 150, от нашей аккумуляторной батареи 3 В. Поскольку наша батарея имеет емкость 4000 мА, этого хватит на 26.6 часов (конечно, щелочные батарейки разваливаются по мере разряда, так что нам придется немного уменьшить)

Надеюсь, это все объясняет! 🙂

Видение белого света во время медитации

Для медитаторов не так уж необычно иметь опыт света во время сеанса практики. Переживание может быть примерно таким: «Я чувствовал, что растворяюсь в ярко-белом свете», или «Я действительно мог« видеть »кружащиеся огни, хотя мои глаза были закрыты», или «Мой разум был совершенно спокоен, и я стал осознают присутствие возбуждающих белых (или других цветов) огней.

Особенно поначалу многие люди, испытывающие подобные переживания, либо очаровываются, либо сбивают с толку. Хотя такие видения могут быть востребованы в других формах духовной практики, таких как Нью Эйдж, большинство законных учителей осознанности скажут своим ученикам, что переживание белого света не о чем беспокоиться или волноваться.

Вообще-то есть! В статье, опубликованной в журнале Frontiers of Psychology в 2014 году, представлены результаты пилотного исследования, посвященного изучению этого явления среди регулярно практикующих медитацию.Статья «Феноменология индуцированных медитацией световых переживаний: традиционные буддийские и нейробиологические перспективы» представляет собой очень всестороннее исследование предмета с точки зрения нескольких различных буддийских школ. Переживания, описанные в таблице 1 статьи, дают хорошую выборку видов инцидентов восприятия света, которые были связаны с медитацией. Например, один из участников заявляет: «Я просто сиял от света, я просто закрывал глаза, и это был просто яркий свет.Я просто чувствовал, что излучаю, как будто из меня выходят лучи света. … Мне казалось, что это просто исходит от моего тела и моей системы ».

Одно из предположений исследователей состоит в том, что восприятие света во время медитации аналогично ощущению во время сенсорной депривации. В своем заключении авторы заявляют: «Исследование светового опыта, вызванного медитацией, предполагает, что из-за ограничения внимания путем отмены выбора сенсорных стимулов, некоторые практики медитации могут функционировать аналогично сенсорной депривации и перцептивной изоляции.Возникновение света может сигнализировать о периоде повышенной нейропластичности и потенциале важных и устойчивых изменений ».

Другое популярное объяснение этого явления утверждает, что переживание света связано с медитационной стимуляцией шишковидной железы, расположенной глубоко в мозгу на уровне «третьего глаза». Некоторые предполагают, что видения света указывают на то, что «открывается третий глаз».

Должен ли я быть взволнован, увидев свет?

Это зависит от вашей мотивации.Хотя в Интернете есть немало историй типа «Я открыл свой третий глаз, увидел свет и с тех пор сожалею об этом», большинство людей рассказывают о своем опыте со смесью любопытства и благодарности. Некоторые связанные с медитацией практики, как традиционные, так и нью-эйдж, на самом деле сосредоточены на пробуждении переживаний света. Например, в некоторых буддийских практиках визуализации практикующий представляет свет как выражение любящей доброты и мудрости, которое касается всех живых существ, избавляет их от страданий и наделяет их прочным счастьем.Этот метод преднамеренной визуализации не связан с переживаниями света, которые могут возникнуть из-за отсутствия сенсорного ввода, связанного с глубокими состояниями медитации.

Как объясняет медитатор и активист трезвости Токпа Корло в своем «Разговоре о мыслях», одна из целей регулярной практики внимательности — развивать любовь и сострадание к другим. Если человек укоренен в настоящем моменте, он помогает ценить красоту настоящего. В результате они развивают абсолютное душевное спокойствие и благополучие, которыми они, естественно, хотят поделиться с другими.Способность осознанно ценить силу настоящего является основой для более активного исследования природы ума и того, как лучше всего использовать полученные знания на благо других и мира.

Возможно, вы испытаете «переживание белого света» во время сеанса медитации внимательности или осознанности; просто примите это как естественную часть своей практики. Если вы практикуете внимательность, вы можете рассматривать свет как еще одно умственное событие, признать его и вернуться к своей практике. Если вы практикуете медитацию осознания, опыт белого света может быть интегрирован в ваше исследование ума.

Хотите узнать больше о медитации осознанности и осознанности? На курсах медитации Mindworks есть все необходимое для того, чтобы ваша практика продолжалась или совершенствовать уже имеющуюся практику. Белый свет не включен, но приветствуется.

Читая эту статью, становится ясно, что вы заинтересованы в практике медитации и ее результатах: испытании подлинной радости и благополучия. Вы пришли в нужное место. Mindworks — это некоммерческая организация, миссия которой — поделиться наиболее достоверными и проверенными инструкциями по медитации для вас и нашего мирового сообщества.

Поскольку практика медитации развивает самую фундаментальную ось нашего существа, важно полагаться на ясные, прогрессивные и подлинные методы медитации, полученные от подлинных наставников. Чтобы в полной мере передать вам весь потенциал настоящей медитации, мы создали 9-уровневую программу Mindworks Journey to Wellness.

Мы уверены, что вы выиграете, и теперь предлагаем вам курс Mindworks Journey Level 1: основы медитации бесплатно. Щелкните ссылку ниже, чтобы узнать больше.

Терапия ярким белым светом и преимущества для здоровья HappyLight

Солнечный свет является важным ингредиентом здорового образа жизни, но многие из нас не получают того количества яркого света, которое нам необходимо, чтобы ощутить его преимущества. Лампы для светотерапии, такие как HappyLight®, приносят дневной свет в помещение, излучая яркий белый свет полного спектра, который безопасно имитирует солнечный свет.

Световая терапия улучшает настроение и энергию , вызывая выброс серотонина

Световая терапия улучшает сон и концентрацию , возвращая ваш циркадный ритм к его естественному состоянию и регулируя мелатонин

Улучшенное настроение

Больше энергии

Улучшенный фокус

Лучше спать

Как вам может помочь световая терапия?

Недостаток солнечного света или здорового света в нашей жизни может отрицательно сказаться на нашем благополучии и даже вызвать проблемы со здоровьем, связанные с недостатком света.