Видео турник брусья: видео турник купить по низким ценам

Как тренироваться, если есть только брусья и турник?

Как тренироваться, если есть только брусья и турник?

Чемпион мира по фитнесу Дмитрий Яшанькин в рубрике «Здоровый вопрос» дает несколько советов для летних тренировок на открытом воздухе.

Суть вопроса: Несмотря на доступность, турник и брусья не дают возможности полноценно развивать организм.

Отвечает Дмитрий Яшанькин, чемпион мира по фитнесу, победитель «Арнольд Классик 2012» в категории классический бодибилдинг:

— Если у нас есть турник и брусья можно заниматься хоть каждый день, но желательно не забывать про развитие мышц ног, пресса и мышц спины, тех, которые не участвуют в подтягиваниях.

Пресс, например, можно отработать при подъемах ног на перекладине или брусьях. Для ног ‑ добавить в программу бег, выпады и прыжки.

Важно понять цель. Если мы хотим увеличить количество подтягиваний, то лучше стараться как можно больше подтягиваться за тренировку. Если хотим увеличить силу, то привязываем груз и выполняем пять подходов по шесть повторений.

Нужно вносить разнообразие, менять хваты, положение рук. Если вы начинающий, я бы посоветовал тренироваться каждый день, но делать разнообразные программы. Один день можно выйти сделать пять подходов по пять повторений на турнике и пять по десять ‑ на брусьях. На следующий день сделать программу, когда раз в минуту делаем два подтягивания и пять отжиманий. Еще минута – еще раз. Смотрим, сколько минут у вас получится это выполнять. Следующая тренировка – 5 подтягиваний, 10 отжиманий, 15 приседаний, 20 скручиваний на пресс. Это один раунд. За 20 минут попробовать выполнить максимальное количество таких раундов.

Следующий день – лесенка, дойти от одного до десяти в подтягиваниях и от одного до двадцати в отжиманиях. Добавить выпады и пробежки.

Текст: Вадим Тихомиров

Фото: globallookpress.com

Видео-обзоры спортивных комплексов, видео-отзывы клиентов

Почему стоит работать с нами. Видео с генеральным директором.

Преимущества работы с нашей компанией для клиентов.

Миссия компании «Идеальный турник»

Миссия компании «Идеальный турник»

IDEALTURNIK — Обзор спортивного комплекса

Обзор спортивного комплекса, установленного нашей компанией.

IDEALTURNIK — Инструкция по установке спортивного комплекса

Идеальный Турник // Инструкция по установке спортивного комплекса

Подробная инструкция по сборке и установке спортивного комплекса. Видео создано при поддержке интернет-магазина спортивных товаров «Идеальный Турник»!

Краткий сплит упражнений на турнике

• 1. Классически подтягивания на турнике
• 2. Подтягивания на брусьях
• 3. Тренировка пресса.
• 4. упражнения разминочные на растяжку.

Мы можем подобрать индивидуальную сборку при наличии товара на складе.

Отзыв клиента магазина Идеальный турник

Установили комплекс СВС-68 на загородном участке в Дубровке Ленинградской области. Клиент сам все рассказал. Мы довольны.

Уличный комплекс для загородного участка от компании Идеальный турник

Магазин спортивных товаров Идеальный турник

Дачный ответ НТВ — Шведская стенка — это просто и удобно.

Как установить шведскую стенку дома? Рассказывает и показывает Андрей Довгопол, ведущий программы «Дачный ответ».

Турник брусья пресс – что это такое, зачем он нужен, какой выбрать и как на нем заниматься

Спорт – неотъемлемая составляющая жизни современного успешного человека. Сейчас доме каждого, кто дружен со спортом, непременно присутствует хотя бы минимум спортивного инвентаря, к которому относятся, например, шведская стенка, турник — брусья, фитбол, обруч, гантели и гимнастический коврик.

Любовь и ответственное отношение к занятиям спортом прививаются нам еще со школьной скамьи, и даже с детского сада. Причем обстановка обычного школьного спортзала никогда не отличалась изобилием спортивного оборудования. Стандартный минимум: шведская стенка, канат, гимнастическая скамья, мат, турник и брусья в сочетании с обычными мячом, скакалкой и гантелями, – вот то, чего всегда было достаточно для гармоничного развития растущего организма.

Сейчас многочисленные тренажерные залы изобилуют разнообразным спортивным оборудованием, которое при условии грамотного его использования под присмотром опытного тренера способно творить чудеса с нашей фигурой и нашим здоровьем. Есть лишь одно обязательное условие – регулярность занятий! В силу определенных обстоятельств постоянные тренировки в спортзале доступны не для всех. Тогда-то на помощь и приходит упомянутое выше оборудование стандартного минимума, способное разместиться в любой квартире.

Конечно, далеко не в каждой квартире получится поставить обычные турник и брусья, какими мы их помним со школы, а вот турник брусья настенный легко вольется в любой интерьер. Он очень компактен, то в то же время необыкновенно функционален и надежен. Пожалуй, единственный его минус – стационарность.

Для домашнего использования предлагается турник брусья пресс настенный, который позволяет работать с мышцами плечевого пояса, брюшного пресса, рук и ног. Он сочетает в себе турник, брусья и опору для предплечья, что и обуславливает его удивительную многофункциональность.

Какой турник выбрать?

Если квартира не позволяет выделить достаточную площадь под полноценный спортивный зал, а хочется комплексных тренировок, идеальным вариантом будет турник брусья пресс настенный, купить который можно в нашем интернет-магазине. Он не займет много места, но даст возможность работать практически со всем группами мышц.

Перед покупкой определитесь с местом, где будет размещен ваш тренажер.  Сделайте необходимые замеры, дабы турник органично вписался в интерьер комнаты. Подумайте, какой цвет был бы предпочтителен. Как правило, в этом плане выбор не так уж широк, но все же.

Главное, чем должен характеризоваться турник, это высокая прочность конструкции. Это  должен быть цельносварный турник не китайского производства. Помните – безопасность превыше всего.

Как тренироваться на таком турнике?

Программы тренировок на тренажере турник брусья пресс можно в большом количестве найти в интернете в форме видео-уроков. Однако существует несколько правил, которые необходимо соблюдать при выполнении любых упражнений на турнике:

Выполняя программу для развития выносливости, следует делать меньше подходов, но больше повторений, то есть лучше сделать 2 раза по 25 подтягиваний, чем 5 раз по десять.

Выполняя программу для развития силы, нужно делать, наоборот, больше подходов при меньшем количестве повторений, но с отягощением. То есть лучше сделать 5 раз по 4 подтягивания с большим весом, чем 2 раза по десять без утяжелителей.

При освоении новых элементов, следует разбивать их на отдельные базовые упражнения. Отработав эти упражнения по-отдельности, легко перейти к выполнению самого элемента.

Польза подтягиваний

Подтягивания на турнике необходимы не только для увеличения силы рук и тренировки мышц спины, но и, в первую очередь, для поддержания позвоночника в здоровой форме.

Подтягивания можно заменить на обычные висы на турнике, эффект от которых для расслабления позвоночника будет даже больше, чем от подтягиваний. Дело в том, что при подтягивании мышцы спины находятся в напряжении, что не позволяет спине расслабиться, и это приводит к нагрузке на позвоночник.

Как висеть и оставаться в расслабленном состоянии?

Нужно схватиться за перекладину прямым хватом на ширине плеч.

На вдохе необходимо расслабить каждую мышцу тела: шея, руки, спина, ноги должны быть расслаблены. Голову не запрокидывать назад и не опускать вперед, а держать так, будто макушка тянется вверх. Дышать только животом. При выполнении этих условий, вы почувствуете, как тянется ваш позвоночник.

 

Упражнения на тренажере атлет. Турник-брусья-упор. Подтягивания, отжимания, пресс. Ng fitness

содержание видео

Рейтинг: 4; Голоса: 2А в этом видео я показываю, какие упражнения можно делать на тренажере Атлет 3 в 1, а также объясняю, как научиться подтягиваться на турнике и отжиматься на брусьях. Упражнения: Подтягивания на турнике Отжимания на брусьях Пресс в упоре, на брусьях, на перекладине турника Эти мощные упражнения требуют большого затрата энергии (калории, благодаря чему помогут не только накачать мышцы, но и похудеть быстрее, при условии, что у вас правильное питание.
Дата: 2020-05-09

Похожие видео

Комментарии и отзывы: 10

Foxik
Исходя из биомеханики движений, пресс на этом турнире работает минимально, основная нагрузка ложится на пояснично-подвздошную мышцу и мышцы ног. Упражнение подходит для тех, у кого есть защемления в посничном отделе позвоночника, т. к. при его выполнении эта область получает максимальное растяжение. Но делать его надо медленно и ни в коем случае после него с турника не спрыгивать. Для пресса же оно бесполезно

Last
Раньше не качал пресс на турнике, не мог понять почему так неудобно. В 90% этот упор сделан также. И подлокотники придется переделать с натуральной кожи. З. Ы. там пенные ручки но перчатки все равно не помешают.

dddobriak
истину глаголите, не понимаю людей которые раскачивают бицуху, а трицепсу внимания не уделяют, в итоге рука с внешней стороны смотрится как обрубленная какая-то)

Спиридон
Девушка умница! Дамы не растите жопы, кушайте меньше, но чаще ( Русская кухня) занимайтесь спортом и не пейте пива, это химический продукт.

Samp
ты говоришь удленять упор для спины во время пресса да? у меня вопрос как ты потом повесишь турник если он будет упиратся в этот упор

тарантин
мне понравилось видео и девушка. хочу себе такую девушку. хотя я уже себе пообещал больше не каких девушек. достали меня они.

Guest
Большое спасибо за видео! Конечно же, я всегда был и буду против вонючей критики, но попа у девушки оочень красивая! Respect! 🙂

Yevhen
упор для спины для прокачки нижнего пресса прикручен у вас неправильно. Перекрутите его верх ногами и всё будет ок.

CROL
лучше в спортзал записаться и не извращаться. дом по своему опыту не всегда располагает к тренировкам

Лёлики
Умничка. Побольше бы таких спортивных девушек. Ой как не хватает. Молодёж вся закуренная ходит

Бодибилдинг дома. Упражнения, программы, видео

Приобрестинеплохую форму и накачать мышцы можнои дома – при условии, что у вас естьтурник, пара гантелей или штанга. Все отом, как организовать домашние тренировкипо бодибилдингу – в гиде «Советскогоспорта».

Бодибилдингдома. Оборудование

Длязанятий бодибилдингом дома вам понадобитсяспортивное оснащение. Лучше всего, еслив квартире есть место, чтобы поставитьпростую силовую раму: стойки (где можноделать приседания) и скамью (для жималежа, которую можно подкладывать подстойки).

Ксожалению, далеко не в каждой квартиренайдется место для рамы. В этом случаедля занятий бодибилдингом дома можнообойтись более простым снаряжением:

— приобретитепару гантелей или штангу.

Старайтесьбрать гантели максимального веса, дажеесли он вам пока не по силам. Запас блиновпозволит вам прогрессировать, увеличиваявеса. При выборе штанги, обратите вниманиена компактные варианты. Олимпийскийгриф длиной больше двух метров и весомв 20 кг для квартиры не подойдет.

— приобретитетурник

Современныетурники можно устанавливать в дверныепроемы без гвоздей и болтов. Хорошо,если вместе с турником вы обзаведетесьпарой брусьев и выделите им место в углустены. Отжимания на брусьях – одно изсамых эффективных упражнений для верхатела.

— приобретитепояс для подвешивания отягощений

Кожаныйпояс с цепью для дополнительного весапозволит вам прогрессировать в такихбазовых упражнениях как подтягиванияи отжимания на брусьях. Дополнительнымвесом станут блины от гантелей илиштанги, которые вы приобрели.

Подробнеео том, как обустроить квартиру длязанятий бодибилдингом дома, читайте вматериале «Советского спорта»:

Читатьеще на сайте «Советского спорта»:Собираем тренажерный зал дома. Цены,инвентарь, пространство

Бодибилдингдома. Упражнения и программа тренировок

Гантели(штанга), брусья и турник позволятсоставить эффективную программу длязанятий бодибилдингом дома. В качествеотправной точки возьмем 3-дневнуюпрограмму тренировок для набора массы.Она будет состоять из таких упражнений:

1день

— фронтальныеприседания с гантелями у груди 4-5 подходовна 15 повторов;

— выпады с гантелямив руках, 4 подхода на 12 повторов;

-тяга гантелей на прямых ногах (илистановая тяга гантелей), 3 подхода –10-12 повторов;

— подъемы ног ввисе на турнике 5 подходов на максимум.

2день

— отжимания набрусьях, 5 подходов на максимум;

— жим гантелейлежа на скамье (вместо скамьи можноиспользовать 2 табурета) 4 подхода на10-12 повторов;

— разводка гантелейв стороны лежа на скамье, 3 подхода на15 повторов;

— жим гантелейстоя или сидя, 4 подхода на 12-15 повторов;

— тяга тяжелойгантели к подбородку стоя, 4 подхода на12-15 повторов;

— скручивания напресс, 4 подхода на максимум.

3день

— подтягиванияобычным хватом 4 подхода на максимум;

— тяга гантелейк поясу в наклоне (тяните обе гантелиодновременно, как если бы это былаштанга), 4 подхода на 10-12 повторов;

— подтягиванияузким обратным хватом, 4 подхода намаксимум;

— подъем гантелейстоя на бицепс, 4 подхода на 12-15 повторов;

— подъем ног ввисе на турнике или 4 раунда планки.

Еслиэта программа тренировок по бодибилдингудома, покажется сложной, попробуемупростить ее. Выполняйте следующиеупражнения 3 дня в неделю (или 2 дня, есливы плохо восстанавливаетесь):

— приседания сгантелями на плечах, 3-4 подхода по 15повторов;

-отжимания на брусьях (или жим гантелейна скамье) – 4 подхода по 12-15 повторов;

-подтягивания обычным хватом – 4 подходана максимум;

-жим гантелей стоя или сидя – 4 подходапо 12-15 повторов;

-подъем гантелей на бицепс – 3 подходапо 12-15 повторов;

-подъем ног в висе на турнике – 4 подходана максимум.

Примерэффективных тренировок по бодибилдингудома вы можете посмотреть в этом видео

Бодибилдингдома. Рекомендации к программе иупражнениям

Чтобыпри занятиях бодибилдингом дома росламышечная масса, стремитесь к повышениюрабочих весов. В подтягиваниях разнымихватами и отжиманиях на брусьях вампригодится пояс для отягощений.

Приобретайтедополнительные блины, когда исчерпаетелимит веса (в этом проблема наборагантелей). Покупайте блины «с запасом»- 15 и 20 кг. Если нет возможности приобретатьблины для тренировок дома, наращивайтеинтенсивность занятий, увеличивая числоповторов в каждом подходе. Или уменьшайтевремя отдыха между подходами.

Употребляйтебольше белковой пищи. Белок – главныйстроительный материал для мышц. Введитев свой рацион протеиновые коктейли. Каквыбрать протеин читайте в материалах«Советского спорта»

Читатьеще на сайте «Советского спорта»:Выбираем протеин – состав, количествобелка, уловки продавцов

Старайтесьспать не менее 8 часов в сутки. Сон –лучший способ восстановления.

Ориентируйтесьна собственные ощущения. Отложитетренировку по бодибилдингу дома, есличувствуете усталость или боль в мышцах.Добавляйте упражнения для отстающихмышц в программу тренировок по бодибилдингудома. Меняйте тренировочную программураз в 3-4 месяца.

Внимание!Перед началом тренировок проконсультируйтесьс врачом!

VL.

ru продолжает установку спортивных снарядов (ФОТО, ВИДЕО) – Новости Владивостока на VL.ru VL.ru продолжает установку турников во Владивостоке. За два месяца новые спортивные снаряды появились в 17-ти дворах города. В субботу, 9 июня, турник и брусья заняли свое место в районе домов на Керченской, 9а и Авраменко, 15. Стоит отметить, что на Керченской все работы по установке турника были проведены самими жителями района.

Также один из турников расположился на территории клуба «Морж» в центре Владивостока в районе Набережной. Арендаторы этого пляжа обратились к VL.ru с просьбой установить турник. Там в летнее время собирается очень много спортивных ребят.

Молодые парни, которые не являются «турникмэнами», а занимаются для поддержания физической силы, здорового духа и тела, опробовали спортивный снаряд и остались вполне довольны.

Абсолютно каждый, независимо от возраста, от материальных возможностей, может заниматься поддержанием своего здоровья. Подтягивания и отжимания на брусьях укрепляют мышцы спины, рук, шеи и брюшной полости.

Турник с брусьями — это своего рода спортзал. Гантели и штанги не нужны, ведь человек работает со своим весом, на свежем воздухе, и такой спортзал доступен в любое время. Достаточно 30-ти минут занятия, чтобы укрепить и размять мышцы и суставы.

Во Владивостоке сегодня не так много спортивных площадок. Некоторые подверглись нападениям вандалов, остальным требуется частичный ремонт или полное восстановление.

Ранее VL.ru уже установил спортивные снаряды, на которых жители могут развивать мускулатуру и поправлять своё физическое здоровье. Теперь любой желающий может найти турник, близкий к его дому, и уже начать готовиться к общегородскому турниру по подтягиванию. На следующей неделе планируется установка турников на улицах Леонова, Саратовской, Сипягина и Морозова.

Адреса, где уже стоят турники:

Авраменко, 15
Бородинская 15б, парк «Солнышко»
Ватутина, 12
Героев Варяга, 6
З.Космодемьянской — между домами № 29 и 27
Калинина, 82
Красного знамени пр-т, 133/4
Карбышева, 6
Керченская, 9а
Луговая, 49
Марины Расковой, между домами № 7 и 9
Нейбута, 47
Океанский проспект, 112
Пушкинская, 50
Сафонова, 33
Светланская, 197
Ульяновская, 10/2.

ВИДЕО:

Текст песни Музыка для тренировок

[Припев ]
Не может быть коснулся
Не может быть остановлен
Не может быть перемещен
Не может быть качался
Не может быть покачал
Мы жарко
Когда вы ниггеры узнать

Пришел , чтобы получить Crunk
Пришел , чтобы принести жизнь
Пришел , чтобы получить это началось
Пришел , чтобы это право
Выключите музыку
Усильте свои микрофоны
Когда вы ниггеры узнать

[Magic ]
Я имею в виду то, что я говорю
Я делаю , как я говорю,
Я протолкнуться , я молоть
Не стой у меня на пути
Я сутенерство мои мотыги
Я угона моим врагам
Я плюю на полицию и утка моя ЗЗ -х
Я не собираюсь в суд
Вы можете позвонить судье
Скажите ему поцеловать меня в задницу
Потому что я не собираюсь сдвинуть с места
И я не возвращаюсь , чтобы запереть
Вы пытаетесь Глок всплывающее
Я не собираюсь возвращаться в суд
И я никогда не собираешься остановить отдуваясь
Не зря
Блок они нуждаются во мне
Улицы они нуждаются во мне
Ниггер сцена клуба
Разве мое поверьте
Вы мне не верите

[Припев ]

[ Проблема ]
Откройте свои сердца для меня
Смотри, что я получил для вас
Вы в присутствии величия
Я сделаю это горячий для вас
Пропустите рок ​​для меня
Блок и я буду бежать с ним
Здесь для игры
И всекиска , которые приходят с ней
Так много внимания
Я настаивал на сохранении ее в ход
Франчайзинг , я существую в лиге моя собственная
Ожидайте внимание незнакомый с его игнорируют
Истины назад , Katies замок и закрывая дверь
Кирпичная стена в дороге
Я не буду двигаться
Король
Я, как Рой на ринге
Я не могу потерять
Показать лицо о том, что можно сравнить с шахты
Вы хотите войны
Мать ублюдок , я не трудно найти
Теперь эй назад , нигер

[Припев ]

[ Рой ]
Я двигаюсь , когда мое сердце сказать двигаться
Ожесточенные как лев
Нечего доказывать
Упрямый , как горячий проклятый мул
Бог в моем углу
Ниггер не может потерять
Попытка взять меня мои горячие обувь проклятые
Посмотрите, как быстро я вскочить и дать вам суки блюз
Они увижу тебя на горячем проклятой новости
И что не является даже ничего
Связывание меня к преступлению
Не печать , нежарко чертовски ключ
Избиение эти ниггеры вниз
Это то, что я пришел , чтобы сделать
И я не играл бой горячей проклятой правило
Тряска вы ниггеры вниз
Если вы не платите сборы
Мы прохождения до йо блок и ооо
Мои винты ослаблены
Не называйте свои руки
Потому что ты собираешься сделать меня действовать горячая чертов дурак
Dead обсуждение , вы не выиграете
Потому что я не потеряет

[Припев ]

Amazon.

com: walsport Розовая горизонтальная перекладина Гимнастика Тренировки для юниоров Параллельные брусья, регулируемые по высоте от 3 до 5 футов В помещении На открытом воздухе Дома Дети тренируются в тренажерном зале Балансировочная перекладина Кип: спорт и отдых

---

В настоящее время недоступен.
Мы не знаем, когда и появится ли этот товар в наличии.

• Убедитесь, что это подходит введя номер вашей модели.
• Конструкция с двойным замком: параллельные брусья имеют двойные замки для обеспечения безопасности детей во время тренировки. Как трубка, так и основание имеют ручки, предотвращающие ослабление параллельных брусьев во время использования.
• Регулируемая высота: параллельные брусья регулируются от 2,9 фута до 4,6 фута на 13 уровнях, что очень подходит для детей разного роста и соответствует росту вашего ребенка по мере его роста.
• Тренируйтесь дома: наши гимнастические планки предназначены для детей, которые хотят тренироваться дома, мальчики и девочки будут получать удовольствие от занятий гимнастикой. Это придаст детям больше уверенности в тренировках гимнастических навыков, таких как плавание, качели, наращивание силы и т.
• Простая сборка и разборка: гимнастические брусья очень легко собирать и разбирать, весь процесс не требует других вспомогательных инструментов. К нему прилагаются инструкции, есть изображения, которые помогут вам в этом процессе.
• Фантастический подарок для детей: наши гимнастические грифы для детей идеально подходят для детей от 6 до 12 лет, развивают силу и уверенность в верхней части тела, развивают координацию и удерживают их от мобильного телефона.

Amazon.com: JAWM Гимнастические турники для детей Расширяемые, расширяемые тренажерный зал Горизонтальная гимнастика премиум-класса с откидной спинкой Kip Bar Junior Training для начинающих гимнастов Домашние тренировки Регулируемая высота, розовый: Спорт и отдых

---

В настоящее время недоступен.
Мы не знаем, когда и появится ли этот товар в наличии.

• Убедитесь, что это подходит введя номер вашей модели.
• Складная и удобная в хранении, она идеально подходит для детей, занимающихся гимнастикой дома.
• Превосходное качество и структурная целостность. он изготовлен из толстой стали и имеет антикоррозийное порошковое покрытие для защиты от царапин.
• 4 резиновых напольных кольца обеспечивают устойчивость штанги и предотвращают скольжение
• Легко регулируется от 35 дюймов до 52 дюймов. Подходит для детей от 3 до 10 лет, удерживайте до 150 фунтов.
• Треугольная структура делает штангу более устойчивой и безопасной.Выдерживает детские качели, скалолазание, перегиб, подвешивание и т. Д. игры на открытом воздухе

Видео: вставка гистограммы

Быстро добавьте столбчатую диаграмму в свою презентацию и посмотрите, как расположить данные для получения желаемого результата.Настройте элементы диаграммы, примените стиль и цвета диаграммы и вставьте связанную диаграмму Excel.

Добавить гистограмму в презентацию в PowerPoint

Используйте гистограмму, чтобы проиллюстрировать сравнения за период времени. Если вам нужна линейчатая диаграмма в презентации, используйте PowerPoint для ее создания, если данные относительно просты и не требуют частого обновления (в противном случае см. Копирование диаграммы Excel ниже в этом сводке).Вот как:

1. Нажмите ВСТАВИТЬ > Диаграмма .

2. Щелкните тип диаграммы, а затем дважды щелкните нужную диаграмму. Чтобы решить, какая диаграмма лучше всего подходит для ваших данных, см. Доступные типы диаграмм.

3. В открывшейся электронной таблице замените данные по умолчанию своей собственной информацией.

4. Когда вы закончите, закройте электронную таблицу.

Хотите больше?

Изменение формата меток данных на диаграмме

Скопируйте диаграмму Excel в другую программу Office

Используйте гистограмму, чтобы проиллюстрировать сравнения за период времени.

На этом графике, показывающем годовые расходы, мы сравниваем фактические расходы с прогнозируемыми, показанными горизонтальными полосами.

Значения полосок отображаются по горизонтальной оси.

Единицы времени, Годовые кварталы, указаны по вертикальной оси.

Гистограмма с горизонтальной ориентацией особенно хорошо работает с альбомной ориентацией слайда.

Если вам нужна линейчатая диаграмма в презентации, используйте PowerPoint для ее создания, если данные относительно простые и не требуют частого обновления.

Напротив, если ваши данные более сложные или вы планируете часто обновлять их, создайте диаграмму в Excel и скопируйте ее в PowerPoint.

Мы рассмотрим это в фильме 3. Вставка связанной столбчатой ​​диаграммы Excel.

Чтобы создать гистограмму в PowerPoint, на вкладке HOME щелкните стрелку рядом с полем Новый слайд и выберите Пустой , чтобы вставить пустой слайд.

Затем нажмите INSERT , Chart и выберите Bar .

Диаграмма по умолчанию — это тип Clustered Bar . Я укажу на нее, чтобы просмотреть ее побольше.

Сравниваемые значения отображаются в столбцах, сгруппированных рядом друг с другом.

Это то, что мне нужно для моих данных, поэтому я нажимаю ОК .

Диаграмма вставлена, и появляется небольшое окно с данными-заполнителями. Мы введем здесь наши данные.

Мы начнем с категорий, где мы будем вводить заголовок для каждого квартала.

Теперь для гистограмм категории отображаются в порядке, обратном ожидаемому.

Категория 1 в верхнем ряду окна данных отображается внизу диаграммы.

Итак, я начну с четвертого квартала. Я нажимаю на ячейку, набираю: QTR4, QTR3, QTR2 и QTR1 и нажимаю Enter.

Заголовки появляются на диаграмме, и их порядок начинается с QTR1.

Для серии сначала введите заголовки данных: «Прогнозируемые расходы» и «Фактические».

У нас нет третьей серии для сравнения, поэтому я наведу указатель на столбец D и щелкну, чтобы выбрать его, щелкните правой кнопкой мыши и нажмите Удалить.

Теперь я ввожу данные: Для «Прогнозируемых расходов» я щелкаю ячейку и набираю первое число, равное 120.

Когда я щелкаю следующую ячейку, столбцы диаграммы обновляются, показывая новое значение.

Я ввел «Прогнозируемые расходы», а теперь я ввожу «Фактические расходы».

Мы ввели наши данные, поэтому я нажимаю X , чтобы закрыть окно данных.

А я Увеличу немного , чтобы лучше видеть диаграмму.

Заголовки серий «Фактический» и «Прогнозируемый» отображаются в легенде, а столбцы отражают наши объемы данных.

Приращения значений были автоматически рассчитаны и показаны по горизонтальной оси.

Следующее: Настроить гистограмму .

Пошаговая горизонтальная гистограмма с вертикальными линиями Учебное пособие

В недавнем запросе о помощи на форумах MrExcel у пользователя возникли трудности с добавлением показателей KPI с вертикальной линией в создаваемую им горизонтальную гистограмму.Я подумал, что помогу и сделаю это видеоурок вместе с пошаговой демонстрацией того, как сделать эту гистограмму. Я надеюсь, что это поможет вам создать собственные файлы шаблонов панели инструментов Excel и диаграммы Excel для панели инструментов вашей компании.

Ниже приведены пошаговые инструкции, а также видеоурок и образец файла для бесплатной загрузки, чтобы вы могли увидеть, как я это сделал, и попробовать сами.

Разбивка

Сначала мы создадим горизонтальную гистограмму в Excel, а затем добавим отдельные серии XY для создания вертикальных линий.

Пошаговая инструкция

1) Создайте горизонтальную линейчатую диаграмму — для 2007 — выделите диапазон данных, затем выберите «Вставить ленту», а затем — «Меню» из группы диаграмм и выберите 2D-кластерную полосу.

2) Создайте новую серию для вертикальных линий, добавив новую серию, щелкнув ленту «Дизайн», затем нажмите «Выбрать данные в группе данных».

, затем нажмите Добавить в записи легенды (серии)

Выберите название серии для первой вертикальной линии. В настоящее время значение серии не имеет значения, так как мы должны сначала создать эту серию как столбец, а затем изменить ее на серию XY. Тогда мы и создадим нашу линию. Так что просто нажмите ОК, это пока не имеет значения.

Ваш график теперь будет выглядеть так:

3) Измените тип диаграммы новой серии на точечную диаграмму XY с прямыми линиями

Сначала выберите новую серию, затем щелкните ленту «Дизайн», затем щелкните «Изменить тип диаграммы» в группе типов

Затем выберите XY Scatter с линиями из группы XY (Scatter).

Ваша серия исчезнет, ​​но не беспокойтесь, мы изменим это на следующем шаге.

4) Отредактируйте данные серии XY, выбрав ленту дизайна, а затем нажмите кнопку «Выбрать данные» в группе данных

, затем выберите серию, которую вы хотите сделать вертикальной линией, и отредактируйте значения серии X и серии Y следующим образом:

5) Добавьте следующую вертикальную линию на гистограмму, нажав кнопку «Добавить серию» в диалоговом окне «Выбор источника данных».

, затем выберите следующую информацию о серии данных XY как таковую:

Промыть и повторить — повторите этот последний шаг для всех линий, которые вы хотите добавить.

6) Удалите легенду, поскольку нет необходимости занимать всю эту недвижимость на приборной панели или диаграмме, выбрав легенду и нажав клавишу удаления.

7) Измените максимальное значение вторичного вертикального доступа так, чтобы ваши вертикальные линии выровнялись с горизонтальными полосами, щелкнув правой кнопкой мыши на вторичной вертикальной оси и выберите «Ось формата…» во всплывающем меню.

8) Удалите вторичную вертикальную ось, щелкнув правой кнопкой мыши на вторичной вертикальной оси и затем нажав кнопку «Удалить».

Теперь ваш окончательный график будет выглядеть так:

(Я также увеличил размер каждой из вертикальных линий метрики КП, установив для них ширину стиля линии до 4 пунктов. Вы можете сделать это, щелкнув правой кнопкой мыши по каждой вертикальной линии, затем выберите Fomat Data Series… а затем перейдите к строке Стиль области и измените ширину на 4)

Видеоурок

Образцы файлов для бесплатной загрузки

Excel-Диаграмма-Горизонтальная-Полоса-с-Вертикальными линиями.xlsx

Не забудьте подписаться, чтобы получать по электронной почте самые свежие сообщения.

Стив = Правда

Как удалить черные полосы с вашего видео

Вы когда-нибудь видели онлайн-видео, которое выглядит так?

Черные полосы появляются на видео, как на телевидении, так и в Интернете, когда соотношение сторон видео и его размещение в Интернете не совпадают. Вы спросите, что такое соотношение сторон? Отличный вопрос!

Соотношение сторон — это пропорциональное соотношение между шириной и высотой видео. И хотя эта концепция может показаться довольно простой, на самом деле ее может быть удивительно легко испортить.

До появления телевидения высокой четкости видео везде следовало соотношению сторон 4: 3, но теперь стандартом является широкоэкранный формат 16: 9. Итак, что происходит, когда вы смотрите видео, созданное в старом соотношении сторон 4: 3, на экране, созданном для 16: 9? Ты угадал. Черные полосы.

Тот же принцип применим к видео, встроенному в онлайн, однако, в отличие от телевизора, у вас действительно есть возможность заставить эти бельмы исчезнуть! Давайте разберемся.

Прежде всего, вам нужно найти соотношение сторон вашего видео. Чтобы устранить черные полосы, вам нужно выяснить, где несовпадение между соотношением сторон вашего видео и контейнером, в котором оно находится.

Вы можете узнать соотношение сторон вашего видео, посмотрев на сам видеофайл. Просто щелкните файл правой кнопкой мыши и выберите «получить информацию» на Mac или «свойства» на ПК. Здесь он сообщит вам точные размеры вашего файла в пикселях.

Если у вашего видео есть какие-либо из следующих размеров, значит, вы можете использовать его на большинстве веб-платформ.

• 640 x 360 (360p SD)
• 960 x 540 (540p SD)
• 1280 x 720 (720p HD)
• 1920 x 1080 (1080p HD)
• 3840 x 2160 (4K)

Математика жесткий. Вот почему мы рекомендуем использовать калькулятор 16: 9, который поможет вам определить правильные размеры для соотношения сторон вашего видео при встраивании. Например, если вы встраиваете видео в контейнер шириной 656 пикселей, как, черт возьми, вы узнаете, какой должна быть высота, не попробовав сотню чисел, прежде чем получить правильное решение?

Вот почему мы создали небольшой калькулятор соотношения сторон, чтобы делать именно это!

Если вы, например, встраиваете видео в сообщение в блоге и хотите, чтобы ширина видео соответствовала тексту сообщения, введите идеальную ширину в этот калькулятор, и вы получите подходящую высоту. для видео.Больше никаких черных полос! Если ваши видео размещены на Wistia, вы можете просто изменить ширину встраиваемого видео, и мы рассчитаем высоту за вас.

Предупреждение: Когда вы экспериментируете с соотношением сторон вашего видео, не добавляйте, например, просто 10 пикселей к каждому числу. Это не сохранит ваше видео в формате 16: 9, хотя это, безусловно, заманчиво (и кажется логичным) сделать это. Вместо этого доверьтесь калькулятору, который сделает за вас головокружительную математику!

И хотя формат 16: 9 идеально подходит для большинства случаев, в некоторых местах в Интернете, особенно на платформах социальных сетей, требуются уникальные соотношения сторон.

Самый простой способ убедиться, что вы не видите черные полосы, — это загрузить правильное соотношение сторон на платформу, на которой вы работаете. В большинстве случаев это будет 16: 9, но некоторые новые платформы социальных сетей поддерживают ко многим различным типам видеоформатов. Например, Instagram — отличное место как для квадратного, так и для вертикального видео — квадрат для обычной ленты и вертикальный для Instagram Stories.

Вот краткое описание всех идеальных соотношений сторон для основных платформ социальных сетей:

• Facebook: 16: 9 или 9:16 (максимальная загрузка 4k — 3840 x 2160)
• Instagram: 16: 9 или 9:16 (максимальная загрузка 1080p)
• Twitter: 16: 9 (максимальная загрузка 1080p)
• Snapchat: 9:16 (1080 x 1920)
• YouTube: 16: 9 (максимальная загрузка 4k — 3840 x 2160)

Черные полосы могут появляться во многих других ситуациях, но основная причина всегда одна и та же — несоответствие соотношения сторон изображения.Если вы сможете найти и исправить несоответствие, полосы исчезнут.

Вот несколько наиболее распространенных ситуаций, когда мы видим черные полосы:

• Остерегайтесь сторонних плагинов. Если вы используете плагины сторонних производителей для своего сайта, убедитесь, что соотношение сторон видео, отображаемого на вашем сайте, соответствует исходному коду встраивания. Иногда размер видео можно изменять «автоматически», поэтому вам стоит следить за этим!
• Адаптивное видео на выигрыш. В наши дни вы хотите, чтобы ваш сайт был максимально оптимизирован для мобильных устройств — это касается и видео. Убедитесь, что ваши видео адаптируются, чтобы их можно было адаптировать к экранам разной ширины. Если вы пользуетесь Wistia, не бойтесь, наш плеер очень отзывчивый.

Мораль истории в том, что черные полосы не радуют глаз. Они могут запятнать зрителя, а этого никто не хочет. Давайте воспользуемся силой математики и Интернета, избавим мир от черных полос раз и навсегда.Благодаря этому Интернет станет немного красивее!

Попасть в шоу-бизнес

Узнайте, как создавать эпизодический контент, достойный выпивки, с помощью нашего ускоренного курса из 20 эпизодов. Смотрите бесплатно!

Поехали →

ПРОЦЕДУРЫ ДИНАМОМЕТРИЧЕСКИХ ИЗМЕРЕНИЙ ГОРИЗОНТАЛЬНЫХ И НЕРАВНОМЕРНЫХ БРУСОВ | ISBS

• К. Кнолль
• В. Дренк
• Дж.Круг

Абстрактные

ВВЕДЕНИЕ -Динамометрические процедуры измерения гимнастических снарядов применяются для анализа спортивной техники, определения воздействия нагрузки на гимнасток женского и мужского пола и оптимизации гимнастических снарядов. В исследованиях спортивной техники динамометрические процедуры чаще всего применяются в сочетании с кинометрическими процедурами, особенно с фотограмметрическими процедурами. Для тренировки техники, включая информацию обратной связи, мы рассматриваем динамометры гимнастических снарядов в сочетании с синхронизированными видеозаписями, если возможно, с захватом кадров на основе внешних динамометрических сигналов. Для тренировки с обратной связью на турнике и брусьях были сконструированы соответствующие динамометры с различными модификациями для покрытия несколько запросов на точность и приложений. РЕЗУЛЬТАТЫ — В соответствии с принципом измерения электрической деформации силы реакции на турнике и брусьях определяются как в вертикальном, так и в горизонтальном направлении. Для проверки математико-физических моделей моделирования движения дополнительно отслеживался крутящий момент, вызванный трением руки, с использованием тех же принципов измерения.Эти измерения не зависят от рабочей точки силы, то есть точки захвата гимнастки или мужчины. В этой процедуре измерения на деформацию измерения влияет сила деформации оттяжки.Следовательно, прочность на деформацию должна быть известна с ее начальным значением. Он контролируется датчиком тягового усилия, который является частью растяжки. Для расчета вертикальных и горизонтальных сил для брусьев необходимо учитывать наклонное положение стойки. Расчетные калибровочные кривые (сила как функция от измеряемой деформации) нелинейны в верхнем диапазоне нагрузок. В случаях, когда невозможно применить тензодатчик как часть горизонтальной штанги или брусьев, были разработаны кинометрические процедуры для измерения силы. Эти процедуры основаны на пропорциональности между изгибом и силой пружины. В предварительной версии видеокамера фиксирует малым сектором кадра движение планки. Путем оцифровки определенных точек изображения рассчитывается изгиб планки. Затем можно определить силы реакции. Во втором варианте на головку штанги крепится указатель. Движение вершины стрелки обеспечивает векторный динамограф силы реакции. Ее величина зависит от длины стрелки. Анализ движения указателя осуществляется автоматическим отслеживанием точки изображения.ЗАКЛЮЧЕНИЕ На основе принципа измерения электрической деформации и введения оптимального количества тензодатчиков были разработаны точные динамометры для турника и брусьев. Учтены различные силы деформации и нелинейные калибровочные графики. Динамометры, основанные на кинометрических процедурах, представляют собой приближения, которые могут быть применены к i3 в ограниченном объеме. Обе процедуры не могут применяться для немедленной оценки в смысле обратной связи.

Раздел

Оборудование / КИПиА

Авторы могут сохранять авторские права, предоставляя Международному обществу биомеханики в спорте (ISBS) право первой публикации.

Как добавить кинематографические черные полосы к вашему видео за 59 секунд за 0 $

Добавить кинематографические полосы невероятно просто, если вы знаете правильные приемы. VSDC Free Video Editor позволяет сделать это менее чем за минуту! Техника проста — вы буквально добавляете к видео две черные полосы и размещаете их вверху и внизу сцены. Никакого маскирования, изменения размера и редактирования видео не требуется. Убедитесь в этом сами на видео ниже:

Да, мы знаем, что технически , чтобы создать эффект «широкоэкранных черных полос», вы должны в идеале использовать профессиональную камеру и снимать в широкоэкранном формате (21: 9).Именно так голливудские фильмы выходят в почтовом ящике — они изначально нацелены на широкие экраны кинотеатров, поэтому, когда мы смотрим их по телевизору со стандартным соотношением сторон 16: 9, вверху и внизу экрана остается некоторое черное пространство. .

В любом случае, раз уж вы здесь, у вас, вероятно, не было возможности снять видео правильно, , поэтому мы собираемся показать вам, как быстро и легко добавить кинематографические черные полосы.

Но сначала загрузите VSDC Video Editor на свой компьютер (только для Windows).

Как создать широкоэкранные черные полосы в VSDC: пошаговое руководство

1. Запустите программу и импортируйте фильм в голливудском стиле с помощью кнопки Импортировать содержимое на начальном экране.
2. Используя левое меню, добавьте в сцену объект прямоугольной формы, как показано ниже.
3. Закрасьте прямоугольник в черный цвет, используя значок «Цвет кисти» в меню вверху или в меню «Свойства». Цвет кисти .
4. Чтобы растянуть полосу точно до ширины сцены, в окне «Свойства» нажмите зеленую кнопку «Установить такой же размер, как у родительского элемента» в окне «Свойства» (опять же, как показано ниже).Прямоугольник займет пространство всей сцены, поэтому все, что вам нужно, это вручную отрегулировать его высоту по своему желанию.

5. Как только ваша кинематографическая панель будет выглядеть так, как вы хотите, щелкните по ней правой кнопкой мыши и выберите Дублировать , чтобы создать идентичную .
6. Разместите широкоэкранные полосы вверху и внизу сцены, как задумано.

Обратите внимание, что некоторая часть вашего видео будет покрыта наложением кинематографических черных полос — это неизбежное следствие метода.Хорошая новость заключается в том, что вы можете в любой момент настроить высоту полосок, поэтому мы рекомендуем предварительно просмотреть фильм перед его экспортом, чтобы убедиться, что за прямоугольниками не скрыт ни один важный элемент видеоряда.

Для предварительного просмотра видео используйте значок красного треугольника прямо над шкалой времени. Если ваше видео выглядит прерывистым или запаздывающим, просто измените разрешение предварительного просмотра — это раскрывающееся меню слева от значка предварительного просмотра.