В спальне: В спальне (2001) – Фильм Про

Как правильно создать освещение в спальне

К вопросу освещения в спальне специалисты рекомендуют подходить заблаговременно, еще на этапе отделки. На этой стадии строителям будет удобно проложить в стенах кабели и подвести другие коммуникации, необходимые для дальнейшего монтажа светильников, согласно вашему проекту. Ведь по завершении капитального ремонта, добавить точечные светильники или внести другие радикальные перемены будет гораздо сложнее.

Создавая светодизайн спальни, вам нужно продумать ряд важных нюансов, так как свет в этой комнате должен быть приятным, равномерным и в меру ярким. Ведь он призван усиливать атмосферу комфортного расслабления и отдыха, присущую этому помещению. Чтобы всё сделать правильно, предлагаем вам воспользоваться несколькими принципами и полезными рекомендациями от профессиональных дизайнеров интерьера.

Базовый свет

Основное освещение в спальне, которое еще называют базовым, является непременной составляющей светодизайна этого помещения.

Оно позволяет организовать равномерный, но в целом приглушенный и ненавязчивый свет, так как освещение для чтения, рукоделия или работы в вечернее время должна обеспечивать местная подсветка.

В идеале базовое освещение должно быть рассеянным. Такого эффекта вы можете достигнуть, используя световые устройства, плафоны которых направлены в потолок или верхнюю часть стен. Также вам подойдут люстры с плотным абажуром или матовыми плафонами, проходя через которые свет будет равномерно рассеиваться.

Например, белоснежная винтажная подвесная люстра Ariadna 450016605 с очаровательной ковкой и пятью плафонами из матового стекла, направленными вверх, которая равномерно осветит спальню площадью до 15 м2. Либо круглый подвесной светильник Salar 2047/3 на глянцевом хромированном основании и длинном подвесе с абажуром из металла цвета шоколада и плотного матового стекла. Такая светотехника отвечает приведенным выше рекомендациям и отлично вписывается в современный или классический интерьер спальни.

В роли основного центрального освещения в спальне традиционно выступают люстры, а также потолочные и подвесные светильники. Располагайте их в геометрическом центре помещения, но желательно не над кроватью. Это правило испытано и подтверждено временем, хотя иногда дизайнеры применяют и другие способы размещения центрального источника света.

Еще один удачный вариант для создания основного света — это поворотные светильники споты. Ведь они позволяют перенаправлять световой поток на свое усмотрение. К примеру, такие модели, как хромированный спот A6251PL-4CC на изящной волнообразной штанге или Ronda CL506551 с основанием в виде спирали, на котором подвижно закреплены 5 полупрозрачных плафонов. Кроме того, вы можете оборудовать базовый светодизайн спальни при помощи приборов освещения с регуляторами яркости — диммерами.

Дополнительное освещение

Спальню можно условно разделить на несколько функциональных зон, каждая из которых нуждается в качественном индивидуальном освещении. Мы предлагаем рассмотреть самые основные: прикроватную, гардеробную зону и место возле зеркала.

Освещение в зоне кровати

Свет возле кровати является вторым по значимости в спальне. Чтобы это понять, стоит лишь вспомнить, как часто в ваши планы входит чтение или завершение каких-либо рабочих моментов на ноутбуке в кровати, перед тем как заснуть. Эту зону можно подсветить настольными лампами, если ваш спальный гарнитур предусматривает прикроватные тумбочки, или торшерами и настенными бра, если тумбочек нет.

Основной принцип при подборе источников света для этой области — удовлетворительная яркость для комфортного чтения и достаточно закрытый тип плафона, для того чтобы световой поток не бил в глаза тому, кто отдыхает рядом.

Удачным примером таких светильников может служить оригинальная настольная лампа Bird ARM013-11-W, которая своим дизайном навевает ассоциации со знойным летним днем у фонтана, где юные барышни в очаровательных шляпках под щебет птиц зачитываются английскими романами. Или солидная модель Berta CL126811 с основанием цвета благородного дерева венге и интересным матовым плафоном абстрактной формы.

Также вы можете использовать такие изделия, как Waverley A8880PN-1BK — солидный торшер с деревянным основанием и полностью закрытым белым непрозрачным плафоном, либо Elodia 3122/1W — элегантное настенное винтажное бра с необычным плафоном, похожим на бутон экзотического растения.

Важно!

Подобранные световые устройства располагайте на расстоянии 0,6 метра от поверхности кровати или 1,5 — 2 метров над уровнем пола. Тогда они не только помогут вам создать функциональное местное освещение, но и не будут слепить и мешать спящему.

Подсветка зеркала

Зеркало есть практически в каждой спальной комнате. Здесь оно нуждается в дополнительном освещении, даже если располагается у окна. Чтобы подсветить его, вы можете использовать специальную подсветку для картин и зеркал или повесить по обе стороны от зеркала одинаковые настенные светильники. Например, настенное бра SL116.501.01 с утонченным плафоном в форме мягких волн или искусственно состаренная модель Martin A5213AP-1WG, угол наклона плафона в которой можно регулировать по своему усмотрению.

Если вам больше по вкусу размещение одного светильника сверху по центру зеркала, то рассмотрите такие варианты, как подсветка для картин Benor 2530/2W в богатом классическом исполнении с глянцевым золочением и элементами ковки или более сдержанное изделие в современном стиле Vizor CL708112.

Подсветка шкафа

Если в вашей спальне есть крупногабаритный шкаф для одежды, то его тоже желательно выделить правильным освещением. Так вам будет намного удобнее находить нужную вещь. Разумеется, самым простым вариантом будет покупка шкафа с уже встроенной подсветкой, но вы можете сделать ее сами. Например, использовать точечное освещение в этой зоне: расположить несколько небольших встраиваемых светильников на потолке перед дверцами или на козырьке шкафа.

Также для этой цели могут служить небольшие накладные светильники и светодиодная лента. Например, изящная модель Круз 637015301 с ромбовидной перфорацией на основании или светильники такого формата, как лаконичное изделие обтекаемой формы Mensola SL582.101.01.

Декоративная подсветка

Светодизайн спальни должен обеспечивать не только качественное освещение, но и поддерживать декоративную составляющую интерьера. Это условие применимо для комнат с любой площадью. Более того, даже в маленькой спальне, оформленной без использования люстры, при помощи декоративного освещения вы можете визуально увеличить пространство. Этот вид освещения также помогает акцентировать внимание на достоинствах помещения и сформировать нужную атмосферу.

Декоративная подсветка в спальне может быть нескольких видов:

Особенности освещения в спальне с натяжными потолками

Распространено мнение, что для спальни с натяжными потолками достаточно сложно подобрать светильники и организовать освещение в целом. На самом деле натяжные конструкции практически не ограничивают вас в выборе световых устройств. Главное — заранее определитесь с их месторасположением на потолке.

Итак, в спальной комнате с натяжными потолками вы можете:

• вмонтировать люстру. Только выбирайте модели с плафонами, направленными вниз, и лампочками, которые не будут сильно нагреваться;
• сделать точечное освещение. Это решение особенно актуально для многоуровневых потолочных систем: небольшие встраиваемые светильники, расположенные на выступающем уровне, помогают визуально отодвинуть потолок от пола. Мы предлагаем использовать такие скромные варианты со светодиодными лампами, как хрустальное изделие Kruz 637014501 или аккуратная и незаметная модель Круз 637015005;

• создать оригинальное скрытое освещение, например, «звездное небо» или эффект светящегося потолка.

При выборе лампочек отдавайте предпочтение энергосберегающим светодиодным вариантам.

Они не только экономят электроэнергию, но и благодаря своим конструктивным особенностям практически не нагреваются. В отличие от них галогеновые или лампы накаливания обладают более низким КПД и при долгой работе могут привести к появлению дефектов на натяжном полотне.

Светодизайн с учетом размера спальни

Красивое и качественное освещение без использования центральной люстры можно создать в любом помещении, но, как правило, это наиболее применимо к маленьким спальням. Пусть отсутствие традиционного светильника по центру комнаты вас не смущает:

• в спальне нет необходимости создавать очень яркое освещение;
• осветительный прибор, нависающий над кроватью, у многих вызывает тревожные чувства;
• существуют отличные альтернативы для создания освещения в маленькой спальне без люстры.

Для небольшой спальни с низкими потолками в качестве основного освещения используйте несколько идентичных по дизайну настенных светильников.

Размещайте их через равные промежутки друг от друга как можно ближе к поверхности потолка.

К примеру, вот такие модели, как стильное изделие из стекла и металла Berto 49200-3, которое благодаря прозрачному стеклу плафона прекрасно пропускает свет от 3 ламп, но за счет матового напыления напротив них не производит ослепляющего эффекта; или необычный светильник Kyra 90339/13 в форме современного факела с плафоном, направленным вверх, что позволит зрительно приподнять потолок и прибавить вашей спальне объема.

Кроме того, вы можете использовать:

• светодиодную закарнизную подсветку для создания «парящего» и визуально высокого потолка;
• различные точечные встраиваемые светильники;
• «скрытое» освещение, одним из вариантов которого является «звездное небо», при условии, что в вашей спальне установлена натяжная конструкция.

Заключение

Создание правильного освещения в спальне, которое будет отвечать всем вашим требованиям, задача непростая и очень важная. Ведь здесь, согласно статистике, вы проводите не менее трети своей жизни: отдыхаете, спите, проводите время за хобби и работой.

Светодизайн спальни должен быть одновременно мягким и ненавязчивым, но также функциональным и комфортным. Немаловажно подобрать всю светотехнику так, чтобы она гармонировала не только между собой, но и со стилем, в котором оформлена окружающая обстановка. Помимо прочего, мы рекомендуем вам продумать расположение выключателей, чтобы вы всегда имели к ним удобный доступ, а также по возможности подбирать осветительные приборы с диммером, позволяющим корректировать интенсивность освещения.

Выбрать светильники для спальни

Маленькая‌ ‌спальня‌ — ‌как‌ ‌расставить‌ ‌мебель‌, чтобы было уютно?

• Главная
• Блог
• Маленькая‌ ‌спальня‌ — ‌как‌ ‌расставить‌ ‌мебель‌, чтобы было уютно?

Интересная задача: есть маленькая спальня — как в ней расставить мебель? Условия: нельзя загромождать комнату, нужно поместить в комнате кровать, тумбочки или комод, а, желательно, еще и шкаф. Задача усложняется планировкой: формой комнаты (узкая или квадратная), расположением дверей и окон, наличием ниш. Реально ли справиться со всем этим без помощи профессионального дизайнера по интерьерам? Конечно! Если знать главные правила.

Сегодня вас ждет самое полное руководство по расстановке мебели в маленькой спальной комнате: как расположить элементы, как визуально расширить пространство и еще масса интересных мелочей. Читайте до конца! Через 5 минут вы узнаете все то, о чем знают те же дизайнеры интерьеров и чем активно пользуются на практике.

Гармония в спальне начинается с правильного цвета стен

В маленькой спальне нельзя использовать яркие насыщенные цвета или сложные узоры. Лучшее решение: умеренные, пастельные оттенки и простой орнамент.

• Вертикальные узоры визуально сделают комнату выше, зрительно поднимут потолки.
• Горизонтальные орнаменты отлично сработают в маленькой узкой комнате.
• Чередование светлых и темных обоев поможет визуально увеличить площадь помещения.
• Красиво смотрятся обои с крупным узором на одной стене, которые чередуются с однотонными обоями без рисунка на смежной стене.

Оттенок пола должен немного контрастировать с цветом мебели и гармонично сочетаться с оформлением стен. Для маленькой комнаты специалисты советуют выбирать паркет или ламинат с диагональным узором — опять-таки с целью визуального расширения площади.

Главные способы расстановки мебели в спальне

В дизайне интерьеров существует три базовых схемы расстановки мебели:

1. Симметричная;
2. Ассиметричная;
3. Круговая.

Нам тоже нужно выбрать одну из этих схем, чтобы правильно меблировать спальню. Можно все по своему расставить. Но, наверное, вы так уже пробовали. Иначе не искали бы способа сделать это красивее. Потому теперь подробно о каждой из них, чтобы в дальнейшем выбрать самую подходящую и испытать ее на практике.

Симметрия

Когда у вас квадратная‌ ‌спальня‌ и возникает вопрос, ‌как‌ ‌расставить‌ ‌спальный гарнитур, идеально подойдет симметричная схема. Парные предметы или мебель, одинаковая по габаритам, устанавливается друг напротив друга. Например: две тумбочки расположенные с обеих сторон кровати — это симметричный способ расстановки мебели.

Психологи говорят, что симметричная схема идеально подходит перфекционистам, людям педантичным, склонным к организации порядка во всех своих делах. Симметрия создает уютную, спокойную обстановку — для организации качественного отдыха сложно придумать что-то более подходящее.

Ассиметрия

Вам досталась спальня неправильной формы с нишами, углублениями и сложной планировкой? Примените ассиметричный способ расположения мебели. Суть его в том, чтобы выбрать единую фокусную точку в комнате, и вокруг нее организовать остальные предметы. Такой точкой может служить кровать. Она устанавливается так, как удобно вам, а остальные предметы рассредотачиваются по углам и нишам.

Дизайнеры рекомендуют при выборе асимметричного расположения мебели, придерживаться принципа качелей, чередуя высокие и низкие предметы: низкая  кровать с мягкой спинкой и высокий шкаф, низкий пуф — комод повыше.

По кругу

Универсальный способ расстановки — круговой, подходит для комнат любой планировки и площади. Здесь тоже нужна одна фокусная точка, вокруг которой собраны остальные предметы. Но таким фокусом не обязательно должна быть мебель — иногда это просто ковер.

Общие рекомендации по расстановке мебели в компактной спальне

Давайте для начала определимся, без какой мебели в спальне не обойтись. Именно с ней мы и будем иметь дело в попытках все грамотно и удобно распределить:

• Мягкая кровать;
• Шкаф;
• Комод, прикроватные тумбочки;
• Зеркало.

Если большой платяной шкаф уже стоит в другой комнате, то в спальне ставить такой же не обязательно, можно обойтись комодом для самых необходимых вещей, например, для хранения белья. А если заказать кровать с ортопедическим основанием и подъемным механизмом, с бельевой нишей под основанием, можно еще и там складировать несезонную одежду и пр.

Когда позволяет площадь спальни, ее докомплектовуют банкеткой, пуфиком, туалетным столиком.

При расстановке всей этой мебели в помещении важно придерживаться определенных правил:

• Даже в самой маленькой спальне между предметами мебели должен оставаться проход минимум в полметра, иначе придется спотыкаться об изножье кровати, об комод — не слишком приятная перспектива, как для комнаты, где вообще-то все должны отдыхать, а не вести счет синякам на ногах.
• Перед комодом и вовсе желательно оставить простор шириной в метр, чтобы можно было стать перед ним, и полностью выдвинуть ящики, когда нужно.
• Перед тем, как заносить мебель в спальню и пытаться сразу определить для нее место, измерьте комнату, сделайте схематическую зарисовку на бумаге или в онлайн-планировщике и попробуйте “расставить” мебель сначала схематически. Двигать предметы на бумаге значительно проще, чем в реальности.

Есть план на бумаге и вас все в нем устраивает? Переходите к его воплощению!

Делаем планировку компактной спальни

Чем меньше квадратура комнаты, тем меньше мебели будем пытаться здесь поместить. Если есть возможность вынести шкаф в другую комнату и поставить кровать с шириной 160 см вместо 180 или 200 см, давайте так и сделаем. При выборе мебели также отдавайте предпочтение тем моделям, которые имеют наибольшую функциональность: комоды с ящиками полного выдвижения, кровати с нишей, туалетные столики сразу с зеркалом, банкетки — тоже с нишей для разных вещей и т.д.

Что касается непосредственно расстановки, то в маленькой спальне желательно избегать расположения кровати сразу напротив двери, как и ставить ее впритык к окну. Оба варианта одинаково неудобные.

Что еще нужно знать при  планировании интерьера компактной или узкой спальни?

Фото готовых спален обычно сняты только с одного ракурса, сложно оценить, насколько удобные приведенные решения в реальности. Если опирайтесь в планировке на фото из интернета, как на источник идей, найдите такие, где представлена одна и та же комната, только в разных ракурсах. Это поможет полностью оценить обстановку и представить, подходит ли Вам такое решение или нет.

Не все, что вы решили позаимствовать с чужих интерьеров, уместно копировать у вас дома. Нужно делать проверку практичности каждого решения, чтобы вместо планировки и дизайна не получить сплошную путаницу и дискомфорт.

Эти нюансы при планировке маленькой спальни надо учесть обязательно:

1. Количество квадратных метров в вашем распоряжении. 9 кв.м. — это норма для спальни на двоих человек. Если метраж меньше, надо думать о дополнительном источнике воздуха, приточно-вытяжной вентиляции, например, или об объединении комнаты с балконом, кладовкой, частью коридора. Само собой, на 9 квадратах, из которых 4 кв.м. заберет только мягкая кровать, не поставить хоть какую-то мебель кроме комода или пары тумбочек.
2. Освещение. Спальня — место укромное, но не настолько, чтобы обойтись совсем без окна. Кроме того, понадобятся небольшие прикроватные бра или настольные лампы, особенно если вы любите с утра или перед сном почитать.
3. Приватность. В порыве достичь минимализма из спальни убирают дверь, и потом терпят ночные набеги детей, запахи, долетающие из кухни, и прочие неудобства. не убирайте дверь из спальни. Она там нужна, даже если добавив ее, придется отказаться от дополнительного комода, стоящего рядом с дверным проемом.

Как расставить мебель в маленькой узкой спальне?

А если узкая‌ ‌спальня‌, то как‌ ‌расставить‌ ‌мебель‌? Узкая комната — это всегда деление на две функциональные зоны: для сна (кровать, прикроватные тумбочки) и для хранения вещей, работы или ухода за собой. Рабочая зона всегда выносится к двери, глубина комнаты посвящается зоне отдыха. Точное расположение каждого элемента мебели зависит от того, где находится дверной проем: в узкой или широкой стене.

Как поставить кровать в маленькой спальне?

Главное значение имеет расположение кровати. Если она рассчитана на одного пользователя, можно поставить ее, как угодно: в углу, боком к одной из стен, расположить между окном и дверью. Односпальную  кровать можно ставить так, как вам нравится — и это единственное важное правило.

Но если ширина спального места 160 см и больше, то: Надо обеспечить подход к кровати — по 60-70 см с обеих сторон; Желательно избегать расположения на одной линии с дверью; Можно выбрать диагональное или островное расположение.

Редко, но бывает, что единственный возможный вариант меблировки: изголовьем к окну. В таком случае понадобится кровать с низкой спинкой, вровень с подоконником, а еще хорошие жалюзи или шторы, чтобы закрывать свет с улицы.

Куда поставить шкаф в маленькой спальне?

Для комнаты 9-10 кв.м. лучше выбирать шкаф:

• Купе вместо мебели с распашными дверцами;
• С глянцевыми или зеркальными фасадами вместо матовых;
• Максимально высокий, желательно под потолок, чтобы с пользой захватить пространство по вертикали.

Такой шкаф ставится обычно вдоль стены, смежной с той, к которой примыкает изголовье кровати. Если спальня узкая, его выносят к стене, противоположной той, у которой стоит кровать.

Если нет места для большого шкафа, но есть ниши, можно  их оборудовать рейлингом под плечики и дверью-купе. Нет ниш? Остается оборудовать антресолями зоны над кроватью или у входа в комнату. Но здесь нужно позаботиться о безопасности крепления.

Как визуально расширить пространство в маленькой спальне?

Мебель расставлена. Переходим к деталям. В маленькой спальне главная задача — сделать визуално просторное, легкое помещение. Поэтому на последнем этапе мы выбираем декоративные элементы и текстиль, который поможет нам создать желаемый эффект.

Откажитесь от сложного декора в пользу простых и практичных вещей. Добавьте полку над изголовьем кровати или у смежной стены, чтобы поставить туда любимые книги. Найдите место для зеркала, но чтобы спящие люди в нем не отражались (говорят, что это не по фен-шую). Выберите текстиль нежных, светлых оттенков, чтобы комната была уютной, но не перегруженной. Обязательно используйте несколько светильников помимо основного источника света.

Все это вместе поможет вам создать гармоничный интерьер, в котором будет удобно отдыхать и наполняться энергией.

Спасибо, что дочитали до конца!

Приглашаем вас в каталог спальных гарнитуров  и мягких кроватей, где вы найдете интересные и практичные предложения для комнаты спальни любой площади и планировки!

Популярные вопросы

Как сделать дизайн маленькой спальни самому?

Выберите схему расстановки мебели: круговую, симметричную, асиметричную. Сделайте точный замер комнаты. Нарисуйте  на бумаге план расстановки мебели. Потом сможете перенести его в онлайн-планировщик. При создании плана всегда отталкивайтесь от расположения кровати в комнате.

Как небольшую спальню сделать шире?

Без перепланировки — только визуальными приемами. Используйте большое зеркало, глянцевые поверхности, придерживайтесь симметричной схемы расположения. Избегайте эффекта загромождения — уберите с комнаты все лишнее.

Можно ли поставить большую кровать в маленькую спальню?

Можно поставить в компактной спальне кровать любого размера — от 80 до 180 или даже 200 см шириной. Главное, чтобы оставались подходы к кровати: минимум по 70 см с каждой стороны.

как организовать освещение в спальне

Мастер светодизайна Инго Маурер однажды прямо заявил: «Плохой свет делает человека несчастным». Хотим ли мы быть несчастными в собственной спальне? Вопрос риторический. Место, где мы спим, должно создавать спокойствие и комфорт. Зная, как организовать освещение в спальне, вы придадите комнате нужную атмосферу и подчеркнёте достоинства интерьера.

Что учесть на этапе планирования освещения

Освещение нужно планировать заблаговременно. Если вы делаете ремонт помещения, то само собой схема планировки должна быть продумана заранее, а электрическая разводка сделана на этапе монтажа или стартовой отделки стен, перегородок, потолка.

В спальне мы спим — это понятно. Но не стоит забывать, что это еще и место для отдыха, и место для чтения книг перед сном. В некоторых интерьерах в спальне расположен рабочий стол. А кто против просмотра телевизора перед сном, лёжа на кровати? В конечном итоге мы понимаем, что спальня — своего рода многоцелевое помещение.

Для организации пространства в таких помещениях дизайнеры используют приёмы зонирования. Управление светом — один из этих приёмов. Условно всё освещение в спальне делят на дневное, вечернее и ночное. В дневном освещении преимущественно используется естественный свет из окна. При недостатке такого света его отражают и перенаправляют такими поверхностями как: зеркала, светлые стены, глянцевые элементы интерьера.

Искусственное освещение используют как основное освещение в тёмное время суток и как решение функциональных задач спальни.

Что учесть при проектировании спальни

Все искусственное освещение дизайнеры делят на 4 яруса:

• верхний — светильники на потолке, люстры, закарнизная подсветка;
• первый средний — светильники на стенах (бра), торшеры;
• второй средний — лампы у кровати, на столиках;
• нижний — светильники, встроенные в нижнюю часть стены или пол.

Если придерживаться этого расположения, то можно визуально придать объём помещению, а управление ярусами света даст возможность менять настроение комнаты. Используя нижний ярус освещения можно создать камерное настроение в интерьере. Такой же антураж с включённым верхним ярусом вряд ли получится. Системы управления светом заслуживают отдельной статьи.

При составлении плана размещения световых приборов учитывайте расстановку мебели, так как расстановка светильников целиком зависит от нее.

Некоторые правила светового дизайна спальни

• Светильники в различных зонах должны гармонировать друг с другом по цвету и форме, составляя единую композицию.
• Свет в спальне должен быть мягким. При использовании точечных светильников обязательно выбирайте светильники с утопленными источниками света, чтобы свет не «бил в глаза».
• Единообразие должно касаться и выбора источников света (ламп) для светильников в рамках одного яруса.
• Управление освещением должно быть удобным. Нужно заранее продумать места для выключателей. Задумайтесь о дистанционном управлении, либо полной автоматизации освещения.
• Задумайтесь над организацией и размещением точечных светильников на полу или в нижней части стены — необычный подход к освещению, он не так сложно реализуем и несёт определенную функциональную составляющую.
• Интересным решением в дизайне будет закарнизное освещение — светодиодные ленты (в некоторых случая применяют люминесцентные лампы, но светодиоды популярнее), расположенные в нише карниза потолка. Такое решение создаст мягкий отражённый свет, сделает потолок визуально выше и не займёт много места.

Зонирование освещения в спальне

Для выделения зон необходимо сочетать общее (рассеянное) и локальное (направленное) освещение.

Центральная зона. В спальне необходим мягкий и рассеянный свет, предназначенный для общего освещения в темное время суток. Обычно в качестве источника используют люстру или потолочный светильник. Место расположения — геометрический центр помещения. Ещё её часто располагают в центре пространства над кроватью.

Люстра с открытыми источниками света (лампами) и множеством светоотражающих элементов (например, хрустальными подвесками или зеркальными элементами) может только раздражать глаза. Лучше сделать выбор в пользу модели с тканевыми абажурами. В маленьких спальнях не стоит использовать крупные люстры, лучше отдать предпочтение накладным светильникам с небольшой высотой.

Прикроватная зона. Прикроватный свет — локальное освещение. Его задача — комфортное чтение или работа на ноутбуке в темное время суток. Светильники этой зоны не только выполняют функциональные задачи, они как правило являются не маловажными элементами декора.

В качестве таких светильников выступают настольные лампы на прикроватных тумбах, некоторые подвесные светильники, настенные светильники (бра). Иногда встречаются варианты исполнения изголовья кровати со встроенной подсветкой. Стоит позаботиться о возможности направления света и регулировке яркости для того, чтобы не мешать заснувшему партнёру.

Рабочее место. Во многих современных спальнях оборудована зона с рабочим столом. Здесь оптимальным вариантом станет настольная лампа.

Tolomeo от фабрики Artemide

Если же в данной зоне находится только кресло для чтения, то лучше всего использовать торшер или светильник на гибкой ножке.

Зеркало. В спальне может быть расположен туалетный столик, который так же нуждается в правильном освещении. Дизайнеры советуют использовать следующую комбинацию приборов: центральный рассеивающий светильник над зеркалом плюс по светильнику с каждой стороны.

Различные элементы интерьера, требуют отдельной подсветки: шкафы-купе, контуры потолка, ниши, подиумы, картины, скульптуры. Широчайшие возможности для фантазии дизайнера открывают подвесные потолки.

Светодизайн — это не просто гармонично подобранные и красивые светильники, а целая область дизайна, где изучают взаимодействие света и пространства, воздействие цвета и света на психологическое и физическое состояние человека, его настроение и эмоции. К вопросу отдыха нужен правильный подход. Зная основы организации освещения в спальне, вы сможете легко сформулировать свою задачу специалистам в салоне света.

Подписывайтесь на обновления блога, чтобы не пропустить новые статьи о светодизайне.

Читайте также:

77 картин для спальни – какие картины лучше вешать над кроватью

Автор Наталья Юршина На чтение 9 мин. Просмотров 10.7k. Опубликовано 31.10.2020

Спальня – самое сокровенное и уютное место в доме. В такой комнате хочется смотреть только на приятные вещи. Какую картину лучше выбрать для спальни? Разбираемся в новой статье!

Любимое место

Как я уже говорила, спальня – это та самая комната в доме, где мы отдыхаем, место, где мы хотим найти покой и уют. Подбирая интерьер для спальни, подумайте и о картинах, которые хотите там повесить.

Они должны нести в себе покой, умиротворение, но в тоже время, соответствовать духу вашей комнаты, подчеркивать ее стиль и особенности хозяина квартиры.

Чтобы узнать, куда лучше вешать картину в спальне, как это сделать по Фэн-шуй и какие есть основные правила, читайте эту статью до конца, смотрите фотографии и вдохновляйтесь для создания особой атмосферы в своей спальне.

Какие картины повесить в спальне на стене

Картины в интерьере спальни могут быть абсолютно разными: это и классическая масляная живопись, и акварельные зарисовки, и акриловые интерьерные картины, а также различные фото-постеры, плакаты, модульные картины. Такая модульная композиция, состоящая из нескольких частей, может быть, как напечатана на фотобумаге, так и написана красками на холстах. Но учтите, что объемные модульные картины будут привлекать все внимание к себе и могут стать главным акцентом в спальне.

Картины в спальне можно просто повесить на стену, можно прикрепить к стене у изголовья кровати. Есть также некоторые правила, по которым не рекомендуется вешать те или иные картины в спальню, или наоборот, именно они вам и подойдут:

1. Не размещайте в спальне картины, если они не соответствуют вашему характеру.
2. Обращайте внимание на сочетание картины с общим дизайном интерьера комнаты.
3. Не выбирайте портреты какого-то третьего лица, если делите спальню с другим человеком и тем более, не ставьте картин и фотографий с умершими родственниками.
4. Если вы выбираете картины для спальни мужчины и женщины, то отдавайте предпочтения страстным сюжетам, или символике любви, например, алым розам.
5. Идеально подобранная картина для спальни – это картина, подобранная по цвету.
6. Не вешайте мрачные и грустные картины.
7. Не смешивайте стили. Если комната оформлена в стиле прованс, вряд ли там будет красиво смотреться авангардная живопись в стиле модерн.

Как видите, вариантов масса, поэтому предлагаю рассмотреть каждый в отдельности на примерах.

Картины для спальни в классическом стиле

К интерьеру в классическом стиле идеально подходят картины, написанные маслом, и оформленные в деревянную раму золотистого цвета. Сам по себе классический стиль олицетворяет собой роскошь, благородство, даже некоторую изысканность. Поэтому и к выбору картины нужно подойти должным образом.

Очень красиво будут смотреться репродукции знаменитых художников, например, импрессионистов. Оформить такой интерьер, безусловно, будет немного затратной задачей, ведь классический стиль славится благородством своих материалов, лаконичность и отсутствием лишних деталей в интерьере.

Цветовая палитра такой спальни тоже, как правило, более спокойная. Поэтому стоит отдавать предпочтение картинам, написанным в постельных тонах. Подбирая картины к классическому интерьеру, нужно быть очень внимательным не только к общему стилю, но и к другим декоративным деталям: статуэткам, коврам, шторам, пуфикам, подушкам.

В классическом интерьере нет места асимметрии, все должно иметь строгую геометрию. Поэтому, вещая картину над каким-нибудь предметом, или кроватью, следите, чтобы она висела строго по центру.

Классическому стилю – классические произведения. Будет просто прекрасно, если вы найдете репродукции картин Ренуара, Ван Гога, Моне и других известных художников. Выбирайте живописные пейзажи, а если у вас есть талант к рисованию, то создайте работу сами – это будет очень символично.

Раму к такой картине подбирайте из натуральных пород дерева, и, если хотите повесить несколько картин, то оформляйте их в едином стиле. Так ваша спальня станет еще уютнее и идеальнее.

Картины в спальню для семейной пары

Семейная спальня – это единство двух людей. Очень хорошо будут смотреться двойные картины и различные диптихи, изображения парных животных и так далее.

В принципе, тут точно так же нужно в первую очередь исходить из стиля вашей комнаты, ее цвета и других предметов интерьера. Определившись со стилем, вы можете выбрать картину в нескольких направлениях:

1. Любовная тематика – идеально подойдет для семейной пары. 
2. Постер с изображением любовных пар из классических фильмов.
3. Ваши фотографии с вашей второй половинкой, запечатлевшие момент, где вы вместе и счастливы.

Картины в спальню по Фен-шуй

Многие уверены, что в спальню нужно вешать картины согласно Фен-шуй. Этот способ поможет вам привнести гармонию в вашу спальню и сделать атмосферу более благоприятной. Подбирая картины по этому принципу, тоже следует выделить несколько правил:

1. Не вешайте картину в спальню, где изображен один человек.
2. Для укрепления семейных отношений, повесьте картину с красивым домом.
3. Пионы, орхидеи, маки идеально подойдут для спальни супружеской пары.
4. Если покупаете картину с рук, постарайтесь узнать, почему ее продают. Вам ведь не нужна плохая энергетика в доме.
5. Вешайте постеры и фото с детьми, если хотите в скором времени обзавестись потомством.
6. Не вешайте картины с водной стихией.
7. Всегда оформляйте картины в красивые рамы.

По Фен-шуй необходимо делить общее пространство комнаты на отдельные небольшие зоны, поэтому, ориентируйтесь и на это, когда будете подбирать картину в каждую из них. Располагайте картины только на одной стене и не слишком увлекайтесь количеством картин. Сюжет всех картин должен быть объединен какой-то одной тематикой, а вот дополнительных украшений – статуэток, шкатулок и прочего, старайтесь избегать.

Картины в спальню по цвету

Принято выбирать картины либо в одной цветовой гамме с остальным интерьером спальни, либо на контрасте с ней. Обращайте внимание на стиль и исходите из его особенностей.

Картина, гармонирующая с цветом спальни, поможет создать атмосферу тепла и уюта, особенно, если подобрать ее в тон постельному белью, шторам, декоративным подушкам.

Если выбираете контрастные картины, не переборщите с цветом, иначе вам сложно будет расслабить взгляд и отдохнуть в такой обстановке.

Картины в спальню по форме и размеру

Чтобы не напрягать уставшие глаза после долгого рабочего дня, а также не создавать впечатление захламленности, откажитесь от картин маленьких размеров.

Отдавайте для спальни предпочтение картинам средних и больших размеров, которые визуально сделать больше и просторнее вашу комнату.

Несколько картин разного формата следует выровнять по нижнему краю и развесить на уровне глаз, чтобы визуально не искажать пространство.

Отлично будет смотреться одна, но большая картина, которая станет притягательным акцентом вашего дома.

По форме отдавайте предпочтение квадратным и прямоугольным картинам, но если в спальне уже висят круглые и овальные предметы, например, зеркало, то можете смело выбирать и менее традиционный вариант формы.

Картины в спальню по сюжету

Сюжет – тоже очень важный критерий для выбора картины в спальню. Он должен быть красивым и нравиться вам.

Картины с изображением лошадей, например, символизируют энергию и целеустремленность. Дикие животные и птицы источают энергию агрессивную, поэтому их не желательно использовать в спальне.

Красивые пейзажи в спокойных тонах несут благоприятную энергетику и заряжают хорошими эмоциями. Как, впрочем, и натюрморты, особенно с сочными фруктами – символами лета и тепла.

Изображение ангелов символизируют мир и порядок, такие картины нужно вешать, если вы хотите найти какую-то внутреннюю гармонию и умиротворение.

Вода для спальни – отрицательный и нежелательный сюжет, хотя, если очень хочется, то можно повесить картину, но только со спокойной и прозрачной водной стихией.

Где можно вешать картины в спальне по Фен-шуй

Разместите картины в спальне над кроватью. Это визуально выделит центральную часть вашей комнаты, но, если только у вас не слишком высокое изголовье у кровати.

Если вы хотите разместить картину на стене, противоположной вашей кровати, руководствуйтесь целью, которой хотите достичь с помощью картины – расслабиться или взбодриться при взгляде на картину.

Если у вас с обоих сторон кровати есть тумбочки, то можно и над ними повесить картины. Но тогда они должны быть в едином стиле и, конечно же, с обоих сторон.

Также можно разместить картины с боковой стены, но точно также, вешайте ее симметрично, а если несколько, то ровно по одной нижней линии.

От чего лучше отказаться

От панно с засушенными цветами, изображениями насекомых, абстрактные картины, символы и знаки, значение которых вы не знаете, например, иероглифы.

Какую картину повесить в спальне у изголовья кровати

По традиции, наиболее благоприятные картины для изголовья кровати – это картины с изображением цветов, а также, с тем, чего бы хотели добиться или желали владельцы комнаты.

Плохую энергетику же будут нести картины с изображением водной стихии, несчастий и умерших людей, а также диких животных.

По цвету также есть ограничения. По Фен-шуй, в спальню подойдут картины в естественных и спокойных цветах и оттенках: желтых, голубых, коричневых.

Вообще, это древнее учение предполагает долгий и осознанный выбор картин для своего жилья. Поэтому, не стоит торопиться и сразу покупать первую понравившуюся картину. Лучше посмотреть разные варианты и подумать, как та или иная вещь будет смотреться в вашем доме. Кстати, один из главных принципов Фен-шуй – это чтобы вам нравилась картина, и, глядя на нее, вы испытывали только положительные эмоции.

Картины в спальню по расположению

Как я уже писала выше, согласно учению Фен-шуй, картины в спальне лучше располагать на одной стене. Если вы размещаете их по бокам кровати, то это должны быть парные картины. У изголовья, если оно не высокое – строго по центру.

Если вы размещаете у прилегающих стен, то можно повесить и несколько картин, главное, чтобы они все были симметричны к другим предметам в комнате.

Картину напротив кровати также лучше вешать симметрично ей и на уровне глаз, когда вы сидите в постели.

Примеры красивых интерьерных картин для спальни с фото

Как вы уже поняли, обновить или дополнить дизайн своей спальни очень просто, особенно с помощью картин. Собрала для вас подборку разных интерьеров с картинами, чтобы вы могли ими вдохновиться и выбрать что-то, подходящее именно вам!

Создать свою собственную интерьерную картину вы можете прямо у себя дома! на моем бесплатном мастер-классе я расскажу все о том, как встроить картину в интерьер и покажу лично покажу пример идеальной картины!

Читайте подробнее о программе бесплатного МК и регистрируйтесь по ссылке — https://nyschool.ru/mk_les?utm_source=seo&utm_medium=blog&utm_campaign=allseo

Все о спальне: 10 вопросов • Интерьер+Дизайн

Humbert & Poyet. Обои Palm, Cole & Sons, напольное покрытие Stepevi, кровать, диз. Жана Пруве (1950), кофейный столик Kangourou, диз. Мэтью Матегот, Gubi, зеркало, диз. Джо Понти.

Все о спальне — 10 ответов на принципиальные вопросы. Спальня та комната, которая отвечает за самоуважение. Разве стоит оформлять ее по остаточному принципу? От того, где вы поставите кровать и какого цвета сделаете стены, какое одеяло купите и какой матрас, зависит не только внешний вид спальни, но и качество сна. А хороший сон — это здоровье и счастье.

По теме: Спальня с видом на ванную: 3 проекта

1. СКОЛЬКО МЕТРОВ ОТДАТЬ ПОД СПАЛЬНЮ? Делать ли из спальни помещение, где только спят? При дефиците личных, отдельных комнат именно в ней можно уединиться, побыть с самим собой. Это актуально, даже если в квартире живут только два человека. Может, в самой маленькой комнате стоит сделать гостиную, а спальню устроить в самой большой?

Dimore Studio. Cпальня. Изголовье кровати и шкаф отделано латунью и шелком. В глубине винтажное кресло 50-х гг.

2. ГДЕ ПОСТАВИТЬ КРОВАТЬ? Разместите кровать так, чтобы лежа можно было видеть и дверь, и окно — это создает чувство безопасности. В то же время не надо ставить ее прямо напротив окна или двери, а также очень близко к ним: здесь интенсивно циркулирует воздух (попросту дует), а у окна еще и находится радиатор отопления. Не рекомендуется устраивать спальное место у наружной стены комнаты: она холодная.

Пространство Salvatori at Home. Стиль Элиза Оссино.

3. ОПТИМАЛЬНАЯ ВЫСОТА КРОВАТИ? Примерно 50 см — это сопоставимо с высотой стула. Популярные низкие модели эффектно выглядят, но не слишком удобны: тяжело вставать/ложиться, тяжело застилать. Молодым-здоровым вариант подойдет, но людям постарше или тем, у кого проблемы со спиной, лучше выбрать американскую высоту: 80–90 см… А какой должна быть у кровати ширина? Для комфортного сна и красивого дизайн спальни на двоих достаточно 180 см. Остальное — приятная роскошь.

4. САМАЯ УДОБНАЯ? Кровать,  каркас которой имеет мягкую обивку. О жесткий можно удариться в темноте. Особенно коварны деревянные подиумы (так называют основания шире матраса). Если прикроватный столик «нависает» над ложем, во сне его легко задеть рукой.

Жан-Луи Деньо. Cпальня. В зеркале из розового дерева с позолотой (1970-е гг.) отражаются лампы из золоченой стали того же десятилетиCпальня. Бронзовые накладки на двери изготовлены мастерской Charles Schmidt — как и каминный портал из латуни.

5. ДИЗАЙН КРОВАТИ: КАКУЮ ВЫБРАТЬ? Главное в кровати — матрас. Это он прежде всего отвечает за качество сна, это он охраняет ваш позвоночник от болезней. Так же важно, куда вы его положите, — нужна хорошая опорная решетка. На матрасе нельзя экономить и выбирать его надо придирчиво. Полежите на нем в магазине минут десять, прислушайтесь к ощущениям (и пусть вас не заботит, что подумают окружающие). Лучше делать это утром — после рабочего дня любое ложе покажется сказочным.

По теме: Нурия Алиа: спальня в стиле 80-х

6. КАКИЕ ВЫБРАТЬ СВЕТИЛЬНИКИ? Если источник света (то есть собственно лампочка) находится выше вашего лица, то в глаза попадает свет, не прикрытый абажуром, — яркий и резкий. Чтобы такого не случилось, выбирайте для дизайн спальни невысокие модели и ставьте их на низкие прикроватные столики. Или покупайте современные функциональные светильники, в которых можно регулировать направление света.

Изголовье кровати по дизайну «Арт-бюро 1/1». Стул, диз. Гарри Нуриев, Crosby Studios. Текстиль Lelievre. Светильник Restart Milano.

7. ЧТО НУЖНО, ЧТОБЫ КРЕПКО СПАТЬ? В спальне должно быть довольно прохладно. Оптимальная температура для сна 18–19 °С. Самое тепло одеяло —  из пуха утки гаги. Вполне хорош и пух обычной утки или гуся (важно, чтобы это был пух водоплавающих — только он переносит влажную среду), а также разные виды шерсти. 

9. ПАРКЕТ ИЛИ КОВРОЛИН? Лучшее покрытие для пола в спальне (как и в других комнатах) — дерево. Будет ли это паркет, массивная или паркетная доска, зависит от финансовых возможностей. Ковролин, конечно, предпочтительнее, чем линолеум из ПВХ, но точно хуже, чем дерево. 

Сара Лавуан. Гардеробная спроектирована как часть спальни. Шкаф с зеркальными дверцами и подсветкой по периметру выступает в роли зонирующей перегородки. Аутентичная лепнина — роскошное украшение лаконичного интерьера.

10. ГДЕ ХРАНИТЬ ОДЕЖДУ? Лучше всего отгородить часть спальни и устроить там гардеробную. Если такая возможность отсутствует, сделайте встроенный шкаф во всю стену. Он нисколько не загромождает комнату: его как бы вообще в ней нет. Вариант — шкафы из текстиля. Самые обычные, дешевые стеллажи и стойки для вешалок закрыты со всех сторон тканевыми полотнищами. Ткань можно обновлять каждый сезон в соответствии с модными тенденциями. 

Обои Plica, колл. Vol 05, Anthology. 2018. Обои Akos, колл. Contemporary, Wall&Decò. 2018 В 2018 Pierre Frey для коллекции тканей и обоев искал вдохновение в пейзажах североамериканского континента — от Скалистых гор до Великих равнин — и культуре коренных американцев. Вариант оформления от Texturae. Комплект постельного белья «Терра» — хит 2018 года. На его создание дизайнеров Togas вдохновила энергия и палитра природных стихий: в рисунке можно рассмотреть водяную рябь, динамичные разводы мрамора и воздушные многослойные облака. Инсталляция Instant Panorama, Spotti, проект Studiopeppe. Norm Architects: дом в Копенгагене. Современную интерпретацию тренда «70-е» представил в туринском интерьере Фабио Фантолино (Fabio Fantolino). В спальне стоит кровать, обитая голубым барахатом. В духе 70-х — подвесное зеркало с полкой. Дафна Дежо и Доротея Делаэ (agence Desjeux Delaye) — квартира-сьют для филиппинского бизнесмена, главы гостиничной сети. ova Building. Лондон. Спальня решена в коричнево-синей гамме. Изголовье кровати сделано на заказ. Рельефное покрытие стен напоминает стеганое одеяло. Круглые светильники поддержаны круглыми зеркалами.

Как ставить кровать в спальне правильно?

Можно ли ставить кровать у окна?

Как ставить кровать в спальне – вопрос, который волнует многих людей. Ведь от этого во многом зависят практичность, удобство и функциональность одного из самых важных помещений в доме. Чтобы не прогадать, рекомендуем воспользоваться несколькими советами, которые помогут расположить ложе в оптимальном месте.

Где ставить кровать в спальне?

Чтобы сон был максимально комфортным, стоит обратить внимание на несколько наиболее удачных зон, куда надо ставить кровать в спальне:
1. Угол между входной дверью и окном.

Такое расположение очень удобно, потому что:
• обеспечивает свободный доступ к кровати с любой стороны;
• позволяет свободно передвигаться по комнате, не задевая края ложа;
• считается самым романтичным вариантом.

2. Зона по диагонали от окна или входной двери.

Такой вариант обеспечивает чувство защищённости, комфорта и уединения благодаря хорошей видимости проходной зоны и дозированному естественному освещению.
Стоит отметить, что при выборе места для кровати нужно учитывать привычки и предпочтения хозяина комнаты. К примеру, если человек любит киносеансы, то его ложе можно расположить напротив телевизора

А если владелец спальни любит перед сном читать, то его кровать должна стоять в том месте, где можно обеспечить регулируемое освещение.

Как нельзя ставить кровать в спальне?

  Существует несколько положений, которые не подходят для установки кровати:
 1. Изголовьем к стене, в которой расположена дверь. Считается, что такое местоположение вызывает у человека психологический дискомфорт, поскольку он не видит входящих людей. Кроме того, звук открывающейся двери или шум, возникающий за стеной, будет постоянно беспокоить, нарушая здоровый сон.
 2. Изголовьем к окну. Многих людей, обустраивающих спальную комнату, интересует вопрос, можно ли ставить кровать изголовьем к окну. Однако такое расположение тоже не самое подходящее для сна и отдыха. Дело в том, что рядом с окном сон легко нарушается из-за уличного шума, чрезмерного освещения, сквозняка. Поэтому, прежде чем задаваться вопросом, можно ли ставить кровать у окна, подумайте, готовы ли вы постоянно просыпаться от незнакомых звуков.
 3. На одной линии между дверью и окном. Этот вариант неудобен тем, что кровать будет находиться в центре воздушных потоков. А это значит, что человек будет себя чувствовать так, словно лежит на проезжей части дороги. Естественно в этом случае о здоровом сне говорить не приходится.

Ещё несколько важных «нельзя»

Часто люди не задумываются над тем, как нужно ставить кровать в спальне, поскольку не считают, что её расположение может повлиять на их состояние. Выше было рассмотрено несколько примеров, которые показывают, что не всякое место подходит для установки ложа. Однако существуют и другие нюансы, которые тоже следует учитывать при выборе места для кровати:

 1. Яркий свет. Солнечный свет нарушает сон так же быстро, как и шум. Если вас интересует, можно ли ставить кровать ногами к окну, то подумайте об этом. В том случае, когда такое положение кровати – единственно возможный вариант, окно следует завешивать плотными шторами или закрывать жалюзи.
 2. Тяжёлые предметы над головой. Крайне не рекомендуется ставить кровать под навесными люстрами, полками, рядом со шкафами или под потолочными балками. Эти предметы вызывают чувство страха, и человек может часто просыпаться, руководствуясь инстинктом самосохранения.
3. Системы отопления, вентиляции и другие коммуникации. Рядом с такими элементами спать некомфортно, поскольку могут мешать шум, потоки воздуха и другие негативные факторы.

Зеркало, окно и кровать: правила расположения

 Эти три составляющие должны правильно располагаться по отношению другу к другу, чтобы не нарушать гармонии в интерьере и не создавать дискомфорта человеку. Если вы планируете повесить в спальне зеркало, сделайте это так, чтобы в нём не отражалась кровать. Многие люди чувствуют страх и дискомфорт, когда видят собственное отражение в зеркале, лёжа в кровати. Причиной тому служат многочисленные суеверия и поверья, согласно которым зеркало служит проходом между двумя мирами.
 Чтобы не беспокоиться зря, лучше всего вешать зеркало в изголовье кровати или справа/слева от неё. Главное – чтобы ложе в нём не отражалось.

Что касается окон, то в этом случае изголовье ложа не должно быть направлено к ним. Если в комнате два окна, расположенных на одной стене неподалёку друг от друга, то зеркало можно повесить между ними. В этом случае:
• оно не будет отражать кровать;
• уровень комфорта при его использовании повысится благодаря удобному расположению;
• зеркало привнесёт в интерьер особую прелесть.

Как ставить кровать по сторонам спальни

Ученые считают, что расположение тела спящего человека относительно сторон света напрямую влияет на качество его сна. И, по их мнению, лучше всего ставить кровать так, чтобы магнитное поле человека совпадало с магнитным полем Земли. То есть изголовье должно смотреть на север, а изножье – на юг. Такое расположение имеет следующие преимущества:

 • человек лучше высыпается;
 • ориентация «север–юг» благотворно влияет на здоровье;
• отступает хроническая усталость;
 • фазы сна продлеваются.

 К сожалению, не всегда представляется возможным именно такое расположение кровати, особенно если в комнате мало места. В этом случае необходимо учитывать количество квадратных метров и ставить кровать так, чтобы она была максимально приближена к ориентации «север–юг». Кроме того, рекомендуется, чтобы к каждой её стороне обеспечивался свободный доступ, если позволяет пространство.

С какими помещениями не должна соседствовать кровать

Спальная комната – место уюта и покоя, но почему многие люди, знающие, куда ставить кровать в спальне, не могут спокойно спать, даже если их ложе расположено правильно? Причиной могут служить посторонние шумы, исходящие из других комнат с учётом их спецификации. Например:
 1. Кухня.
Если кровать стоит изголовьем к стене, которая разделяет спальню и кухню, то качество сна может понизиться. Причиной тому могут послужить такие факторы, как:
 • шум воды, льющейся из крана;
 • звон посуды;
 • работа холодильника и других кухонных электроприборов.

 2. Туалет/ванная комната.

В случае соседства спальни с этими помещениями человеческий сон также может быть нарушен из-за шума передвигающейся по трубам воды или специфического запаха. Вы теперь знаете, как можно ставить кровать в спальне, поэтому можете избежать расстройства сна, выбрав оптимальное место в комнате.

3. Прихожая.

Это помещение можно назвать одним из самых шумных, поскольку обычно именно из него ведут двери в остальные комнаты. Здесь часто ходят домочадцы, именно сюда с улицы заходят гости, поэтому спать возле стены, соседствующей с прихожей, зачастую некомфортно.

Ещё несколько полезных советов

Мы разобрались, как лучше ставить кровать в спальне. Однако с учётом дефицита пространства в современных комнатах не все правила можно применить на практике. Именно поэтому дизайнеры советуют полагаться на интуицию и учитывать собственные предпочтения. Например:
1. Если вы любите просыпаться от утренних лучей, то поставьте своё ложе ближе к солнцу. Но здесь возникает вопрос: можно ли ставить кровать напротив окна? Если вы не суеверны, то вашему сну ничего не угрожает. Единственное, что может понизить качество сна, – сквозняк, но, если щели в окне хорошо заделаны, он тоже перестаёт быть проблемой.
 2. Для любителей полумрака больше подойдёт место подальше от окна. Если ваша комната маленькая и хорошо освещается, занавесьте окно плотными шторами, которые не будут по утрам пропускать солнечный свет.
 

3. Если ваша комната узкая, расположите кровать вдоль длинной стены. Таким образом к ней будет обеспечиваться свободный доступ, а пространство визуально не будет скрадываться. 
4. Установили кровать в оптимальном, на ваш взгляд, месте? Поспите на ней хотя бы одну ночь, чтобы убедиться в правильности выбора. Оценка собственных ощущений позволит понять, оставлять ложе на выбранном месте или передвинуть его в другую сторону.

Уберите лишние предметы!

 Помимо практических качеств кровать должна обладать эстетикой. От этого также может зависеть качество человеческого сна. Но почему красота ложа зачастую нивелируется, даже если оно действительно имеет стильный, оригинальный дизайн? Специалисты, отвечая на тот вопрос, часто указывают на чрезмерное загромождение комнаты, что создаёт неудобства и негативно влияет на функциональность мебели. 

Чтобы решить данный вопрос, необходимо убрать из комнаты всё лишнее. Позвольте кровати стать главным предметом интерьера – и помещение будет выглядеть совершенно иначе! 

 Коробки, громоздкие изделия и другие ненужные предметы стоит без сожаления отправить в кладовую, поскольку в спальне им не место. Это позволит освободить много полезного пространства, а значит, установить кровать так, чтобы сон был максимально комфортным.

Купите правильную кровать!

Как говорят дизайнеры, плохой сон – это не всегда кровать, расположенная неправильно. Нередко причиной дискомфорта выступает само ложе, которое имеет неудобную форму. В первую очередь речь идёт о кроватях круглой формы. Спать на них довольно некомфортно, поэтому их владельцы часто встают утром усталыми и разбитыми. Кроме того, расположить правильно такие кровати не так просто, особенно если в комнате недостаточно места.

Лучше всего выбрать прямоугольную кровать, которая идеально впишется в помещение с учётом его размеров. Для супругов лучшим решением станет двуспальная модель с качественным матрасом, а для детей и подростков – односпальные аналоги.

 Чтобы кровать прослужила долго и не утрачивала своих положительных характеристик в процессе эксплуатации, стоит отдавать предпочтение только качественной продукции. Экономия на такой мебели может обернуться негативом, поэтому лучше потратить больше средств, чем потом мучиться от недосыпания.

Другие статьи

• В тёмной гостиной человек чувствует себя неуютно и не комфортно, поскольку дефицит света и тёмные оттенки в интерьере угнетающе действуют на эмоциональное состояние. К счастью, существует немало приёмов, которые помогают визуально сделать помещение более светлым

красный, бордовый цвет, фото в интерьере спальни

Красный цвет – главенствующий во всем радужном спектре и настолько выразительный, что мало кто рискует выбирать его в качестве доминанты для оформления жилых помещений. Слишком велик риск создать нечто вульгарное и кричащее вместо стильной и гармоничной комнаты, особенно если речь идет о том, чтобы использовать красный цвет в интерьере спальни. Однако, следуя советам опытных дизайнеров и умело сочетая разные оттенки и цвета-компаньоны, Вы можете добиться потрясающих результатов.

Фото интерьеров в красном цвете

Атмосфера красной спальни: влияние на психику и настроение обитателей

Красный цвет в дизайне спальни вызывает двоякие ассоциации. С одной стороны этот оттенок напрямую связан со страстью и пылкими чувствами, с другой – напоминает о войне, революции и кровавых битвах.

Если Вы прислушаетесь к мнению ученых, то психология наличие красного в спальне рекомендует свести к минимуму. Переизбыток этого агрессивного цвета действует чересчур возбуждающе и может привести к необоснованным приступам беспокойства, неконтролируемым эмоциям и перепадам настроения.

В то же время грамотное чередование алого цвета с бордовым, темно-красным и нейтральными серыми или белыми оттенками поможет оживить интерьер и вернет угаснувшие чувства. Те же психологи рекомендуют использовать алые аксессуары и элементы фона в спальне молодым влюбленным парочкам и супругам, прожившим в браке не один десяток лет.

Яркий и насыщенный дизайн красной спальни придется Вам по душе, если Вы по натуре – человек активный, энергичный, ярко выраженный экстраверт и сангвиник по типу темперамента. В этом случае дополнительный заряд бодрости и позитивного настроя, который несет в себе сочный ягодно-красный тон, Вам точно не повредит.

Доминирующий колер

Красный цвет, выбранный в качестве основного, – достаточно смелое решение. Если Вы все же решитесь на столь кардинальные перемены и соберетесь окрасить стены комнаты в алый, бордовый или в красный, словно солнце на закате, оттенок, не позволяйте ему занять более 70% всей площади.

Лучше всего выбирать не насыщенные агрессивные тона, а более уютные и приглушенные – кирпичный, терракотовый, красно-коричневый или коралловый. Учтите, что красный и все его темные оттенки зрительно уменьшают площадь комнаты, так что для небольших спален преобладание красного и бордового колеров в окраске стен противопоказано.

Маленькая спальня в красных тонах будет выглядеть стильно и эффектно, если окрасить в насыщенный красный или бордовый цвет только одну стену или нишу в изголовье кровати, а всю комнату решить в цвете слоновой кости или в серебристом оттенке. Контраст красного и белого прибавит комнате объема, сделав интерьер ярким и выразительным.

Красные обои в интерьере спальни не обязательно должны быть однотонными. Очень эффектно выглядит на таких обоях мелкий или крупный белый, кремовый или серый узор, неплохо будет смотреться и чередование вертикальных полос. Разбавить насыщенный бордовый оттенок стен помогут пастельные декоративные панно на стенах, белые шторы и пол светлых древесных тонов.

Интерьер спальни в красном цвете (фото)

Алая спальня: детали и акценты

Если преобладание красного цвета в интерьере спальни кажется Вам чересчур навязчивым или вовсе дурным тоном, сделайте упор на текстиле и аксессуарах. На фоне нейтральных светлых стен очень привлекательно будет смотреться мебель красного дерева, брусничные шторы и такой же ковер на полу.

Классика жанра – это ярко-красные, розовые или бордовые подушки на белой кровати. К такому сочетанию желательно подобрать обои пастельного или теплого кремового оттенка и шторы в тон подушкам. Не забудьте о настенном декоре: постерах, картинах и панно в аналогичной гамме.

Бело-красная спальня – один из самых популярных в дизайнерской среде трендов. Алые вкрапления на белом фоне напоминают лепестки розы на снегу или клубнику со сливками и вполне подходят для оформления спальни в романтическом ключе. Пуховая перина, легчайший белый балдахин над ложем, такие же занавеси на окнах и несколько вкраплений красного текстиля и аксессуаров, – это сочетание напоминает о сказочных дворцах и шикарных отелях на морском побережье.

Однако дворцовое великолепие, основанное на красно-белом контрасте, может быстро прискучить. Помогут определиться с тем, как должна выглядеть Ваша опочевальня в красных тонах, фото, публикуемые в популярных интерьерных изданиях. Приглядевшись к снимкам, Вы заметите, что наиболее органично выглядят спальни, где присутствуют не два, а несколько родственных или контрастных оттенков. Так, обилие красного и белого тонов дизайнеры рекомендуют разбавлять черной, шоколадной или серой мебелью, аксессуарами и предметами декора. Попробуйте, и Ваша спальня сразу станет более живой и уютной.

Цвета-компаньоны в интерьере

Комбинируя красный оттенок в интерьере с другими тонами, имейте в виду, что их общее количество не должно быть более пяти, причем два колера будут базовыми, а остальные – дополнительными. Если в качестве базовых оттенков Вы выбрали красный и белый, то дополнить их стоит серыми, серебристыми, золотистыми, охристыми или даже голубыми вкраплениями.

Второй по популярности вариант – это черно-красная спальня: бордовые стены, черная мебель, а в качестве дополнения могут выступать серые, бежевые или охристые предметы текстиля или напольное покрытие. Если этот вариант кажется Вам темным, то серые и часть красных элементов следует заменить на белые или светло-бежевые детали; используйте крупные настенные панно, шторы, ковры и постельное белье.

Вы склонны к смелым экспериментам? Тогда оцените достоинства сочетаний коричнево-бордового с охристо-зеленым и бежевым тоном, кораллового – с белым и голубым, а бордового – с помпезным золотым и солнечно-желтым оттенком. Все это – весьма выигрышные сочетания, которые при соблюдении баланса превратят Вашу спальню в эффектное и уютное семейное гнездышко.

И все же насыщенные и чрезмерно контрастные решения для спальни не подходят. Другое дело – красная гостиная, где можно позволить себе гораздо больше, начиная от черно-бордовой готики, и заканчивая бело-золотым ампиром на фоне красных бархатных стен.

В каком стиле оформить красную спальню

Красный цвет в интерьере спальни активно используется при создании восточных и прочих этнических апартаментов. Насыщенные алые и бордовые тона будут уместны в комнате, выдержанной в марокканском, японском, индийском стиле.

Классические английские и викторианские будуары часто оформляют в красно-коричневых тонах. При этом красный цвет в интерьере спальни обычно выступает в качестве обивки стен, идеально сочетаясь с массивными дубовыми панелями и основательной мебелью красного дерева.

Дизайн спальни красного цвета вполне может быть выдержан и в одном из современных стилей, начиная от поп-арта и заканчивая хай-теком. Последнему свойственно обилие глянцевых поверхностей, причем красный тон здесь явно не будет доминантным, а допустим лишь в виде ярких акцентов.

Мебель и освещение

Красный цвет в интерьере спальни требует соответствующего освещения. Чем ярче тона Вы используете в оформлении стен, мебели и декоре, тем мягче должен быть свет. Бордовые и винные стены предполагают присутствие в комнате центральной люстры с приглушенным светом и нескольких направленных источников освещения. Достаточно будет пары торшеров, настенных бра или настольных ламп с матовыми абажурами. Подойдут и точечные неяркие светильники.

К слову, для того, чтобы создать спальню в красном стиле, Вам вовсе не обязательно обклеивать ее красными обоями или украшать драпировками соответствующего оттенка. Просто повесьте люстру с плафоном бордовой или коралловой расцветки (а такую Вы обязательно встретите в одной из акций шоппинг-клуба WESTWING), и красное освещение в спальне сделает свое дело.

Бежево-красная спальня – результат комбинации бежевой или охристой деревянной мебели с обоями подходящего оттенка. Разбавьте этот букет пастельными шторами и настенным декором светлых тонов – получится очень уютно и стильно.

Светлый или насыщенный красный цвет в интерьере спальни стоит подчеркнуть подходящей по стилю мебелью. Для классических и восточных комнат подойдут деревянные предметы меблировки черных, бежевых и белых тонов, а современную комнату украсит гарнитур из пластика, стекла и металла. Удачных Вам экспериментов!

Обзор фильма и краткое содержание фильма в спальне (2001)

«В спальне» — первый фильм, снятый актером Тоддом Филдом («С широко закрытыми глазами», «Призраки»), и он является одним из лучших фильмов. снял фильмы в этом году. Он основан на рассказе покойного Андре Дубуса, писателя из Массачусетса, который умер в 1999 году и работал с Филдом над экранизацией перед своей смертью. Работает косвенно; События на экране — это маркеры секретных событий в сердцах персонажей, и самое глубокое понимание, в некотором смысле, раскрывается только в последнем кадре.

В каждом спектакле идеальный тон: Ник Шталь в роли мужчины, наполовину влюбленного в женщину, наполовину влюбленного в влюбленность; Мариса Томей, которая мудрее своего молодого любовника и защищает его, потому что она лучше него понимает проблемы, с которыми они сталкиваются; Уильям Мапотер как жестокий муж, никогда не пугающий больше, чем когда он пытается примирительно и извиняться; Уильям Уайз и Селия Уэстон в роли Гриннелей, лучших друзей Фаулеров.

И Сисси Спейсек и Том Уилкинсон.Они точно знают, что делают, они понимают своих персонажей до основания, они мастера скрытой борьбы под поверхностью. Спейсек играет разумную и гражданскую жену и мать, у которой есть собственные болезненные проблемы; есть сцена, где она кого-то бьет, и это самый жестокий и шокирующий момент в жестоком фильме. Уилкинсон переживает через своего сына больше, чем он допускает, и есть сцена, в которой он удивляет Фрэнка и Натали наедине и находит в их смущении какое-то тихое наслаждение.Когда Мэтт и Рут набрасываются друг на друга, когда вслух произносятся резкие обвинения, мы шокированы, но не удивлены; эти жесткие ноты были подтекстом в их цивилизованном поведении по отношению друг к другу. Не все браки могут пережить тяжелые времена.

Большинство фильмов посвящены сюжету и переходят от одной остановки к другой. Стивен Кинг, чья книга «О писательстве» содержит много здравого смысла, утверждает, что ситуация важнее сюжета; он предлагает, чтобы, если вы хорошо визуализируете своих персонажей, лучше всего поместить их в ситуацию и посмотреть, что происходит, вместо того, чтобы связывать их цепочкой с сюжетной структурой.Тодд Филд и Андре Дубус используют элементы сюжета, но только на поверхности, а название фильма относится не к сексу, а к секретам, сказанным, невысказанным и вымышленным, которые делятся ночью, когда два человека закрывают за собой дверь.

В спальне переосмысливает триллер мести, блестяще

«Наказание обидчика может быть более полезным для мозга, чем поддержка жертвы», — сообщает недавнее неврологическое исследование, подтверждающее то, что уже ясно в нашем коллективном воображении.От Moby-Dick до John Wick истории о мести стали основным продуктом Америки, обеспечивая катарсис расплаты, наряду с тревожными сложностями. Вышедший через два месяца после 11 сентября фильм « В спальне » Тодда Филда переосмысливает заговор мести в провокационном и все еще вызывающем беспокойство образе.

Действие происходит в рабочем районе штата Мэн, В спальне следует за Фрэнком Фаулером (Ник Шталь), известным хорошим парнем, который только что закончил колледж, и завязал летний роман с пожилой женщиной Натали (Мариса Томей).Его родители, Мэтт (Том Уилкинсон) и Рут (Сисси Спейсек) не одобряют этого; но они также слишком снисходительны, чтобы заступиться за них. На фото у Натали бывший муж, неприятность, которая становится темной угрозой.

Фрэнк добр, харизматичен и играет привлекательную роль в этой драме. Но только в другом фильме. Шокирующий поворот, похожий на Psycho , переворачивает эту версию событий. Оттуда В спальне предсказать невозможно. Сама история похожа на разворачивающуюся жизнь, ведущую к неожиданным местам.

То, что начинается как драма об отношениях, превращается в жесткий триллер о мести. Это изношенный жанр, который внезапно кажется новым, благодаря натуралистическим выступлениям Уилкинсона и Спейсек (которая получила премию Оскар за лучшую женскую роль), как пожилой супружеской пары, которая не просто вынуждена иметь дело с жизнью после трагедия, но переосмыслить, кто они.

Но, наконец, именно Тодд Филд, актер, дебютировавший в фильме « В спальне », делает фильм тем, чем он является.Адаптировав его из «Убийств» мастера рассказов Андре Дубуса, Филд расширяет его до длины полнометражного фильма, не теряя при этом сжатой интенсивности оригинала; « В спальне» «» — это работа, одновременно скрупулезно контролируемая и вызывающая волнение неоднозначность. Это также качества работы режиссера Стэнли Кубрика, который снял Филда на роль джазового пианиста Ника Найтингейла в его последнем фильме « широко закрытыми глазами» . По словам Филда, его 15 месяцев, проведенных с Кубриком, были образованием в области кинопроизводства.

«Это был опыт, изменивший мою жизнь, и я не верю, что сделал бы [ In the Bedroom ], если бы у меня его не было», — сказал Филд журналу Filmmaker Magazine . «В этом опыте была интенсивность и ощущение возможности … вам не нужно снимать фильм со всеми игрушками и гаджетами и с миллионом людей в съемочной группе. В этом была какая-то близость, которая заставила меня захотеть снять фильм таким образом.«

Как и в лучших фильмах Кубрика, « В спальне » позволяет зрителям принимать собственные решения. Загадочный финал фильма одновременно радует и очень тревожит. Члены аудитории хотят видеть ошибки исправленными. Они хотят увидеть наказание злодеев. Но как это на самом деле выглядит в реальной жизни? Как и в фильме Кубрика «Заводной апельсин» , публика ждет жестокого возмездия и ошеломлена, чтобы получить именно то, что они хотели.

С тихим авторитетом, В спальне заставляет все остальные фильмы о мести казаться скучными.

В спальне — Rolling Stone

Читать дальше этого первого абзаца небезопасно. Нет, если вы хотите сохранить секрет того, что происходит в « В спальне » до того, как вы посмотрите фильм. Но вот четыре вещи, которые вы можете пережить, не испортив сюрприз: (1) « В спальне» «» — необычайно хороший фильм — триллер, который превосходит острые ощущения и превращается в душевную и душераздирающую личную драму. (2) Оскар был бы дураком, если бы не приветствовал увенчавшие карьеру выступления Сисси Спейсек и Тома Уилкинсона в роли родителей сына студенческого возраста (Ник Сталь), чей нескончаемый роман с пожилой женщиной (Мариса Томей) приводит к трагедии.(3) Актер Тодд Филд (он был пианистом с завязанными глазами на оргии в фильме с широко закрытыми глазами, ) делает идеальный режиссерский дебют в полнометражном художественном фильме и в соавторстве с Робом Фестингером пишет сценарий на основе короткометражного фильма Андре Дубуса. история «Убийства», резонирующая со свирепостью и чувством. (4) Дети-волшебники на летающих метлах не фигурируют в сюжете, это обычные люди, преследующие личных демонов без помощи магии.

А теперь о том, что станет лучше после просмотра фильма.Этот мальчик из колледжа — его зовут Фрэнк Фаулер, и Шталь играет его с огромной теплотой и тонкостью — является центром внимания других персонажей фильма. Для Натали (Томей), официантки за тридцать и матери двоих детей, которая только что рассталась со своим жестоким мужем, Фрэнк является напоминанием о юношеском обещании. Филд открывает фильм влюбленными, катящимися по высокой траве. Конец лета, и небольшая деревня в штате Мэн, где выращивают лобстеров и консервные доллары, источает мерцающий деликатес, как у Эндрю Уайета, благодаря яркой операторской работе Антонио Кальваша.Фрэнк думает, что он хотел бы остепениться с Натали — что неудивительно, поскольку чувственное, трогательное исполнение Томея — ее лучшее, что когда-либо было — и работать на лодках для омаров, как его дед. Ситуация идиллическая. Это проблема.

Фрэнк приучен к вещам, выходящим за рамки суеты. Его отец, Мэтт (Уилкинсон), городской врач, наслаждается романом своего сына с земной Натали и даже завидует ему, но он полностью ожидает, что его единственный ребенок осенью продолжит учебу в области архитектуры в аспирантуре.Мать Фрэнка, Рут (Спейсек), учительница музыки в местной школе, еще более решительно относится к этому вопросу. Рут видит в соблазне Натали угрозу будущему ее сына. Для бывшего мужа Натали Ричарда (Уильям Мапотер, двоюродный брат Тома Круза) Фрэнк представляет более прямую угрозу. В сцене взрывной ярости — более жестокой из-за того, чего она не показывает — Ричард убивает Фрэнка, оставляя своих близких лишенными и преследуемыми его отсутствием.

Большинство фильмов, особенно плачущих мелодрам, на этом бы закончилось.Но смерть Фрэнка — это только начало «В спальне», завораживающего, который остается верным стремительной моральной силе вымысла Андре Дубуса, умершего в 1999 году, неуклонно проникая в тревожные уголки разума. Горе ест этих людей. И Филд внимательно следит за штриховкой, определяющей характер. Мэтт возвращается к работе, обедает со своим другом Уиллисом (чудесно запечатленным Уильямом Уайсом) и тихо демонстрирует нормальность. Натали тоже находит утешение в рутине. Но Рут медленно отступает.Даже со своими друзьями, такими как жена Уиллиса, Кэти (Селия Уэстон), Рут не слышит разговоров об их внуках, не морщась от потери.

Время идет, но раны не лечит; месть или, по крайней мере, мысль о ней имеет значение. Когда Ричард освобожден условно и выглядит готовым отделаться легким приговором, Рут и Мэтту больно жить с миром или друг с другом. Их дом внезапно превратился в поле битвы оскорбительных обвинений, которые слишком долго оставались невысказанными. Если вы хотите увидеть мастер-класс по актерскому мастерству, посмотрите, как Спейсек и Уилкинсон сражаются друг с другом в сценах, которые расшатывают основу того, что казалось прочным браком Рут и Мэтта.Неудивительно, что они оба разделили единственную актерскую премию, полученную на кинофестивале Сандэнс в этом году. Спейсек уже много лет не играет такой важной роли, и она режет сердце с той же откровенной честностью, что и Кэрри, Бэдлендс и ее оскароносную роль в «Дочь шахтера». Уилкинсон, британский актер ( The Full Monty ), умеющий проникать сквозь кожу своего американского персонажа, создает вдохновляющий портрет порядочного человека, вышедшего за пределы своих возможностей.

Заговор мести с его призывом к правосудию может вызвать споры.Но было бы неправильно путать намерения создателей фильма с намерениями главных героев. Это триллер, который не предлагает ни примирения, ни искупления для Руфи и Мэтта. Филд также отказывает публике в легкомысленном чувстве морального превосходства. Это часть резонансной силы фильма. Входите в спальню на свой страх и риск — сильно ударит.

Почему академия попалась в спальню | Фильм

«В спальне» был номинирован на пять премий Академии: лучший фильм, лучший актер (Том Уилкинсон), лучшая актриса (Сисси Спейсек), лучшая актриса второго плана (Мариса Томей) и лучший адаптированный сценарий (режиссер Тодд Филд, от рассказ Андре Дубю).Сообщая в Guardian из Лос-Анджелеса, Дункан Кэмпбелл назвал фильм «малобюджетным хитом-сюрпризом» сезона. Однако его успех не так уж удивителен, если рассматривать его как своего рода аллегорию реакции Америки на 11 сентября и его последствия.

Такой уровень смысла, конечно, непреднамерен и случайен, потому что фильм был закончен задолго до 11 сентября (как американцы называют этот печально известный день). В общем, это семейная трагедия, и у нее есть собственная тщательно выстроенная логика повествования и психологическая мотивация, которые прекрасно реализованы ее актерами.Фильм уже вызывал аплодисменты, когда прошлым летом был показан на фестивале «Сандэнс».

Но события могут наделять фильмы новым смыслом. Например, «Империя» Энди Уорхола, необычно протяженный одиночный снимок Эмпайр-стейт-билдинг с фиксированным фокусом, была эстетической головоломкой (или шуткой) в 1960-х годах, когда она была произведена; но если смотреть сегодня (оно находится на выставке в лондонской галерее Тейт Модерн), здание выглядит зловеще уязвимым, как цель перед самым попаданием — вы почти ожидаете, что черный силуэт самолета врезется в кадр в любой момент.

То же самое может происходить на менее сознательном уровне. Вполне возможно, что замечательный успех «В спальне», особенно в Америке, у публики, у Академии и — даже когда они заметили в нем недостатки — у критиков, в чем-то обязан тому факту, что он затронул глубокие коллективные эмоции, вызвавшие волну. террористическими атаками на Нью-Йорк и Вашингтон: шок, горе, гнев и желание мести — именно в таком порядке. Эти эмоции разделились в более слабой форме в Британии, где фильмом тоже восхищались, но с большим энтузиазмом.

Действие In the Bedroom происходит летом в небольшом приморском городке в штате Мэн. Мэтт Фаулер — врач средних лет, который занимается небольшой любительской рыбалкой на лобстеров (отсюда и название — «спальня» — термин, обозначающий самую внутреннюю камеру ловушки для омаров). Его жена Рут преподает хоровое пение в местной средней школе. Это достойная, достойная восхищения американская пара из среднего класса, которая, очевидно, довольна собой, друг с другом и своим образом жизни, который в первых сценах ухаживания, рыбалки и барбекю кажется действительно идиллическим, снятым в стиле, напоминающем американцев. реалистическая живопись от Уайета до Роквелла.В интерпретации, которую я предлагаю, этот вводный раздел представляет хорошую жизнь в Америке до катаклизма 11 сентября или, по крайней мере, несколько идеализированную версию той жизни, которую впоследствии вспоминали и оплакивали.

Единственное облако в небе над жизнями Фаулеров размером не больше мужской руки — это то, что их любимый сын и единственный ребенок, Фрэнк, выпускник колледжа, собирающийся учиться на архитектора, завязал роман с Натали, архитектором. сексуальная, но немного постарше женщина с двумя маленькими детьми, которая находится в грязном процессе разлуки с жестоким и жестоким мужем.Рут не одобряет эти отношения, Мэтт более терпим, Фрэнк считает, что это его личное дело.

Разлученный муж Ричард — избалованный сын богатого местного бизнесмена. Он представлен как эгоистичный, жестокий и бесконтрольно ревнивый: злой человек. Когда Натали отказывается от примирения, он нападает на Фрэнка, а затем убивает его (за кадром и без свидетелей). Это действие разрушает жизнь родителей, а также забирает жизнь их сына. Это эквивалент внезапного ужасного вторжения ненавистного насилия, которое произошло из ясного голубого неба утром 11 сентября и разорвало ткань Всемирного торгового центра и защитные механизмы американской психики.

Фильм наилучшим образом отражает шок и горе Мэтта и Рут и заставляет зрителей представить их боль. Это делается косвенно, преуменьшением, молчанием, многоточием, используя образы, а не слова. Когда Мэтт получает ужасные новости от Натали по телефону, мы не слышим ее голоса или его словесного ответа, но нам это и не нужно. Достаточно пораженного лица Тома Уилкинсона. Точно так же остекленевший взгляд Сисси Спейсек на болтающий телевизор и сигареты, поочередно тлеющие между ее пальцев, красноречиво передают ее отчаянное чувство безвозвратной утраты в последующие дни и недели.Фильм был выпущен в Америке в ноябре прошлого года, когда сентябрьская массовая утрата еще живо присутствовала в коллективном сознании.

Горе перекрывается гневом, когда становится очевидным, что Ричард, находящийся в сообществе под залогом, может сбежать с легким тюремным сроком. Родители недоверчивы и возмущены, поскольку адвокаты объясняют им, что убийство их сына может быть правдоподобно представлено как непредумышленное убийство. Это соответствует настроению американцев сразу после взрывов, когда их непреодолимое желание найти и наказать человека, которого считают виновным в террористической атаке, Усаму бен Ладена, было сорвано отказом Талибана экстрадировать его из Афганистана и других стран. советовали осторожный, законнический подход к проблеме, у которого было мало шансов на успех.

В фильме гнев родителей также обращен вовнутрь, поскольку они начинают винить друг друга в трагедии. Рут говорит, что Мэтту не удалось положить конец роману их сына с Натали, потому что он сам получил сексуальное обвинение из ее компании; он в ответ говорит, что она всегда была чрезмерно контролирующей матерью, которая спровоцировала их сына на бунт. Эту болезненную сцену можно было бы приравнять к само-допросу, который происходил в некоторых слоях американского общественного мнения после 11 сентября, когда спрашивали, что именно в Америке и американском образе жизни вызвало такую ​​ненависть.

В фильме пара быстро примиряется друг с другом, но ясно, что они никогда не найдут мира, если не восторжествует справедливость. «Я так зол», — говорит Рут приходскому священнику, но его советы, похоже, не помогают. В нем определенно нет упоминания о любви к своим врагам. Попытки Мэтта найти веские доказательства убийственного намерения Ричарда ни к чему не приводят, поэтому он берет закон в свои руки.

Если вы еще не смотрели фильм и собираетесь это сделать, вам следует сейчас отвести взгляд.В неожиданном повороте событий Мэтт похищает Ричарда под дулом пистолета, оставляя улики, которые предполагают, что он прыгнул под залог, и заставляет его отвезти их обоих через ночь на удаленное ранчо, принадлежащее другу и сотруднику Уиллису. Как только Ричард выходит из машины, Мэтт несколько раз стреляет в него, и они с Уиллисом зарывают труп в лесу. Они возвращаются домой на рассвете. Мэтт снимает одежду и забирается в кровать. «Вы делали это?» — спрашивает Рут, показывая, что он действовал с ее ведома и согласия.

Этот третий акт — часть фильма, которая вызвала наибольшую критику, особенно в Великобритании. Некоторым (включая Питера Брэдшоу из Guardian) это показалось неудобным переходом в другой жанр — триллер или боевик. Другим казалось неправдоподобным, что такой непреклонный, либеральный и законопослушный персонаж, как Мэтт, стремится отомстить в этой жестокой форме. Даже критики, которые обожали фильм, чувствовали себя обязанными защищать этот аспект — например, Роджер Эберт в Chicago Sun-Times: «Есть некоторые сцены настолько правдивыми, насколько это возможно в фильмах, и даже когда история развивает элементы триллера, они таковы. искуплены, потому что фильм не о том, что происходит, а о том, почему.»

В финале есть что-то моральное беспокойство, хотя удивительно мало комментаторов подняли этот вопрос. В более шаблонных версиях такого рода заговора мести герой убивал злодея в честной схватке или в целях самообороны (см. Казнь Ричарда Мэттом шокирует не только потому, что она незаконна, но и потому, что этот человек совершенно беззащитен.Мейнстримные американские фильмы обычно не делают своих героев такими безжалостными и нелюбезными. Стэнли Кауфман заметил, что Филд изменил тон рассказа Дубуса, который звучит «понимающе, но круто».Филд, напротив, «хочет быть рядом со своим народом, приблизить его, зарегистрировать накал роковой любви, окунуться в горе родителей, потерявших близких. Благодаря этой возросшей близости он решает« очеловечить »» — то есть, чтобы сделать Мэтта и Рут более симпатичными, например, дав им профессию заботы (Мэтт Дубуса — кладовщик). Однако это увеличивает риск того, что они потеряют нашу симпатию в развязке. То, что они этого не делают, отчасти объясняется хитростью режиссера и мастерством актеров, но это мелочь.Интересно, сработало бы это так хорошо без подсознательного влияния на сознание аудитории войны против Талибана и Аль-Каиды, войны сомнительной законности, но несомненной эффективности, мотивированной и поддерживаемой коллективным желанием отомстить совершившему насилие против обычных, порядочных американских граждан.

Когда он возвращается домой и ложится спать, Мэтт — мужчина, ясно осознающий серьезность своего поступка. Выражение его лица мрачное. На вопросы жены отвечает уклончиво и уклончиво.Его беспокоит фотография в доме Ричарда, на которой Ричард и Натали счастливо обнимаются. Пока Рут спускается на кухню, он беспокойно вертится в постели. Когда она звонит: «Кофе?» он не отвечает.

Но он удаляет полоску лейкопластыря с пальца, который, как мы видели ранее, укусил лобстер, истекающий кровью. Порез зажил — тяжелый символический намек на то, что он достиг своего рода закрытия, и неявное одобрение его действий. Последние кадры фильма возвращают нас к настроению открытия с помощью снимков идиллического приморского городка в лучах утреннего солнца с воздуха.Похоже, что вернулась некоторая нормальность с предчувствием предчувствия того, что может случиться дальше. В значительной степени настроение Америки сегодня.

ОБЗОР ФИЛЬМА; Когда горе становится членом семьи

Типичный американский фильм настолько предан шумному зрелищу и бесстыдному эмоциональному нажатию кнопки, что, когда появляется такой глубоко тихий фильм, как «В спальне», это кажется почти чудесным, как если бы мерцающее произведение искусства ускользнуло от радара и минного поля торговли.

Эта прекрасно подмеченная, мучительно разыгранная драма о супружеской паре из среднего класса Новой Англии, справляющейся с убийством своего 21-летнего сына, режет насмерть. Его портрет горя, гнева, ревности, несовершенного правосудия и мести в городе омаров Мэна сосредоточен на трагических недостатках персонажей, но отказывается их осуждать. Это напоминает нам о том, что нравится нам это или нет, но способность совершить преступление на почве страсти — это часть человеческого существования.

По мере того, как фильм следует за Мэттом и Рут Фаулер (Том Уилкинсон и Сисси Спейсек), которые тянутся через сокрушительно пустые недели после убийства их сына, он находит в парящей между словами тишине глубокую печаль и сдерживаемую ярость, которые когда-либо передавали немногие фильмы. .Режиссер Тодд Филд, адаптировавший фильм по рассказу Андре Дубуса, понимает, что суть насилия имеет мало общего с голливудскими огненными шарами и брызгами взрывающихся тел. Он может накапливаться с течением времени, и его можно различить по скрюченным, напряженным лицам людей и подавленным словам.

В фильме не показано ни само убийство, ни предшествующие ему домашние беспорядки, но оно вызывает ужасное предчувствие предчувствия и страха перед неизбежным. Его последнее тревожное сообщение предполагает, что аристократизм среднего класса — это лишь неглубокая оболочка, которую обстоятельства могут сорвать; что самая совершенная месть может быть далеко не сладкой; что наши самые темные страсти после разрядки могут никогда полностью не утихнуть.

Это сообщение кажется особенно уместным после событий 11 сентября. Террористические атаки на Всемирный торговый центр и Пентагон оставили многих американцев, которые ранее считали себя мягкими, ненасильственными людьми, без извинения жаждущими взглянуть на собеседника. возмездие глаз.

«В спальне» начинается романтической идиллией, в которой золотой сын Фаулеров, Фрэнк (Ник Шталь), бежит по полю со своей немного более взрослой девушкой Натали Строут (Мариса Томей), и они блаженно падают в нее. трава.Фрэнк — красивый, беззаботный студент-архитектор, который приезжает сюда на лето, — подумывает отложить свои стремительные карьерные планы и заняться бизнесом по производству лобстеров, где у него есть временная работа, которую он любит. Натали — женщина из рабочего класса с двумя маленькими детьми, которая разлучена, но все еще не разведена со своим жестоким мужем Ричардом (Уильям Мапотер), бывшим школьным спортсменом, который, похоже, не может наладить свою жизнь.

Мэтт и Рут не согласны из-за отношений их сына. В то время как Мэтт, преуспевающий местный врач, получает косвенное удовольствие от этого дела, Рут видит в Натали угрозу для будущего сына и не скрывает своего неодобрения.Гордая, утонченная женщина, очень компетентная, но немного холодная, она преподает восточноевропейские народные песни в хоре средней школы.

Все эти противоречия наталкиваются друг на друга под безмятежной поверхностью семейного пикника — блестящей декорации фильма — в котором преобладает атмосфера коллективного благополучия. Только когда Ричард неожиданно появляется, на поверхности всплывают тревожные знаки. Хотя Ричард отчаянно хочет воссоединиться с Натали, она не заинтересована в примирении.Но Ричард не может оставить ее в покое. И после нескольких стычек он пробирается через черный ход дома, где она живет со своими детьми и Фрэнком, и застреливает его на кухне.

Сначала убийство кажется открытым и закрытым делом, по которому Ричард отбывает пожизненное заключение. Но на слушании, когда Натали правдиво свидетельствует, что на самом деле она не видела стрельбу, представляется вероятным обвинение в непредумышленном убийстве, поскольку Ричарду нужно отсидеть всего несколько лет.

Птицы возмущены. Страдание в сердце фильма исследует их растущий гнев и разочарование по поводу того, что кажется неминуемой судебной ошибкой. Рут, жесткая и дерзкая, из них двоих более разъяренна. Фаулеры запугивают окружного прокурора и обращаются к своим лучшим друзьям, Гриннелам (Уильям Уайз и Селия Уэстон), как к эмоциональным союзникам.

Пока Фаулеры занимаются своими повседневными делами в Камдене, их маленьком городке, их гнев постоянно пронизывает проблески убийцы, выпущенной под залог.

Когда они больше не могут похоронить свои чувства, Мэтт и Рут нападают друг на друга, обвиняя друг друга в смерти Фрэнка. Взаимная горечь, которую они накапливают в одной из самых эмоционально жестоких сцен семейных ссор, когда-либо снятых, на самом деле является накопленной гадостью любых долгосрочных отношений.Когда они исчерпали себя, они могут по крайней мере каким-то образом цепляться друг за друга. у них не было раньше.

Здесь история делает огромный и опасный скачок. Однажды поздно ночью, когда Ричард уходит с работы в баре на окраине города, появляется Мэтт и под прицелом затаскивает его в машину.Это первый шаг в изобретательном плане мести, который включает в себя похищение Ричарда и его транспортировку в удаленную хижину в лесах штата Мэн.

В то время как обычный фильм, возможно, ожесточил бы его сердце и выдоил остальную часть истории для легкого ожидания и дешевой эмоциональной выплаты, «В спальне» остается верным своему обязательству исследовать каждый нюанс эмоциональной жизни своих персонажей путем поворот столов. Он находит миссию Мэтта столь же зловещей, как и преступление Ричарда. Результат оставляет очень горький вкус.

«В спальне» — режиссерский дебют мистера Филда, написавшего сценарий вместе с Робом Фестингером. Фраза за фразой, изображение за изображением — это удивительно богатое, детальное и мрачно трогательное произведение. Выступление г-жи Спейсек столь же разрушительно, как и невыразительно. С легким напряжением мышц шеи и подергиванием рта вниз она передает безжалостность своего персонажа, а затем уравновешивает ее достаточной нежностью, чтобы Рут казалась полностью человечной. Это одно из величайших выступлений мисс Спейсек.

Неуклюжий доктор мистера Уилкинсона из Новой Англии настолько типично американец по внешнему виду и манерам, что вы даже не догадались бы, что он был британским шекспировским актером. Испорченная, печальная Натали — ее лучшая роль на экране.

Живописный обгоревший ветром город — это такой же характерный персонаж, как и любой человек, и фильм, который берет нас на борт лодки для омаров, посещает местный консервный завод и останавливается в магазинах и ресторанах, почти заставляет нас почувствовать себя частью сообщество. Это также показывает его ярко выраженное классовое деление.

«В спальне» принадлежит к горстке небольших крепких североамериканских фильмов, среди которых «Сладкая будущая жизнь», «Скорбь» и «Ты можешь рассчитывать на меня», чьи кремневые … реализм глазами режет преобладающую голливудскую пену. Какой бы маленькой ни была их аудитория, у этих фильмов есть все шансы, что когда-нибудь они будут сочтены классикой. «В спальне» не хуже любого из них.

«В спальне» имеет рейтинг R (до 17 лет требуется сопровождающий родитель или взрослый опекун).Он включает ненормативную лексику, сексуальные ситуации и насилие.

В спальне — Разновидность

Сильно драматическая история медленно развивающейся реакции пары из Новой Англии на семейную трагедию «В спальне» знаменует собой почти поразительно успешный режиссерский дебют актера Тодда Филда. Этот спектакль «Хорошая машина», красиво исполненный разноплановым ансамблем, тщательно продуман и продуман, подход, который принесет ему похвалы критиков и серьезно настроенных зрителей, но ограничит его коммерческий потенциал специализированным каналом.Приему в Европе может быть затруднен из-за резкой идеологической реакции на острые проблемы бдительности и американской системы правосудия, которые всплывают на поздних стадиях игры.

Известный своими выступлениями в таких фильмах, как «Рубин в раю» и «С широко закрытыми глазами» Виктора Нуньеса, а также будучи опубликованным фотографом, Филд демонстрирует некоторое влияние Нуньеса в нежной уверенности, с которой он останавливается на домашних буднях и обычных событиях, в то время как медленно создавая голову повествования пара и напряжения.Действие сказки происходит в штате Мэн, и образы фильма изобилуют деталями повседневной жизни этого самобытного государства, принадлежащего режиссеру.

Вступительная сцена пронизана пьянящей атмосферой короткого лета в штате Мэн. Как и герои одного из ранних фильмов Ингмара Бергмана, двое молодых влюбленных наслаждаются друг другом на дикой траве, которую уносит волнующий ветер ветер. Это жизнерадостная Натали Строут (Мариса Томей) и Фрэнк Фаулер (Ник Шталь), красивый парень на десять лет моложе своей женщины.

Во время долгой вечеринки по случаю дня рождения во второй половине дня много информации случайно распространяется. Очень счастливая со своим спутником-подростком, Натали воспитывает двух мальчиков, и она разлучена, но еще не развелась с Ричардом (Уильям Мапотер), обычным хулиганом с глупо окрашенными светлыми волосами и вспыльчивым характером. Состоятельный отец Фрэнка, Мэтт (Том Уилкинсон), добродушный городской врач и до сих пор похотливый муж Рут (Сисси Спейсек), которая поддерживает безупречный дом и руководит школьным хором, выбирая из своей малоизвестной специальности — восточноевропейскую. народные песни.

Зрелый для своего возраста, многообещающий дизайнер и потенциальный архитектор, Фрэнк проводит лето в лобстере перед тем, как отправиться осенью в колледж, хотя его родители, особенно Рут, беспокоятся, что он слишком увлечен Натали. Но на самом деле они не мешают, а Фрэнк такой потрясающий ребенок, что нет никаких сомнений в том, что он поступит правильно.

Первые 40 минут фильма удивительны в том, что они вызывают воспоминания о месте и безудержные эмоции, в основном, солидных и достойных восхищения персонажей; Чрезвычайно редко молодой американский режиссер демонстрирует и чтит зрелую концентрацию внимания, а также ставит в драму столь хорошо отлаженный семейный фронт и центр.Поэтому это шокирует и искренне расстраивает, когда молодой Фрэнк жестоко убит во время вторжения в дом Натали неистово ревнивым Ричардом.

Здесь, как и везде, Филд демонстративно воздерживается от показа насилия на экране. Благодаря смелому и требовательному подходу он также удлиняет последствия смерти, чтобы пережить период траура и, как следствие, застой вместе с Мэттом и Руфью. Однако постепенно муж и жена угрожают разойтись по швам из-за различий в своих реакциях; в то время как Мэтт считает полезным выйти из дома и, как обычно, явиться в офис, Рут укрывается в коконе курения, просмотра телевизора и задумчивой тишины, пока не начинает извращенно обвинять Мэтта в смерти их сына.

Они также должны терпеливо справиться с судебным процессом, который в конечном итоге благоприятствует Ричарду, который выходит под залог и идет своим веселым путем, пока не будет назначена дата суда. Разочаровывающее стечение обстоятельств отправляет историю на неожиданную, хотя парадоксально более условную территорию, приводя к кульминации, которая удовлетворяет с точки зрения абсолютной моральной справедливости, но может беспокоить тех, кто находится на левой либеральной стороне вечных дебатов о преступлении и наказании.

Каким бы тщательно ни был спланирован и исполнен фильм, нет никаких сомнений в том, что уход Фрэнка из истории оставляет большую пустоту — как для зрителя, так и для семьи персонажа.Это величайший комплимент молодому актеру Шталу, которого раньше видели в «Человеке без лица» и «Тревожное поведение», а теперь, кажется, он готов преуспеть в любой роли, которую Леонардо Ди Каприо не хочет.

В отличие от своего прекрасного образа высокомерного генерала Корнуоллиса в «Патриоте», Уилкинсон чрезвычайно сочувственно оттеняет Мэтта, который производит впечатление идеального отца и довольно хорошего мужа, несмотря на более поздние возражения Рут; это большой, теплый спектакль.После нескольких лет отсутствия в центре внимания, приятно снова видеть Спейсека в важной роли. Выглядит великолепно, от нее требуется несколько предсказуемых нот страдания и негодования, но она делает это с тонкостью и безупречной искренностью. Томей выигрывает в том, что, несомненно, является ее самым естественным и непринужденным исполнением.

Сценарий был адаптирован Филдом и Робом Фестингером из рассказа покойного Андре Дубуса, и он имеет очертания классически построенной драмы мести, которая могла бы послужить основой для всего, от драмы елизаветинской эпохи до вестерна или фильма. нуар.В этом контексте это становится чрезвычайно эмоциональной семейной драмой, пропитанной земными стихиями и снабженной множеством деталей из жизни.

От тщательно продуманных широкоэкранных композиций кинематографиста Антонио Кальваша до обогащающей партитуры Томаса Ньюмана — все это сделано с огромным вкладом в творчество.

Следует ли парам иметь телевизор в спальне?

Большая часть нашей повседневной жизни связана с экраном. От составления списков продуктов в приложениях до планирования встреч, общения с помощью текстовых сообщений и прокладки маршрутов к нашим следующим пунктам назначения — мы стали полагаться на технологии.До того, как смартфоны и планшеты стали конкурировать за экранное время, телевидение было основным источником развлечений и новостей. Поэтому, когда мы проводим свободное время, просматривая классику на Netflix или просматривая документальные фильмы, мнения о роли телевидения в спальне разделились.

Телевизор в спальне помогает или вредит отношениям? Вопрос о том, как это влияет на ваш сон, может быть более интересным, и это может быть противоречивой темой, которую стоит поднять дома. Чтобы решить для себя, мы рассмотрим плюсы и минусы совершения наших любимых шоу в постель.

Продолжайте читать ниже, чтобы узнать, что эксперты и пары говорят о том, чтобы в вашей спальне был телевизор.

Pro: просмотр телевизора в постели может расслаблять

Некоторые эксперты считают, что просмотр любимых нами шоу может помочь нам расслабиться и снять стресс. «Не весь контент токсичен. Определенные типы музыки, фильмов, телевидения и цифровых медиа могут принести измеримые психологические преимущества», — говорит приглашенный обозреватель журнала Psychology Today’s The Creativity Cure, Майкл Филлипс Московиц, генеральный директор компании AeBeZe, занимающейся поведенческим здоровьем. Labs.Поскольку просмотр телевизора — это пассивное занятие, которое не требует от нас активного участия — например, когда мы играем в видеоигры или просматриваем Instagram, — наш мозг более расслаблен, чем при других формах развлечений. На чем мы смотрим, может быть важнее сосредоточиться: Бэррон отмечает, что настроение может падать или подниматься в зависимости от шоу или фильмов, которые мы выбираем.

Pro: просмотр телевизора как инструмент связывания

Обмен общими впечатлениями, например просмотр шоу, которое нравится вашему партнеру, может укрепить связь между парами.Как и делиться друзьями, просмотр одних и тех же фильмов — это форма социальной связи. «Совместное использование большего количества средств массовой информации с партнером [может вызвать] большее чувство близости и приверженности», — говорит профессор психологии Гвендолин Зайдман, доктор философии. Ссылаясь на результаты исследования, Сейдман отмечает, что это особенно важно для пар с разными социальными кругами: «Отсутствие общих друзей побуждало партнеров компенсировать это [] желанием плюхнуться на диван и вместе смотреть телевизор».

Если вам нравится смотреть шоу со своим партнером в спальне, попробуйте выключить экраны за час до сна, чтобы успокоиться.

Одна пара рассматривает телевизор как удовольствие в конце дня. Для них вопрос не в том, стоит ли телевизор в спальне, а в том, кто выбирает главную функцию. «Нет никаких сомнений. Моя любовь к телевидению и кино превосходит ее интерес к просмотру любого шоу, — говорит 27-летняя Габриэль. — Побеждает тот, у кого лучший вкус к телевидению; другой просто должен смотреть на своем ноутбуке или присоединяться к нему. мое телевизионное приключение. »

Плюсы: это, наверное, лучше, чем прокрутка на мобильном телефоне

Хотя перед сном по-прежнему лучше не проводить время перед экраном, просмотр телевизора может быть менее вредным для сна, чем использование смартфонов или компьютеров.Прокрутка телефона действительно может изменить вашу общую структуру сна. Опрос, проведенный Национальным фондом сна, показал, что серьезные проблемы со сном связаны с самыми высокими уровнями интерактивного экранного времени.

Ссылаясь на опрос, эксперт Виктория Л. Данкли, доктор медицины, отмечает, что активное участие в развлечениях вреднее для сна, чем просмотр телевизора. «Исследователи оценили факторы нарушения сна у подростков и взрослых (всех возрастов) и обнаружили, что интерактивное экранное время является гораздо более сильным фактором риска, чем использование пассивных средств массовой информации, таких как телевидение.»Энтузиасты социальных сетей, обратите внимание: пора положить телефон перед сном.

изображения затмения / Getty Images

Con: экраны в постели могут держать вас ночью

35-летняя Саша считает свой дом зоной, свободной от телевидения. «Моя комната была спроектирована специально для сна, поэтому телевизор нарушит дзен. У меня тоже нет ни одного в гостиной; это просто не сочетается с моим нынешним декором ».

Разве просмотр наших любимых шоу действительно мешает нам спать? Клинический психолог Майкл Дж.Бреус, доктор философии, отмечает исследование, которое предполагает, что ответ — да. «Исследователи обнаружили, что нарушения сна из-за переедания были результатом умственной стимуляции … Смеющиеся друг за другом эпизоды вашего любимого шоу могут показаться похожими на расслабляющий побег в конце дня, но на самом деле он заставляет ваш мозг зажигать, а не помогает ему успокоиться «. Исследование также связывало переедание перед сном с бессонницей, усталостью и плохим качеством сна.

Con: Барьер для близости, меньше секса

Это может показаться странным, но может ли телевидение повлиять на нашу сексуальную жизнь? Ссылаясь на опрос Национального фонда сна, эксперт Деннис Розен, М.Д. так считает. «Моим первым инстинктом [было], что, возможно, люди не осознают, что просмотр дополнительного часа телевизора может отрицательно сказаться на их сексуальной жизни. Телевидение или секс: выбор кажется довольно простым. Если бы люди знали, сокращение телевидения могло бы улучшить их сексуальную жизнь, они бы в мгновение ока выключили свои телевизоры », — говорит Розен. Напротив, Розен узнал, что почти половина британских мужчин были готовы отказаться от секса на шесть месяцев ради нового 50-дюймового плазменного телевизора.

Телевидение или секс: выбор кажется довольно простым.

Молодожены Кори, 29 лет, и Рэли, 24 года, начали с другой телевизионной политики. «Мой муж вырос с телевизором в спальне, — говорит Рэли. «Он буквально засыпал под этим каждую ночь. Моя мама сказала мне, что, если бы я женился, у меня никогда не было бы телевизора рядом со спальней. Теперь мой муж соглашается; телевизор никогда не должен быть в вашей спальне, если вы хотите, чтобы регулярный секс. »

27-летняя Меган и ее партнер не беспокоятся о телевизоре, но, как и многие из нас, они борются с зависимостью от экрана.«Вместо того, чтобы читать книги или журналы перед сном, мы читаем наши телефоны и планшеты. Мы попытались ввести политику «запретной зоны для телефонов» — наша кровать была закрыта для наших устройств. Это длилось всего день или около того ».

Вместо того, чтобы сдаться, Меган и ее партнер пытаются реализовать «правило 50 минут»: они не смотрят в свои телефоны в течение 50 минут перед сном. «Это сложно, и мы часто терпим неудачу, но я думаю, что усилия показывают что мы оба хотим улучшить наши отношения, убирая экраны из уравнения в максимально возможной степени.”

Советы для хорошего ночного отдыха

Национальный фонд сна дает ряд советов по обеспечению хорошей гигиены сна, включая соблюдение режима сна по ночам, а также отказ от алкоголя, сигарет и тяжелой еды в ночное время. Они также отмечают, что важно работать с естественным циркадным ритмом вашего тела — эти излюбленные затемняющие шторы могут блокировать свет, который в противном случае мог бы мешать вашему режиму сна. Эксперты по сну в Национальном фонде сна также рекомендуют практиковать постоянный ритуал перед сном и подбирать подходящий матрас, чтобы обеспечить хороший ночной сон.

В общем, если вы все еще поддерживаете телевизор в спальне, вам не нужно выбирать сон вместо любимых шоу.