alexxlab Зачем гидромассаж в душевой кабине и чем он полезен
Опубликовано автором [email protected]
Гидромассаж в душевой кабине,зачем он нужен, и нужен ли он вам.
Современная душевая кабина почти всегда оснащена функцией гидромассажа.
Во всяком случае ,если вы видите на ценнике маркировку многофункциональная душевая кабина , вы можете смело рассчитывать на наличие гидромассажной панели.
Другое дело на сколько надежна и эффективна окажется эта функция и нужна ли она лично вам .
- Видео,зачем гидромассаж в душевой кабине
Итак душевые кабины с гидромассажем имеют по-крайней мере как минимум два ряда вертикальных форсунок, их количество может увеличиваться до двенадцати.
Изготавливаются форсунки из специального пластика или латуни, это делается во избежание коррозии.
Очень хорошо , если гидромассажные форсунки окажутся поворотными. Это даст вам возможность менять направление струи.Большое значение имеет режим подачи воды.
Другое дело наличие программируемых режимов воздействия. Один из самых эффективных называется бегущая волна .
Суть функции в последовательном включении и выключении парных форсунок . Сверху вниз или снизу вверх . Это действительно создает ощущение массажа , а усилить эффект может дополнительная функция , которая называется контрастный душ .
Пользоваться гидромассажной панелью можно как стоя так и сидя. Для этого большинство кабин оборудуются сиденьем.
Гидромассажные кабины , конечно же сохраняют в себе функцию обычной кабины.
Они обладают большим верхним душем , и дополнительным ручным душем , который крепиться на боковой стенке кабины.
Ручной душ очень часто оснащен несколькими режимами переключения воды
Вы можете сделать струи воды мягкими , упругими или тонкими как иголка .
Таким образом все те участки тела на которые не удобно воздействовать гидромассажной панелью , можно эффективно отмасировать душевой лейкой .
Верхний большой душ , помимо удовольствия от принятия водных процедур со свободными руками может порадовать вас еще одной замечательной функцией – каскад. Суть ее в следующем , вода выливается на вас сверху со скоростью 170 литров в минуту, эффект перевернутой бочки .
Перейдем от верха душевой кабины к самому низу. Некоторые многофункциональные душевые кабины могут осуществлять массаж стоп , посредством водных струй подаваемых из пола перпендикулярно вверх . Эта полезная опция является незаменимым помощником для тех , кто проводит свой рабочий день на ногах.
Подводя итоги можно с уверенностью сказать , что современная душевая кабина с качественным гидромассажем это разумное вложение ваших средств в ваше же здоровье.
Однако подумайте , возможно вы не будете полноценно использовать эту функцию, тогда зачем переплачивать.
Статьи
Как и чем мыть душевую кабину: промышленные и народные средства
Новенькая душевая кабина сверкает ослепительной чистотой – но надолго ли? Если за боксом не ухаживать, блеск померкнет под слоем извести, а с потеками на стенах порою не могут справиться даже очень аккуратные хозяйки. Для качественного результата важно понимать, как и чем мыть душевую кабину. Расскажем об этом в данной статье!
Уход за душевыми кабинами: основные рекомендации
Любые загрязнения проще удалить, пока они свежие. Возьмите за правило после душа ополаскивать гидробокс – сперва горячей водой, потом холодной. Пятна будут появляться намного реже! Мыльные хлопья, пена для бритья и зубная паста быстро засыхают, поэтому брызги нужно убирать как можно скорее.
Раз в неделю или две устраивайте в душе генеральную уборку. Начинать полагается со стекол и облицовки стен, примыкающих к душевому ограждению, затем переходят к арматуре и аксессуарам. Поддоны обрабатывают в последнюю очередь.
Особого внимания требуют труднодоступные участки, где обычно скапливается грязь, влага и мыльный осадок:
- углы;
- междуплиточные швы;
- врезы под арматуру;
- место возле слива.
Чтобы не дышать химикатами, не проводите обработку бокса при закрытых дверях и не распыляйте спреи в помещении ванной. Из соображений безопасности СМС полагается наносить на ветошь, которой протирают загрязненные места. Перед работой не забудьте надевать перчатки – бытовая химия может быть опасной для кожи.
Постоянная высокая влажность в ванной комнате создает благоприятную среду для роста плесневых грибков.
Избавиться от плесени очень сложно – не исключено, что уплотнитель придется полностью менять. Для профилактики рекомендуется периодически обрабатывать герметик противогрибковым спреем и держать дверцы кабинки приоткрытыми, чтобы помещение проветривалось. Еще лучше установить в душевой кабине систему принудительной вентиляции.
Как бороться с разводами на стенах
Даже после тщательной уборки в душевой кабинке могут оставаться неопрятные потеки, бросающие тень на репутацию хозяйки. Нас подводит старая привычка протирать все полированные поверхности тряпкой, но для пластика, стекла и керамической плитки текстиль не подходит. Кроме того, грубая ткань, ершик или щетка с жесткой щетиной могут оцарапать поддон или стенки гидробокса и повредить антикоррозийное покрытие стальной арматуры. Чтобы душевая кабина выглядела привлекательно как можно дольше, используйте для уборки бокса и удаления остатков влаги материалы и инструменты, не оставляющие отпечатков:
- меламиновые губки;
- отрезы нетканого полотна из латекс или микрофибры;
- пароочистители;
- рельсы и скребки из полиуретана, резины и силикона.
Как вывести известковый налет, ржавчину и плесень: проверенные домашние рецепты
Ничто так не портит вид душа, как известковые отложения, поэтому меры нужно принимать как можно раньше. Пока налет не пристал намертво, с проблемой легко справиться в домашних условиях. Для начала попробуйте отмыть душевую кабину от известкового налета слабым раствором 9% уксуса или лимонного сока из расчета одна столовая ложка на стакан кипятка. Если жалко лимонов, растворите один пакетик лимонной кислоты в том же количестве воды. Также можно попытаться оттереть душевую кабину от минерального налета водкой или медицинским спиртом. Водку разбавляют в соотношении один стакан на один-два стакана воды, а спирт – по формуле 5 мл на 5 литров воды.
Для усиления эффекта уксус, водку и лимонный сок допускается сочетать в одном растворе, а лимонную кислоту смешать в равных частях с содой. В чистом виде соду применять не стоит – могут остаться царапины. Также с известковым налетом неплохо справляется перекись водорода.
Против сильных известковых отложений на металлических элементах фурнитуры применяют более концентированные растворы:
- 250 мл уксуса на поллитра воды;
- сок одного лимона или 20-30 граммов лимонной кислоты на полстакана воды;
- по полстакана спирта и уксуса на стакан воды.
Для скорой помощи душевой кабине после долгого простоя держите наготове скородействующее средство «Антинакипин», которое разводят небольшим количеством кипятка до кашицеобразной консистенции и быстро наносят на пораженные участки, не давая смеси остыть. При этом состав не должен попадать на прорезиненные детали душевого бокса. Обычно для растворения депозитов достаточно четверти часа.
Шланги, смесители, гидромассажные головки и держатели очищают смоченной в растворе губкой, а потускневшие хромированные элементы натирают долькой лимона для возвращения блеска. Входные фильтры, лейки, распределители и форсунки часто забиваются известью и мелким сором, поэтому их приходится снимать и чистить отдельно.
От ржавчины хорошо помогает уксус. Обрызгайте пораженные участки из пульверизатора, оставьте на полчаса, а потом ополосните проточной водой. Сильно загрязненные ржавым налетом поддоны наполняют раствором до краев и оставляют на ночь. Небольшие ржавые пятна на металле и акриле сводят зубным порошком или пастой: нанесите средство тонким слоем и смойте через 10 минут.
Стеклянные дверцы и стены гидробоксов тоже страдают от известковых отложений: зеркальные и прозрачные ограждения мутнеют и становятся тусклыми. Нашатырный спирт в считанные секунды вернет стеклу первоначальный вид. Влейте столовую ложку нашатыря в литр холодной воды и обработайте стены смоченной в растворе тряпицей из микроволокна – очень скоро в душевой кабине от известкового налета не останется даже следа! Для усиления водоотталкивающих свойств в стеклянных душевых кабинах от известкового налета применяют нашатырь с глицерином – от 20 до 40 мл глицерина на литр нашатырного раствора.
Если между швами появился плесневый налет, сразу же обработайте проблемные зоны смесью соды, нашатыря и уксуса. Возьмите по полстакана нашатырного спирта и уксуса на четверть стакана соды, нанесите смесь на пятна зубной щеткой и оставьте на 30-40 минут. Наши бабушки изгоняли плесень бурой и белизной, взятых в соотношении 250 мл на 4 литра кипятка. Неплохо зарекомендовал себя и 5-10% медный купорос, который найдется у каждого дачника. Столовую ложку купороса разбавляют литром воды и наносят на очаги поражения, дают обсохнуть и повторяют процедуру не менее трех раз.
На черную плесень также действуют некоторые натуральные средства, которые должны целиком впитаться в материал:
- масло чайного дерева – две чайные ложки на 400 мл воды;
- белый уксус – используется неразбавленным;
- экстракт семян грейпфрута – 20 капель на 400 мл воды.
Чем мыть душевые кабины: выбираем бытовую химию
Для уборки в душевых кабинах подходят жидкие СМС, спреи, пасты и эмульсии, не содержащие абразивных частиц, пигментов и растворителей, таких как щелочи, формальдегиды и муравьиная кислота. Порошков следует избегать: даже если их позиционируют как универсальные, в них все равно присутствуют абразивы. Закаленное стекло терпимо относится к кислотам, но может потемнеть после контакта с концентрированными растворами.
Пластиковые боксы для душа не терпят ацетона, бензина и аммиака, а для капризных акриловых поддонов понадобятся особые средства, разработанные конкретно для акрила – например, Triton или Acrylic Cleaner. Также поддоны из акрила можно обрабатывать полировками для столового серебра, которые продают в ювелирных магазинах.
Эмалированные поддоны намного проще в обслуживании. В отличие от акрила и других пластмасс, эмаль не содержит микропор, в которые попадает грязь, влага и красящие вещества, спокойно переносит разовые контакты с абразивами и не предъявляет особых требований к выбору средств для ухода.
Гладко отполированные поддоны из керамогранита обладают грязеотталкивающими свойствами, но все же могут самостоятельно о себе позаботиться. Периодически протирайте поддон снаружи и изнутри, а если устранить загрязнения не получается, задействуйте промышленный состав для ухода за изделиями из искусственного камня – например, Mellerud.
Если вы заметили на душевом ограждении отпечатки пальцев, следы брызг или тонкий налет, удалите его любым средством для посуды. Обычные жидкости и эмульсии для окон, такие как Tilex, «Акрилан», «Санелит», Cif и Mr Muscle, качественно отмывают от свежих пятен стекло душевой кабины.
Во время плановой уборки также можно использовать коммерческие гели, жидкости и кремы для душевых кабин, которые быстро расправятся с налетом недельной давности. Реагенты наносят на 10-15 минут, затем аккуратно убирают скребком и ополаскивают душевую кабину теплой водой. Для снятия въевшейся мыльной пены, ржавчины и кальцинированного осадка применяют сильнодействующие пасты, продлевая время экспозиции до 15-20 минут.
Как почистить металлическую фурнитуру?
Металлическая арматура и комплектующие душевых также нуждаются в периодической чистке и антикоррозийной обработке. Стальные смесители, шланги, лейки, кронштейны и дверные петли часто покрываются налетом, но если на сталь нанесено хромоникелевое покрытие, скоблить душевое оборудование абразивами нельзя, иначе вы нарушите целостность покрытия и оставить фурнитуру беззащитной перед коррозией.
Декоративная пленка тонированного алюминиевого профиля тоже легко повреждается грубым механическим воздействием, и под слоем сходящей краски обнаруживаются некрасивые участки обнаженного металла. С хромоникелевой сталью и окрашенным алюминием обращаются так же, как с пластиком и закаленным стеклом – бережно обтирают губкой или микрофибровой тряпочкой, смоченной гелем или жидким СМС для душевых кабин. Также выпускаются спецсоставы для хромоникелевой стали, например, Frosh.
Профессиональная косметика для гидробоксов и металлофурнитуры стоит слишком дорого, чтобы полагаться исключительно на нее.
Для полноценного ухода за душевыми кабинками экономные хозяева стараются подбирать эффективные комбинации коммерческих и народных средств, продлевающие срок службы бокса до 10 лет и более. Окружите душ заботой – и он станет самым уютным уголком ванной!
В ДУШЕ | хоумшейк
Потоковая передача + загрузка
Включает неограниченную потоковую передачу через бесплатное приложение Bandcamp, а также высококачественную загрузку в формате MP3, FLAC и других форматах.
Можно приобрести с подарочной картой
10 долларов доллар США или больше
Кассета + цифровой альбом
Включает неограниченное потоковое воспроизведение В ДУШЕ через бесплатное приложение Bandcamp, а также высококачественную загрузку в форматах MP3, FLAC и других форматах.
отправка в течение 3 дней
4 оставшихся
Можно приобрести с подарочной картой
10 долларов доллар США или больше
Компакт-диск (CD) + цифровой альбом
Включает неограниченное потоковое воспроизведение В ДУШЕ через бесплатное приложение Bandcamp, а также высококачественную загрузку в форматах MP3, FLAC и других форматах.
отправляется в течение 3 дней
Можно приобрести с подарочной картой
13 долларов доллар США или больше
Черный винил
Пластинка/винил + цифровой альбом
Включает неограниченное потоковое воспроизведение В ДУШЕ через бесплатное приложение Bandcamp, а также высококачественную загрузку в форматах MP3, FLAC и других форматах.
Продано
выпущен 7 августа 2014 г.
Записано с Майком Райтом в клубе дронов
Наука о том, почему у вас в душе появляются отличные идеи
Если вы когда-либо выходили из душа или возвращались с прогулки с собакой с умной идеей или решением проблемы, с которой вы боролись, это может не быть случайностью.
Вместо того, чтобы постоянно усердно работать над проблемой или отчаянно искать вспышки вдохновения, исследования последних 15 лет показывают, что у людей может быть больше шансов на творческие прорывы или прозрения, когда они выполняют привычную задачу, которая не требует много думал — деятельность, в которой вы в основном на автопилоте.
Это позволяет вашему разуму блуждать или заниматься спонтанным познанием или «потоком сознания», что, по мнению экспертов, помогает извлекать необычные воспоминания и генерировать новые идеи.
«Люди всегда удивляются, когда понимают, что им приходят в голову интересные, новые идеи в неожиданное время, потому что наш культурный нарратив говорит нам, что мы должны делать это упорным трудом», — говорит Калина Кристофф, когнитивный нейробиолог из Университета Британской Колумбии в Ванкувере. «Это довольно универсальный человеческий опыт».
Теперь мы начинаем понимать, почему эти умные мысли возникают во время более пассивной деятельности и что происходит в мозгу, — говорит Кристофф. Ключевым моментом, согласно последним исследованиям, является паттерн мозговой активности — в так называемой сети режима по умолчанию — который возникает, когда человек отдыхает или выполняет привычные задачи, не требующие особого внимания.
Исследователи показали, что сеть режима по умолчанию (DMN), которая соединяет более дюжины областей мозга, становится более активной во время блуждания мыслей или пассивных задач, чем когда вы делаете что-то, что требует концентрации.
Проще говоря, DMN — это «состояние, в которое мозг возвращается, когда вы не активны», — объясняет Роджер Бити, когнитивный нейробиолог и директор лаборатории когнитивной нейробиологии творчества в Университете штата Пенсильвания. Напротив, когда вы погрязли в сложной задаче, системы исполнительного контроля мозга сохраняют ваше мышление сфокусированным, аналитическим и логичным.
Предостережение. Хотя сеть режима по умолчанию играет ключевую роль в творческом процессе, «это не единственная важная сеть», — говорит Бити. «Другие сети вступают в игру по мере изменения, отклонения или реализации идей». Так что неразумно слепо верить идеям, которые рождаются в душе или во время любого другого блуждания ума.
Что такое сеть режима по умолчанию
Маркус Райхл, невролог из Медицинской школы Вашингтонского университета в Сент-Луисе, и его коллеги по счастливой случайности обнаружили сеть режима по умолчанию в 2001 году, когда они использовали позитронно-эмиссионную томографию (ПЭТ), чтобы увидеть как функционировал мозг добровольцев, когда они выполняли новые, требующие внимания задачи.
Затем команда сравнила эти изображения с изображениями, сделанными, когда мозг находился в состоянии покоя, и заметила, что определенные области мозга были более активны во время пассивных задач, чем во время активных.
Однако из-за того, что функция каждой области мозга не охарактеризована должным образом, а конкретная область мозга может выполнять разные действия при различных обстоятельствах, нейробиологи предпочитают говорить о «сетях областей мозга», таких как сеть режима по умолчанию, которая функционируют вместе во время определенных действий, по словам Джона Куниоса, когнитивного нейробиолога и директора Лаборатории исследований креативности в Университете Дрекселя в Филадельфии.
Райхл назвал эту сеть сетью режима «по умолчанию» из-за ее повышенной активности в периоды простоя, говорит Рэнди Л. Бакнер, нейробиолог из Гарвардского университета. Но это неправильное название, потому что сеть режима по умолчанию также активна в других умственных задачах, таких как запоминание прошлых событий или участие в саморефлексивном мышлении.
Сеть также «участвует в ранних стадиях генерации идей, опираясь на прошлый опыт и знания о мире», — объясняет Бити. «Когда вы не работаете активно над проблемой, мозг продолжает крутиться, и вы можете получить реструктуризацию элементов проблемы, части перетасовываются, и что-то щелкает». Он добавляет, что DMN «помогает вам комбинировать информацию различными способами и моделировать возможности».
Исследователи обнаружили, что когда дело доходит до показателей креативности, существует положительная корреляция между творческой производительностью и объемом серого вещества сети в режиме по умолчанию. Другими словами, с точки зрения творчества размер имеет значение, когда речь идет о DMN.
Чтобы изучить изменения в активации мозга и связи между различными областями DMN , , исследователи попросили добровольцев чередовать действия, связанные с высокими когнитивными усилиями (называние цветов), низкими когнитивными усилиями (чтение слов) и отсутствием когнитивных усилий (отдых).
. Они обнаружили, что сеть в режиме по умолчанию была наиболее активна, когда участники находились в состоянии покоя, и более активны во время задачи с небольшими усилиями, чем в задаче с большими усилиями, согласно исследованию, опубликованному в апрельском выпуске журнала 9 за 2022 г.0105 Научные отчеты . Это говорит о том, что активность DMN может переключаться вверх и вниз, как на диммере, возможно, останавливаясь в промежуточных точках по пути, в зависимости от требуемого уровня когнитивной задачи.
Связь с творческим мышлением была продемонстрирована в исследовании, опубликованном в январе , в котором участвовали пациенты, находившиеся в сознании во время операции на головном мозге, чтобы хирурги могли составить карту открытой поверхности коры для языковых функций. По мере того как прямая электрическая стимуляция применялась к их сети режима по умолчанию или к другой области их мозга, пациентов просили выполнить «задачу альтернативного использования», которая включала в себя изобретение необычных способов использования повседневного предмета — в данном случае скрепки для бумаг — которые это способ оценки дивергентных мыслительных способностей.
Исследователи обнаружили, что способность пациентов успешно выполнять задачу альтернативного использования зависит от прочности соединений между узлами сети режима по умолчанию.
«Сеть в режиме по умолчанию кажется важным источником творчества и определенно связана с блужданием ума», — говорит Джонатан Шулер, ученый-психолог из Калифорнийского университета в Санта-Барбаре. Действительно, исследование, опубликованное в февральском выпуске журнала Human Brain Mapping за февраль 2022 года, показало, что позитивное, конструктивное мечтание, «характеризующееся планированием, приятными мыслями, яркими и желаемыми образами и любопытством», связано с активностью в сети режима по умолчанию и творчеством. .
Польза блуждания ума
Осознаем мы это или нет, но все мы регулярно занимаемся блужданием ума, – говорит Бити, отмечая, что бывают разные виды. Существует преднамеренное блуждание ума, когда вы пытаетесь осуществлять некоторый уровень контроля или направления своего мышления; и спонтанное блуждание ума, которое происходит в мозгу без нашего управления.
В исследовании, опубликованном в выпуске PNAS за 2020 год, исследователей, использующих электроэнцефалограммы для отслеживания активности мозга людей, обнаружили, что спонтанное блуждание ума происходит в 47% случаев.
Именно спонтанная форма позволяет по-новому комбинировать информацию и идеи. «Когда ваш разум уходит от ситуации во внутреннюю задумчивость, именно здесь вы можете получить творческое озарение», — говорит Скулер. «В этом приятном состоянии вы позволяете мыслям игриво приходить вам в голову». Имейте в виду, добавляет он, «иногда вам нужно проделать работу, чтобы создать проблемное пространство, которое закладывает основу для появления спонтанных идей».
Это часто называют «инкубационным эффектом», который возникает, когда вы проводите время вдали от конкретной проблемы или задачи, и ваш разум имеет возможность блуждать и генерировать новые идеи посредством бессознательных ассоциативных процессов.
Чтобы узнать, когда у людей появляются самые новаторские идеи, Скулер и его коллеги попросили профессиональных писателей и физиков вести дневник в течение двух недель, в котором они сообщали о своих самых творческих идеях дня, о том, что они делали, когда они возникали, и было ли это похоже на момент «ага».
Согласно исследованию, опубликованному ввыпуск журнала Psychological Science . Что еще более важно, идеи, возникающие в моменты блуждания ума, с большей вероятностью ассоциировались с преодолением тупика в решении неприятной проблемы и рассматривались как моменты «ага».
«Вам нужен этот исследовательский аспект генерации идей, чтобы быть креативным», — говорит Рекс Юнг, нейропсихолог из Университета Нью-Мексико в Альбукерке. Но, добавляет он, вам нужны другие части вашего мозга, чтобы выбрать идею, оценить ее жизнеспособность и реализовать в реальном мире. Он отмечает: «Это взаимодействие или танец между сетью режима по умолчанию и сетью когнитивного контроля, который позволяет вам генерировать творческую идею, а затем эффективно ее реализовывать».
Как пробудить творческий потенциал
Помимо лучшего самопонимания, понимание этих аспектов творческого процесса может помочь вам максимизировать силу вашего мозга в различных ситуациях. Но имейте в виду, отмечает Юнг, «это только начало, и еще многое предстоит узнать о том, как мозг творит».
В качестве первого шага разумно уделить приоритетное внимание качественному сну, который улучшит ваше настроение и улучшит память, говорит Куниос, соавтор книги 9.0105 Фактор Эврики: ага-моменты, творческое озарение и мозг . Пока вы спите, отмечает он, «информация, которую вы получаете в течение дня, трансформируется из хрупкого состояния в более устойчивое состояние, которое может вызывать моменты ага».
Сразу же после пробуждения от глубокого ночного сна или даже 20-минутного сна Кристофф рекомендует обратить внимание на мысли и идеи, которые приходят вам в голову в этом лиминальном состоянии между крепким сном и полным бодрствованием — это время, когда ваши идеи « часто довольно свободно», — добавляет она, что означает, что вы можете раскрыть свой творческий потенциал.
Чтобы сознательно активировать свою DMN и творческие идеи в течение дня, позвольте себе проводить время, занимаясь деятельностью, которая не требует умственных усилий, например, прогулкой, принятием теплой ванны или садоводством, не слушая музыку или подкаст.
. Просто позвольте своему уму блуждать. Делайте это, когда вы находитесь «в состоянии психологической безопасности, когда нет опасности для необычной мысли и нет необходимости выполнять немедленную задачу», — говорит Куниос. (Другими словами, не делайте этого за рулем.)
Делая в течение дня что-то легкое и знакомое, часто связанное с каким-либо движением, вы, скорее всего, облегчите поток спонтанных мыслей. Например, когда вы в душе, «вам нечего делать, вы мало что видите, а вокруг слышен белый шум», — отмечает Куниос. «Ваш мозг мыслит более хаотично. Ваши исполнительные процессы уменьшаются, а ассоциативные процессы усиливаются. Идеи прыгают вокруг, и разные мысли могут сталкиваться и соединяться».
Есть некоторые исследования, которые предполагают, что времяпрепровождение на природе, которое может вызвать чувство благоговения, а также вызвать расслабление, способствует блужданию ума, потому что позволяет «вашему вниманию расширяться, чтобы заполнить пространство», — говорит Куниос.
«Прогулка на природе может улучшить ваше настроение и расширить ваши мысли, включив в них отдаленные идеи и ассоциации».
Вот почему, если вы пытаетесь придумать новую идею или решить проблему, неплохо потрудиться над ней, а затем сделать перерыв и прогуляться, если вы зашли в тупик. «Это позволяет вашему разуму подсознательно работать над тем, над чем вы работали сознательно», — говорит Кристофф.
Ключевой фактор: деятельность должна длиться достаточно долго, «чтобы предоставить возможность перейти к другому способу мышления, из-за которого мы обычно виним себя», объясняет Кристофф. «Нам нужно стать достаточно психически расслабленными, чтобы не пытаться быть продуктивным или достичь какой-то цели. С привычными действиями, которыми мы занимаемся с некоторой регулярностью, мы не чувствуем себя виноватыми за то, что позволяем своему уму блуждать — именно тогда ум может достичь новых мест».
Так что не бойтесь отключаться и регулярно выкраивать время для блуждания мыслей и размышлений.