Уют в спальне: 10 советов как создать уют в спальне -Статьи

Содержание

10 советов как создать уют в спальне -Статьи

Для любого человека спальня является укромным уголком, позволяющим закрыться от внешнего мира и провести время наедине со своими мыслями, отдохнуть от домашних хлопот и суеты на работе, уединиться со своей второй половинкой. И чтобы эта комната полностью отвечала своему предназначению, она должна быть не просто комфортной, а максимально уютной. Добиться этого можно, если вы последуете нашим простым советам.

Выделите место для книг

Мини-библиотека в спальне – это отличный способ внести немного романтики и тепла в помещение. Причем не обязательно размещать высокие стеллажи, доверху наполненные книгами. Если пространство не позволяет, можно обойтись небольшой прикроватной тумбой с полками, куда можно положить 2-3 любимые ваши книги, или сделать небольшую нишу под подоконником, разместив полки там – это очень интересное решение в плане дизайна!

«Заведите» сундук или корзину для пледов

Плетеная корзина или небольшой сундук в колониальном стиле прекрасно подойдут для хранения запасных одеял и пледов.

Да и с точки зрения дизайна они всегда смотрятся свежо и оригинально.

Ковер из шерсти никогда не помешает

Положенный на пол шерстяной ковер одновременно разбавит декор новыми красками и узорами и вместе с этим «перекроет» сквозняки, которые могут просачиваться через половицы. Если еще добавить чехлы на подушки с таким же узором, как и на ковре, то интерьер будет смотреться единым целым.

Теплые оттенки – идеальны для спальни

Ничто не создает такого уюта в спальне, как правильно подобранный цвет стен. Лучше всего, если это будут теплые оттенки кофейного, бежевого, светлого коричневого – они привнесут в интерьер спокойствие и гармонию. Но если вы пожелаете, то вполне можете покрасить стены приглушенным розовым или персиковым. Их глубину особенно удачно подчеркивают ковры с восточными орнаментами.

Украсьте зеркало световой гирляндой

Зеркало, облаченное в багет или деревянную раму, рекомендуем оформить гирляндой, состоящей из маленьких лампочек, или светодиодной лентой, пущенной по контуру. Когда в сумерках или ночью эти лампы зажгутся, ваша спальня преобразится!

Возле кровати постелите ковер с высоким ворсом

Согласитесь, гораздо приятнее, когда после пробуждения вы опустите ноги на мягкий ковер с высоким ворсом. И не важно, будет это ковер из натуральной шерсти или искусственной. Даже если в спальне уже есть ковер, небольшой прикроватный половичок можно постелить поверх него.

Добавьте в интерьер оранжевых красок

Если спальня выполнена в белых или бежевых тонах, то для придания ей настроения можно использовать элементы оранжевых и красно-оранжевых цветов, подражая смене времен года. Вот увидите, как изменится пространство, когда вы застелите кровать оранжевым покрывалом или поставите на тумбу вазу яркого красного оттенка.

Смените картины на стенах

Если сменить интерьер всей спальни нет возможности, то для получения новых эмоций достаточно поменять картины или фотографии, висящие на стенах. Делать это можно по настроению, либо параллельно смене времен года.

Разбавьте атмосферу текстилем

Особенное тепло любому помещению, в том числе спальне, придает использование текстиля разных видов. Сочетая льняные ткани с хлопчатобумажными, дополняя жесткий по структуре гобелен с мягким шерстяным покрывалом или приобретя необычное постельное из тенселя, вы наполните комнату романтикой и шармом. Помните только о том, что все эти элементы должны перекликаться по цвету.

Выделите уголок для «посиделок»

Помимо кровати в вашей спальне обязательно должно быть укромное место, где вы сможете выпить чашку горячего какао, укутавшись в мягкий плед понаблюдать за происходящим из окна. Если в комнате есть широкий подоконник, то такое место можно сделать, кинув на него несколько мягких подушек или уютный шерстяной плед. Еще один вариант – это поставить возле окна кресло-качалку.

Как создать уют в спальне

Как создать уют в спальне, не нарушив при этом главного назначения комнаты для отдыха? Эту задачу нельзя назвать простой, но WESTWING с удовольствием поделится с Вами полезными советами и оригинальными идеями, которые помогут оформить помещение стильно, модно и необычно, сохранив при этом все условия для крепкого сна и сладкого пробуждения.

В спальне нет мелочей – здесь начинается и заканчивается день, а значит, именно здесь зарождается настроение. Наши советы помогут обустроить личное пространство максимально комфортно и красиво.

Определитесь с цветом

Как создать уют в спальне, учитывая влияние цветов на настроение и самочувствие человека? Все просто – нужно познакомиться с теорией воздействия цвета на организм и прислушаться к собственным ощущениям.

Белые, кремовые и сливочные оттенки годятся для спальни, используемой исключительно для сна. Однако белоснежная гамма может показаться скучной и безликой, она не подойдет ярким натурам, обладающим эмоциональным складом характера.
Синий цвет, по мнению психологов, признан лучшим для оформления спальни. Оказывается, просыпаясь в обстановке сине-голубого декора, человек весь день чувствует себя бодрым и полным сил.
Желтый и зеленый способствуют увеличению продолжительности сна, поэтому откажитесь от них, если по роду работы Вам приходится рано вставать.
Красные оттенки выбирают активные люди, предпочитающие жить ярко, не оглядываясь на мнение окружающих. Чтобы не нарушать спальных традиций, разбавьте их белыми или серыми оттенками.
Выбирая розовый цвет, прислушайтесь к мнению любимого мужчины так, как создавать уют в спальне нужно не только для себя, но и для него. Возможно, дизайн в стиле куклы Барби придется ему не по вкусу.
Серая гамма, как утверждают ученые, сокращает время сна и приводит к недосыпанию. Если очень нравится серый, дополните его синим или желтым.
Полностью черная спальня выглядит мрачно и неуютно. Попробуйте черно-белое сочетание, например, черную мебель на фоне белых стен.

Мебель

Запомните главное правило – в спальне не должно быть много мебели. Если в просторной комнате еще можно позволить себе спальные гарнитуры, то в небольшом помещении лучше отказаться от классических наборов со шкафами, комодами и туалетными столиками, а ограничиться

только кроватью и прикроватными тумбочками или если у Вас есть отдельная комната для гардероба, то мягкая прикороватная скамейка или банкетка – это идеальное решение.

Для хранения вещей используйте встроенный шкаф на всю высоту комнаты или гардеробную. Если подобрать удобные системы для наполнения шкафов, каждая вещь окажется на своем месте и будет найдена при первой же необходимости. Используйте полочки, штанги и выдвижные ящики – все это максимально облегчает хранение и делает его компактным.

Выделите внутри место под зеркало и туалетный столик – такой вариант избавит от разбросанных на трубочке помад и духов, облегчит уборку и не будет раздражать мужа, непонимающего, зачем Вам столько тюбиков и флаконов.

Не думайте, что для гардеробной нужно очень много места. Ее можно оборудовать в небольшой комнате, но в этом случае используйте двери-гармошку или плотные шторы. Вся разница с полноценной гардеробной заключается только в том, что во время выбора вещей и примерок Вы находитесь в спальне, зато в закрытом виде комната лишена беспорядка и громоздкой мебели.

Освещение – научитесь дозировать свет

Грамотно продуманное освещение – залог уюта и комфорта. Человеку для разных целей требуется различное количество света – обязательно учитывайте это и позаботьтесь о том, чтобы комфорт сопровождал Вас в любое время суток и при любых занятиях.

Потолочную люстру подберите в соответствии со стилем оформления спальни. Желательно выбирать модели, позволяющие регулировать интенсивность света. Хорошо, если прибор будет дополнен дистанционным пультом – это избавит от необходимости вставать для того, чтобы выключить или приглушить свет.

В спальне обязательно должны быть предусмотрены прикроватные светильники. Обратите внимание на торшеры с двумя плафонами, один из которых направлен вверх, а второй находится на гибком держателе, позволяющем регулировать направленность светового потока. С такими светильниками удобно читать, смотреть телевизор, заниматься мелкими делами.

Если Вам не нравится обилие проводов, знайте, что существуют источники света, работающие на аккумуляторах. Их можно быстро переносить из одного места в другое, а отключение электроэнергии никогда не будет поводом для паники.

Шторы – как создать уют в спальне с помощью текстиля

В любой комнате шторы задают тон и мгновенно преображают жилище, наполняя его уютом и комфортом. При выборе штор в первую очередь учитывайте направленность дизайна. Если для оформления спальни использован минимализм или кантри, откажитесь от гардин с роскошными драпировками и кистями.

Для опочивальни в стиле барокко можно выбрать шторы с воланами, бахромой и оборками. Благородный классический интерьер подчеркнут гардины со строгими линиями в сдержанной цветовой гамме. В этих направлениях уместны тафта, шелк, атлас, жаккардовые ткани.

В спальне приветствуются тяжелые шторы, надежно защищающие от посторонних глаз и солнечных лучей. Плотные ткани также станут препятствием сквознякам, если у Вас не установлены пластиковые окна.

В современных стилях великолепно смотрятся скрытые потолочные и строгие металлические карнизы. Для деревенского направления поищите кованые и деревянные держатели для штор. Классика с многоярусным оконным декором требует карнизы с несколькими рядами для креплений.

К гардинам подберите подходящие покрывала и декоративные подушки. Хорошо, если это будет готовый набор, в котором все гармонично сочетается между собой. Критично оцените помещение и подумайте о том, как создать уют в спальне при помощи балдахина. Возможно, он впишется в имеющийся интерьер и поможет быстрее прийти к задуманной цели.

Постельное белье и пледы

Самый простой способ создать уют в спальне – это приобрести качественное постельное белье, тогда Вы не только сможете визуально сделать кровать более комфортной, но сможете и почувствовать комфорт на себе. Многие также недооценивают силу пледа и одеял. При помощи заправленная постель будет выглядеть еще более аккуратно и стильно, а в холодные вечера они согреют Вас своим теплом. Еще, плед можно сделать своими руками и связать их из качественной шерсти – таким образом Вы и сэкономите и сможете быть уверенными в качестве продукта.

Изголовье кровати

Изголовье кровати играет важную роль не только в стилистике спальни. Если Вам важен уют, то лучше всего подойдет мягкое изголовье. Это изолирует прохладу, исходящую от стены и послужит опорой, если Вы любите работать, сидя на кровати, вытянув ноги.

Декор в стиле минимализм

Не забывайте о том, что спальня предназначена для сна и отдыха, не нужно устраивать здесь музей по хранению сувениров, картинную галерею и библиотеку. Конечно, обойтись без декора невозможно, но для того, чтобы не перегружать общую картуну, придерживайтесь стиля минимализм.

Не знаете, как создать уют в спальне своими руками и наполнить ее духом семьи? Используйте семейные фотографии в красивых дизайнерских рамках или в рамочках, сделанных своими руками. Посмотрев улыбающиеся лица близких людей перед сном, Вы крепко уснете, забыв о тревогах и печалях.

Небольшие сувениры и статуэтки можно разместить на настенных полках, а на прикроватных столиках лучше хранить только самое необходимое. Старайтесь выбирать предметы декора из натуральных материалов – дерева, керамики, стекла, не нужно наполнять комнату химией.

Комнатные растения

Сочная зелень растений украшает жилище и поднимает настроение, но не забывайте о том, что далеко не все представители флоры безобидны для здоровья, а их избыток может вызвать тревогу и стать причиной недосыпания.

Перед тем как создать уют в спальне при помощи комнатных растений, обязательно изучите их влияние на здоровье.

Хлорофитум считается весьма полезным, его листья хорошо очищают воздух от углекислого газа и насыщают его кислородом. При всей своей пользе, хлорофитум неприхотлив, переносит тень и не гибнет, если его забывают вовремя полить.
Кактусы вполне безобидны для сна и самочувствия. Возможно, Вы влюбитесь в них, узнав, что зимой кактусы не требуют полива, а ухаживать за ними нужно только в весенне-летний период. Однако будьте осторожны при выборе колючих экземпляров – последователи фэн-шуй утверждают, что жизнь рядом с ними не в лучшую сторону меняет характер обитателей.
Бегония идеально подойдет для тех, кто любит яркие цветы. Приятный и тонкий аромат снимет депресию, а также это растение нейтрализует вредные вещества и микробов.
Герань также борется с микробами в воздухе, снимает внутреннее напряжение, помогает нормализовать гормональный фон у женщин.
Алоэ не только неприхотливо, но еще и очень полезное растение. В сочетании с красивый цветочным горшком – настоящее украшение.

Красивы и безобидны небольшие фикусы. Считается, что их присутствие в спальне сближает супругов, а совместный уход за растением помогает зачать малыша. Великолепно цветут и не портят энергетику спатифиллум и антуриум, они способствуют крепкому и здоровому сну и бодрому пробуждению.

Как создать уют в спальне – на страницах нашего сайта Вы найдете еще десятки статей, творчески отвечающих на этот вопрос. Чтобы сэкономить на покупке нужных аксессуаров, мебели и предметов декора, подпишитесь на наши новости. Специально для подписчиков проводятся регулярные распродажи от партнеров клуба WESTWING – законодателя интерьерной моды и знатока последних тенденций в мире дизайна.

Создаем уют в спальне — это главное

Уют и комфорт

Спальня в первую очередь должна быть уютной и удобной, и во многом это зависит от правильно выбранной кровати и матраса, которые представляют собой спальное ложе, но не стоит упускать из виду и выбор иной мебели в эту комнату.

Спальня — это особое место, интерьеру которого уделяется особое внимание. Чтобы создать в спальне уют, необходима красивая и комфортная мебель, располагающая к отдыху, расслабляющая, дарящая покой и умиротворение.

Вместе с тем спальня нуждается в наличии функциональных предметов, способных грамотно организовать даже небольшое пространство. Главный предмет гарнитура — удобная кровать, оснащенная комфортабельным современным матрасом. Его качество для хорошего сна первостепенно, поэтому ложе следует выбирать очень тщательно.

Компания «Матрас-Маркет» может предложить клиентам лучший матрас от того или иного производителя, особенности которого заставят навсегда позабыть о беспокойном сне или бессоннице.

О том, насколько важна для полноценного ночного отдыха хорошая кровать, знает каждый. Этот предмет мебели сам по себе служит достаточно долго, однако врачи рекомендуют замену матраса кровати не реже чем раз в 10 лет. А если поверхность матраса стала неровной, появились бугры или ямы, проступают пружины — то и раньше.
Сегодня можно подобрать любое спальное место с различными видами наполнителя, пружин, разной степени мягкости, а правильно подобрать нужный вариант поможет грамотный совет сайта www.matras-market.ru. Именно сюда приходят люди, которые хотят спать сладко и крепко у себя в доме.

Но кровати и матрасы — еще не вся мебель для спальни. Около кровати у изголовья обычно располагаются прикроватные тумбочки, а в изножье помещается специальный мягкий пуф. дополняют спальный гарнитур различные предметы: шкаф, комод, туалетный столик с зеркалом или без.
Многие производители выпускают для спален модульную мебель. Это удобный способ не выкупать гарнитур полностью, а выбрать только те предметы, которые нужны или напротив, дополнить гарнитур новыми элементами, выдержанными в едином стиле.

Классический интерьер будет уместным в просторной спальне. Мебель сдержанного дизайна в темных или светлых тонах из натурального дерева или имитирующих его материалов, рельефные детали, резные ножки, соответствующий декор придадут спальне стиль и изысканность. Для небольшого помещения подойдет минималистский стиль, хай-тек или модерн.

Кроме того, сегодня по-прежнему в моде нестареющие этника и кантри. Но в любом случае, большинство людей предпочитают мебельный гарнитур, все элементы которого выдержаны в едином стиле.

Статья подготовлена компанией «Матрас-Маркет»

100 фото лучших идей в дизайне интерьера

Содержание:

Маленькая спальня
В разных стилях
Большая спальня
В нише
На мансарде
Красивые спальни

Интерьеры спальни обычно уютны сами по себе, но комната довольна требовательна! Чтобы создать приятную атмосферу в зоне отдыха, необходимо дополнить ее толстыми, пушистыми тканями, привнести много теплого света и выбрать палитру цветов, приятных для глаз. Кроме того, пространство спальни ценит благородство дерева и множество аксессуаров медового цвета. Какие еще есть способы для создания уютной спальни? Ознакомьтесь прямо сейчас.

Маленькая уютная спальня

Для небольших интерьеров стоит предложить светлые оттенки, которые придают им легкость и оптически увеличивают. Для уютной спальни, обставленной в белом, сером или синем цвете, стоит добавить толстый текстиль: пушистые одеяла, плюшевые покрывала и плотные шторы. Кроме того, вы можете соблазниться мягким изголовьем кровати, например, обитым бархатом. Такой элемент не занимает много места, а также чрезвычайно эффективен и удобен.

Уютная спальня: фото разных стилей

Спальня является самой приватной зоной из всех комнат, но также и той, в которой проводится больше всего времени. Поэтому она должен быть оформлена таким образом, чтобы гарантировать комфортный и эффективный отдых. Как создать уютный интерьер спальни в самом модном стиле?

Скандинавская или деревенская спальня?

Ни для кого не секрет, что скандинавский и деревенский стили являются одними из самых уютных трендов интерьера. Первый пришел к нам с холодного севера, где дни короткие, а зима очень холодная. Второй, в свою очередь, часто является данью уютной деревенской идиллии. Поэтому, если вам нравится спальня, которая будет максимально комфортной, то выбирайте деревянную отделку, плетеные украшения и натуральные ткани, такие как шерсть или лен.

Скандинавский стиль — несложный и функциональный, но в то же время учитывающий качественную мебель, которая прослужит не один сезон, а многие годы. Сочетание пастельных тонов с декором из серого и натурального дерева создаст прозрачную композицию. Чтобы достичь эффекта уюта, стоит обогатить комнату оттенками зеленого и коричневого.

Провансальский стиль — слегка романтичный, склоняется к белому, пурпурному, лиловому и пудрово-розовому цвету с позолоченными украшениями. Связан с лавандовыми полями и теплым югом Франции. Деревенский стиль — идиллический и знакомый, полный тепла. Он отражает простоту традиционного загородного дома, а основой здесь является дерево с его естественными трещинами и недостатками.

Спальня в стиле шале

Стиль шале — не что иное, как ссылка на очаровательные альпийские хижины, спрятанные среди сугробов. В интерьерах этого типа преобладают элементы из натурального дерева и меха. Кроме того, вы найдете множество ссылок на мир природы: олени, совы и мотивы эдельвейса. Зимой вы можете выбрать украшения, вдохновленные оленями, звездами и снежинками. Нетрудно догадаться, что это чрезвычайно уютный и дружелюбный дизайн, который фантастически будет смотреться в спальне.

Романтическая спальня

Романтический стиль — это тонкие цветочные мотивы, очаровательная клетка или нежные кружевные аппликации, которые могут создать интимную и слегка лирическую атмосферу. Вам нравится капризный прованский климат? А может, подойдет романтическая эстетика прямо из романа Джейн Остин? Оба дизайна могут порадовать своим уютом. Вот идеальное предложение для женственной спальни.

Уютная большая спальня: способы подходящего освещения

Помните, что свет играет огромную роль в интерьере. Поэтому в уютной спальне стоит сосредоточиться на освещении с несколькими источниками, благодаря которому вы можете создать разнообразную атмосферу. Помимо потолочного светильника, поставьте бра и прикроватные источники света. В последнее время бестселлером оказались модели из меди, латуни и состаренного золота, которые, очаровывая теплым сиянием, привносят в интерьер удивительно уютные нотки.

Потолочные светильники являются основой, потому что без этого типа освещения было бы невозможно нормально функционировать в любом интерьере. Причудливый, блестящий абажур дополнит гламурную спальню и станет украшением, но также отлично смотрится модель из ткани.

Точечное освещение в спальне обычно размещают по бокам кровати. Здесь выбор зависит от стиля, используемого в интерьере. Это могут быть бра, а также традиционные прикроватные светильники. В настоящее время настенные лампы все чаще начинают брать на себя роль общего освещения, особенно если их можно правильно согнуть, регулируя луч света, тем самым используя для чтения.

В скандинавском интерьере вы можете испытать желание вставить декоративный торшер. Здесь будут работать тонкие стройные модели без излишеств, с возможностью поворота и регулировки угла падения света.

Интересным решением является освещенный гардероб. Такой источник света работает особенно в темные осенне-зимние утренние часы, когда спешка с завершением гардероба в сумерках не всегда приводит к точному стилю. В гардеробе может быть встроенное мебельное освещение или светодиодная лента. Это также интересный элемент концепции освещения в спальне, который определенно повышает уровень комфорта.

Как сделать спальню уютной в нише?

В просторной гостиной нередко есть место для уютной спальни. В этом случае лучше всего использовать легкие перегородки, например, ажурный книжный шкаф или занавес из материала. Чтобы было максимально комфортно, заполните альков теплыми светлыми и мягкими тканями. Чтобы выделить зону, предназначенную для ночного отдыха, вы можете покрасить полость более темным цветом, чем другие стены, или украсить ее модным декоративным камнем.

Уютная комната: спальня на мансарде

Небольшой интерьер, расположенный сразу за крышей, может не слишком вдохновлять. Чтобы сделать спальню уютной и функциональной, в первую очередь, используйте пространство под косой. Лучшее решение — спроектировать кровать по размеру, заполняя свободное пространство до сантиметра. Помните, что маленькая мансардная спальня не любит лишних украшений, поэтому играйте в ней со светом, тканями и цветом.

Красивые спальни — уютный дом

Уют в спальне чрезвычайно важен. Благодаря комфортной, теплой атмосфере легче расслабиться и обеспечить здоровый сон. Поэтому, если в вашей спальне отсутствуют нежные, дружеские нотки, обязательно попробуйте создать комнату по советам опытных стилистов, которые представлены ниже.

Идеальная зона отдыха: с чего начать?

Уютная спальня — это место, куда вы хотите вернуться после тяжелого дня, и где даже холодные и темные зимние утра кажутся более приятными. Чтобы получить этот эффект, начните с оценки бюджета — ведь не всегда возможно осуществить мечту об интерьере, как в каталоге. К счастью, товарное предложение, доступное на рынке, в настоящее время настолько богато, что даже при низких затратах вы можете создать уют и радовать глаз. На этом этапе также стоит рассмотреть стиль, который будет доминировать в спальне. Интерьер должен быть уютным, чтобы его цвета не перегружали пространство, а создавали гармоничное и приятное настроение.

Кровать — главная мебель для отдыха

Кровать для спальни — самая важная мебель. Достаточно широкая, с подобранной рамой и матрасом, это инвестиция не только в комфорт отдыха, но и в собственное здоровье. Мягкая кровать станет отличным выбором для уютной спальни. Можно предпочесть модель с мягким подголовником и тонким стеганым одеялом. Такие конструкции выглядят эффектно, а вы можете выбрать цвет и материал обивки в соответствии с дизайном интерьера.

Уютной может стать любая спальня, если придерживаться советов опытных дизайнеров, а также руководствоваться готовыми интерьерами от профессионалов.

Как создать уют в спальне: 10 советов дизайнеров

Автор admin На чтение 5 мин. Просмотров 31k. Опубликовано 11.03.2015

Советы дизайнеров: создаем уют в спальне

Хорошая спальня обязательно должна быть уютной, ведь это место, где вы засыпаете и просыпаетесь, строите планы на следующий день и на всю жизнь. Большая и мягкая кровать, приятные глазу цвета и вместительный шкаф, не привлекающий внимания — атрибуты отличной спальни. Но что добавит ей уюта? Мы собрали самые актуальные советы, которые помогут вам сделать вашу спальню по-настоящему уютной.

Цветовая гамма

Светлые пастельные оттенки встречаются в дизайне спален чаще всего. Они способствуют расслаблению и спокойствию, дарят легкость и комфорт. Именно такие тона создадут атмосферу безмятежности, которая позволит вам чувствовать себя уютно.

Если вы хотите внести в свою жизнь и дизайн квартиры нечто уникальное, то попробуйте подобрать для спальни интенсивный темный цвет. Эффектное сочетание подобных оттенков с интересной структурой придаст спальне не только уюта, но и элегантности.

Будьте аккуратны, помните, что спальня — это место для вашего полноценного отдыха, поэтому выбирайте такие цвета, которые ассоциируются у вас с комфортом.

Темно-синие, темно-серые, коричневые, темно-зеленые и даже черные стены способны сделать вашу спальню невероятно уютной. Возникающий эффект камерности одновременно и уменьшает пространство и сглаживает границы, делая его больше.

Натуральное дерево

Этот материал вносит с собой уют в абсолютно любую комнату. Вы можете выбрать различные способы использования дерева: стены, полы, предметы мебели, аксессуары или поленья у камина — каждый из них поможет преобразить вашу спальню. Практически все стили интерьера приветствуют натуральное дерево, многие дизайнеры работают с ним, а в мире дизайна интерьеров дерево активно набирает популярность. Если вы хотите совместить в своей спальне уют и модные тенденции, то вам следует выбрать натуральное дерево.

Стоит заметить, что постельное белье на фоне дерева всегда выглядит ярко и свежо.

Освещение

Люстра в спальне необходима, но обойтись только ей при создании действительно уютной спальни вы не сможете. Освещение в этой комнате должно быть многоуровневым. Вы можете использовать бра и потолочные точечные светильники, торшеры и прикроватные лампы, также обратите внимание на декоративное освещение. Для романтичной спальни обязательно потребуются подсвечники и свечи.

Чтобы создать дополнительную игру света, используйте зеркала. Большие зеркала, расположенные с двух сторон от кровати, помогут преобразить помещение. А все светильники и свечи будут смотреться совсем иначе. Игра отражений придаст вашей спальне нотку загадочности.

Многослойность

Правильный подбор материалов и текстур поможет вашей спальне выглядеть не только уютно, но и интересно. Особое внимание вам стоит обратить на меховые пледы, бархатные подушки, вязаные аксессуары и ворсистые коврики — такие детали сделают вашу спальню теплее, придадут ей домашнюю атмосферу и настроят вас на спокойный тон.

Минимализм

Спальня — это место, которое помогает нам достигнуть покоя, спокойствия, тишины. Большое количество мелких деталей в этом помещении лишь отвлечет вас от основной цели. Не перегружайте интерьер аксессуарами и мебелью. Комната обязательно должна быть легкой. Если вы хотите где-то разместить вазочки и статуэтки, то найдите место для них в гостиной. Также не забывайте поддерживать в спальне порядок и чистоту (без мелких аксессуаров делать это намного проще), ведь каждое утро вы должны радоваться тому, что вас окружает.

Изголовье кровати

Красивое изголовье кровати способно сделать уютной практически любую спальню, поэтому советует вам поискать изголовье, которое отразит ваше виденье спальни. Это может быть изголовье из бархата или других мягких тканей, из кожи или натурального дерева. Вы можете использовать в этом качестве другой предмет мебели или декора — часто можно встретить в этой роли комод или ширму.

Прикроватные тумбочки

Эти предметы незаменимы в любой спальне, они несут на себе функциональную нагрузку. Если вы хотите добавить уюта и оригинальности спальне с помощью тумбочек, то попробуйте заменить их совсем другими предметами: чемоданы, пни, стремянки и табуретки — все эти предметы, выступающие в качестве прикроватных тумбочек, добавят в интерьер уюта.

Постельное белье

Никогда не экономьте на постельном белье. Человек проводит в постели треть своей жизни, так сделайте её комфортной. Постельное белье из натуральных тканей способствует тому, чтобы сон был глубоким и спокойным. Стоит заметить, что сейчас в моде глубокие и насыщенные оттенки постельного белья (аметист или баклажан).

Акцентная стена

Этот хитрый прием поможет вам сделать свою спальню по-настоящему незабываемой. Акцентная стена обычно располагается за изголовьем кровати. Такой вариант цветового решения спальни отлично подходит тем, кто не хочет использовать смелые оттенки во всей комнате. Контрастная стена добавит интерьеру свежести и динамики. Сгладить яркость вы можете при помощи растительных орнаментов.

Эта стена не обязательно должна быть яркой и вызывающей, вы можете использовать, например, фотообои с изображением спокойного моря. Чтобы придать комнате дополнительный уют, дизайнеры часто выбирают отделку акцентной стены натуральным деревом или панелями с деревянной фактурой.

Цветы

Если вы хотите быстро добавить комнате уюта, то разместите в ней цветы. Это могут быть как растения в горшочке, так и свежесрезанный букет. Цветы обязательно должны быть свежими. В интерьер спальни отлично впишутся фиалки, орхидеи, гортензии, пионы, хризантемы и розы.

А вот цветы с сильным запахом лучше не размещать в спальне, если вы не хотите проснуться от головной боли.

Добавить в закладки

10 правил уютной спальни

Прекрасная пора – осень….

Однако в этот сезон многие люди склонны впадать в депрессию. Чтобы создать себе уютный уголок, в котором можно уединиться и привести мысли в порядок, полноценно отдохнуть и настроиться на позитивный лад подумайте о преображении вашей спальни.

Что такое уютная спальня?

Мягкая и просторная кровать, цветовая гамма, радующая глаз, удобные системы для хранения вещей – из этих составляющих и складывается образ уютной комнаты.

Предлагаем Вам 10 основных правил,

которые помогут вам в создание уютной спальни, в которой уж точно не будет место депрессии.

1. Внимание на цвет

Чтобы создать в комнате безмятежную атмосферу спокойствия и уюта обратите внимание на светлые пастельные тона. Легкие и воздушные они способны настроить на спокойствие и расслабление. Хотите чего-то чувственного и нестандартного? Тогда переключите внимание на темные насыщенные оттенки. В паре с интересной текстурой Вы сможете получить невероятно эффектный результат, который будет по-настоящему элегантным и уютным. И не стоит бояться темно-серых, темно-синих, коричневых, и даже черных стен. Правильно подобранная темная цветовая гамма может, словно растворять границы комнаты и делать спальню визуально просторнее. При необходимости вы всегда можете обратиться к дизайнерам, которые помогут вам создать камерную и уютную спальню в темных тонах. Такая спальня будет не только необычной, не стандартной, но и действительно уютной. Главное правило при подборе цветовой гаммы – это выбор именно той палитры, которая будет для вас комфортной.

2. Натуральность

Говоря про натуральность, мы имеем в виду натуральное дерево. Изделия из натурального дерева, будь то мебельный модуль или же какие — то аксессуары в любом случае атмосфера в комнате создастся домашняя, теплая и уютная, располагающая к умиротворенным мыслям и отдыху. Изделия из натурального дерева всегда пользовались спросом, и их популярность со временем не уменьшается. Стоит отметить, что белое постельное белье особенно выгодно смотрится на фоне благородного натурального дерева, которое усиливает ощущение свежести и белоснежности белья.

3. Приглушенный свет

Позаботьтесь о мягком приглушенном свете в вашей спальне. Как правило, одна красивая люстра вряд ли справиться с этой задачей. Поэтому стоит подумать о том, как организовать освещение в спальне, чтобы было несколько источников света. Лучше если это будет многоуровневая система: точечные потолочные светильники, настенные бра, прикроватные лампы и прочее декоративное освещение. Благодаря такой системе появится возможность организовать мягкое приглушенное освещение, которое как раз актуально для комнаты, в которой Вы будете отдыхать и восстанавливать силы. И не забудьте про зеркала. Игра света от светильников или свечей, которые отражаются в зеркалах, создаст поистине уютную и даже некую загадочную атмосферу.

4. Акцент на стену

Использовать стену за изголовьем кровати как главный акцент в спальне – беспроигрышный вариант. Оформите ее с помощью цветочных или прочих орнаментов и ваша спальня заиграет новыми красками, станет эффектной и неординарной. Сделав в спальне стену за изголовьем кровати контрастной, Вы добавите комнате динамики, сможете, таким образом, зонировать пространство спальни.

5. Многослойность

Не бойтесь сочетать разные текстуры. Правильный подбор материалов сделает спальню очень уютной. Бархатные подушечки, меховые пледы, милые вязаные аксессуары, ворсистый прикроватный коврик обогатят интерьер вашей спальни и внесут в нее домашнее тепло и уют.

6. Изголовье кровати

Вряд ли кто поспорит с утверждением, что центральное место спальни – это кровать.

Если Вы хотите преобразить интерьер спальни, подумайте о том, чтобы уделить внимание изголовью кровати, а точнее его декорированию. Красиво оформленное изголовье обязательно внесет дополнительный шарм и уют в атмосферу спальни. Существует масса способов украсить зону изголовья, среди которых обязательно найдется вариант, который придется вам по душе.

7. Прикроватные тумбы

Это однозначно один из самых незаменимых элементов спальни. Оформленная с помощью тумбочек прикроватная зона сделает интерьер спальни не только уютным, но и определенно внесет комфорт в спальню. Согласитесь, очень удобно, когда рядом с кроватью на расстоянии вытянутой руки можно положить любимую книгу или телефон, или поставить красивую прикроватную лампу, которая создаст дополнительный уют. В выдвижные ящички тумбы удобно размещать различные нужные вам мелочи. В качестве оформления прикроватной зоны используются не только классические прикроватные тумбы, но и различные интересные предметы, например чемодан или оригинально оформленный табурет и прочее. Можно использовать любые предметы, лишь бы это было гармонично и удобно в использовании, а самое главное, чтобы вам нравилось.

8. Минимализм

В спальне мы отдыхаем и восстанавливаем силы. Не загромождайте пространство различными предметами, это относиться как к мебели, так и к различным аксессуарам, таким как сувениры, статуэтки, вазочки и др. Все должно быть в меру и в гармонии. Перегруженное деталями пространство будет создавать ощущение беспорядка. А ведь как приятно, проснувшись утром с удовольствием смотреть на окружающую вас чистую и легкую обстановку.

9. Текстиль

Качественное постельное белье дарит ощущение комфорта и уюта. Не экономьте на этой статье затрат. Благодаря натуральным материалам, приятной расцветке ваш сон станет еще более приятным и обстановка домашней и уютной. Красивые шторы и покрывала помогут правильно расставить акценты и создадут нужное настроение.

10. Цветы

Самый быстрый способ добавить комнате уюта и создать настроение – это цветы. Это может быть и свежесрезанный букет, и красивый цветок в горшочке. Цветы прекрасно оживляют интерьер и украшают спальню. Не рекомендуем выбирать цветы с ярко выраженным ароматом, чтобы не спровоцировать головную боль. Розы, фиалки, орхидеи – прекрасный выбор, чтобы внести нотку свежести и шарма в вашу спальню.

Надеемся, наша статья вдохновила вас на создание уютной атмосферы в вашей спальне.

Ну а кто задумался о радикальных переменах и обновлении мебели для спальни, приглашаем в наш интернет-магазин.

Огромный выбор спален на любой вкус и бюджет!

Красивых, качественных, безопасных!

Мы уверены в качестве нашей мебели, поэтому на все изделия действует расширенная гарантия 5 лет !!!

Желаем Вам позитивного настроение, даже в унылую осеннюю погоду !!!

И удачных покупок !!!

Выбрав удобное время и место, Вы спокойно и не спеша можете подобрать нужную Вам мебель, а если вам нужна помощь при выборе, то ее вам с удовольствием окажут наши грамотные и приветливые менеджеры!

Звоните !

с 9-00 до 22-00 без обеда и выходных
8 (800) 700 — 03 — 25
Бесплатная горячая линия по всей России
8 (495) 508 — 14 — 46

11 неожиданных идей для создания уюта в небольшой спальне

Спальня для многих – это маленький храм для отдыха. Она должна быть идеально продумана, от мебели до декора. Существенным в устройстве спальни является каждая деталь: цвет стен, полов, штор, ширина кровати, расстан

С помощью декора мы можем создать в спальне уютную атмосферу, сделать ее романтичной, комфортной, современной, элегантной или стильной. Независимо от того, для чего выбран декор для спальни, важно, чтобы он выражал нашу индивидуальность.

Подушки в спальне – креативное целое

Представляя кровать своей мечты, мы часто видим на ней множество маленьких мягких подушек. Они являются неотъемлемым элементом украшения спальни и, конечно же, самой кровати. Вы можете запастись несколькими или даже дюжиной подушек, комбинировать цвета, материалы, узоры, формы. Выбор огромен. Конечно, следует отметить, что, несмотря ни на что, подушки будут сочетаться друг с другом и вместе создавать креативное целое.

Мягкий коврик под ногами

Никто не любит, просыпаясь опустить ноги на холодный пол, особенно если он отделан плиткой. Чтобы сделать этот процесс более приятным, а также для декоративных целей — стоит вложить средства в небольшой коврик у кровати. Ковер не только практичен, но и может существенно изменить интерьер спальни, особенно если нетрадиционный.

Оригинальное освещение

Свет в спальне играет особую роль, вам нужно следить за тем, чтобы его не было слишком много или слишком мало. Помимо декоративного освещения (свечи и бра), потолочная лампа не может отсутствовать в спальне. Выбор лампы в качестве украшения спальни создает интим и уют в комнате. Темный абажур делает свет тусклым, что не проблема, потому что спальня приобрела интимный характер, а лампы, расположенные на тумбочках, дают больше света возле кровати.

Зеркала

В каждой элегантной и женской спальне не должно быть эффектного зеркала. Красивое напольное зеркало сделает свое дело. Оно впечатляет своим размером, а вместе с небольшим туалетным столиком создают очаровательный уголок. Зеркало является чрезвычайно выгодным украшением спальни, поскольку, помимо внутренних декоративных свойств, оно оптически увеличивает их.

Окно и подоконник – идеальное место для декора

Ключом к созданию спокойного настроения в интерьере спальни является оформление окон. Окна в квартире очень важны, они позволяют взглянуть на мир, впустить естественный свет и свежий воздух. Почему бы не сделать окно элементом украшения нашей спальни? Помимо жалюзи, хорошим способом украсить спальню являются различные шторы и занавески на окнах. В зависимости от стиля, в котором мы оформляем интерьер, шторы могут быть тонкими и прозрачными или сшиты из прочных материалов, покрытых различными узорами. На подоконнике могут быть размещены цветы в белых горшках, благодаря чему комната станет более уютной и радостной.

Декоративность обоев

Обои — это еще один способ украсить интерьер. Лучшим местом для размещения обоев в спальне является участок за кроватью, к которому обычно примыкает его изголовье. В зависимости от ваших предпочтений, вы можете выбрать гладкие или узорчатые обои, деликатные или очень характерные. Используя обои, вы можете подчеркнуть интерьер спальни.

Добавление кирпича

Кто бы мог подумать, что кирпич на стене спальни может стать таким интересным декоративным элементом. Хотя кирпич обычно ассоциируется с промышленными интерьерами, он все чаще используется для внутренней отделки, даже в спальнях. Он понравится людям, которые любят современность и следят за современными тенденциями. Это придает комнате уникальную атмосферу и не охлаждает интерьер, а наоборот! Если кому-то не нравится кирпичная окраска, его всегда можно покрасить, например, в белый.

Персонализация спальни

Вы можете персонализировать спальню, разместив в ней фоторамки, любимые книги, духи, украшения или картины. Всегда найдется место для фотографий близких, мы можем поставить фоторамки на подоконник, комод, тумбочку или повесить на стену. Они являются хорошим декоративным акцентом спальни, делают ее теплой и позитивной. Поскольку спальня — очень личная комната, стоит окружить себя вещами, которые мы любим. Не бойтесь использовать их в качестве декоративных элементов спальни, мы можем быть приятно удивлены, увидев, как благодаря им спальня приобретает уникальный характер и представляет нашего человека определенным образом.

Кресла не только для сидения

Одним из наиболее распространенных предметов мебели для спальни являются кресла. Конечно, они все меньше и меньше становятся необходимыми для кроватей, шкафов и ночных полок, но их популярность значительна. Кресла не обязательно должны выполнять роль удобного кресла, в наше время они часто отождествляются с элементом интерьера спальни. По этой причине не всегда выбирается наиболее удобный стул, но тот, который будет выглядеть красиво и привлекать внимание. По аранжировке кресло явно нарушает цвет интерьера спальни и является очень приятным декоративным элементом.

Тумбочки всегда под рукой

Как правило, тумбочки обычно занимают кровать. Тумбочка очень удобна, мы можем поставить на нее будильник, книгу перед сном, чашку кофе по воскресеньям или лампу. Тумбочка также может быть интересным декоративным элементом в спальне. Случается, что ее цвет отличается от фона стены, но вписывается в видимый комплект постельных принадлежностей. Его форма является классным украшением для обычной небольшой спальни.

Кровать – центр внимания

На самом деле кровать является единственным предметом мебели, без которого в спальне не было бы спальни, ей также следует уделить особое внимание. Кровать должна быть удобной и хорошо выглядеть. Если у нас спальня меньшего размера, то стоит подумать о покупке кровати с оригинальной стилизацией или с интересным декоративным изголовьем. Вместе с красивым комплектом постельного белья кровать может стать украшением номер 1 в нашей спальне.

Список декоративных элементов в спальне очень длинный и доходит до того места, куда действительно проникает наше воображение. Иногда, чтобы освежить интерьер спальни или придать ей новый характер, достаточно просто сменить декорации, например, ввести другое оформление окон или купить новый набор декоративных подушек, переклеить обои за кроваью. Мы рекомендуем вам экспериментировать!

10 советов, как сделать вашу спальню более комфортной

Проснувшись в удобной спальне, вы можете задать тон на весь день. Если в вашей комнате царит атмосфера, которая дает вам ощущение свежести и расслабления, это может существенно повлиять на вашу повседневную жизнь и помочь вам выспаться, в котором нуждается ваше тело.

Но спальни — это больше, чем просто сон. Ваша спальня должна быть местом, где вы можете уйти, расслабиться и все время чувствовать себя на 100% комфортно.
Спальни в домах на Brunswick Crossing уже имеют элегантный дизайн и роскошную атмосферу, которые создают уютное место для жизни и сна.Но если вы ищете способ сделать спальню еще уютнее, следуйте этим 10 полезным советам:

1. Отрегулируйте освещение

Простая регулировка освещения в спальне может существенно повлиять на общий уровень комфорта в вашей комнате. Выбор мягкого света вместо яркого и резкого верхнего света — хороший способ. Фактически, по возможности избегайте верхнего освещения — это один из способов сделать свет в вашей комнате более уютным. Использование диммеров для освещения в спальне может дать вам полный контроль над уровнями яркости, а использование абажуров на лампах помогает рассеивать свет по комнате. Чтобы ваша комната не была слишком яркой от естественного солнечного света, установите затемняющие комнату жалюзи, шторы или шторы.

2. Слоистые коврики

Неважно, покрыта ли ваша спальня ковром или паркетом, декоративные коврики — отличный способ добавить текстуру и цвет вашей спальне. Это, конечно, также может сделать более теплые и уютные поверхности для ходьбы. Сложите вместе коврики разных форм и узоров — это простой способ добавить комфорта в спальню.

3.Добавить подушки

Положите подушки в спальне — еще один способ создать комфортную атмосферу. В конце концов, что может быть удобнее груды пушистых подушек? Когда дело доходит до подушек и их роли в комфорте спальни, как правило, чем больше, тем лучше. Вы также можете комбинировать разные цвета и дизайн подушек, чтобы добавить к декору комнаты.

4. Стратегическое размещение мебели

Размещение мебели в спальне может иметь огромное значение для комфорта.Не загромождайте спальню слишком сильно, так как это может создать стрессовую и неорганизованную обстановку. Расположение мебели в спальне должно быть практичным, функциональным и уютным. Примеры оптимизированного плана этажа спальни включают в себя ориентацию кровати в сторону от дверей и окон, размещение прикроватных тумб в пределах досягаемости вашей кровати и обеспечение их правильной высоты, а также делегирование различных областей комнаты для определенных действий (например, чтения укромный уголок, рабочее место, спальное место и т. д.)

5. Получите хорошее постельное белье

Покупка хороших постельных принадлежностей — отличное решение для повышения комфорта в спальне. Это, пожалуй, самый важный аспект спальни, на который стоит потратить деньги, потому что он напрямую влияет на качество вашего сна. Выбирайте высококачественные мягкие ткани для своих постельных принадлежностей — не говоря уже о том, чтобы выбрать матрас, который подходит именно вам, — и вы не пожалеете об этом.

6. Hide Electronics

Электроника очень редко добавляет комфорт или гостеприимную атмосферу спальне.Конечно, смотреть любимое шоу с удобной кровати удобно, но видимые шнуры электроники — нет. По возможности прячьте электронные устройства и постарайтесь определить, какие из них излучают шум или свет, которые могут повлиять на ваш сон.

7. Показ вдохновляющих / успокаивающих произведений искусства

Подвешивание произведений искусства или оформление в спальне, вдохновляющее и успокаивающее, поможет создать расслабляющий тон, который вы ищете. Прекрасным выбором могут стать живописные изображения природы, а также важные фотографии или исторические памятные вещи, которые немного рассказывают о вашей личности.

8. Снижение шума

Чем меньше шума в спальне, тем лучше будет спать. Гаджеты и электроника, издающие звук, не дадут вам уснуть по ночам. Попробуйте либо парковать эти устройства как можно дальше от кровати, либо переводить их в бесшумный режим каждую ночь. Иногда добавление белого шума в спальню с помощью вентилятора или очистителя воздуха также может быть эффективной стратегией.

9. Контрольная температура

Комната, в которой слишком жарко или слишком холодно, не может быть комфортной, но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы контролировать температуру в своей спальне.Идеальная температура для сна — около 65 градусов. Подумайте о том, чтобы запрограммировать термостат на эту температуру. Ранее мы упоминали, что у вас никогда не бывает достаточно подушек, но добавление слишком большого количества может вызвать повышение температуры в вашей постели и сделать сон неудобным. Если вы хотите, чтобы подушки были выставлены на обозрение в течение дня, возможно, уберите некоторые из них на ночь, когда пора ложиться спать.

10. Задумайтесь о цветах

Определенные цветовые схемы и оттенки могут добавить или снизить уровень комфорта в спальне.Хотя нет однозначного ответа между тем, какие оттенки или яркие цвета лучше подходят для более комфортной комнаты, важно выяснить, что вам больше нравится, а что поможет вам чувствовать себя наиболее расслабленно и комфортно. Некоторые считают, что полностью белая комната создает самое уютное пространство, в то время как другие предпочитают темный цвет, который больше окутывает комнату. Что бы вы ни выбрали, стремитесь к единообразию и сочетайте цвет спальни с декором и материалами, которые дополняют комфорт.

Хотите переделать свою спальню для большего комфорта? Почему бы не начать все сначала, выбрав одну из множества великолепных моделей в Brunswick Crossing, в которых есть от 3 до 5 универсальных и элегантных спален.Узнайте больше о наших моделях, нажав ниже.

5 советов по достижению максимального комфорта в вашей спальне

Мы получаем комиссию за товары, приобретенные по ссылкам в этой статье.

Хотите ли вы, чтобы ваша спальня выглядела свежо и ярко или богато и роскошно, создание атмосферы глубокого комфорта является ключом к успешной планировке. Но, как объясняет эксперт по интерьеру Наоми Кливер, это не просто покупка удобной кровати.

1. Пройдите сюда

У нас есть 7000 рецепторов на подошвах наших ног, поэтому очень важно правильно выбрать напольное покрытие в комнате, где вы, вероятно, будете ходить босиком. Ковры — очевидный выбор, и мягкие шерстяные ковры будут прекрасно смотреться в большинстве случаев. Старайтесь держаться подальше от сизаля, так как он довольно грубый. Если вы собираетесь выбрать деревянный пол, купите роскошные коврики, которые можно поставить сбоку от кровати для дополнительного комфорта.

Sublime Saxony Carpet, 32 фунта стерлингов.99 м2, Дом Красивая коллекция на Carpetright

Ковровое право

Просмотрите полную коллекцию House Beautiful на сайте Carpetright здесь

2. Смена сезонов

Такая простая вещь, как смена постельного белья, может существенно изменить внешний вид вашей спальни. Поэкспериментируйте с разными цветами и текстурами в разное время года, чтобы получить совершенно другой вид за небольшую часть стоимости ремонта всей спальни. Осенью и зимой попробуйте толстое и уютное постельное белье из матового хлопка, а летом — более легкие льняные пододеяльники.

Комплекты постельного белья с цифровым цветочным принтом, от 16 фунтов стерлингов, Soak & Sleep

Майкл Эллис

3.

Впустите свет

Когда дело доходит до оформления витрины, неплохо было бы удвоить ставку. Имейте затемненные шторы, а также комплект штор, так как это надежный способ не пропускать свет, когда вы пытаетесь заснуть. Нет ничего хуже, чем сидеть в постели и смотреть на грязные окна, особенно когда они обрамлены красивой тканью.Попробуйте пылесос для окон Kärcher (купите здесь на Amazon), чтобы быстро сохранить ваши окна блестящими и чистыми, без разводов. Это будет иметь большое значение, впуская больше света и осветляя пространство. Зеркала — очень эффективный, но недорогой способ сделать вашу спальню еще больше и ярче за счет отражения света по комнате. Они также могут добавить гламура в вашу схему. Поэкспериментируйте со стеклом разного цвета, например, золотым или персиковым, или используйте красивые старинные зеркала, чтобы создать впечатляющий фокус.

Avesta Cheval Freestanding Oak Mirror, 250 фунтов стерлингов, John Lewis & Partners

Джон Льюис и партнеры

4. Цвет с уверенностью

Цвет очень индивидуален. Ваша схема будет очень зависеть от того, кто вы, что вам нравится, и от ориентации вашей комнаты. Например, если ваша спальня выходит на север, то цвета, которые будут выглядеть лучше всего, будут иметь теплые тона, такие как красный, оранжевый или желтый. Если у вас есть комната, выходящая на южную сторону, то лучше всего будут смотреться синие и серые тона — их можно освежить с помощью вкраплений белого.Но нечего бояться, когда дело доходит до использования очень темных цветов, поскольку они могут сделать вашу спальню очень теплой и уютной.

Разноцветное пододеяльник ‘Barcelona’, £ 40-70, J by Jasper Conran

Debenhams

5.

Храните и оптимизируйте

Хранение — ключ к счастливому дому, и, поскольку в наши дни дома становятся все меньше, вам нужно очень разумно подходить к своему выбору. Например, если у вас в спальне есть стул, используйте пустое пространство под ним с помощью декоративных ящиков для хранения вещей.Доступно множество стильных решений для хранения с двойным назначением, которые практичны, но также обладают эстетическими качествами, которые вносят свой вклад в общий характер вашей комнаты. Если вы все время думаете, что у вас недостаточно места для хранения, возможно, у вас слишком много вещей! Разберитесь и переоцените то, что вам нужно. В конечном итоге это может сэкономить ваше время и деньги.

3-дверный шкаф Vox Concept в сером и желтом цветах, £ 595, Cuckooland

Cuckooland

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

6 лучших способов сделать вашу спальню более комфортной — список Pinnacle

Когда вы думаете о спальне, на ум приходят несколько слов. Уютный, комфортный, расслабляющий, теплый и гостеприимный, возможно, будет среди них. Наши спальни должны быть нашим убежищем от мира. Место, где мы действительно можем расслабиться и быть самими собой. Где мы можем скинуть одежду в конце дня и расслабиться.Где мы спим, и где просыпаемся утром. Наши спальни — это единственная часть нашего дома, которая предназначена не для гостей и посетителей, а только для нас самих и наших партнеров. Это делает спальню, пожалуй, самой важной и, безусловно, самой личной комнатой в наших домах.

К сожалению, не все спальни уютные и удобные. Одни скучные, другие жесткие. Некоторые спальни безжизненны, а некоторые просто не вызывают расслабления и комфорта. В них нелегко спать, и они не могут похвастаться спокойной атмосферой.

Если ваша спальня не соответствует вашим потребностям, вот несколько лучших способов сделать ее более комфортной.

Начать снизу

Пол в спальне должен быть мягким, теплым и комфортным. Когда вы впервые ставите ноги на пол в спальне утром, они должны приветствоваться мягкими материалами, которые сделают вставание с кровати в разгар зимы более терпимым.

Пол с подогревом может быть идеальным вариантом, но даже без такого большого дополнения мягкий коврик с толстым ворсом рядом с кроватью может мгновенно и эффективно добавить комфорта в вашу спальню.

Обновите свой матрас

Матрас — самая важная вещь в вашей спальне. Возможно, вы не сможете увидеть его, когда он накрыт постельным бельем, но это то, что вас поддерживает. Поддерживающий и удобный матрас улучшит вашу осанку, поможет вам лучше спать и поможет расслабиться перед сном.

Если вы просыпаетесь больным, возможно, ваш матрас нуждается в обновлении. Но лучший матрас для вашего личного комфорта зависит от вашего положения во время сна.Обратите внимание на то, как вы спите, чтобы знать, какой матрас лучше всего поддерживает ваше тело.

Побалуйте себя роскошным постельным бельем

Ваши постельные принадлежности также важны, и их легко модернизировать. Одеяла должны быть мягкими и легкими. Они должны согревать вас, но при этом не быть слишком тяжелыми или давящими. Пух — идеальный материал. Постельное белье также должно быть мягким и гладким. Замените старую подстилку, если она начинает шершаваться или царапаться.

Добавьте сиденья

Если вы проводите время, сидя на краю кровати или приседая над туалетным столиком, чтобы сделать прическу утром, самое время добавить стул.

Удобное сиденье облегчает подготовку, но также дает вам альтернативу кровати, когда вы хотите свернуться калачиком с хорошей книгой.

Улучшение качества воздуха

Качество воздуха — это не то, о чем мы всегда задумываемся. Но если воздух в вашей спальне очень влажный или затхлый, в комнате может быть неприятный запах, что может повлиять на ваше здоровье и способность спать спокойно. Добавьте комнатные растения и, возможно, осушитель, если он очень влажный.

Добавить текстуру

Добавление текстуры в вашу спальню делает ее мягкой и уютной.Это сделает комнату более гостеприимной и облегчит ее размещение. Добавьте толстые материалы, такие как шерстяные пледы и коврики, бархатные подушки и тяжелые шторы для легкого повышения комфорта.

Аксессуары

Когда вы добавляете в спальню новый аксессуар, спросите, повысит ли он ваш комфорт. Одеяла, пледы и подушки будут очевидным выбором. Но даже свежесрезанные цветы, красивые вазы и книги в кожаном переплете могут улучшить ваш комфорт и помочь расслабиться.

Более удобная спальня поможет вам больше спать, снизить уровень стресса и обрести комфорт и покой в своем доме.Что в этом напряженном и нестабильном мире важнее, чем когда-либо.

10 ключевых элементов расслабляющей спальни

Джанелл Билс, автор Houzz

При косметическом ремонте наших домов приоритет часто отдается общественным местам, в то время как частные комнаты получают холодную руку, поскольку средства и энергия могут быть на исходе. Спальни быстро попадают в список мест, над которыми нужно работать когда-нибудь, что парадоксально, учитывая, что именно в них мы проводим большую часть нашей жизни.

Если это так в вашем доме, возможно, пришло время исправить ситуацию. Наши дни полны требований, так что может быть более полезным, чем тихая гавань, в которой можно восстановить силы в конце дня? Вот 10 особенностей, которые следует учитывать при создании уединения в главной спальне.

14 шагов к идеально отполированной спальне

1. Матрас. Самый важный элемент в спальне — хороший матрас. Модель, которая соответствует вашим конкретным потребностям, будет иметь большое значение для отдыха вашего тела каждую ночь.На первый взгляд, существует бесконечное количество вариантов, поэтому найдите время, чтобы изучить возможности в пределах вашего ценового диапазона в Интернете, прежде чем отправиться в магазин матрасов, чтобы проверить их. Выйдя за покупками, не торопитесь, чтобы принять решение; это покупка, с которой вы, скорее всего, будете жить довольно долго.

2. Рама. После матраса нужно решить, какой тип каркаса или изголовья лучше всего подходит к вашим привычкам. Если вы хотите читать, прислонившись к удобной поверхности, вам нужно, чтобы мягкое изголовье было разумным выбором.Такой уютный укрытие идеально подходит для тех, кто любит полежать в постели с книгой.

3. Постельные принадлежности. Матрасы, поскольку наиболее важными в построении успешной спальни являются постельное белье и подушки, и снова количество вариантов увеличивается с каждым годом. Выберите мягкие на ощупь простыни, а также одеяла и стеганые одеяла, обеспечивающие желаемый уровень тепла. Потратьте время на то, чтобы попробовать подушки, пока не найдете ту, которая поддерживает вашу голову и шею в вашем любимом положении для сна.

Подушки

Accent — это выбор дизайна, по которому люди, как правило, сильно различаются, поэтому вы можете добавить кучу подушек или вообще отказаться от них. Но определенно выбирайте постельные принадлежности, которые кажутся вам привлекательными и вдохновляющими, потому что они не только обеспечивают тепло и комфорт, но и играют важную роль в создании дизайнерского тона вашей комнаты.

4. Освещение. Мягкое освещение необходимо для создания расслабляющей атмосферы в комнате. Если требуется лампа для чтения, убедитесь, что потолочные светильники и настольные лампы обеспечивают достаточную яркость.Для ламп выбирайте более высокие основания и более широкие плафоны, чтобы свет падал туда, где он нужен.

5. Прикроватные тумбочки. В идеале у вас должна быть поверхность для ваших ламп и всего, что вам захочется иметь под рукой: часы, стакан с водой, любимые фотографии, материалы для чтения. Выбирая эти предметы мебели, смело сочетайте стиль тумбочки по обе стороны от кровати. Это дает возможность сопоставить привычки каждого спящего с каждой прикроватной тумбочкой, будь то модернизированная или с местом для хранения вещей.

6. Оконные рамы. Вам нужна полная темнота, чтобы лучше выспаться, или немного света, проникающего с луны, утешает? Выберите средства ухода за окнами, которые соответствуют вашим предпочтениям во сне, добавив затемняющие шторы или занавески, если какой-либо свет мешает. После работы используйте оконные обработки в качестве области, чтобы улучшить красоту и эстетический дизайн комнаты.

7. Палитра успокаивающих цветов. Цвет может сильно повлиять на ощущение комнаты.Мягкая нейтральная палитра бледно-голубых, серых и белых тонов — популярный выбор для хозяйских спален.

Элегантная смесь серо-коричневого, кремового и белого цветов одинаково спокойна.

8. Дополнительная мебель. Если у вас есть место, подумайте о том, чтобы поставить стул или два для чтения и отдыха в углу или перед окном. Со столом и, возможно, еще одной лампой, стулья — это уютное место, где можно расслабиться перед сном.

9. Коврик. Вашим ногам понравится роскошное ощущение, когда вы встаете с постели утром, когда вас приветствует мягкая поверхность.Если в спальне паркетный пол, подумайте о том, чтобы положить под кровать коврик. А если у вас есть ковер, наслоение коврика поверх ковра для дополнительной текстуры и рисунка — еще один вариант, который дает возможность улучшить дизайн.

10. Место для спота. Если у вас есть питомец, который спит в спальне, предоставьте ему подушку или кровать, которые ему понравятся, особенно если вы не хотите, чтобы он относился к вашей кровати как к своей постели!

Комфортность спальни как никакая другая

Разве мы все не любим приходить домой и прыгать прямо в постель? Что ж, мы знаем, что между этим может быть несколько задач, которые необходимо выполнить, но по большей части возвращение домой, чтобы прыгнуть в кровать, — это лучшая часть возвращения домой.Возможно, спальня также является лучшей частью дома для тех из нас, кто не любит ничего делать по вечерам и в выходные.

Но, надо признать, часто спальни используются не в полной мере. Спальня создана для комфорта, последнее, что вам нужно, — это предметы повсюду, кровать, которая вам не достаточно удобна, и комната, которая обычно не соответствует вашим потребностям. Итак, наша цель — познакомить вас с комфортом спальни, как никто другой. Мы хотим показать вам, что значит прийти домой и по-настоящему расслабиться в своей спальне.Прочтите и вы поймете, что мы имеем в виду!

Самая удобная кровать

Все дело в самой удобной кровати. Если у вас нет кровати, которая буквально заставляет вас говорить «ааа», как только вы в нее ложитесь, значит, вы делаете это неправильно. Если вас действительно не устраивает уровень комфорта в данный момент, поэкспериментируйте с разными стилями. Есть пена с эффектом памяти и пружинные матрасы, и это лишь некоторые из них. Если вы ищете что-то необычное, обратите внимание на этот карманный матрас в рулонах, который добавляет немного дополнительного комфорта.Все дело в балансе упругости и мягкости, который гарантирует идеальный ночной сон. Нет ничего хуже, чем просыпаться утром с болезненным состоянием, потому что матрас, который вы выбрали, вам не подходит. Это может серьезно повредить вашей осанке и нарушить сон. Лучший способ проверить, какой тип матраса подойдет вам лучше всего, — это пойти в местный домашний магазин и попробовать различные стили.

Самое уютное ощущение

Дело не только в кровати, а в том, чтобы в вашей комнате было как можно уютнее.Лучший способ сделать это — добавить как можно больше удобных вещей. Переделайте ковер, чтобы он стал более пушистым. Возьмите большой мешок с фасолью и мягкую подушку, чтобы сесть на него. Если вы раньше этого не видели, вы будете поражены. Это похоже на погружение в мир комфорта, в котором можно спокойно спать! Затем наполните свою комнату вещами, в которых вам будет комфортно. От ароматических свечей до подушек, в которые вы можете погрузиться, — все это должно приносить вам утешение!

Максимально удобное пространство

Говорят, что мы проводим ⅓ своей жизни в постели.Думаю, для меня это цифра ближе к половине, особенно зимой! Иногда я могу позавтракать в постели, работать с постели, а по ночам посмотреть телевизор в постели. Нет лучшего места для всего этого, чем блестящая османская кровать с телевизором. от ТВ кровати? Их первоклассные кровати оснащены телевизором с объемным звуком Bluetooth, который возвышается над подножкой. У них также есть слот в основании для размещения AV-оборудования или вашего ноутбука / планшета.

Расслабляющий декор

Мы думаем, что ключ к расслабляющему декору спальни — делать вещи темными и интересными.Не везде темный, как в черном, но придерживайтесь цветов, таких как ряд оттенков серого, черного, коричневого или белого, чтобы смешать их. Возвращение домой намного приятнее, чем яркая комната, слепящая глаза!

[раскрытие *]

Вам также может понравиться:

4 способа улучшить комфорт вашей спальни — BSensible

82% американцев считают дополнительный час сна чрезвычайно ценным. Учитывая, что U.С. — одна из самых недосыпающих наций в мире, и это неудивительно.

Однако знаете ли вы, что потерянные часы сна на самом деле могут быть связаны с тем, что ваша кровать просто недостаточно удобна, чтобы вы могли поймать нужное количество Zzzs? На самом деле, если вы относитесь к своей спальной зоне как к рабочему месту или кладовке, это может помешать вам заснуть.

Рассмотрите следующие способы сделать спальню более комфортной и лучшим местом для сна.

Держите свою спальню в чистоте
«Загроможденная комната — это загроможденный разум» — это не просто поговорка.Исследования показывают, что людям с более загроможденными комнатами на самом деле требуется больше времени, чтобы заснуть, чем людям с чистыми комнатами. Беспорядок может усилить беспокойство, что усиливает тревожные мысли, мешающие вам заснуть в разумный час.
Держите простыни в чистоте
Очень важно чистить простыни раз в две недели, чтобы предотвратить скопление пыли и бактерий на ткани. Если вы не очистите простыни, вы увеличиваете риск раздражения кожи, прыщей и даже экземы.
Держите электронику подальше от вашей комнаты
Электроника не только отвлекает вас от дополнительного часа сна, но и свечение их экранов может действительно мешать вашим внутренним часам. Когда ваши глаза видят свет, он интерпретирует свет как дневное время, которое может не дать вам заснуть даже после того, как вы положите телефон на боковой столик.
Поддерживайте низкую температуру в комнате
Ваше тело естественным образом снижает температуру, когда вы спите, что является частью вашего циркадного ритма.Поддерживая низкую температуру в спальне, вы можете сказать вашему телу, что пора ложиться спать. Фактически, сон в комнате с более низкой температурой снижает симптомы бессонницы.

Гипоаллергенные простыни могут помочь защитить вашу кожу от раздражения из-за обычных волокон простыни и могут помочь защитить вашу кожу от аллергенов. Для получения дополнительной информации о гипоаллергенных простынях для детских кроваток и гипоаллергенных простынях для взрослых свяжитесь с B Sensible сегодня.

9 способов улучшить спальню для лучшего сна

Посмотрите, как несколько простых настроек могут превратить вашу спальню в оазис спокойного сна и сладких снов.

Знаете ли вы, что ваша спальня может повлиять на качество вашего отдыха? Научные исследования и исследователи сна обнаружили, что наша среда оказывает реальное и измеримое влияние на сон, от температуры до света и т. Д.

Матрасы, отмеченные наградами

15,000+ отзывов

Купить наши матрасы

Хотите ли вы просто заложить лучшую основу для отдыха или хотите решить проблемы со сном, оптимизирует вашу спальню может облегчить мечты.

9 способов сделать вашу спальню лучше для сна

Мы собрали девять лучших способов улучшить пространство для сна, согласно данным ведущих экспертов по гигиене сна и недавним исследованиям. Читайте дальше, чтобы узнать, какие изменения окружающей среды могут оказать наибольшее влияние на отдых.

1. Остынь

Когда-нибудь было слишком жарко или потно, чтобы заснуть? Это не в твоей голове; более высокие температуры действительно влияют на качество сна. Оптимальный температурный диапазон для отдыха, по мнению большинства экспертов по сну, находится где-то в диапазоне от 60 до 72 градусов по Фаренгейту.

Если вы не хотите оставлять кондиционер включенным всю ночь, вы можете пойти по более экологичному пути — установить потолочный вентилятор, использовать электрический вентилятор или открывать окна, когда ночные температуры прохладные. Также могут помочь охлаждающие наматрасники и легкие постельные принадлежности.

Попробуйте разные настройки термостата, чтобы выбрать наиболее удобный для вас, поскольку каждый человек индивидуален. Если вы — топка, а ваш партнер продолжает дрожать, также может быть полезно использовать одеяло разного веса, чтобы вы оба могли спать оптимально.

2. Хранить в темноте

Расположенное в гипоталамусе супрахиазматическое ядро - это то, что управляет вашими внутренними часами, основываясь на световых сигналах, получаемых через зрительные нервы вашего глаза. Когда свет обнаруживается, он задерживает высвобождение мелатонина, производит кортизол и поддерживает повышенную температуру тела, вызывая бодрствование.

Согласно исследованиям, воздействие электрического света как до, так и во время сна подавляют мелатонин, гормон, отвечающий за регулирование циклов сна и бодрствования.В исследованиях на животных даже тусклый свет показал отрицательные эффекты. Таким образом, темнота важна для глубокого восстанавливающего сна и регулярного сна.

В своей комнате постарайтесь выключить или прикрыть все электронные лампы перед сном. Если вы беспокоитесь о том, чтобы найти путь в ванную комнату ночью, активируемый движением ночник или свет под кроватью могут осветить путь, когда это необходимо, не мешая отдыху.

Если ваши окна пропускают свет или вы склонны спать после восхода солнца, также может быть целесообразно приобрести затемненные оконные шторы, чтобы ваша спальня оставалась темной (они также могут иметь изолирующие преимущества).

Если блокирование всего света в вашем помещении нецелесообразно или невозможно, вы всегда можете выбрать маску для сна, которая закрывает глаза. Выбирайте одежду с удобной, но облегающей лентой и гладкой, дышащей тканью, такой как тонкий хлопок, атлас, шелк или вискозу.

3. Блокировать надоедливые звуки

От телевизоров и соседей до храпящих поблизости — существует множество звуков, которые могут затруднить засыпание или разбудить вас ночью. Шум также может влиять на циклы глубокого сна, даже если вы не помните, как просыпались.

Если вы живете в среде с неподконтрольным вам шумом и обнаруживаете, что он влияет на ваш отдых, вам могут помочь беруши или аппарат для устранения белого шума. Белый шум или успокаивающие звуки природы размывают фоновый шум и помогают уснуть.

Когда дело доходит до храпящего партнера, беруши и белый шум также могут немного помочь. Вы также можете осторожно переставить их (неправильно расположенные подушки и спинка на спине делают храп более вероятным). Но если храп очень громкий или кажется, что ваш партнер перестает дышать, обратите на это его внимание, так как это может быть признаком апноэ во сне.

4. Изгнать телевизор

Даже если расслабиться, откинувшись назад в постели и посмотреть любимые шоу, можно, исследования показали, что телевизор на самом деле ворует сон.

Движение и звук стимулируют ваш разум, а свет мешает внутренним часам вашего тела правильно регулировать сон. У младенцев и детей просмотр телевизора перед сном также связан с рядом проблем со сном, включая сопротивление постели и повышенное беспокойство.

Постарайтесь, чтобы ваша семья смотрела телевизор в гостиной или, по крайней мере, выключите лампу за 30–60 минут до сна.Выбирайте менее стимулирующие занятия, такие как чтение, ванна или легкая растяжка, которые больше способствуют отдыху.

5. Отключите и другую электронику, тоже

Фото Photodune

Ночью у вас не просто телевизор крадет сон; Ваш ноутбук, планшет, телефон и другая электроника (особенно с яркими светодиодами) также разделяют вину.

Одно исследование показало, что синий свет, излучаемый светодиодами, работает против мелатонина даже больше, чем обычный белый свет. Другое исследование обнаружили, что свечение экранов компьютеров также может иметь аналогичные эффекты.

Помимо стимулирующего воздействия света, работа или проверка электронной почты перед сном также могут вызывать стресс, серфинг в Интернете может дольше сохранять активность вашего ума, а проверка социальных сетей также может вызвать негативные чувства.

Внесите запрет на электронику за час до сна, чтобы дать себе время расслабиться. Держите устройства вне зоны досягаемости, когда лежите в постели, и, если возможно, не включайте телефоны. Некоторые приложения «Не беспокоить» для iOS и Android могут блокировать неважные уведомления, пока вы спите, пропуская только экстренные сообщения от одобренных контактов.

6. Используйте правильную подстилку

Некоторые ткани обладают свойствами «впитывать влагу», что означает, что они впитывают излишнюю влагу и обеспечивают более комфортное пребывание. К ним относятся хлопок, шерсть, шелк, бамбук и лен, а другие, такие как полиэстер и синтетический атлас, могут удерживать влагу и согревать вас.

Вам не нужны простыни с самым высоким числом нитей на рынке, но ткань для постельного белья должна приятно прилегать к вашей коже и не отвлекать вас от уюта. Если вы живете в районе с отчетливой зимой и летом, использование другой подстилки (более толстая зимой и более тонкая летом) также поможет вам чувствовать себя комфортно.

Одеяла или одеяла в сочетании с вашими простынями создают дополнительный уют, комфорт и тепло. Даже если вы спите жарко, вы можете найти эти «верхние одеяла», сделанные из охлаждающих материалов, чтобы предотвратить ночное потоотделение.

Если аллергия на пыль или плесень вызывает беспокойство, многие эксперты рекомендуют использовать аллерген-стойкие матрасы и наволочки, а также часто стирать постельное белье, чтобы уменьшить количество вызывающих сон аллергенов.

7. Устранение беспорядка

Фото iStockphoto

Неорганизованное или загроможденное пространство может отвлекать вас от дрейфа и не давать расслабиться.Потратьте всего несколько минут в день на уборку мусора и на то, чтобы у вещей был «дом», — это может иметь большое значение.

Старайтесь держать счета, офисные / школьные работы и другие документы только в офисных помещениях или иным образом вне поля зрения. Используйте закрытую корзину, чтобы не мешать одежде. И, держите посуду на кухне, а мусор в мусорном ведре.

Ящик прикроватной тумбочки или симпатичная корзинка хранят всякие всякие всякие всякие всячины, сохраняя чистоту вашего пространства и сохраняя все необходимое под рукой. Для более крупных предметов комод или полка с ящиками могут предоставить место, чтобы уберечь их от лишних вещей.

8. Обеспечьте удобство матрасов

Матрас — важная часть сна. Совет по лучшему сну утверждает, что матрасы следует заменять через 5-7 лет, а в Consumer Reports говорится о замене, когда кровать перестает быть удобной.

Люди хранят свои кровати в среднем около 10 лет, но если на вашем матрасе остаются глубокие вмятины или возникают болезненные точки давления, возможно, он уже прошел. Как правило, матрасы из латекса и пены с эффектом памяти прослужат дольше, чем кровати с пружинами, потому что пружины, как правило, изнашиваются быстрее, чем пена.

Найдено одно исследование простая замена старых матрасов (средний возраст 9,5 лет) на новые кровати уменьшила стресс и уменьшила боль в спине у участников. (Если вы постоянно испытываете боли и боли, попробуйте найти лучший матрас от боли в спине.)

Проверьте свою кровать на наличие следов износа (например, глубоких вдавлений более 1,5 дюйма), а также обратите внимание на свое тело. Если вы просыпаетесь с болями, которые исчезают в течение пары часов, это может быть признаком того, что вашему матрасу не хватает поддержки.

Имейте в виду, что изменения в возрасте, весе и состоянии здоровья также могут повлиять на потребности в комфорте, даже если сам матрас все еще находится в приличной форме.

9. Сохраняйте подушки свежими

Подушки также важны для комфорта, и их следует заменять чаще, чем матрасы. Альтернативные пуховые подушки и подушки с поли-наполнителем, возможно, придется менять каждые 1-2 года, в то время как подушки из латекса, пуха, гречки и пены с эффектом памяти могут прослужить еще несколько лет при хорошем уходе.

Если подушка слишком плоская, слишком толстая или больше не обеспечивает адекватной амортизации, это может вызвать боль в шее, спине или появление точек давления.Итак, если ваш матрас все еще в приличной форме, но у вас болит шея, проблема может быть в подушке.

Web MD говорит, что тем, кто спит на спине, следует искать более тонкую подушку с поддержкой шеи в нижней трети, тем, кто находится на боку, следует выбирать более жесткую подушку, которая поддерживает естественное расстояние между ухом и плечом, а тем, кто спит на животе, следует использовать очень тонкую подушку или вообще ее не использовать. .

Кроме того, подушки (или, по крайней мере, покрывала) также следует регулярно стирать, чтобы уменьшить количество бактерий и аллергенов, которые могут сделать сон менее комфортным.

Превратите вашу спальню

Прохладный, темный, расслабляющий, уютный и свободный от отвлекающих факторов — ключевые концепции, которые следует учитывать при оптимизации спальни для сна. Эти идеи по оптимизации спальни также применимы к детским комнатам и могут быть полезны, если вы обустраиваете гостевую комнату для посетителей.

Постепенная регулировка может упростить задачу, если вы хотите изменить несколько вещей. Например:

Неделя 1: Сделайте свою спальню более прохладной, уберите беспорядок и оставьте телефоны выключенными на ночь.

Неделя 2: Выключите телевизор на 30 минут раньше и уменьшите количество других источников света.

Неделя 3: Начните выключать телевизор за 60 минут до сна и, при необходимости, используйте машину белого шума.

Неделя 4: Установите лучший матрас, постельное белье и подушки; и подумайте о том, чтобы убрать телевизор и другую электронику из спальни.

У всех нас разные толерантности и предпочтения, поэтому прислушивайтесь к своему телу и отметьте, что вам больше всего нравится.Возможно, вам не придется вносить все изменения, предложенные экспертами по гигиене сна, скорее, ключевой вывод — сделать отдых приоритетом в вашем распорядке дня и создать спальню, которая больше всего подходит для сна.

Какие улучшения в спальне помогут вам лучше спать? Вы уже выполняете какие-либо из этих оптимизаций в своей спальне? Как они помогли?

П.С. Если вам понравился этот пост, возможно, вам понравятся 10 суперпродуктов, которые могут помочь вам добиться более спокойного сна или Психология лучшего сна: советы по сну для ведения более здорового образа жизни.