Устройство полок в парной: Полок в баню — чертежи и описание процесса сборки!

Полок в баню — чертежи и описание процесса сборки!

Финская сауна имеет высокую температуру — от 90° С до 110° С, влажность 10-25%. Любители русской бани предпочитают более низкую температуру от 40° С до 70° С, в сочетании с высокой влажностью 60-80%.

Полки в сауне

Русская баня отличается от финской сауны не только показателями температуры, влажности в парной. Принципиальная разница между ними — различная скорость движения нагретого воздушного потока, использование берёзовых и дубовых веников в русской парилке.

Как сделать полки для бани своими руками

Похлопывая веником парильщика, лежащего на полке русской парной — банщик изредка добавляет температуру, поливая водой раскаленные камни каменки. Обжигающий влажный пар, вырываясь из приоткрытой дверцы каменки, быстро поднимается к потолку и медленно остывая, оседает — постепенно наполняет парную.

Высокое содержание влаги замедляет процесс движения воздушных масс в русской бане, что обуславливает нюансы в устройстве полков:

• требуются большие расстояния между досками лежанок;
• делается наклон сидений для слива воды;
• для облегчения уборки пола бани боковые стенки не зашивают либо делают их съёмными;
• нужен широкий отступ лавки от стены парной.

Различия в основных размерах, высоте и устройстве полков добавляют также особенности самого процесса парения.

ВАЖНО: в русской парилке необходимо соблюсти соотношение высоты устройства полка и расстояния до потолка.

Высота верхнего лежака делается так, чтобы между макушкой головы сидящего на верхней лавке человека и потолком было расстояние в один метр — для нормального размаха руки банщика с веником, набирающим температуру в облаке пара.

Чертеж банных полоков для русской парной

Регламентируется длина полок, которая должна быть не менее 220 см, так как желательно принимать банную процедуру лёжа, подставив тело под массирующие удары, поглаживания березовым веником.

Традиционная русская баня имеет всего одну или две ступени полков, расположенных вдоль одной из стен парной, на широкую (не менее 90 см) верхнюю лавку ложится парильщик.

ВАЖНО: лавки финской парной обязательно оборудуются спинками из досок, чтобы сидящий человек не обжигал тело о горячую обшивку стен.

В финской сауне люди чаще сидят, чем лежат на лавках, поэтому расстояние до потолка меньше, длина лежаков не столь принципиальна.

Чертеж банных полок для сауны

Часто можно увидеть в сауне на стенах специальные упоры для ног, обычно поднимаемых выше уровня тела лежащего на верхней лавке человека.

Так как воздух в сауне должен прогреваться быстро, размеры парилки обычно небольшие, соответственно банные полки занимают весь свободный периметр стен, кроме стены с дверью и каменкой.

Распространенный проект парной

Проектирование бани и полоков

Проектирование бани

Содержание материала

Типы банных полков

Пример простого банного полока

Банные полки могут быть нескольких видов:

• купе — когда лежанки в небольшой сауне размещаются один над другим;
• сложные банные полки — с выдвижной нижней полкой либо откидной верхней полкой;
• в форме буквы «Г», когда банные сиденья размещены на двух соседних стенах;
• ступенчатые полки для просторных парилок имеют две либо три ступени, на которых можно удобно расположиться нескольким любителям пара.

Породы деревьев, применяемые для изготовления стоек, банных лежаков, спинок

Банные полоки

Таблица характеристик древесины

Дерево играет важную роль в интерьере и устройстве бани. Различные сорта дерева совершенно по-разному ведут себя при высокой температуре и повышенной влажности окружающего воздуха. Поэтому следует внимательно подходить к выбору материала для изготовления полков.

Древесина	Фото	Описание
Сосна и ель	Древесина ели Древесина сосна	Сосна и ель вполне могут быть использованы для устройства банных лежаков, при условии отличного качества предварительно просушенной доски. Сауны в самой Финляндии делают именно из этих пород деревьев, смольные выделения при высокой температуре не проступают, если доска хорошо просушена и обработана. Сосна и ель дают особый хвойный аромат, благоприятно влияющий на общее состояние человека. Довольно высокая цена на остальные сорта дерева заставляет многих любителей пара отдавать предпочтение изготовленным из недорогой сосны стеновым покрытиям из доски — вагонки, банным полкам, спинкам. ВАЖНО: единственное условие — отсутствие сучков либо трещин на поверхности досок, хорошее качество сушки материала, тщательно обработанная поверхность лежаков.
Осина	Древесина осины	Осина — применяется для изготовления банных полков, так как не выделяет смолы при нагревании. Имеет особую славу в народе, как дерево, успешно противостоящее нечистой силе, плохой энергии. Высокая стоимость материала не позволяет изготавливать и применять достаточно широко осиновые банные сиденья, лежанки, спинки.
Липа	Древесина липы	Липа — отличный материал для изготовления банных лежаков. Структура дерева плотная, имеет достаточную твёрдость, низкую теплопроводность. Липа хорошо поддаётся технической обработке, детали конструкции полков и спинок из неё очень долговечны.
Абаш (абачи)	Термоабаш — термированная древесина абаши Текстура полок Абаш	Абаш — самый дорогой и красивый материал для изготовления банных лежаков. Африканский дуб не боится высоких температур сауны. Лежаки из него не обжигают тело человека, поскольку материал имеет низкую теплопроводность, очень медленно нагревается. Удачная рекламная кампания сделала абаш самым покупаемым деревом для изготовления банных полков и саун в домах обеспеченных нуворишей.

Сочетание нескольких пород дерева одновременно

Цены на доски обрезные

доски обрезные

Этапы изготовления банного полка

Банный полок можно изготовить своими руками

Банные полки можно изготовить самостоятельно, если придерживаться нехитрой последовательности монтажа брусов и досок, тщательно обрабатывать материал, надёжно крепить между собой детали конструкции.

ВАЖНО: верхние доски лежанки должны крепиться к несущим брускам при помощи дубовых клиньев, забиваемых в предварительно просверленные в деталях отверстия. Применение металлических гвоздей или шурупов для сборки лежака недопустимо. Раскалённые стальные шляпки могут быть причиной серьёзных ожогов поверхности тела.

Схема монтажа полок

1. Установка стоек

Стойки, на которых располагается банный лежак, должны обеспечивать устойчивость и прочность всей конструкции. Обычно для изготовления самого верхнего ряда лежанок применяют от 4 до 6 стоек длиной 1,05-1,15 м, сечением 50х100 мм или 100х100 мм каждая, в зависимости от длины полка.

Начало монтажа полок

Опорный брус для полок

Крепление опорных брусков

Каркас банных полок (один из вариантов)

Между собой стойки соединяют по периметру прямоугольными брусками 50Х100 мм, на которые впоследствии крепят несущие бруски и доски лежанки. К стене стойки крепятся длинными (20 см) дюбель-шурупами.

[adrotate group=»5″]

Брус для стоек верхнего сиденья можно применять не шлифованный, без трещин, сколов. Между стеной и примыкающей стойкой делают зазор 0,1 м — вставляя отрезки толстой доски, для лучшей циркуляции горячего воздуха, улучшения вентиляции полка.

Изготовление каркаса полков бани

2.

Сборка несущей конструкции полка

Несущая конструкция верхнего полка должна выдерживать вес досок лежанки плюс массу находящихся сверху людей, поэтому лучше применять несущий брус сечением 50х100 мм или 50х120 мм.

Каркас банного полока

Верхний ряд несущего бруса сечением 50х50 мм крепится поперёк длины верхней плоскости полка через каждые 0,5-0,6 м, в зависимости от толщины верхних досок. Чем тоньше доска, тем чаще должны быть расположены несущие бруски, чтобы доски не провисали под тяжестью сидящих на них людей.

ВАЖНО: бруски нужно крепить с небольшим уклоном (1-2°) от стены в сторону парной, для лучшего стекания влаги с деревянной поверхности банного лежака.

Верхняя полка обшита доской

Ширина верхнего полка делается в идеале 0,9 метра для удобства парильщиков, но допускается уменьшение размера до 0,6 м.

Крепление может выполняться как при помощи гвоздей, так и при помощи саморезов.

3. Устройство верхней лежанки

Гладко оструганные и отшлифованные доски лежанки, толщиной от 3 см до 6 см и шириной от 0,1 м до 0,24 м каждая, укладываются на несущие бруски с интервалом 1-2 см, обеспечивающим свободное прохождение горячего воздуха.

Крепление досок к несущей конструкции нужно производить деревянными (дубовыми) клинышками в предварительно просверленные отверстия.

Более эстетично смотрятся доски, расположенные в длину лежанки, но можно крепить доски верхнего ряда поперёк лежака. В таком случае экономится материал, так как не нужно пробивать несущие бруски.

Вариант обшивки банных полок

Поперечное крепление обшивки лежанок

Вариант продольного крепления досок обшивки банных лежаков

ВАЖНО: нельзя крепить доски лежанки гвоздями или шурупами, оставляя шляпки на поверхности лавок. Только утопив металлические части крепежа на 5-10 мм вглубь доски, можно добиться безопасности парильщика от возможного получения ожогов.

4. Устройство нижнего полка

При высоте верхнего банного сиденья 1,1 метра над поверхностью пола, для удобства работы банщика с веником, нижнюю лавку опускают на 0,7 м.

Нижний полок должна делаться на расстоянии не менее 0,3 метра от пола — если он используется не только в качестве ступеньки для банщика, но также в качестве полноценной банной лавки.

На фото полок в три яруса, каждый из которых пригоден для положения лежа

Чаще всего в русской бане нижняя ступенька делается в виде приставной лавки на ножках, убираемой на время уборки помещения парной. Но вполне допускается устройство неподвижного нижнего полка.

Для этого необходимо прикрепить к стойкам верхнего лежака на высоте 0,4 м от поверхности пола четыре несущих деревянных бруса сечением 50х100 мм, сделав из них своеобразный прямоугольник — каркас нижней лавки. Это делается так, чтобы одна частью несущего прямоугольника выступала за поверхность верхнего полка на длину 0,4-0,6 м.

К основным стойкам несущий каркас нижней ступени можно крепить гвоздями длиной 12 см или саморезами. В углу и посередине каркаса нижней лавки крепятся саморезами либо гвоздями опираемые на пол четыре стойки, сечением 50х100 мм или 100х100 мм.

Через каждые 0,5 м набиваются несущие бруски сечением 50х50 мм. На них крепятся доски нижнего полка при помощи деревянных клинышков, забиваемых в предварительно просверленные отверстия.

Как сделать полок в бане – типы настилов для полоков

ВАЖНО: поверхность лавок тщательно шлифуется. Доски не должны иметь острых углов, сколов, трещин.

Доски должны быть не слишком широкие, оптимальное соотношение ширины к толщине равно четырём. Доска — пятидесятка должна быть в идеале шириной 0,2 метра.

Видео – Сборка банного полока своими руками

5. Обработка банных полков

После окончания строительства банных лежанок их нужно пропитать защитным раствором, так как негативное воздействие воды, влажности воздуха, высокой температуры разрушают структуру дерева достаточно быстро.

Обработка банных полков

Для защиты деревянных поверхностей в парной необходимо применять экологически чистые продукты, иначе вы рискуете своим здоровьем. Деревянные лежанки финских саун издавна пропитывали обычным льняным маслом, прекрасно защищающим от плесени и грибка. Полки русских бань пропитывали восковым раствором, включающим в свой состав очищенный скипидар и пчелиный воск.

В идеале нужно наносить восковый раствор или льняное масло в два слоя. Время высыхания одного слоя около 8 часов.

Предварительной подготовки и обработки банные лежаки не требуют, при условии, что доски были качественно отшлифованы ранее. После нанесения защитной пропитки все деревянные поверхности приобретают водоотталкивающие свойства и характерный матовый блеск.

Пропитка призвана защитить древесину от гниения

На фото слева защищенная древесина, а справа без защиты

Правильное устройство каменки, рациональное использование пространства парной, уютное оформление комнаты отдыха и тщательная сборка лежанок парной принесет здоровье, радость и удовлетворение от банных процедур.

Простые полки в два яруса для русской парной

Цены на пропитку для дерева

пропитка для дерева

Видео – Процесс изготовления банного полока

Видео – Полок для парной своими руками

[adrotate group=»5″]

Видео – Сауна с раздвижными полками

3 основных материала для полок для бани [+7 ФОТО]

Итак, если вы твердо решили построить самостоятельно собственную баню, то одним из важнейших вопросов среди остальных в таком славном начинании, являются полки для бани в парилке. Ведь это сооружение строится исключительно с целью оздоровления и полноценного релакса.

А в парной, как всем известно, человеку приходится сталкиваться с довольно жесткими условиями микроклимата, поэтому ее следует обустроить по всем правилам и нормам.

Удобные полки в парной – залог комфортного отдыха

Что мы ждем от парной

Есть три важных составляющих, на которые следует ориентироваться при создании не только парной, но и бани:

• Удобство – вам должно быть комфортно даже при самых высоких температурах, тело должно отдыхать, а не быть напряженным.

Не забывайте про правильное освещение – его должно быть в меру

• Безопасности – любой поход в баню, это, прежде всего, желание восстановить силы, поправить здоровье и очистить свое тело. А как можно говорить об этом, если существуют риски нанесение вреда вашему здоровью?
• Комфортной эксплуатации – теплая мойка, просторная комната отдыха и доступ воды, согласитесь, без этого и баня уже не баня.

Соблюдение всех составляющих позволит вам добиться желаемого результата и сделать именно такую баню, о которой вы мечтали.

Но отложим рассуждения в сторону, поговорим более подробно о том, как сделать полки в баню.

Самодельные полки

Инструкция о том,как сделать полки в бане или как сделать полки в сауне состоит из следующих основных разделов:

• Подбор материалов для обшивки парной бани.
• Принципиальная конструкция (чертежи полки в баню, параметры, виды и способ установки).
• Изготовление и монтаж полок в бане своими руками.
• Защита конструкции полок от преждевременного старения.

Отделочные материалы

Верным способом не ошибиться в выборе материалов для оборудования бани будет обращение к специалистам по этому вопросу и надежному поставщику материалов с хорошей репутацией. Тем же, кто любит «докопаться» до истины самостоятельно, будет интересна следующая информация.

Ориентироваться надо на несколько показателей, по которым судят качество пиломатериала:

• Высокая плотность волокон.
• Низкая теплопроводность.
• Устойчивость к экстремальным условиям эксплуатации в жаре и повышенной влажности.
• Низкое содержание смолянистых веществ.

Таким требованиям отвечают несколько традиционно используемых на банные полки сортов древесины:

• Осина — наделенная, кроме того, лечебными свойствами (показана людям с легочными заболеваниями, ревматизмом) обладает антисептическим эффектом. Вымоченная в воде осина легко режется,из нее можно та же изготовить утварь для бани (шайки, черпаки, ушаты). Демократичная цена на пиломатериалы из осины делает доступной отделку бани из этого дерева даже самому скромному бюджету.

Интересно!
Считается, что осина способна снимать с человека тяжелую энергетику, абсорбировать накопившийся негатив, лечит не только тело, но и облегчает душу.

Устанавливать полог над печью нежелательно, однако если катастрофическая нехватка места, то выбора нет

• Липа также славится своими целебными свойствами. Нежный, ненавязчивый аромат этой древесины оздоравливает, обновляет энергетику, дарит прилив физических и моральных сил. Стоимость липы также говорит в ее пользу. К тому же липа легко поддается обработке, практически не имея изъянов в структуре. Полки из липы для бани медленно нагреваются, быстро высыхают, не трескаясь и не теряя первичного оттенка долгие годы эксплуатации.
• Полки из абаши для бани впервые применили скандинавские строители. Благодаря своей пористой структуре эта древесина обладает очень низкой теплопроводностью, моментально принимая температуру тела расположившегося на ней человека. На этой полке вы никогда не обожжетесь.

Интересно!
Имея влажность около 12%, пиломатериалы из африканской абаши никогда не дадут усадку и не потеряют своей изначальной формы (не пойдут винтом).

Внутренне обустройство бани

Устройство полок — очень важный этап строительства бани. Впечатление от любого, даже самого шикарного строения можно испортить не удачно сконструированными полками или подбором некачественного отделочного материала.

Размеры полок

Даже в самой маленькой парилке следует придерживаться рекомендаций относительно их линейных параметров.

Предельно допустимые размеры полки в баню рассчитаны с точки зрения комфорта и безопасности посетителей.

• Ширина полок в парилке напрямую зависит от ее габаритов и составляет:
  • 400 мм – узкое сиденье.
  • 600 мм – среднее сиденье.
  • 900 мм – стандартная полка с возможностью сидеть с подогнутыми ногами.
  • 1500 мм – широкая(можно лежать с подогнутыми ногами).
• Высота расположения полок определяется из расчета:
  
  • От нижней ступени до второй полки расстояние от 1100 до 1200 мм.
  • Между первой и второй полками 400-600 мм.

Удобнее всего взять один размер и перенести его на расстояние от пола до первой полки, и также между пологами

Примечание!
Нижняя ступень обычно обустраивается не ниже 200 мм от поверхности пола.

• Минимальная длина полки 1500-1800 мм

Схемы расположения полок в бане

Существует три варианта расположения полок в парилке:

• Ступенчатый, когда полки монтируются у одной стены в 2 или 3 яруса, от нижнего прохладного до верхнего — самого жаркого. Подобная конструкция подойдет для просторной бани.
• Г- образная конфигурация хороша для небольшой парной. При ней две полки — нижняя и верхняя, расположены на одной стене, а средняя на другой — соседней.

Вот так выглядит компактный угловой полок, который можно сделать из двух элементов, либо сделать монолитным

• Купе — просто спасает в режиме жесткой экономии пространства в очень маленькой парилке. В помещении монтируют две полки, причем верхняя устраивается таким образом, что бы ее можно было поднять и зафиксировать на стене.

Монтаж полок

Теперь несколько слов о том, как крепить полки в бане.

Стандартный полок для бани состоит из таких элементов:

• Опорные стойки, изготовленные, как правило, из брусьев с большим поперечным сечением.
• Балок вдоль полок.
• Перемычек поперек полки, установленных через каждые 500 мм.
• Сиденья из досок.

На каркас набиваются тонкие доски с разбежкой (зазором в 10-20 мм). Сиденье устраивается с небольшим уклоном, для свободного оттока воды. Все детали полок должны быть идеально отшлифованы, со сглаженными углами.

Важно!
Монтаж конструкции полки выполняется исключительно с помощью дубовых клиньев, которые забиваются в заранее просверленные отверстия в местах стыка.
Использование металлических крепежных деталей(гвоздей, саморезов) категорически неприемлемо в бане.
Этот момент касается только фиксации конструкции полки, ее основание можно крепить и на саморезы и на гвозди к стенам и полу парной.

Лучше, для крепления основания, использовать именно саморезы – они более надежные (на фото)

Защита древесины

Еще один важный вопрос, чем покрыть полки в бане, чтобы предотвратить их преждевременное старение, ведь они постоянно подвергаются воздействию высоких температур и повышенной влажности.

Эти же причины не позволяют воспользоваться классическими материалами для дерева:

• Олифой.
• Масляными красками.

Они совершенно не эффективны в бане и, к тому же, испарения этих материалов при высоких температурах могут быть опасными для здоровья людей.

Для обработки этой «специфической конструкции» пользуются специальными масляными пропитками для бани, создающими на поверхности полок защитную пленку.

На пол желательно постелить деревянную обрешетку, чтобы случайно не поскользнуться

Вывод

Сооружение полок в собственной бане, как вы уже поняли, процесс не самый тяжелый, но к нему стоит подходить со всей ответственностью. Повторимся, но именно от качественного расположения и надежного крепления зависит не только долговечность конструкции, но и комфортность пребывания в парной.

В представленном видео в этой статье вы найдете дополнительную информацию по этой теме.

Добавить в избранное Версия для печати

Поделитесь:

Рейтинг статьи:

Статьи по теме

Все материалы по теме

15 невероятных идей для парового душа

Вдохновитесь роскошью парового душа с помощью этих опций следующего уровня.

2 / 15

via amazon.com

Паровой душ с изогнутой рамой

Откажитесь от стандартной прямоугольной формы вертикального душа и выберите вместо этого этот изогнутый паровой душ, который делает все возможное. В нем есть тиковый пол, 12 массажных форсунок, ручной душ, тропический душ на потолке, хромотерапевтическое освещение и система ароматерапии. Независимо от того, маленькая у вас ванная комната или она просто загромождена, эти лайфхаки для хранения в ванной спасут положение!

Купите прямо сейчас на Amazon.

3 / 15

Славун/Шаттерсток

Парная, похожая на сауну

В этой большой главной ванной комнате большая белая плитка на стене и ванне контрастирует с небольшими горизонтальными планками из натурального дерева (вероятно, из кедра). Большую часть древесины можно найти в паровом душе. Добавление большой деревянной скамьи превращает пространство в сауну, излучающую расслабление. Вот как очистить ванную комнату быстрее и лучше.

5 / 15

via John Merkyl Архитектор: Barbara Chambers of Chambers + Chambers in Mill Valley/Rasmussen Construction/Houzz

Небольшой паровой душ с окном

Тот факт, что ваша основная ванная комната мала, не означает, что вы не можете добавить такие предметы роскоши, как паровой душ. Эта ванная комната покрыта белой плиткой, чтобы открыть пространство и расшириться до душа, где соответствующая скамья позволяет пользователю сидеть во время парения. Небольшое окно гарантирует, что свет еще больше открывает пространство. Вы можете завершить идеальную работу по укладке плитки в ванной и душе, если будете следовать этим профессиональным советам по раскладке и установке плитки.

6 / 15

через John Sutton/Gast Architects/Houzz

Плавающая скамья

Скамья в паровом душе необходима для расслабления. Если вы хотите, чтобы душ выглядел больше, установка плавающей скамьи освободит место на полу и обманет взгляд. Вот как отрегулировать раздвижные душевые двери.

9 / 15

через магазин напольных покрытий

Паровой душ BlueTooth и ароматерапия 9№ 0004

Этот паровой душ сочетает в себе современный чистый вид и пол из тикового дерева в стиле спа. Вы можете приобрести его в виде готового устройства с невероятными функциями, такими как звук Bluetooth, чтобы вы могли слушать расслабляющую музыку, и ароматерапию, чтобы улучшить свои ощущения с помощью успокаивающих и выводящих токсины эфирных масел. После образования плесени вокруг ванны или душа бывает трудно избавиться, но эти методы помогают устранить влажность в ванной, которая вызывает плесень.

10 / 15

via amazon.com

Паровой душ с массажером

Этот паровой душ выглядит как современная паровая камера, в которую вы входите, чтобы насладиться роскошью. Полный блок включает в себя ванну для замачивания, массажер для ног, светодиодное освещение, FM-радио и вентилятор в душе. Вам также понравятся эти идеи главной ванной комнаты для небольшого пространства.

Купите прямо сейчас на Amazon.

11 / 15

Нил Подолл/Shutterstock

Сочетание современности и натуральности

В этом паровом душе используется современная белая плитка метро для придания свежести и чистоты верхней половине, а нижняя часть отделана плиткой под дерево. Натуральные оттенки и текстура создают естественное успокаивающее ощущение. Взгляните на эти 10 душевых кабин, которые не выглядят отвратительно.

12 / 15

через amazon.com

Модернизация парового душа

Вы можете приобрести этот великолепный паровой душ с множеством забавных функций. Панель таймера с компьютерным управлением для удобства использования, функция очистки для дезинфекции и встроенное радио. В аппарате есть 20 акупрессурных форсунок для массажа, ручной душ, хромотерапия, ароматерапия и два табурета. О том, как отремонтировать вентилятор в ванной, читайте здесь.

Купите прямо сейчас на Amazon.

14 / 15

via The Shower Door People

Ванна на ножках в паровом душе

Улучшите свой паровой душ, добавив элегантную ванну на ножках. Установка ванны за безрамной дверцей душа является дополнительным бонусом, если вы хотите показать, насколько особенным на самом деле является ваш паровой душ. Вот 16 недорогих обновлений ванной комнаты с вау-эффектом.

15 / 15

через AV Architects/Houzz

Паровой душ в виде пещеры

Паровой душ с яркой подсветкой создает ощущение пещеры. Негабаритная темная плитка, встроенная скамейка, имитирующая камень, и большая душевая лейка с водопадом усиливают таинственный вид и ощущение. Вдохновитесь этими 7 до и после преображения ванной комнаты, которые вы можете сделать за выходные.

Каждый продукт отбирается нашими редакторами независимо друг от друга. Если вы покупаете что-то по нашим ссылкам, мы можем заработать партнерскую комиссию.

Первоначально опубликовано: 11 марта 2019 г.

Alexa Erickson

Alexa — опытный журналист и журналист, в настоящее время работающий с Reader’s Digest, Shape Magazine и другими изданиями. Она любит писать о своих путешествиях, здоровье, благополучии, домашнем декоре, еде и напитках, моде, красоте и научных новостях. Следите за ее приключениями в путешествиях в Instagram: @living_by_lex, отправьте ей сообщение: [email protected] и посетите ее веб-сайт:livingbylex.com

Лучшие сауны: 5 лучших парных, наиболее рекомендуемых экспертами

Центральным элементом спа-процедур является посещение парной сауны, отделанной деревянными панелями, для безмятежного расслабления. Сауны помогают восстановить мышцы после тренировки, выводят из организма токсины с потом и очищают дыхательные пути. Но вам не нужно идти в спортзал или проводить спа-день, чтобы насладиться теплом сауны. Вы можете приобрести переносные версии для дома, которые создают впечатление одной из лучших саун.

Многие фитнес-центры предлагают своим клиентам сауны, и это отличный способ получить дополнительный швиц после тренировки. Оказывается, согласно новому исследованию, посещение сауны также является отличным способом заставить сердце биться чаще. Короткий сеанс в сауне вызывает увеличение частоты сердечных сокращений и артериального давления, сравнимое с увеличением, наблюдаемым при короткой тренировке средней интенсивности.

Для них это больше, чем просто отдых. Новое исследование также показало, что те, кто часто посещает сауну, почти вдвое снижают риск высокого кровяного давления. Долгосрочное исследование более чем 1600 финских мужчин среднего возраста, в котором ученые из Университета Восточной Финляндии наблюдали за участниками более двух десятилетий спустя, показало, что польза сауны для снижения гипертонии возрастала по мере увеличения использования сауны.

Если вы хотите получить спа-процедуры в домашних условиях и получить дополнительную пользу для здоровья, попробуйте посетить сауну. Исследование StudyFinds выбрало пять лучших саун для расслабления после просмотра 11 экспертных веб-сайтов и отзывов клиентов. Мы пропустили один? Дайте нам знать в комментариях ниже.

1. Полноразмерная портативная паровая сауна SereneLife

Parade любит эту паровую баню для одного человека, которая возглавляет наш список лучших саун: переместить или сохранить его. В комплекте идет стул, который также складывается. В этой сауне используется паровой нагрев, максимальная температура которого достигает 122 градусов».

Полноразмерная портативная паровая сауна SereneLife

«В отличие от портативных саун, которые требуют, чтобы пользователь сидел на стуле с отверстием, чтобы высунуть голову, полноразмерная портативная паровая сауна SereneLife достаточно велика, чтобы вы могли поместить все свое тело внутри с помощью удобный «сидячий» дизайн. Тем не менее, он по-прежнему имеет небольшое окошко и удобные молнии для рук, так что вы можете пользоваться телефоном или читать книгу или журнал, не отрываясь от пота», — говорится в журнале Popular Science. «Когда вы закончите, устройство складывается и может легко храниться в шкафу. Благодаря мощному нагревательному элементу мощностью 1600 Вт и парогенератору емкостью четыре литра эта сауна также является энергоэффективной. Кроме того, входящий в комплект проводной пульт дистанционного управления позволяет легко устанавливать таймер и параметры нагрева как внутри, так и снаружи устройства».

«Полноразмерная портативная паровая сауна SereneLife SLISAU35BK предлагает еще больше ощущения настоящей сауны, так как все части тела находятся внутри. Есть два варианта сауны на выбор — инфракрасная или паровая, а паровая версия доступна в черном цвете с синей молнией или в сером цвете с черной молнией», — добавляет Better Homes & Gardens.

2. Radiant Saunas Инфракрасная сауна Hemlock для 2 человек

Планируете поставить новую сауну в гараж? Spruce говорит, что это то, что вам нужно: «Добавление домашней сауны в ваш гараж не требует большой подготовки и установки, если вы используете инфракрасную модель. Heatwave Radiant Suana имеет шесть инфракрасных нагревательных элементов, которые можно запрограммировать на температуру до 141 градуса по Фаренгейту. Он занимает меньше места, чем некоторые более крупные модели, а это значит, что вам не обязательно жертвовать местом для хранения или парковкой».

Radiant Saunas Инфракрасная сауна Hemlock для 2 человек

«The Heat Wave Radiant Saunas Инфракрасная сауна Hemlock имеет множество функций, включая освещение для хромотерапии полного спектра, ионизатор кислорода, чтобы воздух всегда оставался свежим, а также высококачественные динамики и CD-плеер для прослушивания музыки», — добавляет Better Homes & Gardens. «В этой домашней сауне есть собственный пол, внутреннее и наружное встроенное освещение для более расслабляющей атмосферы и регулируемые вентиляционные отверстия на крыше. Есть также две светодиодные панели управления — одна внутри и одна снаружи — чтобы вы могли легко регулировать параметры нагрева, таймера и освещения, где бы вы ни находились. Дверь из закаленного стекла в этой сауне из цельного дерева болиголова окрашена в бронзовый цвет, что придает этой сауне еще один успокаивающий элемент».

«Несмотря на то, что некоторые производители саун преувеличивают потенциальные последствия воздействия ЭМП, понятно, что некоторые клиенты предпочитают душевное спокойствие, которое сопровождает сауну со сверхнизким ЭМП, такую ​​как инфракрасная сауна Radiant Sauna 2-Person Hemlock. Эта сауна изготовлена ​​из высококачественной древесины болиголова с соединением «шип-паз» и имеет устойчивую к царапинам дверь из тонированного закаленного безопасного стекла», — пишет Forbes.

3. Динамическая инфракрасная сауна Barcelona для одного человека

New York Post сообщает, что это самый доступный вариант, когда речь идет о лучших из лучших саун. «Если у вас ограниченный бюджет, но вы все еще хотите иметь высококачественную домашнюю сауну с дальним инфракрасным излучением, Dynamic Saunas — отличное место для начала. Эта домашняя сауна, совместимая с Bluetooth, может быть не самой низкой в ​​списке, но имеет дистанционно управляемое освещение для хромотерапии. Эта сауна предназначена для того, чтобы отлично выглядеть и хорошо работать. Болиголов канадский прочный и крепкий, имеет хорошо заметную текстуру дерева светло-коричневого цвета».

Динамическая инфракрасная инфракрасная сауна в Барселоне на 1 человека

«Эта сауна имеет размеры 75 x 39 x 36 дюймов, а структура, похожая на телефонную будку, построена из восстановленного леса канадского болиголова с закаленным безопасным стеклом», — добавляет Forbes. «Инфракрасная сауна Dynamic Infrared Barcelona Hemlock также оснащена внутренней и внешней светодиодными панелями управления, пультом дистанционного управления, светодиодным освещением, внутренней лампой для чтения, светотерапией, удобным таймером и вентиляционным отверстием. Звуковая система имеет возможность Bluetooth и два динамика с предусилителем; обратите внимание, что в этой модели сауны нет радио (вероятно, это не важная функция для большинства людей)».

«Если вы не против прижаться к своему приятелю в сауне, то вы определенно можете поделиться им. Тем не менее, я бы рекомендовал его больше для использования одним человеком, если вы хотите комфортно сидеть в нем в течение длительного периода времени. В конце концов, сидеть рядом с тем, кто потеет так же сильно, как и вы, не очень-то расслабляет. Что я больше всего ценю в этом устройстве? Доставка в белых перчатках — я не сторонник самостоятельной сборки полноценной сауны. Или помочь собрать его в этом отношении. Если вы не слишком, то вам понравится, что вы сможете позвонить в компанию, чтобы договориться о доставке белых перчаток, особенно если вы не очень хорошо строите вещи, или у вас просто нет времени, чтобы », — утверждает СанБат.

4. Maxxus Saunas Seattle Дальняя инфракрасная сауна для 2 человек

Компания Better Homes & Gardens отмечает, что эта модель изготовлена ​​из восстановленной древесины канадского болиголова. «Это позволяет сауне сохранять больше тепла, быстрее нагреваться и тратить меньше энергии. В этой сауне могут поместиться два человека (что также поможет сэкономить энергию), а в качестве дополнительного бонуса здесь также есть грелка для ног. В сауне мягкое тепло распределяется плавно и равномерно, и хотя панели керамических нагревателей могут время от времени заменяться, энергосберегающие карбоновые нагревательные панели в этой сауне созданы для жизни. Установка проста: на полную сборку устройства уходит всего около часа».

Maxxus Saunas Seattle Дальняя инфракрасная сауна для 2 человек

«Если вы ищете более постоянную домашнюю сауну для двоих — и бюджет не является серьезной проблемой — эта инфракрасная сауна Botaro Maxxus предлагает стильное и роскошное решение. Шесть инфракрасных нагревательных панелей генерируют до 140 градусов, создавая теплую и расслабляющую атмосферу», — пишет Reviewed. «В сауне Botaro Maxxus есть все необходимое для максимального расслабления. Внутреннее освещение и музыкальный проигрыватель позволяют создать нужное настроение, а панель управления с ЖК-дисплеем держит вас под контролем. Сауна может быть установлена ​​практически в любом месте вашего дома, без помощи электрика — она подключается прямо к обычной настенной розетке с помощью 20-амперного выключателя. Для комфорта двух человек есть несколько вариантов лучше, чем этот ».

«Разве ты не хочешь прожить долгую и здоровую жизнь? Уважайте свое тело и разум, ведя более здоровый образ жизни. Отдохните от суеты дома и работы, чтобы воспользоваться преимуществами инфракрасной сауны! Сауны Maxxus используют инфракрасные волны для проникновения в ткани вашего тела и помогают растворять вредные вещества. Дальние инфракрасные волны могут проникать в самые глубокие ткани, помогая расщеплять токсины, когда вы потеете, и вытирать их. Добавьте к этому экологически чистую древесину и энергосберегающие углеродные нагревательные панели, и вы не сможете найти лучшего продукта для более здорового образа жизни. Каждая сауна Maxxus оснащена обогревателем для пола и нижней части скамейки, который приносит пользу и ухаживает за вашими ногами и ступнями», — добавляет Wellness Junction.

5. Почти райские сауны Audra Традиционная паровая сауна

По словам семейного мастера, «Бочкообразные сауны, как и почти райская Audra, популярны отчасти из-за простоты конструкции. Обычно они поставляются с двумя круглыми концевыми блоками и набором досок, которые можно надеть на концы. Оттуда просто прибейте и прикрепите вышеупомянутые доски на место. Вы (и трое приятелей) можете легко поместиться в этой просторной сауне внутри и снаружи».

Почти райские сауны Audra Традиционная паровая сауна

«Бочкообразная баня из массива кедра вмещает до четырех человек. Строительный материал устойчив к атмосферным воздействиям, плесени, гниению, коррозии, воде и ржавчине», — пишет Better Homes & Gardens. «Эта антимикробная сауна также подходит для использования в помещении, поэтому стоит отметить, есть ли у вас место для нее. Есть большая дверь из закаленного стекла во всю длину, и вы можете добавить панорамное окно сзади, чтобы лучше видеть вашу открытую площадку ».