Стояк под одеялом: Увидела стояк у брата под одеялом watch online

Содержание

Титястая женщина Alexis Fawx замечает у пасынка стояк под одеялом и теперь она не покинет его спальню

ВОЙТИ
РЕГИСТРАЦИЯ

Категории

Русское порно

Азиатки

Анал

Арабское порно

Бабушки

БДСМ

Бисексуалы

Большие Сиськи

Британское

Вебкамеры

Волосатые Киски

Геи

Групповой секс

Женский выбор

Знаменитости

Зрелые

Измена

Индийское порно

Кремпай

Латинское

Лесбиянки

Любительское

Массаж

Мастурбация

Межрасовое

Милфы

Минеты

Мужчины

Мультики

Немецкое

Под юбкой

Подглядывание

Подростки

Пожилые с Молодыми

Публичное Обнажение

Ретро порно

Свингеры

Секс на пляже

Семяизвержение

Сквиртинг

Скрытые камеры

Толстушки

Транссексуалы

Фемдом

Французское

Хардкор

Хэнджобы

Чернокожие

Чулки

Эксгибиционизм

Японское

Показал стояк в белых трусах

Есть научная причина, по которой вы спите под одеялом

Даже если вы жарите в своей душной комнате, скорее всего, вы все равно укроетесь перед сном. К счастью, наука может объяснить, почему.

У каждого из нас есть любимая поза для сна — от свернутого эмбриона или растопыренной морской звезды до позы томления или бревна. И большинство из нас также отдает предпочтение пуховым или поролоновым подушкам, мягкому матрасу или жесткому, хлопковому постельному белью или шелку.

Но есть одна привычка ко сну, которая есть почти у всех, и это наша склонность спать под одеялом.

Будьте здоровы @ Reader’s Digest новостной бюллетень

Хотя постельное белье раньше было роскошью, доступной только влиятельным и привилегированным людям, таким как короли и богатые торговцы, в наши дни спать под одеялом стало почти повсеместно. И даже если вы жарите в своей безвоздушной комнате, есть вероятность, что вы все равно заправитесь. Что дает?

Как всегда, наука предлагает ответы на самые загадочные вопросы. Во-первых, внутренняя температура вашего тела падает до и во время сна, поэтому вам нужно одеяло по простой практической причине: чтобы остановить озноб.

Эта ночная заминка делает больше, чем просто обеспечивает комфорт во время сна. На самом деле это ключевая часть того, что регулирует циркадный ритм, который определяет, когда ваше тело готово ко сну и когда оно готово проснуться. И она начинается примерно за час до того, как вы ложитесь спать, и продолжает падать, пока вы спите, в конечном итоге достигая на один или два градуса ниже средней температуры тела.

Но как только вы достигаете цикла сна с быстрым движением глаз (REM), ваше тело теряет способность регулировать свою температуру. Ваше одеяло согреет вас даже летней ночью.

Нейт Беркус только что поделился своим лучшим дизайнерским секретом №1 для лучшего ночного сна

Спать на постельных принадлежностях тоже имеет поведенческий элемент. По правде говоря, мы с рождения привыкли пользоваться одеялами.

«Одеяло создает «микроклимат» вокруг кожи, который обычно теплее, чем окружающая среда», — говорит Майкл Гранднер, доктор философии, директор Программы исследований сна и здоровья в Аризонском университете в Тусоне. «Он улавливает тепло, которое выходит из тела ночью, сохраняя тело в тепле. А так как большинство людей спят под одеялом, физическое ощущение самого одеяла связано со сном. Это означает, что простое нахождение под одеялом может привести к тому, что мозг и тело будут готовы ко сну. На самом деле это может вызвать реакцию сна».

Исследования показывают, что утяжеленные одеяла могут быть особенно полезны для людей, страдающих бессонницей и тревогой. Исследование, проведенное среди здоровых людей, страдающих хронической бессонницей, опубликованное в 2015 году в журнале Journal of Sleep Medicine & Disorders, , показало, что те, кто спал под утяжеленным одеялом, сообщали о более спокойном ночном сне. А обзор исследований, опубликованный в 2020 году в American Journal of Occupational Therapy , предполагает, что людям с тревогой также может быть полезно спать с утяжеленным одеялом.

Не можешь уснуть? Ученый-метаболист говорит, что это средство №1 от бессонных ночей

Почему? В одеяле они чувствовали себя не только в безопасности и защищенности, но и более комфортно.

«Идеальное одеяло — это то, которое достаточно теплое, чтобы вам было комфортно, но достаточно дышащее, чтобы не накапливать влагу и пот», — говорит Гранднер. «Он должен быть достаточно мягким, чтобы не мешать вам, но достаточно прочным, чтобы вы его чувствовали».

Если вы решите попробовать утяжеленное одеяло, имейте в виду: фактический вес одеяла имеет значение. Он не должен быть слишком легким или тяжелым, отмечают исследователи, а вес должен быть равномерно распределен по всей ткани.

Утяжеленное или нет, добавляет Гранднер, «мягкое, удобное одеяло просто расслабляет и помогает людям погрузиться в сон».

Это достаточная причина, чтобы заснуть сегодня вечером.

Чтобы узнать больше о здоровье, подпишитесь на The Healthy в Facebook, Instagram и Twitter. Продолжайте читать:

Линдси Вонн откровенно рассказывает о 10-летней борьбе со здоровьем: «Стресс усугубил ситуацию»
7 предметов первой необходимости, которые, по словам коллег по шоппингу, вам нужны для уютного вечера душевного здоровья дома
5 научно обоснованных причин, по которым волонтерство на самом деле является действенным способом чувствовать себя здоровее
Не могу уснуть? Новое исследование показало, что этот раствор более эффективен, чем мелатонин

Источники

Майкл Гранднер, доктор философии, директор Программы исследований сна и здоровья Аризонского университета в Тусоне
Journal of Sleep Medicine & Disorders , « Положительное влияние утяжеленного одеяла на бессонницу»
Американский журнал трудотерапии , « Использование утяжеленного одеяла: систематический обзор»

Первоначально опубликовано: 18 августа 2017 г.

Можно ли задохнуться под одеялом, если спать с ним на голове

Удобно спать с одеялом на голове. Тем не менее, многие считают, что это не подходит, хотя у него есть некоторые преимущества. Сон с покрытой головой может спасти вашу шею и предотвратить попадание бактерий на лицо ночью.

Давайте узнаем все, что вам нужно знать о сне под одеялом.

Человеку свойственно укрываться во время сна

Многие люди во время сна накрываются одеялом или даже подушкой, что успокаивает и расслабляет. Однако эта привычка может нанести вред определенным частям тела или здоровью в целом.

Покрытие всего тела, особенно головы, может привести к скоплению большого количества СО2 возле лица. Это может увеличить частоту сердечных сокращений и частоту дыхания, а также температуру тела. Эта привычка не должна сохраняться в течение длительного времени.

Вот несколько причин избавиться от этой привычки.

Повреждение головного мозга:

Исследования показывают, что у 23% людей, которые спят с покрытой головой, может развиться серьезное психическое расстройство, называемое слабоумием. Деменция является распространенным нейродегенеративным заболеванием. Продолжение этого расстройства может вызвать болезнь Альцгеймера, которая влияет на активность мозга.

Другая причина заключается в том, что это может уменьшить поток воздуха, который проходит к вашему мозгу через нос и рот, снижая уровень кислорода в мозге. Когда функция мозга не работает должным образом в течение длительного времени, он повреждает ткани и сосуды головного мозга.

Грязный воздух

Мозгу нужен свежий воздух, чтобы нормально функционировать, даже когда вы спите. Однако, пока вы укрываете свое тело одеялом, вы не вдыхаете чистый и естественный воздух из-за создаваемого вами слоя.

Итак, если одеяло грязное, вы вдыхаете пыль, грязь и бактерии. Из-за этой вредной привычки у некоторых людей может возникнуть аллергия, что может вызвать проблемы со сном (также проверьте матрасы с самым высоким рейтингом на наличие аллергии).

Повышение уровня углекислого газа

Результаты исследований показывают, что концентрация кислорода падает с 20,9% до 18%. Напротив, концентрация углекислого газа повышается до 2% с 0,4% за одну минуту. Со временем уровень кислорода падает до 16,5%, увеличиваясь до 4,1% в углекислом газе.

Однако длинный головной убор может привести к тому, что к мозгу будет поступать меньше кислорода, и вы почувствуете головокружение.

Трудно заснуть

Покрытие головы может ухудшить качество сна, особенно если вы спите горячо. Людям может быть трудно заснуть, когда они потеют и им жарко, что не дает им спать всю оставшуюся ночь. Если эта привычка сохранится, у вас может развиться бессонница или проблемы с сердцем.

Опасность удушья

Даже если вы можете чувствовать себя комфортно ночью, закрыв голову; хотя он также имеет значительные респираторные риски. Имея некоторые основные заболевания, а именно астму, апноэ во сне (проверьте 8 удивительных матрасов на предмет апноэ во сне) и сердечные заболевания, одним из рисков, которые вы можете испытать, является удушье.

Люди с этими состояниями, включая заболевания легких, могут подвергаться повышенному риску удушья, если они покрывают голову. Все это потому, что вы продолжаете повторно вдыхать воздух, из-за которого в организме циркулирует меньше кислорода, что наносит вред психическому здоровью.

Риск апноэ во сне

Помимо бессонницы, апноэ во сне является нарушением сна. Как правило, это происходит, когда человеку трудно дышать во время сна. Из-за прерывистого дыхания люди могут храпеть и чувствовать беспокойство, даже если они крепко спали ночью.

Основной причиной апноэ во сне является количество воздуха, циркулирующего в организме во время сна с покрытой головой.

Плюсы сна с одеялом на голове

Грелка для головы:

Сон при более высокой температуре может уменьшить причину болезни. Трудно спать, если на улице холодная погода, поэтому приходится держать голову в тепле.

Сон под одеялом создает барьер между вашим телом и холодным воздухом, благодаря чему ваше дыхание циркулирует в одеяле. В результате все ваше тело чувствует тепло, включая голову.

Защита шеи:

Покрытая голова может уменьшить дискомфорт во время сна и защитить шею от некоторых болей. Сюда входят повреждения тканей, вызванные чрезмерными движениями и мышечным напряжением из-за плохой осанки. Он обеспечивает ощущение тепла возле шеи. Таким образом, ваша шея не уязвима для холодного воздуха, что позволяет вам спать комфортно (также проверьте 10 отличных подушек от боли в шее и плечах).

Блок света:

Люди, делящие свою комнату с партнерами или братьями и сестрами, могут испытывать трудности со сном из-за легкости. Они предпочитают не спать в темной комнате или иметь ненужные страхи. Таким образом, накрыть голову пуховым одеялом или одеялом — отличный вариант, чтобы блокировать свет для спокойного ночного сна.

Помогает при бессоннице:

Бессонница — распространенное расстройство сна; многие люди не спят всю ночь расслабленно, что приводит к беспокойству, стрессу и депрессии. Тем не менее, вы можете уменьшить эти проблемы, накрывая все тело простыней на ночь.

Советы и рекомендации по сну, положив голову под одеяло

То, что вы делаете перед сном, так же важно, как и сам сон

Сон так же необходим, как воздух. Избегайте использования электроники, такой как мобильные телефоны, ноутбуки и игры перед сном. Установите режим здорового сна и выполняйте его должным образом. Не употребляйте чай, кофе, шоколад и лекарства как минимум за 6 часов до сна, так как они содержат кофеин, который может повлиять на качество сна.

Попробуйте завести привычку читать книги, медитировать и делать расслабляющий массаж перед сном; это расслабит ваше тело. Прежде всего, ночью рекомендуется спать не менее 7-8 часов.

Попробуйте использовать шелковую наволочку

Шелковая наволочка более мягкая и гладкая по текстуре, чем хлопковая наволочка. Эти наволочки уменьшают сопротивление между лицом и тканью, чтобы они не раздражали кожу.

Люди с чувствительной кожей предпочитают использовать эти наволочки, так как они мягко воздействуют на кожу и снижают риск кожных заболеваний, таких как акне, покраснение и воспаление. Шелковые наволочки полезны для волос и предотвращают пушистость, спутывание и чрезмерное повреждение волос.

Спать под одеялом лучше всего, если спать на спине.

Положение на спине или на боку. Ни одно из этих положений не подходит для сна под одеялом. Тем не менее, позиция на спине намного лучше, так как она помогает поддерживать полное выравнивание тела, что в дальнейшем может привести к хорошему дыханию. Крайне необходимо под одеялом, чтобы избежать риска удушья.

Проделайте небольшие отверстия в одеяле, чтобы ваше лицо дышало

Сон под одеялом с закрытым лицом на ночь может вызвать удушье и нарушить сон. Это может привести к развитию других нарушений сна, таких как апноэ во сне и бессонница.

Кроме того, воздух циркулирует внутри нашего тела, увеличивая концентрацию углекислого газа, вредного для дыхательной системы. Прорезание небольших отверстий в одеяле позволяет свежему воздуху циркулировать во время сна. Единственная проблема заключается в том, что это может выглядеть странно, но люди не должны ставить под угрозу свое здоровье.

Альтернатива сну с одеялом на голове

Маска для сна

Одним из лучших вариантов, кроме одеяла, являются маски для сна. Если у вас проблемы со светочувствительностью, вы можете блокировать свет, надев их на ночь. Эти маски полностью закрывают глаза и область лба, что помогает блокировать свет и солнечный свет в комнате.

Плюсы:

Основная цель этих масок — улучшить качество сна.
Эти маски намного дешевле и экономичнее, чем пуховые одеяла или одеяла.
Защитите глаза от аллергии, такой как покраснение и слезотечение, которые могут быть вызваны грязным одеялом.

Минусы:

Ломкость ресниц.

Подушка для кемпинга:

Подушки для кемпинга специально разработаны для кемпинга и меньше стандартных подушек. Эти подушки компактны и легки и хорошо поддерживают шею и голову, помещая голову в специальную перегородку. Кроме того, мягкая и мягкая ткань этих подушек обеспечивает комфортный сон ночью (также посмотрите 10 самых удобных подушек с самым высоким рейтингом).

Плюсы:

Эти подушки помогают блокировать падающий свет.
Удобный и пушистый материал этих подушек не царапает лицо.
Эти подушки складываются.

Минусы:

Дороговато.

Почему нельзя прикрывать голову во время сна?

Покрывать голову во время сна вредно. Несколько факторов могут вызвать серьезные проблемы со здоровьем, такие как повреждение головного мозга и проблемы с сердцем. Длительное заживление углекислым газом может вызвать усталость, головокружение, учащение пульса и привести к коме.

Проблемы с дыханием включают повреждение легких, а удушье может нарушить ваш сон. Кроме того, частицы пыли могут вызывать появление бактерий на коже. В результате у вас может появиться кожная аллергия или сыпь.

Заключение:

Люди предпочитают спать с одеялом, чтобы покрыть голову, так как это успокаивает. Однако, хотя защита головы простыней имеет много преимуществ, она также имеет некоторые риски, и удушье является одним из них. Меньший уровень кислорода в мозге вызывает у людей обмороки и приводит к тяжелым психическим расстройствам. Вы можете столкнуться с другими проблемами, такими как учащенное сердцебиение и проблемы с легкими.

Кроме того, потливость мешает спать. Хотя личное предпочтение — покрывать голову во время сна или нет. Люди должны рассмотреть альтернативные способы, такие как маски для сна, и иметь некоторые знания о советах и хитростях, чтобы избежать таких рисков.

Часто задаваемые вопросы об одеялах и удушении

Может ли ребенок задохнуться, если спит под одеялом?

Как правило, одеяла безвредны, но детям небезопасно спать под одеялом во время сна. Все, что может закрыть их нос и рот, может увеличить риск удушья и нарушить их сон.

Руководство по безопасности, выпущенное Американской ассоциацией педиатров (AAP), содержит настоятельную рекомендацию не покрывать голову ребенка ночью.

Стояк под одеялом: Увидела стояк у брата под одеялом watch online