Мангал для дачи фото: дачный на участке, оригинальные модели, как выбрать и соорудить, готовый ММ-26, варианты из Ikea и интересные решения

особенности кованых, чугунных изделий, барбекю, с казаном, как выбрать, фото и видео

Дача – это место, которое у многих ассоциируется с работой на огороде, уходом за растениями, у кого-то с чистым воздухом, но все-таки для большинства это место, связанное с шашлыками и отдыхом в природных условиях. Трудно себе представить достойный отдых за городом без посиделок в шумной компании, с приготовленными на открытом огне мясными блюдами. И вообще, многие сойдутся во мнении что печь мангал для дачи – это, как интернет для современного подростка, жизнь без него совершенно реальна, но эффект уже совсем не тот.

Кованое изделие

Виды современных мангалов

Дачный мангал несомненно будет полезным приобретением, особенно для тех хозяев, которые любят проводить время на природе и свежем воздухе.

Обладая желанием приобрести такое изделие для себя, в подарок родителям или друзьям, вы можете просто растеряться, встретившись с огромным ассортиментом видов и форм, которыми обладают мангалы барбекю для дачи. И для того чтобы ответить на вопрос, как выбрать из подобного многообразия продукции, следует заранее ознакомиться с основными видами.

Принято разделять мангалы на следующие виды:

Переносные	Металлические конструкции с малым весом. Перемещаются с помощью автомобиля
Стационарные	Достаточно массивные оригинальные сооружения. Перемещению не подлежат
Складные или мобильные	Можно унести в руках
Электромангалы	Наиболее современный вариант конструкции

Переносные изделия

На фото — дизайнерская идея

Такой вид конструкций считается самым оптимальным выбором для ценителей природного ландшафта, которые любят менять место для отдыха. Такие изделия могут быть как квадратной, так и прямоугольной формы, изготавливаются они в основном из металла.

Обратите внимание!
Наиболее качественные простые или кованые мангалы для дачи, изготовленные на заказ или на заводе, покрываются специальными огнестойкими составами для того, чтобы продлить срок службы.

К преимуществам таких конструкций можно отнести:

• Прочность;
• Надежность;
• Мобильность. В случае необходимости два человека или даже один без труда сможет перенести изделие с одного участка на другой;
• Приемлемая цена;
• Долговечность.

К недостаткам таких конструкций зачастую относят:

• Не слишком привлекательный внешний вид;
• Отсутствие крыши или навеса для дачного мангала, способного защитить конструкцию от непогоды, хотя бывают модели и с навесом, но такие чугунные мангалы для дачи могут быть слишком громоздкими.

Складные конструкции

Мобильная конструкция

Такого типа мангалы также изготавливаются из металла. Они наилучшим образом подходят для тех людей, которые любят отдыхать на природе, но при этом не имеют собственной дачи или частного дома.

К плюсам разборных изделий можно отнести:

• Мобильность;
• Малый вес;
• Самая низкая стоимость.

Обратите внимание!
В сложенном виде такой мангал напоминает небольшой чемодан, который без труда поместится в машину или может быть перенесен в руках.

Малый вес конструкции связан с тонкостью металлического листа, используемого при изготовлении.

Именно с данным фактором и связаны основные недостатки конструкции:

• Малая теплоемкость;
• Возможность прогорания;
• Малый срок эксплуатации.

Стационарная конструкция на дачном участке

Капитальная печь

Хозяева, взявшиеся серьезно за обустройство зоны отдыха на дачном участке, составляя проект мангальной зоны на даче, предпочитают именно данный тип изделия. (См. также статью Гриль для дачи: особенности.)

Стационарные мангалы для дачи – это достаточно солидные конструкции, которые строятся собственноручно или на заказ.

Такие изделия бывают:

1. Каменными;
2. Металлическими;
3. Кирпичными;
4. Комбинированными.

Они могут быть оборудованы различные дополнительными компонентами такими, как ниша для содержания дров, полками для посуды и кухонной утвари, может быть построен даже мангал с казаном для дачи, чтобы можно было не только жарить, но и тушить.

Такого типа мангал уже является целой конструкцией, в которой непременно должен присутствовать дымоход. Сразу следует сказать, что цена такого мангала чугунного или кирпичного будет в разы больше, нежели у изделий других типов.

Также он будет обладать большими размерами, но это не недостаток, а скорее преимущество.

К достоинствам такой конструкции можно отнести:

• Хорошая теплоемкость, единожды разогрев его можно достаточно долго готовить;
• Большие габаритные размеры могут сделать его настоящей изюминкой дачного двора;
• Возможность сооружения навеса позволит защитить жаровню от дождя и града;
• Дымоход убережет дачную территорию от задымления.

К тому же печка такого типа может обладать совершенно неожиданным и оригинальным внешним видом.

Электромангал

Электрожаровня

Устройства такого типа являются наиболее современными средствами для приготовления мяса на природе. Шампура в них вращаются самостоятельно, а тепло в нем выделяется благодаря электрическим спиралям, а это значит, что вам не придется постоянно вращать шампура, чтобы мясо не подгорело и разжигать костер, чтобы разогреть угли. Правда такой шашлык костром пахнуть не будет, а для большинства гурманов это очень важно.

Строим самостоятельно

Инструкция по строительству кирпичного мангала на даче своими руками состоит из следующих этапов работ:

1. Строить мангал на даче необходимо начиная с подготовительных работ:
   1. Составления проектной документации или эскиза;
   2. Выбора места, где он будет располагаться;
   3. Расчета необходимого количества материалов и их закупки;

Фундамент

2. Сооружение фундамента:
   • Необходимо вырыть траншею, соответствующую размерам сооружения, не более 0,5 м в глубину;
   • Обустраиваем на дне траншеи песчаную подушку;
   • Армируем фундамент;
   • Заливаем траншею бетонным раствором;
   • Выжидаем период просыхания раствора;

Цоколь

3. Сооружение цоколя конструкции.

Первый ряд кирпича необходимо укладывать насухо, далее следует работать только с увлажненными материалами, чтобы избежать трудностей в дальнейшем. Кирпич укладываем строго по проектному эскизу вперевязку;

Раствор для кладки должен состоять из следующих ингредиентов с данных пропорциях:

• Цемент – 1 порция;
• Гашенная известь – 1 порция;
• Песок – 3 порции;
• Вода – для доведения раствора до консистенции густой сметаны
  

  .

Жаровня

4. Закладка жаровни:

• Размещаем уголки и арматурные стержни для укрепления конструкции;
• Саму печь изготавливаем из металла;
• Металлическую конструкцию обкладываем кирпичом.

Итоговый результат

Теперь самый простой мангал готов, и дальше вы вольны обустраивать его так, как вам будет удобно, снабжая множеством дополнительных элементов.

Печной комплекс с двумя кухонными плитами

Что необходимо учесть

Мангалы и барбекю для дачи размещаются на наиболее подходящем участке территории с учетом следующих особенностей:

• Для того чтобы уберечь собственный сад и остальные растения на даче следует подбирать участок вдали от любой растительности;
• Вокруг данной зоны не должно быть никаких легковоспламеняющихся пристроек или материалов;
• Располагайте жаровню с подветренной стороны, тогда дым не будет развеиваться по всему дачному участку.

В заключение

Загородная печь

Мангал на дачном участке – это достаточно важная составляющая комфортабельного отдыха на природе в кругу семьи и друзей. Хорошая качественная конструкция может стать не только способом жарки мяса, но и местом приготовления пищи различного рода.

А построить такую печь на даче совершенно несложно, главное быть аккуратным, изучить технологию сооружения и проявить максимум фантазии, чтобы итоговый результат вас радовал. Из видео в этой статье вы сможете узнать еще больше о разновидностях мангалов и особенностях конструкций такого рода.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

??????? ? ?????????

Добавить в избранное Версия для печати

типы и дизайн металлических конструкций, изготовление своими руками мангала с крышей из металла, фото

У некоторых слово дача ассоциируется с работой на приусадебном участке и чистым воздухом, но у большего числа людей с шашлыком. Трудно представить лучший отдых без посиделок на даче шумной компанией и дымка от мангала. Именно мангалу и посвящена эта статья, так как жарить на кирпичиках не совсем гигиенично. И, вообще, дача без мангала, как подросток без интернета, вроде и можно так жить, но не тот эффект.

Типы металлических мангалов

Иметь собственный мангал — шикарная возможность хорошего отдыха на природе. Металлический мангал чаще используют на даче, а также для выезда на природу. Если он складной, то прекрасно помещается в автомобиль. Выделяются некоторые разновидности мангалов:

• складные;
• барбекю;
• переносные;
• арт-деко.

Складные пригодятся любителям активного отдыха. Такой тип компактен и имеет относительно малый вес. Это идеальный вариант для ручной транспортировки и установки на абсолютно любой поверхности, при этом не нуждаются даже в дополнительных элементах крепежа. Смотрите на фото.

Мангалы из металла

Главными особенностями, отличающими переносной тип от складного, являются съемные ножки и монолитная жаровня. Такие мангалы очень популярны благодаря простому процессу их изготовления. Транспортируются посредством автомобилей.

Барбекю от предыдущего типа отличаются только сеткой для гриля, она устанавливается над жаровней. Они, как правило, имеют форму полусферы, закрываются крышкой, но есть другие варианты, например, прямоугольные. Те, кто не любит зажаренную корочку, пользуется крышкой для тушения овощей или мяса. Посмотрите на фото такого типа жаровни.

Арт-деко — это оформление коваными элементами. Посмотрите такие жаровни на фото. Может таким образом изготавливаться целиком, а может содержать декоративные детали. Такие жаровни чаще всего выступают в качестве стационарных. Так как ковка предполагает внушительный вес, поэтому они тяжелы для транспортировки. Все остальные типы мангалов являются разновидностью выше указанных, среди них:

• с крышей из металла;
• на колесах;
• с подставкой для шампуров;
• с двойной жаровней;
• из металла разборный.

Эти модификации подразумевают усовершенствование базовых конструкций, посредством крепления к ним дополнительных модулей. При этом важно помнить о целях, для которых эти детали устанавливались, так как каждая придает дополнительный вес всей конструкции.

Дизайн мангала

Самым распространенным замечанием по оформлению жаровни является скучный и однотипный внешний вид этой конструкции. Это же относится и к самодельной продукции. Но этому факту есть логичное объяснение — открытое пламя и жар за несколько раз уничтожат все декоративные элементы, включая покраску. Тем не менее, в этих условиях можно продумать и воплотить красивый мангал. Для дизайна конструкции потребуются некоторые дополнительные детали, а также игра с формой, например:

• крыша;
• боковые подставки;
• двойное дно;
• элементы ковки;
• нестандартные формы.

Рассмотрим каждый дополнительный элемент с практической точки зрения.

Крыша из металла присоединяется для удобства приготовления в любых погодных условиях. Стоимость сборки будет ощутима, если стали в один лист окажется мало. Если же использовать сварочный аппарат, то крыша не будет сниматься, а это сделает мангал громоздким. Чтобы эту проблему устранить используют разборную технологию, о которой речь пойдет ниже.

Иногда крышу дополняют вытяжкой. Эта установка нужна только для приготовления в условиях помещения. Кроме того, чтобы вытяжка отлично работала, ей нужно обеспечить тягу. Поэтому вытяжка используется для стационарного варианта.

Боковые подставки пригодятся только в том случае, если по плану приготовление на большую компанию. Их устанавливают на жаровни от 10 шампуров, так как при меньшем весе мангала дополнительная конструкция с весом шашлыков сможет его опрокинуть. Решением этой проблемы служит подставки с двух сторон. Они бывают съемные и стационарные.

Элементы ковки — наиболее популярный вид дизайна. Модным его уже не назовешь, так как продают цельнокованые, которые значительно превосходят красоту декорированного аналога. Стоимость элементов декора не маленькая, а качество металла под вопросом. При использовании некачественной стали, жаровня может покрыться ржавчиной за две недели.

Практичным вариантом дизайна может стать неправильная форма. Даже достаточно плотные листы стали поддаются сгибанию, поэтому с приданием нестандартной формы не будет особых хлопот. Можно сделать круглый, овальный или любой другой вариант.

Можно увидеть мангалы на колесах. Они используются владельцами частных домовладений или дач с твердой площадкой, например, плиточной, бетонной или асфальтовой. Земля, особенно после полива не даст возможность двигаться мангалу.

Двойное дно позволяет готовить шашлык сразу на 15 или 20 человек с возведением нескольких костров одновременно. Практика показывает, что спрос на двойное дно есть только у владельцев шашлычных. Смотрите на фото в статье.

Мангал из металла своими руками

Легкая переносная конструкция мангала с крышей из металла продается в магазине. Прочное же сооружение желательно изготовить своими руками. Самым простым вариантом является мангал с крышей, без оформления зоны отдыха. Посмотрите на фото такого варианта. Конструкцию из металла изготавливают отдельно, затем можно ее поставить в беседку.

Для работы по изготовлению мангала необходимо иметь под рукой:

• трубы 40 мм в диаметре или уголки;
• кровельное железо от 4 мм и более для прочности мангала;
• сварочный аппарат.

После разработки проекта определяется количество материала. Мангал должен иметь длину не более одного метра. Его ширина определяется по длине шампуров, оптимальный вариант равняется половине длины. Высота составляет не менее 15 см. При более низком расположении шампуров, мясо начнет гореть, в то время как внутри останется сырым. Но в высоких жаровнях будет неэкономный расход дров. Расстояние от земли до днища должно быть не менее 80 см, но не более 100 см. Высота до крыши подбирается на ваше усмотрение. Основное требование кроется в удобстве приготовления.

Нижняя часть мангала из металла может содержать полку для дров. Если по плану использование жаровни в беседке, то крыша не нужна, дымоход предполагается соорудить в кровельной ее части. Если он не в беседке, то нужна крыша, чтобы дождь не намочил шашлык. Это значит, что конструкцию крыши нужно сделать больше жаровни. Чтобы было удобно готовить шашлык, снабдите ее полочками с двух сторон с размером до 30 см.

Металлический мангал можно украсить декоративными вставками и покрыть термостойкой краской. Помните! Красится он только снаружи.

100 фото готовых решений, выбор конструкции

Содержание:

1. Разновидности
2. Выбор конструкции
3. Мангал из кирпича: этапы строительства

Выбравшись за пределы тесной квартиры, каждый из нас хочет сблизиться с природой, провести время на свежем воздухе, пообщавшись с родными и друзьями. Конечно, частный дом или дача – это прекрасное место для того, чтобы отвлечься от работы и стать частью природы, но гораздо важнее оформление участка, его оснащение. Мангал – незаменимый атрибут дачи, позволяющий приготовить вкусное, зажаренное на углях мясо. Это древнее блюдо остается неизменно популярным, а вот способы его приготовления со временем меняются. Новые грили и мангалы, печи и барбекю позволяют создать полноценный отдых на свежем воздухе, но как правильно выбрать конструкцию? Мы поможем выбрать мангал для дачи, расскажем, как сделать его своими руками.

Разновидности

Прежде, чем отправиться в магазин за новым мангалом нужно определиться с моделью, выбор которой зависит от различных факторов, а именно: вес и размеры конструкции, возможность транспортировки и наличие свободного места на участке. Как известно, специалисты выделяют три категории дачных мангалов:

• Мобильный мангал – конструкция, которую легко перемещать по участку, так как она имеет небольшой вес, скромные размеры и проста в сборке/разборке. Разобрав мангал, его легко упаковать в специальный чемодан, который можно взять с собой и отправиться на пикник. При производстве таких моделей обычно используется оцинкованная сталь, которая имеет недостатки: непродолжительный период эксплуатации, возможность образования трещин и деформаций.

• Передвижной мангал – конструкция на колесах, которая производится из листов стали средней толщины, что делает мангал прочнее, в сравнении с предыдущим вариантом. Такая конструкция проста в перемещении и имеет хорошую прочность, выглядит стильно и эстетично, легко станет украшением ландшафтного дизайна дачного участка.

• Стационарный мангал – полноценная конструкция, выполняющая роль архитектурного объекта на приусадебном участке. Обычно такие мангалы имеют большие размеры, для их строительства используют камень или кирпич (в редких случаях металл). Для конструкции нужно возвести мангал, следовательно, ее перемещение невозможно.

Выбор конструкции

Покупка мангала – сложная процедура, требующая внимания к деталям. При выборе конструкции важно учитывать не только личные предпочтения и стиль мангала, но и финансовые возможности, мобильность и габариты мангала, а также материал, что использовался для его производства. Большинство садоводов предпочитают мангалы, которые легко сложить и убрать на зимнее хранение. Конечно, в этом случае нужно купить мобильную и простую в разборке модель, где нет зажимов для шампуров и петель, затрудняющих складывание механизма.

Также при выборе мангала нужно ориентироваться на его геометрические параметры. Специалисты рекомендуют отдать предпочтение моделям, с прорезями снизу, что способствует поддержанию горения и притоку воздуха. Как показывает практика, дачники отказываются от такой затеи, считая, что отверстия не только бессмысленны, но и вредны. Если отверстия расположены снизу, то это может вызвать появление пламени, а отверстия по бокам продлевают время приготовления мяса.

Много споров вызывает и высота конструкции, одни уверены, что для приготовления вкусного шашлыка и экономии топлива достаточно, чтобы высота основной части конструкции составляла 13-14 сантиметров. Если расстояние больше, то нужно больше углей, а соответственно, мясо будет больше не жаренным, а вяленным. Сделать процедуру эксплуатации проще может крышка, но она сделает мангал более тяжелым. Что касается толщины стенок, то здесь все проще: 1 мм – редкое использование мангала, 2 мм – периодическая эксплуатация, 3-4 мм – активная ежедневная эксплуатация.

Конечно, не последнюю роль играет материал, что использовался для производства мангала. Как известно, лучшим вариантом является чугун, ведь он экономит расход топлива, долго удерживая тепло. Кроме того, чугун долговечен, имеет привлекательный внешний вид и прекрасные эксплуатационные характеристики. Единственный недостаток мангала, выполненного из чугуна, его вес, который не усложняет транспортировку конструкции.

Мангал из кирпича – популярный и долговечный вариант, позволяющий создать красивую конструкцию, способную стать ключевым элементом ландшафтного дизайна дачного участка. В целом при выборе мангала нужно обратить внимание на следующие параметры: вес и габариты конструкции, долговечность и практичность, безопасность эксплуатации и наличие дополнительных аксессуаров. Что касается дополнительных функций, то к ним относятся:

• Решетка и шампура.
• Возможность трансформации, быстрой сборки и разборки.
• Наличие специального чехла.
• Наличие крышки и подставки для продуктов.
• Отсек для хранения топлива (дров или угля).
• Дымоход.
• Колеса для удобного перемещения мангала по участку.
• Другие полезные аксессуары (кочерга и совок, лопатка и щипцы, держатель казана и термометр, кочерга и т.д.).

Мангал из кирпича: этапы строительства

Как уже упоминалось ранее, самым интересным и правильным решением станет строительство мангала из кирпича или камня. Такая многофункциональная конструкция может использоваться как мангал, печь, гриль или барбекю, а также продемонстрирует изысканный вкус домовладельца. Для ее строительства нужно купить шамотный кирпич, песочно-глиняную смесь и металлическую решетку. Кроме того, для работ нужно подготовить инструменты, среди которых:

• Лопата.
• Бетономешалка.
• Циркулярная пила.
• Мастерок.
• Строительный уровень.
• Цинковое корыто.

Нетрудно догадаться, что кирпичный мангал – это тяжелая стационарная постройка, для возведения которой нужно подготовить площадь, сделать фундамент. Здесь порядок действий следующий:

• Подготовка территории.
• Создание чертежа.
• Разметка участка.
• Обустройство котлована.
• Укладка щебня, смешанного с бутовым камнем.
• Монтаж деревянной опалубки.
• Заливка ямы цементно-песочным составом.
• Как только фундамент готов, его покрывают гидроизоляционным слоем.

Выкладку кирпичей можно начать только после того, как забетонированное основание полностью высохло. Подготовив глинистый раствор, можно переходить к возведению цоколя, форма которого может быть произвольной. Первый ряд нужно укладывать по предварительной разметке, проводя работу по направлению от углов к середине. Важно проверять горизонтальность и вертикальность кладки строительным уровнем, смещая каждый следующий ряд на полкирпича. На каждый третий ряд укладывают арматуру, что позволит создать более прочную и надежную конструкцию.

После этого остается подготовить очаг, создав прочную поверхность или оборудовав металлические уголки, на которых будет зафиксирована съемная сетка. Затем нужно провести монтаж ветровых боковин и провести трубу для сбора и отвода дыма, после чего остаются лишь работы по декоративной отделке конструкции при помощи керамической плитки, штукатурки и других материалов.

Kelly Brazier Stock-Fotos und Bilder

• CREATIVE
• EDITORIAL
• VIDEOS

• Alle
• Sport
• Entertainment
• News
• Archiv

• Beste Übereinstimmung
• Neuestes
• Ältestes
• Am beliebtesten

Alle Zeiträume24 Stunden48 Stunden72 Stunden7 Tage30 Tage12 MonateAngepasster Zeitraum

Editorial-Kollektionen auswählen >

Фотографии zum Einbetten

Durchstöbern Sie 375

kelly brazier Stock-Photografie und Bilder. Oder starten Sie eine neuesuche, um noch mehr Stock-Photografie und Bilder zu entdecken.

Показаны редакционные результаты для kelly brazier. Либер в Креативе сучен?

Келли Брейзер из Новой Зеландии забивает победную попытку в финале против Австралии во время регби-7 в 11-й день Содружества на Золотом берегу 2018 … Келли Брейзер и Гейл Бротон из сборной Новой Зеландии празднуют победу над сборной Франции в матче за золотую медаль среди женщин между Команда Новая Зеландия … Новая Зеландия Келли Брейзер делает победную попытку в матче по регби-7 за золотую медаль среди женщин между Австралией и Новой Зеландией в 11-й день Золотого… Келли Брейзер из Новой Зеландии вырывается из захвата Винни Сиу из Гонконг забьет попытку во время матча чемпионата мира по регби среди женщин 2017 … Келли Брейзер из Новой Зеландии забьет победную попытку в финале против Австралии во время регби-7 в 11-й день Содружества Голд-Кост 2018 … Келли Брейзер из Новой Зеландии забивает победную попытку в финальном матче за золотую медаль среди женщин между Австралией и Новой Зеландией в дополнительное время . .. Новая Зеландия Келли Брейзер забивает победную попытку в ставке на золотую медаль среди женщин в матче по регби-7 Австралия и Новая Зеландия в 11-й день Золотого… Портия Вудман и Келли Брейзер из сборной Новой Зеландии празднуют победу над сборной Франции в матче за золотую медаль среди женщин между сборной Новой Зеландии… Найл Уильямс из Новой Зеландии обнимается командой подруга Келли Брейзер после попытки во время финального матча Sydney Sevens 2020 между Новой Зеландией … Новой Зеландией Келли Брейзер поздравляют товарищи по команде после выигрышной попытки в матче женской золотой медали по регби-7 между Австралией … Новая Зеландия Келли Товарищи по команде поздравляют Брейзера с победной попыткой в ​​матче по регби-7 среди женщин за золотую медаль между Австралией … Келли Брейзер из Новой Зеландии делает победную попытку в финале против Австралии во время регби-7 в 11-й день Содружества на Золотом побережье 2018 года. ..Келли Брейзер из Новой Зеландии забивает победную попытку в финале против Австралии во время регби-7 в 11-й день Содружества на Голд-Косте 2018. .. Келли Брейзер из Новой Зеландии поздравляет товарищи по команде после выигрышной попытки в матче по регби-7 среди женщин за золотую медаль между Австралией … Новая Зеландия Келли Брейзер поздравляет товарищей по команде после выигрышной попытки в матче за золотую медаль среди женщин по регби-7 между Австралией … Новое Келли Брейзер из Зеландии поздравляют товарищи по команде после выигрышной попытки в матче по регби-7 среди женщин за золотую медаль между Австралией… Товарищи по команде из Новой Зеландии поздравляют Келли Брейзер с победной попыткой в ​​матче за золотую медаль среди женщин по регби-7 между Австралией …Новую Зеландию Келли Брейзер поздравляют товарищи по команде после выигрышной попытки в матче по регби-7 среди женщин за золотую медаль между Австралией… Новозеландская Келли Брейзер делает победную попытку в матче за золотую медаль среди женщин по регби-7 между Австралией и Новой Зеландией Зеландия в 11-й день Золотого … Новая Зеландия Келли Брейзер делает победную попытку в матче по регби-7 среди женщин за золотую медаль между Австралией и Новой Зеландией. на 11-й день Золотого … Новая Зеландия Келли Брейзер делает победную попытку в матче по регби-7 среди женщин за золотую медаль между Австралией и Новой Зеландией на 11-й день Золотого … Портия Вудман и Келли Брейзер из Новой Зеландии получают Мир Награда «Команда года по регби» от Getty Images от Мэгги Альфонси во время церемонии вручения наград World Rugby via Getty Images Awards 2017 в зале «Зал… , Микаэла Блайд, Келли Брейзер и Руби Туи из Новой Зеландии посещают чемпионат мира по регби через Getty Images Awards 2017 в зале Salle des… Келли Брейзер из Новой Зеландии ныряет, чтобы забить последнюю попытку своей команды во время полуфинала чемпионата мира по регби среди женщин 2017 года. матч между Новой Зеландией … Келли Брейзер из Новой Зеландии бежит в последней попытке своей команды во время полуфинального матча чемпионата мира по регби среди женщин 2017 между Новой Зеландией и Соединенными Штатами … Келли Брейзер из Новой Зеландии Блэк Фернс поздравляют товарищи по команде Кендра К Окседж и Сара Гросс после попытки во время женского регби. .. Келли Брейзер, Стейси Ваака, Кендра Кокседж и Портия Вудман из Новой Зеландии празднуют попытку Кокседж во время женского международного тестового матча… Эвания Пелите из Австралии забивает попытку во время Матч за золотую медаль среди женщин по регби-7 между Австралией и Новой Зеландией в 3-й день Рио-2016… Эвания Пелите из Австралии делает попытку во время матча за золотую медаль среди женщин по регби-7 между Австралией и Новой Зеландией в 3-й день Рио-2016. .Келли Брейзер из Chiefs Manawa защищает Лив Макговерн из Матату во время матча первого раунда Super Rugby Aupiki между Chiefs Manawa и … Келли Брейзер из Chiefs Manawa бьет по мячу под давлением Эми дю Плесси из Матату во время матча первого раунда. из Супер Регби Аупики … Келли Брейзер из Руководителей Манава (Licks мяч под давлением Эми дю Плесси из Матату во время матча первого раунда Супер Регби Аупики … Келли Брейзер из Руководителей Манава защищается во время матча первого раунда Super Rugby Aupiki между вождями Манава и Матату на стадионе FMG . .. Сара Хирини, Порция Вудман и Келли Брейзер из сборной Новой Зеландии празднуют победу над сборной Франции в матче за золотую медаль среди женщин между командами. … Келли Брейзер из Новой Зеландии в действии во время полуфинального матча Sydney Sevens 2020 между Новой Зеландией и Францией на стадионе Bankwest в феврале … Келли Брейзер из Новой Зеландии бежит с мячом в попытке во время полуфинального матча Кубка женщин между США и Новая Зеландия в третий день … Золотая медалистка Келли Брейзер из сборной Новой Зеландии празднует свою золотую медаль после церемонии награждения женщин по регби-7 в восьмой день … Келли Брейзер из Новой Зеландии в бою против России во время Мировая серия HSBC Sevens среди женщин на Арене Баруэри 20 февраля 2016 года в Баруэри, … Келли Брейзер из Новой Зеландии в действии во время матча группы B Кубка мира по регби среди женщин между Новой Зеландией и США на Французская федерация регби … Келли Брейзер из Новой Зеландии бежит против Австралии во время матча за золотую медаль HSBC World Rugby Sevens Series на стадионе Westhills 12 мая 2019 г. …Келли Брейзер и Карла Хохепа из Новой Зеландии празднуют с трофеем после финала Кубка мира по регби среди женщин 2017 между Англией и Нью-Йорком… Келли Брейзер и Карла Хохепа из Новой Зеландии празднуют с трофеем после финала Кубка мира по регби среди женщин 2017 между Англией и Новой … Келли Брейзер из Новой Зеландии бежит в последней попытке своей команды во время полуфинального матча чемпионата мира по регби среди женщин 2017 между Новой Зеландией и Соединенными Штатами … Келли Брейзер из Новой Зеландии вырывается из подката Винни Сиу из Гонконга, чтобы забить попытку во время матча чемпионата мира по регби среди женщин 2017 … Келли Брейзер из Новой Зеландии бежит с мячом во время матча женского пула между Англией и США на HSBC Sydney Sevens 2017 в Allianz … Келли Брейзер из Новая Зеландия в бою против Бразилии во время женской Мировой серии HSBC Sevens на Арене Баруэри 21 февраля 2016 года в Баруэри, … Келли Брейзер из Новой Зеландии принимает мяч мимо Кимбер Розье из США во время женского чемпионата мира по регби IRB. Матч Кубка группы B между Новой Зеландией и … Келли Брейзер из Bay of Plenty забивает конверсионный гол во время матча 2-го раунда Кубка Фары Палмер между North Harbour и Bay of Plenty на QBE … Новая Зеландия. Келли Брейзер поздравляют товарищи по команде после выигрышной попытки в матче по регби-7 среди женщин за золотую медаль между Австралией … Келли Брейзер из Новой Зеландии бежит в последней попытке своей команды во время полуфинального матча чемпионата мира по регби среди женщин 2017 между Новой Зеландией и Соединенными Штатами … Келли Брейзер из Новой Зеландии Блэк Фернс делает попытку во время Кубка мира по регби среди женщин, группа А, матч между Канадой и Новой Зеландией. Канадские и новозеландские черные папоротники в … Келли Брейзер из Новой Зеландии совершает конверсию во время международного тестового матча между новозеландскими черными папоротниками и английскими розами в … На заднем плане: Руби Туи, Терина Те Тамаки, Тереза ​​​​Фитцпатрик, Порция Вудман и Келли Брейзер, Front Row; Тайла Натан-Вонг; Сара Госс из New. .. Келли Брейзер позирует во время фотосессии в голову во время турнира Chiefs Super Aupiki Rugby 2022 в мотеле Park View Lodge 15 января 2022 года в Гамильтоне, штат Нью-Йорк… Золотая медалистка Келли Брейзер из сборной Новой Зеландии празднует свое золото медаль после церемонии награждения женщин по регби-7 в восьмой день … Золотые медалисты Келли Брейзер, Сара Хирини и Порция Вудман из сборной Новой Зеландии празднуют свои золотые медали после женщин по регби-7 … Золотые медалисты Келли Брейзер, Сара Хирини и Порция Вудман из сборной Новой Зеландии празднуют свои золотые медали после женского регби-7… Келли Брейзер из Bay of Plenty во время матча второго раунда Кубка Фары Палмер между North Harbour и Bay of Plenty на стадионе QBE 11 сентября 2020 года. .. фон 7

Что это такое и как его улучшить?

Образ тела относится к тому, как человек видит свое тело и чувства, связанные с этим восприятием.

Многие люди обеспокоены своим внешним видом. Эти опасения часто связаны с весом, кожей, волосами или формой или размером определенной части тела.

На то, как человек относится к своему телу, может влиять множество различных факторов. По данным Национальной ассоциации расстройств пищевого поведения (NEDA), на образ тела влияет целый ряд убеждений, переживаний и обобщений.

На протяжении всей истории люди придавали большое значение красоте человеческого тела. Общество, средства массовой информации, социальные сети и популярная культура часто формируют эти взгляды, и это может повлиять на то, как человек видит свое тело.

Однако популярные стандарты не всегда полезны.

Постоянная бомбардировка изображениями в СМИ и социальное давление могут заставить людей чувствовать себя некомфортно в отношении своего тела, что приводит к дистрессу и ухудшению здоровья. Это также может повлиять на работу, социальную жизнь и другие аспекты жизни.

В этой статье мы рассмотрим положительное и отрицательное представление о теле и дадим несколько советов о том, как улучшить представление о своем теле.

Образ тела относится к эмоциональным установкам, убеждениям и восприятию человеком собственного тела. Эксперты описывают это как сложный эмоциональный опыт.

Образ тела относится к:

• тому, что человек думает о своей внешности
• как он относится к своему телу, росту, весу и форме
• как он ощущает и ощущает свое тело

Положительный образ тела связан с удовлетворением и принятием тела, в то время как отрицательный образ тела связан с неудовлетворенностью и желанием изменить свое тело.

Негативный образ тела может способствовать дисморфическому расстройству тела (BDD), расстройствам пищевого поведения и другим заболеваниям.

Когда у человека позитивное представление о теле, он чувствует себя комфортно в своем теле и имеет здоровое отношение к тому, как выглядит и ощущается его тело.

Положительный образ тела включает:

• принимать и ценить свое тело
• иметь широкое представление о красоте
• заботиться о своем теле и внешнем виде таким образом, чтобы чувствовать себя здоровым и приносить удовлетворение
• стремление к хорошим отношениям со своим телом, независимо от внешних воздействий или Социальные сообщения

Управление по охране здоровья женщин сообщает, что положительный образ тела связан с хорошим психическим и физическим здоровьем.

Исследование студентов университетов, проведенное в 2015 году, показало, что как у мужчин, так и у женщин позитивный образ тела был связан с меньшим количеством сообщений о депрессии и нездоровом питании. Люди с позитивным образом тела также имели более высокую самооценку.

На самом деле, некоторые исследователи, изучающие проблемы образа тела, предполагают, что санитарное просвещение должно включать акцент на уверенность в себе и позитивный образ тела.

Человек с негативным представлением о теле чувствует себя неудовлетворенным своим телом и своей внешностью.

Человек может:

• сравнивать себя с другими и чувствовать себя неполноценным при этом
• чувствовать себя обязанным следить за своим телом: часто измерять, взвешивать или смотреть в зеркало
• стыдиться или смущаться
• чувствовать дискомфорт или неловкость в своем теле
• видеть части своего тела в искаженном виде

В некоторых случаях негативный образ тела может способствовать развитию психических расстройств, таких как депрессия .

Человек может также прибегать к ненужным операциям, небезопасным привычкам по снижению веса или ненадлежащему использованию гормонов для наращивания мышц. По данным NEDA, существует тесная связь между расстройствами пищевого поведения и негативным образом тела.

У некоторых людей может развиться BDD. Человек с BDD видит часть или все свое тело в негативном ключе. Они могут попросить сделать косметическую операцию, чтобы «подкорректировать» размер своего носа, например, когда всем остальным он кажется нормальным.

Откуда берется негативный образ тела?

Образ тела не развивается изолированно. Культура, семья и друзья передают положительные и отрицательные сообщения о теле.

Средства массовой информации, сверстники и члены семьи могут влиять на образ тела человека. Они могут побуждать людей даже с юных лет верить в то, что идеальное тело существует. Изображение часто неестественное.

Индустрия моды и красоты также подает нездоровый пример, когда их продукты и реклама рекламируют очень ограниченный диапазон типов телосложения как приемлемых или желательных.

Дискриминация по признаку расы, роста, способностей, пола, сексуальной ориентации и возраста также играет роль. Ежедневная микроагрессия в школе, на работе и в обществе может вызвать у людей ощущение, что они не соответствуют требованиям или что им чего-то не хватает.

Несчастные случаи и долгосрочные проблемы со здоровьем также могут иметь значение. Кожные заболевания, мастэктомия по поводу рака молочной железы или ампутация конечностей могут заставить людей переосмыслить то, как они выглядят для себя и других.

Все эти факторы могут влиять на психическое и физическое благополучие человека.

У любого человека может возникнуть негативное представление о теле, независимо от пола, возраста и других факторов.

По данным исследований детей и подростков, от 35% до 81% девушек недовольны своим телом. Среди мальчиков так считают 16-55%. Это означает, что неудовлетворенность своим телом несколько чаще встречается у девочек, но также характерна и для мальчиков.

В целом неудовлетворенность своим телом сохраняется на протяжении всей жизни человека, согласно исследованию 2019 г.обзор.

Но с большей осведомленностью об этих проблемах разрабатываются новые вмешательства. Обзор 2022 года предполагает, что онлайн-программы по профилактике расстройств пищевого поведения могут помочь людям уменьшить неудовлетворенность своим телом.

ЛГБТКИА+ люди могут сталкиваться с дополнительными факторами стресса, когда дело касается образа тела. NEDA сообщает, что на развитие расстройств пищевого поведения среди ЛГБТК+ могут влиять такие факторы, как:

• дискриминация и травля
• несоответствие между телом человека и его полом
• опыт насилия и посттравматического стрессового расстройства (ПТСР)

В одном опросе более половины участников, которые были геями, бисексуалами или лесбиянками, испытывали беспокойство или депрессию по поводу своего тела, по сравнению с примерно одной третью гетеросексуальные респонденты. Кроме того, 33% думали о самоубийстве из-за проблем с изображением тела по сравнению с 11% опрошенных гетеросексуальных людей.

У трансгендеров также могут быть особые причины для борьбы с проблемами образа тела. Например, кто-то может чувствовать, что его тело противоречит его гендерной идентичности.

Тем не менее, образ тела может улучшаться со временем, когда человек делает выбор в отношении того, как внешне выражать свой пол. У некоторых людей могут наблюдаться улучшения по мере того, как они принимают решения о переходе и следуют им, например, выбирая медицинское или хирургическое вмешательство.

Но переходный путь каждого человека индивидуален. Не каждый почувствует, что эти вмешательства необходимы для формирования более позитивного образа тела.

Как и многие другие проблемы со здоровьем, проблемы, связанные с негативным представлением о своем теле, можно решить при своевременном лечении. Поиск поддерживающих специалистов по психическому и физическому здоровью — важный первый шаг для ЛГБТКИА+ людей, испытывающих серьезные проблемы с образом тела.

Обзор 2021 года предполагает, что отказ от идеалов красоты, меньшее значение внешнему виду и уважение к своему телу могут способствовать формированию положительного образа тела.

Вот несколько советов, одобренных NEDA, которые могут помочь человеку чувствовать себя более позитивно в отношении своего тела:

• Проводите время с людьми, которые позитивно относятся к своему телу.
• Практикуйте позитивный внутренний диалог. Говорите: «У меня сильные руки», а не «У меня слишком большие руки».
• Носите удобную одежду, в которой вам хорошо.
• Помните, что красота — это не только внешний вид.
• Цените то, на что способно ваше тело, например, смеяться, танцевать и творить.
• Активно критикуйте сообщения СМИ и изображения, которые заставляют вас чувствовать, что вы должны быть другим.
• Составьте список из 10 вещей, которые вам в себе нравятся, но не связанных с вашей внешностью.
• Увидьте себя целостным человеком, а не несовершенной частью тела.
• Сделайте что-нибудь приятное для своего тела, например, сделайте массаж или постригитесь.
• Вместо того, чтобы тратить время на размышления о своем теле, заведите хобби, станьте волонтером или займитесь чем-нибудь другим, что доставляет вам удовольствие.

«Толстый разговор» и неудовлетворенность своим телом

Люди часто критикуют свое тело в непринужденной беседе. Но эти маленькие слова могут привести к большим последствиям.

Пренебрежительные разговоры о теле включают в себя «толстые разговоры», когда люди говорят о том, какими «толстыми» они выглядят или чувствуют себя. Разговоры о жире также могут включать негативные комментарии или сравнения с телом другого человека.

Исследования показывают, что такие разговоры могут привести к дальнейшим негативным чувствам, плохому настроению или негативным привычкам в еде.

С другой стороны, сострадание к своему телу связано с сокращением нездорового пищевого поведения.

Образ тела и физическая активность

Упражнения могут повысить уверенность человека в своей силе и ловкости и способствовать его психическому и физическому благополучию. Это также может уменьшить чувство тревоги и депрессии.

Однако люди занимаются спортом по разным причинам.

В 2015 году исследователи обнаружили, что люди, которые занимаются спортом по функциональным причинам, например, для фитнеса, как правило, имеют более позитивное представление о своем теле. Те, кто занимается спортом, чтобы улучшить свою внешность, менее позитивно относятся к своему телу.

Авторы исследования предполагают, что поощрение физических упражнений в функциональных целях, а не для улучшения внешнего вида, может помочь людям сформировать более позитивный образ тела.

Иногда озабоченность своим телом может повлиять на повседневную деятельность человека. В этом случае может потребоваться профессиональная помощь.

Работа с лицензированным терапевтом может помочь человеку улучшить представление о своем теле. Одним из вариантов, основанных на доказательствах, является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). КПТ может помочь изменить поведение, мысли и чувства в отношении образа тела путем:

• выявления вредных мыслей и поведения
• изменения негативного внутреннего диалога
• преодоления негативных убеждений о своем теле
• обучения управлению стрессом и стратегиям преодоления людям с расстройствами пищевого поведения или определенными расстройствами пищевого поведения может помочь прием антидепрессантов. Тем, кто рассматривает этот вариант, следует проконсультироваться с врачом или психиатром.

  Человек с позитивным представлением о своем теле будет чувствовать себя уверенно в своей внешности и в том, на что способно его тело.

  Однако сообщения в СМИ, прошлый опыт и жизненные изменения могут привести к негативному восприятию себя, из-за чего человек чувствует себя недовольным своим телом. В некоторых случаях это может привести к психическим расстройствам, таким как депрессия и расстройства пищевого поведения.

  Если чувства, связанные с собственным телом, вызывают у вас дискомфорт, возможно, будет полезно обратиться к специалисту по психическому здоровью. Они могут помочь человеку изучить причины этих проблем и найти способы их решения.

  7 полезных советов для вашей первой фотосессии S Жаровня Фотография

  От человека, который был на вашем месте, я знаю, как это может быть пугающе. Ваша первая фотосессия может быть волнительной! В этом сообщении блога я даю вам советы для вашей первой фотосессии, а также то, как вы можете подготовиться и максимально использовать этот опыт. . Возможно, вы разрываетесь между парой фотографов в вашем районе, примите во внимание, видите ли вы себя на их фотографиях. Вам нравится их обработка? Их стиль? У меня есть запись в блоге о том, как выбрать фотографа.

  Подготовка | Уход за телом

  Теперь, в зависимости от вашего сеанса, вам не нужно готовиться за недели или месяцы вперед.

  • Если вы хотите покрасить волосы, убедитесь, что это произошло как минимум за неделю до этого. Это дает цвету время осесть, что приводит к более естественному виду.
  • То же самое с дублением, убедитесь, что оно успело осесть. Минимум за одну-две недели до сеанса.
  • Убедитесь, что ваши ногти аккуратны или накрашены. Поверьте мне, вы будете благодарны мне позже за это!
  • Микроблейдингу также нужно время, чтобы устояться, поэтому убедитесь, что у вас есть 2-недельный льготный период.
  • Увлажнение перед сеансом. Это поможет вам выглядеть росисто.

  Подготовка | Одежда

  Выбор одежды может решить или испортить сеанс. Мои советы по выбору одежды:

  Для семьи или пары выберите цветовую палитру. Нейтральные, светлые или темные тона. Скажем, вы хотите надеть красное платье, пусть ваш партнер наденет что-то, что будет дополнять вас, например, синее. Если можете, добавьте тот же оттенок красного в рубашку или аксессуар.

  https://justpostedblog.com/2019/08/01/what-to-wear-for-family-pictures/

  Не носить брендовую одежду! Я знаю, что футболки Nike — это круто, если ты собираешься на такую ​​сессию, то хорошо. Однако на парных или семейных сессиях это ЧРЕЗВЫЧАЙНО отвлекает и нарушает любую сплоченность. Это работает только в том случае, если вы оба «близнецы», вы одни, и это больше похоже на фэшн-съемку, или логотипа нет на груди. Просто пропустите его для сеанса.

  Подготовьте одежду накануне. Погладьте одежду, повесьте ее на вешалки, убедитесь, что ваша обувь чистая.

  Дамы, выбор нижнего белья очень важен. Черным рубашкам нужны черные бюстгальтеры, особенно если они прозрачные. Белым рубашкам нужны бюстгальтеры телесного цвета или белые бюстгальтеры. То же самое с нижним бельем. Если у вас платье с открытой спиной, обязательно наденьте бюстгальтеры. На штанах видны линии нижнего белья? Проверьте это перед сеансом!

  Макияж и прическа

  Если вы идете к визажисту, приходите с совершенно чистым лицом. Возьмите с собой увлажняющий крем и основу. Если вы делаете макияж самостоятельно, вы можете нанести макияж немного тяжелее, чем обычно, особенно макияж глаз. Дамы, пожалуйста, не наносите тональный крем! Большинство фотографов ретушируют любые крупные прыщи. Испечь это не всегда ответ.

  Если вы делаете прическу, обязательно спросите у парикмахера, нужно ли мыть голову перед этим или моют ли они там. Если это просто укладка, приходите с чистыми сухими волосами. Если вы делаете себе прическу, естественный путь всегда будет лучшим. Если у вас кудрявые волосы, примите их! Вы всегда можете изменить внешний вид с помощью хвостиков, пучков, полураспущенных причесок и т. д.

  Вдохновение для вашего сеанса

  Если у вас есть идеи для вашего сеанса, создайте общую доску Pinterest со своим фотографом. Это поможет им получить представление о том, чего вы хотите от сеанса. Обсудите с фотографом свои идеи и придумайте место для фотосессии. Подробнее о том, как найти место для фотосессии, читайте здесь.

  • Важное замечание о Pinterest: имейте в виду, что ваши изображения НЕ будут ТОЧНЫМИ копиями ваших вдохновляющих изображений. Ваш фотограф примет это во внимание, но не может гарантировать точную копию. Учитывайте их стиль съемки, монтаж и подход к сеансам.

  Подготовка к позированию

  Я люблю рассылать базовое руководство по позированию своим клиентам, особенно портреты соло. Не беспокойтесь об этом слишком сильно, но просмотрите основные позы в зеркале, чтобы увидеть, какую сторону вы предпочитаете, можете ли вы прибить определенные позы, где вы можете быть застенчивым и так далее. Ваш фотограф также поможет вам с позированием, но неплохо быть немного подготовленным.