Какая температура воды должна быть: Норматив температуры воды в кране в 2023: СНиП, нормативы и СанПин, требования к качеству и какая должна быть в многоквартирном доме для горячего и холодного ресурса?

Методические рекомендации по обучению населения по вопросам безопасности на воде в летний период | Безопасность

 

Рекомендации по обучению населения
по вопросам безопасности на воде в летний период

 

Обучение населения по вопросам безопасности на воде осуществляется путём проведения занятий по месту работы и обучения, индивидуального изучения правил поведения и мерам безопасности людей на воде, а также в местах массового пребывания людей на пляжах.

В качестве профилактических мероприятий по снижению случаев утопления может быть использована разъяснительная работа с купающимися и ныряльщиками, установление наблюдения за лодками, находящимися в воде, оказание оперативной помощи в случае возникновения ЧС.

Работники спасательных станций и постов, водопользователи, дружинники и общественные активисты проводят на пляжах и в других местах массового отдыха разъяснительную работу по предупреждению несчастных случаев с людьми на воде с использованием радиотрансляционных установок, магнитофонов, мегафонов, стендов, фотовитрин с профилактическим материалом и др.

Подготовка населения, не занятого в сфере производства и обслуживания, осуществляется путём проведения бесед, лекций, просмотра учебных фильмов, а также самостоятельного изучения пособий и памяток, прослушивания радиопередач и просмотра телепрограмм.

 

Независимо от вида водоёма: море, река, озеро, пруд и т.д и места купания: на пляже, в бассейне, в походе и т.п., каждый человек должен знать и неукоснительно соблюдать правила поведения и меры безопасности на воде.

Купаться лучше утром или вечером, когда солнце греет, но нет опасности перегрева. Температура воды должна быть не ниже 18-19 градусов, температура воздуха- 20-25 градусов. Продолжительность купания зависит от температуры воздуха и воды, от влажности воздуха и силы ветра.

Наиболее благоприятные условия купания — ясная безветренная погода, температура воздуха 25 и более градусов.

Начинать купание следует при температуре воды не ниже 20 градусов. Затем переходить к купанию при более низких температурах.

Делать это необходимо постепенно, потому что организм должен приспособиться к новому температурному режиму. Наиболее приемлемыми являются следующие режимы купания:

— при температуре воды 18 градусов — 6-8 минут,
— при температуре воды 20 градусов — 10-12 минут,
— при температуре воды свыше  20 градусов -15-20 минут.

При длительном пребывании человека в воде и при переохлаждении могут возникнуть судороги. Судорогой называется непроизвольное болезненное сокращение мышц во время плавания, вызванные длительным пребыванием в воде, часто служащие причиной несчастных случаев.

Чаще всего судороги охватывают икроножные мышцы, что препятствует выполнению активных действий ногами. В этой ситуации нужно сделать глубокий вдох, погрузиться вертикально в воду с головой, выпрямить ноги, осуществить захват руками больших пальцев ног и сильно потянуть на себя. Положительный эффект достигается путём проведения массажа поражённых мышц. При судорогах мышц передней поверхности бедра ноги нужно максимально согнуть в коленях и подтянуть (прижать) их руками к задней поверхности бедра.

Судороги мышц живота устраняют путём подтягивания согнутых в коленях ног к животу. Судороги мышц рук устраняют путём сжимания и разжимания кулаков, сгибания и разгибания рук в локтевом суставе. Следует помнить, что работа сведённой мышцей ускоряет исчезновение судорог.

Устранив судороги, нужно плыть к берегу, поскольку они могут охватить мышцы снова. Если судороги охватили ноги и их не удалось ликвидировать, нужно лечь на спину и плыть к берегу, работая руками. Если поражены руки, то работать нужно ногами. Главное в этой ситуации заключается в мобилизации всех сил на выход из создавшегося чрезвычайного положения, подавление страха и паники.

Человек может оказаться в воде как по своей воле: купание, подводная охота, рыбная ловля, так и совершенно случайно: авария плавсредства, падение в воду, оказание помощи пострадавшим.

Основной специфической травмой при наводнениях является утопление.

При утоплении происходит вынужденное прекращение доступа воздуха в дыхательные пути, нарушается газообмен, быстро развивается гипоксия (недостаток кислорода в крови). Через 5-6 минут после погружения под воду в организме начинаются необратимые процессы и человек погибает.

Утопление бывает трёх видов: истинным, сухим, синкопальным.

Истинное утопление происходит в результате попадания (жидкости) в дыхательные пути и лёгкие человека, что препятствует поступлению воздуха. Кожные покровы синеют, изо рта и носа выделяется пенистая жидкость.

Сухое утопление происходит в результате спазма голосовых связок (ларингоспазма) при попадании в верхние дыхательные пути небольшого количества жидкости, которая в лёгкие не поступает. Пострадавший теряет сознание и сразу опускается на дно.

Синкопальное (бледное) утопление происходит в результате внезапной остановки сердцебиения и дыхания. Кожные покровы при этом не синеют.

Основные причины утопления:

— нарушение правил поведения на воде, заведомо опасные действия;
— попадание в воду людей, которые не умеют плавать;
— стремительное, бурное течение водного потока; (ДОП. )
— спазм дыхательных путей при неожиданном попадании в холодную воду, холодовой шок;
— травмы, потеря сознания в воде;
— пренебрежение средствами индивидуальной защиты;
— ныряние в неизвестных местах;

— купание в опасных местах: быстрое течение, наличие водорослей и посторонних предметов в воде, сильные волны, водосбросы.

С целью предупреждения случаев утопления необходимо соблюдать основные правила поведения на воде:

— Не заходить в воду (особенно в глубоких метах), не умея плавать.
— Купаться только в разрешённых, хорошо известных местах.
— Нельзя купаться вблизи водосбросов, шлюзов, мостов, водоворотов, шлюзов, мостов, водоворотов, стремнин. Запрещается купаться в зоне водозаборных станций, плотин, пристаней, причалов и других гидротехнических сооружений.
— Нельзя резко входить в воду или нырять после длительного пребывания на солнце. Периферические сосуды сильно расширены для большей теплоотдачи. При резком охлаждении в воде наступает резкое рефлекторное сокращение мышц, что влечёт за собой остановку дыхания. Нельзя также входить или прыгать в воду сразу после приёма пищи, в состоянии утомления.

— Запрещается прыгать в воду в незнакомых местах, проводить игры в воде, связанные с захватом.

Очень опасно нырять в местах неизвестной глубины, так как можно удариться головой о песок, глину, сломать себе шейные позвонки, потерять сознание и погибнуть. Не менее опасно прыгать головой в воду с плотов, пристаней и других плавучих сооружений. Под водой могут быть сваи, рельсы, камни и т.п. Нырять можно только там, где имеется достаточная глубина, прозрачная вода, ровное дно.

Самая большая опасность на воде — водовороты. Они могут стать причиной утопления. Водовороты образуются в местах сильного течения рек, на изгибах, за крупными камнями, над неровностями дна, в момент затопления судна. Вращательное движение воды в водовороте затягивают купающегося на большую глубину и с такой силой, что даже опытный пловец не всегда в состоянии выплыть.

Водоворот затягивает человека под воду, вращает его, нарушает координацию движений, вызывает головокружение. При попадании в водоворот необходимо принять горизонтальное положение тела и попытаться выплыть в безопасное место. Если водоворот затянул, нужно набрать побольше воздуха в лёгкие, погрузиться вводу и, сделав сильный рывок в сторону по течению, всплыть на поверхность. На поверхности воды сделать это значительно труднее. Для ориентации под водой в направлении «верх — низ» надо выпустить несколько пузырьков воздуха, которые всегда поднимаются вверх.

Опасность для человека в воде представляют водоросли. Они могут обвить петлями ноги, руки, туловище, сковать движения и явиться причиной утопления. Особенно опасны водоросли для ныряльщиков. В водоёмах с большим количеством водорослей надо стараться плыть у самой поверхности воды, не задевая растений. При попадании в заросшие водорослями место нужно принять горизонтальное положение тела, не делать резких движений, осторожно покинуть опасное место.

Если все же руки или ноги спутываются стеблями водорослей, нельзя делать резких движений и рывков, иначе петли растений ещё туже затянутся. Лучше лечь на спину и постараться мягкими, спокойными движениями выплыть в ту сторону, откуда приплыл. Если и это не поможет, то нужно, подтянув ноги, осторожно освободиться от растений руками.

Плавая при волнении, надо внимательно следить за тем, чтобы вдох происходил в промежутки между волнами. Плавая против волн, следует спокойно подниматься на крутую волну, следует спокойно подниматься на крутую волну и скатываться с неё. Если же волна с гребнем (стеной), то лучше нырять через волну немного ниже этого гребня.

Запрещается оставлять детей на берегу водоёма без присмотра взрослых, умеющих плавать и оказывать первую помощь. Купание детей желательно проводить организованно, группами не более 10 человек. Во время походов и экскурсий надо выбирать для купания неглубокие места с пологим и чистым дном.

Не разрешайте детям самовольно уходить к водоёмам и купаться.

Не умея плавать, нельзя находиться в воде на надувном матраце или камере. Плавание на надувных предметах крайне опасно, а для человека, не умеющего плавать, часто заканчивается трагически. Надувные камеры, матрацы очень легки, даже слабого ветра и течения достаточно, чтобы отнести их на большие расстояния. Стоит отвлечься на несколько минут — и берег оказывается вне пределов досягаемости. Матрац может захлестнуть волной, он может выскользнуть из-под пловца и накрыть его с головой. К тому же любой надувной предмет может иметь скрытый дефект, который не всегда удаётся обнаружить своевременно: из него может выйти воздух и он потеряет плавучесть.

Одной из причин утопления являются высокие волны. При их наличии лучше держаться подальше от воды. Плавание в этих условиях связано с повышенным риском, постоянным обрушиванием на человека вершин волн, что приводит к потере сил, нарушению ритма дыхания, попаданию воды в дыхательные пути, необходимости частого погружения под воду с целью исключения ударов волн. Опасность представляют собой волны, идущие от берега, они могут унести человека далеко воду. Оказавшись в подобных условиях, необходимо как можно быстрее добраться до берега.

Можно утонуть при потере сознания в результате уменьшения снабжения головного мозга кислородом при задержке дыхания во время ныряния. Положение усугубляется тем, что критическое состояние наступает неожиданно, пострадавший теряет сознание под водой, он не может самостоятельно противодействовать случившемуся или позвать на помощь.

Для эффективной помощи пострадавшим в воде необходимо знать основные приёмы спасения, иметь в наличии средства оказания помощи, уметь ими пользоваться. Основными средствами и методами спасения на воде являются:

— предметы, увеличивающие плавучесть человека: спасательный круг, конец Александрова, шары, доски;
— плавсредства: лодка, плот, надувной матрац;
— приближение к утопающему по берегу, приближение к нему вплавь, извлечение из воды.

Если пострадавший находится недалеко от берега и способен к самостоятельным активным действиям, то ему необходимо бросить одно из описанных ниже специальных спасательных средств.

Спасательный круг нужно взять одной рукой, второй рукой взяться за леер (верёвку), сделать 2-3 круговых движения вытянутой рукой на уровне плеча и бросить круг плашмя в сторону утопающего. Бросок должен быть сделан так, чтобы круг упал на расстоянии 0,5 — 1,5 м от человека. Бросать круг прямо на него нельзя — это может привести к травме. При бросании круга с лодки делать это нужно со стороны кормы или носа. Пострадавший может держаться за круг, леер или надеть круг на пояс.

Конец Александрова нужно взять за большую петлю и сделать 2-3 витка верёвки, малую петлю и оставшуюся верёвку следует удерживать в другой руке. Сделав несколько замахов рукой с большой петлёй, бросают конец Александрова пострадавшему; тот в свою очередь должен надеть петлю через голову под руки или держаться за поплавки. После этого пострадавшего подтягивают к берегу.

Спасательные шары можно взять одной рукой, а другой рукой взять трос, соединяющий их. После выполнения 2-3 замахов бросить шары пострадавшему.

Плавсредства. При оказании помощи утопающему могут использоваться лодки. Приближаться к пострадавшему нужно очень осторожно, с учётом направления ветра и течения, чтобы не нанести ему травму веслом, корпусом лодки, мотором. Пострадавшего можно поднять на борт или транспортировать к берегу по воде.

Чаще всего утопающему приходиться оказывать помощь вплавь. Этот способ требует от спасающих умения хорошо плавать, нырять, транспортировать пострадавших в воде, оказывать помощь, знать приёмы освобождения от захватов.

Прежде чем войти в воду, нужно быстро оценить ситуацию, приблизиться к утопающему по берегу, войти в воду и плыть к нему. Если пострадавший контролирует свои действия, он должен держаться за плечи спасателя и вместе с ним плыть к берегу. В случае бесконтрольного поведения утопающего необходимо приблизиться к нему со стороны спины, осуществить захват и транспортировать к берегу. Во время транспортировки голова пострадавшего должна находиться над водой.

Если пострадавший опустился на дно и лежит спиной на грунте, то к нему нужно подплыть со стороны головы, подхватить под мышки, оттолкнуться от дна и подняться на поверхность воды. В случае расположения пострадавшего на боку или животе к нему нужно подплывать со стороны ног. Поиск пострадавшего под водой осуществляется с использованием маски или специальных очков, а при их отсутствии можно открыть глаза под водой. При наличии течения нужно учитывать возможность сноса пострадавшего.

Главным условием оказания помощи утопающему является оперативное проведение всего комплекса работ. Это связано с тем, что после 5-6 минут нахождения под водой в организме начинаются необратимые процессы и человек погибает.

Утопающий представляет собой реальную угрозу для тех, кто оказывает ему помощь. Охваченный страхом, он не контролирует свои действия, делает хаотичные движения, может сильно схватить находящегося рядом человека и вмесите с ним погрузиться под воду. Учитывая это, подплывать к утопающему нужно со стороны спины, действовать четко, бесцеремонно, а при необходимости жёстко. Старайтесь избегать захватов; если всё же это произошло, постарайтесь как можно быстрее освободиться от них.

Одним из надёжных и эффективных способов освобождения от захватов считается уход под воду вместе с пострадавшим, который обязательно отпустит вас и постарается подняться на поверхность, чтобы осуществить вдох.

Если в воде оказывается несколько тонущих, то в этой ситуации наиболее опасным является захват спасателя несколькими пострадавшими одновременно. Подплывая к группе тонущих, нужно выбрать пострадавшего, который находится в самом критическом положении, и оказать ему помощь. Для поддержания плавучести людей в воде им нужно бросить плавающие предметы: с целью ускорения спасательной операции целесообразно использовать лодку. Подплывать к тонущему нужно против течения, при ветреной погоде — против ветра и волн. Подъём пострадавших в лодку должен осуществляться со стороны кормы; если лодка оснащена мотором, это нужно делать через борт. Находиться на лодке нужно на корточках или на коленях, что позволит не раскачивать плавсредство и исключит его опрокидывание. Поднимая пострадавшего на плавсредство, нужно исключить возможность травмирования об острые и выступающие части. Если отсутствует возможность подъёма пострадавшего на судно, ему следует бросить спасательное средство. Максимально допустимая загрузка лодки должна обеспечить высоту борта над поверхностью воды 25 сантиметров.  Если эксплуатация лодки осуществляется в ветреную погоду, ночью, на неизвестном водоеме, высота свободного борта над водой должна составлять 50 сантиметров.

После извлечения человека из воды необходимо незамедлительно приступить к оказанию первой помощи, степень которой определяется с учётом состояния пострадавшего.

Первая помощь при утоплении. Если пострадавший находится в сознании, у него не нарушено дыхание и пульс, достаточно уложить человека, дать ему горячее питьё, согреть и успокоить. В случае бессознательного состояния необходимо незамедлительно приступить к восстановлению его дыхания. Для этого нужно быстро, в течение 10 — 15 секунд, освободить дыхательные пути от воды, затем пострадавшего следует уложить на спину, быстро удалить из ротовой полости посторонние предметы и приступить к проведению реанимации: непрямой массаж сердца и искусственное дыхание. Не торопитесь с окончательным выводом о том, что пострадавший мёртв. Сделайте всё возможное, чтобы он выжил. Транспортировать пострадавшего в лечебное заведение нужно после восстановления сердечной деятельности и дыхания. Оптимальной позой при этом является поза лёжа на боку с опущенной головой. Необходимость госпитализации всех пострадавших связана с опасностью развития так называемого вторичного утопления, когда появляются признаки острой дыхательной недостаточности, боль в груди, кашель, одышка, чувство нехватки воздуха, кровохаркание, возбуждение, учащение пульса. В течение нескольких суток остаётся высокой вероятность развития отёка лёгких.

 

Когда и при какой температуре воды можно купаться

Отдых на морском побережье является одним из самых популярных среди наших соотечественников. Причем купаться в море можно практически круглый год, если учитывать особенности климата той или иной страны и температуру воды.

Выясним, какая вода считается комфортной для купания и что делать, чтобы водные процедуры принесли только пользу и удовольствие.

Когда можно начинать купаться в 2021 году

Врачи приравнивают купание в морской воде к лечебному массажу – процедуры прекрасно тонизируют и расслабляют, улучшают кровообращение и повышают иммунитет. Считается, что купание в прохладной воде – это своеобразная гимнастика для сосудов, которые сначала сужаются в пониженной температуре, а потом снова расширяются.

Однако не все одинаково комфортно переносят купание в прохладной воде. У каждого человека свой температурный режим, а потому одна и та же вода может одним казаться теплой, а другим – весьма прохладной. К тому же следует учитывать, что купание в прохладной воде может отразиться на здоровье людей с ослабленным иммунитетом. Также следует избегать прохладной воды детям и беременным.

Поэтому наиболее комфортной для купания считается вода, температура которой колеблется в пределах +23-25 градусов. Но в этом случае водные процедуры уже не считаются столь полезными. Да и врачи уверяют, что в воде, прогретой свыше +27 градусов, активней размножаются бактерии, а значит, есть риск подхватить какую-либо инфекцию.

Сложно определить оптимальное время, когда можно купаться в море. Тем более что в разных регионах море прогревается в разное время года. Да и комфортный климат везде отличается. Рассмотрим, когда и куда лучше ехать на море в зависимости от времени года.

Куда лучше поехать купаться в море:

1. Лето. Это оптимальное время для купания на курортах Черного, Азовского и Средиземного морей. Учитывайте, что Черное море всегда прохладнее. То есть в начале июня вода в нем еще будет прохладной, а вот в Азове купаться будет уже достаточно приятно. Зато при июльской и августовской жаре приятней будет вода в Черном море, а Азов даже не будет освежать. На Средиземноморье в июле-августе тоже очень жарко – сюда лучше приезжать в конце весны и начале осени. Однако в этот период можно плавать и на курортах Балтики.
2. Осень. Бархатный сезон лучше провести на Средиземноморье. Оптимальной температурой воздуха и теплым морем можно наслаждаться до конца октября. Также осенние месяцы идеальны для купания на курортах Мальдив, Индии, Вьетнама, Таиланда, Карибских островов.
3. Зима. В это время года направлений с морскими купаниями не так уж много. Если температура воздуха на многих курортах довольна теплая, то морская вода уже остывает. По-прежнему будет тепло на курортах Азии – Шри-Ланка, Таиланд, Занзибар, Гоа, Мальдивы.
4. Весна. Помимо Азии, можно съездить на море в Египет, Иорданию, Израиль, ОАЭ, Карибы. В мае уже хорошо прогревается Азовское море, хотя Черное остается достаточно прохладным.

Итак, уже в мае можно поехать купаться не только на средиземноморские пляжи, но и на отечественные курорты – в Крым или Краснодарский край.

Какая температура воды подходит для плавания

У каждого человека свое понятие уровня комфортности воды. Потому оптимальную температуру для купания определить сложно, но есть общие параметры:

• +17-19 градусов – вода достаточно прохладная. Приятные ощущения купание вряд ли принесет, если вы, конечно, не занимаетесь моржеванием. Водные процедуры очень тонизируют и бодрят, но находиться в воде можно совсем недолго.
• +20-22 градуса – приемлемая температура для водных процедур, но для непривычных людей вода может показаться прохладной. Такие температурные показатели считают вполне оптимальными, например, на Балтике. Южане в такой воде купаться не будут.
• +23-26 градусов – считается наиболее комфортной для водных процедур. Находиться в такой воде можно довольно долго, но следить за переохлаждением все же нужно.
• +27 градусов и выше – идеальная вода, в которой даже переохладиться трудно. Зато это и идеальная среда для жизни, и размножения различных бактерий.

Недостаточно знать, при какой температуре можно купаться в море. На комфортность водных процедур влияют и другие факторы, например температура воздуха, наличие ветра, погода (пасмурный или солнечный день).

Желание покупаться также зависит и от индивидуальных особенностей организма. Так, привыкшие к теплу южане никогда не залезут в море, если оно не прогрелось до +25-27 градусов. А суровые жители Балтики при первых солнечных лучах уже готовы купаться в воде, которая едва прогрелась до +19 градусов.

Для взрослого человека с нормальным иммунитетом, не имеющего проблем со здоровьем, приемлемый температурный показатель воды – это +23 градуса. Период нахождения в воде пропорционален ее температуре – в прохладном море лучше не сидеть долго. Иначе может наступить переохлаждение, влекущее судороги и спазмы сосудов, а в дальнейшем и простудные заболевания.

Детям лучше купаться в воде не ниже +25 градусов. Но при этом нужно учитывать общее состояние ребенка: к какой температуре купания он привык, насколько его организм закален и т.д.

При какой температуре приятно плавать

Приятней всего плавать в воде, температура которой варьируется от +26 до +28 градусов. Выходить из такой воды совсем не хочется, да и переохладиться в ней практически невозможно.

Врачи, отвечая на вопрос, при какой температуре моря можно купаться, чтобы не заболеть, останавливаются на показателях +24-25 градусов. В такой воде тоже можно довольно долго плавать, но люди с ослабленным иммунитетом и дети все же не должны находиться в ней более 20-30 минут, чтобы избежать переохлаждения.

Учитывайте и тот факт, что при погружении в воду тело реагирует не только на ее температуру, но и на тепло солнца, атмосферное давление, колебания морских волн, влажность воздуха.

Например, здоровому человеку приятнее всего плавать в морской воде, когда влажность воздуха колеблется в пределах 30-70%. Если воздух нагревается до +25 градусов, но при этом влажность выше 70%, организм не может отдавать тепло. Нарушается терморегуляция, а значит, и находиться в море будет неуютно и душно.

Оптимальная температура купания детей и беременных

Чтобы купание приносило ребенку пользу, подождите, чтобы она прогрелась хотя бы до +22 градусов. Учтите, что после пребывания на жаре купаться очень опасно, поэтому перед водными процедурами отойдите на некоторое время в тень, чтобы ребенок остыл.

Достаточно 7-15 минут в море, чтобы получить пользу и удовольствие от водных процедур. Но если вода слишком прохладная, то старайтесь сократить время пребывания малыша в море. О переохлаждении ребенка могут свидетельствовать появление озноба, мурашки на теле, посиневшие губы.

После моря ребенка нужно обязательно вытереть насухо полотенцем, а не дожидаться, пока он сам высохнет под солнцем. Оставлять ребенка на солнце после морских ванн можно, только если сразу же нанести солнцезащитные средства на кожу малыша. В противном случае есть риск серьезно обгореть.

Перерывы между купаниями должны быть не менее 15-20 минут, чтобы ребенок мог полностью согреться.

Что касается того, при какой температуре воды можно купаться детям до года, то педиатры не рекомендуют купать грудничков в открытом море. Лучше набрать воды в надувные ванночки или бассейны – так вода лучше прогреется. Если же родители хотят окунуть малыша в морские волны, то такие процедуры не должны превышать двух минут.

Беременным женщинам также не стоит заходить в море, если оно не прогрелось до +23 градусов. При этом водные процедуры должны длиться не более 20 минут, чтобы женщина не перегрелась и не утомилась.

Как просто выяснить подходящую температуру

Уровень комфорта пребывания в морской воде у всех разный. Но медики обычно не рекомендуют купаться в воде ниже +20 градусов.

Самый лучший вариант — это +22-24 градуса. В такой воде можно купаться часами, хотя многие утверждают, что вода выше +27 градусов гораздо приятней. Но такое море не освежит в жару, да и риск подхватить ротавирусную инфекцию увеличивается в разы.

В каком море подходящая температура для купания:

• Черное море. В июле-августе море прогревается до +25 градусов, а вот в мае-июне и в бархатный сезон будет чуть холоднее – от +20 до +23 градусов.
• Балтийское море. Температурный максимум здесь +23 градуса. Это в период с конца июля по конец августа. При этом лучше выбирать побережья с мелководьем, которое прогревается быстрей.
• Средиземное море. Здесь будет приятно купаться с мая по октябрь. В пик сезона море нагревается почти до +30 градусов. Так что лучше ехать на средиземноморское побережье в мае-июне или в начале осени.
• Эгейское море. На побережьях Турции и Греции море прогревается до +26 градусов в июле-августе. В начале лета и осенью будет прохладней – до +21 градуса.
• Красное море. В принципе, здесь можно купаться круглый год. Море не будет холоднее +20 градусов. Но летом в Египте невыносимая жара, так что лучше перенести поездку на осень либо зиму.
• Карибское море. Здесь тепло в любое время года – от +26 до +29 градусов. Но летом очень влажно и душно, а с августа по сентябрь часто бывают атлантические ураганы.

Купаться в жару можно при условии, что море будет теплым. Если жарким днем принять водные процедуры в освежающей, но прохладной воде, это грозит серьезными осложнениями. Это огромная нагрузка на сердечно-сосудистую систему человека, и при таких перепадах дело может закончиться летальным исходом.

Нежелательно находиться в воде, когда разница между температурой воды и воздуха больше десяти градусов. В группе риска находятся беременные женщины, дети, пожилые люди и лица, имеющие проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Частые вопросы

Можно ли купаться голым?

Если вы отдыхаете на диком пляже и ваше поведение не будет шокировать окружающих, то почему бы и нет. Гораздо проще заразиться какой-либо инфекцией, если наглотаться морской воды.

Однако если после плескания голышом у вас появились какие-либо неприятные признаки (к примеру, раздражение на гениталиях), то лучше обратиться к медикам.

В чем можно купаться в море?

Общепринято купаться в купальных костюмах и плавках. Конечно, плавки и купальники не защитят от бактерий, если они есть в воде, но зато выглядят эстетично.

А вот долго находиться в мокрых купальных костюмах нежелательно. Обычно они сделаны из синтетических материалов, то есть не пропускают воздух. Кожа не дышит, и потому может нарушиться микрофлора половых органов. Поэтому сразу же после завершения морских процедур лучше переодеться в сухое.

Можно ли пойти купаться ночью?

Вечером и ночью иногда даже приятней поплескаться в море, чем в жару. Да и водная гладь в это время обычно чище и спокойней. В жаркие дни обычно температура в море ночью остается на уровне +23-25 градусов, так что находиться в ней будет приятно.

Но после водных процедур нужно обязательно вытереться насухо и переодеть мокрый купальник, если, конечно, вы купались не голышом.

Что делать, если наглотался морской воды?

Если вы пару раз случайно глотнули морскую воду, то опасаться нечего. Организм человека вырабатывает множество полезных ферментов, которые нормализуют флору кишечника.

Но если много нырять, то можно прилично наглотаться морской жидкости. Тогда в целях профилактики выпейте абсорбенты и негазированной минеральной воды.

Можно ли пить алкоголь при купании?

Категорически нет! Во-первых, спиртные напитки действуют на реакцию – волны, течение могут потребовать мгновенных действий, на которые выпивший человек не способен. Во-вторых, повышается риск возникновения судорог и переохлаждения.

Можно ли нырять в холодную воду?

В жару хочется броситься в освежающее море с разбегу, чтобы освежиться. Но лучше не прыгать в прохладные волны, нагревшись на солнце, если вы не имеете специальной подготовки. Резкий перепад температур может спровоцировать шок – повысить давление и усилить нагрузку на сердце. А это, в свою очередь, грозит инсультом или инфарктом.

Помимо этого, из-за холода может свести мышцы судорогой, и тогда будет тяжело выплыть на поверхность.

Купание в море не вредно для волос?

В принципе, можно и вовсе не нырять, окунаясь в море. Но тогда вы не получите полного спектра приятных ощущений, да и охладиться полностью не получится.

Морские соли вытягивают влагу из волос и сушат их. Поэтому сухие волосы (окрашенные или поврежденные) лучше вовсе не мочить или же ополаскивать сразу после плавания в пресной жидкости.

На какую температуру следует установить водонагреватель?

Подавляющее большинство водонагревателей настроено неправильно. Многие домовладельцы по разным причинам устанавливают на водонагревателях слишком высокую температуру. Некоторые думают, что это делается для того, чтобы использовать меньше горячей воды для достижения желаемой температуры. Некоторые считают, что полезнее использовать более горячую воду. Независимо от того, почему, правда в том, что установка слишком высокой температуры водонагревателя может быть опасной для вас и вашего дома, а также плохо для вашего потребления энергии.

Что происходит, когда ваш водонагреватель настроен на слишком высокую температуру?

Подавляющее большинство водонагревателей, которые мы видим, настроены выше рекомендуемых уровней температуры. Для этого есть множество причин. Во-первых, многие люди считают, что, устанавливая более высокую температуру воды, они могут использовать меньше горячей воды для достижения заданной температуры. Это означает более продолжительный душ и более короткие циклы водонагревателя. Однако это не так. Работа вашего водонагревателя на слишком высокой мощности фактически делает вашу воду более уязвимой для потери тепла, когда она проходит через ваши трубопроводы горячей воды. Чем больше разница между температурой воды в ваших линиях и температурой окружающей среды вокруг линии, тем выше вероятность потери тепла (особенно с металлическими линиями горячей воды, такими как медь). Вы экономите немного горячей воды, но на самом деле это не так уж и много, если все ваши линии горячей воды не изолированы должным образом.

Во-вторых, слишком горячая вода может привести к серьезным травмам в результате ожога горячей водой. Требуется всего две секунды воздействия 150-градусной воды, чтобы вызвать ожоги третьей степени на голой коже, а это означает, что случайное попадание руки или ноги в душ при такой температуре может привести к разрушительным и чрезвычайно болезненным травмам. При 140 градусах такая же травма занимает всего шесть секунд, а при 130 градусах — 30 секунд. И вы никогда не знаете, когда кто-то в вашем доме может спустить воду в унитазе и заставить этот удобный душ внезапно подняться до обжигающей температуры.

Что происходит, когда ваш водонагреватель установлен на слишком низкое значение?

Слишком низкая температура нагревателя воды делает вас уязвимым перед другой проблемой: растратой энергии. Когда ваша вода недостаточно горячая, вам придется использовать ее больше, чтобы достичь желаемой температуры, что приводит к большим потерям горячей воды. В то время как эта вода будет терять меньше энергии при транспортировке, тот факт, что для вашего душа или загрузки белья потребуется больше горячей воды, означает, что ваш водонагреватель будет опустошаться быстрее, а это означает, что вам придется чаще его наполнять и нагревать. Повторный нагрев пустого водонагревателя от температуры окружающей среды, низкой температуры занимает больше времени и потребляет больше энергии, чем частичное заполнение и повторный нагрев резервуара (и это вызывает больший износ самого нагревателя).

Как правильно настроить водонагреватель

По данным Агентства по охране окружающей среды США, оптимальная температура для водонагревателя в обычном доме составляет 120 градусов. Это удерживает воду ниже уровня, при котором она может случайно обжечь кожу и нанести травму. Это также поможет вам избежать чрезмерного использования горячей воды и избыточной энергии, которая может потребоваться для повторного нагрева. Однако такая температура подходит не для каждого дома. Как правило, 120 градусов — это максимальная температура, при которой могут существовать несколько типов бактерий, таких как сальмонелла или болезнь легионеров. И поскольку многие из этих бактерий могут легко передаваться через воду, имеет смысл держать воду немного теплее.

Лица из групп риска, в том числе пожилые люди, младенцы или младенцы, а также лица с кожными или иммунными проблемами, должны устанавливать свои водонагреватели на температуру не выше 130 градусов. Хотя воздействие полной струи воды при такой температуре может привести к травмам, оно происходит медленнее и дает вам время среагировать и отойти от воды.

Наконец, тем, у кого проблемы с дыханием или кто хочет больше пара во время душа, следует установить термометр на 135 градусов. Добавленный пар полезен для здоровья, но сопряжен с риском. Мы не рекомендуем это для больших домов, домов с большим населением (особенно с маленькими детьми, которые могут спустить воду в туалете, пока кто-то другой использует душ), или для тех, у кого хорошее здоровье, так как риск ожога может быть выше. Но до тех пор, пока вы используете достаточное количество холодной воды для компенсации и поддержания разумной температуры воды, этот уровень температуры все еще может быть безопасным.

Ваш водонагреватель вот-вот выйдет из строя? Вам нужна замена? Обеспечьте бесперебойную подачу горячей воды с помощью новой системы Carter Services! Наберите (310) 872-1898 сегодня.

Вода какой температуры лучше всего подходит для питья? – Wisewell

Всем известно, что гидратация важна. Вода является ключевым компонентом бесчисленных систем в нашем организме. В предыдущем сообщении в блоге мы обсуждали, как рассчитать, сколько воды вы должны пить в день, и какие типы воды лучше всего подходят для гидратации с точки зрения минерализации и фильтрации. Но какая температура лучше всего подходит для гидратации?

Люди много говорят о температуре воды: что всегда следует пить воду комнатной температуры, что вода со льдом помогает похудеть, а горячая вода помогает вылечить простуду. Что правда, а что вымысел? Читай дальше что бы узнать!

Это может показаться очевидным вопросом, но что такое холодная вода? Существует целый спектр того, что можно считать «холодным» или «комнатной температурой», поэтому полезно дать некоторые стандартные определения.

Гастроэнтеролог Брайан Вайнер, доктор медицины, предлагает следующие примерные значения температуры для каждого триместра:

• Ледяная вода — 41 градус по Фаренгейту (~ 5 градусов по Цельсию)
• Холодная водопроводная вода — 60 градусов по Фаренгейту (~16 градусов по Цельсию)
• Вода комнатной температуры – 78 градусов по Фаренгейту (~26 градусов по Цельсию)

Теплую и горячую воду немного сложнее определить количественно, но мы можем предположить, что горячая вода значительно выше температуры тела.

Не существует универсального ответа на вопрос о том, какую температуру воды следует пить, так же как нет универсального ответа на вопрос о том, сколько воды следует выпивать в день. Это зависит от ряда факторов, включая время суток, температуру тела, состояние здоровья и степень потоотделения. Кроме того, разные школы медицины говорят разные вещи. Например, китайская медицина делает некоторые заявления, которые западная медицина активно не поддерживает. Вот почему важно усвоить всю доступную информацию и сделать выбор, который, по вашему мнению, лучше всего подходит для вашего тела.

Многие люди жаждут теплых напитков по утрам, и это может быть способом вашего тела сообщить вам что-то — теплый напиток утром может помочь вам лучше переварить затянувшуюся пищу накануне вечером.

Аюрведическая медицина, естественная система медицины, которая существует уже тысячи лет, утверждает, что стакан теплой воды в любое время дня может помочь разбудить пищеварительную систему и ускорить обмен веществ. Причина этого, по словам аюрведического эксперта доктора Ахилеша Шармы, заключается в том, что холодная вода сужает приток крови к органам. Теплая вода улучшает кровообращение и более эффективно выводит токсины через естественные фильтры организма, почки и печень.

Любая вода может помочь снизить температуру тела при обезвоживании. Это связано с тем, что ваше тело перестает потеть, когда ему не хватает воды, а пот — это естественный способ, с помощью которого ваше тело охлаждает внутреннюю температуру. Исследование состояний после регидратации: «Во время теплового стресса и обезвоживания терморегуляция частично подавляется для сохранения жидкости в организме и кровообращения. Алкоголь вызывает восстановление терморегуляторных реакций, включая потоотделение».

Хотя любая вода может помочь вам охладиться в жаркий день, некоторые температуры делают это лучше, чем другие. В упомянутом выше исследовании группе участников предлагалось слегка обезвоживаться с помощью физических упражнений. Затем они дали подмножествам разные температуры воды. Группа, которой давали воду температурой около 60 градусов по Фаренгейту (~ 16 градусов по Цельсию), показала наилучшие результаты, потому что вода была достаточно прохладной, и им хотелось пить больше, но они не слишком быстро выделяли пот. Это считалось оптимальной гидратацией, так как большая часть воды оставалась внутри тела.

Теплая вода комнатной температуры уменьшит жажду. Это может быть опасно в очень жаркий день, когда вы можете полагаться на то, что ваш мозг сигнализирует о жажде, чтобы выпить достаточное количество воды. Но с этим легко бороться, напоминая себе, что нужно пить больше воды, чем вы думаете.

В общем, если вам хочется холодной воды во время тренировки, возможно, ваше тело посылает в мозг сигналы о том, что оно перегревается. Холодная вода быстрее охладит вашу внутреннюю температуру, поэтому, вероятно, лучше взять охлажденную воду. Холодная вода может восстановить равновесие после тренировки быстрее, чем теплая вода.

Обратное верно, если ваше тело очень холодное. Было показано, что питье теплой или горячей воды предотвращает озноб и даже переохлаждение. Исследование показало, что питьевая вода температурой 126 градусов по Фаренгейту (~ 52 градуса по Цельсию) помогла участникам оставаться функциональными и здоровыми в холодных условиях.

Какое-то время люди распространяли информацию о том, что питье ледяной воды поможет вам похудеть, потому что ваше тело должно больше работать, чтобы согреть воду. Это было опровергнуто или, по крайней мере, было показано, что разница настолько мала, что это бесполезный совет. Поскольку считается, что вода комнатной температуры ускоряет обмен веществ и пищеварение, тем, кто хочет похудеть, лучше пить более теплую воду.

Поедание льда немного эффективнее. Доктор Вайнер говорит, что когда вы едите лед, ваше тело расходует 5 калорий, чтобы растопить его. Однако то, что приводит к большему расходу калорий, также ухудшает гидратацию. Если вашему телу приходится работать, чтобы перерабатывать влагу, содержащуюся во льду, то оно может стать более обезвоженным, чем менее.

Питьевая вода — один из лучших способов поддерживать правильную работу метаболизма, поэтому, если чья-то цель — похудеть, ему следует сосредоточиться на том, чтобы облегчить обезвоживание, а не усложнить его.

В общем, если вы больны, теплая вода лучше, чем холодная.

Исследование 1978 года показало, что в группе людей с симптомами простуды или гриппа те, кому давали горячую воду, испытывали «немедленное и стойкое облегчение симптомов насморка, кашля, чихания, боли в горле, озноба и усталости». , в то время как тот же напиток комнатной температуры только облегчал симптомы насморка, кашля и чихания». Между тем, холодная вода делала носовую слизь у пьющих более густой и затрудняла ее продвижение по дыхательным путям.

Теплая вода также полезна тем, у кого удален желчный пузырь. Пациентам, перенесшим лапароскопическую операцию, рекомендуется пить теплую воду, чтобы помочь пищеварительной системе. Это также лучше для тех, кто испытывает мигрень — мигрень может быть вызвана очень холодной водой.

Пациентам с ахалазией, состоянием, при котором нижний пищеводный сфинктер (НПС) функционирует неправильно, также может помочь питье теплой воды. Исследование влияния температуры воды на НПС показало, что употребление горячих напитков помогает НПС расслабиться и сбросить давление, что позволяет пище и жидкостям проходить в желудок.

Теплая вода кажется лучшим средством в самых обыденных и тяжелых медицинских ситуациях. Например, теплая вода может помочь облегчить запор, но также может предотвратить смерть: были случаи, когда люди умирали после питья холодной воды. Низкие температуры вызвали сердечные аритмии из-за основных проблем с сердцем.

В традиционной китайской медицине очень важен баланс. Считается, что употребление горячей пищи с питьем холодной воды создает конфликт, а не баланс, поэтому вы обычно обнаружите, что китайские блюда сопровождаются чаем или теплой водой. Хотя это убеждение не отражено в западном обществе, его придерживаются многие другие культуры по всему миру.

Большинство примеров, которые мы обсуждали до сих пор, относятся к теплой воде, воде комнатной температуры и холодной водопроводной воде. А как же ледяная вода? Правда в том, что, хотя у питья ледяной воды нет прямых преимуществ, недостатков также очень мало.

Водный сомелье может возразить, что ледяная вода портит вкус воды. Лед может притупить вкусовые рецепторы, и если вы пытаетесь определить вкусовую палитру определенного типа воды, это невозможно сделать, если кубики льда сделаны из другой воды.

Но многие люди, особенно в США, предпочитают пить воду со льдом. Освежающее, стимулирующее ощущение холодной воды для них важнее вкуса. И это, в конечном счете, самое главное, потому что действительно трудно адекватно увлажнять, когда вам не нравится вода, которую вы пьете.

Самые желаемые изменения температуры в зависимости от того, где вы живете. Мы уже упоминали, что за китайскими столами подают теплую воду. Во всей Европе вода комнатной температуры является нормой, а американцы предпочитают воду со льдом. В целом, однако, вода с температурой от 50 до 72 градусов по Фаренгейту (10-22 градуса по Цельсию) является предпочтительной и оптимальной для того, чтобы тело могло поглощать воду и регидратироваться.

Лучшая вода — это вода, которая вам нравится больше всего, потому что это вода, которая поможет вам избежать обезвоживания. Хотя для каждой ситуации существуют идеальные температуры, разница между ними невелика.

Wisewell удовлетворяет любые предпочтения в отношении температуры воды благодаря простому выбору температуры. Используйте клавиши со стрелками на дисплее, чтобы выбрать идеальную температуру: холодную, комнатную или горячую. Вы можете легко переключаться между тремя вариантами, так что вы даже можете пробовать три варианта в течение дня и узнавать, какой из них заставляет вас чувствовать себя наиболее увлажненным. Независимо от того, какую температуру вы выберете, вы можете гарантировать, что вода будет чистой, безопасной и вкусной. Сделайте решительный шаг сегодня: https://www.wisewell.com/products/wisewell-model-1

—

Воду какой температуры лучше пить для здоровья и похудения?
https://thebeet.com/what-temperature-water-is-best-to-drink-for-health-benefits-and-to-lose-weight/

Как пить теплую или холодную воду?
https://health.clevelandclinic.org/cold-water-vs-warm-water/

Воду лучше подавать комнатной температуры, а не ледяной.