Как правильно расположить кровать: Как поставить кровать в спальне: по фен шуй, эргономике

Нужно ли ставить кровать изголовьем к стене

Считается, что при таком расположении кровати человек на психологическом уровне чувствует надежный тыл. К тому же в соответствии с правилами «фэн-шуй», кровать необходимо ставить именно таким образом.

Но если говорить о большой, шикарной спальне, то почему бы не создать планировку в виде острова, когда кровать располагается прямо посередине комнаты? Однако во всем мире наиболее популярным считается располагать кровать именно изголовьем к стене.

Дизайнеры рекомендуют, прежде чем устанавливать кровать изголовьем к стене, убедиться, что за нею не расположены коммуникаций водопровода или газопровода, потому как иначе шум, который порой наблюдается в трубах, станет помехой для полноценного отдыха.

Почему нельзя спать ногами к дверному проему?

Наверное, каждому известна примета русского народа, что спать ногами к двери — это нехороший знак. Ведь ногами вперед выносят только покойников. Именно поэтому все и отказываются ставить кровать в спальне, если положение ног будет направлено к дверному проему.

Стоит отметить, что не только у русского народа не принято спать ногами к двери, оказывается мусульмане считают, что если кровать разместить таким образом, то во сне ноги спящего человека будут напоказ, а босые пятки напоказ выставлять не принято – этот жест приравнен к грубости.

Вопрос как поставить кровать в спальне, может возникнуть как при ремонте, так и при дальнейшем использовании спальни. Если вы чувствуете себя уставшим и плохо спите по ночам после перестановки, то стоит выбрать для кровати другое место.

Расположение кровати с помощью компаса

Ни один специалист по «фэн-шуй», ни один ученый по геомагнитным полям не сможет дать какого-то определенного и верного ответа на вопрос: «в какую сторону света необходимо направлять изголовье кровати?». Жители Японии, к примеру, утверждают, что ложиться головой на север нельзя (причина та же, что и у русского народа), но ученые считают, что если ориентироваться по геомагнитным полюсам, то именно данное расположение кровати наиболее верное.

В Екатеринбурге врачами на эту тему было проведено исследование: люди, принимающие участие в эксперименте укладывались на большую кровать так, как хотелось им (произвольно). В итоге был сделан следующий вывод – если испытуемый перед сном был чрезмерно возбужден, то ему наиболее удобно засыпать только, если голова направлена на север. А также чрезмерно утомленные испытуемые предпочитали укладываться так, чтобы голова была направлена на восток — возможно, с той целью, чтобы напитаться энергией от восходящего солнца.

Возможно, вы все же сами определитесь, как правильно разместить кровать в спальне, а, возможно, прислушаетесь к нашим советам.

Как поставить кровать в спальне: подведем итоги

Как же все-таки поставить кровать в спальне — по фэн-шую или так, чтобы было комфортно? Все же некоторые нюансы стоит рассмотреть с точки зрения науки фэн-шуй.

• Ложе лучше ставить изголовьем к стене, но эта стена не должна быть смежной с такими помещениями, как туалет или кухня.
• Фэн-шуй учит, что посторонние запахи из таких комнат, как кухня не должны попадать в спальню, иначе нарушается гармония.
• Чтобы избавиться от чувства угнетенности, над кроватью лучше не вешать тяжелые и массивные предметы: полки, шкафы, люстры, светильники. Иначе вы просто не сможете расслабиться.
• Кровать не стоит ставить напротив зеркал, так как вся накопленная за день негативная энергия возвращается к вам, когда вы спите. А на утро гарантированно чувство усталости. А по нашим суевериям, отражение кровати в зеркале провоцирует супружеские измены.
• Расстояние от кровати до телевизора не должно быть меньше 3 метров: этот предмет техники накапливает в себе много отрицательной энергии, которая мешает отдыху.
• Доступ к кровати должен быть с обеих сторон, если речь идет о супружеской паре.
• Пространство под кроватью должно быть пустым, иными словами — туда нельзя складывать то, что некуда деть, так как это мешает свободной циркуляции энергии в спальне во время сна.
• По фен-шуй около кровати нужно расположить источник света, чтобы он освещал ложе: это привлечет к отдыхающему положительную энергию Ци. Но светильник нужно располагать не над кроватью и не в изголовье, а именно около, например, на прикроватной тумбе.

Если все же следовать советам по обустройству интерьера спальни, то стоит прислушаться к советам как разместить кровать в спальне относительно расположения окон и дверей:

• Располагать кровать изголовьем к окну можно лишь в том случае, если окна утеплены. В противном случае рискуете получить проблемы со здоровьем.
• Тем, кто любит просыпаться от утренних лучей солнца, кровать лучше расположить так, чтобы на нее попадал свет из окна. Ну а любителям полумрака стоит кровать разместить где-нибудь в углу, подальше от окон.
• При расположении кровати стоит учитывать и форму комнаты: если спальня узкая и длинная, вряд ли будет удобным расположение кровати поперек комнаты. А вот в квадратной спальне кровать можно ставить, исходя из расположений окон и дверей.
• При наличии в комнате двух дверей, ложе для сна располагается так, чтобы отдыхающий видел обе двери, но не ногами к выходу.
• Если в комнате имеются потолочные балки, то ставить кровать под ней не рекомендуется, так как это создаст ощущение ненадежности и угнетенности.

Планировать помещение для спальни необходимо заранее, на этапе ремонта. Для этой цели не подходит проходная зона, а планируемое изголовье кровати не должно граничить со стеной, ведущей в туалет или на кухню. Также размеры самого помещения должны позволять поставить кровать так, чтобы с обеих сторон от нее было свободное пространство.

Это подходящее место, чтобы поставить кровать в вашей спальне

На самые простые вопросы иногда бывает сложнее всего ответить. «Где мне поставить кровать?» это показательный случай. Ответов может быть множество и противоречивых, и чем глубже вы копаете, тем больше вы открываете. Давайте рассмотрим общие решения и выясним, что за ними стоит.

1. Люди говорят: вы должны поставить изголовье кровати у основной стены.

Но на самом деле: это не всегда лучшее решение, так как зависит от планировки спальни и смежных комнат.

Фен-шуй, который рассматривает пространственные отношения по отношению к потоку жизненной энергии или ци, обычно решительно выступает в пользу прижатия кровати к главной стене спальни. Но он предостерегает от этого, если в стене проходят дренажные трубы для ванной или газовые трубы. Даже те, кто не верит в ци, могут присоединиться к этому, чтобы согласиться, потому что, хотя кровать рядом с водопроводом может не смыть ваш успех, вы не хотите, чтобы журчание трубы мешало вашему сну.

Дизайнеры интерьера скажут вам, что расположение кровати зависит от размера и пропорций спальни. «Если план этажа квадратный, то кровать лучше всего ставить по центральной оси», — говорит российский дизайнер Юлия Голавская. «А что, если спальня прямоугольная? Тогда лучше всего разделить комнату на зоны, например, кровать в одной зоне, а в другой — стул и стол ».

Если вам повезло и у вас есть большая спальня с гармоничными пропорциями, с которой можно работать, дизайнеры советуют поставить кровать так, чтобы она стояла отдельно.Такая «островная» планировка помогает бороться с ощущением пустоты и нехватки мебели в огромных помещениях. Но такой дизайн не всегда бывает лучшим — было бы странно разместить кровать в 25 футах от окна в гигантской комнате.

Это интересно: неофициальный опрос, в ходе которого пользователям Houzz по всему миру задавался вопрос о расположении кровати, показал, что размещение изголовья кровати у основной стены было самым популярным выбором.

Около трех четвертей опрошенных поддержали этот вариант в Великобритании, России, США.С., Швейцария, Дания, Австралия, Новая Зеландия и Сингапур. Около двух третей предпочитают его в Испании, Италии, Германии и Японии. Около половины французских избирателей поддержали эту схему.

Получайте больше повседневных решений прямо в свой почтовый ящик, подписавшись на рассылку новостей здесь.

2. Люди говорят: с кровати должен быть хороший вид на дверь спальни.

Но на самом деле: Еще хорошо, если всю кровать не видно из-за открытой двери.

Люди имеют те же первичные потребности, что и млекопитающие, в желании спать в безопасном месте. Это подсознательно подталкивает нас к практическим решениям, таким как желание находиться на безопасном расстоянии от «небезопасных» объектов, таких как двери и окна, и иметь хорошую видимость любого злоумышленника, не позволяя злоумышленнику увидеть нас первыми, согласно исследованию Маттиаса Спёррле в 2010 году. и Дженнифер Стих из Мюнхенского университета в Германии.

«С психологической точки зрения важно держать кровать как можно дальше от двери, но при этом следить за тем, чтобы дверь была видна из положения для сна.Однако если в комнате есть окно, то со своей кровати вы должны видеть сразу и дверь, и окно », — говорит о результатах исследования российский психолог Наталья Михайлова.

«Мне интересно, что большинство респондентов в исследовании предпочли расположить кровать у той же стены, в которой находится дверь, поскольку это делает спящих менее заметными для потенциальных злоумышленников», — говорит Михайлова.

«Еще одно преимущество такой планировки в том, что свет, проникающий в открытую дверь, не разбудит никого, кто спит», — говорит Степан Бугаев, художественный руководитель «Победа дизайна».

Это интересно: среди пользователей Houzz кровать, расположенная у стены с дверью, была вторым по популярности выбором. В неофициальных опросах Houzz за него проголосовали от 14 до 15 процентов пользователей, причем больше всего за него отдали французские пользователи (17 процентов).

3. Люди говорят: нельзя спать, повернув ноги к двери.

Но на самом деле: это может быть не так для всех дверей, например, двери в гардеробную.

Есть много культурных причин, по которым в некоторых регионах считается плохим спать ногами к двери.Один пример взят из исламской традиции: «Когда вы находитесь в позе для сна, ваши ноги не должны быть обращены прямо к двери в спальню. [Это из] вежливости, потому что смотреть подошвами ног в сторону кого-то, особенно старшего, считается грубым », — говорит Амилия Гани, дизайнер интерьеров из Сингапура.

В России, еще одной стране с жесткими внутренними суевериями, никто не станет спать, повернув ноги к двери, даже если это единственное логичное место для кровати.Допустим, у вас узкая спальня, в которой окно напротив двери: русские ставят кровать крест-накрест. Они делают это из-за обычаев выносить гроб из дома ногами, входящими в дверь первыми. Никто не хочет такого рода ассоциаций в своей спальне.

Не спать ногами к двери — основа фэн-шуй, наряду с другими запретами, такими как установка зеркала напротив кровати или сон под люстрой, потолочными балками или между двумя дверьми.

Но не все беспокоятся о том, чтобы спать, выставив ноги к дверному проему. Пользователь JudyG Designs из США прокомментировал опрос Houzz: «Мне нравится зайти в комнату и сначала увидеть изножье кровати». Десятки пользователей высоко оценили ее комментарий.

Иногда позиционирование — это просто проявление прагматизма. В этом пространстве студии, например, зона сна открыта для основного жилого пространства. И единственное место, куда можно поставить кровать, — это голова к окну и ступня к двери.

Регина Чен, сингапурский дизайнер этого проекта, говорит: «В существующей квартире было две комнаты. Владелец предпочитал иметь дизайн с ванной комнатой, позволяющий наслаждаться большим пространством, как в люксе представительского отеля. Это было основной причиной, по которой мы предложили этот макет. Мы пробовали различные варианты дизайна, например, изменяли форму кровати и платяного шкафа, но ни один из вариантов не предусматривал максимальное пространство, как выбранная схема ».

4. Говорят: кровать нужно расположить по определенному пеленгу компаса.

Но на самом деле: нет никакого пеленга компаса, с которым бы согласились люди — даже практикующие фэн-шуй или консультанты по геомагнитной обстановке.

Японская традиция гласит, что можно спать, указывая в любом направлении, кроме головы, обращенной на север. «В Японии китамакура, что означает спать головой к северу, считается плохим предзнаменованием», — говорит Юки Шимада, консультант по фэн-шуй и дизайнер интерьеров. «Традиционно мы кладем умершего [человека] головой к северу, так что это напоминает [нам] смерть.

«Это происходит от фигуры Будды, [когда он] умер более 2500 лет назад», — говорит Шимада. «Однако в Индии, где зародился буддизм… такого обычая нет. Более того, в последнее время считается, что он полезен для здоровья с научной точки зрения из-за геомагнитных влияний ».

Однако фен-шуй не делает обобщений относительно правильного направления кровати. Как говорит Олеся Рунова, директор Санкт-Петербургского центра фен-шуй: «У каждого из нас есть свое число Гуа, отсчитываемое от года рождения.С помощью числа Гуа человека [также известного как число Куа, число Ло-шу или Мин Гуа] мы можем определить, какие пеленги компаса лучше всего подходят для него, а каких следует избегать. Знание своего числа Гуа позволяет людям использовать магнитную силу Земли для достижения своих целей, в том числе финансового успеха ».

Согласно этой философии правильный компасный пеленг кровати индивидуален. Но что происходит, когда у пар разные числа Гуа? В прошлом ответ заключался в том, чтобы устроить кровать так, чтобы она подходила мужу, но также так, чтобы в результате жена не страдала.Однако в наши дни, когда многие женщины являются основными кормильцами семьи, консультанты предлагают определить направление кровати, чтобы оно подходило тому, кто приносит домой наибольший доход.

Это интересно: почти половина избирателей в опросе Houzz в России заявили, что ставят кровать изголовьем на север. Вторым по популярности среди избирателей Houzz в России — 25 процентов — был восток, вдоль магнитных линий Земли.

Дизайнер интерьеров Элина Шепелева отмечает результаты исследования российских врачей, проведенного в Екатеринбурге.Врачи изучили направления, в которых людям легче всего получить крепкий сон. «Мы предложили участникам теста огромную кровать для сна, чтобы они могли смотреть в любом направлении, которое им нравится. Оказалось, что когда люди сильно устают, они засыпают лицом на восток. Но те, кто ложится спать в перевозбужденном состоянии, поворачивают голову к северу ».

5. Люди говорят: если у вас есть панорамный вид из окна, вам нужно использовать это и поставить кровать так, чтобы она смотрела в окно.

Но на самом деле: это может быть замечательно, если окно выходит в лес, но не идеально, если окно выходит на солнце.

Если окно спальни выходит на утреннее солнце, установка кровати рядом с ним может вызвать дискомфорт. Либо это, либо окно останется занавешенным, и вся идея созерцать прекрасные восходы солнца потеряна.

«Решающим фактором здесь является регион. Если вы находитесь ближе к экватору, угол заходящего солнца составляет около 90 градусов.Изголовье кровати, особенно если оно низкое, не защитит вашу спящую голову от солнечных лучей, и вам станет слишком жарко », — говорит российский архитектор Михаил Альтоцкий. «Но давайте посмотрим на дома в северных странах, где температуры низкие, но бывают сильные ветры. Все это может испортить долговечность ваших окон. Синтетические оконные уплотнители не служат вечно и в конечном итоге пропускают сквозняки.

«Еще один момент заключается в том, что по сравнению со стенами окна являются основным источником потерь тепла в вашем доме», — говорит Альтоцкий.«Воздух в спальне возле окон более холодный и более подвержен движению воздуха, что может вызвать обезвоживание слизистых путей. Оптимальное решение в таких условиях — либо установить стекло с подогревом, либо даже подумать об изменении планировки ».

Вас мучает бессонница? Тогда смотреть в сторону окна или телевизора — настоящее запрещение. «Наша спальня должна быть убежищем для сна, поэтому в ней должно быть только то, что связано со сном. Это означает отсутствие компьютеров, телевизоров или других устройств. Ваша спальня — это комната для сна, а не кинотеатр », — говорит д-р.Нил Стэнли, независимый эксперт по сну из Великобритании.

Консультант по сну доктор Михаил Полуэктов, декан отделения медицины сна Университетской клинической больницы № 3 в Москве, категорически твердо придерживается этого мнения. «Когда вы ложитесь спать, не должно быть никакой умственной или интеллектуальной активности. Не рекомендуется читать или смотреть телевизор в постели. Это означает, что если в вашей маленькой спальне есть окно на одной стене и дверь на другую, и вы думаете о том, чтобы установить телевизор на единственной стене, вдоль которой нет шкафов, то пришло время подумать еще раз.”

6. Люди говорят: правильное место для вашей кровати — это то место, где вы чувствуете себя наиболее комфортно.

И на самом деле: это, наверное, правильный ответ.

Интуиция дизайнера может победить теорию фэн-шуй или правила архитектуры. «Каждый раз, когда я приезжаю в новое место, я всегда стремлюсь найти наиболее привлекательное место с наивысшим уровнем энергии. Я просто чувствую, где лучше всего разместить кровать — и все! » — рассказывает дизайнер интерьеров Ирина Ковылина.

Дизайнер Елена Савченко делится личным опытом. «Недавно в моей жизни возникла нежелательная ситуация, и я хотел внести несколько незначительных изменений, которые улучшили бы мою жизнь. В результате мы переместили расположение кровати. Я повернул его на 90 градусов и отодвинул голову от стены, чтобы не допустить попадания в зону, где прогнозировалось множество проблем. Но электрические розетки, выключатели, встроенное освещение и красивая большая декоративная панель были оставлены на другой стене, где они изначально планировались в планировке.Но вы знаете, что? Я нисколько не жалею об этом, потому что в результате в моей спальне произошли огромные изменения, и она стала очаровательным местом, где я люблю проводить время на кровати. Так что это правда — волшебство действительно может случиться. И я говорю вам это как дизайнер интерьеров ».

Эта статья была первоначально опубликована 4 ноября 2016 г. на сайте TODAY.com.

Бутик-студия дизайна интерьеров

Фен-шуй. В правильном ли направлении стоит кровать?

Меня всегда заинтриговал фен-шуй, но до недавнего времени я никогда особо не обращал на него внимания.Я постоянно задавался вопросом, почему иногда мне кажется, что в разных комнатах дома я сплю лучше, чем в других, что и привело меня к увлекательной статье о фэн-шуй.

Согласно фен-шуй, если вы установите кровать в определенном направлении, у вас будут различные преимущества. Например, вы можете расположить кровать лицом на восток, юго-восток, запад, северо-запад или юго-запад для достижения наилучших результатов.

Запад : Когда вы смотрите своей кроватью на запад, вы создаете наилучшие условия для хорошего ночного сна.Запад доволен. Однако удовлетворенность также может принести с собой лень и низкую мотивацию, поэтому начинать новую карьеру, когда ваша кровать находится в этом направлении, может быть не лучшей идеей. Это идеальный вариант для людей, у которых уже есть хорошая карьера.

Восток : Размещение изголовья кровати на Востоке представляет собой творчество и начало или начало абсолютно всего. Ум просачивается. Если вы молоды, это идеальный способ выспаться. Это пробуждает в любом человеке чувство амбиций и роста и легко способствует расширению карьеры.Следовательно, ваш ум более активен и не сможет так легко успокоиться.

Юго-восток : Это для людей, которым трудно общаться, поскольку это способствует хорошему общению, развитию творческих способностей и довольно активной жизни.

Юго-запад : Если вы довольно беспокойны, поверните лицом к своей кровати в юго-западном направлении, это успокоит вас и заставит почувствовать себя в мире со всем, что есть. Вы также почувствуете себя более уравновешенным в своей жизни и отношениях.

Вместо этого вам следует избегать размещения ваших спальных помещений в плохих для фен-шуй местах, например, на севере, северо-востоке и юге.

Север : Север может усилить различные нарушения сна, такие как бессонница, и сделать вашу жизнь довольно летаргической. Эту позицию часто называют «позицией смерти». Если вы пожилой человек, например пожилой гражданин, эта должность может быть вам полезна, поскольку она действительно способствует спокойствию и умиротворению, от которых вы можете получить наибольшую пользу.

Северо-восток : Это может легко вызвать у человека кошмары и заставить постоянно чувствовать себя на грани. Вызывает сильные эмоции.

Юг : Юг действительно плох для сна, так как окружающая его энергия довольно высока. Если вы сталкиваетесь с множеством горячих споров в ваших отношениях, один из способов свести их к минимуму — изменить направление своих спальных помещений.

Еще кое-что, что важно при выборе места для размещения изголовья кровати, — это убедиться, что он не находится прямо перед дверью в комнату.Постоянный поток энергии через этот дверной проем не даст вам отдохнуть. И то, что ноги обращены к двери, известно как положение «гроба» или положение «покойся с миром».

Если необходимо столкнуться с туалетом, убедитесь, что он закрыт на ночь. Почему? Помните, что все имеет энергию, ваш шкаф и его содержимое, независимо от того, насколько оно организовано, запутает ваш разум.

Итак, если вы плохо спите или часто ссоритесь со своим партнером, вы можете подумать о перестановке мебели в спальне! Дайте мне знать в комментариях, если вы обнаружите, что это правда.В настоящее время у меня есть изголовье кровати на Востоке, и это, кажется, правда, что это пробуждает творческий потенциал. Хотя у меня также есть кровать напротив дверного проема, возможно, поэтому я иногда чувствую себя немного более беспокойным.

Как правильно расположить прикованных к постели пациентов

Правильное размещение человека в постели не только сделает его более комфортным, но и поможет предотвратить развитие болезненных пролежней, также известных как пролежни или пролежни. Вот как расположить кого-то таким образом, чтобы это было безопасно для него — и для вас.

Заправьте кровать правильно

Подложив простыню под пациента, легче их расположить. Скользящий лист, специально разработанный для этой цели, сделан из материала, который легко скользит по подогнанному листу.

Если у вас его нет, вы можете сделать его из обычного верхнего листа, который при использовании в этом качестве называется «чертежным листом». Просто сложите двойной верхний лист пополам.

Чтобы правильно разместить лист, выполните следующие действия:

1. Используя органы управления, поднимите кровать до уровня, который снижает нагрузку на спину.
2. Сделайте кровать плоской.
3. Переверните пациента на одну сторону, затем приложите к спине человека полусвернутый слайд или вытяжной лист.
4. Переверните пациента на простыню и разложите ее под человеком.
5. Убедитесь, что голова, плечи и бедра находятся на простыне.

Получите приятеля на лифте

Чтобы максимально безопасно переместить пациента, вам понадобится еще один трудоспособный человек, который поможет вам поднять и расположить человека.Друг может быть супругом, братом или сестрой, подростком или взрослым ребенком. Просто убедитесь, что этот человек надежен и достаточно силен, чтобы выполнить задание.

Подтягивание пациента к постели

Цель состоит в том, чтобы тянуть, а не поднимать пациента к изголовью кровати. Пусть каждый встанет по разные стороны кровати. Тогда:

1. Возьмитесь за слайд или нарисуйте простыню за верхнюю часть спины и бедра пациента на ближайшей к вам стороне кровати.
2. Поставьте одну ногу вперед, готовясь переместить пациента.Положите свой вес на заднюю ногу.
3. На счет три переместите пациента, перенеся свой вес на переднюю ногу и потянув простыню к изголовью кровати. Возможно, вам придется проделать это несколько раз, чтобы человек занял правильное положение.
4. Если ваш любимый человек останется на спине, приподнимите изножье кровати так, чтобы согнуть колени. Кроме того, вы можете подложить подушку под колени, чтобы поддержать человека, чтобы он не скользил, что может вызвать болезненные язвы на коже.
5. Подложите еще одну подушку ей под лодыжки, так чтобы пятки «плавали» от края подушки, чтобы уменьшить давление на пятки.
6. Используйте подушки по мере необходимости, чтобы положить их под голову и руки человека для комфорта. Если он не может сообщить вам, комфортно ли ему, вам придется руководствоваться своим суждением. Если что-то кажется неудобным, скорее всего, это не так. При необходимости отрегулируйте, пока человек не будет выглядеть уютным и довольным.

Никогда не перемещайте пациентов, хватая их под мышки и таща за них.Это может повредить плечи.

Переворачивая пациента на бок

Чтобы избежать пролежней, важно регулярно менять положение пациента в постели. Вот что надо делать:

1. Встаньте на противоположной стороне кровати.
2. Потянитесь за человека и возьмите лист на противоположной стороне. Осторожно потяните полотно на себя, пока ваш напарник осторожно подталкивает бедро и плечо человека к вам.
3. Подложите подушку или пенопласт под простыню у спины человека.Расположите подушку вплотную к спине, чтобы поддержать человека на боку.
4. Поместите другую подушку или специально разработанный клин для ног из пенопласта между коленями человека. Эта дополнительная поддержка добавит ей комфорта, поддерживая выравнивание позвоночника и ослабляя давление на костные участки коленей и лодыжек.
5. Используйте другую подушку, чтобы подпереть руки человека. Эта техника выполняется на вид. Медсестры обнаружили, что большинству пациентов удобно, когда рука лежит на той стороне, на которой они лежат, опираясь на подушку, чтобы она не сжималась между телом и кроватью.
6. Чередуйте спину, правую и левую стороны каждые два часа, пока не спите.

Получение помощи

В идеале медсестра или физиотерапевт могут научить вас безопасному расположению человека. Если у вас есть вопросы о том, как это делать правильно, или если вы видите признаки повреждения кожи, обратитесь к врачу, чтобы снизить риски для комфорта и благополучия вашего близкого.

3.5 Размещение пациентов в постели — клинические процедуры для более безопасного ухода за пациентами

Глава 3.Безопасное обращение с пациентами, их размещение и транспортировка

Размещение пациента в постели важно для выравнивания и предотвращения пролежней (пролежней), провисания стопы и контрактур (Perry et al., 2014). Правильное расположение также жизненно важно для обеспечения комфорта пациентов, прикованных к постели или имеющих ограниченную подвижность в связи с заболеванием или лечением. При размещении пациента в постели поддерживающие устройства, такие как подушки, рулоны и одеяла, наряду с изменением положения, могут помочь в обеспечении комфорта и безопасности (Perry et al., 2014).

Положения пациента в постели

Размещение пациента в постели — обычная процедура в больнице. Пациенты могут находиться в постели по-разному, что может зависеть от их состояния, предпочтений или лечения, связанного с заболеванием. В таблице 3.6 перечислены положения пациентов в постели.

Перемещение пациента в постели

При перемещении пациента в постели перед процедурой проведите оценку риска для пациента, чтобы определить уровень помощи, необходимой для оптимального ухода за пациентом.Если пациент не может помочь с изменением положения в постели, следуйте политике агентства в отношении «запрета подъемников для пациентов» и использования механических подъемников для сложных и бариатрических пациентов. См. Контрольный список 25, чтобы узнать, как поднять пациента в постели.

Посмотрите эти три видеоролика, чтобы получить дополнительную информацию о том, как поднять пациента в постели.

Размещение пациента сбоку от кровати

Перед тем, как ходить, перемещать или переносить пациента с одной поверхности на другую (например, с носилок на кровать), может потребоваться переместить пациента на край кровати, чтобы избежать напряжения или чрезмерного дотягивания со стороны медперсонала. провайдер. Размещение пациента сбоку от кровати также позволяет медицинскому работнику располагать пациента как можно ближе к центру тяжести медицинского работника для оптимального баланса при работе с пациентом.Контрольный список 26 описывает, как безопасно переместить пациента на край кровати.

1. Назовите пять принципов механики тела, которые следует использовать при перемещении пациента в постели.
2. Поставщик медицинских услуг завершает оценку риска для пациента и определяет, что пациент не может помочь с изменением положения. Что врач должен делать дальше?
3. Ваш пациент испытывает одышку, связанную с сердечной недостаточностью. Какое положение в постели лучше всего подходит для этого состояния?

50 идей для размещения кровати перед окном

Ставить или не ставить изголовье кровати напротив окна? Этот вопрос все больше волнует многих владельцев домов, очаровавших стильно оформленные дизайнерами спальни.Как вы знаете, есть несколько традиционных способов разместить кровать в комнате. Большинство из них — негласные правила, например, кровать должна быть обращена к двери, должно быть свободное пространство по обе стороны от кровати и, среди прочего, нельзя закрывать окна кроватью.

Что означает «кровать под окном»

Кровать под окном означает кровать, в которой ваша голова находится прямо под окном (когда вы лежите в постели / спите)? Сколько раз нам говорили нельзя поставить кровать перед окном? Возможно, люди моей профессии тоже.Это одно из тех правил старой школы, которые нужно нарушать. Кровать является центральным элементом спальни. Вот 50 идей для размещения кровати перед окном . Вот несколько комнат, в которых сочетание кровати и окна выглядит не просто выполнимым, но и желанным.

Практика правил фен-шуй. Как правильно разместить кровать по фен-шуй?

Кровать — важная составляющая в спальне. Правильное размещение, расположение и направление кровати в соответствии с принципом фен-шуй очень важны для сохранения здоровья, а также для достижения успеха в работе и бизнесе.А теперь давайте посмотрим, как разместить кровать для хорошего фен-шуй.

Есть несколько практических причин, по которым вы не хотите ставить кровати у окна, но иногда у вас нет выбора. Если вы спите с открытым окном, и только оконная перегородка отделяет вас от внешнего мира, вы находитесь в уязвимом положении для элементов, злоумышленников и даже крупных животных. Еще один риск — болезнь из-за воздействия влажного ночного воздуха или холодного зимнего воздуха из-за дырявых оконных рам. Прежде чем разместить кровать под окном или перед окном, постарайтесь найти более удобное место, чтобы каждую ночь вы могли спокойно спать.Выбранное изголовье очень важно при размещении кровати по фен-шуй. Он должен быть прочным. Использование без изголовья или шаткое изголовье не будет способствовать хорошему фен-шуй.

Будь то единственный вариант или лучший, вот что делать с окном за кроватью. Это нормально, если поставить кровать напротив окна.

Правильное размещение кровати по фен-шуй

«Ночью ваше тело нуждается в сильной поддержке, а также в защите, чтобы делать все возможное для восстановления.По этой причине в фен-шуй настоятельно рекомендуется хорошее прочное изголовье. Помимо хорошего изголовья, за кроватью всегда должна быть прочная стена. Когда вы спите под окном, ваша личная энергия со временем ослабевает, поскольку у нее нет ни поддержки, ни защиты ». — Советы и решения по фен-шуй для кровати под окном. Родика Чи, эксперт по фен-шуй.

Для наилучшего размещения кровати по фен-шуй стена, на которой вы ставите кровать, должна быть сплошной стеной, то есть без окон.Если невозможно поставить кровать на прочной стене и она должна быть на стене с окном, тогда оконное покрытие должно быть сплошным, чтобы свет снаружи не был виден в спальне, когда вы спите, так как это вызовет беспокойство. влияет на ритмы вашего тела.

«Когда кровать размещается под окном, это оказывает отрицательное воздействие на здоровье человека. Окно приносит поток энергии, которая течет сквозь него и вызывает беспокойство. Кроме того, отрицательная ци может повлиять на финансовое положение.1 ”- Не повезло ли поставить мою кровать под окном. Пэтти Тран, писательница и автор фэн-шуй

Средства от кровати под окном

Если у вас нет выбора и вам нужно разместить кровать под окном или перед ним, вы можете сделать несколько вещей, чтобы уменьшить эффекты энергии ци, входящей и выходящей из окна. Здесь важна симметрия, поэтому убедитесь, что если вы собираетесь поставить кровать перед окном или окнами, чтобы она соответствовала гармонии и гармонии.Правильное размещение кровати по фен-шуй имеет важное значение для создания спокойной, умиротворенной, чувственной и счастливой спальни. Следует учесть несколько важных моментов.

1. Закройте окно толстыми драпировками

Закройте окно толстыми тяжелыми драпировками, которые полностью закрывают окно и блокируют любой свет. С ярким или сильным выбором штор, обрамляющих кровать, окно, шторы и все, что между ними, становятся одним большим и смелым визуальным фокусом. Вы можете открывать шторы в течение дня, чтобы впустить положительную энергию ци, но когда вы спите, убедитесь, что шторы плотно закрыты.По сути, это блокирует поток энергии ци по вашей кровати, пока вы спите.

2. Используйте ставни

Если в вашей внутренней спальне есть ставни, держите нижние части закрытыми. То же самое касается любых жалюзи, поднимающихся снизу вверх. Это поможет создать прочный визуальный барьер для размещения вашей кровати.

Некоторые практикующие фэн-шуй рекомендуют установить жалюзи, а затем расположить планки вверх, чтобы перенаправить энергию ци. Римские шторы в спальне — лучший вариант для желающих установить изголовье кровати к окну

3.Изголовья создают эффект стены

Вы можете использовать изголовье, чтобы создать эффект стены между вами и окном. При таком подходе необходимо учитывать две вещи.

Прочное изголовье: Убедитесь, что ваше изголовье крепкое, прочное и высокое. Очень высокое тяжелое изголовье может обеспечить защиту стены. Особое внимание уделите аксессуарам и искусству; учитывайте их при планировании всей композиции стены.
Оставьте пространство между стеной и окном: Убедитесь, что вы оставляете достаточно места между стеной и изголовьем кровати, чтобы энергия ци могла течь в вашей комнате.Основное правило — оставлять достаточно места, чтобы можно было пройти за кроватью.

4. Держите кровать в чистоте.

Не храните ничего под кроватью. Уберите под кроватью пыль и мусор, которые обязательно собираются. Делайте это регулярно. Чистая спальня способствует хорошему ночному сну.

Лучший совет: Выполняйте эти шаги фен-шуй, чтобы защитить свое здоровье и благополучие, но также посмотрите, как вы можете изменить свои обстоятельства к лучшему в будущем.Не беспокойтесь ни о каких правилах. Вы в идеале знаете, что выглядит правильно в вашем пространстве, поэтому, если вы нашли решение «кровать у окна», которое подходит вам, сделайте это!

Ставят ли вашу кровать напротив окна? Как ты заставил это работать? Что вы можете посоветовать тем, кто хочет таким образом переставить свою спальню?

Расположение кровати по фен-шуй, направление спящей головки

Размещение кровати по фен-шуй

Кровать — важная составляющая в спальне.Правильное размещение, расположение и направление кровати в соответствии с принципом фен-шуй очень важны для сохранения здоровья, а также для достижения успеха в работе и бизнесе. А теперь давайте посмотрим, как разместить кровать для хорошего фен-шуй.

Расположение кровати

2. Кровать должна быть параллельна или перпендикулярна стене спальни, чтобы избежать ощущения нестабильности.

3. Кровать не должна выходить прямо на дверь спальни.

4. Кровать не должна располагаться перед кондиционером, так как это может привести к переохлаждению; Если ваша голова смотрит на кондиционер, вам не повезет, и это вредно для вашей фертильности. Также нельзя устанавливать кондиционер справа от кровати или над ней.

5. Кровать нельзя ставить вплотную к стене ванной комнаты или лицом к двери ванной комнаты.Согласно теории фэн-шуй, ванная комната принадлежит воде пяти элементов и имеет тяжелый Инь (отрицательное / пассивное / женское начало по своей природе), что может легко привести к дискомфорту в пояснице и почек. Доказано, что большинство жителей, живущих в спальне с видом на ванную комнату, напрямую страдают от боли в спине. Это связано с тем, что какой бы роскошной ни была ванная комната, она используется только для слива, поэтому в ней воздух плохого качества и после принятия ванны она более влажная. Если кровать обращена прямо к двери ванной или прислонена к стене ванной комнаты, она будет влажной и легко повлияет на качество воздуха в спальне, что приведет к боли в спине и увеличению нагрузки на почки по детоксикации через долгое время.Поэтому вам предлагается разместить в ванной некоторые лиственные растения, растущие в почве, или отделить сухое пространство от влажного.

Направление кровати

2. Изголовье не должно быть обращено на запад.
Направление изголовья означает место размещения изголовья. Согласно научному анализу, Земля вращается вокруг своей оси с востока на запад; если ваша голова обращена на запад, кровь всегда будет приливаться к голове, и вы не сможете спать спокойно, поэтому кровать следует размещать в направлении север-юг, и вы можете спать с головой на юг и ногами на севере, чтобы избежать геомагнитных помех. .
3. Направление изголовья должно быть выбрано в соответствии с сезоном вашего рождения.
Если вы родились весной или летом (с 6 марта по 8 августа по григорианскому календарю), вам нужно охладить свою жаркую жизнь водой или металлом, чтобы изголовье кровати было обращено на запад, север, северо-запад или северо-восток. Если вы родились осенью или зимой (с 9 августа по 5 марта следующего года), вам нужно согреть свою холодную жизнь направлением дерева или огня, чтобы изголовье кровати было обращено на восток, юг, юго-запад или юго-восток.

3. Изголовье должно прислоняться к стене.
Если кровать не прислоняется к стене, изголовье должно быть таким, чтобы не было ощущения подвешивания, а кухня или ванная комната не должны располагаться позади изголовья; в противном случае вы, спящий в постели, будете рассеянным и крайне подозрительным, что скажется на вашем здоровье и работе.

5. Изголовье не должно быть обращено к зеркалу.
Кровать не должна быть обращена к зеркалу, полу от пола до окна и окну, потому что ночью вы можете легко испугаться самого себя в зеркале или окне от пола до потолка и почувствовать беспокойство, что приведет к головокружению, ипохондрии, кошмар и невралгия.Если в спальне есть зеркало, обращенное к вашей кровати, вы можете накрыть его или повернуть к стене на ночь. Предлагается инкрустация зеркала в шкафу спальни.

6. Изголовье не должно прислоняться к окну.
Если изголовье примыкает к окну, это приведет к ограничению, и вы легко почувствуете себя небезопасно, потому что не можете видеть окно впереди, что приведет к психическому стрессу и скажется на вашем здоровье.
Советы и решения по фен-шуй для кровати под окном
7. Не лицом к двери ванной и не прислоняйтесь к ее стене.
Изголовье не должно быть обращено к двери ванной или прислонено к стене ванной, что может легко привести к прострелу, боли в спине, ревматизму и головной боли.

Связанное чтение:
Фен-шуй Идеи украшения спальни Фен-шуй Картины спальни Как украсить свой гардероб по фен-шуй в спальне? Найдите свои счастливые направления по фен-шуй, используя число Куа

спальных мест | Какая лучшая поза для сна?

Лишение сна

Все части цикла сна важны, но быстрый сон является наиболее восстанавливающим и жизненно важным для сохранения памяти.Быстрый сон — это тот волшебный «глубокий сон», когда вам снится сон и когда ваши глаза быстро двигаются вперед и назад. Без достаточно глубокого сна вы можете проснуться с головной болью и болями во всем теле. Долгосрочные последствия недосыпания серьезны. Вот несколько недостатков постоянных циклов некачественного сна:

Есть много способов, которыми мы, люди, предпочитаем вздремнуть в коме. Лежите на спине, руки вверх вокруг головы. Врезался тебе в живот, как падающий человек. На боку свернулась клубочком, как креветка.Все делают по-своему, и это нормально. Но некоторые позиции оказываются более «нормальными», чем другие.

Некоторые положения для сна лучше других

У каждой позиции для сна есть свои плюсы и минусы, но если вы лучше всего отдыхаете в неидеальной позе, это, вероятно, по-прежнему лучший выбор для вас. Поэтому мы не будем судить вас за то, что вы отдыхаете, свернувшись клубочком, как собака, или разложили, как мел, набросок на месте преступления — независимо от того, что дает вам лучший отдых. Хорошая гигиена сна заключается в нахождении правильного баланса комфорта и практичности — объятия Инь и Ян ночного блаженства.

Если вы хотите улучшить качество своего сна, у нас есть несколько советов, как перейти в более удобное положение для сна. А если вы слишком привязаны к тому, как вы засыпаете сладким сном, у нас есть несколько советов, которые помогут вам погрузиться в страну грез именно так, как вам нравится.

Приступим! Если вы хотите получить информацию о вашем любимом положении для сна, нажмите одну из ссылок ниже:

Если вы спите на спине, получите удовольствие от того, что сон на спине часто рекомендуется как лучшее положение для предотвращения болей по утрам.

Преимущества для сна на спине

Сон на спине дает вам лучший шанс дать позвоночнику отдых в наиболее естественном положении. Фактически, весь ваш скелет будет благодарить вас за то, что вы спите на спине, потому что ваши руки, плечи и ноги не будут зажаты под тяжестью вашего тела и не будут искажены в какой-нибудь причудливой позе в парке развлечений.

Минусы спящего сна

К сожалению, спина не получает всего этого. Сон на спине может вызвать проблемы с храпом, поскольку сила тяжести притягивает ваш язык к задней стенке горла, и он не рекомендуется людям, страдающим апноэ во сне.

Ученые отметили, что у молодых людей люди, которые плохо спят, обычно проводят больше времени на спине, чем в других позах, поэтому сон на спине не гарантирует, что вы получите лучший ночной отдых в своей жизни.

Как максимально эффективно спать на спине

Если храп является проблемой, либо найдите другое положение (или другого партнера для сна). или качайте некоторые средства от храпа, такие как носовые полоски и мундштуки. И не забудьте найти тот идеальный матрас, который обеспечивает наилучшее выравнивание позвоночника.

Боковые шпалы многочисленны (составляют колоссальные 63 процента всех шпал). Это универсальный набор со всевозможными подмножествами, включая бревно, тоску и положение плода (подробнее о последнем ниже).

Удобства для бокового сна

Сон на боку отлично подходит для объятий и разговоров о подушках. Кроме того, исследования показывают, что спать на левом боку предпочтительнее, чем на правом. Благодаря уникальному расположению внутренних органов люди, которые спят на левом боку, могут улучшить пищеварение и кровоток.Сон на боку также помогает уменьшить изжогу.

Минусы для бокового сна

Один из самых больших недостатков сна на боку — ужасное онемение руки. Кроме того, это может привести к боли в плече, бедре и спине, если ваш позвоночник, шея и бедра не выровнены должным образом в течение ночи. Сон на боку также увеличивает нагрузку на ваши точки давления. Все эти симптомы можно уменьшить с помощью качественного матраса и различных вариантов подушек в соответствии с вашим личным стилем.

С косметической точки зрения, сон на боку может привести к увеличению количества морщин на лице, потому что вы всю ночь прижимаете лицо к подушке. Грудь обвисшая тоже — потому что… тяжесть.

Как спать на боку как профессионал

Секрет бокового спального места — держать спину как можно более прямой. Лучший способ добиться этого — большой сюрприз — использовать отличный матрас. Найдите матрас, который поддерживает изгибы вашего тела, но при этом учитывает точки давления на ваших плечах и бедрах.

Другой полезный метод бокового сна — положить подушку между ног и использовать высокую подушку, которая лучше совмещает шею со спиной (в отличие от сна, склонив голову набок, как будто вы не можете понять, что я » Я говорю, но ты все равно притворишься, как и делаешь).

Боковые шпалы часто испытывают боль в плече, вызванную чрезмерным давлением на вращающую манжету. Ключом к борьбе с болью в плече — помимо переворачивания — является правильная высота подушки и положение руки.Найдите подушку, которая будет хорошо поддерживать шею и иметь правильную высоту, чтобы ваш позвоночник оставался ровным. Вы также можете носить повязку на руку перед сном, чтобы держать плечо в удобном положении в течение ночи.

Положение плода

Как вариант положения для сна на боку, самое большое преимущество положения эмбриона заключается в том, что вы превращаетесь в крохотную посылку, которую Песочный человек может доставить в Сонный город. Кроме того, в этой позе возвращения в утробу есть не что иное, как получение преимуществ, связанных со спящим на боку.

Однако у положения плода есть один недостаток. Если вы будете слишком свернуты калачиком, это может привести к неестественному выгибанию нижней части спины, что приведет к ломоте и болям по утрам. Поза также может оказать дополнительное давление на ваш живот, что не является хорошей идеей, особенно для Taco Tuesday. В целом, положение плода — это надежный, спокойный сон со всех сторон!

Только 17 процентов населения спят на животе, поэтому это положение для сна используется наименьшим количеством людей.

Это хорошо — сон на животе вызывает боль и стресс для шеи и позвоночника. Но в этом редком положении для сна не все так плохо.

Преимущества сна для желудка

Сон на животе может уменьшить храп и помочь в некоторых случаях апноэ во сне. Кроме того, многим любителям матрасов комфортно спать лицом вниз из-за ощущения пушистой мягкости на лице и теле. В удобной позе вы остаетесь в ней дольше, не переворачиваясь, как на вертеле, жарящемся на открытом огне.

Минусы сна в желудке

Если вы спите на животе, мы любим вас, но ваш стиль сна, вероятно, не приносит вам никакой пользы. Если всю ночь прижать голову набок, по утрам может заболеть шея. Лежание грудью вниз приводит к неестественному положению позвоночника, что приводит к разного рода болям в пояснице. А если ты беременна? Fuhgeddaboudit.

Как максимально использовать желудочный сон

Если сон на животе действительно лучший способ получить качественный ночной отдых, то вот несколько способов сделать его более комфортным:

• Замените толстую подушку тонкой как бритва (или вообще не используйте подушку)
• Подложите подушку под таз, чтобы сделать позвоночник изогнутым
• Сделайте утром растяжку, чтобы облегчить боль в спине

Советы по переходу в новую позу для сна

Неизбежный переходный период, необходимый для привыкания к новому положению сна, может быть трудным.Во многом это потому, что вы, вероятно, будете плохо спать, пока ваше тело привыкает к новому положению. Если вы полны решимости изменить свой сон, вот несколько советов, которые помогут сократить переходный период и начать новую жизнь, полную блаженства сна!

• Закройте всю комнату естественным светом и удалите электронные устройства из своей жизни на два часа перед сном.
• Спите на противоположной стороне кровати от того, что вы обычно делаете.Вероятность того, что ваше тело автоматически вернется в прежнее положение, будет меньше.
• Не экономьте на дополнительных вещах, таких как высококачественные подушки, эластичные наматрасники и простыни.

Будьте настойчивы и терпеливы, если действительно хотите изменить свой сон. Если ваша цель — улучшить качество сна, это того стоит.

Лучшие позы для сна по вопросам здоровья

Сон — это время, когда наши тела получают пользу от успокаивающей и восстанавливающей силы бессознательного расслабления.Но когда боли мешают нам отдыхать, это может со временем привести к недосыпанию и ухудшению нашего здоровья и самочувствия. Вот лучшие позы для сна, если вас беспокоит.

Лучшее положение для сна при боли в спине

Лучшее положение при общей боли в спине — сон на боку с тонкой подушкой между коленями. Подушка удерживает ваши бедра, таз и позвоночник на одном уровне. Добавьте более толстую подушку к груди, чтобы плечи тоже были квадратными. В позе для сна на боку вы принимаете более нейтральное положение тела, во многом как сидя или стоя, но без всей этой гравитации, сжимающей ваши позвонки.

Если боковой сон не помогает при болях в спине, попробуйте позу для сна на спине, с тонкой подушкой или свернутым полотенцем, поддерживающим ваши колени. Подушка или полотенце поддерживают изгиб вашей спины, равномерно распределяя вес между бедрами. Результат — меньшее напряжение суставов и мышц и большее облегчение.

Лучшее положение для сна при боли в пояснице

Лучшее положение при болях в пояснице — это положение для сна на боку с опорой для коленей, бедер и плеч.При болях в пояснице из-за дегенеративного или грыжи межпозвоночного диска попробуйте позу плода. Поврежденные диски толкают или растирают сеть чувствительных нервов, извивающихся между позвонками. Положение плода открывает эти защемленные или выпуклые места, снимая давление и делая вас безболезненными и готовыми к крепкому ночному сну.

Если вы спите на животе с дегенеративными или выпуклыми межпозвоночными дисками, попробуйте подложить под бедра подушку или свернутое полотенце. Дополнительная поддержка открывает диски шире, чтобы уменьшить давление на нервы нижней части спины возле позвонков L4 и L5 — частое место защемления нервов и напряжения мышц.Возможно, вам придется отрегулировать подушку для головы, если это новое положение оказывает дополнительное давление на шею и плечи.

Лучшее положение для сна при боли в плече

Лучшее положение для сна при боли в плече — это положение спины или живота. Сон на боку — двойной удар: он ставит ваше плечо в неудобное положение, поскольку увеличивает давление. В течение ночи обе эти силы растягивают сухожилия и связки, составляющие вращательную манжету. Ваш плечевой сустав также подвергается ударам, поскольку давление добавляет восемь часов износа.

Обнимите толстую подушку для большей поддержки плеч. Дополнительный ворс поддержит ваше больное плечо, сохраняя его квадратным и вертикальным, а не в стиле квазимодо.

Сломанная плечевая кость

Лучшее положение для сна при переломе плечевой кости — на спине, приподняв подушками или сидя в кресле прямо. Когда спите в вертикальном положении, позвольте предплечью свободно висеть, а не класть его на подушки. Подушка может подтолкнуть ваше плечо вверх и вызвать боль.Если вы спите на спине, положите небольшую подушку за локоть или плечо для дополнительной поддержки.

Если вы спите на боку с переломом плечевой кости, попробуйте себя сделать с хорошей стороны для более комфортного отдыха. Вы найдете новое положение более удобным, если подперете руку подушкой, которая ослабит давление и облегчит перелом.

Лучшее положение для сна при боли в шее

Лучшее положение для сна при боли в шее — на спине или на боку. Лежа на спине, положите голову на плоскую подушку.Используйте маленькую закругленную шею, чтобы поддержать естественный изгиб шеи. Если вы спите на боку, используйте подушку, которая держит шею прямо. Вы также можете приобрести подушки, которые формируют за вас замысловатые формы шеи.

Спящие на животе также могут попробовать метод без подушки. Но этот сценарий отложенного сна ложится на ваш матрас, чтобы поддерживать голову и шею. Выберите матрас, который будет поддерживать все точки давления, иначе вы замените боль в шее на боль в спине.

Сон с радикулитом

Лучшими положениями для сна для облегчения боли в седалищном суставе являются положения для сна на спине и на боку с опорой на подушки. Во-первых, убедитесь, что вы спите на твердом матрасе (мягкая пена с эффектом памяти, вероятно, на этот раз не подойдет). Купите новый или отправляйтесь в гостевую комнату на ночь. Некоторые люди даже сообщают, что сон на полу облегчает симптомы ишиаса. Уверены, ваша собака не будет возражать, если вы одолжите на ночь несколько квадратов линолеума.

Если вы спите на спине, положите подушки под колени, чтобы они поддерживали вес ваших ног и бедер. Некоторые люди, спящие на спине, также считают, что добавление подушек под обе стороны бедер является панацеей от боли.

Если вы спите на боку, согните верхнее колено до угла в девяносто градусов по отношению к вашему телу — как будто вы собираетесь подняться на платформу высотой по пояс. Поддержите ногу подушками, достаточными для того, чтобы бедра оставались квадратными. Вы можете добавить подушку между руками, чтобы оставаться в этой позе всю ночь.

Если вы спите на животе и хотите заставить его работать, убедитесь, что вы используете подушки, свернутые полотенца или подобное постельное белье для поддержки бедер и шеи. И не используйте слишком набитые подушки, которые напрягают шею.

Лучшее положение для сна при апноэ во сне

Лучшее положение для сна при апноэ во сне — на боку. Сон на боку увеличивает вероятность того, что ваши дыхательные пути останутся чистыми и свободными после того, как мышцы горла расслабятся во время сна. Сон на животе также помогает при симптомах апноэ, но сон на боку выигрывает от улучшения пищеварения и уменьшения боли в шее.

Когда спите на боку, используйте подушку, которая сохраняет форму, поддерживает шею и позволяет воздуху циркулировать: прохладные головы спят дольше, чем горячие. Кроме того, у вас меньше шансов перевернуться на спину посреди ночи, если вы сможете сохранить удобное положение для сна на боку.

Положение для сна для уменьшения храпа

Лучшее положение для сна при храпе — на боку или на животе, голова и шея хорошо поддерживаются и выровнены.Оба положения для сна позволяют расположить мышцы горла так, чтобы носовые проходы оставались открытыми. Правильное выравнивание шеи и позвоночника также способствует свободному прохождению дыхательных путей и безболезненным мышцам шеи.

Если положение на боку или животе не помогает, попробуйте приподнять спину или кровать, чтобы сидеть более вертикально. Сила тяжести потянет мягкие ткани дыхательных путей вниз и от задней стенки горла. Реклайнеры — это простой способ достичь этого положения, но о вашей шее и спине можно сказать несколько не очень приятных слов.

Как заснуть при кашле

Лучшее положение для сна при кашле — на спине с приподнятой верхней частью тела. Когда вы находитесь в горизонтальном положении, сила тяжести собирает слизь в вашей голове и легких, вызывая ухудшение кашля. Не борись с гравитацией, используй ее в своих интересах. Поднимите верхнюю часть тела и спите на спине.

Комфорт на возвышении — непростая задача без красивой регулируемой кровати. Добейтесь примерно того же эффекта возвышения, используя подушки, сложенные за спину и шею.Или, если у вас есть ресурсы, попробуйте поднять каркас кровати с помощью Purple Powerbase. Если ни один из этих вариантов не сработает, возможно, вам придется полежать в кресле-кресле на ночь или две, пока кашель не утихнет.

Какое положение во сне уменьшает несварение желудка?

Лучшее положение для сна для улучшения пищеварения — на левом боку. Если вы хотите помочь своему желудку избавиться от пиццы с сыром, которую вы ели перед сном, спите на левом боку. Ваш желудок более эффективно переваривает пищу с левой стороны из-за своей уникальной формы — вроде лимской фасоли.

Когда вы лежите на левом боку, пережеванная моцарелла образует красиво свернутый комок, и ваши пищеварительные соки творят свое волшебство более эффективно. С правой стороны частицы пищи и желудочная кислота распространяются, даже попадая в пищевод и вызывая изжогу.

Спящие на спине, которые приподнимают верхнюю часть тела, также могут получить те же преимущества для пищеварения, что и спящие на боку, но это положение не идеально для комфорта.

Положение сна для остановки кислотного рефлюкса

Лучшее положение для сна при кислотном рефлюксе — лежа на левом боку.Изжога возникает, когда желудочная кислота проникает через сфинктер пищевода в верхнюю часть пищевода и горла. Чтобы дверцы отсека для капсул были закрыты, спите на левом боку — это помогает пищеводному сфинктеру оставаться закрытым.

Обратный сон — еще один способ борьбы с рефлюксом. Поднимите верхнюю часть тела подушками или подпереть кровать деревянными брусками — в любом положении, в котором сила тяжести тянет эти соки Чужих Ксеноморфов обратно туда, где они должны быть: в живот.

Как спать во время беременности

По мнению клиники Майо, лучшее положение для сна во время беременности — на боку.Боковое положение для сна улучшает кровообращение и снижает давление на печень. Вы можете улучшить кровообращение, согнув ноги и подложив небольшую подушку между коленями.

Мудрое слово для всех Спящих красавиц с одной в духовке: Гравитация — твой враг, подушки твоего друга. Поддержите свой растущий животик, подложив под себя небольшую подушку, а одну — на грудь, чтобы не тянуть и тянуть растущую чувствительную грудь. Приобретите разнообразные подушки, реквизит и набивку.По мере того, как ваше тело растет и меняет форму, вам нужно будет изменить свой сон.

Как заснуть при периодических судорогах

Лучшее положение для сна при месячных спазмах — на спине. Подложите подушку под колени, чтобы снять давление и спазмы в пояснице. Сон на животе может быть вашим препятствием, но когда наступают менструальные спазмы, положение лицом вниз оказывает дополнительное давление на вашу матку. Боковой сон в позе плода оказывает еще большее давление. К тому же ваша и без того больная грудь усиливает гравитационное давление! Используйте подушки, чтобы поддержать разгневанных девушек наверху.

Если переключение из положения живота в положение спины слишком неудобно, попробуйте положить подушки на живот и на бок головы, чтобы воссоздать ощущение сна лицом вниз.

Какое положение для сна лучше всего после кесарева сечения?

Лучшая поза после кесарева сечения — на спине или на боку. В больнице вы, скорее всего, будете проводить большую часть времени во сне в полулежащем положении, поэтому придерживаться позы для спины — это простой переход дома. Однако пребывание в одной позе вызывает болезненные ощущения.И это просто скучно.

После кесарева сечения не спать на животе. Ваш хирургический разрез еще свежий и будет болезненным. Сон на животе только усугубит ситуацию. Смена положения в постели также повредит, поэтому выберите стратегию сна, которая сводит к минимуму движения и способствует процессу заживления.

Сон на боку после кесарева сечения может облегчить кормление грудью для матерей, которые предпочитают стандартное положение грудного вскармливания лежа на боку. Этим мамам, спать на боку, не придется менять позу, когда пора кормить голодного маленького педераста.Спящие на спине мамы, которые предпочитают футбол или положение для кормления с перекрестным кормлением, могут достичь той же цели.

Чтобы получить максимальную пользу, спите в одной позе, а кормите грудью в другой. Это позволяет вам спать в одном положении, а отдыхать в другом!

Лучшие положения для сна для пар

позиций для интима

Выбор хорошей позы для сна для пар не только влияет на ваше общее состояние здоровья и самочувствие, но и может улучшить ваше отношение к партнеру по сну, если только это не 130-фунтовый бульмастиф с проблемами слюни.Фактически, 94 процента пар, которые обнимаются (или имеют какую-либо форму физического контакта) в течение ночи, сообщают, что они довольны своими отношениями. Оказывается, прикоснуться к подошвам — это как прикоснуться к душе. Попробуйте эти позы для сна для пар ночью, если вы хотите эмоциональной близости в течение дня.

Ложка

The Spoon — это классическая посуда, которую используют около 18 процентов пар, в отличие от менее популярного европейского аналога Spork. Spoon — это полная интимность кожи на коже, которая доставляет много эмоционального комфорта перед сном.

Клубок

Клубок похож на перевернутую версию ложки. Повернутые лицом к лицу, цепляясь друг за друга, как выжившие на Титанике, плывущие по течению моря, Клубок — лучший способ сказать: «Я люблю тебя … и мне жаль, что ты не заказывал пиццу с добавлением чеснока».

Нордз

«Назл» — это классическая поза для сна, когда один партнер кладет голову на грудь другого, переплетая ноги. Идеальная для пары, спящей на спине и животе, «Назл» также является отличной стартовой позой для партнеров, которые хотят физического контакта во время сна.

Положения для сна для комфорта

Новые пары, как правило, больше всего контактируют во время сна, но по мере того, как их отношения становятся более зрелыми, каждая из них отправляется на поиски более индивидуальных позиций. Эти уединенные позы могут включать физический контакт, а могут и не включать. Итог: не заставляйте пары спать позы, если они приносят в жертву ваш индивидуальный комфорт и спокойствие — плохой ночной сон вреден ни для каких отношений. Вот несколько способов сохранить автономный сон, время от времени дотрагиваясь до прохода.

Свободная ложка

The Loose Spoon — крутая и заводная версия своего более близкого родственника, The Spoon. Если вам нужен хороший баланс физического контакта и индивидуального комфорта, The Loose Spoon — отличный выбор.

Целующиеся в спину

Ничто так не говорит о комфорте и безопасности, как старый добрый поцелуй в спину. Легкое прикосновение к задней части тела — это эффективный способ для двух спящих на противоположной стороне тела выразить свои эмоциональные связи, позволяя минимальный контакт и максимальную независимость.

Обнимание за ногу

Если вы ищете позу для пар с хорошей свободой верхней части тела, подумайте о The Leg Hug. Обхватывая партнера только ногой, вы позволяете нижним конечностям выполнять эмоциональную работу, а наверху — отдых и расслабление.

Спальные места для пар — что они означают?

По мнению экспертов по языку тела и психологов, положение во сне в паре может сигнализировать об отношении и чувствах друг к другу.Вот что означают некоторые позы для сна.

Доверие

Такие позиции, как «Ложка» и «Свободная ложка», могут сигнализировать о доверии среди партнеров по сну. Отвернуться от кого-то спиной — уязвимая позиция, если предположить, что позиция говорит: «Я доверяю тебе». Однако, если вы ложитесь спать на бок со стороны вашего партнера (а не в центре кровати), возможно, он или она пытается играть жестко. Или они могут просто попытаться уйти от вашей приятной аннексии — это не зря называют холодным плечом.

Соединение

Поза для пар во сне, предполагающая переплетение рук и ног, предполагает такое же «переплетение» ваших жизней. Такие позы, как «Обнимание ногой» или «Носик», могут сигнализировать о сильной эмоциональной связи — о том, что вы действуете как единое целое. Однако психологи предупреждают, что физически интенсивные позы, такие как «Клубок», могут означать, что вы чрезмерно зависите друг от друга, что вы можете жертвовать своей независимостью, слишком запутавшись в жизнях друг друга.

Доминирование

В каком положении вы и ваш партнер спите, также может кое-что сказать о том, кто носит пресловутые штаны в семье.Если ваш партнер обычно занимает место в кровати, не заботясь о вашем, это может сигнализировать о том, что в ваших отношениях доминирует аналогичное положение. Партнеры по сну, которые предпочитают позу Морской звезды, подталкивая вас к краю матраса, могут подталкивать себя к тому, чтобы получить то, что они хотят, в другом месте.

Положения головы во время сна также предполагают иерархию отношений, говорят исследователи. Прикосновение к головам или равное положение предполагают равенство отношений и синхронное мышление. Люди, которые спят ближе к изголовью кровати, обычно обладают более властным характером, в то время как более низко расположенные шляпки сигнализируют о более низкой самооценке и покорности.Конечно, это всегда может быть случай против Маленького Бо Пипа против снежного человека.

Руководство по лучшим положениям для сна для мечтателя

Боковая сиеста. Горизонтальная гибернация. Как бы вы это ни называли, хороший ночной сон — вещь драгоценная. Что мы можем сказать? В Purple мы в душе мечтатели.

Мечтаете ли вы каждую ночь о полете по Манхэттену в красном плаще или верхом на спине величественного тиранозавра рекса, ваше положение во сне оказывает огромное влияние на качество вашего сна и ваши сны.Одно исследование сна, проведенное среди студентов колледжа, обнаружило связь между содержанием сна и положением во сне. Вот результаты:

• Спящие с левой стороны — меньше кислотного рефлюкса, но больше кошмаров, чем с правой стороны
• Спящие на правом боку — кислотный рефлюкс может вызывать сны о глотании или жжении
• На спине — Больше кошмаров и трудности с запоминанием снов
• Желудок, спящий — более интенсивные сны, но в целом большее беспокойство

Хотя ваше положение во сне может влиять на то, что и как вам снится, пока что не меняйте свой распорядок дня, чтобы достичь зачатия.Также следует учитывать физические факторы. В целом, приведение вашего тела в любое положение, необходимое для достижения восстановительного сна во время быстрого сна, по-прежнему является лучшим способом повлиять на ваши сны.

Какая поза для сна лучше всего

Здесь, в Purple, мы любим вас и не хотим, чтобы вы меняли что-либо в себе только ради нас! Продолжайте делать то, что делаете. И если вы думаете, что переключение ночного распорядка принесет вам пользу, дерзайте!

Да, и какое бы положение для сна вы ни предпочли, вам всегда будет лучше спать на матрасе Purple®.