Характеристики штиль: Бензопила Stihl MS 170 купить по низкой цене в интернет-магазине ТМК

Радость не результат борьбы. Радость – это результат радости. Даже в самые мрачные времена мы можем найти хорошее, что, как показывают исследования, превращает беспокойство в спокойствие, уравновешивая вашу точку зрения. Мы делаем эту практику за обеденным столом большую часть вечеров. Это помогает нам сосредоточиться, напоминая нам, что даже среди негативных обстоятельств есть множество вещей, которые одновременно идут хорошо.

Сделайте это самостоятельно в конце дня или с другом или семьей.

Вот как это работает:

Роза: Подумайте о своей «розе» дня — что прошло хорошо.

Бад: Подумайте об одной вещи, которую вы с нетерпением ждете.

Торн: Что пошло не так.

Сейчас невероятно сложно сохранять спокойствие. Однако у каждого из нас есть способность находить удовлетворение, несмотря на то, что происходит вокруг нас. Практикуя эти пять привычек, вы получите доступ к внутренней тишине, став своим собственным островком спокойствия.

21 Спокойные черты характера, которые успокаивают вас

Я

Эти черты делают вас воплощением ASMR.

Обновлено: 18 августа 2021

Будь то друг, партнер или даже коллега, вы просто хотите быть рядом с ним. Почему? «Потому что успокаивающая энергия успокаивает нашу нервную систему», — говорит терапевт и учитель йоги Лорен Донельсон, Массачусетс, LMFTA. «Наше тело инстинктивно жаждет спокойствия, поэтому, когда кто-то заземлен, мы интуитивно тянемся к нему, потому что нам самим, вероятно, нужно больше этой энергии».

Люди с такой расслабляющей манерой поведения могут показаться немного волшебными. Но на самом деле эти успокаивающие черты может перенять каждый. И есть так много преимуществ, которые можно получить при этом. Во-первых, как только вы поймете, как взять на себя более спокойную энергию, «у вас будет больше ясности и контроля в вашей жизни, и вы с меньшей вероятностью будете легко спровоцированы поведением других людей или стрессовыми ситуациями», — Келли Риз, Сертифицированный тренер по лидерству и переходу, рассказывает Bustle.

И с этого момента вы можете стать одним из тех людей, которые также излучают супер-спокойную атмосферу, успокаивают своих друзей и движутся по миру с уверенной энергией. Ниже приведены некоторые черты и привычки, которые успокаивают других, укрепляют связи и делают жизнь маленькой менее напряженной.

1

Вы присутствуете в данный момент

urbazon/E+/Getty Images

Если кто-то успокаивается, чтобы быть рядом, это, вероятно, потому, что он полностью живет в данный момент. «У них нет головы в телефоне [и они не сосредоточены] на других мыслях», — говорит Bustle тренер по интимным отношениям Ксанет Пайе.

Вместо этого они присутствуют с вами, болтают, слушают и смотрят вам в глаза. «Когда кто-то устанавливает с нами зрительный контакт, мы чувствуем себя [полностью увиденными]», — говорит Пайлет. Это такая простая вещь, но это привычка, которая действительно успокаивает других.

2

Вы уважаете личное пространство других

По словам Пайлет, успокаивающие люди также осознают свое тело — это еще один побочный эффект присутствия — и в результате стараются случайно не вторгнуться в ваше личное пространство. Они не пересекают границ, и это помогает создать безопасное и комфортное взаимодействие с другими.

3

Вам всегда можно доверять

Ничто так не успокаивает, как разговор с кем-то, кто явно заслуживает доверия, с кем, как вы знаете, вы можете поговорить, и он не повернется и не поделится вашими словами. . «Они не сплетничают о других и, как правило, имеют добрые намерения», — говорит лицензированный психотерапевт доктор Джилл Мюррей. И это во многом связано с тем, что они приносят на собрание.

Вы когда-нибудь замечали, что спокойные люди редко сплетничают? «Поскольку они не сплетничают о других, вы можете быть уверены, что они не сплетничают о вас, когда вас нет рядом», — говорит Мюррей.

4

Вы отличный слушатель

Кемаль Йилдирим/E+/Getty Images

Говоря о слушании, есть большая разница между тем, чтобы слушать, как кто-то говорит, и просто молчать, пока вы ждете своей очереди. говорить. И успокаивающие люди определенно занимают это прежнее место. «Они слушают, не перебивая, и не вспоминают о своем собственном опыте», — рассказывает Bustle тренер по лидерству Александра Тревизан. Это создает ощущение, что вас полностью видят, слышат и понимают, что, в свою очередь, создает ощущение близости, которое очень уютно.

5

Вы инклюзивны

Еще одна распространенная привычка — заботиться о том, чтобы все чувствовали себя вовлеченными, говорит Дезриэль Арсьери, магистр медицины, LMFT, лицензированный семейный и семейный терапевт. Это они освобождают место за столом, рассылают приглашения на вечеринки и слушают самого тихого человека в группе. «Разговаривая с этим спокойным человеком, вы чувствуете, что о вас искренне заботятся», — говорит Арсьери.

6

У вас нейтральное настроение

Спокойствие также может исходить от чьего-то голоса. Как правило, это означает, что у них нейтральный тон, говорит Тревизан, который не поднимается слишком высоко или слишком низко.

«Когда кто-то говорит с восходящей интонацией, он обычно исходит из места неполноценности», — говорит она. «И наоборот. Когда кто-то говорит с нисходящей интонацией, он обычно исходит из места превосходства. Спокойный человек заставляет окружающих чувствовать себя равными; подтверждая это чувство безопасности».

7

Вы делаете вещи, которые вас расслабляют

Спокойные люди способны излучать такую ​​успокаивающую энергию, потому что они, ну, спокойно . И один из способов добиться этого — найти время для отдыха.

По словам Донельсона, они часто занимаются полезными для здоровья видами деятельности, такими как йога, прогулки, хороший сон, хорошая еда и встречи с друзьями.

«Когда кто-то заземлен и спокоен, мы интуитивно притягиваемся к нему, потому что нам самим, вероятно, нужно больше этой энергии», — говорит она Bustle.

8

Вы практикуете осознанность

Westend61/Westend61/Getty Images

Точно так же Донельсон говорит, что они также могут отдавать приоритет практикам осознанности, таким как медитация. «Спокойные люди осознают свои модели мышления и меньше подвержены их влиянию», — говорит она. «Дело не в том, что у спокойных людей нет тревожных или тревожных мыслей, а в том, что они тренируются каждый день замечать их без осуждения». Небольшое отделение от тревожных мыслей имеет большое значение для сохранения спокойствия и передачи этой вибрации другим.

9

Вы заботитесь о себе

Ключевым фактором является тщательная практика ухода за собой, будь то чтение, медитация, прослушивание музыки или даже посещение терапии. По словам Линдси Престон, мультисертифицированного тренера по лидерству, часто приятно находиться среди людей, которые находятся на пути к психическому здоровью, даже если они еще не на финишной прямой.

«Эти люди работают самостоятельно, чтобы чувствовать, справляться и исцелять «тяжелые» и «негативные» чувства, чтобы они могли вести себя спокойно и нейтрально в обществе других», — говорит Престон. «Поскольку они выполняют работу, чтобы чувствовать, это позволяет им не так сильно отвлекаться на повседневную жизнь. У них также есть эмоциональная глубина, которая позволяет им сохранять спокойствие независимо от того, что происходит вокруг них».

10

Вы готовы идти на компромисс

Вы тоже не поймаете, что эти люди спорят до посинения. И это не потому, что они не могут постоять за себя или что у них нет мнения. По словам психолога Анико Данн, психолога, это потому, что успокаивающие люди знают цену компромиссу — они склонны искать нейтральную золотую середину во время споров или просто соглашаются не соглашаться.

11

Вы двигаетесь медленнее

Нет ничего плохого в возбудимых друзьях, которые полны энтузиазма, заняты и с которыми весело общаться. Но люди, которые больше всего расслабляют других, обычно двигаются медленнее и таким образом создают вокруг себя пузырь спокойствия.

По словам Тревизана, вы можете увидеть, как они откидываются на спинку стула, думают, прежде чем говорить, или используют более медленные, мягкие жесты и открытый язык тела. «Опять же, это происходит потому, что они заземлены, сосредоточены на вас и полностью в настоящем времени», — говорит Пайлет.

Вероятно, у них и у самих достаточно времени, чтобы добраться туда, куда им нужно, — говорит Данн. Вы редко увидите, как они расталкивают людей локтем, чтобы успеть на поезд, или хлопают по автомобильному гудку в пробке.

12

Вы щедры

Люди с успокаивающими чертами характера также склонны делиться с другими. «Когда люди открыто и щедро делятся с вами своими навыками, временем и даже едой, это очень успокаивает», — говорит Мишель Дэвис, сертифицированный лайф-коуч. «Это создает отношения, в которых вы делаете друг другу приятные вещи, чтобы показать свою заботу».

13

Вы бросаетесь решать проблемы

SrdjanPav/E+/Getty Images

Заблудились в дороге? Zoom не открывается перед важной встречей? Что бы это ни было, эти люди ищут решения в тот момент, когда что-то идет наперекосяк. (Вместо того, чтобы паниковать или кричать на всех в поле зрения.) И это действительно проходит.

«Люди, которые умеют решать проблемы, заставляют всех остальных чувствовать, что они в безопасности, что о них заботятся и что все будет хорошо», — говорит бизнес-тренер Шарифа Харди. «Они способны втягивать людей в свое спокойствие, вместо того чтобы позволять людям втягивать их в свою бурю».0003

14

Вы знаете, как поднять настроение

Еще как они создают расслабляющую атмосферу? Разумеется, с идеально рассчитанными шутками.

Успокаивающие люди знают, как «эффективно использовать юмор», — рассказывает Лаура Джордан, MA, LPC, LMFT, лицензированный профессиональный консультант. Если ситуация становится напряженной или они замечают, что другие испытывают стресс, они часто знают, что сказать, чтобы поднять настроение.

«Юмор обезоруживает и вносит легкомыслие в напряженные ситуации», — говорит Джордан. Своевременной остротой или беззаботной шуткой они волшебным образом успокаивают всех.

15

Вы плывете по течению

Хотя почти все время от времени расстраиваются, самые спокойные люди умеют плыть по течению. Конечно, они ищут решения проблем, о которых говорилось выше. Но они также знают, когда пора сдаться, отшутиться и двигаться дальше.

«Люди, оказывающие успокаивающее воздействие на других, как правило, не зацикливаются на вещах, особенно на мелочах, которые на самом деле не имеют значения», — рассказывает Bustle автор и эксперт по естественному образу жизни Джайя Джайя Мира. «Эта способность плыть по течению действует на людей успокаивающе, даже если они не могут точно понять, что это такое».

16

Ты теплый и дружелюбный

Подумайте о самом успокаивающем человеке, которого вы знаете, и, скорее всего, вы практически почувствуете теплую, дружескую энергию, излучаемую им, — говорит Майра. Возможно, это означает, что они много улыбаются, смотрят в глаза, обнимаются или просто знают, когда нужно слушать. Характер и положительные качества у всех разные, но чувство спокойствия одинаковое.

17

Вы сочувствуете

JimmyFam/E+/Getty Images

Когда вы разговариваете с кем-то, кто излучает успокаивающую атмосферу, вы почти всегда заканчиваете разговор с ощущением, что он действительно вас «понимает». И это потому, что они профессионалы, когда дело доходит до эмпатии — так что они действительно хорошо помогают другим и знают, когда нужно подставить плечо, чтобы поплакаться. «Они глубоко чувствуют и ставят себя на место другого человека», — рассказывает Bustle лицензированный психотерапевт Лиза Хатчисон, LMHC. И это заставляет всех вокруг них чувствовать себя очень хорошо9.0003

18

Вы используете позитивный язык

Хладнокровные, спокойные и собранные люди часто используют воодушевляющие слова в своей повседневной жизни. Они добавляют позитива в самый дождливый день. Они также склонны предлагать знаки уверенности, особенно когда дерьмо попадает в вентилятор. «Эти слова посылают нам сигнал о том, что в их глазах мир вокруг нас в порядке, что действует успокаивающе», — говорит психолог Bustle доктор Джош Клапоу.0154

Вы можете полностью расслабиться рядом со спокойными людьми, потому что знаете, что они настроены, часто до такой степени, что они предвосхищают ваши потребности еще до того, как вы их озвучиваете. «Кажется, они интуитивно знают, что нужно другим, и будут подтверждать эти потребности, помогая другим чувствовать себя понятыми и в целом достойными», — говорит Ачиери.

20

У вас реалистичные ожидания

pixelfit/E+/Getty Images

Собираетесь в отпуск? На ужин? Или к вам придет компания друзей? Вы можете быть уверены, что у этого человека будут реалистичные ожидания, и поэтому он не будет злиться или нервничать, если что-то пойдет не так.

По словам Кристен Бингаман, NBC-HWC, RYT, PT, сертифицированного тренера по здоровому образу жизни, они могут сохранять спокойствие, потому что не зацикливаются на совершенстве.