Турник сделать дома: для дома, квартиры, настенный, в дверной проем, на улице

Содержание

способы крепления, изготовление и монтаж, раздвижная модель

Обустройство в собственной квартире тренажерного зала – это отличная идея, которая позволяет с удобством заниматься спортом в домашних условиях. Купить дорогостоящие тренажеры и полноценное оборудование для спорта может себе позволить не каждый, да и места в квартире зачастую не хватает. Однако есть неплохая альтернатива – сделать турник в дверной проем своими руками. Он не будет занимать пространство и позволит тренироваться в любой момент.

Вариант установки турника в проем двери

Виды турников

В продаже встречается большое количество видов турников от разных производителей. Однако все представленные модели можно разделить по форме, способу монтажа, допустимой нагрузке, а также по наличию либо отсутствию специальных защитных накладок. В зависимости от метода установки, выделяют следующие типы турников:

Распорный. Прикрепляется своими руками в дверной проем без необходимости сверления и установки крепежей. Он держится на вертикальных боковых стенках или откосах двери. Фиксацию обеспечивает специальная пружина внутри. Эта разновидность получила большую популярность в качестве домашнего снаряда. Изделие отличается компактными размерами и приемлемой ценой. К тому же не требуется прилагать серьезных усилий для монтажа. Данный тип является съемным.

Распорный турник

Раздвижной. Данный вариант по методу и месту закрепления в проеме подобен распорному типу. Однако здесь предусмотрена дополнительная фиксация на шурупах. Такой турник сделан в виде телескопических труб, которые вставлены друг в друга. Сама перекладина вытягивается на требуемую ширину, в зависимости от размеров проемов. При этом важно, чтобы внутри основания оставалось не меньше 10 сантиметров длины перекладины, чтобы обеспечить максимальную прочность изделия. При монтаже вначале устанавливается крепление в виде анкеров или шурупов, а затем на них фиксируется перекладина. Конструкция несъемная.

Раздвижная модель

Наддверный. Турник идеально подойдет для узких проемов и тесных комнат. Но при этом на такой перекладине пользователи могут без проблем выполнять базовые тренировки, к примеру, отжимания. Устанавливается изделие посредством крепления к стене на анкерах. Турник стационарный, не снимается.

Наддверный турник

Навесной. Это разновидность съемного турника для проема двери. Одной стороной конструкция прикрепляется к стене над наличником в верхней части, а две нижние части упираются по бокам. Модель обладает сложным устройством, подойдет для выполнения многочисленных упражнений, в том числе подтягиваний, на пресс, отжиманий. Турник быстросъемный. Достаточно просто монтируется и демонтируется после использования.

Навесной

Такой тренажерный снаряд устанавливается либо стационарно, либо временно. Несъемные конструкции крепятся шурупами и болтами на дверной косяк или на стену над проемом. Важно помнить, что турники, которые фиксируются креплениями, считаются более надежными и прочными.

Небольшие перекладины в проеме не мешают проходу и эксплуатации двери. Крепления обычно поставляются в комплекте с турником.

Преимущества и недостатки

Перекладины, которые подвешиваются на дверной косяк – это удобно и доступно. Среди преимуществ такого решения можно выделить такие моменты:

возможность размещения в любые проемы, независимо от размеров и структуры стен;
конструкция может быть съемной – в случае необходимости турник всегда можно демонтировать своими руками или перенести в другое место;
перекладина может применяться как кронштейн для подвешивания качелей маленьких детей или гимнастических снарядов;
доступная цена;
простота установки.

Занятия на турнике

Если говорить о недостатках распорных изделий, то можно отметить:

во время фиксации снаряда есть риск повреждения короба двери или стены над дверным проемом;
из-за небольшого дверного проема на коротком турнике можно выполнить лишь некоторые базовые упражнения;
конструкцию запрещено устанавливать на слабые дверные короба во избежание разрушения и падения.

Совет! Если подбирается изделие для ребенка, лучше всего подходит модель распорного типа. Такой снаряд создает маленькую нагрузку на стену и коробку. В случае необходимости можно снимать турник, чтобы свободно использовать дверь.

Выбор высоты и размеров

Выбирая оптимальные размеры и высоту тренажера, необходимо для начала учесть рост пользователей. К примеру, если человек имеет рост от 175 см и выше, а в доме стоит дверной проем стандартной высоты, то высокому пользователю будет неудобно тренироваться. В данной ситуации лучше подобрать модель, которая монтируется над дверью.

Подбор ширины перекладины должен осуществляться с учетом ширины дверного проема, особенно если владелец отдает предпочтение распорным, навесным конструкциям. Не менее важно учесть и способ применения турника, ведь разные спортсмены используют его для различных упражнений. К примеру, если необходимо заниматься подтягиваниями с широким охватом, то полноценно сделать такое упражнение внутри проема не удастся. В идеале ширина турника должна составлять минимально 110 см. Этой величины будет достаточно для тренировки взрослых и детей.

Пример проведения расчетов

Выбирать толщину турника следует с учетом личного комфорта и задач. Но есть и стандартное значение толщины перекладины, которая используется в спорте – это 2,8 см в диаметре. Если предстоит выбрать турник наддверного типа, важно учесть, что вверху наличник дверного короба может создать определенные неудобства при подтягивании. Лучше сделать так, чтобы перекладина была установлена на дистанции около 45 см от стены.

Не менее важно уделить внимание материалу, из которого состоит перекладина и крепления. Идеальный вариант – это стальные сплавы. Поверхность изделия должна быть идеально ровной, никаких дефектов не допускается. Лучше выбирать варианты, которые оснащены прорезинеными ручками – с такой перекладины не будут соскальзывать запотевшие ладошки.

Следующий момент – учесть место, где будет крепиться турник. Внутри проема можно монтировать исключительно раздвижные и распорные модели с телескопической перекладиной. При этом раздвижные не будут оставлять дефекты на косяке. Для квартиры лучше всего брать модели съемного типа, поскольку спортивные тренажеры весьма сложно вписывать в современные дизайны интерьера.

Способы крепления

Самостоятельно поставить турник в дверном проеме нетрудно. Способ монтажа полностью зависит от характера конструкции. Есть разные варианты монтажа перекладины в проеме. Все заводские модели продаются с инструкцией. Чтобы обеспечить надежность снаряда и избежать травм, необходимо учитывать все требования изготовителя. В таком случае турник выдержит массу тела пользователей. Также в комплектации присутствуют и крепежи для перекладины.

Способы крепления

Монтаж изделия в проем должен обеспечить максимальную надежность, особенно если на нем будут тренироваться люди весом более 80 килограммов. Если планируется крепление к коробу, желательно, чтобы он состоял из прочных материалов. А если нужно закрепить перекладину на откосах, то они не должны состоять из хрупких веществ, таких как гипсокартонные листы и пр.

Изготовление и монтаж

Если по ряду причин владелец не желает пользоваться готовыми моделями, можно сделать турник собственноручно. Для этих целей перекладины следует вырезать из металлической трубы. Она должна быть ровной и гладкой. Лучший вариант – нержавейка. Если труба имеет толстые стенки, она прослужит довольно долго.

Если на поверхности будущей перекладины есть дефекты, рекомендуется выполнить обработку наждачной бумагой. Желательно выбрать трубу диаметром около 3 см, не более. Длина изделия должна подойти под имеющийся проем. С запасом около 4-6 см, чтобы изготовить крепежи.

Для работ понадобятся:

труба;
перфоратор;
нож по металлу или болгарка;
плоскогубцы;
тиски.

Инструкция по изготовлению своими руками подразумевает такой алгоритм:

изготовить трубу требуемого размера;
на каждом краю надрезать изделие по 2 см в виде креста, чтобы получилось 4 отогнутых края;
в центральной части каждого края сделать отверстие для монтажа крепежей;

приложить турник к месту монтажа, сделать отметки для отверстий;
сделать отверстия в стене на откосах;
надежно зафиксировать перекладину крепежными элементами.

Предлагаемые размеры конструкции

Съемный турник в дверной проем

Среди главных преимуществ съемного тренажера в виде турника можно назвать следующие:

имеет простейший способ монтажа;
для установки достаточно прочно вставить конструкцию в проем;
является удобным для выполнения зарядки и гимнастики;
может стать удачной заменой нескольким тренажерам.

Именно съемную модель рекомендуется ставить в квартире. В этом случае в косяк устанавливаются не перекладины, а специальные кронштейны. Есть возможность изготовить такие изделия своими руками – сделать бруски требуемой толщины. Для установки перекладины внутри делается вырез в форме полукруга. Крепление обеспечивается с помощью гвоздей на рамной стойке, а снаряд монтируется внутри паза. Можно сделать несколько отверстий для установки перекладины на оптимальную высоту для каждого домочадца в семье.

Есть еще один вариант – применение кронштейнов из металла, в которых есть гнезда с пазами на нескольких уровнях, чтобы менять высоту турника. В данном варианте планка крепится к пластинам шурупами.

Раздвижной турник

Турник раздвижного типа имеет ряд преимуществ:

является довольно надежным, в отличие от распорных;
имеет компактные размеры;
доступен по цене.

Недостатком является сложность установки и демонтажа. А если попадаются модели низкого качества, то перекладина крутится внутри креплений. Так как изделие устанавливается низко, это может стать ограничением для пользователей высокого роста.

Внимание!
Особо сложно поставить такой турник на перегородки из гипсокартона. Данный материал слишком хрупкий, не предназначен для серьезных механических и физических нагрузок. Лучше устанавливать снаряд на базовые или несущие стены в доме.

Таким образом, получить в своем доме полноценный тренажер-турник может каждый желающий. Этот снаряд является незаменимым для укрепления рук и спины, выполнения упражнений для увеличения мышечной массы в руках, плечах и прессе. К тому же домашняя перекладина будет всегда доступна для тренировок дома. Наиболее удобной и простой в установке считается съемная разновидность турника, устанавливаемая в проем двери.

Проголосовали более 425 раз, средняя оценка 4.4

Нужен ли домашний настенный турник — Движение – жизнь

Главная » Статьи » Движение – жизнь » Нужен ли домашний настенный турник

Многие знают и подтвердят то, что упражнения на турнике – это самый простой способ привести в порядок состояние всех мышц тела. Что касается настенного турника, то он имеет много возможностей для разных упражнений. С его помощью можно прекрасно развивать мышцы груди, спины, а также бицепс и трицепс. Этот снаряд подходит абсолютно всем членам семьи. Такой снаряд предназначен для подкачки мышц. Если главная ваша цель – это немножко подкачать свои мышцы, то можно выполнять любые подтягивания. Очень хорошо, если можно регулировать его высоту. Взрослым рекомендовано подбирать турники без регулирования высоты. Очень красиво и практично выглядит хромированный турник. Если он вас так сильно заинтересовал, то знайте, что его можно не только купить, но и построить самостоятельно. Это является немаловажным аргументом в сторону «плюсов» наличия турника дома.

На сегодняшний день этот снаряд можно купить в любом спортивном магазине. Как гласит статистика, самый популярный – это настенный турник. К стене крепится он достаточно просто – анкерными болтами. Есть много моделей, которые имеют дополнительные приспособления, например, отверстие для крепления боксёрской груши т.д. Есть также и турники, которые крепятся к дверному отверстию. При этом обязательно, чтобы стены были прочными. Такая разновидность, как потолочные турники, не имеет никаких модификаций, но тоже неплохо вписывается в наш интерьер. Также можно купить турники, которые отличаются по типам крепления: складные, съёмные и др.

Турник, который вы планируете установить в дверной проём, лучше всего заказывать длинным. Такой прекрасно можно установить как раз между двумя стенами в коридоре, а не в дверь. Это обусловлено тем, что дверные косяки под вашим весом могут однажды окончательно принять форму трапеции.

Теперь давайте поговорим с вами о домашнем турнике, который крепится к стене. Для крепления нужны большие и крепкие винты и сделанные в стене перфоратором дыры. Но не всегда есть финансовая возможность купить себе такое приспособление. Поэтому сейчас мы расскажем вам, как сделать домашний турник самостоятельно. Сначала подумайте о том, где вы хотите его расположить. Самые популярные места – это коридор и другие комнаты, где только есть небольшое расстояние между стенами. Теперь нужно подумать о материалах, которые понадобятся для вашего сооружения. Во-первых, вам нужна металлическая труба, диаметром примерно 30 мм. Купить её можно в специальном магазине. Если же вы нашли похожую у себя в гараже, то это очень хорошо. Теперь нужно измерить расстояние между стенами и длину трубы, чтобы определить, подходят они друг другу или нет. Крепления можно изготовить из дерева или, ещё лучше, металла. Пазы должны соответствовать размеру трубы. Не забывайте о том, что труба должна плотно входить в крепление. Из материала вам ещё понадобятся также шурупы, диаметр которых должен быть равен больше 5 мм, а длина больше, чем 60 мм.

Межкомнатный турник может посоревноваться с остальными множеством своих преимуществ. К ним относятся:

безопасность,
компактность,
устойчивость,
а самое главное – это возможность заниматься людям с большим весом.

На этом турнике также можно выполнять самые разнообразные упражнения. Всё чаще к этим турникам люди умудряются крепить детские качели, канаты, лестницы, грушу и др.

Если же вы хотите научиться выполнять крутые трюки, то идеальный вариант для вас – это турник во дворе. Турники во дворах или школах – это бесплатный вариант для ваших тренировок. Идеальным месторасположением может также стать дача. Чтобы изготовить турник для дачи, нужно найти место с газончиком. Материальной базой будет две металлические трубы, длиной 2 м, диаметром 120 мм. Раствор бетона вам пригодится для фиксирования снаряда. Для перекладины нужно трубу, диаметр которой равен 32 мм, а длина – 2 м. И 2 трубы, длина которых 380, а диаметр – 100 мм.

Теперь нужно закопать 2 больших трубы в землю на глубину 1,5 м и залить бетоном. Расстояние между ними должно быть 2 м. в ещё не застывший раствор нужно вставить трубы чуть поменьше. У вас должна получиться конструкция из двух столбов. Перекладину загибаем так, чтобы вставить ее концы в забетонированные столбы. В лесу очень просто сделать турник. Ведь столбами будут деревья, а перекладиной – металлическая труба.

Как видите, чтобы купить, или сделать турник, не надо уж так много времени. Как говорят спортсмены, было бы желание.

Автор: Жанна Ш. (специально для Calorizator.ru)
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

Турник | гимнастика | Британика

Развлечения и поп-культура
География и путешествия
Здоровье и медицина
Образ жизни и социальные вопросы
Литература
Философия и религия
Политика, право и правительство
Наука
Спорт и отдых
Технология
Изобразительное искусство
Всемирная история

Этот день в истории
Викторины
Подкасты
Словарь
Биографии
Резюме
Популярные вопросы
Обзор недели
Инфографика
Демистификация
Списки
#WTFact
Товарищи
Галереи изображений
Прожектор
Форум
Один хороший факт

Развлечения и поп-культура
География и путешествия
Здоровье и медицина
Образ жизни и социальные вопросы
Литература
Философия и религия
Политика, право и правительство
Наука
Спорт и отдых
Технология
Изобразительное искусство
Всемирная история

Britannica объясняет
В этих видеороликах Britannica объясняет различные темы и отвечает на часто задаваемые вопросы.
Britannica Classics
Посмотрите эти ретро-видео из архивов Encyclopedia Britannica.
#WTFact Видео
В #WTFact Britannica делится некоторыми из самых странных фактов, которые мы можем найти.
На этот раз в истории
В этих видеороликах узнайте, что произошло в этом месяце (или любом другом месяце!) в истории.
Demystified Videos
В Demystified у Britannica есть все ответы на ваши животрепещущие вопросы.

Студенческий портал
Britannica — это главный ресурс для учащихся по ключевым школьным предметам, таким как история, государственное управление, литература и т. д.
Портал COVID-19
Хотя этот глобальный кризис в области здравоохранения продолжает развиваться, может быть полезно обратиться к прошлым пандемиям, чтобы лучше понять, как реагировать сегодня.
100 женщин
Britannica празднует столетие Девятнадцатой поправки, выделяя суфражисток и политиков, творящих историю.
Britannica Beyond
Мы создали новое место, где вопросы находятся в центре обучения. Вперед, продолжать. Просить. Мы не будем возражать.
Спасение Земли
Британника представляет список дел Земли на 21 век. Узнайте об основных экологических проблемах, стоящих перед нашей планетой, и о том, что с ними можно сделать!
SpaceNext50
Britannica представляет SpaceNext50. От полёта на Луну до управления космосом — мы исследуем широкий спектр тем, которые подпитывают наше любопытство к космосу!

Содержание

Введение

Краткие факты

Факты и сопутствующий контент

Гимнастический брус для детей и взрослых

Элемент: 2010 Категории: Лидеры продаж, Парк для упражнений, Гимнастические брусья из нержавеющей стали V2A, Станции художественной гимнастики с DIN EN 16630, Лучшие продукты, Гимнастические брусья и гимнастические брусья от ТОЛИМП Schlagwörter: кал, подбородок, гимнастическая планка

459 € — 780 €

Наш самый маленький турник с 1 перекладиной, подходящий как для детей, подростков, так и для взрослых.

Универсальная гимнастическая перекладина для использования на открытом воздухе, подходящая для детей, а также для кросс-тренинга и гимнастики. Это позволяет заниматься спортом на свежем воздухе. В наших категориях вы найдете множество различных предложений и статей для вашего фитнеса и семейного отдыха.
Турник имеет длину 140 см и регулируется по 15 ступеням от 240 см до 25 см. Взрослые, а также дети и молодежь могут легко найти подходящие условия для тренировок.
Толщина стойки составляет 2 мм, также доступна усиленная версия толщиной 3 мм и с перекладиной для пожарного шеста / человеческого флага.
Стабильная конструкция, полностью изготовленная из стали V2A. Опционально доступен с новым профессиональным гимнастическим перекладиной длиной 140, 160 и 180 см.

Функции
Технические данные

Особенности

Классическая модель и базовая модель – гимнастический брус Стартерхорн с турником
Универсален в использовании и расширяется в любое время11

Хорошая база для тренировок в собственном саду, на которой будут заниматься люди всех возрастов и комплекции. их успехов в гимнастике.
Вы можете отрегулировать перекладину по своему желанию за 24 шага от 15 см до 240 см.
Перекладина является дополнительной опцией для новой садовой перекладины Professional с прочно приваренными ремнями и более толстыми стенками .

Компоненты Starterhorn Turnreck из нержавеющей стали

Наша продукция отличается использованием высококачественных материалов и профессиональным исполнением с высоким качеством изготовления. Материал полностью машинно отшлифован, все сварные швы чистые. Вы можете получить обзор всей нашей продукции на нашей домашней странице: см. tolymp.de/de/

Размеры вертикальных стоек 80 x 60 мм, толщина стенки 2 мм или 3 мм (усиленная версия).

Крепление и регулировка тяг

Стандартная версия для обычных подтягиваний и гимнастических занятий

часть на обоих концах, каждый из которых снабжен резьбой М12. Кроме того, две контактные поверхности балки имеют накатку, предотвращающую прокручивание стержней.0128

Эта версия особенно подходит для использования в качестве перекладины. В сочетании с опциональной быстрой регулировкой высоту гимнастического грифа можно быстро отрегулировать.

Специальная версия для максимальных нагрузок

Винты M12 с каждой стороны, удерживающие стержень. Кроме того, толщина стенки стержня составляет 3 мм по сравнению с 2,5 мм у стандартной версии.

Надежно предотвращает проворачивание штока даже при больших нагрузках, например от упражнений на махи.

Винты выполнены в виде винтов с полукруглой головкой, поэтому нет риска получения травм от выступающих головок винтов на внутренней стороне гимнастического грифа.

Резьбовое соединение снаружи также не имеет острых кромок и выполняется с помощью самостопорящихся накидных гаек.0156
Крепление и регулировка высоты осуществляется с помощью двух винтов со звездообразным зажимом M12.
Для этого гимнастическая перекладина имеет на обоих концах фрезерованные на станке с ЧПУ детали, оснащенные резьбой М12. Кроме того, две контактные поверхности, обращенные к стойке, имеют накатку, чтобы эффективно предотвратить вращение стержней.
Таким образом, высоту гимнастического бруса можно регулировать без использования инструментов.

Быстрая регулировка тяг

Для каждого из двух описанных выше типов крепления мы разработали быстродействующий регулятор, который немного отличается по конструкции. Обе версии отличаются тем, что вы можете быстро отрегулировать штангу по вертикали без инструментов.

Стандартная версия с центральным винтом M12 стержень с каждой стороны.

Специальная версия с приваренными выступами

Для этой версии мы поставляем с каждой стороны 2 прочные звездчатые гайки , с помощью которых можно быстро затянуть или ослабить два винта M12.

Сборка и установка гимнастических брусьев
В принципе, спортивный брус можно установить на любом месте установки. Опорные балки закреплены в бетонном фундаменте прибл. глубиной 60 см. Столбы из нержавеющей стали бетонируются непосредственно в бетон.
Для легкой сборки после быстрой доставки вы получите:
Все необходимые элементы и резьбовые соединения. Не хватает только товарного бетона (продается в мешках в хозяйственных магазинах)
Инструкции по сборке с планом фундамента и эскизами видов
Резьбовые стержни размера M12 с винтовыми соединениями для точного выравнивания системы с точностью до миллиметра
Выравнивание с помощью резьбовых стержней
Параллельное, перпендикулярное и выровненное выравнивание стоек относительно друг друга имеет большое значение для стабильной установки системы. С помощью резьбового стержня размера M12 и гимнастического стержня можно точно выровнять стержень перед бетонированием. Это гарантирует, что расстояние между стойками будет точным до миллиметра, пока бетон не затвердеет.
Более подробную информацию можно найти в этой статье.

Турник сделать дома: для дома, квартиры, настенный, в дверной проем, на улице